Diese "sonnige" Frucht kam zu uns aus China, wo nur der lokale Adel - Mandarinen - zur Verfügung stand. Nachdem er einen "aristokratischen" Namen für nützliche natürliche Eigenschaften und überraschenden Geschmack erhalten hatte, begann der Mandarin seinen Siegeszug um die Welt. Und die Zahl seiner Bewunderer wächst jeden Tag. Was ist die Verwendung von Mandarinen für den Körper? In
Als nützliche Mandarinen für den Körper?
Mandarinen können durchaus den Titel der nützlichsten Zitrusfrucht beanspruchen. In leuchtend orange Früchte sind eine große Anzahl von Vitaminen, Mineralien und organischen Säuren vorhanden. In diesem Fall enthalten 100 g des Produkts nur 38 kcal, wodurch es als eine kalorienarme Frucht klassifiziert werden kann. Aber die Reihe nach. ..
Die Gesundheit Sparschwein
hohe Gehalt an Vitamin C stärkt effektiv das Immunsystem, verbessert die Stoffwechselprozesse im Körper und wieder Kraft nach einer Krankheit, so Mandarinen unverzichtbar sind in die Zusammensetzung und tonisch-Menü zu verbessern, vor allem im Herbst und Winter.
Das Mandarinfleisch ist reich an organischen Säuren. Zum Beispiel haben Zitronensäure und Äpfelsäure eine antimikrobielle Wirkung und bewältigen auch Pilzerkrankungen verschiedener Genese.
Mandarin Scheiben werden für den Verzehr mit weißen Filmen empfohlen, in denen Glykoside und P-aktive Verbindungen vorhanden sind. Dies hilft, die Entwicklung von Atherosklerose zu verhindern und den Cholesterinspiegel im Blut zu senken, und ist auch eine gute Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Die Anwesenheit von Folsäure ist besonders nützlich für schwangere Frauen. Sie ist es, die sich darum kümmert, das Nervensystem des zukünftigen Babys zu stärken. Mandarinen können jedoch einen Anstieg des Uterustonus verursachen, weshalb sie während der Schwangerschaft mit Vorsicht eingenommen werden sollten.
Für Menschen, die an Bluthochdruck leiden, helfen Mandarinen, überschüssige Flüssigkeit loszuwerden und die Aktivität der physiologischen Systeme des Körpers zu optimieren. Dies ist auf Kalium zurückzuführen, das aktiv mit Ödemen in Herz und Nieren kämpft.
Diabetiker sind auch empfohlene dosierte Verwendung von Mandarinen. Es sollte ausschließlich frisches Obst, frisch gepresster Saft aus 1-2 Früchten oder eine Abkochung aus Schale sein, die nicht öfter als einmal in 2 Tagen eingenommen werden sollte.
Der Geschmack und die Farbe
Zusammen mit nützlichen Eigenschaften Mandarinen haben einen ausgezeichneten Geschmack, für die er eine wohlverdiente Anerkennung Köche erhalten. Es geht nicht nur um Dessertfrüchte, Kompotte oder Säfte. Citrus
Diese wird als Hauptzutaten für Saucen für Fleisch und Geflügel, Fischgerichte, als Gewürz für Süßwaren, sowie bei der Herstellung von verschiedenen Süßigkeiten verwendet. Darüber hinaus können Mandarinen zu Salaten hinzugefügt werden - ihr Geschmack fügt einen Hauch von Schärfe hinzu und macht die Gerichte lebendiger.
Da Zitrusfrüchte ein echtes Lagerhaus für Vitamin C sind, das so genannte Elixier der Jugend, werden Mandarinen aktiv im Bereich der Kosmetik eingesetzt. Mandarin Öl aus der Schale der Frucht durch Kaltpressen, die bei der Herstellung von ätherischen Ölen, Massage Cremes und Tonika Duschgels, die Kraft und Energie geben.
Französische Ärzte raten jungen Müttern, Dehnungsstreifen auf der Haut mit Hilfe von Mandarinenöl loszuwerden. Und wenn Sie es sanft in die Haut des Babys einmassieren und den Bauch massieren, wird das Baby von Koliken befreit und schläft friedlich.
Bäder mit Mandarinenöl erhöhen nicht nur den Ton des Körpers und Ihre Stimmung verbessern, sondern auch positiv auf die Haut, macht sie weich und samtig. Seien Sie jedoch nicht sorgfältig mit der Dosierung - eine große Menge Öl kann Schwindel und sogar Migräne verursachen. Alles ist gut in Maßen.
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Ernährungs- und Kalorienwert von
Niedriger Kaloriengehalt( 38 kcal pro 100 g des Produkts) erlaubt es, Mandarine kalorienarme und nicht nitrathaltige Früchte zu benennen. Zitronensäure, die sich in der Haut befindet, verhindert das Eindringen schädlicher Bestandteile, so dass das Fruchtfleisch von Zitrusfrüchten vor negativen Einflüssen von außen geschützt ist.
Der Nährwert kann anhand des Reifegrades der Früchte beurteilt werden. Reife Mandarine enthält:
- -Proteine - 0,8 g;
- Fette - 0,2 g;
- Kohlenhydrate - 7,5 g;
- Ballaststoff - 1,9 g;
- organische Säuren - 1 g;
- -Saccharide - 7,5 g;
- L-Ascorbinsäure( Vitamin C) - 38 mg;
- Retinol( A) - 10 μg;
- Thiamin( B1) - 0,06 mg;
- Pyridoxin( B6) - 0,07 mg;
- Riboflavin( B2) - 0,03 mg;
- Beta-Carotin - 0,06 mg;
- Vitamin PP - 0,2 mg
- Kalium - 155 mg;
- Calcium - 35 mg;
- Magnesium - 11 mg;
- Natrium - 12 mg;
- Phosphor - 17 mg;
- Eisen - 0,1 mg
jedoch hohe Gehalt an Vitaminen, Mikro- und Makrozellen können die entgegengesetzte Wirkung verursachen. Stattdessen können die gewünschte Erholung und Versorgungs Organismus Reserve Nährstoffe angetroffen werden mit Hypervitaminose - Vitamine Übersättigung, die Durchfall, Hautausschlag und sogar eine Abnahme der Hämoglobinspiegel im Blut nach sich ziehen würde.
Gibt es irgendwelche Schäden und Kontraindikationen?
Neben der Hypervitaminose kann Mandarinorange die stärksten allergischen Reaktionen von hervorrufen. Dies sollte für Menschen, die anfällig für Allergien sind, und mit Vorsicht zu Mandarinen in ihrer reinen Form oder Kosmetika, die Zitrus-Zutaten enthalten erinnert werden.
Der kindliche Körper reagiert besonders scharf auf verschiedene Allergene. Daher müssen die Eltern sorgfältig überwachen, wie viele Früchte das Baby gleichzeitig isst. Selbst wenn das Kind nicht an Allergien leidet, sollte die Menge an Zitrusfrüchten 2 Stück mittlerer Größe nicht überschreiten.
ausschließen Mandarinen aus der Ernährung sollte Menschen mit entzündlichen Erkrankungen des Magen-Darm-Trakt, sowie an Hepatitis erkrankt, Nephritis und Cholezystitis sein. Diabetiker können Zitrusfrüchte essen, aber es ist besser, dies nach Rücksprache mit einem Arzt zu tun.
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Verfahren zur Verwendung in der Volksmedizin
Traditionelle Medizin kennt viele Medikamente, die auf Mandarinen basieren. Zum Beispiel eignet sich Zitrusschalen in frischer oder getrockneter Form zum Aufbrühen von Tee .
Dieses Getränk nicht nur eine positive Wirkung auf das Nervensystem, sondern trägt auch zur Entfernung von Sputum aus der Lunge eliminiert Husten, hilft es loszuwerden Erkältungen und Bronchitis zu bekommen.
Und wenn am Morgen auf nüchternen Magen ein Glas frisch gepresster Mandarinensaft zu trinken, es macht es einfacher für Lungenerkrankungen und ist ein wirksames Instrument im Kampf gegen Asthma.
Japanische Heiler empfehlen, Wasserextrakt aus Mandarinenschalen zu verwenden, um den Stoffwechsel zu aktivieren, mit Blutkrankheiten und Verstopfung der Blutgefäße. Und die externe Anwendung von Mandarinensaft ermöglicht es Frauen, Soor erfolgreich zu bekämpfen.
Im Allgemeinen ist Mandarine für die Gesundheit und Schönheit von Frauen ein unverzichtbares Produkt. Bereits im Mittelalter haben Vertreter der Aristokratie Gesicht und Körper von mit saftigen Mandarinenscheiben gebleicht. Moderne Methoden der Gewichtsabnahme empfehlen durchschnittlich 500 g Zitrusfrüchte in Verbindung mit der entsprechenden körperlichen Aktivität zu essen.
Der Kampf gegen Cellulite wird aktiver, wenn ein paar Tropfen Mandarinenöl zum Massagegerät hinzugefügt werden. Dies wird nicht nur die Manifestationen der "Orangenhaut" loswerden, sondern es wird auch eine ausgezeichnete Vorbeugung von Dehnungsstreifen sein. Und wenn Sie Öl in die Aromalampe geben, wird eine gute Stimmung für den ganzen Tag geboten!
Nicht weniger wirksame Mittel von Mandarine wird mit reichlich monatlich sein. Die Verwendung von Früchten in frischer Form normalisiert menopausale Blutungen und beseitigt unangenehme Empfindungen im Unterbauch.
Dekokt der Schale kann als antipyretisches und antiemetisches Mittel verwendet werden. Bei Durchfall hat dieses Getränk eine adstringierende Wirkung. Man sollte jedoch die individuelle Unverträglichkeit nicht vergessen - wenn allergische Reaktionen auftreten, sollte die Aufnahme der Brühe unterbrochen werden.
Wiegen alle Vor- und Nachteile, jeder Mensch wird in der Lage sein, für sich selbst die optimale Portion Mandarinen zu bestimmen. Wenn die Natur selbst solch ein schmackhaftes und nützliches Heilmittel für Körper und Seele behandelt, warum nicht benutzen?
Die Liste der Kontraindikationen ist nicht so groß, aber sie müssen berücksichtigt werden, um "sonnige" Zitrusfrüchte ohne Schaden zu genießen. Mache Schlussfolgerungen und sei gesund!
