Forebyggelse og behandling af artrose

indhold

  • 1Symptomer, behandling og forebyggelse af joint arthrose
    • 1.1Symptomer på artrose
    • 1.2Årsager til artrose
    • 1.3Grader af artrose
    • 1.4Behandling af artrose
    • 1.5Forebyggelse af artrose
  • 2Forebyggelse af artrose
  • 3Ved du nok om foranstaltninger til forebyggelse af artrose?
    • 3.1Formål med forebyggelse
    • 3.2Årsagerne til artrose og deres eliminering
    • 3.3Virkningen af ​​livsstil på arthrose
    • 3.4Motoraktivitet og arbejdsvilkår
    • 3.5hærdning
    • 3.6Sekundær forebyggelse
    • 3.7Ernæring og vitaminterapi til artrose
    • 3.8Behandlings-og-profylaktiske foranstaltninger
  • 4Behandling og forebyggelse af arthrose folkemekanismer
    • 4.1Årsager til artrose
    • 4.2Symptomer og diagnose af artrose
    • 4.3Behandling af arthrose folkemekanismer
    • 4.4Forebyggelse af artrose

Symptomer, behandling og forebyggelse af joint arthrose

Arthrosis er en alvorlig leddssygdomme præget af udtørring af det bruskvæv, kærlighed af subchondralbenet, synovialvæsken og som følge heraf tilstødende muskler.

Sammen med navnet "gigt" er ofte brugt ordet "slidgigt "deformerende artrose" eller "gigtplagede led der har under et samme sygdom.

instagram story viewer

Vi vil holde fast ved denne terminologi.

Kampen mod artrose er folkemusik og officiel medicin, fysioterapi, træningsterapi og korrekt ernæring. På stedet forstår vi alle typer af artrose og metoder til behandling. Overvej symptomerne og stadierne af sygdommen, lad os tale om de nødvendige foranstaltninger til forebyggelse.

Symptomer på artrose

Slidgigt har mange lignende symptomer med gigt og polyarthritis, men det er ikke en inflammatorisk sygdom, men arthritis fører ofte til artrose, i dette tilfælde taler de om slidgigt. Læger kalder de fire vigtigste symptomer:

  1. Tilstedeværelsen af ​​smerter i leddene
  2. udseendet af en knase i knoglerne;
  3. begrænsning af mobilitet i leddene
  4. deformerede leddene.

Den smertefulde effekt i leddet er et af de vigtigste tegn, der kræver en læge. Smerter begynder at opstå, når du bevæger dig. Det kan gå, hoppe - en patient med knæ og hoftehals vil straks føle skarp smerte under bevægelse.

Med torso vippe, nipper, drejer hovedet, en person med cervikal og skulder arthrose vil også opleve svær ubehag.
Men så snart en person tager en passiv position, stopper bevægelsen, forsvinder smerten snart.

Dette adskiller arthritisk smerte fra arthritisk smerte.

Det andet signifikante symptom, der karakteriserer slidgigt er knoglen i leddet. Det stammer fra friktionen af ​​overfladerne af knogler, hvis blødhed i rotationen reduceres ved deformationen af ​​bruskets elasticitet.

En sund fælles kan også knase, men artroser knaser forskelligt i sin "tørre" lyd, som adskiller sig fra den harmløse snapping af en sund person.

Jo tyngre stadium af slidgigt, jo mere udpræget crunch i leddene.

En knase i ledd med artrose er altid ledsaget af et smerte syndrom, og dette skelner også fra det sædvanlige fælles knusning.

Det næste karakteristiske symptom for alle typer af artrose er en reduktion af bevægelsesamplituden i de ramte led.

Selvfølgelig, i den første fase af slidgigt sådan årsag er ikke umiddelbart mærkbar, men forringelse af brusk og ledbånd Apparatets amplitude af bevægelser mindskes så meget, at en syg person undertiden ikke kan bevæge sin fod, hvis han for eksempel coxarthrosis.

Ændringen i typen af ​​ledd forekommer i de sene stadier af sygdommen.

Deformation opstår på grund af dannelsen af ​​osteofytter på overfladen af ​​knogler på grund af overskuddet af synovialvæske forårsager en vis opustethed.

Også leddene deformeres på grund af en ændring i tilstanden ved knoglens knudepunkt.

Årsager til artrose

Moderne medicin skelner mellem følgende årsager til artrose:

  • personskade;
  • fælles dysplasi
  • arvelige sygdomme
  • inflammatoriske processer;
  • forstyrrelse af det metaboliske system.

Menneskebeskadigelse af deres ledd har en meget negativ indvirkning på deres struktur og er den vigtigste årsag til udviklingen af ​​slidgigt. Dysplasi henviser til medfødte abnormiteter i knoglernes struktur. Betændelse i kroppen truer med at beskadige fællesapparatet.

Risikogruppen omfatter mennesker:

  1. med overdreven kropsvægt
  2. med arvelige lidelser
  3. de ældre;
  4. med bestemte erhverv
  5. med stofskifteforstyrrelser i kroppen
  6. med mikronæringsstofmangel
  7. led et traume på rygsøjlen;
  8. engageret i nogle sportsgrene.

Grader af artrose

Der er tre grader af slidgigt. Den første grad er den letteste, der er karakteriseret ved udseendet af mindre smerter på grund af forringelsen af ​​kvaliteten af ​​synovialvæsken. Hyalinbrusk er lidt ødelagt.

I anden fase er der allerede en alvorlig udtynding af det bruskvæv, hvorved fedtvæsken mister sine egenskaber. Der er osteofytter langs kanterne af den fælles overflade, hvilket forårsager akut smerte.

I sidste grad viser et røntgenbillede et forfærdeligt billede.

Bruskvæv er næsten forsvundet, knoglen er dækket af faste spæklignende udvækst (osteofytter).

Lammens akse er deformeret på grund af løsningen af ​​ligamentapparatet, omfordeling af belastningen på leddet. Musklerne er stærkt reduceret eller strakt.

Behandling af artrose

Behandling indebærer en hel kompleks af foranstaltninger med henblik på at reducere smerte syndrom, fjerne inflammatoriske processer i led, restaurering af bruskvæv, styrkelse af muskelkorset og ledbånd.

Den mest almindelige metode er medicin ordineret af en læge. Der er forskellige stoffer, der bruges til at lindre smerter, spasmer. Der er en gruppe af ikke-steroide antiinflammatoriske typer, der bringer den hurtigste effekt, men har en bred vifte af bivirkninger.

Et godt alternativ er brugen af ​​kondroprotektorer med det formål at genoprette bruskvæv. Chondroprotektorer er lavet af deres naturlige materialer, der ligner struktur i humant brusk. Negativ indvirkning på kroppen er minimal.

Folkebehandling betyder mange forskellige metoder i kampen mod artrose.

En sådan behandling har ikke en hurtig synlig virkning, men lange kurser (i flere måneder) har den mest positive virkning på det ramte led.

Populære folkemedicin er sabel, burdock, kål, især effektiv til behandling af arthritis sygdomme.

Metoder til fysioterapi omfatter opvarmning, komprimering, kryoterapi, hirudoterapi, magnetbehandling og andre metoder.

I de alvorligste tilfælde anvendes leddets endoprostetik. Kirurgisk indgreb er rettet mod at erstatte det berørte led med en kunstig. Disse operationer er meget dyre, og driftsperioden er 10-15 år.

Forebyggelse af artrose

Forebyggende foranstaltninger er den vigtigste faktor, der har til formål at reducere denne desværre populære sygdom. De vigtigste foranstaltninger til forebyggelse af udvikling af slidgigt er:

  • reduktion i overskydende kropsvægt;
  • øget motoraktivitet
  • korrekt ernæring
  • overholdelse af principperne for HLS.

Overvægt er en plage for vores led. Det har længe været kendt, at jo større en persons vægt er, jo større er belastningen på leddene.

Den moderne livsstil gav anledning til en ukendt sygdom i de sidste århundreder - hypodynamien.

Stillesiddende livsstil har negativ indflydelse på cirkulationen i kroppen, i svækkelsen af ​​musklerne og i sidste ende i tilstanden af ​​knogler, ledbånd og brusk.

Mad - en anden vigtig mursten for at lægge grunden til vores helbred. Hvis der i fortiden ikke var nogen spørgsmål om korrekt ernæring på dagsordenen, så blev udviklingen af ​​fødevareindustrien massivt ved hjælp af kemi i produkter, der opstod spørgsmålet om, hvilken type nyttig mad man foretrækker.

De generelle principper for en sund livsstil er også anvendelige til forebyggelse af artrose. Selvfølgelig har rygning, alkoholmisbrug, søvnmangel, overspisning en skadelig virkning på kroppen som helhed, hvilket i sidste ende påvirker vores knogles sundhed.

Deformering slidgigt er en lumsk sygdom, hvoraf resultatet er alvorlige ubehagelige smerter, begrænsning af mobilitet i leddene. Behandling er en lang, vanskelig, men moderne kompleks tilgang giver dig mulighed for at slippe af med en alvorlig sygdom.

Kilde: http://pro-artroz.ru/

Forebyggelse af artrose

Så hvad er det sådanarthrose sygdom? Svaret på dette spørgsmål ligger i det menneskeskabte bruskvæv.

Det er her, at det begynder i hemmelighed. Deponering af calciumsalte fremgår af brusk.

Disse salte forstyrrer forsyningen af ​​næringsstoffer til brusket, hvilket fører til celledøds begyndelse.

Som følge heraf opstår ujævnheder på leddets overflade, hvilket medfører alvorlig smerte og ubehag under bevægelse.

Det ramte led begynder at langsomt forfalde.

I denne proces er artikulærposen fordybet, senens elasticitet forsvinder, knoglevævet ødelægges og en mulig bruskudvikling.

For at forhindre komplikationer af artrose, skal du kende de vigtigste årsager til udseendet af salte på brusk. Jeg foreslår, at du bliver bekendt med de vigtigste faktorer, der påvirker deres forekomst.

VIGTIGSTE BEGRUNDELSE FOR UDFØRELSE AF KALCIMSALT PÅ HÅRENE

  1. Forkert mad.
  2. En stillesiddende livsstil.
  3. Betændelse i leddene (arthritis).
  4. Frakturer eller traumer.
  5. Fedme.
  6. Infektion i leddene.
  7. Arvelig disposition
  8. Forkert vævsudvikling (dysplasi).
  9. Metaboliske lidelser.
  10. Lidelser i det endokrine system.
  11. Forstyrrelser i mave-tarmkanalen.
  12. Hormonal ubalance.
  13. Alderdom
  14. Underkøler kroppen.

Jeg vil gerne bemærke, at arthrosis lidenskab ligger i, at det ødelægger ledd i mange år hos de fleste patienter (selv om der er tilfælde, hvor unge vender sig til lægen).

I begyndelsen tager de fleste patienter ikke opmærksom på symptomerne på sygdommen. Men med tiden ændrer situationen sig drastisk. Mennesket føler sig i stigende grad smerte ved bevægelse.

Sundhedsstilstanden afhænger af graden af ​​skader på leddet. Specialister skelner mellem fire grader af artrose. Lad os se nærmere på dem.

Den første grad af artrose.

I den første fase af sygdommen føles patienten næppe symptomer. Kropstemperaturen ligger inden for det normale område.

Der er ingen hævelse, farven på huden ændres ikke, ingen ændringer i væv ses med røntgenstråler. En person kan kun mærke en svag prikken i det inflammerede led og kortsigtet smerte.

Det er nemt at behandle på dette stadium.

Den anden grad af artrose.

I anden fase af artrose forekommer patienten allerede smerte i det betændte led under bevægelsen. Der er en tydelig crunch i joint.

Personen føler sig konstant træthed i benene, bliver irritabel, føler ubehag i området af betændt ledd.

I begyndelsen af ​​ændringer i leddene er mærkbare.

På dette stadium forekommer vævs ødelæggelse i leddene. Med hver dag, hver fysisk belastning bliver mere og mere smertefuld.

Tredje grad af artrose.

På dette stadium fortsætter destruktive processer og deformation af de ramte led. Patienten føler en skarp smerte i betændt væv, selv når han ikke gør noget (uden fysisk anstrengelse). Synes hævelse og rødme i området med betændelse. Temperaturen stiger.

Du vil være interesseret i:Osteochondrose af lumbosakral rygsøjlen: symptomer og behandling

Følsomhed over for vejrforhold stiger. En fuldstændig manglende fælles funktion er mulig - en person mister evnen til at bevæge sig og bliver deaktiveret.

Fjerde grad af artrose.

Sygdommen er den fjerde etape. Patienten oplever smertefulde smerter i leddene konstant. Kan ikke hjælpe selv kraftige smertestillende midler. På dette stadium har leddene allerede gennemgået destruktive processer. Mennesket mister evnen til at bevæge sig.

Mange eksperter anbefaler på nuværende tidspunkt at fjerne det berørte led og lægge en kunstig.

Denne procedure kaldes endoprostetik. I dette tilfælde erstattes de beskadigede væv af en plastisk eller mekanisk endoprostese.

Jeg vil ikke beskrive denne procedure mere detaljeret i denne artikel, jeg siger bare, at det er bedre ikke at starte sygdommen og behandle det i de tidlige stadier. Jo tidligere du finder sygdommen og starter behandlingen, jo nemmere og mere effektiv vil det være at genvinde.

Vi har studeret med dig, hvad sygdommen er, og nu skal vi overveje spørgsmålet om forebyggelse af artrose. For at forhindre ødelæggelse af leddene bør enkle retningslinjer følges. Jeg citerer deres liste.

ANBEFALINGER TIL FORBEDRING AF ARTHROSIS

Det er nødvendigt at lede en sund livsstil.

Vedligeholdelse af en sund livsstil vil styrke din krop, forbedre tilstanden af ​​brusk, led og knogler. Det er nødvendigt at give op med alkohol og rygning.

Mere tid du har brug for at trække vejret frisk luft, mindre stress og stress. Har mere godt humør og positivt.

Det er nødvendigt at undgå hypotermi.

Husk - det kolde vejr er fjenden af ​​menneskets ledd. Du skal altid huske dette og lad dem ikke blive hypotermiske.

Overholdelse af korrekt ernæring.

Til forebyggelse af artrose er kost af stor betydning. Bør kasseres fra brugen af ​​mayonnaise, røget produkter, halvfabrikata, pølser, stegt, mel.

Det anbefales at minimere forbruget af tomater, peberfrugter og krydrede krydderier.

Det er tilrådeligt at opgive vandreture i fastfood restauranter (fastfood), og skifte til hjem madlavning.

Fødevarer bør være mest gavnlige for kroppen.Grøntsager og frugter- et løfte om sundhed og lang levetid Det er nødvendigt at spise en masse frugt og grøntsager for et godt helbred. Dette bidrager til normalisering af metabolisme, fuldstændig mætning af kroppens celler med makro og mikroelementer, vitaminer.

Eksperter anbefaler at brugefisk og kød dampet.

I fisk er der mange stoffer, der er i stand til at genoprette en god tilstand af led og ben.

I olieholdig fisk er der flerumættede Omega-3 syrer, som forbedrer bruskvæv, reducerer inflammation i den.

Det anbefales at brugeboghvede grød, som indeholder mange nyttige stoffer som: fosfor, calcium, kobber, zink og et kompleks af vitaminer.

Et stort antal positive anmeldelser oggranatæblejuice. Det er i granatæblejuice, at der er stoffer, der lindrer betændelse i leddet.

Et fremragende værktøj til forebyggelse af gigt og arthrose. Bare tre spiseskefulde om dagen granatæblejuice, og du kan forbedre dit helbred.

Du skal drikke juice hver dag.

Til fremstilling af retter (for eksempel forskellige salater) er det nødvendigt udelukkende at anvendeuraffineret vegetabilsk olie.

Nyttige olier er: linfrø og oliven. Mange eksperter anbefaler at spiseVandmeloner, tørrede abrikoser, bananer.

Bananer og tørrede abrikoser indeholder kalium (spise moderat).

vigtigtdrikker rigeligt. At drikke bare rent vand, du kan ikke limonere eller kvasere. Vand spyler ud toksiner fra kroppens celler.

Du kan ikke tolerere fedme.

Specialisterne udførte meget forskning og beviste, at overvægtige mennesker er meget mere tilbøjelige til at lide af sygdomme forbundet med leddene. Faktum er, at overskydende vægt skaber en ekstra byrde på leddene og derved øger de destruktive processer i dem.

Det anbefales at kontrollere din vægt for at forhindre overskydende kropsvægt. At lave sport og spise den rigtige kost kan hjælpe dig med at holde en slank figur og sunde led i de kommende år.

Du kan ikke tolerere tunge belastninger af leddene.

En meget vigtig regel. Forsøg at undgå tunge belastninger af leddene, deres skader, fordi dette vil føre til komplikationer i alderdommen. Løft ikke vægte, pas på din krop.

    1. Brug af øvelser til forebyggelse af artrose.

Bevægelse er et løfte om lang levetid og et godt helbred. En person, der fører en inaktiv livsstil, risikerer at erhverve en flok sår i alderdommen, herunder i det lokomotoriske system. Eksperter anbefaler dig at deltage i fysiske øvelser, for at lede en aktiv livsstil.

Men folk der har problemer med leddene bør vælgessparsommelig motion regime. Hovedregelen - du kan ikke bringe dig selv til øvelserne til smerten i leddene. Smerter i leddene er et signal fra kroppen om, at væv og brusk er ødelagt.

Mange der begår fejlen i at gøre en stor belastning på deres ledd, mens de spiller sport. Som følge heraf ødelægges leddene. Et godt eksempel på dette kan ses i sport, hvor mange atleter lider af leddssygdomme.

Når en person begynder artrose med stærk fysisk anstrengelse, sker en hurtig ødelæggelse af det berørte led. Bevægelsen i fælles skal være, men de skal være sparsomme.

Fordi uden bevægelse er leddet ødelagt endnu hurtigere.

Det skal huskes, at for at undgå at skade dine led, udføres øvelser uden at skabe en belastning på leddet, i lang tid (fra en time) og med en lille amplitude.

På grund af blid motion til leddene vil blive leveret næringsstoffer vil blive etableret cirkulation af ledvæske, hvilket vil føre til genoprettelse og konsolidering af ødelagt væv i dem. Her er de universelle øvelser, der er velprøvede og kan gøres for forebyggelse.

-Øvelse til forebyggelse af knæled.

For at udføre denne enkle øvelse er det nødvendigt at sidde på en stol, så benene frit hænger ned.

Essensen af ​​øvelsen er en glat rocking af benene frem og tilbage. Bevægelsens bane er lille. En person bør ikke opleve smerter, mens du gør dette.

Motion udføres om morgenen, til frokost og om aftenen, inden du går i seng.

Ledetiden er op til fem minutter i den indledende fase. Over tid øges tiden for udførelse af bevægelser til en time. Det kan gøres både hjemme og på arbejde.

-Øvelse til forebyggelse af hofteled.

For at udføre øvelsen skal du sidde på afføringen, skal du sætte skoen tæt på gulvet. Knæ bør være på skuldrene.

Inden for fem minutter skal du opdrætte og reducere knæene til en centimeter. Det er ønskeligt at feste knæbægterne med dine hænder.

Efterhånden øges eksekveringstiden (du kan øge den til en time). Hovedreglen - der skal ikke være nogen smerte ved udførelsen.

Denne enkle, men effektive øvelse kan gøres både hjemme og på arbejde. På grund af implementeringen kan du forbedre cirkulationen af ​​synovialvæsken til hoftefladerne, hvilket positivt påvirker deres funktionalitet.

-Øvelse til forebyggelse af ankel led.

Denne enkle øvelse gøres også på en stol. Vi sætter vores fødder tæt på gulvet, de skal være på skuldrene bred.

Det er nødvendigt at løfte begge fødders hæle fra gulvet igen. Afstanden skal være 2 centimeter (fra hæl til gulv). Efter dette skal du sænke dine hæle igen.

Hvil 5 sekunder efter hver bevægelse af hælen.

Øvelsen udføres fra 5 minutter og øges med tiden til 1 time. Velegnet til genoprettelsen af ​​ankelleddets funktioner.

Træ for at forebygge tæts ledd.

En meget enkel og effektiv øvelse, når du skal sidde på en stol og sætte dine fødder lige på gulvet. Essensen af ​​øvelsen er at trykke på tæerne. Det er vigtigt, at en mand slapper af begge fødders fingre. Hovedregelen er, at du ikke må føle smerte og ubehag.

Enkel og nem forspænding af fingrene fremmer genoprettelse af beskadigede led og forbedring af funktionaliteten.

Vi trækker konklusioner:

Det er vigtigt ikke at lade sygdommen komme fremad. Til dette anbefales det at være opmærksom på tid til symptomerne i leddene under bevægelse.

Slidgigt behandles godt i de tidlige stadier og dårligt i senere stadier. Jo før du begynder jo bedre.

Den tredje og fjerde grad af arthrose betragtes som forsømt, meget svær at behandle.

Det er nødvendigt at følge enkle anbefalinger, som vil hjælpe med at holde dine led i sund i de kommende år.

Takket være enkle og effektive øvelser, der kan udføres både hjemme og på arbejdspladsen, er det muligt at styrke deres ledd og genoprette deres arbejde. Vigtigst - når man udfører dem, bør en person ikke føle nogen smerte.

Det er vigtigt i tide at søge råd fra en reumatolog for at teste for tilstanden af ​​dine led. Kun en specialist vil kunne vælge en kompetent medicin baseret på kroppens individuelle egenskaber.

Kilde: http://beregite-zdorovje.ru/page/profilaktika-artroza

Ved du nok om foranstaltninger til forebyggelse af artrose?

Arthrosis er ikke kun en almindelig sygdom rundt om i verden, det er også en sygdom, der ofte fører til handicap.

Mange vanlige aktiviteter for en person med deformerende artrose hos et sene stadium bliver utilgængelige, permanente smerter i led og muskler udstødning.

En haltende gang, snoede fingre, manglende evne til at dreje hovedet eller bøje sig over - det er konsekvenserne af artrose hos forskellige ledd.

Og behandlingen er svær at behandle, for at opnå en stabil remission, skal du regelmæssigt tage kurser med dyr behandling, løbende engagere sig i fysioterapi. Derfor er forebyggelsen af ​​led artros af stor betydning.

Formål med forebyggelse

Forebyggelse af sygdomme er opdelt i primær og sekundær, nogle gange også udskiller en tertiær:

  • primær forebyggelse sigter mod at forebygge sygdommen, eliminere risikofaktorer;
  • Den sekundære udføres, hvis sygdommen begynder at udvikle sig. Dens mål er at forhindre komplikationer, overgang til et mere alvorligt stadium, kronisk form;
  • tertiær - dette er rehabilitering, forebyggelse af social misadjustering.
Du vil være interesseret i:Svømning med en bihule i livmoderhalsen og lændehvirvelsøjlen

Primær profylakse udføres primært med hensyn til sekundær artrose, som udvikler sig på baggrund af andre sygdomme eller som følge af traumer.

Primær eller idiopatisk artrose er forhindret vanskelig, fordi dens nøjagtige årsager ikke er etableret.Det påvirker ofte mennesker i deres alder, og aldersrelaterede forandringer i kroppen er uundgåelige.

Risikofaktorer, som øger sandsynligheden for at udvikle denne fælles sygdom, inkluderer arvelig disposition. Også med hende, intet at gøre.

Den eneste specifikke foranstaltning, der reducerer sandsynligheden for udvikling af primær artrose, er at undgå erhverv, hvor leddene regelmæssigt udsættes for overdreven stress. Forebyggende foranstaltninger af generel karakter, hærdning og sund livsstil er vist.

Sekundær forebyggelse af slidgigt begynder med en rettidig diagnose, så den vigtigste komponent er screening for leddene, især patienter i fare.

Jo tidligere behandling af artrose er startet, desto større er chancerne for at stoppe det på det nuværende stadium og forhindre komplikationer. Overgangen af ​​artrose til kronisk form er uundgåelig, ligesom progression.

Men med succesfuld sekundær forebyggelse vil deformerende slidgigt udvikle sig langsomt, og i dets fravær kan den hurtige udvikling udvikle sig.

Metoderne til sekundær forebyggelse af artrose er sammenfaldende med behandlingsmetoderne med henblik på at bremse udviklingen af ​​sygdommen.

Årsagerne til artrose og deres eliminering

Der er årsager og risikofaktorer fælles for alle typer af artrose.

Disse er endokrine, autoimmune sygdomme, problemer med blodkar, hvilket fører til forværring af blodcirkulationen, stofskiftesygdomme, inflammatoriske processer.

Du kan også fremhæve en række faktorer, der fremkalder udviklingen af ​​en bestemt type arthrose.

Forkert stilling, krumning af rygsøjlen i første omgang provokerer spondyloarthrosis (arthrose i rygsøjlen), selvom de kan forårsage gigt i leddets led. Sedentært arbejde, hvor hovedet konstant holdes skråt, påvirker negativt den cervicale rygsøjle og kan føre til udvikling af cervico-artrosi.

Overvægt på leddene af hænderne påvirker ikke særlig, men lændehvirvelsøjlen og leddene i benene, især knæet, lider meget.

Brug af ubehagelige sko skader først og fremmest anklen, og skulderledene er særligt sårbare over for bygherrer. Coxarthrosis udvikler sig ofte på baggrund af uopløst hip dysplasi.

Arbejdere i landbruget, computer typing operatører, alle dem, der lægger hænder, er mere tilbøjelige til at lide af artrose.

Knæ, albue, ankelled ofte lider af skader, i fare er atleter.Brugen af ​​knæpuder, albuepuder, specielle sokker reducerer risikoen for ledskader og posttraumatisk artrose.

Foranstaltningerne til primær forebyggelse af artrose er:

  1. dannelse af korrekt kropsholdning
  2. forebyggelse, tidlig diagnose og korrektion af flade fødder (iført ortopædiske sko, gå barfodet);
  3. ortopædisk eller kirurgisk korrektion af eventuelle krænkelser af leddets statik, herunder hofdysplasi;
  4. vægtkontrol, forebyggelse af fedme;
  5. dosering fysisk anstrengelse på leddene
  6. forebyggelse af skader, hypotermi, frostskader af leddene
  7. styrke musklerne, der bærer leddene
  8. tager medicin for at normalisere blodcirkulationen, mikrocirkulationen;
  9. hurtig lindring af inflammatoriske processer, herunder behandling af arthritis
  10. den mest effektive behandling af endokrine og autoimmune sygdomme;
  11. korrekt behandling af skader og fuld rehabilitering efter dem.

Virkningen af ​​livsstil på arthrose

En sund livsstil er et vigtigt element i forebyggelse af sygdomme, der forhindrer leddets artrose, er ingen undtagelse. Komponenterne i en sund livsstil er:

  • fysisk aktivitet svarende til alder, sundhedsstatus
  • rationel ernæring og drik regime;
  • afvisning af dårlige vaner - alkohol og nikotin er skadelige for forskellige organer og systemer, herunder for knogler og led;
  • hærdning, styrkelse af immunitet.

Med mad en person bør modtage alle de nødvendige vitaminer og mineraler i form af en tilstrækkelig mængde af protein, der tjener som et byggemateriale til muskler.

Fedtstoffer og kulhydrater er også nødvendigt, men det er nødvendigt at begrænse mængden af ​​fedt og kulhydrater stammer fra korn, grøntsager og frugt, ikke af konfekture, bagning. Misbrug konserveringsmidler, salt fører til metaboliske abnormaliteter.

Som et resultat kan det hæmme syntesen af ​​stoffer, der er nødvendige til restaurering, renovering af ledbrusken, eller katalysere dannelsen af ​​enzymer, der ødelægger det.

Hvis utilstrækkelig drikkevand tilbageholdt i kroppen toksiner, tykkere blod forværrede blodcirkulationen periartikulære væv.

Motoraktivitet og arbejdsvilkår

Stillesiddende livsstil er dårligt for leddene, og er en af ​​årsagerne til gigt. Svække de muskler, der delvist absorberer belastningen på leddene og deltage i deres blodforsyning.

Kroppen får iltmangel forringes omsætning, vævstrofisme, langsommere metabolisme. Vægtøgning sker, og det er en ekstra belastning på leddene.

Hvis fugerne opholder i lang tid uden bevægelse, kan det være deres kontraktur, dvs. stivhed, der er nødvendig for at overvinde indsats.

Så vandre eller cykle om vinteren - skiløb i den friske luft, svømmeundervisning, fitness, regelmæssig motion inden for de gennemførelsesbeføjelser af komplekset bør blive en vane.

Lige så vigtigt er arbejdsmiljøet. De, der arbejder i en statisk positur, bør du jævnligt tage en pause og varme op.

Efter hårdt fysisk arbejde at normalisere muskeltonus, forebygge kramper, vil fælles aflæsning være nyttige strækøvelser, massage, douches.

Ofte vi selv ødelægger deres led, som uretmæssigt udføre dagligdags bevægelser.Form en korrekt bevægelse mønstre er ikke mindre vigtig end den korrekte arbejdsstillinger:

  1. når du udfører nogen opgaver i stående stilling for at forsøge at holde ryggen lige og knæene let prisognutymi. Vask gulvene bedre end en moppe med en langt skaft, når støvsugning justere sin længde for ikke at bøje ryggen;
  2. udfører squats, gør i gymnastiksalen, ikke bøje knæene hele vejen og ikke rette dem helt;
  3. løfte vægte op fra gulvet, squat snarere end bøje sig ned, bøje ryggen;
  4. mens du holder lasten, skal du ikke vende kroppen;
  5. Løft ikke lasten over hovedet, brug stande;
  6. jævnt belastningen fordeles, ikke at indlæse en arm, skulder;
  7. mens den kører til at stole på hele foden eller den forreste del (ikke hælen), ikke at bøje tilbage i taljen, holde dit hoved lige og se fremad, slappe af dine skuldre og bøje dine albuer i en ret vinkel.

hærdning

Deformerende slidgigt - en ikke-inflammatorisk sygdom, men det kan resultere i udviklingen af ​​den inflammatoriske proces, som aseptisk og infektiøse.

Mange smitsomme sygdomme føre til betændelse i leddene, infektion trænger ind i dem gennem blodbanen, toksiner og mediatorer af inflammation ødelægger brusk.

Hærdning styrker immunitet og øger modstandsdygtighed over for infektioner. Nu hospitaler har tyet til hardware hærdning - indvirkningen på leddene ved flydende nitrogen.

Denne samme teknik kan anvendes til terapeutiske formål, for hurtig lindring af smerter i slidgigt. Og teknikkerne til klassisk hærdning kan styres af alle:

  • luft bade, gåture og opvarmningsøvelser udendørs i let tøj. Start med 5-10 minutter ved en temperatur ikke lavere end 14 °;
  • aftørring med et håndklæde dyppet i koldt vand, efterfulgt af triturering. Virkningen forøges, hvis vente indtil kroppen er tør, og først derefter at blive pulveriseret;
  • modtager varmt brusebad i 2 uger efterfulgt af overførsel til modfarvet med en temperaturforskel på ikke mere end 10 °;
  • vinter svømning (nedsænkning i koldt vand) - en ekstrem quenching, er det muligt at fortsætte, når beherskes tidligere visning procedurer og personen kan være et koldt brusebad i mindst 3 minutter;
  • kolde fod bade. Start ved temperaturen 38 °, til hver 2. dag reducere graden og holde benene i vand i ca 2 minutter.

Sekundær forebyggelse

Vi regnede ud, hvordan man kan forebygge gigt, men hvad gør man, hvis de degenerative-dystrofisk ændringer i leddene alle starter?Behandling og sekundær forebyggelse af deformerende slidgigt begynder med korrekt livsstil.

Anbefalinger er de samme som for primær forebyggelse (overholdelse af arbejde og hvile, undgåelse af dårlige vaner, sund kost). til kosten krav er strammet, er det bedst at følge anbefalingerne fra en ernæringsekspert.

Overvægt skal nulstilles, men ikke ved streng mono-diæt. Visse former for fysisk aktivitet skal opgives, for ikke at forværre mikrotraumaen af ​​leddene.

Til losning af leddene kan brugen af ​​ortopædiske apparater vises.

Ernæring og vitaminterapi til artrose

Forebyggelse af slidgigt indebærer vægtkontrol. For at gøre dette, fastlægge daglige kalorieforbrug under hensyntagen til den livsstil og gøre menuen overvejer energiindholdet i fødevarer og retter.

For at forhindre vægtforøgelse bør kalorieindtag ikke overstige deres forbrug. For at tabe sig, skal du forbruge mindre end brugt. Der er behov for hele dagen med lige mellemrum mellem 3 hovedmåltider for at lave 2 snacks.

Anbefalinger til kosten:

  1. udelukker fastfood, pølser, røget produkter
  2. begrænse brugen af ​​salt
  3. at minimere brugen af ​​konfekture
  4. at afvise fra stegte retter, til at forberede par, lave mad og bage;
  5. i menuen skal nødvendigvis være til stede fedtsyre surmælksprodukter, grøntsager og frugter, korn;
  6. brød skal laves af groft mel;
  7. kontraindicerede kulsyreholdige drikkevarer, drikkevarer med sødemidler, alkohol;
  8. de er nyttige til led, gelé, gelé.

Ideelt set bør vitaminer komme ind i kroppen med mad, men deres mangel kan kompenseres ved at tage vitaminkomplekser. For at forebygge artrose og sænke udviklingen er det nødvendigt:

  • vitaminer E og C - stimulerer syntesen af ​​celler i brusk i væv, er naturlige antioxidanter, der nedsætter degenerative dystrofiske processer i leddene;
  • C-vitamin hjælper også med at styrke immuniteten, reducerer risikoen for smitsomme ledskader, og i kombination med vitamin P (ascorutin) styrker blodkarrene
  • B-vitaminer forbedrer ledningsevnen af ​​nervefibre, med spinalartrose, der er vist for at forhindre neurologiske komplikationer.
Du vil være interesseret i:Psykosomatiske nakke- og ledsygdomme: gigt, forskydning, knæsmerter, skoliose, bursitis

Behandlings-og-profylaktiske foranstaltninger

Fra metoderne til ikke-medicinsk behandling af artroser for at bremse dens fremgang og forhindre overgangen til det sidste stadium er i stand til:

  1. ortopædisk behandling - med artroser i underekstremiteterne er det nødvendigt at bruge en stokpind, bære ortopædiske sko, Spondyloarthrosis kan vises iført korsetter, losse leddene og forhindre deres forskydning kan ortoser, bandager;
  2. forskellige former for massage for at styrke musklerne, øge blodcirkulationen;
  3. manuel terapi, trækkraft eller omplacering af leddet
  4. fysioterapeutiske procedurer, som stimulerer processerne til vævsregenerering, forbedrer deres blodforsyning og ernæring
  5. LFK er den vigtigste betingelse for maksimal langvarig bevarelse af fælles mobilitet og forebyggelse af muskelatrofi. For forskellige typer af artrose udvikles specielle sæt øvelser, idet belastningen vælges under hensyntagen til patientens generelle tilstand.

Af de medicinske metoder er de mest effektive:

  • modtagelse af kondroprotektorer;
  • injektion af hyaluronsyre i leddet.

Sekundære forebyggende foranstaltninger omfatter sanatorium og spa behandling. Med den regelmæssige passage af sådanne kurser kan du opnå en stabil remission.

Patienten spiser på ordningen er udviklet af diætist udfører ledelsen under tilsyn af en instruktør, herunder dem, der deltager i gymnastiksalen, kører sessioner af terapeutisk massage.

I institutioner for behandling og forebyggelse af sygdomme i bevægeapparatet er tilgængelig med en bred vifte af fysioterapibehandlinger. Patienter kan tildele medicinske bade, wraps fælles healing mudder, komprimerer med bischofite, Dimexidum, medicinsk galde.

Forebyggelse af joint arthros kræver ikke nogen fænomenal indsats og betydelige økonomiske omkostninger.

Det er nok at være mere opmærksom på dit helbred, ikke at overbelaste dine led, at spise rigtigt, for at styrke muskler og immunitet.

Mange sygdomme, der er fyldt med ledeskader, kan helbredes eller i det mindste forhindres Overgang til det dekompenserede stadium, når komplikationer opstår, ind i den patologiske proces er involveret andre organer. Selvom arthrose ikke kunne undgås, er der en chance for at forhindre fuldstændig immobilisering af leddene, muskelatrofi, tab af evne til at arbejde, dette lettes ved sekundær forebyggelse.

Kilde: https://artroz-help.ru/vse-ob-artroze/profilaktika-artroza

Behandling og forebyggelse af arthrose folkemekanismer

Slidgigt er en fælles sygdom, der opstår med det naturlige forløb af hver persons alder. Cure en sådan sygdom, som alderdom, er umulig.

Men hvis du holder øje med udviklingen af ​​arthrose i tide, kan du markant udvide leddets liv og ikke opleve de problemer, der opstår med denne sygdom.

Slidgigt er en kronisk sygdom, der manifesterer sig i et bølget kursus.

Sommetider kan sygdommen udvikles i årevis og endog årtier uden at føle sig selv og kan i nogle tilfælde udvikle sig flere måneder før de alvorlige stadier.

Man skal huskeflere vigtige betingelser for sygdomens begyndelse og forløb.

For det første dannes artrose ikke pludseligt, om få dage eller uger. For det andet, hvis arthrose ikke behandles, vil symptomerne øge med tiden, forværre livskvaliteten og i ekstreme tilfælde føre til invaliditet eller immobilitet.

Hvad er symptomerne på denne sygdom? Hvad skal du gøre for at svække udviklingsprocessen? Hvad er de nationale midler til at hjælpe med at klare denne lidelse? Lad os overveje alle disse spørgsmål mere detaljeret.

Årsager til artrose

Der er to grupper af faktorer, som påvirker forekomsten og udviklingen af ​​artrose:

  • Overdreven funktionel og mekanisk belastning på sund brusk. Naturen af ​​sådanne belastninger kan være helt anderledes - hver dag, professionel, sport og så videre. Deformering og overbelastning af leddene kan også overvægtige. Denne gruppe omfatter mekanisk skade på leddene.
  • Den anden gruppe af faktorer involverer forekomsten af ​​artrose på grund af ændringer i leddene. Dette indbefatter sygdomme som arthritis, hæftrose, chondrocalcinose, osteodystrofi, forstyrrelse i det endokrine system, arvelig disposition.

Også af stor betydning som en faktor af artrose er den aktive ældning af brusk, som følge af hvilke transformationer forekommer i ledens synoviale membran. Ved sådanne transformationer observeres ødelæggelse af bruskebindene og beskadigelse af strukturen af ​​hovedkomponenten.

I sådanne processer er der en forstyrrelse i bruskets funktionalitet, hvor mikrokaster forekommer. I fremtiden forårsager manglen på afskrivning af brusk med tryk på knoglen komprimering i leddene med iskæmi og sklerose.

Symptomer og diagnose af artrose

Der er symptomer, der ledsager sygdommen i de tidlige og sene faser. I de tidlige stadier af artrose forekommer følgende fænomener:

  1. Efter en lang hvile (efter en drøm eller hvile) er der en følelse af stivhed i leddene;
  2. Sommetider skaber leddene en hørbar lille knap;
  3. Ved fysisk anstrengelse er der svagt udtrykte smertefulde fornemmelser;
  4. På steder, hvor leddet er berørt, er der lokal muskelsvaghed.

Under sygdomsprogressionen og i dets sene stadier kan følgende symptomer opstå:

  • Smerter i leddene, som er værre om natten
  • Lejligheden kan være blokeret på grund af mikroskopiske rester af brusk og knogle. Der er også alvorlige smerter;
  • Tættere på aftenen er der en stigning i ubehag og smerte;
  • Der er deformation og ustabilitet af leddene;
  • I immobile tilstand kan hævelse af ekstremiteten under leddet observeres.

For diagnosen er det nødvendigt med røntgen- og ultralyd, magnetisk resonansbilleddannelse.

Disse procedurer med til at bestemme den fase af sygdommen, størrelsen af ​​ledspalten, tilstedeværelse af osteophytes, tykkelse og graden af ​​forringelse af bruskvæv. I nogle tilfælde kan artroskopi og ledvæskanalyse være foreskrevet.

Dette er nødvendigt for at diagnosticere en inflammatorisk proces sekundær og tildele en mere præcis og korrekt behandling.

Behandling af arthrose folkemekanismer

Slidgigt kan ikke helbredes. I det mindste, den officielle medicin stadig ikke kender de måder cupping af patologiske processer i brusk.

Hvis sygdommen har optrådt, så kan du bruge traditionel medicin kun til at lindre symptomerne og reducere smerter.

Overvej de mest effektive opskrifter af folkemedicin til behandling af artrose:

  1. Et godt værktøj til behandling af artrose erfjerkræ fra birkebladerne. For sin forberedelse er nødvendigt at indsamle birkeblade (det er bedst, hvis de samles i foråret) og dampet dem. Arket kan foldes til et lærred taske og sat på et sted hvor der er arthritis. Top skal strammes med cellofan. Denne procedure udføres om natten. Hvis alt er korrekt udført, begynder personen at svede og drikke meget.
  2. Alle symptomer på slidgigt vil være væk i en uge, hvis du bruger følgende opskrift: du skal finde i skoven 3-4stor svampe, vask dem og skær i små skiver. Derefter skal svampe hælde 500-700 ml vodka og lægge på et tørt og mørkt sted i tre uger. Når tinkturen er klar, skal den filtreres og bruges til det tilsigtede formål. Nej, spis ikke. To gange om dagen (morgen og før sengetid) har brug for at gnide det punkt, hvor lokaliseret slidgigt. Behandlingsforløbet varer i en uge, maksimalt 10 dage.
  3. Til forberedelse af en komprimering er det nødvendigt at tage15 ml af en 5% opløsning af iod, 7-12 ml 10% ammoniak, 100 g honning (det kan være alpine) og 30 g glycerin.Alt grundigt blandes og efterlades til infusion på et mørkt og køligt sted i 10 dage. Før du laver komprimerer ved hjælp af dette produkt, skal du først ryste det og varme det lidt op. Derefter bliver serviet eller gasbindet befugtet i væsken og påført på leddet, beskadiget af artrose. En cellofanpose er overlejret på toppen og et tørklæde er såret. Med en sådan kompress skal du gå i seng. Proceduren gentages dagligt ved sengetid i to uger.
  4. Der er et andet folkemedicin, der giver dig mulighed for effektivt at klare smerter i artrose. På trods af sin enkelhed er det ret effektivt. håndfuldblomster af smørkålDet er nødvendigt at spole tilbage til tilstanden af ​​grus, så de giver juice. Herefter skal de påføres den betændte led, der er dækket af en cellofanpakke. Denne komprimering skal vare mindst to timer. Hvis der er en lille forbrænding dannet efter en sådan kompressor, så bekymre dig ikke - efter et par dage vil det komme ned, og med det vil passere og smerte fra artrose.
  5. Hvis der er alvorlig smerte i artrose,hay bade.Et par håndfulde trompet skal hældes med kogende vand, dækkes og afkøles til en temperatur på 40-50 grader. Derefter kan buljonen hældes i et lille kar og nedsænke de steder, der er beskadiget af artrose. Varigheden af ​​sådanne bade skal være mindst 30 minutter.
  6. Et af de enkleste og mest tilgængelige midler er madlavninginfusion af rå kartofler. Du har brug for to eller tre små kartofler fint rist og hæld 200 gram kefir. Ansøgningsskemaet er ret simpelt: de første ti dage skal anvendes infusion dagligt, følgende ti dage - påfør infusionen gennem dagen, de sidste ti dage - lav komprimerer fra infusionen en gang i 2-3 dag. Behandling med denne medicin tager en måned, men smerten, der var med artrose, vil forsvinde efter behandlingsforløbet i lang tid.

Forebyggelse af artrose

Der er ingen specielle forebyggende foranstaltninger til denne sygdom, og dets udseende kan ikke forudses. Men som de generelle anbefalinger, der udvider "holdbarhed" af leddene, kan vi bemærke følgende:

  • Prøv ikke at tillade mekaniske skader på leddene;
  • Behandle fælles sygdomme med tiden, så de i fremtiden ikke fører til udvikling af artrose;
  • Forsøg at undgå deformation og overbelastning af leddene.

Efter disse anbefalinger kan du forlænge levetiden af ​​dine led og reducere sandsynligheden for artrose.

Kilde: http://medtravi.com/lechenie/lechenie-i-profilaktika-artroza-narodnymi-sredstvami.html

Tilmeld Dig Vores Nyhedsbrev

Pellentesque Dui, Non Felis. Maecenas Mand