Roggenkleie: Nutzen und Schaden, der korrekte Empfang eines diätetischen Produktes

Was ist Roggenkleie und wie wenig sind sie nützlich? Dieses diätetische Produkt hat eine spezielle Zusammensetzung, es ist der Zusammensetzung von ganzen Körnern sehr ähnlich.

Und in der Kleie gibt es alle nützlichen Eigenschaften, die in das Korn der Natur gepflanzt wurden.

Die Struktur von Roggenkleie ist einzigartig:

• Lebensmittelfasern - 40%.Sie helfen, Krankheiten wie Gastritis, Dysbakteriose, Erkrankungen der Leber und der Gallenblase, Pankreaserkrankungen, Darmkrebs und chronische Erkrankungen der Blutgefäße vorzubeugen und sich davon zu erholen. Es ist auch ein gutes Werkzeug im "Kampf" mit Fettleibigkeit;
• im Roggen ist Stärke;
• eine kleine Menge Fett;
• Komponenten mineralischen Ursprungs;
• Vitamine A, B und E.

Interessanter Fakt: in Roggenproteinen ist viel mehr Aminosäuren als in Weizen. In Roggenkleie Zucker enthalten, ist extrem hohe Energie. In Roggenkörnern ist Gluten weniger "als in Weizensamen, also wird Roggenbrot nicht so schnell abgestanden.

Der Vitamin E-Gehalt, der von unserem Körper gut aufgenommen wird, schützt ihn vor zu frühem Altern und Krankheiten, die mit der Onkologie zusammenhängen.

Es gibt viele nützliche Substanzen in Roggen, die so wichtig für unsere Muskeln, Gewebe, Herz, Gefäße und Gehirn sind.

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren Omega-3 und Omega-6 minimieren schädliches Cholesterin, halten das Herz und das Gehirn auf dem richtigen Niveau und haben eine massive antioxidative Wirkung.

In Roggenkörnern enthalten eine große Menge von Jod, ohne die die Schilddrüse nicht richtig funktionieren kann.

• Als nützlich?
• Harm und Kontraindikationen für die Verwendung von
• Gewichtsverlust Anwendung
• Traditionelle Medizin
• Bewertungen von Kleie

Als nützlich?

Es gibt eine Meinung, dass Roggenkleie Sanitäter des menschlichen Körpers sind. Und das ist nicht grundlos. Ihre regelmäßige Einnahme stimuliert die Reinigung des gesamten Darms. Dies wiederum ermöglicht es, viele gefährliche Krankheiten, einschließlich Krebsgeschwüre, zu verhindern.

Wird der Körper von innen gründlich "gesäubert", können künftig Probleme mit Nägeln, Haaren und Haut vermieden werden.

Viele beachten die Tatsache, dass der tägliche Gebrauch von Roggenkleie, zum Verschwinden von Akne auf der Oberfläche der Haut führte. Um lästige Akne loszuwerden, müssen Sie ein paar Löffel Kleie für ein Glas fermentierte Milch hinzufügen und nehmen Sie das Produkt zweimal täglich auf einem dünnen Magen.

Faser reguliert die qualitative Zusammensetzung von Blut, unterschätzt das Niveau von Zucker und Cholesterin im Blut, fördert die Erneuerung der Zellen.

Roggenkleie umfasst Menschen mit Diabetes mellitus in ihrer Ernährung.

Es ist wissenswert, dass dieses Produkt viele nützliche Eigenschaften hat:

• es hilft, die Widerstandskraft des menschlichen Körpers gegen verschiedene katarrhalische und ansteckende Krankheiten zu stärken;
• hat eine gute schleimlösende und choleretische Wirkung;
• korrigiert den Glukosespiegel im Blut;
• verbessert die Darmmotilität, reguliert den Stuhl und beseitigt Verstopfung;
• entfernt alle unnötigen Schlacken und giftigen Substanzen aus dem Körper;
• Roggenkleie ist eine gute Prophylaxe gegen Cholelithiasis, sie helfen, die Produktion von Galle zu erhöhen, es stagniert nicht in Kanälen und bildet keine Ablagerungen;
• essen Roggenkleie, minimieren wir das Gefühl von Hunger, und dies hilft, Gewicht zu verlieren.

Roggenkleie kann als heilende prophylaktische Maßnahme verwendet werden, um die Funktion von Leber, Bauchspeicheldrüse und Gallenblase nicht zu stören.

Roggenkleie normalisiert den Blutdruck, trägt zur Verbesserung des gesamten Herz-Kreislauf-Systems bei.

Brühe aus Kleie behandeln katarrhalische Erkrankungen, insbesondere - Bronchitis.

Effektive Behandlung einer Analfissur zu Hause.

Wie man Extrasystole mit Hilfe der Volksmedizin loswerden? Lesen Sie in diesem Artikel.

Schaden und Gegenanzeigen für die Verwendung

Essen Roggenkleie, zusätzlich zu den unbestrittenen Vorteilen können Sie auf Ihren Körper und nicht wieder gutzumachenden Schaden angewandt werden. Dies ist möglich, wenn das Produkt in Ihrer Ernährung falsch verwendet wird.

Damit das Produkt mehr Nutzen als Schaden bringt, müssen die Normen seiner Verwendung strikt eingehalten werden. Für einen Tag sind nicht mehr als 30 Gramm Kleie erlaubt.

Es ist sehr wichtig, während des Tages mindestens zwei Liter reines Wasser zu trinken( Kaffee oder Tee ist in dieser Menge nicht enthalten).Wenn Sie Kleie nehmen und nicht viel Wasser trinken, kann es die Bildung von Fäkalien fördern. Dann fügst du dir nur Gesundheitsprobleme hinzu.

Es ist möglich, die Aufnahme von Roggenkleie erst dann wieder aufzunehmen, wenn alle oben genannten Krankheiten beseitigt sind.

Sie sollten nicht essen, Roggen Getreide für Menschen, die offensichtliche Getreideunverträglichkeit haben.

Anwendung für Gewichtsverlust

Roggenkleie sind von zwei Arten - in Granulat und zerkleinert.

Natürlich am bequemsten zu verwenden - granular. Aber sie haben einen Nachteil, sie verwenden Mehl als Fixierer für ihre Produktion, und dies erhöht den Kaloriengehalt des Produkts.

Nicht jeder kann sich selbst dazu zwingen, gemahlene Kleie zu schlucken. Daher vor dem Gebrauch oder eingeweicht oder mit einem Grundteller gemischt. Sie quellen ziemlich schnell im Magen auf und verursachen ein Sättigungsgefühl.

ist längst nicht mehr mit der Tatsache zu argumentieren, dass Roggenkleie helfen, die Harmonie der Körperform und eine gute Gesundheit wiederherzustellen, ohne Diäten anstrengend.

Um mit der Einnahme einer Kleie zu beginnen, ist es notwendig, einen Teelöffel voll einzunehmen und diese Dosis für eine Woche auf 2 - 2,5 Esslöffel zu bringen.

Wie benutzt man Kleie richtig? Sie müssen mindestens eine halbe Stunde lang einweichen und dann mit Säften, Kefir oder Milch essen.

Roggenkleie sind hervorragend Zusatz für Fertiggerichte, sowie für Fleisch, Suppen, Getreide, Gelees, Kompotte und Heil Cocktails.

über die Vorteile von Kleie kann für eine lange Zeit sprechen, aber hier sind ein paar nützliche und vor allem leckere Rezepte, von dem Sie die perfekte Option wählen.

• Gemüse mit Kleie. Wir nehmen die Produkte, die Sie lieben. Es kann Tomaten, Auberginen, Paprika, Zwiebeln und Knoblauch sein. Alle Gemüse sind fein gehackt,( wir schälen die Tomaten von der Schale) und in einen Topf geben, in dem wir ein wenig Olivenöl vorgießen. Braten Sie zuerst auf hoher Hitze für 1-2 Minuten, nachdem das Gemüse rot geworden ist, machen Sie ein kleineres Feuer und fügen Sie 2 Esslöffel Kleie hinzu. Umrühren, mit einem Deckel abdecken und 3 - 5 Minuten dünsten. Das Gericht ist gebrauchsfertig, bestreuen Sie es mit fein gehackten Kräutern und Knoblauch. Salat mit Seekohl, Krabbenfleisch und Roggenkleie .Fleisch-Modus dünne Scheiben, fügen Sie Tomaten, Gurken und ein wenig Meer Grünkohl und einen Löffel - zwei Kleie. Salat muss nicht gesalzen werden, stattdessen wird mit frischem Zitronensaft gegossen. Fertiges Essen sollte für 15-20 Minuten infundiert werden. Dies ist ein sehr nützliches und effektives Essen für diejenigen. Wer träumt davon, überschüssiges Gewicht loszuwerden.

Traditionelle Medizin

• mit Kleie für die Behandlung von Laryngitis, Bronchitis, Pharyngitis, Tonsillitis, Tracheitis .Die genannten Beschwerden können mit Hilfe von Brühen auf Basis von Roggenkleie erfolgreich behandelt werden. Um ein Behandlungsmittel herzustellen, ist es notwendig, 400 aufzunehmen - 500 Gramm Kleie und füllen sie mit kochendem Wasser( 1,5 Liter) und dann bei niedriger Hitze Kochen für 10 - 15 Minuten. Wir bestehen auf 30 Minuten, filtern und fügen etwas gebrannten Zucker hinzu. Nehmen Sie das Mittel 4 - 5 mal pro Tag in einer warmen Form anstelle von Tee.
• Hypovitaminose .Wir bereiten das Heilmittel vor. Nehmen Sie 2 Esslöffel Roggenkleie und füllen sie mit zwei Tassen Wasser kochen, nicht kochen und nur zum Kochen bringen. Wir bestehen eine Stunde ohne den Deckel zu entfernen. Trank wird 2 mal täglich für 30 Minuten eingenommen, bevor eine halbe Tasse gegessen wird.
• Als vorbeugende Maßnahmen gegen Arteriosklerose, Anämie und zur Verbesserung der Herzfunktion .Nehmen Sie 2 - 3 Esslöffel Roggenkleie und füllen sie mit zwei Tassen kochendes Wasser, kochen für 1 bis 2 Minuten bestehen Stunde, Filter und nehmen Sie 1/3 Tasse 4 mal täglich für 20 bis 30 Minuten vor den Mahlzeiten.
• Mit Schwierigkeiten bei der Entleerung des Darms, mit Magenverstimmung und Divertikulose .Wenn es Daten über die Beschwerden gibt, nehmen Sie 1 EL.ein Löffel Kleie, zuvor in Suppe oder Wasser mehrmals täglich zu den Mahlzeiten oder 15 Minuten vor Beginn der Mahlzeit eingeweicht.
• Wenn Sie hungrig oder übergewichtig sind.2 Esslöffel Kleie werden in Wasser oder Suppe für 15 Minuten gedämpft. Wir akzeptieren für 20 - 30 Minuten vor den Mahlzeiten. Der Behandlungsverlauf kann bis dahin dauern. Bis das Ergebnis bemerkbar ist.

Möglicher Schaden und Nutzen von Sauerkraut für den Körper.

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Bewertungen Kleie

• Ich bin 29 Jahre alt und bis vor kurzem wog ich 75 kg mit einer Höhe von 1 m 60 cm Ich bin übergewichtig, ich schämte mich im Spiegel zu sehen. .Alle meine Freunde sehen toll aus und ich sah aus wie ein kleines Schwein. Ein Freund von mir riet mir, Roggenkleie zu essen hinzuzufügen. Weißt du, es hat mir geholfen. Für ein halbes Jahr habe ich 20 kg verloren. Ich wurde selbstsicherer und begann Sport zu treiben. Im Moment fühle ich mich unglaublich schön. Außerdem wurden meine Haare dicker und schöner.
• Ich bin 35 Jahre alt, ich esse wirklich gerne lecker und das spielte einen grausamen Scherz mit mir. In meinem Alter wiege ich ungefähr 100 kg. Entschieden viel in meinem Leben zu ändern, und vor allem - nicht ohne Maß essen. Ich persönlich habe die Vorteile von Roggenkleie erlebt. Ich esse sie mit Hüttenkäse und Salaten, meine Frau fügt sie zum Backen hinzu. Das Ergebnis kam in drei Monaten - ich habe 10 kg abgenommen. Für mich ist das ein gutes Ergebnis.
• ich als Diätassistentin, kann ich mit Sicherheit sagen, dass die Roggenkleie - ein wirklich guter Weg, um Gewicht zu verlieren und das gewünschte Gewicht für einen langen Zeitraum aufrechtzuerhalten. Viele meiner Patienten, die Ihre Ernährung, um dieses Produkt behaupten, dass es einfacher, mit Übergewicht, mit Roggenkleie zu behandeln ist, werden sie in Maßen zu vielen Gerichten hinzugefügt. Die Hauptsache ist, große Teile zu vermeiden. Es

Kleie kann jederzeit der Tag: Frühstücksbrei oder Kleie in Form von Pellets, zur Mittagszeit - in Salaten oder als Panade für Frikadellen Abend mit Joghurt Braten.

Mit Hilfe von Roggenkleie können Sie den Geschmack jedes Gerichtes bereichern.

Vergessen Sie nicht, eine sehr wichtige Sache: betrachten Sie die Vorteile und Schäden von Roggen Kleie zur gleichen Zeit!

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