Neurose obsessive, zwanghafte Zustände: Symptome und Behandlung

Zwangsneurose ( Zwangsstörungen ) - Zwangsstörungen Funktion des zentralen Nervensystems bei Kindern und Erwachsenen, begleitet von:

1. obsessive Gedanken - Obsessionen ,
2. Zwäng - Zwäng .

Diese Ereignisse stören die normale Leben eines Kindes und eines Erwachsenen, so in diesem Artikel werden wir die möglichen Symptome und Behandlung von Zwangsneurose als Arzneimittel, Drogen und Volksmedizin zu Hause suchen.

Zwangsstörungen auftritt: Gedanken, Handlungen

Obsessionen - Obsessionen - beharrlich auftretende unerwünschte Ängste, Gedanken, Bilder, Wünsche, Impulse, Phantasien. Man unwillkürlich auf diesem Gedanken fixiert ist, kann nicht im Stich lassen, um etwas anderes gehen und zu wechseln. Es ist ein chronischer Stress, Unfähigkeit zur Konzentration des Bewusstseins Alltagsproblem zu lösen.

Typen obsessionen:

1. aggressive Impulse;
2. unangemessene erotische Phantasien;
3. blasphemische Gedanken;
4. intrusive Erinnerungen an Schwierigkeiten;
5. irrationale Ängste( Phobien) - Angst vor geschlossenen und offenen Räumen, Angst, sich zu verletzen, Lieben, die Angst vor Ansteckung mit der Krankheit.

Hauptmerkmal Obsessionen: die Ängste, Sorgen haben keine wirkliche Grundlage und Gründe.

Obsessive Aktionen - Zwäng - klischee sich wiederholende Aktionen wiederholt werden. Man zwang sie, auszuführen, da sonst nach ihm, es etwas Schreckliches passieren kann. Somit kann mit Hilfe dieser Maßnahmen macht eine Person einen Versuch, die Ängste vor alarmierend zu entfernen.

Ritual Zwangsneurose:

1. fleißig Hand den Körper vor den Wunden zu waschen, Irritationen der Haut;
2. übermäßige, häufige Reinigung im Hause, mit starken Desinfektionsmitteln;
3. Entfaltung der Dinge in dem Schrank in Gegenwart der Reihenfolge, in ihrem Inhalt und Position;
4. wiederholt mehrere Inspektionsgeräte, Kochgas, Türschlösser;
5. unfreiwillige Zählen aller Objekte: Treppen zur Landung, Zugwaggons, Laternen entlang der Straße und dergleichen;
6. vorsichtig pereshagivaniya Überspringen oder Risse auf der Straße;
7. sich wiederholende Sätze Wortformeln.

Das Hauptmerkmal von Zwängen: von ihnen kann praktisch eine Person nicht ablehnen.

Eine Person mit einer obsessiven Neurose - geistig normal, ausreichend!

Mit Zwangsstörungen werden die Leute nie verrückt! Diese Störung ist neurotisch - eine funktionelle Störung des Gehirns, aber keine psychische Erkrankung.

jedoch die Person voll und ganz bewusst von der Anomalie ist, was geschieht, er ein hohes Maß an emotionalem Stress hat, Angst, so kann er von seiner Verrücktheit Angst, dass die umgebend Leute über ihn sagen.

Neurotiker mit einer obsessiven Neurose beruhigen, lächeln und erinnern sich daran, dass all Ihre Obsessionen, aggressiven Motive nie realisiert werden. Solche "Kranken" begehen keine unmoralischen Handlungen, Verbrechen. Obwohl ich dein Leiden und deine nervös-mentale Spannung verstehe. Lasst uns lernen, zusammen zu entspannen und das Leben zu genießen! Alle

neutralisierte Aggression, Zwangsstörungen, wie die Krankheit tritt häufig bei Menschen mit einem hohen moralischen, ehrlich und menschlich.

Prävalenz von Zwangsneurose bei Kindern und Erwachsenen

ist schwer zu sagen, wie weit verbreitet Zwangsstörungen, weil die Masse der es ausgesetzt Patienten nur versteckt die Leiden der anderen, kann nicht geheilt werden, Menschen mit der Krankheit leben lernen, trägt die Krankheit im Laufe der Jahre ab.

Ein Kind unter 10 Jahren hat selten eine ähnliche Neurose. Kinder und Erwachsene leiden in der Regel zwischen 10 und 30 Jahren. Vom Beginn der Krankheit über die Behandlung bis zum Neurologen oder Psychiater dauert es oft mehrere Jahre. Neurosen häufiger kranke Stadtbewohner mit niedrigem und mittlerem Einkommen, Männer sind etwas größer als Frauen.

fruchtbarer Boden für die Entwicklung von Zwangsstörungen:

1. hoher Intelligenz,
2. analytischer Verstand,
3. verschärft Gewissenhaftigkeit und einen Sinn für Gerechtigkeit,
4. und Charaktereigenschaften - suspiciousness, Angst, Neigung zu zweifeln. Es

einer Person, einige Bedenken, Ängste, Angst, aber das ist nicht Anzeichen von Zwangsstörungen, weil wir manchmal schwindelfrei sind, Hundebiss, dunkel - gespielt unsere Phantasie, und wie es ist reicher - je heller die Emotionen. Wir überprüfen oft, ob wir das Licht ausgeschaltet haben, Gas, ob wir die Tür geschlossen haben. Eine gesunde Person kontrolliert - beruhigt sich, und eine Person mit einer obsessiven Neurose macht weiterhin Angst und Sorge.

Gründe Zwangsneurose

genauen Ursachen der Zwangsneurose nicht installiert sind, und die ungefähren Wissenschaftler sind unterteilt in:

1. psychologische,
2. sozialen,
3. biologische.

Psychologisches

1. Psychotrauma. Ereignisse, die für den Einzelnen von großer Bedeutung sind: Verlust von Angehörigen, Verlust von Eigentum, Autounfall.
2. Starke emotionale Turbulenzen: akute und chronische Stresssituationen, Veränderungen in der Psyche gegenüber sich selbst und gegenüber Menschen und Ereignissen.
3. Konflikte: extern sozial, intrapersonal.
4. Aberglaube, Glaube an das Übernatürliche. Deshalb erschafft der Mensch Rituale, die vor Unglück und Problemen schützen können.
5. Übermüdung führt zur Erschöpfung der nervösen Prozesse und Störung der normalen Funktion des Gehirns.
6. Pointed Persönlichkeitsmerkmale - Akzentuierungen des Charakters.
7. Geringes Selbstwertgefühl, Selbstzweifel.

Social

1. Sehr strenge religiöse Erziehung.
2. Graft aus der Kindheit, eine Leidenschaft für Ordnung, Sauberkeit.
3. Schlechte soziale Anpassung, die unzureichende Antworten auf Lebenssituationen erzeugt.

Biologische

1. Genetische Veranlagung( besondere Funktion des Zentralnervensystems).Es wird bei 70% der Patienten mit Neurose beobachtet. Hier das Ungleichgewicht in den Prozessen der Erregung und Hemmung in der Großhirnrinde, die Kombination von entgegengesetzt gerichteten individuellen und typologischen Eigenheiten des Nervensystems.
2. Merkmale der Reaktion des vegetativen Nervensystems.
3. Abnahme von Serotonin, Dopamin, Noradrenalin - ein Zusammenbruch in der Funktionsweise von Neurotransmitter-Systemen.
4. MMD ist die minimale zerebrale Dysfunktion, die während eines komplizierten Geburtsvorganges entsteht.
5. Neurologische Symptome: extrapyramidale Störungen - Steifheit der Muskelbewegungen und Ansammlung von chronischem Stress in ihnen.
6. Präsenz in der Anamnese von schweren Erkrankungen, Infektionen, Traumata, ausgedehnten Verbrennungen, Nierenerkrankungen und anderen Intoxikationen.

Wie die Neurose der Zwangszustände mit Depressionen auftritt

Nach der Theorie unseres einheimischen Physiologen IP Pavlov wird im Gehirn des Patienten ein besonderer Erregungsschwerpunkt mit hoher Aktivität inhibitorischer Strukturen gebildet. Es unterdrückt nicht die Erregung anderer Brennpunkte, so bleibt Kritikalität im Denken. Dieser Fokus der Erregung wird jedoch nicht durch Willenskraft eliminiert, er wird nicht durch die Impulse neuer Reize unterdrückt. Daher können Menschen keine zwanghaften Gedanken loswerden.

Später kam Pavlov IP zu dem Schluss, dass die Grundlage für das Auftreten obsessiver Gedanken das Ergebnis einer Hemmung der Herde pathologischer Erregung ist. So erscheinen zum Beispiel blasphemische Gedanken in religiösen Menschen, turbulente und pervertierte sexuelle Phantasien derjenigen, die streng gebildet sind und hohe moralische und moralische Prinzipien predigen.

Nervöse Prozesse bei Patienten sind träge, sie sind inert. Dies liegt an der Überlastung von Bremsvorgängen im Gehirn. Ein ähnliches klinisches Bild tritt bei Depression auf. In dieser Hinsicht entwickeln Patienten mit obsessiver Neurose oft depressive Störungen.

Symptome, Anzeichen für eine obsessive Neurose

Symptome einer Zwangsstörung sind drei Symptome:

1. Oft wiederholte Obsessionen sind Obsessionen;
2. Angst, Angst durch diese Gedanken;
3. Ähnliche repetitive Aktionen, Rituale, um den Alarm auszuschalten.

Die oben genannten Symptome folgen nacheinander und bilden einen Zwangskreislauf. Nach obsessiven Handlungen erfährt der Patient eine vorübergehende Erleichterung, nach einer kurzen Ruhephase wiederholt sich der Zyklus. Ein Teil der Patienten wird von Obsessionen( Gedanken) dominiert, andere haben sich wiederholende Handlungen( Zwänge), andere haben die gleichen Symptome.

Mentale Symptome

Obsessionen - sich wiederholende unangenehme Gedanken und Bilder:

1. Aggressive, gewalttätige Bilder;
2. Unvernünftige Angst um ihr Leben, die Sicherheit ihrer Angehörigen;
3. Bilder, Fantasien des Sexualplans;
4. Angst, schmutzig zu werden;
5. Angst vor einer Infektion;
6. Angst vor dem Aussickern eines üblen Geruchs;
7. Angst vor unkonventioneller sexueller Orientierung;
8. Angst zu verlieren, die notwendigen Dinge zu vergessen;
9. Übermäßiges Streben nach Symmetrie, Ordnung;
10. Übermäßiger Aberglaube, Aufmerksamkeit auf Zeichen, Glauben.

Bei Zwangsstörungen werden obsessive Gedanken vom Menschen als ihre eigenen wahrgenommen. Bei Schizophrenie - einer gespaltenen Persönlichkeit - berichtet der Patient Gedanken als "in den Kopf von jemandem verschachtelt", Worte, die das "andere Selbst" sagt. Bei der obsessiven Neurose ist der Patient gegen seine eigenen Gedanken, will sie nicht erfüllen, kann sie aber nicht loswerden. Und je mehr er versucht, sie zu unterdrücken, desto häufiger tauchen sie immer wieder auf.

Zwänge - wiederholt wiederholt pro Tag monotone obsessive Handlungen:

1. Abwischen der Türgriffe, andere Gegenstände;
2. Rupfen der Haut, Nagelbiss, Haarriss;
3. Kontakt mit verschmutzten Stellen vermeiden: Toilettenschüsseln, Handläufe im öffentlichen Verkehr;
4. Konstante Äußerung von Gebeten, Mantras zum Schutz vor Aggression, unmoralische Handlungen, die eine Person begehen kann.
5. Waschen Sie Hände, Körper, Gesicht waschen;
6. Überprüfung der Sicherheit, Gesundheit von nahen Menschen;
7. Überprüfung von Türschlössern, Elektrogeräten, Gasherden;
8. Anordnung der Dinge in einer streng definierten Reihenfolge;
9. Sammlung, Ansammlung von unbenutzten Sachen: Altpapier, leere Behälter.

Es ist klar, dass obsessive Gedanken eine Zunahme von emotionaler Spannung, Angst und Angst auslösen. Der Wunsch, sie zu vermeiden oder sie los zu werden, zwingt den Patienten, mehrmals am Tag die gleiche Handlung auszuführen. Keine Befriedigung mit der Umsetzung von Zwangshandlungen bringt nicht, obwohl etwas hilft, eine Person zu reduzieren Angst und beruhigen für eine Weile. Bald jedoch wird der Zwangskreislauf wiederholt.

Mit Rationalismus Positionen scheinen einige Zwänge mögen wie eine rationale, zum Beispiel Reinigung der Räumlichkeiten, die Dinge, die die Entfaltung und wie irrational - Springen über Risse. Die Tatsache, dass eine Person mit Zwangsmaßnahmen erforderlich sind, kann er nicht ihre Leistung geben, obwohl sich der Absurdität, die Irrelevanz dieser Aktionen.

Eine Person kann, wenn sie zwanghafte Handlungen ausführt, bestimmte Sätze, verbale Formeln aussprechen, die Anzahl der Wiederholungen zählen und somit ein Ritual durchführen. Körperliche Symptome

In der Zwangsneurose, körperliche mit einer Störung der autonomen Funktionen des Nervensystems verbunden sind Symptome, die für die Tätigkeit der inneren Organe verantwortlich ist.
Zusammen mit der psychologischen Instabilität manifestieren sich:

1. Schmerzen in der Region des Herzens;
2. Kopfschmerzen;
3. beeinträchtigt Appetit, Verdauungsstörungen;
4. Schlafstörungen;
5. Attacken von Bluthochdruck, Hypotonie - Erhöhung, Senkung des Blutdrucks;
6. Schwindelanfälle;
7. verminderte das sexuelle Verlangen zum anderen Geschlecht.

Forms Zwangsneurose Zwangsneurose

Strom kann in den folgenden Formen der Krankheit auftreten:

1. chronischen - einen Angriff, der mehr als zwei Monate dauert;
2. rezidivierende - Perioden der Exazerbation, alternieren mit Zeiten der psychischen Gesundheit;
3. progressive ist ein kontinuierlicher Verlauf mit einem periodischen Anstieg der Symptome.

Wenn Sie keine obsessive Neurose behandeln, wird sie bei 70% der Patienten chronisch. Aufdringlichkeit wird mehr, erschöpfende Gedanken kommen öfter, die Anzahl der Wiederholungen zwanghafter Handlungen nimmt zu.

In 20% der Fälle von Lungen Neurose, läuft Störung selbst, im Zusammenhang mit neuen hellen Eindrücke: eine Veränderung der Landschaft, bewegen, neuer Job, neues Baby.

Zwangsstörungen: „Zwangsstörungen“ Diagnose, Staging Diagnose

Wenn Obsessionen, sie wiederholende Aktionen letzte zwei aufeinander folgende Wochen oder mehr, verletzt das übliche menschliche Leben ist es möglich, zu diagnostizieren

Um den Schweregrad der Erkrankung zu bestimmen, wird der Yale-Brown-Test verwendet. Fragen, von denen wir bestimmen können, wie zwanghafte Gedanken, sich wiederholende Bewegungen;

Häufigkeit ihres Auftretens;

wie viel Zeit es braucht;

wie viel stört das Leben;

, wie sehr der Patient versucht, sie zu unterdrücken.

Während der Forschung wird eine Person angeboten, um zehn Fragen zu beantworten. Die Antwort wird auf einer Fünf-Punkte-Skala geschätzt. Testergebnisse - Scoring, mit dem die Schwere von Zwangsvorstellungen und Zwängen beurteilt werden kann.

1. Abwesenheit von Zwangsstörungen kann mit Punktzahlen von 0 bis 7 Punkten festgestellt werden.
2. Mild - von 8 bis 15.
3. Durchschnitt von 16 bis 23
4. Zwangsneurose bei 24 - 31.
5. Zwangsneurose sehr streng bei 32 - 40 Punkte.

Differentialdiagnose

ähnliche Symptome auf Zwangsstörungen haben anankastische Depression und eine frühe Form der Schizophrenie. Die Hauptaufgabe besteht darin, korrekt zu diagnostizieren.

Delirium unterscheidet sich von obsessiven Zuständen. Im Delirium ist sich der Patient der Richtigkeit seiner Urteile, Handlungen sicher. Mit der obsessiven Neurose versteht der Patient die Morbidität und Grundlosigkeit seiner Gedanken. Es ist kritisch für Ängste, aber kann sie nicht loswerden.

1. Bulimie,
2. Depression,
3. Angststörung,
4. Aufmerksamkeitsdefizitstörung, Hyperaktivität:

   In 60% der Patienten mit Zwangsstörungen sind psychische Störungen parallel detektiert.

   
   
   1. -Neurologen, Psychiater
   2. ,
   3. Psychotherapeuten,
   4. medizinische, klinische Psychologen:

   Zwangsstörungen: Vom Mitarbeiter des Gesundheitswesens Behandlung von Zwangsneurose beteiligt Behandlung, wie als heilen

   zu behandeln.

Die Behandlung wird individuell nach der Bestimmung der Symptome durchgeführt, wobei die Ursachen der Krankheit identifiziert werden. Wirksame Methoden und Techniken wurden entwickelt, die es ermöglichen, die Neurose in wenigen Wochen loszuwerden.

Psychotherapeutische Behandlungsmethoden

Psychoanalyse. Mit Psychoanalyse kann der Patient Stress-Situationen identifizieren, die Ursache von Gedanken zu bestimmen, Wünsche, Hoffnungen, verdrängt Unterbewusstsein. Erinnerungen verursachen zwanghafte Gedanken. Psychoanalytiker stellt in den Köpfen der Kundenbeziehung zwischen der Ursache und Erfahrung obsessionen durch die unbewussten Symptome der Zwangsneurose Erforschung allmählich

In Psychoanalyse verschwinden wird verwendet, um beispielsweise die Methode der freien Assoziation. Wenn ein Klient einen Psychoanalytiker anspricht, werden ihm alle Gedanken einfallen, die obszön, absurd sind. Psychologen oder Therapeuten erkennt Zeichen verdrängter Komplexe Persönlichkeit, psychologisches Trauma und dann gibt sie an den bewussten Bereich.

Die existierende Methode der Interpretation besteht darin, die Bedeutung in Gedanken, Bildern, Träumen, Mustern, Trieben zu klären. Nach und nach ans Licht gekommen, aus der Sphäre des Bewusstsein Gedanken verdrängt, Verletzungen und dass die Entwicklung von Zwangsstörungen provoziert.

Psychoanalyse Effizienz würdig, Behandlung hält zwei oder drei Sitzungen der Psychotherapie für sechs Monate oder ein Jahr.

Kognitiv-behaviorale Psychotherapie. Hauptziel bei der Behandlung von Zwangsneurose - ist die Entwicklung einer neutralen( indifferenten) ruhigen Haltung zum Auftreten von Zwangsgedanken, mangelnder Reaktion auf ihre Rituale und Zwangshandlungen.

Gespräch auf der Client-Installation ist eine Liste der Symptome, Ängste, die Entwicklung der Zwangsneurose zu verursachen. Dann wird diese Person absichtlich künstlich mit ihren angeborenen Ängsten konfrontiert, beginnend mit dem einfachsten. Er bekommt Aufgaben am Haus, wo er ohne Hilfe eines Psychotherapeuten selbstständig seine Ängste treffen muss. Diese Behandlungsmethode

Reaktionen Zwang Typ wird als „Belichtung und verhindern Reaktionen.“Zum Beispiel fordert die menschliche, keine Angst zu Tür in der öffentlichen Verkehrsmitteln( mit Angst schmutzig und infiziert zu bekommen) zu berühren, Griffe, Fahrt mit den öffentlichen Verkehrsmitteln( aus Angst vor Menschenmassen), Fahrt im Fahrstuhl( mit der Angst vor geschlossenen Räumen).Das ist alles, das Gegenteil zu tun und nicht zu begehen Ritual obsessive „schützende“ Aktion versucht werden.

Diese Methode ist effektiv, obwohl die Willenskraft, Disziplin des Patienten erforderlich ist. Positive therapeutische Wirkung zeigt sich innerhalb weniger Wochen.

Methode der hypnosuggestiven Therapie. Stellt eine Kombination aus Suggestion und Hypnose dar. Der Patient ist von adäquaten Ideen und Verhaltensmustern beeindruckt, reguliert die Arbeit des Zentralnervensystems.

Patient ein hypnotischen verabreicht und führt positive Installation der Wiederherstellung des Bewusstseins an dem verengten Hintergrund und die Konzentration auf Vorschlag Formeln. Das erlaubt uns, die Abwesenheit von Angst auf mentale und verhaltensmäßige Weise produktiv zu gestalten.

Diese Methode ist in wenigen Sitzungen sehr effektiv.

Gruppentherapie. Dieser Bereich der Methode umfasst Gruppenformen der Arbeit mit Patienten, um die soziale Isolation von Menschen zu reduzieren und externe Unterstützung zu bieten.

Informationsveranstaltungen durchführen, Selbstmanagement mit Stress trainieren, Motivationsaktivität des Einzelnen steigern. Psychotherapeuten modellieren individuelle Angstsituationen von Patienten und schlagen mit Hilfe der Gruppe den Betroffenen mögliche Wege vor.

Die Wirksamkeit der Gruppentherapie ist hoch, der Behandlungsverlauf beträgt sieben bis sechzehn Wochen.

Zwangsstörungen: Behandlung Medikamente, Drogen,

Medikamente erforderlich, Medikamente Zwangsneurose mit den Auswirkungen der psychotherapeutischen Methoden kombiniert. Die Behandlung mit Medikamenten, Drogen ermöglicht es, körperliche Symptome zu beseitigen: Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Herzbeschwerden. Arzneimittel werden nur auf Empfehlung eines Neurologen, Psychiaters, Psychotherapeuten verschrieben und eingenommen.

Selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer

Dazu gehören die Medikamente Citalopram, Escitalopram. Sie blockieren die Wiederaufnahme von Serotonin in den Synapsen von Neuronen. Beseitigen Sie die Herde der pathologischen Erregung im Gehirn. Der Effekt tritt nach 2-4 Wochen Behandlung auf. Trizyklische Antidepressiva

Melipraminum Medikament blockiert die Einnahme von Noradrenalin und Serotonin, die Übertragung von Nervenimpulsen von Neuron zu Neuron zu erleichtern.

Medication Mianserin stimuliert die Freisetzung von Mediatoren, die die Durchführung von Impulsen zwischen Neuronen verbessern.

Antikonvulsiva

Präparate Carbamazepin, Oxcarbazepin. Sie verlangsamen die Prozesse im Gehirn nach unten und erhöhen das Niveau der Aminosäure Tryptophan, die die Funktion des Zentralnervensystems verbessert und erhöht die Ausdauer.

Die Dosis, die Dauer der Medikation wird individuell bestimmt.

Medikamentöse Behandlung von Zwangsstörungen wird von einem Psychiater verschrieben. Selbstmedikation ist unwirksam und gefährlich.

Folk Heilmittel in

Hause bei Tageslicht Stunden Drogen nehmen Johanniskraut, zum Beispiel Despres .Dies wird Depressionen lindern, eine schlechte Laune haben, wird eine leichte tonisierende Wirkung haben. Baldrian, Melisse, Herzgespann, Pfingstrose, hop in alkoholischen Tinkturen, Sedativa Gebühren Tabletten: Am Abend

derzeit Medikamente mit einem Beruhigungsmittel-hypnotischer Wirkung, zum Beispiel. Formulierungen

omega-3-Fettsäuren zur Verbesserung der Blutzirkulation im Gehirn Omacor, TECOM .

Wirksam für die Behandlung von Neurose obsessiven und depressiven Akupressur Punkte des Ortes der Verbindung von Kopf und Nacken hinter der Oberfläche des Kopfes anwenden.

Psychologische Selbsthilfemethoden:

• Haben Sie keine Angst , ruhig die Tatsache akzeptieren, dass es Zwangsneurose haben. Die Diagnose der „Zwangsstörung“ - kein Satz, und ist das Thema der Entwicklung und Verbesserung Ihrer Persönlichkeit. Die Krankheit ist nicht ansteckend und vollständig heilbar.
• Erfahren Sie mehr über Neurose .wird mehr bekannt - es einfacher ist, das Problem zu verstehen und zu überwinden.
• nicht kämpft mit obsessiven Gedanken, Handlungen. Je mehr sie rebellieren gegen was sie kämpfen. Ignorieren, ignorieren die obsessiven beängstigend Gedanken, ein Ziel haben und vorwärts gehen, nicht Ihre verloren abrufen.
• Anxiety hat Basen. Sie - das Ergebnis der biochemischen Prozesse in der Neurose auftreten. Die sich wiederholenden Handlungen der Angst werden nicht reduziert.
• nicht Zwangshandlungen zuführen. Schrauben Sie sie! Vor dem Ausgehen, überprüfen Sie einmal Strom, Gas, Tür. Laut sage mir, dass ich überprüfte, es ist alles in Ordnung, fixiert es im Auge behalten.
• Machen Sie eine Pause, wenn wirklich eine Zwangshandlung durchführen soll. Warte fünf Minuten, bevor du das Ritual ausführst.
• kommuniziert aktiv mit der Familie, Freunden treffen, erhält einen vierbeinigen Freund. Dies verbessert die Gehirnfunktion, reduziert Angstzustände.
• interessante Besetzung finden, die Sie voll greifen wird: Sport, Yoga, Qi Gong, Gedichte zu schreiben, Bilder malen, etwas anderes zu schaffen.
• Verwenden Entspannungstechniken und wechseln sie mit Methoden starke körperliche Anstrengung , Arbeit .Engage in Selbsthypnose, Atemübungen, Meditation.

In Zwangsneurose: wie als zu behandeln

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