Wie Frauen Cholesterin nach 50 Jahren reduzieren

Die Menopause beeinflusst die Arbeit vieler Systeme des weiblichen Körpers. Ein häufiges und charakteristisches Symptom hormoneller Veränderungen ist ein hoher Cholesterinspiegel. Wenn sein Blutspiegel hoch ist, kann dies nicht ignoriert werden. Ansonsten treten häufig Komplikationen in Form von Erkrankungen des Herzens und anderer Körpersysteme auf. Wie kann man den Cholesterinspiegel im Blut von Frauen nach 50 Jahren normalisieren?

• Die Normen des Cholesterins in 50 Jahren
• Welche Produkte reduzieren?
• Diät
• Volksheilmittel
• Medikamente

Die Normen des Cholesterins in 50 Jahren

Es gibt klar festgelegte Normen für den Inhalt dieser Substanz. Bei Männern sind die Indizes während des gesamten Lebens unverändert, bei Frauen variiert die Norm mit dem Alter. Der Hauptgrund dafür sind hormonelle Veränderungen, die während des gesamten Lebens auftreten. Bei Frauen nach 50 Jahren beträgt die allgemeine Norm 4,20 - 7,38 mmol / l und nach 60 - 4,45-7,69 mmol / l.

Es gibt mehrere Gründe, die einen Anstieg des Cholesterins verursachen, nicht alle von ihnen sind mit hormonellen Veränderungen verbunden. Wenn der Bluttestindex die Norm überschreitet, kann dies durch folgende Faktoren verursacht werden:

1. Das Niveau von Östrogen. In der Menopause nimmt die Menge dieser Substanz ab, das ist natürlich. Oft, wenn der Anstieg des Cholesterins mit diesem Phänomen verbunden ist, ist eine medikamentöse Therapie nicht erforderlich, und die Senkung des Spiegels kann ausgeglichen sein, eine richtige Ernährung, körperliche Anstrengung, die Ablehnung von schlechten Angewohnheiten.
2. Mangel an Sport. Jeder zweite Mensch in unserem Land führt einen sitzenden Lebensstil, der sich im Laufe der Zeit negativ auf die Gesundheit auswirkt. Viele Frauen im Alter von 50 Jahren haben zwei zusammenhängende Probleme - Übergewicht und erhöhte Cholesterinwerte.
3. Falsches Essen. Viele, ohne zu zögern, essen Lebensmittel mit hohem Fettanteil. Wenn in der Jugend die Folgen davon nicht stark spürbar sind, schaffen sie im Laufe der Jahre immer mehr Probleme. Durch die Menopause bei Frauen ist der Stoffwechsel gestört.
4. Übergewicht. Bei Fettleibigkeit ist die wichtigste Bedingung für die Senkung des Cholesterinspiegels überschüssige Kilogramm loszuwerden.

Wichtig! Die angegebenen Gründe sind am häufigsten bei Frauen im reifen Alter! Manchmal wird ein Anstieg des Cholesterinspiegels durch andere individuelle Faktoren ausgelöst, so dass Sie immer medizinische Diagnose suchen sollten.

Welche Produkte reduzieren?

Auf die Frage: "Kann ich den Cholesterinspiegel ohne Medikamente senken?" Ärzte reagieren positiv. Es ist wichtig zu wissen, welche Lebensmittel jeden Tag zu essen sind. Wenn der Anstieg des Cholesterins durch ernste hormonelle Veränderungen oder andere Ursachen verursacht wird, können Sie nicht ohne Pillen auskommen. Bei einer solchen Therapie ist auch eine Diätkontrolle erforderlich.

Welche Lebensmittel reduzieren Cholesterin? Dies sind diejenigen, die die minimale Menge an Fett enthalten:

• Bohnen;
• Nüsse;
• Obst, Gemüse;
• Beeren;
• Kleie Reis, Weizen;
• Sonnenblume, Olivenöl;
• Seefisch;
• Haferflocken;
• Knoblauch;
• grüner Tee.

Also, um zu verstehen, welche Lebensmittel Sie essen müssen, müssen Sie ihre Zusammensetzung studieren. Von denen, die Fette tierischen Ursprungs enthalten, sollte verworfen werden. Die Grundlage der Ernährung sollte Gemüse, Obst, pflanzliche Fette sein.

Beratung! Unter den Lebensmitteln, die Cholesterin senken, sind Beeren besonders nützlich, vorzugsweise mindestens 150 Gramm pro Tag! Am besten für therapeutische Zwecke sind Preiselbeeren, Blaubeeren, Blaubeeren, Ebereschen, Preiselbeeren.

Diät

Es ist nicht genug zu wissen, welche Lebensmittel zu Cholesterin zu reduzieren sind. Es ist wichtig zu verstehen, welche Art von Essen streng verboten ist, wie die erlaubten Produkte richtig zu kochen sind. Die Diät schließt den Gebrauch solcher Nahrungsmittel und Teller aus:

• Kuchen, Brot, alles Mehl;
• Milchprodukte mit einem Fettgehalt von mehr als 1,5%;
• fettiges Fleisch;
• Kaffee;
• Alkohol;
• Mayonnaise;
• geräucherte Produkte;
• Fast Food.

In einer wöchentlichen Diät muss es einen Fisch geben, vorzugsweise einen See. Es kann gebacken, gedünstet, gekocht, nach Gehör gemacht werden. Es ist nicht wünschenswert, gesalzenen Fisch zu verwenden, da Salz den Blutdruck erhöht, den Zustand der Blutgefäße verschlechtert. Zusammen mit Hyperlipidämie erhöht dies das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Ein besonders nützliches Meeresprodukt zur Senkung des Cholesterinspiegels ist Fischöl - ein natürliches Statin, das in der Lage ist, die Menge an Lipiden im Körper zu regulieren.

Beratung! Beim Braten werden die nützlichen Fettsäuren im Fisch schnell zerstört, ein solches Gericht bringt nur Schaden! Dampfgaren, Abschrecken, Backen - diese Wärmebehandlung fördert die Erhaltung nützlicher Eigenschaften.

Ein anderes nützliches Produkt ist Knoblauch. Jeden Tag müssen Sie 2-3 Gewürznelken verwenden und sie frisch in verschiedenen Gerichten hinzufügen. Viele Leute mögen Gemüsesalate mit Knoblauch und Zitrone. Diese Füllung ist nicht nur nützlich, sondern auch lecker.

Alle Gerichte müssen gedünstet, gekocht oder gebacken werden. Es ist strengstens verboten, Fleisch zu braten und zu rauchen. Nehmen Sie Essen sollte mindestens 4-5 mal pro Tag in kleinen Portionen sein. Die Einhaltung einer solchen Diät hilft, das Körpergewicht sowie das Cholesterin und den Blutzucker zu normalisieren.

Volksheilmittel

Vor der Senkung des Cholesterinspiegels zu Hause mit Volksmedizin, müssen Sie sich von seinem hohen Niveau überzeugen. Die Behandlung der Menschen wird zu einem schlechten Helfer, wenn sie auf einen gesunden Organismus angewandt wird. Daher sind zu Beginn eine Arztbesprechung und Bluttests erforderlich.

Ärzte raten, Hausmittel als zusätzliche Behandlungsmethode zu verwenden. Volksrezepte bedeuten keine Ablehnung der Diät oder von Medikamenten, die von Spezialisten verschrieben werden, aber sie können eine Hilfsmethode zur Normalisierung des Cholesterinspiegels sein. Solche Effektivität hat solche Mittel gezeigt:

1. Leinsamen. Sie können es in jeder Apotheke kaufen, und Sie müssen in einem einzigen Formular 1 Teelöffel dreimal täglich vor den Mahlzeiten konsumieren. Es ist auch möglich, Flachs mit Kefir zu kombinieren: es vormahlen und mit einer kleinen Menge Flüssigkeit füllen, die Dosierung bleibt gleich.
2. Goldener Schnurrbart. Es ist eine heimische Pflanze, die für viele Krankheiten verwendet wird. Zur Vorbereitung nehmen Sie 1 Blatt (normalerweise ca. 20-25 cm), mahlen, gießen 1 Liter kochendes Wasser und lassen es für einen Tag ziehen. Das Medikament wird 1 Teelöffel vor den Mahlzeiten dreimal täglich eingenommen.
3. Knoblauch und Zitrone. Diese Lebensmittel enthalten viele Vitamine, daher sind sie besonders nützlich. Um etwas zu trinken, nimm 0,5 Liter frischen Zitronensaft und vermische ihn mit 100 g Knoblauchbrei. Infundiert für 3 Tage, 1 Teelöffel vor jeder Mahlzeit genommen.

In Apotheken werden Gebühren, die Kräuter zur Normalisierung des Fettstoffwechsels enthalten, verkauft. Ihre Anwendung ist auch effektiv.

Beratung! Es ist besser, den Arzt zu fragen, welche Volksmedizin mit einer Therapie ergänzt werden kann! Es ist gefährlich, Selbstmedikation zu betreiben, dies betrifft nicht nur den Cholesterinspiegel, sondern auch die Arbeit der inneren Organe.

Medikamente

Wenn Sie nicht auf Medikamente verzichten können, müssen Sie wissen, welche Medikamente wirksam sind. In der Regel wird eine medikamentöse Therapie verschrieben, wenn der Cholesterinspiegel überschritten ist und dringend Hilfe benötigt wird. Die medikamentöse Behandlung wird von einem Arzt begleitet. Kann lipidsenkende Medikamente und ohne Statine verschrieben werden. Hier sind ihre Hauptgruppen:

1. Statin. Dazu gehören Simvastatin, Pravastatin, Lovastatin und Rosuvastatin. Sie sind schnell wirkende Tabletten, die den Cholesterinspiegel im Plasma senken, indem sie die Synthese dieser Substanz in der Leber unterdrücken.
2. Sequester von Gallensäuren. Dazu gehören Holestipol, Cholestyramin und andere. Dies sind Medikamente, die in den Darm gelangen, Gallensäuren binden und deren Ausscheidung auf natürliche Weise fördern.
3. Fibrate. Dazu gehören Gemfibrozil, Lopid, Fenofibrat und andere. Sie reduzieren Cholesterin, indem sie die Anzahl der Lipoproteine ​​mit sehr geringer Dichte reduzieren.

Bei der Behandlung eines hohen Cholesterinspiegels mit Medikamenten ist es wichtig, dass die Verordnung regelmäßig und genau eingehalten wird, da ein einmaliger Gebrauch des Medikaments nicht ausreicht.

Wichtig! Einige Drogen haben eine ähnliche Zusammensetzung, aber andere Namen! Zum Beispiel ist Simvastatin unter anderen Handelsnamen bekannt - Simvor, Ovikor, Holvasim. Wenn Sie dies wissen, können Sie ein Analogon des bestellten Produkts billiger, aber genauso effektiv kaufen.

Daher ist Diättherapie die Grundlage für die Behandlung von hohen Cholesterinspiegeln im Blut. Es beinhaltet den höchstmöglichen Ersatz von tierischem Fett durch pflanzliche Lipide sowie die Verwendung von Produkten, die Cholesterin direkt reduzieren. Eine solche Behandlung kann mit Volksrezepten ergänzt werden. Wenn jedoch der Cholesteringehalt im Blut signifikant erhöht ist, kann eine wirkstofffreie Therapie nicht vermieden werden.