Lfk für Kinder mit einer Körperverletzung

Therapeutische Gymnastik bei Verletzung der Körperhaltung bei Kindern

Die Bewegungstherapie für Kinder mit einer Verletzung der Körperhaltung ist die effektivste Methode zur Vorbeugung und Korrektur der Krümmung der Wirbelsäule.

Moderne Vorschulkinder und Juniorkinder verbringen zu viel Zeit auf Fernsehbildschirmen, in der Schule und zu Hause.

Aber von der allgemeinen körperlichen Entwicklung hängt nicht nur die Schönheit und Harmonie der Figur ab, sondern auch die Gesundheit vieler innerer Organe.

Wie sind Sportunterricht und menschliche Haltung verbunden?

Mit dem beschleunigten Wachstum des Skeletts (im Alter von ca. 7 Jahren) steigt die Muskelmasse unwesentlich an. Kinder in diesem Alter sind gestreckt, wirken größer und schlanker.

Eine unzureichende Muskelentwicklung führt jedoch dazu, dass die Wirbelsäule, die keine muskuläre Unterstützung hat, anfällig für die Bildung von Biegungen wird, die für normale Physiologie nicht typisch sind.

Es ist üblich, zwei Arten von Verstößen zu unterscheiden:

• Krümmung der Wirbelsäule im sagittalen Bereich (natürliche Rundungen werden vergrößert oder verkleinert, gebeugt, flach, runder Rücken usw.);
• Veränderungen in der Frontalebene - Skoliose.

Infolgedessen verringert das Kind das Volumen der Atembewegungen, stört den Verdauungstrakt, Herz-Kreislauf-System, entwickelt oft Kurzsichtigkeit.

Um die Mängel der Körperhaltung nicht aufzutreten, braucht die Wirbelsäule ein kräftiges Muskelkorsett.

Sogenannte umgebende Wirbelsäulenmuskeln: Sie stützen das flexible Knochenorgan in der Vertikalen Position, bringen Sie die Wirbel nach der Arbeit in den physiologischen Zustand zurück (Steigungen, Gewichte heben und m.

), während sie sich bewegen, springen, rennen und eine schockierende Rolle spielen. Bei unentwickelten Rückenmuskeln entwickelt ein Erwachsener eine Vielzahl von Krankheiten, die mit einer Verlagerung der Wirbel verbunden sind.

Um starke Muskeln zu schaffen, die die Wirbelsäule in der richtigen Position halten, werden Übungen für die Haltung entwickelt: Sie sind für Kinder im Alter von 5-7 Jahren verfügbar.

Komplex von Übungen für Vorschulkinder

Vorschulkinder sind nicht für gezieltes Training verfügbar. Das Kind kann einfach nicht verstehen, warum Sie diese oder jene Bewegung machen müssen, wenn Sie nur laufen und spielen wollen. Daher wird die Kindergymnastik in einer spielerischen Form gehalten.

Übungen, die für ein Kind im Alter von 6-7 Jahren durchgeführt werden können:

1. Der Unterricht beginnt mit dem Gehen, das auch als Vorbereitung und Aufwärmen dient. Die ersten 10-15 Sekunden des normalen Gehens, aber die Eltern oder der Lehrer sollten die korrekte Haltung des Kindes überwachen. Die nächsten 10-15 Sekunden führen auf die Zehen (Hände auf den Gürtel) zu gehen. Um die Muskeln aufzuwärmen, wird für die nächsten 10-15 Sekunden mit einem hohen Kniehub gelaufen.
2. Übung, die die Wirbelsäule streckt, wird von der Ausgangsposition mit Beinen auf der Breite der Schultern durchgeführt. Beim Einatmen hebt das Kind allmählich seine Hände und streckt sich nach oben. Beim Ausatmen senken Sie langsam Ihre Hände. Führe 5-6 mal. Achten Sie darauf, dass sich das Kind beim Anheben der Hände nicht in der Taille beugt.
3. Zu akzeptieren auf dem Rücken liegen. Hände strecken sich frei am Körper entlang. Das Kind muss gleichzeitig seine linke Hand heben und seinen rechten Fuß zu seinem Bauch ziehen. Wiederholen Sie dies mit der anderen Hand und dem anderen Fuß, führen Sie dann die Übung durch und heben Sie beide Hände und Füße an. Wiederholen Sie 6-9 mal (abwechselnd 2-3 mal pro Position).
4. I.p. das Gleiche. Beim Ausatmen heben Sie das gestreckte Bein in die vertikale Position, halten Sie es für 1-2 Sekunden und senken Sie es ab. Wiederholen Sie 2-3 mal mit jeder Gliedmaße. Das Elternteil stellt sicher, dass das Bein sich nicht am Knie verbiegt.
5. Von der i.p. Auf dem Bauch kannst du die Übung "Boxer" machen. Bei der Durchführung heben Sie den Humerusgürtel und simulieren Schlaganfälle mit den Händen (jeweils 3-4 Bewegungen).
6. I.p. das gleiche, Hände entlang des Körpers. Langsam straffend hebt das Kind allmählich Brust, Arme und Beine. Leicht gebeugt, sollte die Position für 3-4 Sekunden fixiert werden, entspannen, zurück zur ip. Die Anzahl der Ansätze ist 4-5 mal.
7. Stürze dich auf die Knie, lass die Arme sinken, schiebe zusammen. Verbreiten Sie die gestreckten Arme ausgestreckt, strecken Sie das Bein und seitwärts. Zurück zu i.p. und wiederhole es mit dem anderen Bein. Mache die Übung 4-6 mal. Der Elternteil überwacht die Haltung des Kindes.

Präventive Aktivitäten

Ein Komplex von Übungsübungen für Körperhaltung bei Körperverletzung kann mit dem Kind und für präventive Zwecke durchgeführt werden, während Skoliose nicht gebildet wird. Sie sind einfach und zu Hause zugänglich. Sie können sie mit Bewegungen mit einem Gymnastic Stick ergänzen:

1. Nimm den Stock, so dass die Hände vorne und unten sind. Heben Sie seine Arme, ziehen Sie sein Bein zurück. Kehre zur ip zurück und wiederhole es mit dem anderen Bein. Führe 6-8 Bewegungen aus. Der Elternteil beobachtet das Kind im unteren Rückenbereich.
2. Nimm den Stock, so dass er dahinter ist. Hände unten, Beine zusammen. Auf die Zehen steigen, Hände so weit wie möglich zurücknehmen. Zurück zu i.p. und wiederhole es 4-6 mal. Der Elternteil stellt sicher, dass das Kind seine Ellenbogen nicht beugt und sich nicht nach vorne beugt.
3. Bleib weiter, unten. Heben Sie Ihre Arme, senken Sie sie auf Ihre Brust, kehren Sie zum ip zurück. Mache die Übung 4-5 mal. Stellen Sie sicher, dass das Kind eine Haltung hat.

Komplexe LFK für jüngere Schüler

Bei Erstklässlern werden Verstöße meist erst bei einer körperlichen Untersuchung in der Schule festgestellt.

Sie sind das Ergebnis unzureichender Aufmerksamkeit für die Entwicklung des Kindes vor der Schule. Aber die Haltung kann noch angepasst werden, indem man zu Hause täglich Unterrichtsstunden macht.

Tägliche Morgenübungen können auch die Elemente der Bewegungstherapie enthalten.

Kinder sind bereits bereit, eine Kontrollhaltung einzunehmen und beizubehalten: Gehen Sie zur Wand und lehnen Sie sich mit Fersen, Schienbeinen, Gesäß, Schulterblättern und dem Hinterkopf darauf. Heben Sie die Schultern nicht an. Während des Aufwärmens (Gehen, wie oben angegeben) ist es wichtig, die Einhaltung der Kontrollhaltung zu überwachen.

Nach dem Aufwärmen kann ein Erstklässler mit einem Ball, einem Gymnastikstab oder ohne ein Projektil einfache körperliche Übungen durchführen.

Es ist unmöglich, die korrekte Leistung und Haltung unabhängig voneinander zu verfolgen, daher ist die Anwesenheit eines älteren Familienmitglieds erforderlich, das den Verantwortlichen überwachen und seine Fehler korrigieren kann.

Physiotherapie zur Korrektur der Körperhaltung kann solche Übungen beinhalten:

1. Von der i.p. Stehen Sie, Füße schulterbreit auseinander, heben Sie den Ball (oder Stock). Wenn Sie die Hände heben, sehen Sie sich das Objekt an. Lass es auf die Brust fallen, geh zurück zum ip. Mache 5-6 Wiederholungen.
2. Der Ball ist in 1 Arm. Nimm ihn hinter den Rücken, wechsle zu einer anderen Hand, kehre zum i.p. Überwachen Sie die Einhaltung der Kontrollhaltung. Führe 5-6 Bewegungen aus.
3. Heben Sie Ihre Hände mit dem Ball oder über den Kopf. Heben Sie die Ellbogen zu den Seiten und verbinden Sie die Schulterblätter. Machen Sie 4-6 Steigungen links und rechts.
4. Zu akzeptieren auf dem Rücken liegen. Heben Sie Ihre Beine, führen Sie eine Verdünnung von ihnen zu den Seiten durch und kreuzen Sie dann. Führe 7-8 Bewegungen aus, kehre zum i.p.
5. Übung "Bike" trainiert gut die Bauchdecke. Beine heben und beugen sich an den Knien. Simulieren Sie die Bewegungen des Radfahrers für 20-30 Sekunden.
6. Benutze die Bewegungen der Übungen "Boxer" und "Swallow". Optionen können Brustheben mit Füßen auf den Boden oder nur Füße gedrückt werden. Sie können einen Stock verwenden, der in Schulterhöhe hinter dem Nacken gehalten werden sollte. Die Bewegungen sollten 4-6 mal wiederholt werden.

Zusätzlich zu Übungen, die auf die Entwicklung der Rückenmuskulatur abzielen, sollten jüngere Schüler Kniebeugen mindestens 10-15 mal pro Sitzung durchführen.

Sie können ohne ein Projektil hergestellt werden und strecken ihre Arme nach vorne, während sie ihre Beine beugen. Bei einem Stock wird er entweder vorne gehalten oder hinter dem Rücken in Schulterhöhe aufgezogen.

Die letztere Option hilft, die Haltung des Kindes selbst zu kontrollieren.

Fazit

Neben der Durchführung von Bewegungstherapien ist es notwendig, dem Kind ein Maximum an motorischer Aktivität zu bieten. Dies kann Wandern oder Radfahren, Skifahren und Skaten, Spiele im Freien sein.

Quelle: https://OrtoCure.ru/pozvonochnik/osanka/lfk-dlya-detej-s-narusheniem.html

Lfk für Kinder mit einer Körperverletzung

Jeder träumt von einer schönen Körperhaltung und einer straffen Figur.

Übungen mit dem Ball für Kinder mit einer Verletzung der Körperhaltung
Obwohl unästhetische Erscheinung - eine andere Hälfte des Problems, aber die Verletzung der Körperhaltung - das ist ernst. Daher ist es notwendig, schon in der Kindheit Verantwortung für die eigene Gesundheit zu übernehmen.

Wenn Sie bemerken, dass Ihr Kind gebeugt ist, fangen Sie an, den Wecker zu schlagen, weil dies zur Entwicklung einer Vielzahl von Krankheiten führen kann. Heutzutage sind viele Methoden entwickelt worden, um mit diesem Problem umzugehen, aber das effektivste und einfachste ist LPC im Fall einer Verletzung der Körperhaltung bei Kindern.

Wenn Sie es verschreiben, ist es wichtig, eine Massage zu haben, wenn Sie eine schlechte Haltung haben.

Natürlich, eine bestimmte Reihe von Übungen wird nicht helfen, mit diesem Problem selbst fertig zu werden, so Massage bei Körperverletzung oder therapeutischer Gymnastik müssen therapeutische Maßnahmen für den vorgesehenen Zweck durchgeführt werden Doktor. Körperliche Rehabilitation für Körperverletzungen - das ist ein gutes Werkzeug, aber es braucht viel Zeit und Mühe.

Was beinhaltet körperliche Rehabilitation bei Körperverletzungen

Körperliche Rehabilitation bei Körperverletzungen ist eine Behandlung der Körperverletzung bei Kindern und Plattfüßen, die sofort behandelt werden muss.

Ähnliche Probleme treten in der Regel bei Kindern im Grundschulalter auf, aber heute verbringen Kinder viel Zeit am Computer, so dass die Haltung bereits im Vorschulalter gestört werden kann.

Solche Kinder können nicht krank genannt werden, aber sie sind dennoch gefährdet für die Entwicklung von Plattfüßen und Pathologien der Wirbelsäule.

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Für den effektivsten Behandlungskomplex müssen Eltern dem Kind zusätzliche Bedingungen bieten:

1. Ein hartes und gleichmäßiges Bett.
2. Die richtige Organisation des Arbeitsplatzes des Kindes und gute Beleuchtung des Tisches auf der linken Seite (wenn es linkshändig ist, dann mit dem richtigen).
3. Richtig ausgewogene Ernährung für die Bildung des Muskel- und Knochensystems.

Zu Hause können Sie lernen, eine korrekte Haltung zu bilden, indem Sie eine Reihe einfacher Übungen durchführen:

Wir entwickeln Flexibilität, um das muskuläre Korsett des Rückens zu stärken

1. Stehe auf allen Vieren auf dem Boden. Die Oberfläche sollte flach und stabil sein, das Sofa passt nicht.

   Beim Einatmen beugen Sie sich über den Rücken, neigen den Kopf so weit wie möglich nach hinten und versuchen, an die Decke zu schauen. In dieser Position für 10 Sekunden fixieren, in die Ausgangsposition zurückkehren.

2. Stehen Sie aufrecht, beugen Sie sich langsam nach vorne, schütteln Sie leicht die gesenkten Hände, nach 10 Sekunden kehren Sie in die Ausgangsposition zurück.
3. Liegen auf dem Rücken, entspannen Sie Ihre Hände und Füße in verschiedenen Richtungen zu lösen, müssen die Muskeln in Ruhe und Frieden sein, nicht tief atmen und so langsam wie möglich.

Alle diese Übungen werden empfohlen, sechs Mal am Tag wiederholt zu werden.

Indikationen für Ifk mit einer Verletzung der Körperhaltung

Aktivitäten wie Sportunterricht und Physiotherapie, die einen Komplex aus einfachen Übungen beinhaltet, vor allem geeignet für alle Kinder von Störungen der Körperhaltung und das Vorhandensein von flachen Füßen leiden.

Besondere Aufmerksamkeit wird für folgende Krankheiten benötigt, bei denen eine therapeutische physisch-respiratorische Aktivität notwendig ist:

• Skoliose oder Krümmung der Wirbelsäule;
• Häufige Bronchitis, Lungenentzündung;
• Gastritis, Aciditätsstörungen, Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes;
• Beindeformitäten, flache Füße;
• Mobilitätsstörungen der Hüftgelenke, Dysplasie;
• Rachitis.

Zu Beginn wird nicht empfohlen, mobile Übungen wie Laufen, Springen auf einer harten Oberfläche oder Springen zu verwenden. Alle Verfahren unterliegen einer strengen Aufsicht eines Spezialisten.

Behandlung von Plattfüßen

Beginnen Sie den Prozess der Behandlung von Plattfuß besser mit einfachen Übungen. In den ersten Monaten müssen Kinder die Schwäche der Fuß- und Unterschenkelbänder bekämpfen. Dies kann mit Massage oder Physiotherapie erfolgen.

Ein Kind vor einer Massage sollte sich bequem hinlegen, entspannen. Die Massage beginnt mit einem Daumen und bewegt sich sanft zur inneren Fußkante. Eine gute Ergänzung zum Verfahren ist ein warmes oder kontrastreiches Bad.

Um so viel wie möglich zu massieren, sollte es mindestens zweimal am Tag durchgeführt werden.

Wichtig ist lfk und in Gegenwart von Plattfüßen bei Kindern. Therapeutische Gymnastik kann sogar während des Spiels mit dem Kind durchgeführt werden, zum Beispiel können Sie ihn bitten, um das Nudelholz herumzugehen, Gegenstände mit den Füßen zu bekommen oder die schwedische Wand zu erklimmen.

Massage sollte ab 2 Monaten durchgeführt werden, um flache Füße zu vermeiden

Behandlung in verschiedenen Altersstufen

Wenn das Kind etwa ein Jahr alt wird oder das Alter erreicht, in dem es laufen lernt, müssen Sie die Belastung erhöhen.

Wenn im Vorschulalter ein Kind einen flachen Fuß hat, sollte die Behandlung von einem Arzt durchgeführt werden. Er wird eine Reihe von Verfahren ernennen und zur Konsultation an einschlägiges Fachpersonal schicken. Die Aufgabe der Eltern ist nicht weniger bedeutend.
Zu Hause werden folgende Übungen durchgeführt:

• Gehen auf Socken, Fersen;
• Variable Bewegungen an den inneren und äußeren Teilen des Fußes;
• Skaten auf dem Boden des Ballfußes;
• Kleine Gegenstände mit den Zehen vom Boden heben.

Kinder unter fünf Jahren dürfen keine Filzstiefel und -schuhe mit offenem Absatz tragen. Mädchen wird nicht empfohlen, Schuhe mit einem spitzen Zeh und High Heels zu tragen. Sehr gute Wirkung ermöglicht das Schwimmen im Wasser, so viel wie möglich mit den Beinen arbeiten.

Wenn das Kind Schmerzen beim Gehen hat, ist es notwendig, Schuhe mit Einlagen zu wählen, die helfen, das Bein in der richtigen Position zu fixieren.

Schuhe entlasten die Muskulatur, der Schmerz wird reduziert.

Es ist jedoch besser, solche Schuhe für junge Kinder im Vorschulalter nicht zu kaufen, weil der Fuß noch nicht voll ausgebildet ist und die Fixierung zu einer Schwächung der Wadenmuskulatur führen kann.

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Wenn das Kind plattfüßig gefunden wird, wird die Bewegungstherapie und Gymnastik in diesem Fall vom Arzt unter Berücksichtigung des Grades der körperlichen Vorbereitung des Patienten, Alter, Grad und Dauer der Krankheit ernannt.

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In allen Altersgruppen umfasst der Behandlungskurs Verfahren für Plattfüße bei Kindern, die ein Fixiermittel bereitstellen Aktion am Körper und spezielle Übungen, die helfen, das mit der Belastung des Muskels verbundene Schmerzsyndrom zu beseitigen Tuch.

Übung Übung und eine Reihe von therapeutischen Übungen bei der Identifizierung von Plattfüßen bei Kindern wird empfohlen, zweimal täglich zu erfolgen: eine Stunde nach dem Frühstück und etwa zwei Stunden vor dem Schlafengehen.

Übungen und Gymnastik in Gegenwart von Plattfüßen werden barfuß durchgeführt. Der Ablauf von Übungen zur Behandlung von Plattfüßen sollte von Eltern oder einem Arzt beobachtet werden.

Gymnastik sollte dem Kind keine unangenehmen Empfindungen, schlechte Emotionen oder Abneigungen verursachen. Daher wird empfohlen, langweilige Verfahren durch ein Spiel zu ersetzen.

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Quelle: http://lechuspinu.ru/other/lfk-dlya-detej-s-narusheniem-osanki.html

Physiotherapieübungen bei Körperverletzung: Hilft es?

Rücken- und Gelenkgesundheit »Behandlung

Ist es nicht schön, einen schlauen, schlanken Mann zu betrachten, der die richtige Haltung hat: Sein Kopf ist hoch und seine Schultern sind gerade und sein Gang ist leicht und lässig. Ein anderer Eindruck entsteht beim Anblick eines gebückten Passanten mit scharf vorspringenden Schulterblättern und einem vorgewölbten Bierbauch.

Eine obszöne Erscheinung ist jedoch nur die halbe Mühe. Verletzung der Haltung trägt viel ernstere Probleme.

Menschen, die mit diesem Problem konfrontiert sind, verdrängen in einem gewissen Ausmaß alle inneren Organe, was zu einer Verletzung ihres normalen Funktionierens und der Entwicklung zahlreicher Krankheiten führt.

Solche Veränderungen in der Körperarbeit werden besonders in einem späteren Alter bemerkbar, wenn es bereits problematisch ist, die Situation zu ändern.

Natürlich ist es nicht genug, einige Übungen zu machen, und deshalb sollte das Training von einer komplexen Therapie begleitet werden, die nur von einem Arzt verordnet werden kann.

Wo soll ich anfangen?

Zuallererst ist es notwendig zu verstehen, was die natürliche und korrekte Position des Körpers ausmacht.

Sie können dies wie folgt tun: Drehen Sie Ihren Rücken an die Wand, drücken Sie mit Fersen, Gesäß, Schulterblättern und dem Hinterkopf dagegen, halten Sie den Kopf gerade. Behalten Sie diese Position bei, entfernen Sie sich von der Wand und versuchen Sie, sich diese zu merken.

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Führen Sie dieses Verfahren mehrmals täglich durch, damit Sie Ihren Körper an die richtige Haltung gewöhnen.

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Vergessen Sie nicht Ihren Rücken und die Arbeit im Sitzen. In dieser Situation hängt jedoch alles nicht nur von der Person ab, sondern auch von den Möbeln, die ihn umgeben. Im Folgenden sind nur einige der Empfehlungen für die Wahl Möbel für sitzende Arbeit:

• Die Sitztiefe muss mindestens 36 cm betragen;
• Beobachten Sie die Proportionen: eine Person, deren Wachstum 170-180 cm beträgt. benötigen Sie eine Tischhöhe von mindestens 80cm und einen Stuhl 50cm.;
• Der Stuhl sollte so aufgestellt werden, dass sein Sitz etwa 4 cm unter der Kante der Arbeitsfläche des Tisches liegt.

Wenn man in sitzender Position arbeitet, ist es notwendig, jede Stunde eine Gymnastik für die Körperhaltung durchzuführen, was unten diskutiert wird.

Außerdem müssen Sie in der Lage sein, richtig am Tisch zu sitzen: Halten Sie Ihren Körper gerade, den Kopf leicht geneigt, lehnen Sie sich zurück auf den Stuhl lumbosakrale Wirbelsäule, Beine notwendigerweise im rechten Winkel in den Hüft - und Kniegelenken gebeugt, liegen die Unterarme auf der Tabelle.

Warum ist die Haltung gestört?

Der häufigste Grund für die Verletzung der Körperhaltung ist das Tragen von Gewicht in einer Hand (zum Beispiel eine volle Tasche mit Produkten).

Dies führt zu einer Schädigung der Bandscheiben, was letztlich zu einer Asymmetrie des Becken- und Schultergürtels führt. Um dieses Problem zu verhindern, werden Kindern empfohlen, einen Rucksack und Erwachsene - einen Rucksack zu tragen.

In einer verzweifelten Situation, wenn man ein Gewicht in einer Hand tragen muss, ist es notwendig, die Seite, die die größte Last hat, periodisch zu wechseln.

Dies erfordert starke Nacken- und Rumpfmuskulatur, die in der Lage ist, den menschlichen Körper für eine lange Zeit aufrecht zu halten.

Andernfalls werden die Muskeln einfach müde und die Person wird wieder anfangen, sich zu neigen und den Kopf zu senken.

Wie mit Körperverletzung umgehen?

Neben der Bildung der Gewohnheit eine gute Körperhaltung zu halten, müssen Sie die Muskelkraft trainieren und zu entwickeln, die Übungen für die Rückenmuskulatur, Hals und Bauch.

Zur Ausübung der Bewegungstherapie sollte mindestens 4-5 mal pro Woche, wenn Sie die richtige Haltung und täglich beibehalten möchten, wenn Sie es anpassen möchten.

Darüber hinaus können Sie eine der folgenden Sportarten ausüben: Skifahren, Laufen, Langlaufen oder Schwimmen.

Letztere gilt als die effektivste und nützlichste, da, wenn der menschliche Körper im Wasser ist, die Belastung der die Wirbelsäule nimmt merklich ab, sie richtet sich auf, und die Bandscheiben nehmen wieder ihre normale Form an.

Gymnastik in Verletzung der Körperhaltung umfasst die folgenden Übungen:

Weitere Artikel:Skoliose für Kinder

• Die Ausgangsposition ist Stehen, Füße Schulterhöhe, Einatmen und der Beginn der Bewegung. Auf "eins-zwei" - beugt sich vor und berührt den Boden mit den Fingern, dann ausatmen; für "drei-vier" müssen Sie sich aufrichten und Luft holen;
• Die Ausgangsposition ist die gleiche, aber die Hände liegen auf dem Hinterkopf, der Kopf und die Ellbogen sind zurückgesetzt, die Brust ist leicht gebeugt. Auf "eins-zwei" - kreisförmige Bewegungen des Körpers. Wenn es zurückgezogen wird, einatmen, vorwärts - ein langsames Ausatmen.
• Übungen sollten mindestens 7-mal nacheinander in beide Richtungen durchgeführt werden;
• Die Ausgangsposition ist die gleiche, aber Hände an den Seiten, inhalieren und beginnen, sich zu bewegen. Auf "eins-zwei" - drehen Sie den Körper in eine Richtung und bewegen Sie beide Hände mit einer leichten Ablenkung in der Brust zurück, dann ausatmen; Auf der "drei-vier" - zurück zu und. n., Inhalation;
• Die Ausgangsposition ist dieselbe. Rotationen gehen von links nach rechts und von rechts nach links, der Atem ist willkürlich;
• Die Ausgangsposition ist dieselbe; Auf dem "eins-zwei" - der Hang nach links so tief wie möglich, geh zurück zum n. usw., um zu atmen; Auf der "drei-vier" - die Steigung nach rechts, zurück zum n. usw., auszuatmen;
• Die Ausgangsposition steht, die Beine sind schulterbreit auseinander, die Hände halten einen Gymnastikstock hinter dem Rücken (auf Höhe der Schulterblätter). Auf "eins-zwei" - nach vorne kippen, wenn möglich darunter, zum Punkt n zurückkehren. usw., um zu atmen; Auf der "drei-vier" - die Abweichung zurück und zurück zum n. usw., auszuatmen;
• Die Ausgangsposition liegt auf seinen Knien, seine Hände auf den Boden gestützt. Bei "eins-zwei" - beuge dich in die Brust, hebe deinen Kopf und schaue an die Decke, inhaliere; Auf "drei-vier" - senken Sie Ihren Kopf, beugen Sie Ihren Rücken "herum ausatmen;
• Anfangsposition - auf dem Bauch liegend, Füße in seiner ausgestreckten Hand ein Gewicht von etwa , kg (Sandsack, Medizinball, Hanteln), Atem und der Beginn der Bewegung befestigt ist. Auf "eins-zwei" - eine leichte Ablenkung mit einem anschließenden Heben der Last, dann Ausatmen; Auf dem "Drei-Vier" - um zu p zurückzukehren. usw., auszuatmen;
• Die Ausgangsposition sitzt auf dem Boden, die Hände auf den Rücken gelehnt, vorher eingeatmet - der Beginn der Bewegung. Bei "eins-zwei" - heben Sie gleichzeitig Ihre Arme zu den Seiten, die Beine in einem Winkel von 45 Grad nach oben, halten Sie den Atem an; Auf dem "drei-vier um zu p zurückzukehren. usw., auszuatmen;
• Die Ausgangsposition steht, der Expander in den Händen hinter dem Hinterkopf. Auf "eins-zwei um Hände in den Seiten zu verbreiten, sich in der Brust zu beugen, zu atmen; Auf dem "Drei-Vier" - zurück zu pp. und ausatmen.
• Alle Übungen werden 6-10 mal durchgeführt;
• Die Ausgangsposition sind die Handflächen der Stirn. Senken Sie Ihren Kopf, überwinden Sie den Widerstand Ihrer Hände und halten Sie den Atem an. Zurück zum n. usw. einatmen und ausatmen. Übungen für 4 Mal, Dauer der Muskelspannung ca. 4 Sekunden, Pause Pause nicht mehr als 10 Sekunden;
• Die Ausgangsposition steht, Beine in Schulterhöhe, langsam nach vorne beugen. Schüttel deine Hände, entspannt. Das Atmen ist willkürlich, die Übung sollte mindestens 7 mal wiederholt werden;
• Die Ausgangsposition steht, die Handflächen auf dem Hinterkopf. Nimm deinen Kopf zurück, überwinde den Widerstand deiner Hände und halte den Atem an. Langsam deine Hände senken, dann einatmen - ausatmen;
• Die Ausgangsposition ist, auf dem Rücken zu liegen, dann die Beine und Hände zur Seite zu spreizen, die Muskeln vollständig zu entspannen. Die Atmung ist tief und sanft. Die Dauer der Übung beträgt mindestens 15 Sekunden.

Dieser Komplex von Übungen wird empfohlen, entweder am Morgen (Sie müssen zuerst ein Glas Saft oder Tee trinken), oder am Abend (nicht früher als , -2 Stunden durchgeführt werden. nach dem Essen und für 1-, vor dem Schlafen).

Quelle: http://MoyaSpina.ru/lechebnaya-gimnastika-pri-narushenii-osanki-pomogaet-li-ona

Welche Art von Komplex ist für Kinder mit eingeschränkter Körperhaltung erforderlich?

LFK für Kinder mit einer Verletzung der Haltung ist die Hauptform der Therapie der Pathologie. Sein Ziel ist die Stärkung der Rücken- und Druckmuskulatur, die an der Durchführung aktiver Aktivitäten beteiligt sind, wodurch die Wirbelsäule in der krampfhaften Wachstumsperiode entlastet wird.

Körperliches Training wird nur durch eine ärztliche Entscheidung auf der Grundlage von diagnostischen Untersuchungsdaten vorgeschrieben.

Nur ein Experte kann den optimalen therapeutischen Komplex bestimmen, der Muskel und Muskeln stärkt Fütterung der Bandscheiben, die für das normale Wachstum und die Bildung eines gesunden Kindes notwendig sind die Wirbelsäule.

Bei der Wahl dieser oder jener Methode der körperlichen Kultur berücksichtigt der Arzt den Grad der Verletzung der Körperhaltung, die körperlichen Fähigkeiten des Patienten und den Ort des Trainings.

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Um Unregelmäßigkeiten zu korrigieren, werden symmetrische, asymmetrische (wenn die Korrektur eines bestimmten Bereichs erforderlich ist) Drehbewegungen zugewiesen.

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Für die Dehnung der Wirbelsäule, Erhöhung der Stabilität im Komplex der Übungen hinzufügen Training für die allgemeine Entwicklung mit der Verwendung von Hanteln mit geringem Gewicht, die schwedische Wand, Bälle.

Die Durchführung spezieller Körperübungen zielt auf die Lösung folgender Aufgaben ab:

• Stärkung des Muskelgewebes;
• Korrektur und Erweiterung der Wirbelsäule;
• Normalisierung der Arbeit der inneren Organe, die an einer Körperverletzung leiden.

Die Art der therapeutischen und Erholungsbelastung hängt vom Ausmaß der Körperverletzung ab.

Die Anfangsphasen der Pathologie setzen die Durchführung symmetrischer Übungen voraus, die auf die proportionale Entwicklung der Muskeln und die Fixierung einer geraden Haltung abzielen.

Eine schwere Beeinträchtigung der Gesundheit erfordert die aktive Nutzung von asymmetrischen Muskellasten, die notwendig sind, um die am stärksten deformierten Bereiche zu begradigen.

Der Modus des Kindes wird durch Sportspiele ergänzt. Wählen Sie nicht das Training, das mit der Belastung der Bandscheiben verbunden ist: Laufen, Tennis, Teamspiele. Optimal für die Bildung einer starken und gleichmäßigen Wirbelsäule sind Gymnastik, Schwimmen.

Die ersten Anzeichen einer Krümmung der Wirbelsäule können bei Kindern im Alter von 5 Jahren beobachtet werden. Das Ignorieren der sich entwickelnden Störung kann bis zum Alter von 10 Jahren zur Entwicklung einer vollständigen Skoliose führen. Um die richtige schöne Haltung zu bewahren, ist ein spezieller Gymnastik-Komplex erforderlich.

Für die erste Aufgabe müssen Sie aufstehen, Ihren Rücken nivellieren und Ihre Füße auf die Breite Ihrer Schultern legen. Wechselweise atmen Sie ein, strecken Sie die Hände, die an der Taille zurück zum Kontakt des Schulterblattes gefaltet werden, zurück und dann auf Ausatmung in die Ausgangsposition zurück. Führe 5 Kampagnen aus.

2. Übung - die gleiche Startposition, aber die Arme befinden sich entlang der Schultern. Es ist notwendig, Umdrehungen in den Parteien auszuführen, nicht niederschlagend. Mache 10 Annäherungen.

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Im gleichen Zustand, aber mit den Händen an die Schultern gepresst, müssen Sie sich auf die Inspiration niederbeugen, auf Ausatmen - um zum ursprünglichen Punkt zurückzukehren. Lauf 5 mal.

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Verwenden Sie für die dritte Übung einen Gymnastikstab. Es ist notwendig, die Arme, die das Inventar halten, nach vorne zu strecken und Kniebeugen zu machen, ohne dabei den Atem anzuhalten und nicht den Rücken zu beugen. Lauf 5 mal.

Um die vierte Übung auszuführen, müssen Sie auf dem Rücken liegen und die Beine entlang des Rumpfes legen. Du musst deine Beine sechs Mal hintereinander hochdrehen, ohne deine Taille vom Boden zu nehmen. Wiederholen Sie 3-4 mal.

Die Leistung von nur einer kurativen Körperkultur zur Bildung einer starken Wirbelsäule führt nicht zum gewünschten Effekt. Um die Verletzung der Haltung zu korrigieren, ist es notwendig, Bewegungen im Athletenregime des Patienten einzuschließen, um die Muskeln des Rückens und der Presse zu stärken.

Therapeutisches Training zielt nicht darauf ab, die maximale Anzahl von Ansätzen zu machen. Es ist wichtig, jede Bewegung korrekt auszuführen. Es ist notwendig, mit einer minimalen Zeit für jede Ladung zu beginnen und sie allmählich auf 3 Minuten zu erhöhen.

Es ist notwendig, die medizinische Bewegung "Fahrrad" durchzuführen, dann gehen Sie zur "Schere".

Handlungen werden vom Kind in Übereinstimmung mit seinen körperlichen Fähigkeiten ausgeführt, aber allmählich ist es notwendig, die Zeit der Belastung zu erhöhen.

2. Übung - auf dem Rücken liegend, legen Sie Ihre Hände auf den Boden entlang des Körpers, Beine - heben Sie, aber nicht gegen den Bauch drücken.

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Es ist notwendig, den Körper zu heben und so viel wie möglich zu versuchen, die Lende vom Boden zu reißen. Halte diesen Zustand für 5 Sekunden und kehre zum Ausgangspunkt zurück.

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Nach ein wenig Ruhe, in der gleichen Position, müssen Sie die Beine des Bereichs hinter dem Kopf mit den Fingern berühren.

Für die dritte Übung muss das Kind hocken und seine Knie mit seinen Händen umfassen, Rollbewegungen auf seinem Rücken durchführen. Für diese Aufgabe müssen Sie einen Teppich verwenden, um die Wirbelsäule auf dem harten Boden nicht zu verletzen.

Um die vierte Übung auszuführen, müssen Sie auf dem Bauch liegen, leicht die Beine und Arme strecken und dann Ihre Gliedmaßen über den Boden heben. Halten Sie diese Position für 5 Sekunden und kehren Sie zum Startpunkt zurück.

Für die 5. Übung benötigen Sie die Hilfe eines Erwachsenen. Um dies zu tun, hält der Trainer die Knöchel des Kindes, das mit den Händen auf dem Boden lehnend auf den Vorderbeinen läuft.

Durch den Einsatz spezieller Geräte können Sie die Hauptmuskelgruppen durch Vibration des Gewebes stärken.

Gymnastik mit einem Fitball wird in den frühen Stadien der Körperverletzung durchgeführt. Es wird gezeigt und als vorbeugende Maßnahme.

Um das Training durchzuführen, musst du den Ball für das Wachstum des Kindes aufheben:

• für Kinder bis 1 m Höhe wird ein Inventar von 45 cm Durchmesser verwendet;
• für Kinder bis, 5 m - 55 cm.

Vor dem 5-minütigen Training mit dem Ball wird die sich entwickelnde physische Belastung verwendet, um die Muskeln auf die Arbeit vorzubereiten, einschließlich alternativer Drehungen der Nacken Arm Körper- und Hüftlifts.

Danach beginnen sie direkt mit dem Fitball zu turnen, angefangen von einfachen Manipulationen bis hin zu komplexeren Bewegungen.

Die Kultur des gesundheitsfördernden Trainings umfasst die Durchführung von Fixierungsübungen für die Traktion der Muskeln und der Wirbelsäule.

Um die 1. Übung durchzuführen, setzt sich das Kind auf den Ball, breitet seine Hände mit der Rückseite nach oben aus und schließt sie allmählich um 3 Zählungen, um zum Ausgangspunkt zurückzukehren. Beende 5 Ansätze.

2. Übung - die Startposition ist die gleiche, aber eine Hand mit den geschiedenen Fingern geht nach oben, die andere - nach unten.

Sie müssen die Bürsten 8-mal vorwärts und bis zu 8 Konten zurückdrehen. Dieser Beruf erfordert Geschicklichkeit.

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Es ist notwendig, den Bewegungen des Kindes zu folgen, damit er nicht verloren geht und seine Hände nicht auf das gleiche Niveau legt.

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Die dritte Übung - Bauch auf Fitbole liegend, um Ihre Füße und Handflächen auf Stütze zu stützen.

Sie müssen Ihre Hände in 3 Schritten auf Schulterhöhe heben, dabei eine gerade Linie von Kopf, Nacken und Rücken halten und dann in die Ausgangsposition zurückkehren. Lauf 6 mal.

Eine weitere Variante des Spiels liegt in der gleichen Position und rollt auf dem Ball 4-mal vorwärts und rückwärts. Wiederholen Sie 3 mal.

4. Übung - mit dem Rücken auf dem Fitball liegen, seine geraden Beine auf die Stütze legen, sein Inventar mit den Händen halten. Auf 3 Konten rollen Sie herunter, setzen Sie sich hin und kehren Sie in 3 Konten zur ursprünglichen Position zurück. Wiederholen Sie 6 mal.

Beende 6 Ansätze.

Die Wirkung der Körperkultur zielt auf die Bildung eines starken Muskelkorsetts ab, das die Wirbelsäule während ihres intensiven Wachstums stützt.

Die Beschäftigung mit speziell ausgewählten therapeutischen Übungen trägt dazu bei, die Säule mit Nährstoffen zu versorgen, die für ihre ordnungsgemäße Funktion und Entwicklung notwendig sind.

Quelle: http://spina-health.ru/lfk-dlya-detej-s-narusheniem-osanki/

Lfk für Kinder mit einer Körperverletzung und den Regeln für Übungen

Verletzung der Körperhaltung

Haltung ist ein Indikator für die Gesundheit des Rückens - die Muskeln und die Wirbelsäule. Es liegt in der harmonischen Struktur des Körpers, sollte es durch eine symmetrische Anordnung der Schlüsselbeine gekennzeichnet werden, klingen.

Der Rücken ist glatt, hat keine pathologischen Biegungen.

Aber sehr oft die falsche Position des Körpers am Computer oder Schreibtisch, eine sitzende Lebensweise, Schwäche der Rückenmuskulatur verursacht eine Vielzahl von Deformationen.

Überwiegend leiden sie vor allem an Kindern - Schulalter, weil genau in dieser Zeit Die Wirbelsäule und die Muskeln befinden sich in einem Stadium des aktiven Wachstums, das leicht dem negativen ausgesetzt ist Faktoren. In solchen Fällen sollten Sie über eine Bewegungstherapie für Kinder mit einer Körperverletzung nachdenken.

Therapeutisches Training ist sehr effektiv, es erlaubt Ihnen, die Situation in kurzer Zeit zu korrigieren.

Die Hauptsache ist, dass es von einem qualifizierten Spezialisten durchgeführt werden sollte, und die Klassen sollten systematisch gehalten werden.

Es gibt Übungen, die das Kind zu Hause unter der Kontrolle der Eltern durchführen kann. Sie werden helfen, die Ausrichtung der Haltung zu beschleunigen.

Höhepunkte

Grundlegende Übungen für die Körperhaltung

Zunächst sollten Sie die Aufgaben, die mit Hilfe von speziellen körperlichen Übungen gelöst werden sollten, studieren:

• Stärkung der Rückenmuskulatur;
• eine gleichmäßige Verteilung der Belastung auf die Rückenmuskulatur;
• reduzierte Belastung der Wirbelsäule;
• Ausrichtung der Wirbelsäule bei einer leichten Krümmung;
• allgemeine Stärkung des kindlichen Körpers.

Es ist ebenso wichtig, über die Regeln der Bewegungstherapie zu wissen. Ihre Einhaltung wird dazu beitragen, die Bewegungstherapie so sicher und effektiv wie möglich zu gestalten. Es gibt insgesamt mehrere Empfehlungen:

• Befolgen Sie genau die Anweisungen bei der Durchführung der Übungen;
• Beginnen Sie mit kleinen Lasten und erhöhen Sie allmählich die Intensität;
• Trainiere langsam, mache keine plötzlichen Bewegungen;
• Arbeite nicht an Abnutzung, sondern an schwerer Ermüdung;
• Wenn Rückenschmerzen vorhanden sind, stoppe die Übungen, gehe zum Arzt.

Die Einhaltung dieser einfachen Regeln wird eine Bewegungstherapie im Falle einer Körperverletzung für den Körper des Kindes äußerst nützlich machen, eine Traumatisierung und andere negative Folgen vermeiden.

Aufwärmen und seine Eigenschaften

Vor der Sitzung ist es notwendig, ein Warm-up durchzuführen. Es dauert ein wenig, dauert etwa 7 Minuten.

Es umfasst einfache Übungen, mit denen Sie Muskeln aufwärmen und Gelenke entwickeln können, die das weitere Training erleichtern und die Effektivität steigern.

Ein Standard-Aufwärmkomplex umfasst solche Aufgaben.

1. Legen Sie Ihre Hände auf Ihren Gürtel. Lehnen Sie sich in den Seiten, nach - vorwärts / rückwärts. Die Anzahl der Wiederholungen beträgt 5 in jeder Richtung.
2. Halten Sie den PI von der vorherigen Aufgabe, machen Sie die Abhänge seitwärts, während Sie die Hand gegenüber der Seite des Abhangs ziehen.
3. Hebe deine Hände hoch, gehe auf Zehenspitzen und versuche so hoch wie möglich zu kommen.
4. Drehen Sie Ihre Schultern und zeichnen Sie einen Kreis. Machen Sie 8-10 Wiederholungen in jede Richtung.
5. Schultern heben. Zuerst nacheinander, dann - zusammen.
6. Hocke mit einem flachen Rücken. Er ließ sich fallen, streckte die Arme aus und atmete ein. Steigend, atme sanft aus.
7. Gehen Sie an Ort und Stelle und heben Sie die Knie hoch. Socken sollten nach unten verlaufen.

Solch ein Programm wird eine ausgezeichnete Version des Aufwärmens für das Kind sein. Dann können Sie zu komplexeren Übungen aus dem Übungskomplex für die Verletzung der Körperhaltung übergehen.

Hauptteil

Hier ist es erforderlich, Übungen zu verwenden, die von einem Spezialisten für das Kind individuell ausgewählt werden. Im Folgenden werden wir den allgemein verstärkenden Grundkomplex betrachten, der ganz oder teilweise Teil der angewandten Programme ist.

1. Nimm den IP Stand. Legen Sie die Beine auf die Breite der Schultern. Mach den Mahi von Hand und zeichne einen Kreis. Laufen Sie 7-8 Wiederholungen in jede Richtung.
2. Machen Sie eine Burg, hinter der Rückseite der Palme geschlossen. Führen Sie die Steigungen nach vorne, so hoch wie möglich, um das Schloss anzuheben.
3. Werde nahe der Mauer. Lehnen Sie sich gegen sie, um die Oberfläche mit Fersen, Wadenmuskeln und Gesäß zu berühren. Um eine gleichmäßige Haltung zu fixieren. Gehen Sie ein paar Schritte nach vorne und halten Sie den Rücken in Position.
4. Schlucke eine Übung - steh auf einem Bein, kippe den Körper parallel zum Boden, strecke deine Arme zu den Seiten, und das andere Bein streckt und streckt die Socke. Stehe so lange wie möglich in dieser Position, nachdem du auf das andere Bein gekommen bist, wiederhole die Übung.
5. Liegen Sie auf dem Rücken, heben Sie Ihre Beine 35-40 cm, machen Sie eine "Schere". Bewegungen werden abwechselnd in einer horizontalen und vertikalen Ebene ausgeführt.
6. Legen Sie sich auf den Rücken, ziehen Sie die Knie an den Knien bis zur Brust hoch und lassen Sie sie in die Hände klatschen.
7. Leg dich auf deinen Bauch, verschränke deine Hände hinter deinem Kopf. Heben Sie beide Beine und den Kopf gleichzeitig an und versuchen Sie, für mindestens ein paar Sekunden in dieser Position zu bleiben.
8. Auf dem Bauch liegend, auf seine Ellbogen gestützt, hebt er abwechselnd die Beine und zieht seinen Zeh. Gleichzeitig müssen Sie Ihren Rücken leicht beugen.
9. Liegen Sie auf einer Seite, lehnen Sie sich auf den Arm, der am Ellbogen gebogen ist. Heben Sie das obere Bein an, ohne umzufallen. Mache 10-12 Wiederholungen mit jedem Bein.

Wichtig! Wenn der Hauptteil abgeschlossen ist, müssen Sie im Falle einer Körperverletzung zur letzten Übungstherapie übergehen. Hier werden Rollen mit gebeugten Beinen auf dem Rücken ausgeführt, an die Brust gedrückt und die Arme verschränkt. Auf seinen Fersen zu gehen ist nützlich. In der Position auf allen Vieren werden die Ausschläge des Rückens auf und ab gemacht.

Um besser zu verstehen, wie man die Übungen richtig macht, können Sie ein Video der Bewegungstherapie für Kinder mit einer Körperverletzung ansehen. Es wird helfen, Aufgaben richtig auszuführen und das gewünschte Ergebnis zu erzielen.

Zusätzliche Maßnahmen

Empfehlungen für die richtige Haltung

Es sollte beachtet werden, dass in die Turnhalle zusätzlich, müssen Sie einige kompetente Beratung folgen, die dazu beitragen, die Gesundheit der Rücken der Kinder wiederherzustellen. Hier gibt es keine besonderen Schwierigkeiten. Neben krankengymnastischen Übungen benötigen Kinder:

• Sorgen Sie für die Ergonomie des Ortes, an dem das Kind unterrichtet.
• folgen Sie der korrekten Position des Kindes am Schreibtisch;
• Um einen Kinderstuhl mit Unterstützung für den Rücken zu kaufen;
• Schuhe mit orthopädischen Einlagen aufnehmen;
• Verwenden Sie ein orthopädisches Kissen und die gleiche Matratze zum Schlafen;
• Um zu sehen, dass der Rucksack des Kindes nicht zu schwer war, wurde es auf beiden Schultern getragen.

Diese Maßnahmen werden von zahlreichen Spezialisten im Video über LFK bei Körperverletzung gesprochen. Es ist sehr wichtig, dem Kind gesunde Gewohnheiten beizubringen, die helfen, die richtige Position des Rückens zu jeder Zeit des Tages beizubehalten.

Quelle: http://ortopedinfo.com/skolioz/lfk-dlya-detej-s-narusheniem-osanki-pravila-primery-uprazhnenij.html

Haltungsstörung: Ursachen, Vorbeugung, Behandlung

Die Verletzung der Körperhaltung ist eines der dringlichsten Probleme der Gesundheit des Kindes. Die Ursache dieser Pathologie ist meistens ein irrationales motorisches Regime, das später zu einer Störung der Funktion verschiedener Organsysteme führt.

Abweichungen von der normalen physiologischen Haltung bezeichnet als seine Verletzung in Fällen, in denen es keine Beweise für Pathologie jeder Wirbelsäule von Forschungsdaten waren.

Der Verstoß der Lage nimmt die mittlere Lage zwischen der Norm und der Pathologie ein und gilt als eine Bedingung der Vorerkrankung.

Auf der einen Seite ist es nicht als eine Krankheit sein, da sie nur durch eine Änderung der Funktion begleitet werden, auf der anderen Seite, sie das Potenzial haben, das erste Symptom der Krankheit mit harten Bandagen zu werden.

Es gibt verschiedene Bedingungen, die die falsche Position der Wirbelsäule im Raum kennzeichnen. Diese Zustände können beschrieben werden als:

1. Negativer Hintergrund - die Zeit der Anwesenheit von schlechten Bedingungen, die zur Bildung einer Verletzung der Haltung beitragen. Zu diesem Zeitpunkt gibt es noch keine statischen und dynamischen Unterschiede zur physiologischen Norm.
2. Vorbestehende Krankheit ist die Periode der nicht behobenen Defekte im Bewegungsapparat. Die ersten Anzeichen von Veränderungen in der Haltung, Hemmung der körperlichen Entwicklung werden aufgedeckt. In diesem Stadium sind Verletzungen bei Gymnastik, Kinesiotherapie und Normalisierung des Körperlichen reversibel Bildung, ohne die die Schaffung der richtigen Position der Wirbelsäule bei Kindern im Schulalter nicht ist möglich.
3. Krankheit ist eine Phase statischer Deformationen der Körperhaltung, die schwer korrigierbaren Veränderungen entsprechen.

Es ist sehr wichtig, die Schwere der Verstöße zu bestimmen, da weitere Taktiken der Korrektur und Behandlung davon abhängen. Es gibt folgende Arten von Körperverletzung:

• funktional - die Veränderungen sind einer bewussten Korrektur zugänglich (das Kind kann, wenn gewünscht, seinen Rücken "begradigen");
• fixiert - Deformation ist stabil und eine bewusste Akzeptanz der physiologischen Position der Wirbelsäule ist unmöglich.

Im Schulalter führen Körperveränderungen zu einer Störung des kindlichen Körpers. Die wichtigste Phase der Körperhaltung ist das Vorschulalter. Zu dieser Zeit werden die jüngeren Schüler die Grundlagen der Koordination der Bewegungen gelegt, neue Übungen werden gemeistert.

Im Schulalter ist es aufgrund des Studienbeginns notwendig, die Belastung während des Sportunterrichts zu dosieren.

Arten der Krümmung der Wirbelsäule

Bei Kindern können Veränderungen in 2 Ebenen auftreten: frontal (parallel zu Schultern und Brust) oder sagittal (in Richtung von Brust zu Rücken). In der Sagittalebene überwiegen Deformationen mit zunehmenden oder abnehmenden Krümmungen der Wirbelsäule.

Runde zurück

Die häufigste Deformation der Körperhaltung, die durch Kyphose im Thoraxbereich gekennzeichnet ist, erstreckt sich bis in den Taillenbereich.

Dies reduziert Lordose in der Lendengegend.

Der Thorax ist flach, der Schultergürtel ist abgesenkt, der Bauch wölbt sich, der Kopf ist nach vorne geneigt, der Gesäßbereich ist abgeflacht, die Knie sind leicht gebeugt.

Diese Deformation sollte von einer schweren Sheyermann-Mau-Krankheit unterschieden werden. Bei dieser Pathologie treten starke Schmerzen und eine verminderte Beweglichkeit der Wirbelsäule in der Brust und im unteren Rückenbereich auf.

Abgerundet

Thoraxkyphose und Lendenlordose sind prominent, Gesäßvorwölbungen, der Thorax ist flach, die Taille ist verkürzt, der Bauch steht nach vorne. Die Unterentwicklung des Muskelskeletts der Bauchdecke ist bekannt.

Diese Verletzung der Körperhaltung bei Kindern sollte von der Spondylolisthesis unterschieden werden, bei der Schmerzen und Bewegungseinschränkungen in der Lendengegend festgestellt werden. Spondylolisthesis bedeutet Verrutschen von Wirbelkörpern.

Flache Rückseite

Für diese Störung ist die Geschmeidigkeit der Wirbelsäulenbiegungen charakteristisch. Der Thorax ist verschoben und abgeflacht, der untere Teil der Bauchwand ragt nach vorne, die Schulterblätter sind pterygo-förmig.

Flache Rückseite konkav

Diese Art von Pathologie wird selten aufgedeckt. Kinder haben einen relativ flachen Rücken, aber das Gesäß ist nach hinten vorgezogen, das Becken ist übermäßig nach vorne geschoben, Kyphose im Brustkorb und Lordose in den Halswirbeln geglättet.

Der flache und abgeflachte Spin ist auch durch eine Abnahme der Dämpfungseigenschaften der Wirbelsäule gekennzeichnet.

Skoliose

Diese Verformung bezieht sich auf Veränderungen der relativen Lage der Wirbelkörper in der Frontalebene. Die Krankheit ist schwer und fortschreitend. Die Skoliose wird nach dem Ort klassifiziert, an dem der Krümmungsbogen definiert ist:

1. Cervico-thorakale. Die maximale Deformation zeigt sich in 5-6 Brustwirbeln. Die Pathologie wird mit der Zerstörung der Brustgegend und der Deformation der Gesichtsknochen kombiniert.
2. Thorakal. Das Maximum der Krümmung wird im Bereich von 8-9 Wirbeln der Thoraxregion festgestellt. Diese Art der seitlichen Krümmung der Wirbelsäule wird von der Bildung eines Rippenhöckers, beeinträchtigter Blutzirkulation und Atmungsfunktionen begleitet.
3. Kombiniert. Hat 2 Krümmungsbögen. Einer befindet sich auf der Höhe von 8-9 des Brustwirbels und der zweite auf dem Gebiet von 1-2 Lendenwirbeln. Diese Pathologie ist durch eine gestörte Funktion des Atmungs- und Herz-Kreislauf-Systems sowie durch ein Schmerzsyndrom im Sakro-Lumbalbereich gekennzeichnet.

Korrektur der falschen Haltung

Konservative und chirurgische Behandlungsmethoden werden unterschieden.

Chirurgische Methoden sind ein sehr schwieriger Test für den Körper des Kindes und werden in den späten Stadien der Entwicklung der Pathologie verwendet, wenn andere Maßnahmen bereits unwirksam sind.

Eine der besten Möglichkeiten, Krümmung der Wirbelsäule vorzubeugen und zu behandeln, ist zu einer therapeutischen Körperkultur geworden.

Anwendung der Bewegungstherapie bei der Korrektur der Haltung

LFK wird in allen Phasen der Behandlung der Haltungs-Pathologie und auch als Prävention eingesetzt. Bewegungstherapie für Körperverletzungen bei Kindern im Schul- und Vorschulalter sollte folgende Aufgaben erfüllen:

• Schaffung optimaler Bedingungen zur Verbesserung des Beweglichkeitsgrades der Wirbel;
• physiologische gegenseitige Anordnung von Teilen des Rumpfes bereitstellen;
• bestehende Körperhaltungsänderungen korrigieren;
• die Gewohnheit "Deinen Rücken richtig zu halten".

Gymnastik sollte vor dem Spiegel gehalten werden, da dies zu einer besseren Formation beiträgt Muskel-Gelenk-Gefühl, auf dessen Grundlage die Gewohnheit der physiologischen Position der Wirbelsäule gebildet wird Raum.

Nützliches Training mit der Kontrolle der Korrektheit der Turnhalle. Um die Intensität der Übungen zu erhöhen, verwenden Sie oft zusätzliche Gewichte.

Eine Bewegungstherapie unter Verletzung der Körperhaltung ist unter der Aufsicht des Trainers wünschenswert, der in der Lage ist, die Richtigkeit der Übung zu überwachen.

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Man ist der Meinung, dass sozioökonomische Bedingungen eine direkte Rolle bei der Bildung von Körperhaltungen spielen.

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Dies bedeutet, dass Kinder im schulpflichtigen Alter an Sport- und Körperübungen teilnehmen.

Die Bildung einer positiven Einstellung zum Sportunterricht bei Kindern erfolgt unter dem Einfluss der Eltern, Freunde, des Staates, der Schule und der Gesellschaft, in der sie sich entwickeln.

Das Ausmaß der motorischen Aktivität im schulpflichtigen Alter wird weniger durch die Notwendigkeit bestimmt, als durch die Organisation der Bildung in Bezug auf die physische Kultur in einer allgemeinen Bildungseinrichtung.

Fitball-Übungen

Eine vielversprechende Richtung in der Bewegungstherapie war die Fitbol-Gymnastik, die mit Hilfe spezieller Bälle durchgeführt wird. Fitballs haben eine günstige Vibrationswirkung auf Organe und Systeme.

Der Durchmesser der Kugeln hängt von Alter und Größe ab. Zum Beispiel, im Alter von 3-5 Jahren sollte der Durchmesser des Balls 45 Zentimeter, 6-10 Jahre - 55 Zentimeter sein.

Solche Gymnastik ist am nützlichsten für Kinder im Vorschulalter.

Massage in der Therapie der Krümmung der Haltung

Massage in der Verletzung der Haltung sollte in Verbindung mit therapeutischen Gymnastik durchgeführt werden.

Es sollte unmittelbar vor Beginn der Übung erfolgen. Dies hilft, die Muskeln auf die Belastung vorzubereiten.

Bei der Behandlung und Vorbeugung der Krümmung des Rückens gelten 3 Haupttypen der Massage.

Therapeutische Massage

Dieser Effekt ist ein integraler Bestandteil der Behandlung von skoliotischen Erkrankungen der Wirbelsäule: Er hilft, ein muskuläres Korsett zu bilden und die Funktion der inneren Organe zu verbessern.

So, am Ort der Bildung der seitlichen Biegung, steigt der Muskeltonus. Die Dauer sollte mindestens 25 Minuten betragen. Um ein effektives Ergebnis zu erzielen, sollte der Kurs aus 20 oder 25 Sitzungen bestehen.

Akupressur

Es basiert auf der Wirkung auf dem Gebiet der aktiven Punkte des Körpers ohne Verwendung von Akupunkturnadeln. Eine solche Massage entlastet die Muskeln und Bänder, verbessert die Blutzirkulation in verschiedenen Körperbereichen, wirkt sich positiv auf das Atmungssystem und das Kreislaufsystem aus.

Segmentale Massage

Sein Hauptzweck besteht darin, die Reflexsyndrome zu stoppen, die im pathologischen Fokus auftreten. Die segmentale Massage entfernt Krämpfe der beanspruchten Muskeln, verbessert die Durchblutung, die Lymphdrainage, stärkt die Atemmuskulatur und wirkt wohltuend auf den Körper.

Quelle: http://MedOtvet.com/scoliosis/narushenie-osanki-prichiny-profilaktika-lechenie.html