Chest Heart Rate Monitor - eine klassische tragbarer Monitor Herzfrequenz. Es besteht aus einem Sensor, auf der Brust mit elastischen Befestigungsriemen und einem Empfänger, die am häufigsten in Form von Stunden hergestellt ist und an dem Handgelenk befinden. Betrachten
die Vor- und Nachteile von Herzfrequenzmonitor und schauen, wie unter den vielen Modellen geeignete Option für sich zu entscheiden.
die
braucht Diese Geräte können von unschätzbarem Wert sein :
- für Profisportler und Hobbysportler, die mit maximaler Effizienz engagieren möchten;
- für alle, die Gewicht verlieren will;
- für Menschen mit Herzerkrankungen.
sie zwei grundlegende Funktionen:
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Steuer Last zulassen: Die Ausbildung in Athleten zyklischer Sportart für jeden spezifischen Impuls Korridor existiert - beispielsweise 150 bis 180 Schläge pro Minute - engagieren, in denen am effektivsten.
Während ein Athlet trainiert die Pulsuhr mit verfolgt Ihre Herzfrequenz. Wenn es außerhalb des Korridors ist - ist zu niedrig oder zu hoch - was bedeutet, dass Sie die Rate hinzuzufügen oder zu reduzieren müssen.
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können Sie den Fortschritt verfolgen. Wenn ein Athlet gerade beginnt im Sport zu engagieren, verursacht körperliche Aktivität eine starke Zunahme der Herzfrequenz. Im Laufe der Zeit wird der Körper mehr und mehr trainiert, und unter den gleichen Belastungen wird die Herzfrequenz leicht erhöhen.
Um Gewicht zu verlieren, müssen mit den gleichen zyklischen Sportarten oder tun körperliche Übungen mit Gewichten mit einer kleinen Last, aber mit hohen Intensität angegangen werden. Es muß auch , um sicherzustellen, dass die Herzfrequenz während der in einem bestimmten Korridor gehalten Training - war weder zu groß noch zu klein.
Bei Erkrankungen der Herz körperlichen Aktivität kann auch sehr nützlich sein. Natürlich beginnen erst mit dem Arzt nach Anhörung im Sport zu engagieren, und Übung mit Vorsicht sein sollte. Es ist auch notwendig, die Herzfrequenz zu überwachen, um sicherzustellen, dass es nicht zu viel erhöht. In diesem Fall wird die Klasse nicht Schaden für den Körper verursacht, und wird nur von Nutzen sein.
Darüber hinaus ermöglicht das Gerät die Herzfrequenz während des Tages überwachen, ein vollständiges Bild der Herztätigkeit zu erhalten.
Welche Art von Instrument, wie es schien, und was notwendig ist, wie die erforderliche Impuls Korridor berechnen - lernen aus dem Video:
Wie funktioniert
Sensor, der Herzfrequenz feststellt, wird durch ein spezielles elastisches Band an der Brust befestigt. Darauf plazierte Elektroden somit typischerweise mit Wasser benetzte oder durch spezielles Gel bedeckt - das gibt ihnen einen guten Kontakt mit der Haut.
Sensor sendet ein Signal an Empfänger, der die Herzfrequenz anzeigt. Das Signal wird in analoger oder digitaler Form übertragen. So
Brust pulsometers unterscheiden Empfängertyp. Seine Rolle kann ausgeführt werden durch:
- ein spezieller Handgelenkempfänger;
- GPS-Navigator;
- Fahrradcomputer;
- Smartphone;
- intelligente Uhr oder Armband.
Vor- und Nachteile
Hauptalternativen Pulsometer mit Brustsensor - Modell mit integriertem Sensor( Karpal Herzfrequenz) und Blutsensormustern mit Pulsationen( auf einem Finger oder Ohrläppchen angebracht).
Hauptvorteil Brust Herzfrequenz-Monitor - Genauigkeit. Er misst qualitativ die Herzfrequenz in jeder Situation - egal, ob Sie alleine, beschäftigen leichte körperliche Arbeit sind oder im Sport aktiv engagiert.
Der zweite wichtige Vorteil der Vorrichtung mit einem Brustgurt - keine weiteren Maßnahmen zu ergreifen, um brauchen, um den Puls zu messen : Herzfrequenz wird auf dem Empfänger-Bildschirm immer angezeigt. Aber um den Puls von einigen Handgelenk Pulsuhr zu wissen, ist es notwendig, auf einem solchen Gerät Elektrode der zweiten Hand legen - es kann während des Trainings schwierig sein.
haben Brust- und Herzfrequenz-Monitor sind zwei wesentliche Nachteile:
- Sensor Beschwerden verursachen kann, während das Tragen;
- Komplexität der Anwendung: Um mit dem Abzeichen Herzfrequenz-Monitor zu starten, ist es notwendig, nicht nur auf dem Empfänger seine Hand zu bringen, sondern auch den Sensor sichern.
So wählen Sie
Wenn die drei Hauptpunkte, die die Zahlung im Wert von Aufmerksamkeit, wenn eine Pulsuhr mit Brustgurt Kauf:
- Hersteller : mit dem Kauf eines ersten Herzfrequenzmonitor Sinn machen, auf Modelle zu konzentrieren bekannte und vertrauenswürdige Hersteller wie Polar, Sigma, Beurer oder Suunto;
- zusätzliche Funktionen: Neben fast alle Herzfrequenzmonitoren Herzfrequenz-Messungen haben zusätzliche Funktionen, so sollten Sie ein Gerät mit Funktionen auswählen, die es für Sie arrangieren;
- Länge Band: für Menschen, die übergewichtig Standardlänge des Bandes sind nicht genug sein können, tritt dieses Problem nicht oft, aber dieses Mal muss auch berücksichtigen.
Weitere Features
Die Standard Zusatzfunktionen Herzfrequenzmonitor Brust umfassen:
- Stunden;
- Timer und Stoppuhr - eine nützliche Funktion im Sport;
- Schrittzähler;
- kann einen gewünschten Herzfrequenzbereich angeben - die untere und die obere Grenze des gewünschten Puls Korridors, an einem Ausgang der Einheit piept angeben;
- Pflege von Trainingsstatistiken;
- Body Mass Index Rechner;
- Rechner von verbrannten Kalorien;
- Messung der Intensität und Frequenz der Atmung.
Weitere nützliche Informationen über das entsprechende Gerät wählen, siehe Video:
Nuances
verwenden Wenn Sie das einfachste Gerät an den Empfänger in Form von Stunden gekauft haben, alles, was Sie tun müssen, um - der Sensor auf der Brust zu fixieren und den Empfänger auf der Hand tragen. Danach erscheint sofort die Herzfrequenz auf dem Bildschirm. Sie müssen auch Datum und Uhrzeit einstellen und weitere Einstellungen vornehmen.
Beliebte Modelle von
Torneo H-102
Preiswerter Herzmonitor mit der Funktion des Zählens der Trainingszeit und des Zählers der verbrauchten Kalorien .Gibt beim Verlassen des festgelegten Pulskorridors ein Tonsignal aus.
Sie können die Trainingsdaten im Speicher ablegen. Es gibt eine eingebaute Hintergrundbeleuchtung, mit der Sie in der Dämmerung oder im Dunkeln üben können.
Polar FT4
Dieses Modell kostet doppelt so viel wie das Vorgängermodell und ist besser für Funktionalität und Fertigungsqualität.
FT4 gibt unter anderem beim Verlassen des gewünschten Pulskorridors ein akustisches Signal aus, berechnet die verbrauchte Kalorienmenge und zeigt Daten über Änderungen der Indikatoren in Form von Graphen an. Das Gerät kann unter Wasser verwendet werden. Dieser Herzmonitor hat ein gutes Preis-Leistungs-Verhältnis und ist sehr beliebt.
Garmin Forerunner 610 HRM
Top-Level-Gerät für diejenigen, die maximale Funktionalität und maximale Zuverlässigkeit benötigen.
Zu den interessanten Features zählt die Möglichkeit, über USB-Port, GPS, zusätzlich zum Audiosignal auch ein vibrierendes Signal aufzuladen und exzellentes Design.
Antworten auf häufig gestellte Fragen
- Wie viel kostet eine Herzfrequenzmessung mit einem Brustsensor?
Diese Geräte kosten heute von 2500 bis 50.000 Rubel. Der Durchschnittspreis eines zuverlässigen Geräts mit allen notwendigen Funktionen liegt zwischen 5000 und 15000 Rubel, gleichzeitig kosten die meisten einfachen Modelle zwischen 3000 und 5000 Rubel. Korrekt die Herzfrequenz bestimmen und zusätzliche Funktionen haben, was sie zu einem guten Kauf für alle macht, die unnötige Kosten vermeiden wollen.
- Was kommt mit dem Kit?
Standardausrüstung - Sensor, Empfänger, Handbuch und Garantiekarte. Achten Sie beim Kauf auf die Garantiezeit - in der Regel 12 bis 24 Monate.
Geräte mit einer Garantie von weniger als einem Jahr sollten nicht gekauft werden. Auch beim Kauf muss geklärt werden, ob die Batterien enthalten sind, wenn nicht, sofort kaufen.
- Was ist der Unterschied zwischen billigen und teuren Modellen?
Die Kosten für das Gerät hängen von mehreren Faktoren ab - Markenförderung, Funktionalität und Fertigungsqualität. Teure Geräte haben normalerweise eine Menge zusätzlicher Funktionen, aber für den Fall, dass sie Sie nicht interessieren und Sie kein solches Gerät kaufen müssen.
- Welche Vorsichtsmaßnahmen sollte ich bei der Verwendung des Geräts ergreifen?
Bitte lesen Sie vor der Benutzung die Anweisungen. Geben Sie an, ob das Gerät wasserdicht ist oder nicht - Pulsmesser mit Wasserschutz kann zum Schwimmen verwendet werden, wenn es keinen Schutz gibt, kann dies natürlich nicht gemacht werden. Ansonsten sind keine besonderen Vorkehrungen erforderlich.
Mit einem richtig ausgewählten Herzfrequenzmonitor können Sie immer die Herzfrequenz des überwachen. Je nach Ihren Zielen und Zielen können Sie mit diesem Gerät entweder effektiv Sport treiben und Fett verbrennen oder die Aktivität des Herzens während des Trainings und im Alltag überwachen, um es nicht unnötig schwer zu belasten.
