Forlængelse af rygsøjlen i hjemmet og på hospitalet

Forlængelse af rygsøjlen derhjemme

Forlængelse af rygsøjlen udføres normalt på et hospital.

I enkle tilfælde af osteochondrose, med fremspring af disken eller mindre herniale fremspring, kan en specialist dog også rådgive hjemmet muligheder for proceduren. Takket være dette er det muligt at øge afstanden mellem hvirvlerne og reducere trykket på de intervertebrale diske.

At strække rygsøjlen i hjemmet reducerer smerte og hjælper med at forhindre forværring af patologien.

vidnesbyrd

Forlængelse af rygsøjlen udføres kun, hvis der er tegn på proceduren. Disse omfatter følgende:

1. osteochondrose- dette udtryk forstås som en unormal dystrofisk læsion af led og brusk. I udviklingen af ​​patologi lider intervertebrale diske overvejende. Ofte strækkes rygsøjlen med en brok.
2. kyphosis- C-formet krumning af den øvre rygsøjle. Som en konsekvens dannes en pukkel i en person.
3. skoliose- er ryggens laterale krumning, som består i forskydningen af ​​hvirveldyrene. Dette er ofte ledsaget af en costal hump.
4. lordose- krænkelse af rygsøjlens bøjning, som er præget af konvexitet anteriorly
5. radiculitisAnomali af ryggradene.
6. Radicular syndrom- udvikler sig ved at klemme rygmarven. Patologi indikerer ofte udviklingen af ​​osteochondrose, dorsopati og andre spinalanomalier.
7. Post-traumatisk smerte syndrom i ryggen regionen.
8. Skader på ryggen.

Lægen vælger den optimale form for trækkraft under hensyntagen til trækets patologi. Hvis der er en overtrædelse af proceduren, er der risiko for forskydning af hvirvlerne, en opbygning af smerte, en forstuvning af ligamentapparatet.

Forretningsorden

Der er ganske mange metoder til at gennemføre proceduren, som hver især er kendetegnet ved visse funktioner.

Tør ekstraktion

Denne procedure kan udføres ved forskellige metoder.For at strække ryggen i midter- og brystområdet, skal der vises på den vandrette stang. Gør dette med en lige ryg og ben i 10-30 minutter om dagen.

Men denne metode anses for utilstrækkelig effektiv. Dette skyldes vanskelighederne med implementeringen. Lang tid at holde fast i baren under få få patienter.

Derudover er det ikke muligt i løbet af proceduren helt at slappe af bagvægets muskelvæv. Som følge heraf klemmes rygsøjlen, og derfor kan det være svært at rette det ud.

En blødere og fysiologisk variant anses for at være trækkraft på en skrånende overflade. Du kan bruge et almindeligt bord til dette. Det skal være langt og bredt nok.

En ende af enheden hæves med 30-40 grader - ca. 1 m fra gulvet. To løkker 5-7 cm brede er fastgjort til den øvre del. Deres nedre ender skal nå skuldrene.

Patienten skal så glide armene ind i hængslerne, så han kan hænge på armhulerne. Det er vigtigt, at hængslerne er lavet af blødt materiale. Dette vil hjælpe med at undgå at gnide huden.

Ekstraktion udføres under påvirkning af en persons kropsvægt. Denne trækkraft kan udføres i 10-30 minutter - det hele afhænger af de medicinske anbefalinger. Hver gang behandlingens varighed øges.

Simulator Evminov

En af de forskellige strækninger på en skrånende overflade er Evminovs metode. For at gøre dette skal du bruge en speciel simulator - et bord med en bar ovenfra. Den øverste del af enheden er fastgjort til krogen, som er installeret i væggen.

Patienten skal tage fat på tværstangen og fortsætte til et sæt terapeutiske øvelser, der hjælper med at strække rygsøjlen.

Komplekset afhænger af typen af ​​anomali. Standardprogrammet omfatter almindelige displayer, kropsvinkler, benløfter. Kan også bruges vises med bøjede lemmer.

Det anbefales at gøre dette i højst en halv time om dagen. Varigheden af ​​behandlingen er 2-6 måneder.

Det er vigtigt at tage højde for, at Evminovs metode anses for ret traumatisk. Derfor skal de første 3-5 sessioner udføres under tilsyn af en læge. Først efter dette kan du starte selvstændig træning.

Stretching skyldes det faktum at menneskekroppen glider ned, og hovedet er fastgjort af nakkestøtten. Det er vigtigt at kontrollere, at musklerne i nakken forbliver i en afslappet tilstand.

Gleason's Loop

En anden metode til strækning involverer brugen af ​​en speciel Glisson-sløjfe. Der er flere typer af denne enhed. En af dem er en vævsholder til hagen. Til sin øvre del er en ledning fastgjort.

Patienten sidder på en stol og fastgør en fixator på sig selv. Ledningen kastes over blokken. Så hænger belastningen til den frie del. Under dens trækkraft og trækkraft udføres.

En mere moderne modifikation er gummiløkken. Det behøver ikke brug af et bloksystem. Det er den samme holder, men udstyret med en elastik. Sløjfen suspenderes lodret til krogen, som ligger over patientens hoved.

Forlængelse af rygsøjlen udføres under påvirkning af den elastiske kraft, som fremgår af gummidelen af ​​indretningen.

Begge metoder bærer risikoen for skade. Fordi de skal bruges under en anden persons kontrol. Det er bedst at få en læge høring forud og at have flere sessioner under hans tilsyn.

For at rette resultaterne efter hver procedure skal patienten bære halsen på Shants krave i 1-2 timer.

Efter ansættelsens ophør er det nødvendigt at slappe af og ligge i en sådan tilstand inden for 60-90 minutter. Ellers er der risiko for forskydning af hvirvlerne.

Undervands metoder

Undervands trækkraft udføres i varmt vand, hvis temperatur er 27-33 grader. Takket være dette vil det være muligt at slappe af rygets muskelvæv og skabe gode betingelser for spinal trækkraft.

For en uafhængig procedure kan du udføre sådanne øvelser nær poolens side:

1. Stige op i vandet langs brystet, hvilket gør det let at vippe bagagerummet i hver retning. Under skråninger skal du glide dine hænder fra taljen til armhulerne.
2. I samme situation skal du lægge dine hænder på taljen. Udfør langsomt vridning af kroppen på højre og venstre side.
3. Tag dit højre ben tilbage. Udfør rotationen af ​​bækkenet på højre side. Gå tilbage til den oprindelige position. Lav de samme manipulationer med venstre fod.
4. Drej bækkenet, hvilket gør maksimal afbøjning i lændehvirvelområdet.
5. Tag kanten af ​​fælgen og lav halv-squats.
6. Tag håndlederen i poolen. Bland og hæv benene.
7. Lig ned på vandet, fastgjort på rækværket. Udfør intensive slag, forsøger at svømme fremad.

For at opnå gode resultater skal hver øvelse udføres 4-5 gange. For at afslutte komplekset skal du svømme i stil med brystet. I dette tilfælde er det nødvendigt at øge scenen med at glide langs vandet.

Afstanden skal være højst 50 m. Efter hver strækning i vandet skal du bære en korset.

Undervands trækkraft er forbudt at udføres i patologier i huden, som kan forværres ved kontakt med chloreret vand.Ud over hjemmebåndet er det meget nyttigt at anvende massage, elektromyostimulering og akupunktur.

Terapeutisk gymnastik

Øvelser for at strække rygsøjlen skal udføres i et skrånende plan. De mest effektive varianter af bevægelser omfatter følgende:

1. Lig på ryggen, tag fat i kanterne af flyet, ogat efterligne cykelture. Gør 10 gentagelser.
2. Lig på din mave, hænder på kanterne af flyet.Hæv dine ben en efter en. De skal forblive lige. Denne øvelse skal udføres 5-6 gange.
3. Lig på ryggen, hænder er placeret langs kroppen, benene skal forblive lige. derefterbøj benene i knæene, og hold hånden, løft til brystet. Gør 4 gange.

En begrænset strækning af rygsøjlen understøttes af bækkenets og legemets rotation. Dette kan gøres på forskellige måder:

1. Lig på ryggen, rette dine ben, spred dine arme i forskellige retninger. Drej kroppen til venstre. Samtidig skal højre hånd komme til venstre. Lav et lignende træk til højre. Øvelsen skal udføres 3-5 gange i hver retning.
2. I samme positionbøj benene i knæene og igen lavere til venstre og højre. Når øvelsen udføres, skal bækkenet være lidt roteret. Gør 3-5 gentagelser på hver side.

Forlængelse af rygsøjlen kan ikke udføres af alle. Denne procedure har mange kontraindikationer:

1. osteoporose- er en øget skrøbelighed i knoglevæv. Det er forbundet med strukturelle lidelser og et fald i knogletætheden.
2. Instabilitet af hvirvlerne- rygsøjlens unormale tilstand I dette tilfælde kan hvirvlerne ikke bevares og opretholde deres normale position.
3. Krænkelse af blodcirkulationen i rygmarvsområdet.
4. Forværring af rygsygdomme.
5. Tilstedeværelse af nyresten.
6. Onkologiske patologier.
7. Sygdomme i det kardiovaskulære system.
8. Anomalier i kredsløbssystemet.
9. Inflammatoriske processer i kroppen.
10. Frakturer i rygsøjlen.
11. Smertsyndrom med høj intensitet.
12. Tumorer i rygsøjlen og rygmarven.
13. Tuberkuløs spondylitisinflammatorisk patologi i rygsøjlen. Det er kendetegnet ved ødelæggelsen af ​​hvirveldyr.
14. Laminektomi i den seneste tid- Denne intervention indebærer åbning af rygkanalen.
15. Patientens alder er mere end 60 år.
16. Kropsvægten er mere end 100 kg.

For at opnå gode resultater er det meget vigtigt at overholde de medicinske anbefalinger og tage hensyn til kontraindikationer til sådanne manipulationer. Eventuelle selvbehandlingsmuligheder kan føre til negative konsekvenser.

Kilde: http://lechenie-narodom.ru/vytyagivanie-pozvonochnika-v-domashnih-usloviyah/

Ekstraktion af rygsøjlen fra osteochondrose: metoder og metoder

Nogle gange, som en behandling eller lempelse af ubehagelige symptomer forårsaget af rygproblemer, læger ordinerer en procedure som at strække ryggen fra osteochondrosis.

Det hjælper patienter med at forbedre deres sundhed og slippe af med nogle problemer.

Men hooden er ikke altid nyttig, så det er værd at undersøge, hvad det er og i hvilke tilfælde det kan bruges.

Hvorfor er rygmarven strækket?

Rygsøjlen er en samling af vieller, der er tæt forbundet med intervertebrale diske.

Discs er runde formationer af protein, og indeni er der specielle kerner, der tager og giver af væske.

Under normal drift af disse diske modtager de en tilstrækkelig mængde væske med opløst i den vitaminer, mineraler og andre nyttige stoffer, der er nødvendige for fuldstændig og normal funktion ryghvirvel. Ud over skiver giver rygsøjlerne et langt arbejde for rygsøjlen. Jo sværere de er og jo stærkere, jo længere ryggen vil vare uden at forårsage ubehagelige følelser for personen.

I løbet af årene bliver dorsale muskler svagere, en persons vægt bliver stigende, som gradvist begynder at presse hårdt på ryggen. På alderdommen har de fleste problemer med ryggen.

Og hvis du mener, at en person er involveret i tungt fysisk arbejde, bærer tung belastning, arbejder i marken eller på byggepladsen er det endda svært at forestille sig, hvor meget denne faktor forværrer rygsøjlens tilstand og drev.

Hvis du går glip af dette tidspunkt og ikke søger lægehjælp, de intervertebrale skiver er tynde, komprimeret, og til sidst fuldstændig ødelagt. Denne udsigt truer med at forårsage yderligere klemning af nerveender, samt udvikling af en brok.

Hvis tiden ikke tager de nødvendige skridt til ikke at starte behandling, kan tilbage på personen forblive stationære (den person mister evnen til at gå på egen hånd), og ryg kan være bøjet.

I sådanne tilfælde har du brug for en strækring, fordi mange læger anser det som den mest konservative metode til behandling af ryggen.

Tegningsmetoder

Udvinding af rygsøjlen er en procedure, hvor ryggen af ​​en person er strakt for at justere det og forbedre blodcirkulationen. Stretching af rygsøjlen med osteochondrose til dato kan udføres på to hovedveje.

Metoden til tørtrækning foretages i poliklinikker og medicinske centre ved hjælp af specialborde. Under denne procedure lægger patienten sig på bordet på maven eller ryggen, hans krop er fastgjort med specielle stropper med varerne.

De er skiftevis fastgjort på nakke, skuldre, omkring bækkenet og på patientens ben. Når man vælger den nødvendige belastning på rygsøjlen, ser lægen på patientens generelle tilstand, hans højde, vægt og hud.

Denne procedure hjælper med at styrke musklerne, forbedre blodcirkulationen, styrke og glatte rygsøjlen og fjerne smerte.

Maskinens ekstraktion af hvirveldyret indebærer en teknisk og mekanisk effekt på en persons rygsøjle for at styrke og forbedre dens modstand.

Mange sanatorier, hospitaler, klinikker har specielle enheder, der automatisk opfylder deres funktion. Disse planter producerer forlængelsen af ​​hvirvlen ved at sænke patienten i vand.

Resten af ​​hardware er repræsenteret af en række forskellige simulatorer, hvoraf nogle nemt kan bruges hjemme.

Stretching rygsøjlen derhjemme

Hvis lægen i osteochondrose har udpeget rygsøjlen udvinding procedure, nogle øvelser du kan gøre på egen hånd, selv uden at gå ud af sit hus.

Her er det kun vigtigt at overveje, at strækning ikke kan udføres meget ofte, da dette kan forårsage en række problemer.

Der skal også sørges for, at strækningen ikke forværrer tilstanden eller forårsager rygsmerter.

For at udføre øvelser til væggen vedhæftes et specielt bord eller en sofa i en vinkel på 30-35 °.

En person skal ligge på den, hæve hænderne, fastgøre dem på en særlig aborre og falde ned og derved bringe rygsøjlen i et anstrengt udseende. Det er vigtigt at nøjagtigt overvåge den tid, der bruges i denne position.

I starten af ​​proceduren er 1 minut tilstrækkeligt. Hvis der ikke er yderligere problemer, kan tiden forlænges lidt afhængigt af graden af ​​progression af sygdommen.

I hvilke tilfælde er det umuligt at anvende strejf af rygsøjlen?

På trods af at stretching af rygsøjlen effektivt hjælper mennesker med rygproblemer, er der kontraindikationer til det. Disse omfatter følgende sygdomme og abnormiteter:

• tumorer i rygområdet;
• inflammatoriske processer, der forekommer i rygmarvsområdet;
• spinal skade, traume;
• infektiøse infektioner;
• Hvis rygsøjlen tidligere havde givet til kirurgisk behandling.

Denne enkle procedure kan forbedre blodcirkulationen, justere rygsøjlen, normalisere udvekslingen væske i diskerne, eliminere rygsmerter og generelt klare sygdomme med regelmæssig anvendelse metode.

Stretching kan udføres på forskellige måder, både i polyklinikken og i hjemmet.

At strække ryggen uafhængigt uden at ordinere en læge og henstillinger er strengt forbudt, da dette kan føre til alvorlige rygproblemer.

Kilde: http://proosteohondroz.ru/lechenie/vytyazhka-pozvonochnika.html

Forlængelse af rygsøjlen derhjemme

Udvidelse af rygsøjlen udføres normalt på et hospital.

Men med en mild form for osteochondrose, diskfremspring eller små herniale fremspring, kan lægen anbefale hjemme trækkraft muligheder.

Målet med terapi er at øge afstanden mellem hvirvlerne og sænke trykket på de intervertebrale diske, hvilket hjælper med at reducere smerte og hjælper med at forhindre forværringer af sygdommen.

At starte behandling uden forudgående konsultation med en neurolog er meget modløs.

Specialisten skal vælge den optimale træningsmetode, som tager højde for arten af ​​patologiske forandringer i rygsøjlen.

Ethvert initiativ i denne virksomhed er fyldt med fortrængningen af ​​hvirvlerne, forstuvning og øget smerte syndrom.

Absolutte kontraindikationer til hjemmebinding er:

• akut periode med rygsygdom,
• alder over 70 år,
• hypertensive sygdom i tredje grad,
• deformerende spondylose,
• udtalte motorforstyrrelser,
• øget mobilitet af hvirvlerne,
• osteoporose og andre patologier, der ledsages af ødelæggelse af knoglevæv,
• graviditet,
• alvorlig form for vegetativ-vaskulær dystoni,
• godartede eller maligne tumorer.

Patienten kan anvende både tør- og undervands trækkraft.

Tørre procedurer

Tørre trækkraft kan udføres på forskellige måder. For at forlænge lændehvirvlen og thoraxhvirvelen, anbefales det at vise på den vandrette bjælke. Hængende bør være med en ret ryg og ben dagligt i 10-30 minutter.

Denne teknik anses imidlertid for ineffektiv på grund af vanskelighederne ved dens gennemførelse - kun få patienter kan holde på den vandrette bjælke i lang tid. Derudover kan patienterne ikke ordentligt slappe af deres rygmuskulatur, når de udfører øvelsen.

Som følge heraf synes hvirvlerne at være fastspændt i en skruestik og kan næppe rettes.

En blødere og fysiologisk variant er trækkraft på et skrånende plan. Som sidstnævnte skal du bruge et almindeligt bord:

• Bred og lang, den ene ende hæves med 30-40 grader (ca. 1 m højde fra gulvet).
• to løkker 5-7 cm brede er fastgjort til den øvre kant.
• deres længde skal være sådan, at de nedre ender når patienten på bordet op til skuldrene (40-50 cm).

Patienten sætter hænderne i hængslerne og er "suspenderet" af armhulerne. Det er vigtigt, at hængslerne er lavet af et blødt materiale og ikke gnider huden.

Forlængelse af rygsøjlen sker under påvirkning af en persons vægt. Efter lægens skøn kan sådan trækkraft udføres i 10-30 minutter om dagen. Hver gang øges behandlingstiden (for eksempel hvis den første procedure varer 10 minutter, er den anden allerede 12 minutter. og så videre).

Simulator Evminov

Udvidelsestypen på det skrånende plan er Evminovs teknik.

For at udføre det kræver en speciel simulator - et bord med en bar placeret ovenover (profiler Evminova).

Den øverste del af simulatoren er fastgjort til den krog, der er installeret i væggen.

Ved at holde på tværs skal patienten udføre et sæt terapeutiske øvelser, der hjælper med at strække rygsøjlen.

Træningsprogrammet afhænger af typen af ​​patologi. Standardkomplekset omfatter konventionelle visa, vises med bøjede ben, torso og benløfter.

Varigheden af ​​klasserne overstiger ikke 30 minutter om dagen. Kursets varighed er i gennemsnit 2-6 måneder.

Evminovs metode er kendetegnet ved en høj risiko for traume, så de første 3-5 procedurer anbefales til patienten at gennemgå kontrol af læge-specialister - på et hospital eller i et sanatorium, og kun derefter fortsætte med uafhængig gennemførelse øvelser.

Til trækkraften i cervikalområdet kan det samme skråbræt anbefales. Til den øverste del af halsen er en stang med en højde på 5-6 cm spikret. Rembelægning med en blød klud (eller læg den på en flad pad). Brættet er placeret i en vinkel på 25 grader til gulvet.

Patienten ligger på hende, så hans nakke er placeret lige på baren. En pude er sat under dine knæ. Stretching opstår på grund af det faktum, at menneskekroppen glider ned, og hovedet er forsinket af nakkestøtten.

Nakke muskler under motion bør forblive afslappet.

Gleason's Loop

En anden måde at strække den cervicale rygsøjle på bruger Glisson-sløjfen. Der er flere ændringer af denne simulator.

En af dem er en vævsholder til hagen, til toppen af ​​hvilken en ledning er fastgjort.

Patienten lægger sig ned på en stol og fastgør låsen på sig selv.

Ledningen kastes over blokken, hvorefter en belastning hænger til sin frie ende under trækkraften, hvor trækket begynder at forekomme.

Hængslet er ophængt lodret på krogen placeret over patientens hoved. Ryggen er strakt under virkningen af ​​den elastiske kraft, der opstår i gummidelen af ​​løkken.

Begge metoder er traumatiske og bør derfor udføres i nærværelse af en anden person.

For at konsolidere resultatet, efter hver trækkraftprocedure, skal patienten bæres på nakken - kraven af ​​Shants i 1-2 timer. Efter afslutningen af ​​sessionen er det nødvendigt at ligge i en afslappet tilstand i 60-90 minutter, ellers er der stor risiko for at forårsage forskydning af hvirvlerne.

Undervands metoder

Undervands træktionsmetoder udføres i varmt vand (27-33 °), hvilket fremmer en bedre afslappning af rygmusklerne og skaber optimale betingelser for at strække rygsøjlen. Til selvpraksis kan patienterne anbefales sådanne øvelser ved siden af ​​poolen:

• Stående i vandet på brystet, gør det let at vippe bagagerummet på højre og venstre side. I skråninger skal du glide dine hænder fra taljen til armhulerne.
• I samme position. Sæt dine hænder på taljen. Gør langsomt vridninger af bagagerummet i højre og venstre side.
• Tag din højre fod tilbage. Drej med bækkenet på højre side. Tilbage til startpositionen. Gentag det samme, forlader dit venstre ben.
• Drej bækkenet, maksimalt bøjning i lænderegionen.
• Gribe sidekanten, lav halve squats.
• Hang på lænkebassinet. Bland og hæv benene.
• Lig ned på overfladen af ​​vandet, tag fat i håndlænken med dine fødder. Gør intensive slag, som om du forsøger at svømme frem.

Hver øvelse skal gentages 4-5 gange.

Afslut jobbet ved at svømme i stil med brystet med den øgede fase at glide på vandet. Afstandens længde er ikke mere end 50 m. Efter hver session i vand anbefales det også, at patienten bærer et korset.

Undervands traktion er kontraindiceret i hudsygdomme, hvilket kan forværres ved kontakt med chloreret vand. Det er nyttigt at kombinere hjemmetraktionsterapi med akupunktur, massage og elektromyostimulering.

Kilde: http://osteo911.ru/vytyazhenie-pozvonochnika-v-domashnix-usloviyax.html

Øvelser til at strække rygsøjlen derhjemme

I oldtiden, da en person startede ryggradssygdomme, søgte knoglemelterne

rette disse mangler ved at tegne. Til rygsygdomme inkluderede frakturer med forskydning, skoliose, osteochondrose og brok.

Takket være emhætten øges afstanden mellem skiverne, hvilket fører til dekompression af nerveen og reducerer smerten betydeligt.

Men det var i oldtiden.

I dag er lægerne skeptiske over trækkraft, og dette på trods af at kappen er brugt på mange hospitaler med brug af dyre og sofistikerede apparater.

Men alle disse komplekse tilpasninger løser ikke problemet. For ikke at kontakte en massage terapeut eller knogler er der øvelser til at strække rygsøjlen derhjemme.

Hvornår anvendes rygsøjleudtrækningen?

Der er tilfælde, hvor hætten er simpelthen nødvendig, og der er også situationer, hvor det vil være overflødigt, og det er ønskeligt at nægte det. Ud fra denne betingelse er det umuligt at give et entydigt svar på det stillede spørgsmål.

• Tarmkanalen er fremstillet ved eliminering af forskydninger som følge af forstyrrelser og brud. Traktion er dog altid ledsaget af hvirvlerne efter fikseringen i en bestemt position;
• Hvis en person har skoliose, er langvarig tegning ekstremt farlig at producere, da dette kan forårsage forekomst af traumer og føre til andre uønskede komplikationer. Det er nødvendigt at bekæmpe skoliose på en kompleks måde. Det er foruden traktion, at patienten skal ordinere en særlig massage og gymnastik, samt korrigerende kraver og korsetter.
• Men når osteochondrosis generelt ikke anbefales at tegne et ekstrakt, motiverer det ved, at enhver minimal mekanisk Virkningen på den skadede rygsøjle er ekstremt farlig, fordi den kan beskadige de allerede problematiske hvirvler og skiver;
• Hvis du har en spinal brok, og derefter ordinerer tarmkanalen, bliver du ikke sendt til en kompleks operation og får mulighed for at komme sig uden kirurgi. Uklart, med enhver patologi af forskellige dele af rygsøjlen, har hver hvirvel sin egen grænse for tilladt ekstraktionskraft. Hvis det overskrides, kan du forårsage alvorlig skade.

Hvad er kontraindikationerne for at strække rygsøjlen?

Enhver fysisk træning har sine kontraindikationer, og trækkraft er ingen undtagelse. Det anbefales stærkt ikke at ignorere anbefalingerne nedenfor, fordi du ellers kan forværre eksisterende sygdomme ved flere nye sygdomme.

1. Det er forbudt at producere strækninger til osteochondrose, osteoporose og arthritis;
2. Traktion er ikke ønskelig, hvis du har karsygdomme, hjerte- eller hypertensionssygdomme;
3. Ved trombose er strækning strengt forbudt!
4. Ekstremt forsigtig er udtrykt af moderne medicin om holdningen af ​​emhætten under menstruation og graviditet. I begyndelsen skal du kontakte din læge og lytte til dine følelser;
5. Udførelse af rygsøjlestræning er yderst uegnet til kold- og virussygdomme ledsaget af feber;
6. Overholde reglerne for fysioterapi - overstyr ikke dig selv og gør øvelser gennem styrke. Hvis du føler dig svag i kroppen, nægter du at strække.

Udvinding af rygsøjlen derhjemme

For at strække patienten tilbage kan du sikkert bruge beviste øvelser fra yoga. Hvis du havde en oplevelse af at lave yoga, vil følgende øvelser til at strække ryggen være meget hjælpsomme:

• Når du strækker brystområdet i ryggen, skal du tage stående stilling og placere benene lidt bredere end skuldrene. Sænk langsomt hovedet og bøje i brystområdet på ryggen. Men se dine lænder, hun burde ikke sakke på dette tidspunkt. Strækk derefter op og slap af musklerne. I denne position skal du forblive i 10 sekunder.
• Skråninger fremad. Startpositionen er som beskrevet ovenfor. Dernæst gør skråningerne fremad og rør ved håndfladerne. Muskler i ben og ryg skal være afslappet, så hele belastningen er på rygsøjlen.
• Den næste slags hældning er lavet fra den ovenfor beskrevne udgangsposition, kun nu skal du røre panden med panden og lås dine ben med dine arme. Selvfølgelig, uden en foreløbig træning til at udføre denne øvelse kvalitativt og første gang du sandsynligvis ikke lykkes. Men gradvist vil du opnå den nødvendige fleksibilitet, og du vil udføre øvelsen uden problemer.
• Regelmæssige skråninger, der udføres fra stående stilling. Træk et ben frem og rør panden med panden under hældningen. Hold i denne stilling i et halvt minut, og ånde jævnt og roligt.
• Hænder i låsen bagved. Øvelsen skal udføres stående eller sidde, og hænder er plantet bag ryggen, hvoraf den ene er plantet nedenunder og den anden ovenfra på grund af hovedet. Prøv nu at holde dine hænder i låsen.
• Øv for fleksibilitet fra skolen. Sid på gulvet og stræk dine ben. Dernæst gør en tilt frem og tag fat i dine håndflader. Berør din pande med panden og hold dig i denne position i 15-20 sekunder.
• Vis på en svensk væg eller en vandret stang bidrager også perfekt til at strække ryggen.

Nedenfor er effektive øvelser til at strække rygsøjlen hjemme med forskellige sygdomme i ryggen.

Øvelser til at strække lændehvirvelsøjlen

• Lig på ryggen, hænderne spredes ud til siderne og trykker på skuldrene på gulvet. Videre bøje dine knæ og forsøg skiftevis at sætte dine bøjede ben til højre, og derefter gå tilbage til startposition. Efter en kort pause gentag øvelsen kun til venstre og så 3-4 gange for hver side;
• Den næste øvelse - lig på ryggen, læg en fod på gulvet og bøj den anden i knæet og træk det med dine hænder til brystet så meget som muligt, men uden åbenbar smerte. Hold i denne position i et par øjeblikke og prøv at røre panden mod knæet. Hold i denne stilling i 30-40 sekunder, og langsomt rette benet og udføre den samme procedure med det andet ben;
• Sid på gulvet og ret begge ben. Videre bøje fremad uden at bøje dine knæ og forsøge at pakke dine fødder rundt om dine palmer. Hvis du ikke kan nå stop, så tag dine ankler med dine hænder. Har du gjort det? Og nu vippe hovedet forsigtigt på dine knæ og forblive i den position i et par minutter. Prøv at slappe helt af og ikke træne gennem styrke eller smerte. din opgave er ikke at skade dig selv endnu mere;
• Lig på din mave og bøj dit venstre ben i knæet. Og prøv nu med begge hænder at gribe foden af ​​din venstre fod og tryk hælen på skinken. Løs i denne position i 1-, minutter. Efter et øjebliks eksponering skal venstrebenet vender tilbage til den vandrette position og udføre den samme operation med den højre fod;
• Stå på alle fire, slap af din maves muskler og langsomt bøje din nedre ryg. Undlad at gøre denne øvelse med indsats, bare lad nedre ryg bøje sig under sin egen vægt. Træk nu i din mave og klem din bagre. Bagsiden i lænderegionen skal have en afrundet form;

• Lig på ryggen og bøj knæene og læg fødderne på gulvet. Bøj så meget som muligt i lændehvirvelområdet opad, men prøv at presse din skæl mod gulvet. Hold i denne position i 10-15 sekunder. Og nu klemmer du nedre ryggen og lægger din ryg tilbage til gulvet. Gentag denne øvelse 6-8 gange og gør det meget glat og langsomt.

For taljen og strækningen af ​​rygsøjlen er det meget nyttigt at udføre øvelsen "Cat" Jeg foreslår at se, hvordan det skal gøres korrekt.

Med lændehvirvelsøjlen regnede vi ud, nu er det tid til at overveje øvelser til at strække rygsøjlen med osteochondrose.

Brugen af ​​rygsøjleekstrakt med osteochondrose

Denne sygdom findes ofte hos mennesker i forskellige aldersgrupper, og hvis du har osteochondrose, skal du straks starte effektiv behandling.

Ud over at tage forskellige lægemidler og traditionel medicin er det også nødvendigt at lave speciel gymnastik. Det vil sige, at det er nødvendigt at lave et sæt øvelser til at strække rygsøjlen.

Hvad er det for? Sådanne øvelser bidrager til forlængelsen af ​​muskelfibre, som er blevet beskadiget af udviklingen af ​​osteochondrose.

Takket være strækningen vil du forbedre blodcirkulationen og normalisere metabolske processer, samt øge afstanden mellem hvirvlerne væsentligt.

Emhætten vil aflaste spændingerne i ryggen og sænke trykket i de indre hulrum af de intervertebrale skiver. Den bedste effekt kan opnås ved hjælp af en speciel simulator. Den udfører en ensartet og blød strækning.

Denne simulator har to væsentlige fordele - proceduren er behagelig og absolut smertefri.

Hvis du planlægger at behandle din ryg hjemme, så kan du tage en hård seng eller et bord.

Læg dig ned på brættet, så hovedet er i bunden, og strækningen blev gjort på bekostning af din vægt. Det er ikke svært at anbefale pull-ups på en svensk væg eller en vandret stang.

Den største ulempe ved pull-ups er, at dine hænder hurtigt bliver trætte, hvis du aldrig har udført denne øvelse før.

Der er nogle mere populære metoder til at strække ryggen i osteochondrose, men de udpeges sædvanligvis af den behandlende læge. Men der er en universel måde, at ingen selv mistænker svømmer.

Du har sikkert bemærket, at folk svømmer, altid en glat og sund ryg. Under svømning slapper en person af musklerne, og belastningen fjernes fra intervertebralskiverne.

Ønske en sund tilbage - start regelmæssigt til poolen.

Øvelser for fleksibilitet, muskelforstærkning og rygsundhed

Gymnastiske øvelser, der skal udføres med en herniated intervertebral disk

I lægepraksis anvendes forskellige fysiske øvelser, der anbefales til personer med hernierede hvirvelskiver.

De bedste øvelser anses for at strække, da de reducerer smerte og hjælper med at slappe af i musklerne og problemområderne i ryggen.

Øvelser til at strække rygsøjlen med en brokkelse kan betinges opdelt i fire typer:

1. Stabiliserende øvelser, de er også vægt træning. Hvis du deltager i magtsport, styrker du musklerne i underlivet og ryggen, samt forbedrer mobilitet, udholdenhed og styrke.
2. Aerob træning med lav intensitet. Disse øvelser omfatter cykling, gå og svømning. Disse øvelser vil styrke musklerne i ryggen og maven, uden at skabe specielt stress for dem. Akvatisk gymnastik er yderst nyttig, fordi vand hjælper med at reducere belastningen på bagsiden;
3. Yoga klasser. Der er mange sæt gymnastik øvelser, der kommer fra Østasien, forbedre fysisk egnethed, fleksibilitet, psyko-fysisk balance og også reducere antallet af lænder smerte;
4. Det bedste resultat blev dog vist ved strækning. Stretching øvelser er den bedste måde at reducere smerte. Men som observationer har vist, kan du kun opnå gode resultater, hvis du kombinerer stretching med power gymnastik.

Øvelser til at strække thoracale rygsøjlen

• Sid på en stol og tryk fast til sit skinker. Kig lige ud og prøv at afvige skiftevis til venstre og højre. Når du udfører øvelsen, placer hænderne i siderne og sørg for at de bevæger sig parallelt med gulvet. Gentag øvelsen flere gange.
• Sid på en stol, læg dine hænder på taljen og træk albuerne i forskellige retninger. Start langsomt løft dine skuldre op til grænsen, og prøv at trække dit hoved, mens du gør det. Og sænk derefter langsomt dine skuldre ned til grænsen. Gør denne øvelse 3-4 gange.

• Sid på en stol og læg hænderne bag hovedet og lås dem i låsen. Drej derefter kroppen til venstre så langt som muligt, hold den i et par sekunder og vend tilbage til sin oprindelige position. Gentag nu samme bevægelse, men på højre side. Under svingene skal du bogstaveligt talt føle spændingen af ​​musklerne og rygsøjlen.

konklusion

Vores kloge forfædre mente, at rygsøjlen er hovedhuset med vital energi og menneskelig styrke.

Og dette udsagn er helt rigtigt, fordi det er i rygsøjlen at være rygmarven ansvarlig for vitale funktioner i hele organismen, en masse af blodkar og neuroner væsentlige.

Det er vigtigt at give ham ordentlig opmærksomhed og gøre styrker og sunde øvelser.

Nu ved du, hvordan du korrekt udfører øvelser til at strække rygsøjlen i hjemmet, og hvilke fordele disse fysiske øvelser vil bringe til din krop. Det vigtigste er ikke at være doven og udføre dem regelmæssigt, men før du begynder at træne, skal du sørge for at konsultere en læge.

Pas på sundheden på din ryg, og så vil bevægelsen og det gode humør være med dig hele livet!

Kilde: http://s30969595818.mirtesen.ru/blog/43394917553

Traktionens traktion eller strækning: skade og gavn af anti-tyngdekraftvirkninger i patologi af støttekolonnen

Ved akut radikulær syndrom, stamme og disc herniation, smerte, neurogen art, og andre patologier af rygstøtte søjle udpege spinal trækkraft.

Metoden har både tilhængere og modstandere blandt læger, men nytten af ​​retten til trækkraft bekræftet af resultaterne af forskning og patientens feedback.

Hvad er rygsøjlen? Skader og fordele ved tyngdekraftvirkninger. Hvilken form for procedure er mere sikker? Hvilke kontraindikationer har søjlens tørre og undervandsforlængelse? Svar i artiklen.

Generelle oplysninger

spinal trækkraft - en effektiv metode til at reducere trykket af bæresøjlen struktur til restaurering af funktionelt vigtigt element i bevægeapparatet.

Når deformationen af ​​de intervertebrale skiver, ryghvirvler foring udtynding amortisering aftager, der er friktion af knoglestrukturer.

Efterhånden brusk bærer væk, kan ikke fuldt funktion, kompression provokerer beskadigelse drive udviklingen af ​​intervertebral brok, en smertefuld syndrom.

Jo stærkere komprimeringen af ​​hvirvlerne er, jo højere er risikoen for neurologisk skade og beskadigelse af elementerne i søjlen.

Spinalkanalen reducerer kompression, "skubber" knogleelementerne fra hinanden, strækker knoglerøret, som fører til en reduktion i smerte, eliminering af muskelspasmer, stopper yderligere destruktion af brusk og tæt strukturer.

Udvinding af rygsøjlen er en kompliceret procedure. I forhold til sanatoriumkomplekset og fizkabinet bruger læger moderne udstyr til rygsøjlens undervands- og tørrektion.

Selvmedicinering kan brugen af ​​ukontrollerede metoder til at strække søjlen føre til farlige konsekvenser,herunder handicap, brudt rygmarv, hvirvale frakturer.

fordele

Spinal traction er egnet til patienter med forskellige sygdomme i knogle strukturer. Korrekt udførelse af proceduren under hensyntagen til patientens individuelle egenskaber påvirker positivt tilstanden af ​​den svækkede søjle og de berørte elementer.

Forlængelse af rygsøjlen udføres med ortopædiske patologier og forskellige typer af neuralgi, smertesyndrom, krumning af rygsøjlen. Undervands trækkraft i sygdomme i støttesøjlen er tilladt for ældre patienter.

En vigtig fordel ved metoden er en stigning i afstanden mellem tilstødende hvirvler. En lignende virkning er ikke givet ved nogen procedure.

Terapeutisk gymnastik øger fleksibiliteten i rygsøjlen, aktiverer ernæring og blodforsyning problematiske områder, men det er umuligt ved hjælp af øvelser for hurtigt at "skubbe ryggen" over hvirvlerne for at reducere kompression.

Resultatet af behandling med brug af tørre og undervandsforlængelse af rygsøjlen:

• øge afstanden mellem hvirvler, reducere trykket på bruskformede strukturer;
• fjernelse af spasmer i ryggenes muskler
• normalisering af lokal blodcirkulation, hvilket reducerer risikoen for stagnation af blod og lymfe
• reduktion af kompressionen af ​​nerve rødder mod baggrunden af ​​vækst af osteofytter, overdreven spænding af spastiske muskelfibre, forskydning af intervertebrale diske;
• strækning af ledbånd og muskler i den paravertebrale zone
• genoprettelse af optimale værdier af osmotisk tryk i den gelatinøse kerne af en elastisk bruskformet foring mellem hvirvlerne;
• fremadrettede bevægelser af fordrevne skiver og hvirvellegemer med spænding af den langsgående bageste ligament af støttesøjlen;
• en forøgelse i diameteren af ​​de intervertebrale foramen, når trækkraft op til mm mellem tilstødende knoglestrukturer er 1-3 mm.

Indikationer for proceduren

Forlængelse af rygsøjlen er foreskrevet til forskellige problemer med støttesøjlen og den paravertebrale zone:

Kontraindikationer

Proceduren udføres ikke i følgende tilfælde:

• periode med eksacerbation i enhver kronisk patologi
• graviditet;
• alvorlige læsioner af knogler og bruskelementer i alderdommen
• patologi i dekompensationsfasen
• sygdomme i støttekolonnen, hvor tæthedet falder, er knoglevævets struktur ødelagt, for eksempel osteoporose;
• børns alder;
• en malign tumorproces detekteres i enhver del af kroppen;
• tendens til blødning
• ustabilitet af rygsøjlen;
• I løbet af behandlingsperioden viste patienten en negativ dynamik;
• afslørede foraminøse eller sekvestrerede hernia i rygsøjlen;
• patienten lider af psykiske lidelser.

Vigtigt!Udvindingen af ​​rygsøjlen udføres efter patientens undersøgelse, afklaring af diagnosen og stadium af patologi. Udførelse af trækkraften i støtteposten i en uhensigtsmæssig periode af sygdommen kan resultere i aktivering af den inflammatoriske proces, en alvorlig skade på det bruskvæv og ligamentapparat.Selvmedicinering er forbudt,indtil lægen specificerer alle nuancer til rygning af rygsøjlen.

Fordel og skade

Korrekt adfærd af rygsøjlen er en uundværlig betingelse for at opnå en terapeutisk effekt. Efter behandlingsforløbet føler patienterne lindring, smertsyndromet falder, blodtilførslen af ​​problemområder forbedres, progressionen af ​​mange patologier stopper.

Ekstraktion af rygsøjlen er skadelig, når behandlingsprocessen er forstyrret, en utilstrækkelig undersøgelse før sessionerne (lægen savnede de manifestationer, hvor det er forbudt at udføre proceduren).

Farlig spænding i rygsøjlen, udført af en læge eller brugen i hjemmet for ubemærket byrde på hænder, talje og ben.

Når man strækker rygsøjlen derhjemme, udvikler bivirkninger ofte, ukontrolleret strækning af rygsøjlen forårsager skade.

Mulige komplikationer efter rygsøjlens trækkraft:

• traumatisering af bruskvæv med unødvendig byrde, overtrædelse af forretningsordenen eller selvbehandling;
• Muskelkrampe i smertefulde punkter og fibrosiszoner.

Negative reaktioner udvikler sig med at ignorere begrænsninger for rygsøjlens trækkraft, patientens krænkelse af lægeens instruktioner, det forkerte forløb for at trække søjlen. For at fjerne bivirkninger udfører lægen ødelæggelsen af ​​udløsningszonerne før sessionen eller ændrer patientens position under proceduren.

Typer af antigravitetseffekter

Individuelt vælger en vertebrolog eller en ortopædisk traume specialist en bestemt type procedure. Akvatiske arter er en mere "blød" variant: sænk byrden på hjertet og hele kroppen.

Ekstraktion af rygsøjlen kan være:

• Tørt.Vis på tværs eller brug af specielle medicinske simulatorer. Der er en vandret, lodret inversionsstrækning. Et godt resultat med en brokk i lumbosakralområdet.
• Hardwareudvidelse.En speciel enhed ligner et rack fra middelalderen, men strækningen af ​​støtteposten udføres med minimal belastning for ikke at skade patienten. Enheden strækker hvirvlerne, proceduren udføres af erfarne specialister på højt niveau klinikker. Tørretype af hætte.
• Vandudvinding. Effektiv og sikrere metode. Til sessionen har du brug for en pool med varmt vand og specielt udstyr. Hvordan virker proceduren? Læger vælger vægten af ​​byrden, fylder puljen med vand af den rigtige temperatur, patienten lægger på benene en forberedt belastning. Varm væske og let strækning under påvirkning af vægt forklarer en god afslappende virkning. Trofismen af ​​problemmuskler er bedre end før proceduren, blodet cirkulerer mere aktivt gennem karrene. Dekompression er tydeligt udtalt, muskelfibrene og ligamentapparatet er afslappet. Undervandsforlængelse af rygsøjlen læger bruges i svære former for intervertebral brok og hos patienter i alderen 50-60 år med moderate stadier af patologi.

Hvordan tilberedes: Rådgivning til patienter

Før du strækker rygsøjlen, tag ikke mad og drik et stort volumen væske, du skal måle trykket.

Der er ingen andre væsentlige regler for forberedelsen af ​​proceduren.

Alle nuancerne kan afklares af en læge-fysioterapeut, som vil foretage sessioner af undervands- eller tørt strækning af søjlen.

Før proceduren beregner lægen byrdenes vægt, varigheden af ​​sessionen. Det er vigtigt at identificere de begrænsninger, der er indledende for at gøre en MR til at afklare formen af ​​den intervertebrale brok: med en foraminøs udgave af patologien af ​​hvirvlerne L4 - L5 er proceduren ikke foreskrevet.

Den vandrette stilling under transport kan kun ses i medicinsk institution og sanatorium. Sørg for at hvile i en eller to timer.

Læger reparerer rygsøjlen ved hjælp af ortosen.

Det samlede antal sessioner er fra 10 til 20 for et kursus. Frekvensen af ​​ledningen afhænger af kroppens reaktion: Fraværet af positiv dynamik er årsagen til at afvise anti-tyngdekraften. Pris på højt niveau klinikker - fra 1700 til 2500 rubler.

anmeldelser

Udtalelserne om udvindingen af ​​rygsøjlen afhænger af kvaliteten af ​​den udførte procedure. Med overholdelse af reglerne er der en hurtig lindring, smertsyndromet falder. Ofte efter den første procedure øges ubehag i rygsøjlen, men efter to eller tre sessioner forsvinder.

De fleste patienter noterer: Et godt resultat vises, når søjlen trækkes sammen med fysioterapi, medicin og terapeutisk gymnastik. Positiv indflydelse er tilvejebragt af behagelige vandprocedurer: terpentinbad, undervands massage, svømning, hydromassage sofa, sjæle af forskellige slags.

Det er vigtigt at kende:strækker rygsøjlen er gavnlig, når du besøger højt niveau medicinske institutioner, velkendte kursteder med veludstyrede skabe og swimmingpools. Forlængelse af støttekolonnen kan fremkalde komplikationer, hvis man skal udføre proceduren derhjemme uden at tage hensyn til kontraindikationer på patientens initiativ. Ukorrekt anvendelse af metoden medfører ofte skade.

Kilde: http://vse-o-spine.com/lechenie/protsedury/vytyazhka-pozvonochnika.html