Metoder til korrigering af kropsholdning hos børn - vælg den mest effektive

Forkert stilling bevirker barnets udseende, men det er dårligt, ikke kun dette.

Den konstante bøjede stilling på ryggen påvirker fysisk og jævn psykologisk sundhed.

Hvad der kan være farligt er den forkerte holdning hos børn

Hyppig "skæv" position af ryggen kan føre til udvikling af forskellige sygdomme og patologier i kroppen:

• rygsøjlen vil være i en snoet tilstand, hvilket igen vil påvirke de indre organers arbejde (på grund af, at de altid vil være ude af plads)
• blodcirkulationen i cervikalområdet vil blive forstyrret, hvilket vil provokere udseende af hovedpine;
• vil svække muskelkorsetten, musklerne vil arbejde i mindre volumen og på den forkerte måde, på grund af dette vil ryggen begynde at skade;
• den midlertidige krumning vil vokse til en permanent, hvilket betyder, at der vil være sygdomme i hvirvlerne og mellemvertebrædderne;
instagram viewer
• Over tid kan en forkert stilling føre til psykisk ubehag, selvtillid, lukning af barnet.

Hvis du bemærker, at det bliver sværere for et barn at holde øje med noget, bliver han hurtigt træt, klager over ubehageligt fornemmelser i ryggen eller hovedet, det er svært for ham at acceptere kroppens korrekte position, det betyder, at det er på tide at komme ned til det kropsholdning.

Først skal du kontrollere, om der er afvigelser eller om dit barns tilstand, noget andet påvirker. Med en god kropsholdning vil barnets rygsøjle ikke placeres helt lige.

Dette er vigtigt for ryggenes naturlige position. Hvis bøjningerne i et hvilket som helst område er stærke eller slet ikke, er holdningen brudt, det er nødvendigt at håndtere det.

Metoder til korrigering af kropsholdning

Måder at bekæmpe slashing vælges individuelt, afhængigt af krumningstypen, egenskaberne i dagens regime og den psykologiske tilstand af babyen. Det betyder, at kun en ekspert kan præcist sige, hvordan man skal rette stilling til et bestemt barn.

Efter en grundig undersøgelse kan ortopæderen udpege følgende:

• LFK (metoden er effektiv for både børn og voksne med krænkelse af kropsholdning);
• massage, fysioterapi og / eller manuel terapi (disse metoder giver dig mulighed for at etablere metaboliske processer, øge mikrocirkulationen og reducere muskelspasmer);
• iført et korset (hjælper med at holde den rette stilling, loser nogle muskelgrupper, mens andre gør det mere intensivt) eller en elektronisk korrekturlæser (minder om behovet for at justere ryggen);
• svømning (øger den generelle udholdenhed af ryggen og dens muskler);
• den korrekte organisation af arbejderen (valg af egnede møbler) og soveplads (udskiftning af sædvanlige madrasser og puder til ortopædiske)
• drift (det kan anbefales i de sværeste tilfælde).

Normalt udføres disse procedurer i et kompleks, da nogle af dem er rettet mod at slappe af musklerne og hvile rygsøjlen (massage, for eksempel), og nogle tværtimod tillader at styrke det muskulære korset (fysioterapi øvelser, svømning).

Grundlaget for enhver ordning med korrigering af krumning i grundskolealderen bliver næsten altidØvelse terapi, da det i strid med kropsholdning hos børn (og hos voksne i voksenalderen) kun gennem træning du kan udvikle acceptable holdninger, mens du går og studerer / arbejder, styrker musklerne og "lærer" dem korrekt arbejde.

Teenagere, der ikke kan lide fysisk uddannelse, kan anbefalesture til poolen. Dette er også en god muskel træning. "Vand" gymnastik er effektiv og overtræder kropsholdning hos børn, der på grund af fysiologiske egenskaber er vanskelige at udføre normale øvelser i det krævede volumen. Vand godt "aflaster" rygsøjlen og giver dig mulighed for at bære mere betydelige belastninger end det er muligt på jorden.

For børn, der har problemer ikke kun med deres kropsholdning, men også med deres rygsøjle, kan det være nyttigtiført ortopædisk korset. Det vil gøre det muligt at rette stillingen i den rigtige position og hjælpe med at omfordele belastningen på musklerne, så de "ved hvordan de skal arbejde, så barnet kan holde ryggen smuk.

Elektroniske modeller af kropsrettelser kan kun være nyttige, hvis barnet bare behøver konstant minde om behovet for at sidde oprejst, men forældrene har ikke mulighed for (eller tålmodighed) at kontrollere.

Yderligere foranstaltninger til at rette kropsholdning

For at forhindre deformation af knoglevæv og holde ryggen ret, er det vigtigt at følge disse anbefalinger:

1. Hvis rygsøjlen var en lang belastning, skal du sørge for, at barnet mindst en time lægger sig ned. I løbet af denne tid vil musklerne i ryggen og ryggen hvile.
2. Barnets soveplads skal være fladt og stift, og puden skal være lav og flad. Det er bedst at bruge en ortopædisk pude til børn. Hvis stillingen er forstyrret, vil den hjælpe med at lindre smerten og sænke trykket på ryggen, og hvis barnet er i stand til at holde tilbage, vil det hjælpe med at reducere krumningen lidt.
3. Der skal lægges stor vægt på barnets korrekte position mens du sidder ved bordet. Legemets stilling skal være symmetrisk, benene og hænderne skal være så meget som muligt på gulvet og bordets overflade (knæene er bøjede, kufferten hviler på bagsiden af ​​en stol eller lænestol, albuerne hænger ikke, skuldrene er lige). Belysning (lampe) skal stå til venstre for barnet.
4. Skolesækken skal have komfortable stropper. Hvis en skolepige bærer en dokumentmappe på sin skulder, skal han lære at skifte mellem skuldrene for at fordele belastningen.
5. Glem ikke om den afbalancerede ernæring, der er nødvendig for korrekt vækst af knogler og muskler.
6. Udøve øvelsen med børneøvelsen.

Hvilken metode er bedre og vil resultere

Uanset hvor meget vi ønsker at begrænse os til at købe specielle ortopædiske strøelse, møbler og korset, kan det ikke stoppes. Disse er kun "baggrund yderligere foranstaltninger.

Ingen af ​​disse midler betyder i sig selv ikke at rette stillingen hverken til en skolepige eller til en voksen. Meget mere gavn kommer fra svømning eller dans, men det er måske ikke nok, for det vigtigste er udviklingen af ​​de rigtige holdninger til forskellige aktiviteter.

I denne henseende er terapeutiske øvelser til korrigering af krop på baggrund af alle mulige metoder til at korrigere rygpositionen anerkendt som den mest effektive, og dette er også en enklere foranstaltning for små børn. De føler behovet for aktive bevægelser og er glade for at gøre, hvis de gode følelsesmæssig baggrund for gymnastik - at rose, hjælp til at udføre øvelser korrekt, brug effekten spil.

For voksne kan denne metode være lige så god, hvis du klare dig med dovenskab. Når alt kommer til alt i voksenalderen, bliver det stadig vanskeligere for en person at tvinge sig til at gøre noget for hans kropsholdning, selvom bivirkningerne "Bøjning" af ryggen på ansigtet (konstant træthed, irritation, fravær, rygsygdomme og indre myndigheder). Men kun gymnastik er måske ikke nok.

Tjek, hvad og hvordan dit barn sover, ved hvilken bord gør lektionerne, om det er i stand til at holde rigtig korrekt kropsholdning. Enhver afvigelse fra "sunde" anbefalinger skal justeres, og så vil fordelene ved motion være maksimalt.