Voller Komplex von Übungen für die Wiederherstellung der Vision: Gymnastik für die Augen

Liebe Leser, heute betrachten wir das Thema „Vision:., Wie zu erhalten und zu verbessern“Betrachten Sie Übungen für die Augen, eine vollständige Palette von Übungen zu verbessern und vervollständigt die Wiederherstellung der Methode von William Horatio Bates und Schdanow Vladimir Georgievich mit Fehlsichtigkeiten - Kurzsichtigkeit, Weitsichtigkeit, Astigmatismus. Und auch, wie Sie Ihre Augen, wenn andere Augenkrankheiten zu helfen.

Zu Beginn möchte ich die Wahrheit sagen, dass trotz der Popularität von VG Schdanow Recovery-System Anhänger Norbekova Mirzakarim Sanakulovich und viele andere, in der Tat, den Grundstein - von allen möglichen Variationen von Übungen für Vision zu verbessern und verschiedene Sätze von Übungen, um das Auge zu restaurieren- die Theorie und Methode von WH Bates! Alles, was in dieser Publikation zu sehen ist, gehört zu dem Autor - ein amerikanischer Augenarzt - Bates, die im letzten Jahrhundert verließ, ein Vermächtnis der Hoffnung und die Möglichkeit einer Erholung ohne Operation und Medikamente zu verlassen.

auch, die in der Zeit von Bates lebten, der berühmte Wissenschaftler und naturopath Paul Bragg machten einen großen Beitrag zur Behandlung von Erkrankungen der Ansicht: es einige Verfahren eingeführt hat, um die Funktionen von Vision zu verbessern und das Auge wieder herstellen, indem die Qualität der Lebensmittel zu verbessern, Fasten Behandlungen Reinigung, tiefe volle Atemübungen fürAugenmuskeln, Verfahren der natürlichen Kontrast der Temperatur Stimulation Auge.

Sicht wiederherzustellen: wie zur Erhaltung und Verbesserung - Beratung

Augen - ein Spiegel der inneren Welt, sie spiegeln die Vielfalt seiner geistigen und körperlichenheißt es: Freude, Ärger, Depression, Erkrankungen der inneren Organe, die Auswirkungen der verschiedenen Formen von Missbrauch und schlechten Lifestyle-Entscheidungen, körperlicher Belastung.

Wenn Sie genau hinsehen, werden Sie feststellen, dass die Kinder ständig die Augen bewegen, während Erwachsene ihre Köpfe drehen Objekte in der Seite zu sehen. Somit wird bei erwachsenen Menschen Augenmuskeln gute Verstärkungs Bewegungen beraubt werden, schwächen sie beträchtlich verschlechtert periphere Sicht.

Die meisten Augen sind müde von einem langen und kontinuierlichen Lese monofocal Abstand. Wir müssen versuchen, diese Gewohnheit loszuwerden, eine Änderung in den Augen zu schaffen, in die Luft zu gehen, die Augenmuskeln zu trainieren, starrte auf dem Horizont, in den blauen Himmel Wolken gesehen. Grüne Bäume und Hügel - das beste Stärkungsmittel für Augen.

Müde Augen können durch Waschen des Deckels mit seinen Händen für ein paar Minuten wiederbelebt werden, gefolgt. Die Diät muss mehr Karottensaft, Apfel, Sellerie, Kohl, Petersilie, Radieschen enthalten. Stellen Sie Ihre Augen vor Sonnenlicht, natürlich, das Schließen der Augenlider. Setzen Sie sich, Gesicht zur Sonne gedreht und langsam bewegen Sie Ihren Kopf von einer Seite zur anderen, das Gefühl der Wärme von den Strahlen der Sonne.

Für eine Person ist Farbe wichtig, weil sie eine bestimmte Stimmung erzeugt. Farbe kann den Prozess der Behandlung von Patienten fördern. Somit ist die blaue Farbe eine positive Wirkung auf Patienten mit der Temperatur hat, beruhigt schwangere Frauen lila, gelb und rot erhöhte Durchblutung fördern und blauen und weißen Blutdruck senken.

Jede Farbe verursacht eine spezielle Reaktion im menschlichen Gehirn. Blau vermittelt ein Gefühl von Frieden und Zufriedenheit. Dunkelblau ist ein Gefühl der Sicherheit. Die gleiche Reaktion wird durch eine grünlich-blaue Farbe verursacht.

Rote und gelbe Farben sind mit Sonnenlicht und Hausbrand verbunden. Die Kombination von Grün und Weiß schafft ein Gefühl der Reinheit, Lila mit Grün - Pracht und Raffinesse. Wände von dunkelblauer Farbe verursachen normalerweise eine aggressive Stimmung. Violett-Blau gibt Unsicherheit und Finsternis. Orange Farbe wirkt auf uns aufregend. Gelbe Farbe - Licht als ein sonniger Tag, lässt Freude entstehen. Rosa Farbe entspannt sich.

Augenärzte haben Methoden zur Farbbehandlung bestimmter Augenkrankheiten entwickelt. Physiologische Experimente mit Menschen haben gezeigt, dass die Wirkung von Grün den Augeninnendruck reduziert, die normale Füllung von Blutgefäßen mit Blut fördert.

Prävention und Behandlung des Auges: die Wiederherstellung von: Bates Empfehlungen und Bragg

1. im Bett lesen liegt nicht vor dem Schlafengehen. Das plötzliche Aufhören des Lesens und Einschlafens führt zu einem angespannten Zustand der Augen während des Schlafes.
2. Trainieren Sie Ihre Augen mit Sportspielen: Tischtennis, Badminton, Handball. Regelmäßige Sport- und Sportspiele ohne Brille werden eine spürbare Verbesserung in Sichtweite bringen.
3. Vergessen Sie nicht, die Brille zu schwächer zu wechseln. Wenn sich die Augen bessern und die Augen sich entwickeln, werden die Augäpfel an ihren Platz in der Augenhöhle zurückkehren. Die Sonne normalisiert den Tränenfluss und verleiht den Eichhörnchenaugen und ihrer Hornhaut Glanz. Es verbessert auch die Färbung der Hornhaut.
4. In dem Film, nehmen Sie die 2 oder 3. Reihe in der Mitte des Raumes und die Veränderungen beobachten, die für die Ausbildungszeit mit Ihrer Vision auftreten. Das Bild wird zunächst schwierig sein, aber wenn Sie nicht vergessen werden und blinzelnden Augen über den Bildschirm fahren werden, werden die Bilddetails in Kürze auf dem Bildschirm klarer werden. Zuerst eine Brille trägt die Sitzung im Notfall zu beenden( wenn die Ermüdung der Augen) und dann als die Verbesserung des Sehvermögens sich allmählich verlassen.
5. Um schwache Augen zu stärken ist nützlich, in die Ferne zu schauen, ziehen die Augen in verschiedenen Formen Himmel und starren auf die weit entfernte Objekte, betrachten die Wolken, Sonnenaufgang und Sonnenuntergang.

Eine Technik zur Erhaltung und Verbesserung der Sehfähigkeit - Felder System Bragg enthält die folgenden Bestimmungen:

1. Stimulation Auge mit kaltem und heißem Wasser.
2. Spezielle tiefe Atemübungen, die den Blutfluss zum Auge erhöhen.
3. Übungen zur Entspannung der Augen, zur Linderung von Verspannungen.
4. Ernährung für gesunde Augen erforderlich.

Vitamine, nützlich für die Augen und ein gutes Sehvermögen

1. Vitamin A. ( Karotten, Tomaten, Süßkartoffeln, Petersilie, alle Blattgemüse, Fischprodukte Meeresgewässer, Sonnenblumenkerne, Bierhefe).
2. Vitamin C. Seine Menge in der Hundsrose, Sanddorn, Johannisbeeren, Stachelbeeren, Zitronen, Blattgemüse, Äpfel, Ananas, Spinat.
3. Vitamin B1.( Thiamin).Ein großer Teil davon findet sich in Mais, Nüssen, Bierhefe, poliertem Reis und Honig.
4. Vitamin B2.( Riboflavin).In Blattgemüse, Äpfeln, Bierhefe, poliertem Reis.
5. Vitamin B6. Seine Quellen sind Kohl, Weizenkörner, Roggen und Mais, Eigelb und Fisch aller Art.
6. Vitamin B12. meisten Vitamine V12soderzhitsya in Trauben, Eigelb, Heidelbeeren, Datteln, Pflaumen, Petersilie, Aprikosen.

Für das Leben der Augen brauchen wir wie jedes andere Organ unseres Körpers Kalium. Eine Menge Kalium findet sich in Apfelessig, Aprikosen und Honig.

Verfahren: Wie verbessert werden und Vision

Temperatur Auge Stimulation

wiederherstellen

Nimm zwei große Stoffstücke. Ein Stück des Handtuches wird in heißes Wasser gelegt, das Sie kaum vertragen können, das andere in Eiswasser. Entfernen Sie das Gewebe aus dem heißen Wasser und auf die Augen für 1 Minute. Tragen Sie dann ein mit kaltem Wasser angefeuchtetes Tuch auf Ihre Augen auf, auch für eine Minute.Übung wiederholen 4-5 mal. Trockne deine Augen.

Atmung, stimuliert die Durchblutung der Augen

An die frische Luft gehen oder das Fenster öffnen. Vor der Übung ein paar tiefe Atemzüge machen. Jetzt ist dein Blut bereit, Sauerstoff zu deinen Augen zu leiten. Atmen Sie tief ein, halten Sie den Atem an, atmen Sie nicht aus, beugen Sie sich in der Hüfte und beugen Sie leicht die Knie, senken Sie den Kopf, um ihn unter das Herz zu bringen. Jetzt geht das mit Sauerstoff angereicherte Blut zum Kopf und zu den Augen und entfernt Gifte und Müll. Stehe in dieser Position und zähle langsam bis fünf. Wiederholen Sie die Übung mehrmals.

Wie man die Augen für eine akute

entspannt Die Hauptsache in diesem Verfahren ist, die Sonnenstrahlen zu bekommen.

Führen Sie diese Übung im Freien oder vor dem offenen Fenster durch und ersetzen Sie dabei das Gesicht der Sonne. Stehen Sie mit geschlossenen Augen für 3-5 Minuten mit Ihrem Gesicht zur Sonne. Die Sonnenstrahlen haben einen großen therapeutischen Wert für den Patienten und das gesunde Auge. Das menschliche Auge ist dazu angepasst, hauptsächlich im Licht zu funktionieren. Sonnenlicht hilft, die Sehkraft zu verbessern. Menschen, die die meiste Zeit im Haus ohne die Sonne verbringen, verschlechtert sich die Sehkraft allmählich.

Übungen für große Augenmuskeln

Übungen für okulomotorische Muskeln im Stehen, entspannt.

Es ist wichtig, dass es eine gute Haltung gibt. Schau vorwärts, dreh dein Gesicht in eine Richtung.

1. Betrachten Sie die Decke, ohne Ihren Kopf oder Körper zu bewegen, und richten Sie dann Ihre Augen auf den Boden. Hetzen Sie nicht, aber machen Sie die Übung nicht zu langsam.
2. Bewegen Sie Ihre Augen von einer Seite zur anderen, schauen Sie zuerst so weit wie möglich nach rechts und dann so weit wie möglich nach links, ohne Ihren Kopf oder Körper zu bewegen.
3. Sieh in die obere rechte Ecke des Raumes, dann unten links. Tu das 10 mal. Dann machen Sie eine Bewegung mit Ihren Augen von der oberen linken zur unteren rechten Ecke des Raumes 10 mal.
4. Stellen Sie sich einen sehr großen Reifen vor. Kreise seine Augen von rechts nach links. Mach das Gleiche auch in die andere Richtung. Bewege deinen Kopf nicht, bewege nur deine Augen.

Morgen-Komplex von Übungen für die Augen von Dr. Bates

Diese Übungen sollten nach dem Erwachen durchgeführt werden, bevor Sie aus dem Bett aufstehen.

1. Im Bett strecken und von einer Seite zur anderen rollen - tief atmen während des Trainings.
2. Öffne Mund und Augen 4 mal.
3. Schließen Sie Ihre Augen 6-mal eng, dann machen 12 Licht blinkt, um Ihre Augenlider für einen ganzen Tag Arbeit vorzubereiten.
4. Schließen Sie Ihre Augen und benutzen Sie Ihre Nase als einen länglichen Stift, schreiben Sie etwas in die Luft. Schreiben Sie die Namen der Länder, Farben usw. "Letter Nose" kann als erste Hilfe verwendet werden, wenn tagsüber Spannungen auftreten, egal wo sie auftreten. Halten Sie Ihre Augen, während Sie den "Nasenbrief" locker abgedeckt, und unter den Augenlidern beginnen unwillkürliche Augenbewegungen mit einer Frequenz von etwa 70 Mal pro Sekunde. Nachdem du deine Augen geöffnet hast, wird dir das Sehen klarer erscheinen.
5. In stark angespannten Augen scheinen schwere Augenbrauen auf die Wimpern zu fallen. Mit einer bewussten Anstrengung heben Sie Ihre Augenbrauen. Hast du irgendwelche Gefühle in den oberen Ohren? Versuchen Sie dies zu tun, bis die Empfindungen erscheinen.Übe jetzt diesen Weg, bis du die gleichen Empfindungen in deinen Ohren reproduzieren kannst, ohne deine Augenbrauen zu heben und deine Stirn zu runzeln. Wenn Sie das erreichen können, steigt automatisch das gesamte Gewicht aus den Augen, die Augen werden von ihrem Druck befreit und Sie werden ein paar Jahre jünger aussehen.
6. Machen Sie nun Fingerbewegungen, halten Sie Ihren Finger vor Ihre Nase. Führen Sie diese Übung aus, um 25-30 zu berücksichtigen und abwechselnd Ihre Augen zu öffnen und zu schließen.
7. Während Sie immer noch auf dem Rücken liegen, machen Sie eine Handfläche( schließen Sie Ihre Augen mit den Händen, versuchen Sie sich zu entspannen und die perfekte schwarze Farbe zu sehen) für fünf Minuten und schieben Sie das Kissen unter Ihre Ellbogen.
8. Wenn Sie aus dem Bett aufstehen, machen Sie große Turns, indem Sie Hausschuhe anziehen oder einfach nur barfuß auf dem Boden stehen.

Obwohl die Beschreibung dieser acht Übungen lange scheint, für ihre Leistung, werden Sie nur 10 Minuten benötigen. Sie werden überrascht sein, wie wenig Zeit ist es notwendig, den Tag mit frischen Kräften zu starten.

Übungen für die Augen während des Tages - ein Verfahren zur Herstellung Bates

ersten . Zentralverriegelung - konzentrieren, um die Ansicht zu einem Thema in der Ferne oder in der Nähe etwa eine Minute. Sollte aussehen, ohne so lange zu blinken wie die Tränen zu fließen beginnen. Die Entfernung zum Objekt 48-50 cm, Körperhaltung bequem, entspannt. Sight kann auf einer Kerzenflamme befestigt werden, einen kleinen schwarzen Kreis, an die Wand geheftet. Je kleiner das Objekt zu fixieren - desto besser.

Nach mehreren Monaten der Ausbildung zum Thema können Sie auf die Betrachtung des reinen Wassers gehen. Gieße in Wasser und schöne Vase contemplate ca. 10 Minuten Reflexionszentrum durch herkömmliche Licht erzeugt. Vase muss so platziert sein, dass die Reflexion des Fokus in der Mitte der Platte wurde, soll die glänzende Oberfläche betrachten.

ausgezeichnete zentrale Aufgabe der Fixierung ist Kontemplation verschiedene natürliche Objekte, wie zum Beispiel Wasser, Himmel, Wolken.

zweite .Nase Kontemplation. Setzen Sie sich und entspannen. Halten Sie den Hals gerade, feste Augen auf die Nasenspitze. Erwägen Sie 1-2 Minuten und dann die Augen schließen. Wiederholen Sie 2-3 mal.

dritte .Betrachtung Augenbrauen. Nach einem erholsamen Moment mit geschlossenen Augen fixieren Sie Ihre Augen auf der Stelle zwischen den Augenbrauen. Ansicht halten 1-2 Minuten. Schließen Sie die Augen zu entspannen.

vierte .Die Betrachtung der rechten Schulter. Hals, Kopf und Körper gerade und halten fest. Richte deinen Blick an der Spitze der rechten Schulter für 1-2 Minuten. Schließen Sie die Augen zu entspannen.

fünfte .Die Betrachtung der linken Schulter. Führen sowie für das Recht, in der entgegengesetzten Richtung.

Alle oben genannten fünf Übungen Nützlichen zu verbinden in einem komplexen und jeden Tag zu tun. Doing sie stärkt die Muskeln des Augapfels, die natürlichen Passform und Unterkunft.

ganz Reihe von Übungen für die Wiederherstellung: die Methode der Bates-Zhdanova

Vorteile Technik: die Fähigkeit, die 4 großen Fehlsichtigkeiten zu heilen - Fehlsichtigkeit:

1. Weitsichtigkeit, Kurzsichtigkeit
2. ,
3. Astigmatismus, Schielen
4. .Eine vollständige Erholung von

tritt in regelmäßigen Sitzungen von 3 Monaten bis zu einem Jahr, wenn Sie keine Brille tragen.

Gymnastik-Übungen für Augen Spannungen und Stress abzubauen, verbessern viele Funktionen des Körpers, volle Entspannung und ein Gefühl der Sicherheit zu erreichen.

Gegenanzeigen: eine Übung können nicht nach der Augenchirurgie vor der Hälfte an einer Netzhautablösung durchgeführt werden.

allgemeine und grundlegende Übungen. Durchgeführt, ohne Brille, eine Stunde vor den Mahlzeiten.

Technik Shichko-Bates

letzten 100 Jahren wurde Bates-Methode angewandt und verfeinert seine Anhänger. Es ist jetzt weithin propagiert Methode Shichko-Bates, der Autor, von denen der Kandidat der physikalischen und mathematischen Wissenschaften VG Schdanow .

VG Shdanows verbunden entlang zwei Richtungen: Theorie und Methodologie Bates Analyst GA Shichko, psychologischen Aspekt des Verfahrens der Behandlung von Augen zu verstärken.

GAShichko entdeckt, dass soziale Malware( Verhaltensmuster) Zusammenbruch während des Schlafes, wenn sie vor, dass die Menschen in seinem Tagebuch Vorschlag schreiben. Shichko sich in der Praxis, dass das geschriebene Wort wirkt auf die Psyche zehnmal stärker ist als die Worte gehört, gesprochen oder gelesen werden.

Shichko Gemäß dem Verfahren vor dem Schlafenmann gehen schreibt spezielle Sätze vital Gesundheit Recovery-Programm umprogrammiert Wertorientierung in der sozialen und persönlichen Leben. Attitudes formuliert entfalteten Sätze, voller Worte.

Beispiel:

1. «Ich werde Ihre Vision korrigieren»,
2. «Jede Stunde ich meine Augen lassen sich entspannen»,
3. «Jeden Tag habe ich das Gefühl, dass mein Augenlicht wird immer besser und besser»,
4. «Ich sehe die kleinsten Details um Sie herum„.

tun Übungen „palming“ und die Person geht nach Phrasen Aufnahme zu schlafen.

Schdanow gestaltet sein Verfahren in Form von Vorträgen, begann im Land zu erscheinen, die besagt, dass die Bates-Methode in Verbindung mit Shichko System wirksam ist und damit verbundene Tätigkeiten zu:

1. separate Ernährung,
2. therapeutischen Hunger,
3. Körperreinigung.

Natürlich, das ist richtig, aber vergessen wir nicht die grundlegende Methode von Bates!

Verfahren und Vorträge von Professor Schdanow VG

C von Professor VG Schdanow Sie besser mehr über hier lernen, durch das Herunterladen und Lesen leise die vollständige Information Material:

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• Vorlesung 2 Vorlesung 3 Vorlesung
• 4 Vorlesung
• 5 Vorlesung
• 6 Vorlesung

Trotz der scheinbaren Informationsflut bei den Vorträgen - ist eine gute Auswahl, wo Sie lernen, wie Sie Ihre allgemeine Gesundheit, die Sehschärfe zu verbessern, Verfahren Shichko-Bates zu studieren und von schlechten Gewohnheiten loszuwerden, wie Rauchen, Drogensuchtund Alkoholismusa.

Übungen für Augen nach der Methode von Bates

Unter den Bedingungen des modernen Lebens, sagt Bates, ist der menschliche Geist unter ständigem Stress. Ursache Verlust progressive Vision des Menschen kann nicht sein, dass sie viel und sitzen am Computer, als eine Verletzung des Nahpunktkarten lesen( Hyperopie) tritt fast so oft wie Verletzungen der Fernsicht( Kurzsichtigkeit).

Augen mit normaler Sehkraft machen sich niemals Mühe zu sehen. Die Vision ist ideal, wenn sich die Augen in absoluter Ruhe befinden und jeder mentale Stress eine bewusste oder unbewusste Augenbelastung verursacht. Um also gut zu sehen, ist ein ständig entspannter Zustand der Psyche und des Sehorgans notwendig.

Bates entwickelte spezielle Übungen für jede Art von Refraktionsanomalie. Aber es gibt grundlegende Übungen, die auf allen Arten von Sehstörungen( Kurzsichtigkeit, Weitsichtigkeit, Astigmatismus, Presbyopie( Greises sight) Alle Übungen ohne Brille Ansonsten ausgeführt werden, durchgeführt werden kann, ihre Effizienz Null

Palming:. .. Tauch

Bates argumentiert, dass eine vollständige EntspannungAugenschutz wird erreicht, wenn das Licht auf der Netzhaut fällt. das Wort „palming“ wird aus dem englischen Wort abgeleitet „die Palme“( Palme). diese Übung durchzuführen Sie benötigen, um Ihre Augen zu schließen und sich mit seinen Händen gefaltet, „Haus“So dass die Finger beider Hände auf die Stirn gekreuzt. Aneinander reiben können, bevor diese Handflächen nach oben zu wärmen.

Aber auch bei vollständigem Ausschluss von Licht visuellen Zentren des Gehirns normalerweise erregt bleiben, die in Form von Restlichtbild vor Augen manifestiert, ein Kaleidoskopverschiedene Schattierungen von schwarz. um loszuwerden, dies zu umgehen, ist es möglich, Objekte in schwarz oder schwarz Flecken sichtbar zu machen, kriecht auf den hellen Flecken. Die Atmung sollte gemessen und ruhig sein. Das Ziel ist ein flaches, absolut schwarzes Feld. Und das ist nur mit völliger Entspannung möglich.

Palming ist der beste Weg, um die Nerven aller Sinne, einschließlich der Sehkraft, zu entspannen. Wenn in der Lage, die perfekte Entspannung der Augenmuskeln zu erreichen( das die Vision eines idealen schwarzen entspricht), wird nach dem Öffnen der Augen vollständig erhalten und verbessern das Sehvermögen für eine lange Zeit.

Do palming in jeder freien Zeit sein kann, eine unbegrenzte Anzahl von Mal pro Tag für 3-5 Minuten, sobald die Belastung der Augen zu spüren. Es wird auch empfohlen, vor dem Schlafengehen zu palmen.

Erinnerungen

Wenn eine Person in der Lage, am deutlichsten einige der Manifestationen der Sinne erinnern, in diesem Moment seines Geistes vollkommen entspannt. Jede angenehme Erinnerung gibt der Psyche Ruhe.

Übung: Schließen Sie die Augen und versucht, einigen Geschmack, Geruch oder Ton zu erinnern, zum Beispiel, tickt die Uhr. Wenn Sie sich klar an etwas erinnern und in diese Erinnerung eintauchen können, wird Ihre Psyche in einen Zustand vollkommenen Friedens kommen. Dann, wenn Sie Ihre geschlossenen Augen mit Ihren Händen bedecken, werden Sie absolute Schwärze sehen. In Zukunft können Sie diese Übung mit offenen Augen machen.

mentale Repräsentation

Wenn unvollkommene Vision, die die visuelle Gedächtnis und Darstellung wird auch verletzt. Das Psychische fügt dem unvollkommenen Bild auf der Netzhaut seine Verzerrungen hinzu. Die Ansicht ist eng mit der Erinnerung verwandt, obwohl sie etwas anders ist. Die Idee folgt der Erinnerung, da man sich etwas nur vorstellen kann, wenn man es sich merken kann.

1. Übung 1. Während des Palmierens stellen Sie abwechselnd ein schwarzes Kleid, einen schwarzen Hut, einen schwarzen Vorhang usw. dar, wobei das innere Auge jedes Dinges nicht länger als eine Sekunde lang gehalten wird. Sie können die Buchstaben aller Buchstaben des Alphabets durchsuchen und sie komplett schwarz darstellen.
2. Übung 2. Hängen Sie einen Tisch, um die Sicht 3-6 Meter von sich entfernt an einem gut beleuchteten Ort zu testen. Betrachten Sie einen Buchstaben von der untersten Zeile, der klar und mühelos zu erkennen ist. Dann schließe deine Augen, mach eine Handfläche und stell dir diesen Brief so dunkel wie möglich vor. Nach dem Öffnen der Augen sollte dieser Buchstabe klarer erscheinen, ebenso wie die neben ihm liegenden Buchstaben.

Bewegliches und schwankendes

Das Sehen ist beeinträchtigt, wenn die Augen für eine lange Zeit an einem einzigen Punkt fixiert sind. Eine bewusste oder unbewusste Bewegung des Auges von einer Seite zur anderen gibt den Augen Ruhe.

1. Übung 1. Betrachten Sie einen beliebigen Buchstaben in der Tabelle und dann einen anderen Buchstaben der gleichen Zeile in einem Abstand von der ersten. Der erste Buchstabe sollte schlechter gesehen werden. Bewege deine Augen von einem Buchstaben zum anderen, schaue auf jeden einzelnen und konzentriere dich für ein paar Sekunden darauf. In diesem Fall muss die Illusion einer Linienbewegung von einer Seite zur anderen entstehen.
2. Aufgabe 2. Betrachten Sie einen beliebigen großen Buchstaben und dann einen kleineren Buchstaben in einer beträchtlichen Entfernung davon, während der größere Buchstabe schlechter gesehen werden sollte. Wenn die Übung richtig ausgeführt wird, scheint sich der Tisch auf und ab zu bewegen, und nach der Übung verbessert sich die Sicht beider Buchstaben.
3. Übung 3. Betrachten Sie eine Kante des ausgewählten Buchstabens und dann die andere. Sie können sich von oben nach unten bewegen, von einer Seite zur anderen oder von einer Ecke zu einem Punkt in einem anderen Winkel. Es muss eine Illusion geben, den Brief zu rocken. Wenn dies gelingt, verbessert sich die Sehschärfe.

Sie können auch Ihre Augen schließen, sich einen Buchstaben im schwarzen Licht vorstellen und ihn geistig schwingen. Bei manchen Menschen gelingt der mentale Schwung besser als der visuelle. Aber Sie können die Buchstaben nicht mühsam schwingen. Sie sollten wie von selbst schwingen.

Blinkt oder blinkt

Schließen Sie Ihre Augen und machen Sie eine Handfläche. Dann öffne deine Augen, betrachte den Bruchteil einer Sekunde auf einem kleinen Buchstaben auf der Checkliste, schließe dich wieder und wiederhole die Entspannung. Am Ende der Übung drücke und entspanne deine geschlossenen Augen mehrmals, entferne deine Hände von deinem Gesicht, mache mehrere Umdrehungen mit deinem Kopf von einer Seite zur anderen, ohne deine Augen zu öffnen und deine Augäpfel zu drehen, und dann schnell zu blinken.

Für jemanden, der effektiver ist, wird eine Übung sein, aber für jemand anderen. Die Art und Weise, in der Menschen ihre Augen anstrengen, um zu sehen, sind vielfältig. Daher sollten auch die Methoden zur Spannungsentlastung vielfältig sein.

dreht

1. Übung 1. Stehen Sie mit Ihren Beinen schulterbreit auseinander. Drehen Sie Schultern, Kopf und Augen gleichzeitig um 90 Grad nach rechts, während die linke Ferse vom Boden gerissen werden kann. Dann biegen Sie einfach links ab. Abwechselnd diese Wendungen, die kontinuierlich, leicht und mühelos erledigt werden müssen. Das Atmen ist ruhig und tief. Das Wichtigste ist, sich nicht auf die vorbeilaufenden Objekte zu konzentrieren und nicht zu vergessen, dass dies keine körperliche Übung ist, sondern eine Übung, um die Augen zu entspannen und die Vision zu entwickeln. Sie können 50-100 solche Umdrehungen machen, am Morgen nach einem Traum und am Abend vor einem Traum.
2. Übung 2. Legen Sie Ihren Zeigefinger vor Ihre Nase und drehen Sie Ihren Kopf von einer Seite zur anderen und blicken Sie dabei an Ihrem Finger vorbei. Es wird scheinen, dass der Finger sich bewegt. Dieses Gefühl wird verstärkt, wenn Sie die Augen schließen und sich so drehen, dass die Nasenspitze immer Ihren Finger berührt.

Solarisation

Entgegen der landläufigen Meinung, missbrauchen Sie keine Sonnenbrille. Sie müssen Ihre Augen an das helle Licht gewöhnen. Sonnenlicht ist für sie ebenso notwendig wie der Zustand der Ruhe und Entspannung. Es unterstützt die Gesundheit der Augen, stärkt sie, regt den Stoffwechsel an, verleiht dem Auge Vitalität und Glanz.

1. Übung 1. Schließen Sie Ihre Augen und richten Sie Ihr Gesicht auf helles Sonnenlicht. Drehen Sie Kopf und Körper frei nach rechts und links. Wenn die Augen auf das helle Licht gewöhnt sind, kann das obere Augenlid eines Auges kurz anheben, während nach unten, so dass die Sonne auf der Sklera scheint. Dann wiederhole das gleiche mit dem anderen Auge. Wenn es die geringste Anstrengung in deinen Augen gibt, blink. Die Solarisation sollte streng dosiert erfolgen.2.
2. Übung steht an der Grenze des dichten Schattens, zum Beispiel an der Ecke des Hauses oder in einer beleuchteten Tür. Setzen Sie ein Bein nicht Schattenbereich, und ein anderer - auf hell beleuchtet. Schließen Sie die Augen, heben Sie den Kopf, nehmen Sie einen tiefen Atemzug und beginnen dreht seinen Kopf von Seite zu machen, auf die Seite, so dass die geschlossenen Augen abwechselnd durch die sonnigen und unbeleuchteten Bereichen geführt. Gleichzeitig müssen Sie sich auf den Prozess konzentrieren, Sie können mental wiederholen: "Die Sonne kommt, die Sonne geht weg."Machen Sie die Übung, bis sich die Augen dem Licht anpassen.
3. Übung 3. Wenn seine Augen an das Licht gewöhnt, ist es möglich, ein Auge geschlossen Hand, und die anderen offen zu decken. Machen Sie weiter Wendungen, blicken Sie mit offenen Augen auf den Boden oder auf den Boden und blinzeln Sie ständig. Dann heben Sie den Kopf und drehen Sie weiter, schnell blinzelnd und direkt in die Sonne blickend. Wiederholen Sie mit dem anderen Auge und dann wieder mit zwei geschlossenen Augen. Abschließend sollte ein Palming gemacht werden, dessen Dauer 2 mal größer sein sollte als die der Solarisation.

Anstelle der Sonne können Sie eine Lampe oder eine Kerze verwenden. Aber Sonnenlicht ist die optimale und natürliche Option.

Ergebnisse von Studien nach der Methode von Bates

Ergebnisse der Bates-Methode beschäftigt ist sehr unterschiedlich, in der gleichen Weise wie die Bewertungen von verschiedenen Personen sehr widersprüchlich sind. Einige von ihnen schafften es, mit Hilfe dieser Technik das Sehvermögen wiederherzustellen( besonders in Fällen, in denen die Ursache für Sehstörungen Muskelkrämpfe waren).Die meisten Menschen schaffen es, die Sehkraft um einige Dioptrien zu verbessern. Aber es gibt auch Berichte über das völlige Fehlen irgendeines Ergebnisses.

Das Wichtigste in dieser Technik( wie auch in jedem anderen Fall) ist es, regelmäßig und systematisch Übungen durchzuführen. Sie können eine Analogie zum Krafttraining im Fitnessstudio ziehen: Wenn Sie mit dem Training aufhören, gehen die Ergebnisse sehr schnell verloren. Auch in diesem Fall: Nach der Beendigung des Trainings kann das Sehen innerhalb weniger Wochen so werden, wie es vor dem Beginn war.

Wenn jemand Bates Technik leicht auf der Straße ohne Brille vertrauter Menschen erkennen, ohne die Augen zu belasten die nahenden Busnummer oder das Preisschild im Speicher zu sehen - vielleicht die meisten würden zustimmen, dass dies eine gute Leistung.

Folk Heilmittel für die Behandlung der Augen und verbessern das Sehvermögen in

home vision essen Gras Portulak in Form von Salaten zu verbessern, trinken Infusionen und Tees aus es, schmieren Augen Olivenöl .

lila Blüten zaparte als Tee( 1 Teelöffel pro Tasse kochendes Wasser) und rührt 3-5 Minuten gelten für die Augen der Gaze Tampons Servietten Napara getränkt.

Sprouted Kartoffeltrieb ( insbesondere im Frühling erscheinen), trocken, infundieren 1 Esslöffel in einem Glas Wodka( 7 Tage).Nehmen Sie 1 Teelöffel 3 mal täglich nach dem Essen für einen Monat.

Zimt Zimt. Infusion Hagebuttenblüten( 1 Esslöffel pro Tasse kochendem Wasser) in der Volksmedizin für das Auge verwendet waschen und Lotionen( 20 Minuten bei Nacht) für Sehbehinderte. Infusions

Vogelmiere( Asseln) begraben Augen bei Hornhauttrübung.

Bärenzwiebel( Bärlauch). Bei schlechtem Sehvermögen wird empfohlen, in jeder Form möglichst viel Bärlauch zu nehmen.

Ocherka. Bei schlechtem Sehvermögen spülen Sie die Augen zweimal täglich mit der Infusion dieses Krauts oder ziehen Sie 20 Minuten 2-mal täglich die Kompressen aus ihrer Infusion auf.

"Augengras" betrachten Minze. Es wird in der Nahrung, Saft Minze( gemischt mit Honig und Wasser im Verhältnis 1: 1: 1) verwendet, um das Auge eingeträufelt( 2-3 Tropfen morgens und abends).Um die Sehkraft zu verbessern, verwenden Sie Minzöl( zubereitet als ein Jägerauge).1 Tropfen Pfefferminzöl sollte mit 100 ml Wasser gemischt werden und in beiden Augen 2-3 Tropfen 2 mal am Tag vergraben werden.

Vorbereitungen chinesische Magnolien Reben, Ginseng, Teufel und Pantocrinum Sehkraft verbessern, vor allem Nacht.

Bandagen aus Korianderblättern die Augen für 10-20 Minuten 1-2 mal pro Tag mit einer Verschlechterung des Sehvermögens angewandt.

Das alte Volk medizinisches Handbuch ist für 3 Monate jeden Tag zur Verbesserung der Sehstörung empfohlen Brühe zu trinken aus 100 g Hammeln Leber, und dann isst die Leber am Morgen auf nüchternen Magen. Sie können Leber genießen und Rindfleisch, aber es wirkt schwächer.

Zwiebelsaft mit Honig schmiert das Auge als die Sicht zu verbessern und Katarakt zu entfernen.

Zur Vermeidung von Verlust der Sehschärfe, ohne Einschränkung ein Abkochen von Rotklee inflorescences trinken. Wenn

Sehkraft scharf als Folge des Spannungszustandes oder Nervenschock verschlechtert hat, kochen damals hart gekochtes Ei , halbieren, entfernen Sie das Eigelb und das Protein hat eine leere heiße Mitte am Auge drängt sich den Augapfel ohne sie zu berühren.

verbessert die Sehkraft Ingwer Tinktur, täglich oral( 1 Esslöffel am Morgen) für eine lange Zeit.

Salate, Suppe aus Brennnessel und Thymian, systematisch in den Bereichen Lebensmittel, Vision zu verbessern.

Gum Pflaume, mit Honig verrühren, verwendet in und für die Schmierung der Augen Sehschärfe zu verbessern.

Broth Rhizom trinken kontinuierlich für 2-3 Monate Vision und Katarakt Resorption zu verbessern.

verbessert Vision gedämpft Pferd Sauerampfer, Gurken, geschält, gerieben Äpfel, , die auf die Augen aufgetragen werden. Der gleiche Effekt wird warme Ei-Proteine ​​gebacken, mit Zucker und rohen Kartoffeln mit dem Eiweiß bestreut.

nimmt täglich Frühstück statt Korn Sprossen gekeimt. Der Verlauf der Behandlung - 1,5-2 Monate. Herstellung und Verwendung von Getreidekeimen in „Arteriosklerose“ beschrieben.

Blätter.4-5 Lorbeerblätter Gebräu in einem Glas mit kochendem Wasser. Nehmen Sie ein Drittel Tasse 3 mal am Tag mit einer Verschlechterung des Sehvermögens.

Ginseng Heilmittel für viele Krankheiten und verbessert die Lichtempfindlichkeit des Auges.

Essen Fenchel Pulver mit Honig verbessert Vision.

Mit der Schwächung der Nacht ist nicht auf den Augentropfen von Infusionen angewandt folgenden Kräuter: Blüten der Ringelblume, Kornblumenblüten und Kräuter eyebright, in gleichen Teilen übernommen. Die Behandlung dauert bis zu 6 Monaten. Während die Dauer der Behandlung wird nicht empfohlen Vision lange Lesung zu überlasten, Stickereien, usw.

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ganze Reihe von Übungen für 100% ige Rückgewinnung des Auges -. . Methode Schdanow

für die Anzeige auf TV verboten. Dieser Kurs von Übungen, Gymnastik für die Augen und Empfehlungen für die Aufnahme zusätzlicher Produkte zu füttern die Sehfähigkeit wiederherzustellen.

Es ist Zeit, Ihre Augen natürliche und bewährte Art und Weise zu behandeln! Wenn Sie Sehprobleme haben, bedeutet dies nicht, dass Sie dies akzeptieren und eine Brille tragen müssen. Ja, Brillen helfen dir heute, aber am Ende wird deine Sehkraft nur noch schlimmer werden. Tatsache ist, dass Vision hängt von der Arbeit der Augenmuskeln( längs, quer).Sobald Sie Ihre Brille aufsetzen, hören Ihre Augenmuskeln auf zu arbeiten.

Hauptursache für Kurzsichtigkeit, Weitsichtigkeit, Strabismus und Astigmatismus - eine Verletzung der Arbeit der Augenmuskeln( es gibt sechs).Daraus folgt, dass praktisch jede Person mit Hilfe von Augenübungen das Sehvermögen vollständig wiederherstellen kann.einfache Übungen, aber sehr effektiv.

Weitsichtigkeit, Kurzsichtigkeit, Schielen, Astigmatismus - ganz allein mit einfachen Übungen nach der Methode von William Bates geheilt. William Bates - Amerikanischer Augenarzt hat ein System von Übungen entwickelt, um die Sehkraft wiederherzustellen.

Wer eine Brille trägt, die mit Brille liest, die sind müde und wunde Augen, Kinder sehen schlecht;Eltern - für Sie einen einzigartigen Komplex aus natürlicher Erholung-Tutorial Vision und die Gesundheit der Augen Verbesserung verbringt Professor Schdanow VG

Ein selbstheilender Komplex zur Wiederherstellung der Sehkraft und Verbesserung der Augen( Behandlung von Kurzsichtigkeit, Weitsichtigkeit usw.) mit der Bates-Shichko-Methode. Die Inschrift für diesen Komplex ist das Kommando von Shichko: "Er wählte sich selbst, einem anderen helfen!"

Wie man das Sehen in zwei Wochen wiederherstellt Prof. Shdanov

Quelle:

1. Corbett MD "Wie man gute Sehkraft ohne Brille bekommt".
2. Illegov GN Offizielle und traditionelle Medizin. Die ausführlichste Enzyklopädie.- Moskau: Izd-vo Eksmo, 2012.