Finde heraus, was zu tun ist, wenn deine Augen von deinem Computer schmerzen

Der Computer ist ein Wunder, das allen Menschen große Chancen eröffnet, aber zusammen mit nützlichen Eigenschaften gesundheitsschädlich ist. Negativer Einfluss auf das Gehirn, Haltung und vor allem - die Augen. Wunde Augen vom Computer, was tun? Um das Problem zu lösen, müssen Sie tiefer in die Ursachen von Schmerzen eintauchen, nachdem Sie die Behandlungsmöglichkeiten in Betracht gezogen haben.

• Ursachen der Schmerzentwicklung
• Warum schmerzen meine Augen nach dem Computer?
• Wie man den Arbeitsplatz richtig ausstattet
• Technik der Gymnastik
• Tropfen von Schmerz in den Augen
• Wie man Augenermüdung lindert - die besten Volksmedizin

Probleme mit den Augen sind nicht nur aktive Benutzer von Computerausrüstung, die Tag und Nacht hinter den Monitoren verbringen, sondern auch Telearbeiter, Studenten, Künstler, Lehrer, Ärzte, jetzt sind Computergeräte in fast allen Bereichen menschlicher Aktivitäten verteilt. Büroangestellte nach dem Arbeitstag setzen sich wieder auf den Bildschirm, um die unvollendete Aufgabe zu beenden. Wenn Sie 12 Stunden am Tag hinter dem Bildschirm verbringen, sind Ihre Augen sehr wund, sie sind einer großen Belastung ausgesetzt. Viele Menschen müssen eine Brille tragen, ihre Augen beginnen zu fallen.

Ursachen der Schmerzentwicklung

Nach einer langen Arbeit hinter dem Bildschirm eines Personalcomputers werden die Augen und der Kopf, die Wirbelsäule, die Haltung gebissen, und das ist nicht überraschend. Warum schmerzen meine Augen vom Computer? Alles wegen des Flackerns des Monitors, die Augen werden müde, das Sehvermögen kann sinken. Vor den Augen der Person befinden sich ständig Buchstaben, Zahlen und andere Bilder. Das Lesen vom Bildschirm ist eine große Belastung für die Augen. Beim Lesen von Informationen auf Papier erscheint die Ermüdung nicht so schnell wie nach der Arbeit am Computer.

Wichtig! Bei einer ständigen Belastung der durchblutungsbehafteten Augen besteht Sauerstoffmangel. Um Sauerstoffmangel auszugleichen, dehnen sich die Gefäße aus und die Sklera wird rötlich. In Ermangelung einer angemessenen Augenpflege ist es möglich, Kurzsichtigkeit zu entwickeln.

Warum schmerzen meine Augen nach dem Computer?

Häufige längere Exposition gegenüber dem Computerbildschirm kann zur Entwicklung von Kurzsichtigkeit führen, eine Verletzung der motorischen Muskeln der Muskeln, die die Bewegung der Augen kontrollieren und das Sehvermögen beeinträchtigen. Andere Symptome treten auch auf, die Augen sind sehr schmerzhaft, es gibt Schmerzen in der Stirn sowie bei der Bewegung der Augäpfel.

Informationen zu erhalten, ist die Methode des Lesens durch den Monitor schädlich, die Augen sind unter Stress. Wenn die Augen des Kindes vom Computer verletzt werden, können Sie zulassen, dass das Gerät nicht länger als eine bestimmte Zeit verwendet wird. Kinderaugen sind nicht so stark wie die eines Erwachsenen und sind viel stärker. Dies droht das Sehvermögen in einem frühen Alter zu beeinträchtigen, weitere Kurzsichtigkeit kann voranschreiten. Ärzte empfehlen je nach Alter folgende Aufenthaltsdauer des Kindes hinter dem Monitor:

Wie man den Arbeitsplatz richtig ausstattet

Was soll ich tun, wenn meine Augen vom Computer schmerzen? Befolgen Sie ein paar einfache Regeln der Verwendung:

1. Positionieren Sie den Arbeitsplatz in Bezug auf das Fenster so, dass die Sonne nicht auf den Monitor fällt und kein Licht fällt und gleichzeitig die Sonne vom Benutzer, der gegenüber dem Fenster sitzt, nicht geblendet wird.
2. Beleuchtung in der Dunkelheit sollte einheitlich sein, Sie können keine Tischlampen verwenden.
3. Ein sauberer Bildschirm ist eine Garantie für eine günstige Umgebung. Sie sollten den Bildschirm mindestens einmal pro Woche löschen.
4. Der Monitor sollte einige Zentimeter unterhalb der Augenhöhe platziert werden, der untere Teil sollte leicht geneigt sein, näher am Benutzer.
5. Der Abstand zwischen den Augen und dem Bildschirm sollte mindestens 65 cm betragen, bei schlechtem Sehvermögen muss die Schrift auf dem Bildschirm vergrößert werden. Um den Text zu lesen, wird empfohlen, nur schwarze Schrift, weißen Hintergrund zu verwenden.
6. In der Diät müssen Sie Augen-freundliche Produkte, wie Johannisbeeren, Blaubeeren, Karotten, Dill, Petersilie hinzufügen. Sehr nützlich ist grüner Tee und eine Abkochung von Weißdornblättern.
7. Alle paar Stunden müssen Sie sich eine Pause von der Arbeit am Computer gönnen. Zu dieser Zeit können Sie eine einfache Gymnastik für die Augen durchführen, dies wird helfen, Stress abzubauen, die Leistung während des Tages zu verbessern.

Indem Sie eine Liste von sehr einfachen Regeln beobachten, können Sie Ihre Augen vor Überanstrengung schützen, Blutgefäße mit Blut überlaufen lassen und die Sehschärfe reduzieren.

Technik der Gymnastik

Es ist wichtig, Pausen bei längerem Gebrauch des Gerätes zu machen, es ist nützlich, eine kleine Gymnastik für die Augen durchzuführen. Wenn ein Benutzer unangenehme Empfindungen in den Augen oder im Nacken hat, ist eine kleine Massage angebracht. Dies stimuliert die Arbeit der Sehnerven und lindert Müdigkeit.

Übungsliste:

1. Im Kreis. Es ist erforderlich, die Augen im Uhrzeigersinn zu bewegen und umgekehrt.
2. Ruhe. Es ist notwendig, die Augen für eine Weile zu schließen und danach zu entspannen, um ein gutes Ereignis zu präsentieren, das im Leben passiert ist.
3. Die Bewegung des Blicks ist diagonal. Sie müssen Ihre Augen diagonal zu imaginären Winkeln fahren.
4. Zu blinken. Wenn man für einen PC arbeitet, vergisst man zu blinken. Um die Augen trocken zu halten, machen Sie eine Pause von der Arbeit und blinzeln Sie einige Minuten in einem intensiven Modus.
5. Auf und ab. Sie müssen die Ansicht vertikal in entgegengesetzte Richtungen verschieben.
6. Seitlicher Blick. Es ist erforderlich, die Augen auf den Nasenrücken zu senken - die meisten Menschen taten dies in der Kindheit.
7. Fokussierung auf Nah- und Fernaufnahmen. Für diese Methode ist es besser, sich dem Fenster zu nähern, um zuerst die Ansicht auf irgendein nah gelegenes Objekt zu fokussieren und es dann auf das Objekt in der Entfernung zu übertragen, die Übung 10-15 mal wiederholen.

Nach einem einfachen Warm-up müssen Sie sich mit kaltem Wasser waschen, was den Blutfluss zu den Augäpfeln erhöht.

Tropfen von Schmerz in den Augen

Mit den primären Anzeichen von Müdigkeit von der Arbeit für einen PC können Sie spezielle Tropfen verwenden, deren Kauf nicht schwierig sein wird, sie erfordern kein Rezept. Die Preise sind nicht hoch, jede Person mit durchschnittlichem Einkommen kann sie sich leisten.

Welche Art von Tropfen zu nehmen? Sie können in jeder Apotheke ohne Rezept gekauft werden, aber es ist besser, diese Informationen von einem Augenarzt zu klären, da bei einigen Arzneimitteln ein Patient eine allergische Reaktion oder eine individuelle Intoleranz haben kann. Solche Manifestationen erscheinen nicht sofort, so dass sie nicht auffallen können.

Anästhetische Tropfen können die Durchgängigkeit von Nerven blockieren. Sie umfassen:

• Chilozar-Kommode;
• Oxyal;
• Artelak;

Tropfen vor Müdigkeit:

• Vidisik;
• Systein;
• Saubere Träne von Vizin.

Wichtig! Ein sehr bekannter "Vizin" ist nicht in der Lage, das Auge mit Feuchtigkeit zu versorgen, nur um Rötungen zu entfernen. Zum Befeuchten ist besser "Vizin - pure tear" zu verwenden.

Die Wirkung nach dem Einträufeln ist nach 2 Minuten spürbar und hält lange an.

Um die für den Menschen sicheren Arzneimittel zu bestimmen, berücksichtigt der Arzt nach 30 Tagen der Verwendung, welche Veränderungen der Patient vorgenommen hat. Bei negativen Ergebnissen wird ein anderes Medikament verordnet, wenn keine Nebenwirkungen beobachtet werden, verlassen die erstgenannte Wahl.

Es ist notwendig zu untersuchen, wie man verschiedene Medikamente mit Linsen verwendet. Einige Arten von Tropfen können verwendet werden, ohne die Linse zu entfernen, zum Beispiel "Oksial". Wenn Sie Tropfen anderer Hersteller verwenden, müssen Sie nach 20 Minuten die Linsen entfernen, die Augen tröpfeln und die Linsen wieder aufsetzen. Für viele Menschen ist diese Methode sehr unbequem.

Wie man Augenermüdung lindert - die besten Volksmedizin

Die Volksheilmittel zur Milderung der Müdigkeit sind vielfältig, jeder sollte sich die für ihn passende Option suchen. Vor allem - lass die Augen ruhen. Es ist notwendig, einmal im Monat 2-3 Tage der Ruhe vom Fernsehen, Computer, Büchern und dem Lesen im Allgemeinen zu machen.

1. Ein gutes Heilmittel zu Hause ist eine Tinktur aus Birkenblättern. Es ist notwendig, die Blätter mit Wasser zu gießen und etwa 6-7 Stunden bestehen, die Brühe ein Stück Gaze befeuchten und auf die Augenlider auftragen, 20 Minuten lang halten, während dieser Zeit ist es wünschenswert, die Kompresse ein paar Mal zu aktualisieren.
2. Kartoffelsaft kann als eine universelle Methode bezeichnet werden. Es wird zur Behandlung von Entzündungen, Ödemen empfohlen. Für den Gebrauch müssen Sie eine Gesichtsmaske machen, den Saft und den Brei von den zerquetschten Gurken mischen, auf die Oberfläche des Gesichtes anwenden, für 20 Minuten behalten. Es wird am besten sein, die Tinktur der Kamille abzuwaschen.
3. Kornblumenblau eignet sich hervorragend zur Zubereitung einer Abkochung. Blumen sollten mit abgekochtem Wasser und nach 20 Minuten gegossen werden, um an den Augenlidern, auch für 20 Minuten zu befestigen. Das Produkt beseitigt effektiv Ermüdung und Reizung.

Methoden zur Entfernung des Ödems und der Ermüdung der Augen sind auf verschiedene Weise bemerkenswert. Ohne ärztliche Verschreibung ist ihre Verwendung jedoch verboten.

Hauptsache, man lässt die Augen ruhen, im 21. Jahrhundert ist es unmöglich, auf einen persönlichen Assistenten zu verzichten, aber niemand hat die Sicherheitstechnik abgesagt.