Wie behandelt man Muskelstreckung?

Dehnende Muskeln - Behandlung und Symptome

Dehnende Muskeln | Symptome von Stretching

Muskeldehnung kann bei plötzlichen Bewegungen mit übermäßiger körperlicher Anstrengung auf ungeheizten, unentwickelten Muskeln auftreten. Beim Dehnen treten Schäden an der Struktur der Muskelfasern auf, die von Schwellungen und Blutergüssen begleitet sein können.

Schmerzhafte Empfindungen bei Bewegung und Gehen, Einschränkung der Beweglichkeit, Hinken sind übliche Zeichen von Verstauchungen nicht nur des Knöchels.

Dehnende Muskeln | Behandlung

Das Dehnen der Muskeln ist ein häufiges Trauma.

Eine unangenehme Situation, die mit Traumatisierungen verbunden ist, kann einem Menschen jeden Alters passieren, nicht nur beim Tanzen und Sport, sondern auch einfach im häuslichen Umfeld. Das ist der Grund, warum die Taktik der Behandlung von Muskeldehnung jeden kennen muss.

Es gibt drei Hauptprinzipien zur Behandlung von Muskelstreckungen:

1. Kälte
2. Fixierung und Unterstützung durch Bandage
3. Frieden

Die verbleibenden Mittel werden als eine Hilfstherapie verwendet, die auf die frühe Wiederherstellung der Muskeln und die Genesung des Patienten abzielt.

Wie man den Schmerz des Dehnens der Muskeln beseitigt

Anästhesie der erweiterten Muskeln

Die Behandlung von Muskelzerrungen beginnt mit einer Anästhesie. Um den Schmerz zu lindern, kann ein Eisbeutel auf die beschädigte Stelle aufgetragen werdenoder etwas kaltgefrorenes Gemüse, Eiswürfel, natürlich, vorher die Haut vor Unterkühlung mit einem Tuch oder Handtuch schützen.

Lastbegrenzung

Nach der Verletzung ist es notwendig, die Belastung des geschädigten Muskels über einen Zeitraum von 36-48 Stunden, abhängig von der Schwere der Verletzung, vollständig zu begrenzen.

In diesem Fall sollte die verletzte Extremität in einem angehobenen Zustand gehalten werden. Nach Ablauf dieser Zeit ist eine sanfte Beladung in kleinen Dosen erlaubt.

Unmittelbar nach der Verletzung muss eine elastische Bandage angelegt werden - das hilft Schmerzen zu lindern und den geschädigten Muskel zu entspannen.

Die Verwendung von entzündungshemmenden Medikamenten bei der Dehnung der Muskeln

Um den Schmerz zu reduzieren, ist möglich, nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente zu verwenden topisches - Diclofenac, Ketoprofen, Piroxicam und andere. Sie unterdrücken aseptische Entzündungen, die im geschädigten Muskel auftreten können und Schmerzen lindern.

Entzündungshemmende Creme auf Kollagenbasis

Stretching der Muskeln - entzündungshemmende Creme auf der Basis von Kollagen Creme Collagen Ultra

Am ersten Tag nach der Verletzung ist es angebracht, die lokale Behandlung von Dehnungen mit Hilfe von Cremes auf Kollagenbasis zu beginnen - das sind sie nicht lindern nur den Schmerz, sondern auch das Gleichgewicht von Kollagen im Körper auffüllen, normalisieren den Zustand der beschädigten Muskeln, Knorpel und Sehnen.

Cream Collagen Ultra enthält eine leicht verdauliche Form dieser Substanz - Kollagenhydrolysat.

Insbesondere durch die Muskulatur und das Bindegewebe wirkt, hat Kollagen eine positive Wirkung auf die beschädigten Muskeln und Bänder, um so die Struktur wieder herzustellen und die Regeneration zu beschleunigen.

Die lokale Anwendung des Werkzeugs wird den beschädigten Muskel anästhesieren und auch die Gelenke, Bänder und Muskeln stärken und sie vor weiteren Verletzungen schützen.

Die Verwendung von Präparaten der offiziellen Medizin kann mit den Methoden der traditionellen Medizin kombiniert werden. Die Behandlung mit Volksheilmitteln lindert manchmal sehr stark den Zustand des Patienten und erleichtert die frühe Wiederherstellung des Muskelgewebes.

Folk Methoden zur Behandlung von Verstauchungen

Wir geben einige Rezepte, die laut den Benutzern am effektivsten in einer solchen Situation wie Muskeldehnung sind. Die Behandlung mit Volksmethoden zielt in erster Linie auf die Beseitigung von Schmerzen ab und wird nur als Ergänzung zur offiziellen Medizin empfohlen.

Behandlung von Muskelzerrungen durch volkstümliche Methoden

• Erwärmen Sie das Bier, damit es nicht kocht, sondern stieg einfach in einen Topf - etwa 50 Grad. Weiter in heißem Bier, um ein Handtuch oder einen anderen Stoff zu benetzen, auszuwringen und reichlich auf einer Seite mit gemahlenem schwarzem Pfeffer zu besprühen. Wenden Sie die gleiche Seite für 10 Minuten auf die Haut an. Wiederholen Sie dies 4 weitere Male mit einem Intervall von 20 Minuten.
• Zwiebel in einem Fleischwolf mahlen, mit Zucker mischen, um eine pastöse Konsistenz zu erhalten. Legen Sie diese Mischung auf eine Bandage und befestigen Sie sie für eine Stunde an der wunden Stelle. Sie können es an einem Tag wiederholen.
• Die Asche der Weinreben sollte mit Olivenöl gemischt werden: und die wunden Stellen mit dieser Mischung verbreiten.
• An einem wunden Punkt, eine Anwendung von blauem Ton (Sie können in einer Apotheke kaufen), mit Wasser auf die Konsistenz von dicker saurer Sahne vor-gemischt und im Kühlschrank gekühlt. Wiederholen Sie alle 3-4 Stunden.

Stärkung der Muskeln nach dem Trauma

Ultra Collagen zur Behandlung von Schwangerschaftsstreifen

Wenn Muskeln gedehnt werden, ist eine Behandlung mit Folk-Methoden effektiv.in Kombination mit der Aufnahme von Collagen Ultra,gezielt auf das Muskel- und Bindegewebe einwirken.

Anwenden von Medikamenten mit Kollagen in Verbindung mit lokaler Behandlung von Volksmittel, wir machen Wirkung auf Muskelschädensowohl innerhalb als auch außerhalb, die schließlich zu seiner raschen Erholung führt - seine Struktur und Wiederherstellung Elastizität zu stärken.

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48 Stunden späterCrick, deren Behandlung abgeschlossen war und ausreichend in den ersten Tagen nach der Verletzung stark reduziert.

Es ist bereits möglich, eine kleine Last auf die beschädigten Muskeln anzuwenden glatt und weich körperliche Bewegung durchzuführen, um sie zu strecken.

Körperliche Aktivität ist nützlich in den Whirlpools durchzuführen - dies wird der Blutfluss zum Muskelschaden zu erhöhen und seine Genesung beschleunigen.

Nach einer Verletzung sind kleine, aber regelmäßige Belastungen erforderlich. Wenn der geschädigten Muskel der unteren Extremität, kann das Laden allmählich den verletzten Bein, einen Spazierstock mit. Während des Trainings wird empfohlen, eine elastische Binde zu tragen.

In den nächsten 2 TagenNach dem Trauma ist es möglich, physiotherapeutische Behandlungsmethoden zu verwenden. Streckbehandlung ist in der Regel mit Elektromyostimulation, Akupunktur und andere Methoden.

Quelle: http://zapitanie.ru/lechenie_rastyazheniy_myshc

Dehnende Muskeln: Symptome und Ursachen. Behandlung der dehnenden Muskeln zu Hause

Dehnung des Muskels- eine traumatische Verletzung von Muskelfasern oder Muskel- und Sehnengelenken.

Tritt aufMuskel Dehnungdie übermäßige Spannung der Muskeln oder Sehnen, Muskeln resultierende Überspannung von Lasten über den zulässigen für diesen Organismus.

Dehnung der Muskelnauftreten können, auch in alltäglichen Situationen - schwere körperliche Arbeit, Gewichte zu heben unfähigen können lange Präsenz in ungewöhnliche oder unangenehme Lage Probleme mit Muskeln verursachen.

Die meisten Leuteziehende MuskelnRücken oder Nacken, wenn sie versuchen, etwas schwer zu holen, ohne die Knie zu beugen und den Rücken gerade zu halten.

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Die Muskeln in den Beinen können, wenn zu viel Belastung gezogen werden beim Laufen, Gehen, Springen, oder mit schweren Hantel vor ihm hocken, ohne ein Training zu machen.

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In dieser am häufigsten Dehnung Wadenmuskel (Wade) unterzogen. Normalerweise sind solche Verletzungen von Krämpfen begleitet.

Besonders häufig werden die Muskeln bei verschiedenen körperlichen Übungen und beim Sport verletzt.

Dehnung der Muskelntritt entweder als Folge einer zu starken Muskelkontraktion auf, zum Beispiel mit unerwartet scharfen oder Bewegungen aufgrund abnormaler Muskelfunktion, wie beispielsweise eine plötzliche Änderung in der Lastrichtung Muskel.

Dehnung der Muskelnkann auftreten, wenn Dehnübungen oder Flexibilität, vor allem mit einem Partner.

Sehr oftMuskel DehnungEs kann auftreten, wenn ein scharfer Übergang von einer Bewegung in der entgegengesetzten Richtung, um ruckartige Bewegungen im Allgemeinen und, wenn die Körperteil Bewegung Inkonsistenzen. Zufällige Kollision und Sturz kann auch dazu führen, dassdehnen die Muskeln.

Faktoren, die dazu beitragendehnende MuskelnIst schlecht Muskelsystem und eine geringe tägliche körperliche Aktivität des Menschen entwickelt.

Richtig durch das Warm-up out „Aufwärmen“ die Muskeln vor der Wahrscheinlichkeit körperliche Aktivität zu tun reduziert Dehnen.

Dehnung der Muskelnund Mikrorisse werden von der Entwicklung eines schmerzhaften Muskelspasmus begleitet. Wundsein zeigt Schaden, so müssen Sie Training stoppen, sobald Schmerz empfunden wird.

Symptome von Muskelzerrungen

Wann?dehnende Muskelnnormalerweise gibt es Schmerzen, Schwellungen oder Schwellungen im beschädigten Bereich. Es kann eine Prellung geben.

Schmerz beidehnende Muskelnkann entweder klein oder sehr stark sein und die körperliche Aktivität erheblich einschränken. Wenn Sie die Muskeln des Rückens strecken, dann ist jede zusätzliche Belastung - Kurven oder steil - führen zu einer erhöhten Morbidität.

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Ruhe hingegen hilft, Schmerzen zu lindern. WieMuskel Dehnunggeht, können kleine Narben da sein, und nach Muskelverletzung kann nicht so flexibel und stark sein.

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beschädigen häufig die Rückenmuskulatur wird durch die Entwicklung von Ödemen der Lendengegend und das Auftreten von blauen Flecken begleitet. Wenn es unmöglich ist, den Muskel zu reduzieren - sehen Sie Ihren Arzt, kann dies ein Zeichen des Stammes oder reißen Muskeln sein.

Grade der Muskelzerrung

Dehnung des Muskelswird nach drei Schweregraden klassifiziert:

1. Moderater GradMuskel Dehnung. Es verursacht nach einigen Tagen leichte Schmerzen.
2. Durchschnittlicher GradMuskel Dehnungist verbunden mit der Schwäche des betroffenen Muskels, seiner schmerzhaften Kontraktion.
3. Ein kompletter Bruch des Muskel- und Sehnengelenks, der sich durch starke Schmerzen und die Unfähigkeit, den geschädigten Muskel zu kontrahieren, manifestiert. Es kann einen Tumor, innere Blutungen, eine Prellung im Bereich des beschädigten Gelenks geben.

Behandlung von Muskelzerrungen

BehandlungMuskel Dehnungkann je nach Grad des Schadens von einigen Tagen bis zu mehreren Monaten dauern.

Es ist erwähnenswert, dassMuskel Dehnung- insbesondere die Rückenmuskulatur - wird oft von Banddehnungen begleitet.

In diesem Fall kann die Erholungsphase verlängert werden.

Die erste Hilfe beim Dehnen der Muskeln

Stellen Sie dem verletzten Muskel Ruhe zur Verfügung. Wann?dehnende Muskelnkörperliche Anstrengung und plötzliche Bewegungen sollten vermieden werden (innerhalb von 48 Stunden ist eine vollständige Belastung der beschädigten Stelle erforderlich).

Am Anfang - kalt. Wann?dehnende MuskelnUm Schmerzen und Schwellungen an den verletzten Muskeln zu reduzieren, sollte Eis so schnell wie möglich (mindestens 20 Minuten) angewendet werden und dann alle 48 Stunden 4 Stunden lang Eis aufgetragen werden.

Tragen Sie Eis jedoch nicht direkt auf die Haut auf, es sollte mit einem Handtuch oder Servietten geschützt werden.

Fixierung der beschädigten Gliedmaße. Bei Blutergüssen ist es notwendig, eine elastische Bandage auf die beschädigte Stelle zu legen und der Extremität eine erhöhte Position zu geben, um das Anschwellen der Gewebe zu verhindern.

Wenn nötig,dehnende MuskelnSie können Medikamente (Analgetika, entzündungshemmende Medikamente) verwenden

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Nach 48 Stunden ist der verletzte Bereich warm. Sie können Wärmekompressen, heiße Bäder verwenden.

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Aufgrund seiner einzigartigen Eigenschaften entfernt der medizinische Gips NANOPLAST forte nicht nur Entzündungen, sondern auch hat analgetische Wirkung, verbessert die Durchblutung im verletzten Bereich, beschleunigt die Resorption Hämatom. Behandlungsverlauf fürdehnende Muskelnist normalerweise von 3 bis 9 Tagen.

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Im Falle einer LungeMuskel DehnungDer Genesungsprozess dauert einige Tage (normalerweise nicht mehr als 3-5 Tage).

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Mit stärkerdehnen,und noch mehrMuskelreißenDer Behandlungsprozess dauert länger (1-6 Wochen).

In diesem Fall werden nicht-steroidale entzündungshemmende Arzneimittel (NSAIDs) zur entzündungshemmenden Therapie von Weichteilverletzungen, üblicherweise in Form von Tabletten, verwendet.

Und hier kann NANOPLAST forte eine wichtige Hilfe sein - seine Verwendung ermöglicht es Ihnen, die Dosierung und Dauer der NSAR-Anwendung zu reduzieren. Vielleicht eine langfristige Kursanwendung NANOPLAST forte. Konsultieren Sie einen Experten.

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Dehnung der Armmuskulatur - Symptome, Behandlung und Erholung

Dehnung der Armmuskulatur - Schädigung der Integrität des Muskelgewebes. Verletzungen können aus verschiedenen Gründen auftreten, unterschiedliche Schweregrade haben und von vielen Symptomen begleitet sein.

Stretching kann eine Person jeden Alters und zu jeder Zeit bekommen.

Daher ist es notwendig zu wissen, wie man Erste Hilfe leistet, wie man eine Verletzung behandelt und welche Maßnahmen während der Rehabilitationsphase ergriffen werden sollten.

Ursachen für Verletzungen

Muskeldehnung am Arm kann chronisch oder akut sein.

Im ersten Fall kommt es zu einer länger andauernden erhöhten Belastung des Gewebes (zum Beispiel bei Sportlern, Radladern).

Monotone Bewegungen führen lange Zeit zu Überdehnung und Dehnung der Fasern.

In akuter Form kann ein Trauma aus folgenden Gründen auftreten:

• eine starke Überlastung der Muskeln (im Sport - mit unzureichender Aufwärmung, im Leben - Aufhebung der Schwerkraft);
• fallen;
• Dislokation von Handgelenk, Ellenbogen, Schultergelenk;
• scharfe Bewegung der Hand, die nicht der Richtung des Gelenks entspricht;
• bei kleinen Kindern - wenn sie zu scharf sind oder lange an der Hand gezogen werden.

Der Altersfaktor kann dazu beitragen, die Handmuskeln zu dehnen: Im Alter wird das Muskelgewebe weniger elastisch.

Die Behandlung mit Kortikosteroiden über einen längeren Zeitraum oder entzündliche Prozesse im Körper können auch die Muskelfasern schwächen.

Der provozierende Faktor kann eine unzureichende körperliche Vorbereitung (schwache Muskeln) oder einzelne Merkmale des Gewebes sein.

Hauptsymptome

Unabhängig davon, ob die Hand in akuter oder chronischer Form verletzt ist, ist sie durch folgende Symptome gekennzeichnet:

• Schmerz;
• Rötung;
• Schwellung;
• Schwierigkeiten bei der Durchführung von Maßnahmen.

Jedes der Zeichen kann eine unterschiedliche Intensität der Manifestation haben, in Verbindung mit der sie drei Grade der Dehnung der Handmuskeln unterscheiden.

Abschluss	Symptome
1. Moderat	Die Schädigung des Muskelgewebes ist unbedeutend (bis zu 5% der Fasern), es gibt keine Brüche. Der Schmerz ist moderat. Handbewegungen sind nicht begrenzt.
2. Durchschnittlich	Muskelfasern sind stark geschädigt (Teilruptur, 10 bis 50% des Gewebes), eingeschränkt in der Arbeit. Jede Bewegung oder Spannung verursacht starke Schmerzen. Es ist Schwellung, Rötung, es ist möglich, die Bildung eines Hämatoms.
3. Schwer	Es tritt breit (mehr als 75% der Fasern) oder vollständige Ruptur Armmuskeln, die Unmöglichkeit der Bewegung des Körpers führt. Charakteristische Symptome: unerträglicher Schmerz, Schwellung, Hämorrhagie (Hämatom) in einem signifikanten Bereich der Extremität.

Die Dehnung der Handmuskeln kann mit einer Prellung verwechselt werden, da in beiden Fällen ähnliche Symptome beobachtet werden. Die Dehnung ohne geeignete Behandlung kann jedoch Komplikationen bedrohen.

Diagnose

Zur Feststellung der Dehnungsdiagnose führt ein Spezialist eine Untersuchung durch.

Bei der Erstellung einer Krankengeschichte wird der Arzt fragen, wann der Schaden aufgetreten ist, unter welchen Umständen dies geschah, die Merkmale der beruflichen Tätigkeit klären und so weiter.

Die Inspektion des beschädigten Bereichs bietet die Möglichkeit, ungefähr den Grad der Verletzung und die Notwendigkeit einer weiteren Untersuchung festzustellen. Wenn es eine gibt, kann Folgendes zugewiesen werden:

Basierend auf den Befunden diagnostiziert und verschreibt der Arzt eine Behandlung. Wenn die Dehnung des Muskelgewebes der Hand nicht zu schwer ist und keine zusätzliche Untersuchung erforderlich ist, wird die Behandlung sofort verordnet.

Erste Hilfe beim Dehnen der Armmuskulatur

Was soll ich tun, wenn ich meine Armmuskeln dehne? Erste Hilfe sollte sofort geleistet werden und besteht aus:

1. Geben Sie Gliedmaßen volle Bewegungslosigkeit.Falls nötig, ziehen Sie vorher die Kleidung aus (Ärmel aufrollen oder Hemd ausziehen).
2. Kälte auf die beschädigte Stelle auftragen.Es ist genug, um 20 Minuten und nach einer Viertelstunde zu behalten - zu wiederholen.
3. Es ist notwendig, eine feste Bandage aufzuerlegen.Dies geschieht, um das Blutvolumen zu reduzieren, das in den beschädigten Bereich fließt, und um die Größe des Hämatoms zu vermeiden oder zu verringern.
4. Fixieren Sie die Gliedmaße in einem suspendierten Zustand.
5. Ruf ein Krankenwagen-Team anoder gehe selbst in ein Traumazentrum.

Nach einer Verletzung wird empfohlen, einen Arzt aufzusuchen und eine rechtzeitige Diagnose durchzuführen.

Effektive Behandlung der Pathologie

Um die Symptome der Dehnung der Muskeln zu beseitigen, verschreibt der Arzt Medikamente. Sie können verschiedene Formen haben: Salben, Gele, Cremes, Tabletten, Tinkturen für den externen und internen Gebrauch. Bei solchen Verletzungen werden die folgenden Gruppen von Mitteln am häufigsten verwendet.

• Um den entzündlichen Prozess und die Schmerzen zu beseitigen, werden nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente verwendet. Die besten sind Salben und Gele, deren Wirkstoff Diclofenac und Ibuprofen ist.
• Um einen sehr starken Schmerz loszuwerden: Myoton, Perkluson.
• Um Muskelkontrakturen (Kontraktionen) vorzubeugen, werden Muskelrelaxantien gezeigt: Thiocolchicosid und andere.
• Zur Verringerung der Schwellung und Wiederherstellung der Integrität der Kapillaren: Troxevasin und andere.

Welche Gruppe von Medikamenten wird benötigt - der Arzt entscheidet aufgrund der Schwere des Schadens und des allgemeinen Wohlbefindens. Die Dauer der Behandlung wird ebenfalls durch diese Parameter bestimmt.

In der ersten (schwachen) Stufe kann die Dauer der Therapie 2 Wochen erreichen. Im Falle des zweiten - bis zu einem Monat.

Wenn die Streckung des Muskelgewebes am Arm den dritten Schweregrad erreicht hat, kann die Behandlung 2-3 Monate oder länger dauern.

Volksmethoden

Wenn sich die Muskeln an der Hand dehnen, ist es erlaubt, volkstümliche Methoden anzuwenden. Bei einem leichten Trauma können sie die Haupttherapie sein, aber im Falle eines ernsteren Schadens wird die Hauptmethode natürlich die Medikation sein.

• Zwiebeln.Es gilt als sehr wirksam als Lotion. Zu diesem Zweck werden die Köpfe vorgebacken, zu Brei zerkleinert und mit einer kleinen Menge Zucker vermischt (man kann "mit dem Auge"). Es wird empfohlen, diese Salbe mindestens 3 Stunden lang auf die beschädigte Stelle aufzutragen.
• Lavendel.Das Rezept basiert auf dem öligen Aufguss von Blumen. Es sollte im Voraus vorbereitet werden, danach kann es im Kühlschrank aufbewahrt werden "nur für den Fall". Für 50 ml Pflanzenöl nehmen Sie 100 g Rohstoffe, bestehen Sie 3 Wochen. Lavendelöl wird über Nacht aufgetragen.
• Aloe.Ungefähr 6-8 Blätter einer mittelgroßen Pflanze werden in einen breiigen Zustand zermahlen und mit einem Teelöffel Honig vermischt. Halten Sie die Salbe für mindestens 5-6 Stunden auf Ihrem Arm.
• Der Ältere.Kashitsu aus den Blättern der Pflanze wird auf die Stelle der Verletzung aufgetragen. Während des Tages wird es dreimal geändert.

Zusätzlich zu diesen Rezepten können Sie ätherische Öle, zum Beispiel Lavendel, verwenden. Eis ist ein guter Ersatz für Kohlblätter oder rohe Kartoffeln.

Um die funktionelle Aktivität des Muskelgewebes vollständig wiederherzustellen, sollte die Rehabilitationszeit andere Maßnahmen umfassen.

Rehabilitation und Erholungsphase

Rehabilitation nach einer Muskelverletzung soll nicht nur die Symptome der Beschädigung beseitigen.

Muskelgewebe sollte vollständig wiederhergestellt werden, um den Gelenken die aktivste motorische Aktivität zu verleihen.

Zu diesem Zweck werden während der Erholungsphase Verfahren wie Physiotherapie, Bewegungstherapie und Massage gezeigt.

Unter den physiotherapeutischen Methoden sind die folgenden am effektivsten:

• Elektrophorese;
• Einfluss von Magnetfeldern;
• UHF.

Sie sind stationär und ambulant. Einige physikalische Verfahren können zu Hause durchgeführt werden.

Derzeit werden in Fachgeschäften tragbare Physiogeräte für den Heimgebrauch verkauft.

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Sie müssen jedoch nur nach Rücksprache mit einem Arzt verwendet werden, um die Dauer des Kurses, die Anzahl und den zeitlichen Ablauf der Verfahren zu bestimmen.

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Der Moment, in dem Sie mit der Massage und therapeutischen Gymnastik beginnen können, bestimmt auch den Arzt. Gleiches gilt für die Intensität und Dauer des Kurses. Die wichtigste Voraussetzung für eine erfolgreiche Therapie ist eine schrittweise Erhöhung der Belastung des geschädigten Handgewebes.

Prognose und vorbeugende Maßnahmen

Prophylaxe der Dehnung der Muskeln auf dem Arm wird folgendes sein:

• Dosierung von körperlicher Aktivität;
• vorbereitendes Aufwärmen, Aufwärmen von Muskelgewebe vor körperlichen Übungen;
• Verwendung von elastischen Bandagen und / oder Spezialverbänden;
• Stärkung der Muskeln;
• den richtigen Fall lernen.

Stretching Muskelgewebe in Ermangelung einer rechtzeitigen oder unaufmerksamen Behandlung kann zu unangenehmen Folgen führen. Eine ernsthafte Komplikation wird das Auftreten von Narben an den Muskeln im beschädigten Bereich sein.

In der Zukunft wird dies zu häufigen Schmerzen, Bewegungseinschränkungen führen.

Das Versprechen einer positiven Prognose ist daher eine Überweisung an einen Spezialisten, die Durchführung aller notwendigen medizinischen Maßnahmen, eine aufmerksame Einstellung zur Gesundheit.

Quelle: http://zdorovue-systavi.ru/travmy-i-ushiby/rastyazhenie-myshc-ruki/

Wiederherstellung nach dem Dehnen der Armmuskulatur

Die Dehnung der Handmuskeln, deren Behandlung nicht so kompliziert ist, kann nicht nur Menschen, die aktiv Sport treiben, sondern auch solche, die weit vom Training entfernt sind, nicht bekommen. Wenn der Arm gestreckt ist, sind die Muskeln und Bänder beschädigt. Es ist wichtig, rechtzeitig einen Arzt aufzusuchen.

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Die Dehnung der Armmuskulatur ist die häufigste Verletzung. Manchmal leidet eine steile Bewegung und man kann Schmerzen fühlen.

Wenn eine Person einen Bandapparat zog, dann sollten die Zeichen berücksichtigt werden:

1. Scharfe, unerwartete und manchmal starke Schmerzen im Moment der scharfen Bewegung des verletzten Teils des Armes. Diese Schmerzempfindungen sind mit dem Reißen von Nervenenden verbunden.
2. An einem Ort, an dem ein Muskelriss aufgetreten ist, entwickeln sich einige Stunden nach der Verletzung Blutergüsse. Muskelfasern ernähren sich von Blutkapillaren, und im Falle ihres Reißens geht das Blut aus.
3. Entwickelt Schwellungen.
4. Wenn Sie die Muskeln dehnen, wird die Bewegung der Hand eingeschränkt.
5. Wenn das Immunsystem geschwächt ist, kann sich ein aseptischer Entzündungsprozess entwickeln.

↑ http://gidpain.ru/rastyazhenie/myshc-ruki-lechenie.html

Ursachen für Verletzungen

Die Dehnung der Handmuskeln wird in zwei Arten eingeteilt: akute und chronische. Die am häufigsten chronische Form der Dehnung leiden Menschen, die oft die gleiche Art von Bewegung mit Hilfe von Händen durchführen. Solche Handlungen führen zur Spannung des Muskelapparats.

In anderen Fällen tritt eine Handverletzung auf:

• beim Fallen und erfolgloser Landung, wo der Schlag auf die Hand fiel;
• wenn eine Gliedmaße disloziert ist;
• mit einem scharfen Zug am Arm;
• mit häufigem Heben von Gewichten.

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Erste Hilfe bei Schäden an den Handmuskeln

Die Dehnung der Armmuskulatur ist ein schweres Trauma, nach dessen Erhalt es notwendig ist, rechtzeitig Erste Hilfe zu leisten.

Und hier ist was zu tun beim Stretching:

1. Die verletzte Hand sollte sich nicht bewegen. Es sollte zunächst Gliedmaßen voller Frieden schaffen. Bei jeder Bewegung können zusätzliche Fasern brechen.
2. Das Reiben und Kneten eines gestreckten Armes verschlimmert nur die Position des Patienten. Es ist besser, an der Stelle der Dehnung Kälte anzuwenden. Solche Maßnahmen werden Schmerzen lindern und Schwellungen reduzieren.
3. Tragen Sie dann eine elastische Bandage auf den verletzten Teil der Hand auf, wenn es keine gibt, reicht ein Schal oder Schal.
4. Die Hand muss sich in einem Schwebezustand befinden.
5. Rufen Sie als nächstes einen Krankenwagen an oder bringen Sie das Opfer selbst in die Notaufnahme, wo eine hochwertige Röntgenaufnahme angefertigt wird.

Wenn der Schmerz nicht stark ist und es keinen Wunsch gibt, mit den Ärzten in Kontakt zu treten, sollte in jedem Fall eine Fixierbinde angewendet werden.

Für mehrere Stunden kalt anwenden.

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Effektive Behandlung der Pathologie

Als Behandlung einer Dehnung an einem Arm oder einer Hand wird der Arzt nur darauf hinweisen. Die Behandlung dieser Verletzungen erfolgt mit Hilfe von Salben, Gelen und Cremes. Sie enthalten ein Anästhetikum, das Reizungen und Entzündungen lindert, Schwellungen und Blutergüsse reduziert, den Blutfluss verbessert und das Gewebewachstum anregt.

Außerdem sind alle Präparate mit aktiven Komponenten gefüllt, die den Zustand des Patienten erleichtern und zur Wiederherstellung der Muskulatur beitragen.

Reiben Sie das Medikament sanft und sanft, um Verletzungen der verletzten Gliedmaßen zu vermeiden. Aber vergessen Sie nicht über die Empfindlichkeit der verletzten Person für die Bestandteile von Salben.

Die besten entzündungshemmenden Salben sind: Diclofenac und Ibuprofen und alle Medikamente auf ihrer Grundlage hergestellt.

Viele von ihnen überwiegen:

• ätherische Öle;
• Rosskastanie;
• Arnika.

Die wirksamsten Salben sind:

• Diklak;
• Dolobien;
• Traumeel.

Um Schwellungen zu reduzieren und kleine Gefäße wiederherzustellen, sollten folgende Salben verwendet werden:

• Reparil;
• Troxevasin;
• nikenen.

Sie enthalten Heparin, eine Masse aktiver Komponenten, die die Durchblutung der betroffenen Blutgefäße verbessern.

Bei starken Schmerzen sollte man die verletzte Extremität mit speziellen Salben betäuben:

• Perklusson;
• Neftalgin;
• Myoton.

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Wir behandeln Stretching mit Hilfe von Volksmethoden

Wenn eine Person, die die Muskeln seines Armes gestreckt hat, einen Arzt aufgesucht hat und herausgefunden hat, dass die Verletzung nicht stark ist, dann kann man auf folkloristische Behandlungsmethoden zurückgreifen.

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Bow ist der beste Heiler

Die Dehnung der Handmuskeln wird mit Lotionen behandelt, zu denen auch Zwiebeln gehören.

1. Nehmen Sie zu gleichen Teilen eine frische und gebackene Zwiebel. Dann zerquetschen.
2. Fügen Sie den Kristallzucker im Verhältnis: 0 hinzu.
3. Tragen Sie die Salbe auf die schmerzende Gliedmaße auf.
4. Der Prozess sollte mindestens drei Stunden dauern und dann die Bandage wechseln.

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Effektiver Lavendelextrakt

Wenn Sie das Dehnen der Muskeln mit einer Tinktur von Lavendelblüten schmieren, werden die Schmerzen schnell genug gehen.

In der Volksmedizin ist dieses Elixier sehr gefragt und berühmt für seine Wirksamkeit;

1. Nehmen Sie 100 Gramm Lavendelblüten.
2. Sonnenblumenöl 50 Gramm.
3. Mischen und bestehen Sie für 25 Tage.
4. Tragen Sie die Infusion 1 Stunde lang vor dem Schlafengehen auf den kranken Körperteil auf.

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Rehabilitation und Erholungsphase

Wenn der Grad der Dehnung der Muskeln einfach ist, dann kann die Heilung nach 14-20 Tagen auftreten, bei schweren Formen kann die Genesung mehrere Monate dauern.

In der Erholungsphase sollten Sie einige Maßnahmen ergreifen, die Ihnen helfen, schnell besser zu werden:

1. Nachdem die Bandage entfernt wurde, ist es notwendig, die Hand nicht zu überstrapazieren. Versuchen Sie, die Extremität innerhalb von 14-30 Tagen von Bewegungen abzugrenzen.
2. Vergessen Sie nicht, eine kalte Kompresse 3-5 Stunden lang anzuwenden und dann die Kompressenbandage zu erwärmen. Durch die Änderung des Temperaturregimes beginnt die Blutzirkulation aktiver, was zu einer schnellen Erholung beiträgt.
3. Das Physische besuchen. Kabinett, wo spezielle körperliche Übungen und Massagen dem Patienten präsentiert werden.
4. Während der Rehabilitationsphase ist es notwendig, den verletzten Handmuskel moderat zu mildern.

Wenn Sie die Behandlung der Muskelstreckung ignorieren, kann das Trauma in eine chronische Form umgewandelt werden, wobei sich der Zustand der Muskeln signifikant verschlechtert und die Bewegung der Hand eingeschränkt wird.

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Was tun für die Prävention?

Plötzliche Stürze, unerwartete Schläge können jedem passieren.

Bei Einhaltung bestimmter Regeln und Präventionsmaßnahmen erhöht sich jedoch die Wahrscheinlichkeit, Verletzungen der Armmuskulatur zu vermeiden, erheblich:

1. Gelenkgymnastik ist der erste Schritt auf dem Weg zu einer gesunden Armmuskulatur.
2. Verzicht auf Zigaretten, da Nikotin die Wirkung des Stoffwechsels verschlechtert und die Muskeln der Elastizität beraubt.
3. Es ist ratsam und ratsam, Gewichte zu erhöhen.
4. Bei der körperlichen Anstrengung verwenden Sie die elastischen Binden.
5. Es wird nützlich sein zu lernen, wie man beim Fallen gruppiert.

Rechtzeitige Darstellung der ersten medizinischen Hilfe, richtig gewählte Behandlung und der bestandene Verlauf der Rehabilitation - und weitere Voraussagen über die Dehnung der Armmuskulatur können nur günstig sein!

Quelle: http://GidPain.ru/rastyazhenie/myshc-ruki-lechenie.html

Bruch und Dehnung der Muskeln: Ursachen, Typen, Symptome, Behandlung

Viele glauben, dass ein Muskelriss ein Trauma ist, das für Athleten charakteristisch ist, aber das ist es nicht. Jede Person kann es im täglichen Leben begegnen. Im Herzen des Mechanismus der Verletzung ist eine Verletzung der Integrität der Muskelfasern und Sehnen, deren Bruch kann überall im Muskel auftreten.

Arten von Muskelrissen

Wenn nur ein Teil der Muskelfasern geschädigt ist, wird der Bruch als unvollständig bezeichnet. In diesem Fall wird die Integrität mehrerer Fasern verletzt oder ihre starke Dehnung tritt auf.

Viele von uns haben die Diagnose "Muskeldehnung" gehört, aus medizinischer Sicht handelt es sich um eine Teilpause.

Ein solches Trauma während eines Lebens erhält wiederholt jede Person zum Beispiel bei erfolglosem Fallen, scharfer Bewegung und anderen übermäßigen Belastungen dafür. In den meisten Fällen erfordert das Dehnen der Muskeln keine spezifische Behandlung.

Ein kompletter Muskelriss oder die Ablösung von Sehnen, die daran befestigt sind, ist viel seltener, am häufigsten bei professionellen Sportlern.

Ursachen

Dehnungen und Muskelrisse werden oft bei Sportlern diagnostiziert.

Einer der Gründe für den vollständigen Bruch des Muskels ist kriminologisch, da der Schaden durch den Aufprall eines Schneidobjekts oder einer Schusswunde verursacht wird.

Eine Muskelfaserschädigung bei Leistungssportlern entsteht durch schweres Heben von Gewichten mit Sprüngen oder Würfen.

Ein kompletter und teilweiser Muskelriss kann zu einem starken Verlust der Unterstützung unter den Füßen führen (zum Beispiel wenn eine Person ausrutscht).

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Partielle Muskelruptur, häufiger Dehnung genannt, ist bei Anfängern, Menschen, die sich nach einer langen Pause entschieden haben, Sport zu treiben oder ungewöhnliche körperliche Erfahrungen zu machen laden.

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Eine Dehnung der Muskelfasern ist bei unzureichender Aufwärmung möglich, daher ist es notwendig, vor jedem Sport die Muskeln "aufzuwärmen".

Erhöhen Sie das Tempo der Übung und die Stärke der Belastung sollte schrittweise sein, der Versuch einer unvorbereiteten Person, auf der Schnur zu sitzen, führt unweigerlich zu Schäden an den Muskelfasern und Bandapparat.

Muskelschmerzen nach dem ersten Einsteigertraining sind nichts anderes als das Ergebnis einer Mikrodämpfung von Muskelfasern.

"Ziehen" kann der Muskel sogar in Ruhe sein, zum Beispiel ist er stark genug, um sich nach einem langen Aufenthalt in einer Position zu dehnen oder abrupt aufzustehen.

Symptome

Die Anzeichen, durch die Sie einen Bruch oder eine Dehnung der Muskeln vermuten können:

• starker Schmerz an der Stelle der Verletzung, die zum Zeitpunkt der Verletzung auftritt, danach erlebt eine Person für lange Zeit schmerzhafte Empfindungen, besonders bei Belastungen;
• ein starker Anstieg der Schmerzen beim Versuch, den Muskel zu belasten oder irgendeine Art von Bewegung auszuführen;
• Bewegungseinschränkung im betroffenen Bereich, mit vollständigem Bruch der Muskelbewegung ist unmöglich;
• bei erheblichem Schaden im Bereich des Traumas tritt fast sofort ein ausgedehntes Hämatom (Bluterguss) auf, und eine Schwellung, verbunden mit einer Schädigung der Blutgefäße, die das Muskelgewebe versorgen;
• bei einem signifikanten oder vollständigen Bruch des Muskels an der Stelle der Schädigung visuell und Abtasten (durch Berührung) kann durch die Fovea bestimmt werden.

Erste Hilfe bei Muskelrissen

Notfallmedizinische Versorgung erfordert schwere Muskelrisse. Wenn ein Hämatom im Bereich der Schädigung, starke Schwellungen und beeinträchtigte motorische Funktion auftritt, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Erste Hilfe am Ort der Verletzung in solchen Situationen erfordert keine besonderen Kenntnisse und Fähigkeiten:

• Es ist notwendig, die Bewegung im Bereich des Schadens zu begrenzen;
• kalt anwenden (eine Flasche kaltes Wasser, eine Blase oder ein Eisbeutel);
• geben Sie dem Patienten eine Betäubung;
• um es an eine medizinische Einrichtung zu liefern.

Was tun, wenn Muskeln gedehnt werden

Um Schwellungen und Schmerzen zu reduzieren, sollte Eis auf die Verletzungsstelle aufgetragen werden.

Beim Dehnen der Muskeln, begleitet von Schmerzen und kleinen Schwellungen, ist es normalerweise nicht nötig, einen Arzt aufzusuchen.

Viele unternehmen überhaupt keine Maßnahmen und warten darauf, dass die Symptome von selbst passieren.

Allerdings können einige einfache Verfahren, die leicht zu Hause durchgeführt werden können, die Erholungszeit von Muskelfasern deutlich reduzieren.

In den ersten Tagen nach soll die Muskelbelastung möglich sein, den betroffenen Bereich zu schonen, um die Bewegung darin und darüber hinaus die Last. Wenn Syndrom ausgedrückt Schmerzen können Schmerzmittel akzeptiert werden (Ibuprofen, Ketanov, Diclofenac und andere.).

So früh wie möglich sollte Eis auf die Verletzungsstelle (durch Kleidung oder Tuch) aufgetragen werden.

Halten Sie die Kälte für 10-15 Minuten, der Vorgang wird alle 2 Stunden während des ersten Tages wiederholt. Dies wird helfen, Schwellungen, Entzündungen und Schmerzen im Muskel zu reduzieren.

Wenden Sie jede Erwärmung am ersten Tag nach der Verletzung nicht an.

Warming Verfahren werden erst nach der Schwellung abklingt beginnen empfohlen oder einen Tag nach der Verletzung, wenn es auch nicht visuell erkannt wird oder durch Berührung.

Es sollte beachtet werden, dass viele Medikamente, die zur Behandlung von Prellungen und Belastungen verwendet werden, Bienen oder Schlangen enthalten Giftige Gifte sollten mit Vorsicht verwendet werden, beachten Sie die Anweisungen für Anwendung.

In der Regel für kleinere Verletzungen Schmerzen verringern in 2-3 Tagen auftritt, Wiederherstellung der geschädigten Muskel ist schrittweise, vollständige Genesung erfolgt in ca. 1-2 Wochen. Wenn sich der Zustand während der ersten paar Tage trotz der durchgeführten Eingriffe nicht verbessert oder wenn Ödeme und Schmerzen zunehmen, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.

An welchen Arzt wenden Sie sich an?

Bei Muskelschäden sollten Sie einen Traumatologen konsultieren. Er wird schwerere Verletzungen (zum Beispiel Frakturen) ausschließen und eine konservative Behandlung verschreiben. Zusätzliche Hilfe wird von einem Physiotherapeuten, einem Masseur, einem Spezialisten für therapeutisches körperliches Training geleistet.

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Quelle: https://myfamilydoctor.ru/razryv-myshcy-simptomy-neotlozhnaya-pomoshh/

Dehnung der Armmuskulatur: Hauptsymptome und Behandlungsmethoden zur Dehnung der Extremitäten

Sehr oft führen körperliche Arbeit und aktiver Sport zu einer Dehnung der Körpermuskulatur. Die Dehnung der Handmuskeln geschieht gewöhnlich bei denjenigen, die regelmäßig manuelle Arbeit verrichten und konstante Belastungen erfahren.

Stretching bezieht sich auf die häufigsten Arten von Verletzungen von Weichteilen und Sehnen. Wenn dies geschieht, treten Schmerzen auf und erlauben Ihnen nicht, die üblichen Dinge zu üben.

Was tun in einer solchen Situation und wie kann man sich selbst oder seinen Lieben helfen, welche Behandlungsmethoden?

• Gründe für das Strecken
• Hauptsymptome
• Behandlung
• Traditionelle Behandlungsmethoden

Am häufigstenunsere Glieder sind aus verschiedenen Gründen beschädigt. Schmerzen können durch plötzliche Bewegungen der Hand oder des Fußes entstehen.

Oft kommt es nach dem Sturz auf einen ausgestreckten Arm zu Dehnungen der Handmuskulatur.

Stretching kann geringfügig sein, oder kann von einem Bruch der Bänder und Muskeln begleitet werden.

Auch oftDas Strecken der Hände geschieht während des Trainingswenn die Muskeln noch nicht genug erhitzt sind. Es wird angenommen, dass plötzliche Bewegungen, die mit einer Belastung der Muskelfasern durchgeführt werden, zu einer Dehnung der Muskeln führen können.

Spezialisten in der Medizin unterscheiden zwei Arten von Verstauchungen:

Der letztere Typ ist ofttritt in jenen Leuten auf, die gezwungen werden, die gleiche Arbeit zu machenmonotone Bewegungen, die Muskelverspannungen verursachen.

Hauptsymptome

Die HauptsacheDas Zeichen von Muskeldehnung ist Schmerz. Es erscheint plötzlich und ist akut.

Die akute Form manifestiert sich bei denen, die oft Gewichte heben oder Verletzungen und Schlaganfälle erleiden. Chronische Form mehr entsteht bei Menschen mit schwerer körperlicher Arbeit und Sportlern.

Symptome für diese Typen können in 3 Stufen unterteilt werden:

• mäßiger und anhaltender Schmerz in den Muskeln;
• schmerzhafte Kontraktionen in den Muskeln, Schwächung der beschädigten Muskelfasern;
• starker Schmerz, der auftritt, wenn Muskelverbindungen unterbrochen werden.

Es gibt auch ein anderes alarmierendes Symptom, das auftreten kann, wenn Muskelgewebe geschädigt wird -Schmerzempfindungen beim Gefühl und Blutung.

In schwereren Fällen besteht eine Schwellung der Läsionen und sogar im Gelenkbereich. Wenn die Dehnung der Hand nicht zu ernst ist, wird sie in ein paar Tagen vergehen.

Bei Muskelrissen dauert die schmerzhafte Erkrankung etwa 4 Wochen.

Behandlung

Die meisten Menschen fangen an, sich selbst zu heilen, ohne zu wissen, wie man es richtig macht.In leichten und ungefährlichen FällenEine solche Behandlung wird zu positiven Ergebnissen führen. Bei starker Dehnung ist es besser, den Spezialisten zu vertrauen.

SehrEs ist wichtig, Erste Hilfe rechtzeitig und rechtzeitig zu leisten. Es wird die Entwicklung eines schmerzhaften Schocks verhindern.

Es schließt auch die Ausbreitung von Hämatomen aus und ermöglicht es, die Wiederherstellung der normalen Funktionalität der Gliedmaßen zu beschleunigen.

Kälte hilft, Schmerzen zu lindern und die Größe des Hämatoms zu reduzieren.

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Der nächste Schritt ist die Muskelstreckung zu behandeln. Es ist wünschenswert, dassÄrzte inspizierten geschädigte Muskeln und schlossen Schäden an Knochen aus.

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Es ist notwendig, die Gliedmaße für 10-14 Tage zu reparieren. Wenn sich die Extremität in einem Ruhezustand befindet, wird die Erholungsphase viel schneller sein.

Beschädigtes Muskelgewebe und Band heilt schneller.

Ärzte normalerweiseverschreiben für die Behandlung von verschiedenen Salben und Gelenmit einem wärmenden Effekt. Sie werden in der Lage sein, die Blutzirkulation in den Muskeln zu erhöhen und das Muskelgewebe wird sich schneller erholen. Am häufigsten werden folgende Medikamente verschrieben:

Dolobieni- Salbe entfernt Entzündungen und lindert Schmerzen, dank der Hauptkomponente der Salbe Dimethylsulfoxid. Um die Regeneration von Zellen zu beschleunigen und Stoffwechselprozesse im Gewebe zu verbessern, wird Dexpanthenol ermöglicht.

Dolginsalbehilft Schwellungen in den Gliedmaßen zu entfernen und die Beweglichkeit zu verbessern. Dieser Effekt ist auf eine spezielle Form von Ibuprofen zurückzuführen.

Efkamonhat wärmende Eigenschaften. Es lindert gut Schmerzen und Schwellungen.Ein guter wärmender Effekt gibt den Inhalt der Tinktur von Paprika, sowie andere Wirkstoffe und ätherische Öle.

Fenalgonbeseitigt das Schmerzsyndrom und hilft, den Blutfluss zu normalisieren. Es hat gefäßerweiternde Eigenschaften, dank der Nikotinsäure, die Teil der Droge ist.

Alle dieseDie Produkte müssen zweimal täglich aufgetragen werdenzu dem betroffenen Bereich lokal keine dicke Schicht. Die Dauer der Behandlung mit Salben unter Spannung beträgt ca. 10 Tage.

Um den Behandlungsprozess effizienter und schneller zu machen, ist es notwendig, körperliche Aktivität im Bereich des Schadens auszuschließen.

Es ist ratsam, die Extremität in einer erhöhten Position zu halten.

Traditionelle Behandlungsmethoden

Darüber hinaus auch MedikamenteEs ist notwendig, und Volksmethoden der Behandlung anzuwenden. Bei der Behandlung von Ton wird häufig Lotionen daraus hergestellt. Es wird mit Wasser in den Tonzustand verdünnt und auf ein 3 cm dickes Leinentuch und dann auf den Körperbereich aufgetragen.

Es gibt auch eine zweite Version von Dressings mit Ton. In die Zusammensetzung fügen Sie Apfelessig in einer Menge von 5 Esslöffel. Auf der Oberseite der Kompresse müssen Sie ein Wolltuch befestigen und es reparieren. Also, für 3 Stunden halten. Wenn der Lehm trocknet, muss er mit warmem Wasser abgewaschen werden.

Innerhalb von 1 Tag ist es ratsam 2-3 Behandlungen mit Ton zu machen.

Unter Volksmedizin sind Gräser auch weit verbreitet:

• Rainfarn ist gewöhnlich;
• Arnikaberg;
• Kornblume verdreht;
• Holunder;
• Elefant hoch;
• Lavendelblüten;
• Berberitze;
• Wegerich.

Bei der Behandlung von Dehnungen der Muskeln der Hände und Füße,zum Beispiel Zwiebeln, Knoblauch, Kartoffeln, Eiweiß und sogar Babyseife.

Um dies zu tun, nehmen Sie den Stoff und dicke Schicht Seife mit Baby Seife. Es wird auf den Körper aufgetragen und ein weiterer Verband wird von oben mit einem warmen Tuch aufgetragen.

Es ist wünschenswert, diesen Vorgang nachts durchzuführen.

Bevor Sie ein unabhängiges beginnenEs ist besser, sicherzustellen, dass es nichts ernstes daran gibt.und nur dann ist es möglich, improvisierte Mittel zur Behandlung zu verwenden. Wenn es keine Gewissheit gibt, dass dies eine gewöhnliche Strecke ist, dann ist es besser, den Spezialisten zu vertrauen.

Quelle: http://artrit.guru/perelomy-ushiby-i-razryvy/rastyazhenie-myshc-ruk-metody-lecheniya-pri-rastyazhenii.html