bei einem Kind in der Nacht zu schlafen, häufiges Erwachen und Weinen vertraut zu jedem Elternteil. Ja, viele Mütter und Väter manchmal nur träumen, was ihr Kind selbst richtig geschlafen und ihnen die gleiche Chance geben - an den Eltern, schläft mindestens ununterbrochen ein paar Stunden.
Natürlich nicht nur für Mütter und Väter, kommt das Wissen, warum ihr Kind in der Nacht nicht schlafen, oft aufwachen erschrocken, ruhelos wälzt.
Hier erfahren wir, was er zu diesem Thema autoritative Arzt Komarovsky Eugene O., kann nach der Lektüre dieses Artikels denkt, können Sie dieses Problem leicht lösen und ein Schlaf Ihr Baby etablieren.
INHALT
Ursachen der armen Kinder schlafen, häufiges Aufwachen und Unruhe
Ursachen von Verletzungen der Kinder Nacht Schlaf viel zu verbessern. Dies kann eine Krankheit zu Beginn seines Bestehens sein, wenn ihre Symptome subtiler sind, oder emotionaler Turbulenzen, auch die einfachen Fülle von Eindrücken ein Kind sozusagen „schlafen.“
oft schlechter Schlaf in der Nacht, ist ein Echo des Irrationalen Modus des Tages, wenn Malyshok viele Schlaf in der Tageszeit, mit dem Ergebnis, dass pipsqueak Tag und Nacht verwechselt.
Kind kann auch unruhiger Schlaf, wache oft auf und weint, wenn es heiß( stickig) ist oder kalt, wenn es überfüttert.
Beachten Sie, dass bis zum Alter von 4 Monaten, ist der Grund für eine Nacht der Angst in den Darmkolik liegen, bis zum Alter von 10 Monate oder älteres Kind wegen Schmerzen durch Zahnen verursachten schlecht schlafen kann.
unter einem Jahr alt, und ein neugeborenes Baby Rippe kann schwierig sein, zu schlafen, wenn er hungrig ist.
Doch alle schlechter Schlaf kann ein Zeichen von einem schweren Krankheit, wie Kinder ohne Ausnahme sein - Rachitis, Enzephalopathie, Diagnose von neurologischen Erkrankungen.
Schlafmangel ist gefährlich für den Körper des Kindes. Aus ständigem Schlafmangel ist das Gleichgewicht in vielen Organen und ihren Systemen des kindlichen Organismus gestört. Ein Kind erfährt einen Mangel an bestimmten Enzymen und Hormonen, die während des Schlafes produziert werden. Daher besteht die vorrangige Aufgabe darin, einen Schlaf zu schaffen.
Was sind die Normen des Kinderschlafs?
EO Komarovsky, zwischen den Begriffen "Kinderschlaf" und "Traum der ganzen Familie" setzt ein Gleichheitszeichen. Denn wenn das Baby gut schläft, bekommen die Eltern eine Chance, genug Schlaf zu bekommen. Die ganze Familie fühlt sich großartig.
Pädiatrie beurteilt die Qualität des täglichen Schlafes eines Kindes nach bestimmten Standards:
| № p / p | Alter Baby | Kommentare zu der Schlafdauer |
| 1 | Neugeborener | Regel Neugeborenen schlafen bis zu 22 Stunden am Tag. |
| 2 | 1 - 3 Monate | Ein Kind im Alter von 1 bis 3 Monaten - ca. 20 Stunden. |
| 3 | 6 - 12 Monate | Im Alter von 6 Monaten benötigt die Krume mindestens 14 Stunden Schlaf, von denen in der Nacht 8 bis 10 Stunden dauern sollten. |
| 4 | 1 - 2 Jahre | Ein einjähriges Kind muss mindestens 13 Stunden am Tag bleiben, um gesund zu bleiben, etwa 9-10 Stunden werden für die Nacht eingenommen. |
| 5 | 2 - 4 Jahre | Wenn ein Kind 2 bis 4 Jahre alt ist - im Traum sollte das Kind etwa 12 Stunden verbringen. |
| 6 | 4 - 6 Jahre | Nach 4 Jahren - nicht weniger als 10 Stunden. |
| 7 | 6 - 11 Jahre alt | Mit 6 Jahren muss das Kind nachts 9 Stunden schlafen( oder 8 Stunden, aber dann muss es noch eine Stunde am Nachmittag bleiben). |
| 8 | Älter als 11 Jahre alt | Nach 11 Jahren Nacht sollte der Schlaf nicht weniger als 8-8,5 Stunden betragen. |
Doktor E. Komarovsky, erinnert Eltern, dass es notwendig ist, die Stunden zu berücksichtigen, die das Kind während des Tages schläft. Es gibt hier keine einheitlichen Standards, alles ist sehr individuell.
Im Allgemeinen reicht ein Kind von bis zu einem Jahr für 2-3 kleine "ruhige Stunden" während des Tages. Dem Kind bis 3 Jahre - eins-zwei. Die Situation, in der ein Kind tagsüber nicht um 2 Uhr schläft, ist nicht sehr normal, weil es immer noch zu klein ist, um den ganzen Tag ohne Pause zu überleben.
Wenn sich ein Kind im Alter von 5 Jahren weigert, einen Tag Schlaf zu haben, kann dies durchaus die Norm sein, da der Schlaf weitgehend vom Temperament des kleinsten Mannes abhängt.
So passen Sie den Schlaf an: Empfehlungen und Regeln
Es ist nicht schwierig, den Schlaf in der Nacht anzupassen. Eugene Komarovsky bietet zehn "goldene Regeln für einen gesunden Kinderschlaf" an.
First
Sobald Sie und das Baby aus dem Krankenhaus angekommen sind, priorisieren Sie so schnell wie möglich. Das Kind muss intuitiv verstehen, dass es eine Zeit gibt, in der alle in der Nähe ruhen.
Es wird empfohlen, sofort zu bestimmen, welches Intervall für alle Haushaltsmitglieder zum Schlafen geeignet ist. Dies kann von 21 Uhr bis 5 Uhr oder von Mitternacht bis 8 Uhr sein. Das Kind sollte zu dieser Zeit in einen Nachtschlaf gelegt werden( der Zeitrahmen bewegt sich nicht).
Alle Mitglieder der Familie müssen diszipliniert sein und sich selbst an die festgelegte Regel halten.
Es ist klar, dass das erste Mal eine Krume in der Nacht aufwachen kann, um zu essen. Aber im Alter von 6 Monaten hören die meisten Babys auf, Nachtfütterung zu brauchen, und Mama kann ihre 8 Stunden Schlaf bekommen, ohne beim Essen ihres Sohnes oder ihrer Tochter aufzuwachen.
Oft beschweren sich Eltern darüber, dass das Baby nur an seinen Händen schläft. Sobald er in die Krippe gebracht wird, wacht er sofort auf und beginnt Unzufriedenheit auszudrücken. Dieser Fall - der Mangel an Disziplin in den Eltern selbst. Es genügt zu bedenken, dass das Schaukeln an den Händen die Gesundheit und die Stärke des Schlafes in keiner Weise beeinträchtigt, es ist nur die Laune der Eltern selbst. Daher ist die Wahl zu schwingen oder nicht zu schwingen. Komarowskys Meinung - ein Kind muss in seinem Bett schlafen und gleichzeitig ins Bett gehen.
Zweite
Diese Regel folgt aus der vorherigen. Wenn die Familie entschieden hat, wann eine Nachtruhe beginnen soll, ist es an der Zeit, über das Tagesregime für den jüngsten Haushalt nachzudenken. Um welche Zeit wird er schwimmen, gehen, schlafen während des Tages.
Sehr schnell wird sich ein Neugeborenes an genau diesen Zeitplan gewöhnen, den seine Eltern ihm angeboten haben, und es wird weder tagsüber noch nachts Schlafprobleme geben.
Dritter
Es muss vorher festgelegt werden, wo und wie das Kind schlafen soll. Komorowski sagte, dass für ein Baby bis 3 Jahre ist die beste Option - eigenes Kinderbett, mit bis zu einem Jahr ist es auch im Schlafzimmer der Eltern sein kann, wird direkt Mutter nachts bequeme Krümel zu füttern und die Kleidung zu wechseln, wenn das Unerwartete.
Nach einem Jahr, sagt Eugene O., für das Kind ist es am besten, einen separaten Raum zu nehmen und neu geordnet sein Bett dort( natürlich, wenn dies möglich ist).Ein gemeinsamer Traum mit den Eltern, den viele Mütter und sogar Päpste jetzt zu praktizieren versuchen, ist nicht die beste Option. Eugene Komarovsky glaubt, dass es keinen Zusammenhang mit einem gesunden Schlaf gibt, und weder die Mutter noch der Vater fügen Gesundheit hinzu. Daher ergibt es einfach keinen Sinn.
vierte
Mit ihnen wird nicht erforderlich sein, wenn der Modus des Tages die Krümel und seine Eltern gelegt. Aber wenn die Nacht werfen tot viel, schlief „unruhig“ in 30 Minuten oder eine Stunde, während der Arzt nicht ihm keine körperliche Erkrankung oder neurologischen Diagnosen finden höchstwahrscheinlich er einfach über den Tag gegossen.
Jewgeni Komarovsky empfiehlt, nicht zu zögern und entschlossen ein schläfriges Baby während des Tages zu einer Stunde oder zwei „links“ für die Nachtruhe zu wecken.
Fünfter
Schlaf und Nahrung sind die Grundbedürfnisse des Babys im ersten Lebensjahr. Eltern müssen also das richtige Gleichgewicht finden. Dazu empfiehlt Komarovsky, die Ernährung zu optimieren. Von der Geburt bis zu 3 Monaten kann das Baby in der Nacht 1-2 Mal biologisch ernährt werden. Von 3 Monaten bis 6 Monaten - genug, um einmal nachts zu füttern. Nach sechs Monaten - Sie müssen nicht in der Nacht füttern, sagt der Arzt.
Mit der Umsetzung dieser Regel in der Praxis entstehen die meisten Probleme in Familien, die versuchen, das Kind auf Nachfrage zu füttern. Wenn es ein klares Regime oder oft den empfohlenen gemischten Modus gibt( auf Anfrage, aber in regelmäßigen Abständen - nicht weniger als 3 Stunden), dann gewöhnt sich das Baby einfach daran, zu essen. Aber wenn er bei jedem Piepsen sofort eine Brust bekommt, dann wundere dich nicht, dass der Crash alle 30 bis 40 Minuten wacht und weint. Er kann es, weil er nur chronisch zu viel isst, sein Bauch tut weh.
Die beste in der vorletzten Fütterung Baby bieten einen leichten Snack, und vor kurzem in der vergangenen Nacht schlafen gehen - herzhaft und dicht um ihn zu füttern.
Sixth
Um nachts gut schlafen zu können, müssen Sie tagsüber müde werden. Deshalb muss das Kind mehr und mehr im Freien spazieren gehen, entwicklungsgerechte Spiele machen, Gymnastik machen, Massagen machen und Krümel zerkauen.
Aber am Abend, ein paar Stunden vor dem Schlafengehen, ist es besser, aktive Spiele, starke Emotionen zu begrenzen. Es ist besser, ein Buch zu lesen, Lieder zu hören,( nicht lange) einen Lieblings-Cartoon zu sehen. Komarowski erinnert sich, dass es in der Natur keine besseren Schlaftabletten als das Wiegenlied der Mutter gibt.
Siebte
Es regelt das Mikroklima in dem Raum, in dem das Kind schläft. Das Baby sollte nicht heiß oder kalt sein, er sollte nicht zu trockene oder zu feuchte Luft atmen. Komarowski empfiehlt die Einhaltung der folgenden Mikroklima-Parameter: Lufttemperatur - von 18 bis 20 Grad, Luftfeuchtigkeit - von 50 bis 70%.
Das Schlafzimmer sollte belüftet werden, um die Sauberkeit der Luft zu überwachen. Auf die Batterie Heizung in der Wohnung ist besser, spezielle Ventile, die die Lufttrocknung im Winter verhindern wird.
Achte
Um leichter schlafen zu können, vergessen Sie nicht die Massage vor dem abendlichen Bad. Das Bad selbst Komarovsky empfiehlt, in einem großen Erwachsenenbad mit kaltem Wasser( nicht über 32 Grad) gefüllt zu verbringen. Nach einem solchen Eingriff ist ein guter Appetit und ein gesunder Schlaf garantiert.
Neunte
Eltern, die nachts genug schlafen wollen, sollten auf das Baby aufpassen, das bequem schläft. Besondere Aufmerksamkeit sollte der Qualität der Matratze gelten. Es sollte nicht zu weich und unter dem Gewicht des Babys gequetscht werden. Es ist besser, wenn es mit umweltfreundlichen Materialien gefüllt ist, die als "hypoallergen" gekennzeichnet sind.
Bettwäsche muss aus natürlichen Stoffen hergestellt werden. Kaufen Sie keine hellen Bettwäsche und Bettbezüge mit Comicfiguren. Für das Baby ist es viel nützlicher, wenn in der Wäsche keine Textilfarben vorhanden sind, wird es die gewöhnliche weiße Farbe sein. Wäsche mit einem speziellen Babypuder waschen und gründlich ausspülen. Ein Kissen ist nicht erforderlich für ein Kind bis mindestens 2 Jahre alt, sagt Evgeny Komarovsky. Nach diesem Alter sollte das Kissen klein sein( nicht mehr als 40x60).
Der zehnte
Dies ist die heikelste Regel, die Eugen Komarovsky selbst als die wichtigste der zehn Staaten bezeichnet. Ruhiger Schlaf kann nur ein Baby sein, das trocken und bequem ist. Daher ist es sehr sorgfältig, die Wahl einer Wegwerfwindel in Betracht zu ziehen. Es ist besser, teure Windeln mit einer "intelligenten" absorbierenden Schicht, Generationen und sicher zu bevorzugen.
Wie Schlaf verbessert werden kann - nützlicher Rat
Wenn Eltern eine Aufgabe haben, Schlaf für ein Kind zu schaffen, das lange aus Windeln herausgewachsen ist, dann müssen Mama und Papa hart arbeiten. Erstens muss das Kind seine körperliche Aktivität erhöhen und den Fluss neuer Eindrücke signifikant reduzieren( vorübergehend keine neuen Spielsachen kaufen, Bücher kaufen und keine neuen Filme zeigen).Manchmal lohnt es sich, einen Tag Schlaf für die Nacht zu beachten.
Genau die gleiche Taktik ist zu befolgen und die Eltern von Babys, die, wie sie in den Menschen sagen, Tag und Nacht durcheinander gebracht haben. Nur eine gnadenlose Einschränkung der Träume am Tag wird während der Woche helfen, das Kind in den normalen Modus zu versetzen, wenn er sich in der Nacht auszuruhen beginnt.
Wird die Störung des Nachtschlafes auch bei konsequenter Einhaltung aller oben genannten Empfehlungen nicht beseitigt, muss das Kind unbedingt von einem Arzt untersucht werden.
Eltern sollten genauer hinsehen und die Art des Schlafes der Krümel und Posen beobachten, in denen er noch einschläft. Wenn das Baby schläft und seinen Kopf zurückwirft, kann dies ein Zeichen für einen erhöhten Hirndruck sein. Wenn das Baby in einem Traum oft schaudert, kann es sowohl eine Manifestation neurologischer Probleme als auch einen Mangel an Kalzium und Vitamin D sein.
Wenn ein Kind mit einem halb geöffneten Auge schläft, kann dies ein Zeichen erhöhter nervöser Erregbarkeit sein. Schlafstörungen bei einem Kind erfordern sehr selten Medikamente, Sie sollten Ihr Baby nicht mit Beruhigungsmittel und Nootropika füllen. Aber manchmal können Sie Zubereitungen auf pflanzlicher Basis oder Abkochungen von Herzgespann, Baldrian, Minze verwenden.
Ein Traum auf dem Bauch, über den es so viele Streitigkeiten in Elternforen im Internet gibt, betrachtet Komarovsky als durchaus annehmbare und sogar sehr nützliche Option. Für das Kind ist diese Körperhaltung im Ruhezustand ganz natürlich. Es gibt keine Verbindung zwischen dem Schlaf auf dem Magen und dem Syndrom des plötzlichen Kindstodes, sagt Komarovsky.
Kleine Kinder sind sehr empfindlich. Auch bei allen Empfehlungen kann es noch schlaflose Nächte geben, wenn der atmosphärische Druck "springt", das Wetter abrupt wechselt, und ein starkes Gewitter vor dem Fenster.
Video: Wie man schläft, verbessert den Schlaf des Babys
In dem Video erzählt Dr. Komarovsky, welche Bedingungen tagsüber geschaffen werden sollten, damit das Baby nachts gut schlafen konnte.
Publikationsquelle: Artikel http://www.o-krohe.ru /komarovskij/ rebenok-ploho-spit-nochyu /
