Hör auf zu trinken: wie du es selbst zu Hause machst

Heute ist das Trinken zu Hause ein kolossales Problem! Wegen der schmerzhaften Vorliebe für alkoholische Getränke verlieren Menschen ihre Familie, Gesundheit, Beruf, Arbeit. Alkohol in irgendeiner Form bringt dem Menschen enormen Schaden. Gefangen in der Krankheit, gewöhnen sich die Menschen an den künstlichen Hormonersatz des Glücks, und das bringt ihnen völlige Abhängigkeit von Alkohol, Problemen, Krankheit, Versagen, schlechtem und depressivem psychischen Zustand und Stimmung. Alkohol tötet einen Menschen, zerstört die moralische Grundlage seines Verhaltens und führt oft zu Streitereien, Vergehen und Verbrechen.

Alkohol ist der Feind einer Person und es ist notwendig, damit zu kämpfen, Alkoholismus zu behandeln und Anti-Alkohol-Prävention bei jungen Menschen - Jungen und Mädchen, Jugendlichen und Kindern im Sekundarschul- und Grundschulalter - durchzuführen. Und sehr selten materialisiert sich der Wunsch eines Trinkenden: "Morgen werde ich definitiv aufhören zu trinken!".

Warum Menschen

1. trinken Sehr oft trinken Menschen "für Unternehmen".In einem Trinkunternehmen zu sein, ist nicht einfach, Nüchternheit aufrechtzuerhalten und nicht wie ein "schwarzes Schaf" auszusehen.
2. Trinken als eine Möglichkeit, Problemlösungen zu vermeiden. Der Wunsch, die unangenehme Erfahrung von Problemen zum Schweigen schieben, entspannen und den Einfluss von Alkohol zu entkommen drängen viele Menschen Alkohol als Anxiolytika und Beruhigungsmittel zu nehmen, trotz der sehr negativen Nebenwirkungen von Alkoholabhängigkeit.
3. Versuchen, Ihre Stimmung zu verbessern. Natürlich folgt aus Punkt 2 - die Art und Weise, Probleme zu vermeiden. Mit Alkohol ist es leichter, ängstliche Erfahrungen zu entfernen, um die Stimmung zu erhöhen. Obwohl nicht immer alkoholische Stimmung ist selbstgefällig und euphorisch. Wenn der Hintergrund der Stimmung anfänglich durch starke Emotionen wie Angst, Ärger, Wut oder Traurigkeit verwundet wurde, kann Alkohol als Katalysator die negativen emotionalen Erfahrungen mehrmals verstärken. Es kann eine Person zum Verbrechen, zur Selbstzerstörung treiben.
4. Die Gewohnheit zu trinken. Eine Gewohnheit des Trinkens kann oft ein psychologischer Aspekt der Alkoholabhängigkeit sein, aber dann entsteht eine physiologische Abhängigkeit mit der Bildung eines Alkoholentzugssyndroms. Und Alkohol wird bereits eine natürliche Komponente in der Blutbahn, Körperflüssigkeiten, seinen Organen werden.

Wie kann man aufhören Alkohol zu trinken? Wie man die Degeneration einer schlechten Gewohnheit in die Krankheit steuert und verhindert? Ist es möglich, eine schlechte Angewohnheit durch eine andere zu ersetzen - nützlich oder zumindest harmlos?

Sie können versuchen, 30 Tage lang keinen Alkohol zu trinken und alle Emotionen, Gefühle, Assoziationen und Richtungen der Motive in Ihrem Tagebuch festzuhalten. Alle Beobachtungen eines nüchternen Lebensstils können mit Alkohol verglichen werden. Dies wird helfen, relevante Schlussfolgerungen für einen nüchternen und gesunden Lebensstil zu ziehen.

Um mit dem Trinken aufzuhören, braucht man Entschlossenheit und Ausdauer. Die endgültigen Schlussfolgerungen über die Genesung von Alkoholismus und häuslicher Trunkenheit werden nur durch eine sechsjährige Abstinenz von Alkohol gebildet.

Um den Alkoholismus und die Gewohnheit, Alkohol zu trinken, loszuwerden, hilft dies, Ihr Bewusstsein, Bewusstsein für Ihr inneres Selbst, zu erhöhen. Die Entwicklung und Selbstverbesserung des eigenen Geistes, Körpers, Geistes und der Seele wird Verlangen nach Alkohol machen und Menschen gesünder machen. Gerade dann, nicht nur ein Wunsch, sondern etwas mehr - das Verlangen "Ich möchte aufhören zu trinken!" - wird eine echte Realität werden.

Wie man mit dem Trinken aufhört - Tipps

Manche Leute, die sich bewusst sind, dass sie Alkoholabhängigkeit haben, entscheiden sich entschieden, mit dem Trinken aufzuhören, ohne die Hilfe externer Experten in Anspruch zu nehmen. Und hier können sie sehr hilfreich sein solcher Rat:

1. Sehr klar zu verstehen, aus welchen Gründen, warum beschließen, mit dem Trinken aufzuhören.
2. Versuchen Sie, die Situation im Leben zu reduzieren, wenn etablierte Traditionen Ihnen erlauben, Alkohol zu trinken, dh wenn die Situation sagt: "Sie können Alkohol trinken".
3. Sie können manchmal trinken, wenn Sie wirklich wollen. Und dann besser die Zufriedenheit einer starken Leidenschaft für alkoholische Getränke um eins zu zwei verschieben. Aber diese Empfehlung oder dieser Ratschlag ist nur für betrunkene Alkoholiker, denn sie brauchen völlige Abstinenz von Alkohol. Versuchen Sie
4. den ganzen Tag über Trigger und pflegen eine gute Stimmung, erhebend, leben, als ob Sie Ihre Träume und Wünsche( die Guten) ausgeführt werden, wahrnehmen, sich in einer solchen Art und Weise dort und so, was Sie selbst sehen wollen, und fühlen.

Betrachten Sie noch einmal diese Tipps

klare Definition dessen, was „ich trinken geben“ - der wichtigste Schritt im Kampf gegen den Alkoholismus.die Motive seines Verhaltens zu verstehen, selbst die Gründe für die Ablehnung in Alkohol nehmen, ist eine bewusste Wahl getroffen - „nicht trinken“ zu trinken oder nicht zu trinken, zu Gunsten der

bereit für die Entstehung von Leben Situationen, die Sie zu schieben versuchen, zu trinken. Verlieren Sie nicht die Wachsamkeit! Bitte beachten Sie! Brems- und Verzögerungs für einen - zwei Tage trinken Zufriedenheit. Manchmal scheint es, dass jeder um Sie hat dazu beigetragen, Sie trinken zu machen. Den Drang widerstehen!

Wenn jemand fragt, warum Sie nicht trinken, Antwort - „Ich will nicht“, „nicht trinken“, und versuchen Sie nicht in die Details zu gehen, nicht erklären nichts zu jemandem, weil Ihr jedes Argument für Nüchternheit Trinker sehr geschickt sind verbalin Frage gestellt.

Gründe, die Menschen anders aufhören wollen zu trinken. Nehmen Sie Papier und Bleistift und schreiben Sie die Gründe, warum Sie zu dem Trinken aufhören wollen:

1. Ich wünsche, dass jeder Augenblick meines Lebens bewusst geworden ist.
2. Ich will keine Zeit planlos verbringen zu trinken und othodnyak hinter ihm her.
3. Ich will nicht, um Ihre Gesundheit zu zerstören und Ihr Leben verkürzen.
4. Ich werde zu sich selbst und anderen beweisen, dass wirklich aufhören zu trinken es immer möglich ist, und Freude im Kreis von Freunden zu erleben, können Sie immer und ohne Alkohol.

Jeder kann die Wunschliste bekommen. Schließlich hängt die Antwort auf die einzelne Person, seine Lebenserfahrungen und Lebensbedingungen. Wenn es unmöglich ist, eine Antwort auf die Frage zu finden, warum wollen Sie das Trinken aufzuhören, so in der Tat, will noch nicht wirklich zu.

mit sich selbst ehrlich zu sein, darüber nachzudenken, was Sie in zehn Jahren sein wollen.

Wie die Anzahl der Situationen förderlich für das Trinken zu reduzieren?

Wir treffen uns meist aus Gründen der Kommunikation. Aber perverser Lebensstil diktiert bei dem Treffen - ein Getränk für das Treffen! Gründe sind vielfältig - eine Krankheit. Lassen Sie sich von den üblichen Traktions befreien nicht nur auf Alkohol. Schließlich ist Alkohol süchtig und der Körper und Geist von ihm. Aber man kann immer einen Weg finden, nicht in kollektiven getrunken zu beteiligen, erhalten eine Entschuldigung, Entschuldigung!

Wenn Sie alleine sind, können Sie immer etwas Interessantes finden ihn besetzt zu halten. Verlangen zu trinken in den Hintergrund, und dann - gegangen.

Wie aufhören zu trinken? Nach vielen Jahren der Alkoholmissbrauch Form einer physischen Abhängigkeit, die sich offenbart, wenn Sie aufhören zu trinken entscheiden!Ändern Sie Ihr Leben, Umwelt, gewohnte Art und Weise, vergessen die alten Trink Freunden - das ist der einfachste Weg, dem Trinken aufzuhören. Wenn es kein Alkohol Unternehmen, und noch mehr, wenn Sie in der Gesellschaft von nüchternen Männern geben - man sehr leicht einen Drink nehmen und schnell.

Natürlich, wenn Sie kein Alkoholiker sind, können Sie nur trinken, wenn wirklich wollen, aber das Beste - verschieben Befriedigung für morgen, übermorgen. Wenn Sie immer noch betrunken sind, nicht die Schuld selbst, nicht bekommen, getrunken in „Herrn“, nicht mehr Alkohol nehmen, lüftet und nüchtern. Schnell aufhören zu trinken passiert nicht immer.

leben wie zu träumen, und fühlen sich so, wie Sie selbst sehen wollen. In jeder Person inhärenten Wunsch zu verbessern. Dies tut nicht weh. Aber wir müssen ständig Schritt für Schritt auf sein Ziel bewegen. Genießen Sie Ihr Leben hier und jetzt. Wenn Sie bereits wissen, dass Alkohol - das ist ein Hindernis im Weg ist, haben Sie schon fast gesund. Erinnern Sie sich, was Sie wirklich wollen.

eher zu lesen und wieder lesen, laut ausgesprochen und notieren Sie ein paar positive Affirmationen Ihnen auf Ihrem Weg zu Ihrem Glück zu helfen. Können diese Aussagen angepasst werden, wie Sie mehr mögen:

1. ich trinken aufhören, weil ich eine vollständige, interessante und sehr glücklich leben wollen.
2. aufhören zu trinken, ich meine Gesundheit und Langlebigkeit schaffen.
3. Ich trinke nur, wenn es wirklich zu wollen, aber nicht mehr.
4. Ich kann so viel trinken, wie ich will, aber nicht mehr.
5. Ich schaffe das Leben Ihrer Träume ist sehr einfach, leicht und entspannt.