Eigenschaften von Wassermelonen - Nutzen und Schaden für das Abnehmen

Watermelon ist eine Beere, die mit Melonen verwandt ist.

Es hat einen hohen Gehalt an nützlichen Elementen und einen niedrigen Kaloriengehalt, so dass der Wert von Wassermelonen für die menschliche Gesundheit hoch genug ist.

Aber es gibt einige Kontraindikationen, die Sie lesen sollten, bevor Sie diese köstliche und duftende Frucht essen.

• chemische Zusammensetzung
• Nützliche Eigenschaften
• Schaden und Vorsicht
• Gegen
• Tagessatz
• Wie ein reifen und süße

chemische Zusammensetzung

Vorteile von Wassermelone, indem sie in ihrer Zusammensetzung Elementen( pro 100g essbarem Anteil) verursacht wählen - Vitamine:

• 0,1 mg Beta-Carotin;
• 0,06 mg B2;
• 8 μg B9;
• 7 mg C;
• 0,2 PP;
• 17 μg A( RE)
• 0,1 mg E;
• 0,09 mg B6;
• 0,04 mg B1 0,3 mg PP( Niacin-Äquivalent);

Makronährstoffe:

• 12 mg Magnesium;
• 110 mg Kalium;
• 14 mg Calcium;
• 16 mg Natrium;
• 7 mg Phosphor.

Mikroelemente in der Beere sind durch Eisen( 1 mg) vertreten.

Und wissen Sie, wie man eine ausgewogene Diät für eine Woche für die Gewichtsabnahme macht? Die Technik wird in einem nützlichen Artikel beschrieben.

Über die Symptome und Behandlung von Multipler Sklerose werden Volksheilmittel auf dieser Seite beschrieben.

Der Nährwert des Produktes ist folgender:

• Wasser - 92,6 g;
• Kohlenhydrate - 5,8 gr;
• -Di- und Monosaccharide - 5,8 g;
• Proteine ​​- 0,6 gr;
• von Ballaststoffen - 0,4 gr;
• Asche - 0,4 gr;
• Fett und organische Säuren - 0,1 gr.

Watermelon ist eine kalorienarme Beere, ein Kilogramm enthält 380 Kalorien.

Nützliche Eigenschaften

Watermelon ist eine saftige und süße Beere mit duftendem Fruchtfleisch. Aufgrund der harntreibenden Eigenschaften, aufgrund des hohen Wassergehalt, Wassermelone: ​​

• hilft mit Ödem( wie die Blätter Preiselbeeren hier geschrieben während der Schwangerschaft zu brauen),
• die überschüssige Flüssigkeit auszuscheiden.

so die Beeren werden häufig zur Gewichtsreduktion eingesetzt( Reviews Kwass aus Hafer in diesem Artikel veröffentlicht) und der Fastentage. Darüber hinaus ist es nützlich:

• für die Ausscheidung von Cholesterin - es enthält genug Ballaststoffe, die Darmperistaltik erhöht;
• Nierensteine ​​- beeinflusste Wassermelone Alkali Ebene im Urin von Patienten erhöht und Steinen vollständig gelöst;
• nach einer Antibiotikabehandlung;
• für Lebererkrankungen;
• für die Vergiftung.

subcortical Saft aus Zellstoff( weiß) ist wertvoller als ein roter Saft - es starke harntreibende Wirkung hat.

In der Regel wird es mit Apfel- oder Zitrussäften gemischt, um das Getränk weniger konzentriert und schmackhafter zu machen.

Es sollte die Hälfte des Glases auf einmal eingenommen werden, ansonsten könnte der harntreibende Effekt zu stark sein.

Watermelon sollte in seiner Speisekarte für Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen enthalten sein. Das enthaltene Magnesium und Kalium regulieren die Arbeit der Organe und verhindern die Ablagerung von Salzen.

Und was wissen Sie über die Symptome von Husten mit Herzversagen? Wie es geheilt werden kann, steht in einem nützlichen Artikel.

Über die Behandlung von Hepatitis zu Hause mit Volksmedizin hier geschrieben.

Auf Seite: http: //netlekarstvam.com/ narodnye-sredstva /lekarstva/ produkty-pitaniya / izyum.html über die Vorteile und Nachteile von Rosinen für die Gewichtsabnahme zu lesen.

Diese Substanzen helfen dem Körper, sich zu straffen, die Arbeit des Nervensystems zu unterstützen, chronische Müdigkeit und Kraftverlust zu lindern.

Berry ist auch nützlich für Bluthochdruck , die aufgrund seiner diuretischen Eigenschaft ist. Wassermelone ist ein ausgezeichnetes Antidepressivum, es hilft, einen Schlaf zu etablieren, Depressionen zu lindern und die Stimmung zu normalisieren.

Es wird zur Gewichtsreduktion verwendet.
minimale Anzahl von Kalorien enthielt, süßes Fruchtfleisch, das ein Sättigungsgefühl gibt, und die Ausscheidung von Wasser aus dem Körper - diese Eigenschaften machen die Wassermelone unverzichtbar, wenn es mit der Fülle( getrockneter Seetang über die Ernährung hier) und Übergewicht zu tun.

Die Beere muss mit Dehydration und dergleichen gegessen werden. Saft aus Wassermelonen ist ein köstliches und aromatisches Getränk, das an heißen Sommertagen den Durst löscht und die Verdauung unterstützt.

Wassermelonenschalen, die in übermßigen Anschwellen - aus getrocknetem und bei der Herstellung von Aufguss verwendet:

• peel zaparivayut siedende Wasser pro 1 Tasse 2 Tassen Wasser, auf der Hälfte oder ein Viertel eines Glases im Fall von Kolon Krankheiten gekühlten Trinken;
• für Ödeme Kochen Sie die Krusten in Wasser im Verhältnis von 1 zu 10, trinken Sie mindestens 3 mal am Tag.

Samen Beeren werden als Beruhigungsmittel eingesetzt, und wenn sie mit Milch zu mahlen und mischen, Volksheilmittel bekommen, die Uterusblutungen zu stoppen hilft und den Körper wieder herzustellen.

Schaden und Vorsicht

Trotz der Fülle nützlicher Eigenschaften kann Wassermelone den Körper schädigen. Es geht um den Einsatz von Nitraten von Bauern beim Obstanbau.

Chemikalien bleiben in Beeren und können bei Verzehr Vergiftungen verursachen und erhebliche gesundheitliche Schäden verursachen.

Nitrate werden verwendet, um das Wachstum der Wassermelone zu beschleunigen - durch Spezialdünger zugeführt, der im Fleisch, subcortex, Samen und Beeren akkumulieren.

Sie sammeln sich im Fruchtfleisch der Wassermelone an, was zum Mangel an Sonnenlicht und zu viel Feuchtigkeit beiträgt.

Wird die Wassermelone lange gelagert, kann die Umwandlung von Nitraten in Schadstoffe im Fötus selbst stattfinden.

Nitrit beeinflusst negativ auf Blutfunktionshämoglobin, was zur Entwicklung von Hypoxie führt.

meist schlechte Wassermelone Vergiftung führt Kinder und Menschen von Herz-Kreislauf- Erkrankungen und Erkrankungen der Ausscheidungsorgan oder Atmungsorgane leiden.

Gegen

aus Wassermelone essen, trinken Saft aus seiner Zellstoff- und Verwendung von Volksmittel auf der Grundlage der Beeren - es wird empfohlen, zu geben:

• Verletzung Funktion Harnausscheidung;
• Probleme mit der Nierenfunktion;
• Durchfall;
• das Vorhandensein von Steinen mit einem Durchmesser von mehr als 5 mm;
• Kolitis.

Beratung Beeren vor dem Gebrauch sind notwendig für diejenigen, die Probleme mit der Ausscheidung von Flüssigkeiten und kardiovaskulären Erkrankungen haben.

In der Schwangerschaft, , besonders in den letzten Monaten, ist es wichtig, Wassermelone in Maßen zu essen.

Tagespreis

Watermelon - eine gesunde und schmackhafte Früchte, sondern auch ein hoher Gehalt an Nährstoffen in ihm nicht negiert nicht die Notwendigkeit zu essen mäßig Beere:

• unter zwei Jahren in der Ernährung von Wassermelone Kindern eingeschlossen wird nicht empfohlen;
• für ein Baby unter 3 Jahren ist die durchschnittliche tägliche Aufnahme von Beeren 7-95 Gramm;
• für Kinder unter 6 Jahren, pro Tag, kann bis zu 130 Gramm Zellstoff sein.

wichtig, die Qualität und Reifegrad einer Wassermelone zu überwachen, weil die Giftstoffe, Nitrate und Bakterien, die in der Frucht gefunden werden kann, um den Körper des Kindes gefährlich sind.

Wie eine reife und süße Wassermelonen

frühestens Juli reifen wählen, wenn im Süden oder dergleichen warmen Klimazonen angebaut.

Russische Wassermelonen erreichen die Reife erst Ende August - zu dieser Zeit und es wird empfohlen, Beeren zu kaufen.

Die Auswahl einer reifen und köstlichen Frucht wird einfacher, wenn Sie bestimmte Geheimnisse kennen:

• in reifen Beeren ist das Muster auf der Kruste hell, und sie selbst ist hart und glänzend;
• die besten Früchte sind mittelgroß;
• "Schwanz" - trocken, mäßig lang;
• auf der Seite der Wassermelone ist ein orangefarbener oder gelber Fleck.

Zusätzlich zu den äußeren Anzeichen kann der Reifegrad des Fötus wie folgt bestimmt werden:

• Wenn in Wasser eingetaucht, schwimmt eine reife Beere auf der Oberfläche;
• Wenn Sie auf die Kruste im Inneren tippen, hören Sie das Klingeln - in dickhäutigen Wassermelonen ist es hoch, und für dünne ist es niedriger.

Es ist nicht notwendig, Wassermelonen mit Rissrissen zu kaufen, zu schneiden und zu beschädigen.

Vor dem Verzehr müssen die Beeren unter fließendem warmem Wasser gespült werden.

Für die Aufbewahrung ganzer Wassermelonen sind folgende Bedingungen erforderlich:

• ist ein kühler, verdunkelter Raum mit einer Temperatur von 0 - +5 Grad;
• ausgestattete Regale - Wassermelonen stellen "Schwänze" auf, so dass die Früchte miteinander nicht in Kontakt kommen.

Geschnittene Wassermelonen sollten ausschließlich im Kühlschrank aufbewahrt werden, während die Oberfläche mit Lebensmittelfolie abgedeckt werden muss - so verhindern Sie, dass schädliche Bakterien in die Wassermelone gelangen und das Produkt länger frisch bleibt.

Die Verwendung von reifen, reifen Wassermelonen in einer moderaten Menge wird dem Körper viel Nutzen bringen, ihn mit Vitaminen und anderen nützlichen Elementen sättigen.

Sehen Sie sich ein Video über den Nutzen und Schaden von Wassermelonen und Melonen für die menschliche Gesundheit an.