Diät mit einem kranken Magen

Mägen - eine stimmungsvolle Organ, aber Unterbrechungen in der Arbeit einer Person schafft seine eigene. Um die Entwicklung von Krankheiten zu vermeiden, ist es notwendig zu verstehen, was für den Magen nützlich ist. Falsche Ernährung ist schädlich für unseren Magen.

Das moderne Leben setzt einen tollwütigen Rhythmus, aufgrund dessen viele unterwegs essen, im Trockenen. Straßenessen und Fastfood ersetzen oft eine volle Mahlzeit. All dies kann auf lange Sicht zu schweren Magenkrankheiten führen. Dies führt zu solchen Beschwerden wie Bauchschmerzen, Sodbrennen, Blähungen, Aufstoßen, Probleme mit einem Stuhl, und vieles mehr.

Meistens denken viele Leute über richtige Ernährung bei der Entwicklung von Magenerkrankungen nach. Der Verdauungstrakt eines gesunden Menschen ist in der Lage, jedes Nahrungsmittel zu verdauen, aber der Missbrauch schädlicher Produkte kann diese Situation verändern. Halten Sie den Magen gesund ist möglich, und helfen Sie bei dieser Diät. Und welche Lebensmittel sind gut für den Magen?

Was ist gut für den Magen?

Diät für den Magen enthält nicht nur eine Liste von zulässigen und verbotenen Lebensmitteln, sondern auch die Ernährung selbst. Experten empfehlen, alle zwei bis drei Stunden zu essen. Gleichzeitig sollte die Menge an gegessenem Essen klein sein. Ungefähr alle Nahrungsmittel, die Sie essen, sollten in Ihre Handfläche gelegt werden.

Kein Wunder, dass Diätassistenten empfohlen werden, mit einem leichten Hungergefühl vom Tisch aufzustehen. Spezialisten sagen, dass das normale Volumen des Magens 250 Gramm ist, also essen mehr ist es nicht wert.Übermäßiges Essen, du wirst den Bauch strecken. Interessanterweise hat das Organ hyperelastische Wände. Wenn wir mehr essen, vergrößert sich der Magen und man kann ihn sogar visuell sehen.

Übermäßiges Essen beeinträchtigt die Arbeit des Magens

Aber wie man nicht zu viel essen? Wenn du eine halbe Stunde vor dem Essen ein Glas natürliches Wasser trinkst, wirst du weniger essen. Darüber hinaus spielt die Geschwindigkeit, mit der Sie essen, eine wichtige Rolle. Es stellt sich heraus, dass das Signal an das Gehirn über die Sättigung in etwa 20 Minuten zum Gehirn kommt. Wenn Sie sich beeilen, dann werden Sie sicher mehr essen, als Sie brauchen.

Interessant ist auch, dass die Energie nach dem Essen für etwa drei Stunden ausreicht, egal wie viel wir gegessen haben. Wenn wir essen viel, aber in langen Abständen, wobei der Körper, in diesem Fall beginnt „Reserven“ zu legen, die in den Problemzonen an der Taille und Hüften niederschlägt.

Vergessen Sie nicht die Bedeutung einer ausreichenden Flüssigkeitsaufnahme. Alle Prozesse in unserem Körper sind auf Wasser zurückzuführen. Außerdem hilft die Flüssigkeit, schädliche Substanzen aus dem Körper zu entfernen. Einige rechtfertigen den geringen Wasserverbrauch Mangel an Durst, aber es ist wichtig zu verstehen, dass, wenn Sie einen Schluck Wasser wollen - es Austrocknung anzeigt.

Die Hauptsache ist, die Angewohnheit zu entwickeln, Wasser zu trinken! Verwechsle Wasser nicht mit Essen. Der Verzehr von Joghurt, Saft, Suppe, süße Mähren ist alles Essen. Darüber hinaus sollten Sie genug natürliches Wasser ohne Gas verbrauchen. Trinke das gegessene Essen einfach nicht mit Wasser.

Sobald die Nahrung in den Magen gelangt, beginnen Verdauungssäfte es zu spalten, wenn in diesem Moment, Wasser zu trinken, es wird sie verdünnen, zu einer Verlangsamung der Verdauung führen, was bedeutet, dass der Bolus im Magen viel länger verzögert. Die ersten Gerichte werden serviert, und dann - die zweite. Dies trägt zu einer besseren Magenfunktion und zur Aufnahme von Nährstoffen bei.

Experten empfehlen, um das Essen nicht mit Wasser zu waschen unten, es führt zur Verdünnung von Magensaft Empfehlungen

die Arbeit des Magens

Ernährungsgewohnheiten eine Person nur in seinem Gesundheitszustand, sondern auch auf der Gesundheit nicht beeinträchtigen zu verbessern. Eine wichtige Rolle spielt eine Kombination von Lebensmitteln. Vergärung im Magen vergiftet den ganzen Körper, so dass dies nicht geschieht, empfehlen Experten die Einhaltung der Regeln der getrennten Ernährung.

Bestimmte Enzyme sind erforderlich, um ein bestimmtes Produkt zu assimilieren. Ein saures Medium wird benötigt, um Proteinnahrungsmittel zu verdauen. Stärkehaltige Nahrung hingegen wird unter alkalischen Bedingungen gespalten, während die Säure nur den normalen Verdauungsprozess beeinträchtigt.

Betrachten Sie Beispiele für inkompatible Produkte:

• ein wichtiges Nahrungsmittel und Obst enthält. Viele Menschen nehmen Früchte als Dessert wahr und verwenden sie nach dem Hauptgericht. Aber Sie können das nicht kategorisch tun. Tatsache ist, dass Früchte leichte Lebensmittel sind, die schnell verdaut werden. Wenn Sie sie zusammen mit anderen Produkten verwenden, verlangsamt sich der Verdauungsprozess und sie beginnen im Magen zu wandern. Denken Sie daran, Obst ist ein separates Produkt, und verwenden Sie sie am Morgen besser;
• Proteine ​​tierischen Ursprungs und Stärke. Viele von uns essen gerne Hühnchen mit Kartoffeln, Fadennudeln mit Würstchen oder Schnitzel mit Reisbrei. Für den Magen-Darm-Trakt ist die Kombination dieser Produkte eine schwere Mischung, da eine Kollision verschiedener Verdauungsenzyme erfolgt;
• Tee und Milch. Casein, ein Teil der Milch, blockiert die Antioxidantien im Tee;
• Kohlenhydrate und Proteine. Zum Beispiel, Breie mit Fleischprodukten;
• Kohlenhydrate mit fermentierter Milch und Milchprodukten. Als gesundheitsschädlich gilt Brei mit Milch, Brot mit Kefir;
• Kaffee und Roggenbrot. Zutaten in Roggenbrot, B-Vitamine, sind aufgrund der Wirkung von Koffein schlecht verdaut.

Stärkehaltige Nahrungsmittel( Getreide, Brot, Nudeln) passen gut zu Gemüse, Gemüse und Fetten. Proteinfutter wird idealerweise mit Gemüse und Samen kombiniert. Gemüse fördert eine bessere Aufnahme von Proteinen durch Entfernung toxischer Substanzen. Proteine ​​passen auch gut zu Fetten.

Um den Zustand des kranken Magens zu verbessern, hilft das separate Essen

Was können Sie essen?

Bei Magenproblemen sind folgende Produkte hilfreich:

• Honig beschleunigt die Verdauungsprozesse. Es ist interessant, dass das Produkt für Magenkrankheiten mit erhöhter und reduzierter Säure verwendet werden kann. Im ersten Fall wird empfohlen, einen Löffel vor den Mahlzeiten mit warmem Wasser einzunehmen. Bei reduziertem Säuregehalt ist es besser, nach dem Essen mit kaltem Wasser zu essen;
• Bananen umhüllen den Magen und heilen sogar kleine Wunden;
• Kartoffeln. Die Zusammensetzung dieses Gemüses umfasst Enzyme, die zur Wiederherstellung der Schleimhaut beitragen. Sie können Kartoffeln in jeder Form verwenden;
• Haferbrei normalisiert die Verdauungsprozesse und umhüllt die Schleimhaut;
• Sauermilchprodukte haben eine positive Wirkung auf die Arbeit von Magen und Darm;
• Orangen verbessern die Motilität des Magens;
• Leinsamen ist eine Quelle von sowohl löslichen als auch unlöslichen Ballaststoffen. Sie enthalten Vitamine der Gruppe B sowie pflanzliche Proteine. Leinsamen tragen zur vollständigen Aufnahme von Nährstoffen bei. Experten empfehlen zur Vorbeugung von Gastritis, in Wasser getränkten Flachs zu verwenden;
• Vollkornbrot sollte ein obligatorisches Produkt der täglichen Ernährung sein. Seine Verwendung fördert eine bessere Verdauung von Lebensmitteln;
• Beeren enthalten Ballaststoffe, werden schnell verdaut und vom Körper gut aufgenommen. Dazu gehören Vitamine, Mineralien und Antioxidantien. Sie können Stachelbeeren, Himbeeren, Blaubeeren, Erdbeeren essen;
• Avocado ist bekannt für seine heilenden Eigenschaften in Bezug auf die Schleimhäute des Verdauungstraktes. Weiche Struktur und das Vorhandensein von Ballaststoffen ermöglichen es, von Patienten mit Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts( GI-Trakt) verwendet werden. Avocado kann verwendet werden, um gesunde Soßen zu machen;
• Äpfel verbessern nicht nur die Verdauung, sondern binden auch giftige Substanzen;
• Kohl enthält eine große Menge an Ballaststoffen, wodurch der Magen-Darm-Trakt intensiver wirkt.

Haferflocken ist ein ideales Gericht für Patienten mit Magenerkrankungen

Bei Krankheiten des Verdauungssystems ist es am besten, die natürlichsten Methoden zum Kochen von Lebensmitteln zu verwenden. Die Gesundheit der gastrointestinalen Organe kann durch Dämpfen, Dünsten, Grillen sowie rohes Obst und Gemüse unterstützt werden. Während frittierte Speisen dagegen den Magen schädigen. Fette verkomplizieren Verdauungsprozesse, verlangsamen die Absorption von Proteinen und Kohlenhydraten und einige Nährstoffe während des Bratens und werden vollständig zerstört.

Was ist besser auf nüchternen Magen zu essen?

Über Nacht kann eine Person bis zu einem Liter Wasser zusammen mit dem Atmen verlieren und dann zur Toilette gehen. Um die Wasserversorgung am Morgen zu ergänzen, ist es wichtig, zwei Gläser Wasser auf nüchternen Magen zu trinken. In zwanzig Minuten wirst du Kraft und Energie fühlen.

Betrachten wir eine Bewertung von Produkten, die am Morgen am besten präferiert wird:

• Eier sind eine Quelle von Protein und Vitaminen. Ihr Konsum gibt ein Gefühl der Sättigung, als Ergebnis für den ganzen Tag können Sie weniger Kalorien essen;
• Breie sind eine Quelle von Mikroelementen und organischen Säuren und sind auch gut verdaut. Brei enthalten komplexe Kohlenhydrate, die viel Energie geben;
• Buchweizen Brei stimuliert die Arbeit des Verdauungstraktes und ist eine Quelle von Eiweiß, Eisen und Vitaminen;
• Maisbrei bietet ein langes Sättigungsgefühl und normalisiert auch die Zusammensetzung des Darms;
• gekeimter Weizen löst den Darm aus;
• Honig hilft, den Körper zu erwecken und Energie für eine lange Zeit bereitzustellen.

Was kann nicht gegessen werden?

Jetzt sprechen wir über Produkte, die für den Magen schädlich sind. Dies sind Chips, Cracker, Nüsse. Zu diesen Produkten gehören gesättigte Fette und eine große Menge Salz. Dies ist ein kalorienreiches Nahrungsmittel, das arm an Vitaminen, Mineralstoffen und Ballaststoffen ist. Gebratene Kuchen und Weißweine. Sie enthalten eine große Anzahl von "leeren" Kalorien.

Es ist verboten, Instant-Fadennudeln zu verwenden, es enthält eine große Menge Stärke, Salz und Gewürze. Es wird angenommen, dass der Missbrauch solcher Produkte zu Fettleibigkeit und endokrinen Störungen führt. Auch müssen Fastfood, kohlensäurehaltige Getränke, Pralinen mit Füllungen, süße Kaffeegetränke aufgeben.

Der Missbrauch von Fastfood kann zu schweren Magenkrankheiten wie Geschwüren führen

Was ist besser, nicht auf nüchternen Magen zu essen?

Die erste Mahlzeit ist wichtig, weil das Essen auf leeren Magen gesendet wird. Deshalb ist es wichtig, darauf zu achten, dass es nicht nur nützlich, sondern auch nicht gesundheitsschädlich ist. Einige Nahrungsmittel können nicht auf nüchternen Magen gegessen werden.

Betrachten Sie eine Liste von verbotenen Lebensmitteln:

• Zitrusfrüchte. Orangensaft kann als "Start" für die Entwicklung von Gastritis dienen. Es ist besser, Haferbrei zu essen, und danach eine Orange, aber auf keinen Fall auf nüchternen Magen. Zitrusfrüchte, die auf nüchternen Magen gegessen werden, belasten die Leber stark;
• Bananen. Ihr Gebrauch kann zu einer Verletzung des Kalium-Magnesium-Gleichgewichts führen, wodurch Sie sich den ganzen Tag träge fühlen;
• rohes Gemüse enthält Säuren, die korrodieren und die Magenwände reizen können, was zu Gastritis führt;
• kalte Getränke verlangsamen Verdauungsprozesse;
• Joghurt. Die Anwendung dieses Produkts auf nüchternen Magen wird Ihnen nichts anhaben, aber es bringt keine besonderen Vorteile, da der Körper am Morgen keine zusätzlichen Bakterien benötigt, besser abends oder während des Tages. Außerdem tötet Salzsäure einfach alle nützlichen Bakterien;
• Tomaten enthalten Gerbsäure, die zu Hyperazid Gastritis und sogar Magengeschwür führen kann;
• Kaffee auf nüchternen Magen reizt die Magenschleimhaut und hilft, den Säuregehalt zu erhöhen;
• Süßigkeiten. Am Morgen ist die Bauchspeicheldrüse noch nicht in der Lage genug Insulin zu produzieren, das für den Zuckerabbau notwendig ist.

Bananen auf nüchternen Magen reizen die Magenwände

Diät auf Magenschmerzen

Magenschmerzen können auf eine Vielzahl von Krankheiten hinweisen. So sprechen chronische Schmerzen, die sich eine Stunde nach dem Essen verstärken, meistens von chronischer Gastritis oder Gastroduodenitis. Starke akute Schmerzen können Zeichen einer Onkologie oder eines "akuten Abdomens" sein.

Cramping Gürtel Typ tritt am häufigsten mit Pankreatitis. Wenn die unangenehmen Empfindungen von Schwindel und Bewusstlosigkeit begleitet werden, dann können Sie ein Magengeschwür vermuten. Dieser krampfartige Schmerz tritt mehrere Stunden nach dem Essen auf. Das erste Anzeichen von Gastritis kann scharfe stechende Schmerzen sein.

Behandlung von Patienten umfasst nicht nur medizinische Therapie, sondern auch diätetische Ernährung. Sanfte Ernährung ist die wichtigste Voraussetzung für eine schnelle Genesung. Denke nicht, dass du nichts essen kannst. Das Essen kann variiert werden, vergessen Sie nicht verbotene Produkte und vermeiden Sie diese. Zu Beginn werden wir Produkte und Gerichte betrachten, die nützlich sind, um das Schmerzsyndrom zu verschlimmern:

• gestern Brot;
• rieb Suppen, einschließlich Molkerei und Gemüse;
• Dampfkoteletts;
• fettarmer Hüttenkäse;
• Rüben;
• Blumenkohl;
• Dampfomelett;
• Gelee, Fruchtpüree, Gelee;
• Honig und Marshmallows;
• Hagebutten, loser Tee, Kakao mit Milch. Pürierte Suppen

während Verschlimmerung von Magenschmerzen nützlich

beispielhaftes Diät-Menüs zu Betrachten wenn gastralgia:

• Frühstück. Haferbrei auf Milch mit Honig;
• Snack. Protein-Omelett mit getrocknetem Brot;
• Mittagessen. Gemüsesuppenpüree gekochter Fisch;
• Nachmittagsjause. Im Ofen gebacken Apfel;
• Abendessen. Makkaroni aus Hartweizensorten mit gedünstetem Gemüse;
• zwei Stunden vor dem Schlafengehen können Sie ein Glas warme Milch mit Honig trinken.

Lassen Sie uns nun über die Lebensmittel sprechen, die aus Ihrer Ernährung sollte gestrichen werden: frisches Gebäck, Muffins, saure Früchte, starke Suppen, Eingelegtes und Konserven, Eis, Limonade und Alkohol, Rettich, Spinat.

Daher ist die Ernährung bei der Behandlung von Magenerkrankungen von großer Bedeutung. Die Art und Weise, wie Sie heute essen, wird den Zustand Ihres Magens morgen beeinflussen. Natürlich, buchstäblich am nächsten Tag wird der Magen Arbeit nicht verweigern, für einige Zeit kann es noch der Last standhalten, aber das wird nicht immer so sein.

Vergessen Sie nicht, genug Flüssigkeit zu trinken, essen Sie alle zwei bis drei Stunden kleine Portionen. Beachten Sie die Regeln für separate Lebensmittel und verwenden Sie keine inkompatiblen Produkte gleichzeitig. In Ihrer Ernährung sollte eine ausreichende Menge an Gemüse und Obst enthalten sein.

Haferflocken ist ein wunderbares Produkt, das sogar bei Gastritis und Magengeschwüren hilft. Wenn es Gastregia gibt, konsultieren Sie sofort einen Spezialisten für eine genaue Diagnose. Und lass das richtige Essen für dich kein vorübergehendes Phänomen sein, sondern hauptsächlich das Leben!