Wie man Angst, Angst und Angst los wird

Jeder von uns, ob Mann oder Frau verschiedene Stress-Situationen und psychischer Stress mehrmals im Laufe des Tages bei der Arbeit und zu Hause erlebt. Unser Leben stellt uns mit vieler Vielzahl von Problemen, für Außenstehende, von denen einige sind nicht so leicht zu lösen, wie es scheinen mag. Und es gibt auch keine lösbaren Problemsituationen.

Deshalb hier werden wir darüber reden, wie Sie schnell und effektiv loswerden Gefühle der Angst bekommen können, Sorge und Angst, die oft unser Leben vergiftet und in uns die Freude an der Existenz angeboren unterdrücken und zu sein.

Tipps und Möglichkeiten loszuwerden Angst zu bekommen, Sorgen und Angst

Jeden, nach Stress leiden Stress-Situationen sollten in der Lage zu Hause zu ihren schädlichen Auswirkungen loszuwerden undüberschüssige negative Energie von sich selbst abziehen. Um zu lernen, sich selbst, Ihre Psyche, Körper zu kontrollieren und sich selbst vollständig zu verwalten, müssen Sie bestimmte Regeln einhalten und mit den folgenden Empfehlungen entsprechen:

1. kann nicht trüben Gedanken schwelgen und wohnen auf sie;versuchen, auch in den schwierigsten Momenten meines Lebens etwas Gutes zu denken, sich daran zu erinnern.
2. erhalten 5-7 Minuten für sich den ganzen Tag zu ersparen.entspannen vollständig in einem Stuhl, die Augen schließen und darüber nachdenken, wie man im Sommer Urlaub machen: das Meer vorstellen, Möwen, schneeweiße Yacht in der Ferne fliegen. ..
3. muss lernen, seinen Gedankengang zu seinem Willen zu unterwerfen. Dies erfordert ein konstantes Training. So wie Sie einen Muskel trainieren, müssen Sie Ihren Geist und Emotionen trainieren. Beginnen Sie mit der Tatsache, dass für 30 Sekunden nur eine Sache, jedes Thema zu denken, und dann schrittweise Erhöhung der Zeit, den Geist auf Fremdkörper zu fixieren.
4. Wenn Sie besorgt über jede Erfahrung, Blick auf die hell glänzendes Objekt, darüber nachzudenken, wer und wenn er es tat Lächeln. Wiegen Sie Ihre Möglichkeiten ab: Könnten Sie so etwas tun?
5. Nach einem unangenehmen Gespräch klingen wie ein zügiges Tempo, die Treppe hinauf, Schritte zählen. Nimm 30-40 tiefe Atemzüge( zähle sie).
6. Nach einem Tag der Wechsel in die Kleidung zu Hause, schalten Sie das Licht, liegen auf der Couch, die Augen schließen ab. Stellen Sie sich vor, dass Sie in einer Waldlichtung auf dem Licht neben dir kleinen schönen See sind. Hören Sie die Stille des Waldes und der Vogelstimmen, vorstellen, grünes Gras und Blumen, die Sie umgibt. Nach fünf Minuten steh auf, wasche dich. Sie werden sich wie eine andere Person fühlen.
7. Tun Sie sich selbst einen Metalleinlegesohle in Pantoffeln( Zinn).Verbinden Sie diese Einlegesohlen mit einem dünnen Draht an die Heizbatterie. Setzen Sie einen Stuhl in den 2-3 Meter von der Batterie entfernt, legen Sie die Pantoffeln( ohne Socken) und leise fernsehen. In einer halben Stunde werden Sie sich viel ruhiger fühlen.
8. Vor dem Schlafengehen, im Bett liegend, denkt wie ein Kind. Stellen Sie sich vor eine angenehme Veranstaltung aus der Kindheit oder frühen Jugend. Denk nicht an morgen. Machen Sie Ihre Gedanken einfach und sorglos.
9. Lernen Sie zu entspannen. Gehen Sie liegen diese bequem auf dem Boden oder auf der Couch, die Augen schließen und denken Sie an Ihren Körper. Stellen Sie sich zunächst den linken Pinsel vor. Denken Sie darüber nach, mental entspannen Sie es. Es dauert ungefähr dreißig Sekunden. Dann denke über deinen Unterarm nach. Machen Sie ihn entspannen und bestellen geistig auf die ganze Hand war warm, Baumwolle und schlaff.

Und denken Sie an die andere Hand, getrennt nach rechts und linkes Bein von Körper und Geist. Gib jedem Körperteil 30 Sekunden. Wenn Sie völlig entspannt haben, stellen Sie sich das Meer oder den Himmel, darüber nachzudenken. Wünschenswerterweise war der Atem während der Entspannung Sitzung ruhig. Erstens können Sie nichts bekommen, aber nach dem 4-5 zweiten Sitzung werden Sie eine deutliche Verbesserung des Zustandes seines Geistes bemerken. Im Laufe der Zeit einen Zustand der Entspannung erreichen Sie immer weniger Zeit zu gehen( denn es gehen), und schließlich, nach einem langen Ausbildung werden Sie in der Lage sein, vollständig für einige Sekunden zu entspannen.

Video zum Thema Wie loswerden Gefühle der Angst zu bekommen und Sorgen und geht sicher auf

Leben Wie von Gefühlen der Angst loszuwerden, Sorgen und befürchtet, dass Last unser Schicksal? Alain Krasnow sagen Ihnen, wie Sie loszuwerden, die bedrückenden Emotionen und Gefühle in einer kurzen Zeit und Vertrauen und Stärke zu fühlen.

Lassen Sie sich durch Gefühle von Angst oder Furcht wie möglich von ständig geplagt zu befreien, wie sie in dem Prozess des Lebens erworben werden. Beachten Sie, dass es wichtig ist, eine fundierte Herangehensweise an Angst und Furcht zu haben. Wie sehr machen wir uns Sorgen darüber, was passieren kann. Nach Alena Krasnova, wenn wir in der Gegenwart sind, unsere Sinne schaffen wir morgen.

Um die Angst vor der Zukunft loszuwerden, zu verstehen, dass hier und jetzt Sorgen, aus Angst vor mir Gedanken über etwas, schaffen wir diese Ereignisse. Die zweite Option, wenn wir von einem Gefühl der Furcht und Angst überwunden werden, dass die Situation nicht neu erstellt. Wir helfen uns daher nicht, negative Gefühle los zu werden. Darüber hinaus bleiben wir in der Vergangenheit.

Wenn Sie die starke Angst, ständige Furcht und Angst decken, sollte es sofort los werden. Wenn wir auf den höheren Schwingungen sind, sind wir nicht mehr besorgt über das, was gestern passiert ist, und wir treten nicht auf. Weil wir bewusst auf ein Verständnis der Grundlagen von Furcht und Angst kommen, zu handeln, zu verschieben. Wir sind zuversichtlich, in unserer Fähigkeit, von bösartigen Gedanken hier und jetzt loswerden. Wir haben eine Ruhe, aber es ist etwas Besonderes. Alena Krasnova sagt, natürlich wird es Vitalität geben. Sie sind in der Gegenwart.

Und so, wenn man ständig mit Furcht und Angst setzt, Sorgen, diese zumindest Müdigkeit. Wenn Sie nicht hart gearbeitet haben, um sie loszuwerden, die Angst, Angst, Angst, führt zu Krankheiten. Es ist die sofortige Umwandlung der Studie von den ständigen Angst, verletzt, darunter ein Theta Healing. In jedem Fall ist es für uns wichtig, die Ursache des Alarms zu beseitigen. Deshalb, warum, warum behalte ich das? Dann beginne den Prozess, diese Gefühle los zu werden.

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Quelle: Einführungs-Fragment Bücher GN Uzhegova "Hochdruck / Uzhegov GN": Eksmo;Moskau;2015