Kan jeg køre med en intervertebral brok?

Nyttige eller farlige at køre med rygsygdomme

For folk, der er vant til at leve en aktiv livsstil, kan især problemer med rygsøjlen blive en af ​​de mest deprimerende sygdomme.

Sygdommen har ubehagelige symptomer, der radikalt ændrer den sædvanlige livsstil og kræver særlig opmærksomhed selv til patientens daglige bevægelser.

I lændehvirvelsygdommen er det vigtigt at gennemføre rettidig behandling for at undgå.

En vigtig rolle i helingsprocessen, bortset fra brugen af ​​lægemidler, gives.

Men det er værd at huske på, at hver patient har et separat klinisk billede, og det, der gavner det ene, det andet kan gøre meget skade.

Kun en specialist, der styres af en række faktorer, kan ordinere det nødvendige sæt øvelser.

Tilladelig fysisk aktivitet

For at forhindre udviklingen af ​​sygdommen og dens kur moderat belastning, herunder løb, er tilladt.

I dette tilfælde er det nødvendigt at rådføre sig med behandlingslægen, og også for at maksimalt styrke muskelkorsetten og genoprette den korrekte kropsholdning.

det er nødvendigt at opgive aktive bevægelser for at udelukke endnu mere.

Uanset om det er muligt at løbe med en brække i en lumbal afdeling, løser lægen udelukkende. Men selvom du har tilladelse, kan du ikke starte øvelsen uden forberedelse. Hjælp til at tone den svækkede kropsøvelse:

• ,
• ,
• Pilates,
• .

Disse klasser er mere sparsomme end at køre, så start med dem, for ikke at forårsage overdreven skade på lændene.

Det er heller ikke overflødigt at huske, at kører ved kræver ikke kun forberedelse af ryggen, men også tilgængelighed.

Det drejer sig om sneakers med stødabsorberende såler. Med deres brug er det muligt at engagere sig i jogging uden skade på ryggen - så meget sjældnere gør fremspringet af diske.

.

Det er også vigtigt at vælge det rigtige sted til jogging. Dette bør være en grusvej. Det er denne coating, der beskytter dig mod utilsigtet fortrængning af fødderne og klemning af nerveenderne.

.

Asfaltbelægning på stadion vil ikke fungere. Det er nødvendigt at holde sig til en lille hastighed, og alle bevægelser skal gøres så forsigtigt som muligt.

Husk, at løb er forbudt på scenen af ​​sygdomsforværring. I sådanne dage kan du kun gøre det.

Hvordan man løber ordentligt i rygsygdomme

For at løbe igennem lændehvirvelens intervertebrale brok er ekstremt nyttig, skal du følge nedenstående regler:

1. Intet ubehag og smerte under træning. Når du løber på kroppen, skal du sprede behagelig varme og ikke smertefulde fornemmelser. Hvis de opstår, skal du straks holde op med at køre og gå til en specialist.
2. Efter samråd med en læge kan du ikke selvstændigt foretage flere første sessioner. Det vil være rigtigt at beskæftige sig med en instruktør, som vil hjælpe med at udvikle den teknik, der kører, der vil gavne.
3. I sygdomme i rygsøjlen er det nødvendigt ikke at lave skarpe amplitude bevægelser og vendinger. Af denne årsag bør kørsel med lændehvirvelsygdomme være uden accelerationer.
4. Overstrøm ikke kroppen for lange løb.
5. Hele det planlagte joggingsted skal opdeles i små segmenter. Dette vil hjælpe med at hvile rygsøjlen.
6. Udøve ikke efter at have taget smertestillende midler, fordi deres handling ikke tillader dig at genkende smerten fra belastningerne.

Uanset om det er muligt at løbe med en brokk i lænen, vil den behandlende læge spørge, som følge af en grad af sygdoms kompleksitet. Og hvis denne form for øvelse er acceptabel, bør du fortsætte med det med stor forsigtighed.

Udførelse af de enkle regler beskrevet ovenfor, kan du køre uden skade på rygsøjlen. Det vigtigste er at huske at alt skal være i moderation, fysiske øvelser herunder.

Alle eksperter kender til de negative og positive aspekter ved at køre med lændehvirvelens intervertebrale brok. Derfor er behandling af ryggen om nødvendigt værd at lytte til lægenes mening og ikke ordinere behandlingen selv.

Husk at løbe som en medicinsk procedure ikke er nyttig i alle tilfælde og kun en erfaren specialist vil hjælpe med at bestemme det passende for hver enkelt sag af et kompleks af lægemidler og øvelser.

Ansvarsfraskrivelse

Oplysningerne i artiklerne er kun beregnet til generel læsning og bør ikke bruges til selvdiagnose af helbredsproblemer eller til terapeutiske formål.

Denne artikel er ikke en erstatning for lægehjælp (neurolog, terapeut).

Kontakt venligst din læge først for at kende den nøjagtige årsag til dit helbredsproblem.

Kilde: http://osteohondrosy.net/polezen-ili-opasen-beg-pri-gryzhe-pozvonochnika.html

Kan jeg løbe, hoppe med lændehvirvels knushed?

Er det muligt at løbe med lændehvirvelsygdomme? Hegn i rygsøjlen tilhører kategorien alvorlige sygdomme i muskuloskeletale systemet. Hvis behandlingen er forkert eller symptomerne ignoreres, kan patienten opleve fuldstændig eller delvis lammelse.

Eksperter argumenterer stadig for konservative metoder til behandling og forebyggelse af sygdommen. I osteochondrose er fysisk anstrengelse indikeret for at øge blodcirkulationen, styrke det muskulære korset og stimulere metabolske processer.

Men om det er muligt at løbe ved en brokk i en lændehovedafdeling i rygraden?

Er det muligt at øve aktiv sport?

Til forsvar for løbet er mange teorier udtrykt, da fysiske belastninger med egen vægt betragtes som nyttige for menneskekroppen i enhver alder.

En af argumenterne er forbundet med den anatomiske struktur af intervertebrale diske.

De har ingen blodårer, så for at forårsage en stigning i blodet med næringsstoffer i denne zone, skal du stimulere de tilstødende områder af kroppen. Dette opnås let gennem simple fysiske øvelser.

De bedste resultater opnås ved intensiv gang og let løbende, med disse processer arbejder alle grupper af muskler. Men det er nødvendigt at tage højde for særegenheden af ​​en sådan sygdom som en brok.

.

Det fremgår af destruktion af brusk og deformation af diskusprolaps, fibrøse ring mister sin oprindelige form, stoffet stiger, og nucleus pulposus er i fare.

.

Når den degenerative proces er tilstrækkeligt udviklet, kan hensynsløse eller intensive belastninger mekanisk øge ødelæggelsen.

Spinal osteochondrose kørende kan være nyttigt der som engorged muskler, varmer op, som følger med næringsstoffer tilskadekomne ryghvirvler område.

Men i tilfælde af brok er det værd at overveje sådanne stress i forbindelse med anatomiske træk ved sygdommen. Ved taljen er selv med almindelig gang en vanskelig opgave at bære byrden af ​​kroppen.

Den skade, der kan forårsage et forkert løb, er større end den fordel, at denne sportslige proces udføres korrekt.

Hvis patienten ikke tidligere har arbejdet med atletik eller sport under tilsyn af en træner, anbefaler lægerne ikke at løbe på behandlingsstadiet.

Da løb er en cyklisk sport, er det værd at overveje faser af løbende bevægelser for at forstå, om det er muligt at løbe.

.

På landingsstadiet overstiger trykket, som en person udøver på løbebanen, sin egen vægt med 5 gange. Det betyder, at når en person, der vejer 60 kg, løber langs stien, vejer han i landingsfasen 300 kg.

.

På trods af at fasen er kortvarig, er belastningen på ryggen kolossal. Og hvis en enkelt løbe ikke kan have en negativ effekt på en rygsygdomme eller en osteochondrose, er den systematiske virkning klart skadelig.

Hvad skal du gøre for ikke at bære rygsøjlen?

Men det er altid værd at overveje alle tilfælde individuelt, der er mange faktorer, du kan helt sikkert forbyde at køre kun, når det er angivet til operation.

Hvis lægen giver patienten mulighed for regelmæssigt at udøve jogging i frisk luft, rådgiver han altid om rigtigheden af ​​alle bevægelser i nærvær af en brok.

Den bedste dækning for jogging er frisk græs eller jord. Den bløde overflade har fremragende dæmpningsegenskaber, som følge heraf falder belastningen på underkanten. At køre på en hård overflade, for eksempel på en asfaltvej, er i det mindste ikke så nyttig.

En vigtig rolle spilles af sko. Den skal være specialiseret og tilpasset til løb, passende specielle løbesko med en fodunderstøttende fast form og blødgøringselementer på sålen. Skoens opgave er polstring, således at skubbe og landing ikke gives til leddene og nedre ryg.

De opvarmer musklerne, forbereder dem til belastningen, fjerner morgenstivheden af ​​bevægelserne og starter de metaboliske processer.

Med en mashed ryg er risikoen for skade minimeret.

Andre former for fysisk uddannelse

I nærvær af en kompleks form for brok i underkroppen anbefaler lægerne ikke at risikere og stoppe med en terapeutisk massage og simpel gymnastik, udelukker at køre med brok og atletisk gang i behandlingsperioden. Alle patienter over 40 år anbefales kraftigt at opgive regelmæssig kørsel til fordel for mere blide sport.

Fremragende yoga, pilates, stretching, terapeutisk gymnastik.

De fleste mennesker kører forkert, for i denne proces er det vigtigt, hvordan foden er placeret i forhold til overfladen, i hvilken vinkel og med hvilken amplitude bevæger låret osv.

Forkerte bevægelser fører til en ekstra belastning på undersiden, på trods af at løbet selv allerede læser det.

.

Er det værd at risikere og fortsætte med at løbe i den diagnosticerede brok i rygsøjlenes rygsøjle? Snarere nej, end ja.

.

Denne risiko er sjældent begrundet.

Eksperter er enige om, at for de patienter, der ikke repræsenterer deres liv uden sport, er det bedre at erstatte løb for atletisk vandring.

Walking er mindre traumatisk i naturen, da rygsøjlen ikke modtager overbelastning på grund af manglende flyfase og landing, strækker den ikke og musklerne reduceres meget mindre. Fra den atletiske gåtur er musklerne i benene strakt, rygsøjlen bevæger sig, men uden skarpe rykker, og den største fare overføres til knæleddet.

Sikker teknologi

Hvis lægen tillader løbende træning til patienten, skal der tages hensyn til teknikken. Først og fremmest for sikkerheden af ​​taljen skal du sørge for, at rygsøjlen ikke svinger. Denne proces er relateret til foders position. Du skal holde den indre del af dem på en linje.

Når man løber mellem den forreste del af den ene og den anden fod, skal vinklen være lille, så hovedbelastningen fra jerks går til tommelfingerens område. Under landingsfasen skal belastningen antages af hele overfladen af ​​foden, bevægelsen skal rulles, fra hæl til tå.

Længden af ​​trinet under løbsprocessen afhænger af de enkelte træk ved kroppens struktur, men den generelle anbefaling er at gøre et ikke for bredt og ikke for smalt trin.

For taljen og rygsøjlen når du løber, er det vigtigt, at overkroppen ikke svinger frem og tilbage og sidelæns.

Hvis det er muligt, skal du holde kroppen lige og undgå skråninger i nogen retning, men positionen skal være naturlig. Hold ikke ryggen lige, som en pind.

Taljen fra dette lider mindre, og resultatet er ret sammenligneligt med løbende træning.

.

Faktisk involverer walking alle de samme muskler, for der er også specielle teknikker og regler. Skader på rygsøjlen er ikke de bedste betingelser for at lave sport.

.

Du bør vælge bløde former for fitness eller enkle øvelser derhjemme.

Med brok og osteochondrose er det vigtigt at få kvalificeret hjælp og råd fra en specialist, da man skal følge reglerne for at bevæge sig til gavn og ikke skade.

At lave gymnastik, du kan opnå gode resultater og fremskynde processen med opsving og rehabilitering.

Kilde: http://LechenieGryzhi.ru/mozhno-li-begat-pri-gryzhe-poyasnichnogo-otdela-pozvonochnika/

Kan jeg køre en patient med en intervertebral brok?

Er det muligt at køre med den intervertebrale brok, hvilke former for sport vil passe folk med denne sygdom? Sådanne spørgsmål bliver spurgt af alle, der stødte på et lignende problem.

Et stort antal mennesker lider af en sygdom som en intervertebral brok. Sygdommen manifesterer sig som følge af virkningen af ​​store belastninger på rygsøjlen, når man laver sport eller hårdt arbejde.

Som regel, når læger opdager en patient af en sådan sygdom, er han tildelt følgende regler:

1. Du skal udøve så lidt som muligt.
2. Alle øvelser, hvor det er nødvendigt at foretage bevægelser af kroppen, for at udelukke.
3. Hver dag, mindst en halv time for at gå en tur.

Det er ikke forbudt at dyrke sport, men det er nødvendigt at vælge den slags sport, som ikke vil forværre patientens tilstand.

Anbefalinger vedrørende typer af sport, der er tilladt af en patient med en brokkelse, skal gives af behandlende læger straks efter sygdommen er opdaget.

Forbudt sport

Så det er værd at starte med de sportsgrene, der er strengt forbudt i ovennævnte sygdom:

1. Forskellige elementer i vægtløftning, brydning eller højspring. Sådanne sportsgrene spiller en stor byrde på den menneskelige rygsøjle.
2. Forskellige værftspil, fodbold og hockey. De er forbudt på grund af den store mulighed for at blive såret.
3. Bjergsport, hurtige nedstigninger med skiløb, skateboards.
4. Alle former for sport, hvor patienten skal foretage pludselige bevægelser.
5. Strengt forbudt at køre.
6. Bodybuilding. Klasser som denne sport er forbudt endnu mere end at køre, fordi for meget pres på rygsøjlen. På grund af denne sport kan der forekomme en intervertebral brok.

Derfor er spørgsmålet om, om du kan løbe med en intervertebral brok, du skal svare negativt.

Streng holdning til denne form for sportsaktiviteter relateret til det faktum, at under kørslen hele kroppen ryster, og det vil have en negativ indflydelse på tilstanden af ​​patientens ryg brok mand. Som regel er løb ikke årsagen, på grund af hvilken der er en brok i det intervertebrale område. Det betragtes kun som en faktor i forringelsen af ​​patienten.

Under et løb eller hvis det går hurtigt nok, er skivens opsving meget langsommere.

.

Den eneste undtagelse, der kan gøres i dette tilfælde, er at jogge, og det er absolut umuligt at spænde.

.

Hvis du føler ulejligheden, skal du stoppe besættelsen.

Du er nødt til at køre i et behageligt miljø, og det bør være en blød gulvbelægning (dvs. behovet for at gennemføre uddannelse i gymnastiksalen) og temmelig komfortable sko.

Anbefalet sport

Tilladte og anbefalede sportsgrene i denne sygdom findes også.

Svømning er nyttig på grund af manglen på pludselige bevægelser, hvorved belastningen på rygsøjlen udelukkes.

Ved alle fysikkens love, når en person er svømning, kropsvægt er betydeligt reduceret, og derfor var der ingen pres på intervertebrale område.

Skiløb er tilladt, hvis der ikke er hurtige nedstigninger og skarpe bevægelser.

Når man kører på en cykel, er hovedvægten lagt på benene, hvorfor rygsøjlen ikke lider.

Den ideelle mulighed for sport til mennesker med en lignende sygdom er yoga.

Pilates er et af sportsområderne i fitness. Meget ofte med sygdomme forbundet med rygsøjlen, læger anbefaler pilates.

.

På grund af manglende fiksering skal en person konstant holde sin balance, som følge af, at rygmusklerne svinger hurtigt nok.

.

Og jo stærkere dorsale muskler, jo mindre stress går på ryggen.

Der er betydelige begrænsninger for at udøve med magt. Det er helt tilladt at udføre forskellige øvelser på abdominalpressen, torsion af stammen.

Det er bedst at udføre hyperextension, da sådanne øvelser styrker rygsøjlen ret godt.

Hyperextension kræver en speciel simulator, som kan findes i enhver professionel sportshal. Det er tilladt at udføre styrkeøvelser ved hjælp af en vandret stang.

Ud over de ovennævnte sportsgrene rådgiver lægerne deres patienter med tilstedeværelsen af ​​en sådan sygdom for at engagere sig i skandinavisk walking. Det sværeste er at samle styrke for ikke at gå glip af klasser.

Denne type sport har følgende fordele:

• stærkt styrket dorsale muskler;
• hvis en person har et lag af fedt, er det muligt at slippe af med det, som et resultat af hvilket pres på rygsøjlen vil falde;
• forbedrer tilstanden af ​​blodtryk.

Hvis en person ønsker at opnå de ønskede resultater for at forbedre tilstanden af ​​rygsøjlen, skal du omhyggeligt overveje udvælgelsen af ​​de rigtige tøj til træning.

Det er vigtigt, at tøjet består af et simpelt materiale og forbedrer evnen til at bevæge sig. Det vigtigste er, at skoene skal være bløde og komfortable.

Den første træning vil være ret vanskelig, men efter det vil lektierne gå meget lettere.

Sammenfatning

Der er specielle øvelser, der i høj grad forbedrer tilstanden af ​​rygsøjlen.

Men her er det ikke så enkelt: Alle øvelser i sygdommens tilstedeværelse bør vælges individuelt.

Dette skyldes indflydelsen af ​​et stort antal faktorer: alder, køn, fysisk udvikling af patienten, stadium af sygdommen.

.

Det er værd at huske, at i et sådant tilfælde skal du under alle omstændigheder træne.

.

Hvis du ikke kan gøre din yndlings sport, så skal du finde noget andet.

Hvis en person er sikker på, at han ikke vil kunne finde en passende besættelse, så er langsomt vandreture helt passende, de bør gives dem ikke mindre end en halv time om dagen.

Før du begynder klasser, skal du konsultere en læge, som vil tale om alle fordele og ulemper ved den valgte sport. Hver person er individuel, derfor kan den samme sygdom udvikle sig forskelligt i forskellige mennesker.

Hvis smerter starter under øvelsen, er det påkrævet at afslutte øvelsen straks og i nær fremtid gå til lægen.

Kilde: http://pozvonochnik03.ru/gryzha/mozhno-li-begat-pri-mezhpozvonochnoj-gryzhe.html

Hvorvidt det er muligt at køre på en lændesafdeling mellem en hjernebindehvirvel

I stigende grad kan du høre en diagnose, såsom en knoglehvirvel eller lændehvirvelsøjlen.

Denne sygdom ledsages af uudholdelig smerte i lænderegionen eller ryggen, som forstyrrer patientens sædvanlige liv.

Til en sådan lidelse er intet andet end en dannet brok i den intervertebrale region.

• Hvad er årsagerne til intervertebral brok?
• Yoga til behandling af rygsygdomme
  • De vigtigste kontraindikationer for yoga er:
• Hvad udgøres i yoga anses for at være den mest effektive til forebyggelse af en rygsygdomme?

Ofte læger læger til kirurgisk indgreb for at fjerne problemet og returnere patienten til normal sundhed. Men det er kendt, at operationen på rygsøjlen er en meget kompliceret proces og kan ikke altid føre til et positivt resultat og genskabe bevægelsens glæde.

Siden nylige gange er det anbefalet at anvende yoga til rehabilitering af rygsøjlen. Specielle øvelser kan lindre rygsøjlen og over tid gør selv lidelsen ikke så mærkbar i dets manifestationer.

Hvad er årsagerne til intervertebral brok?

Nu bliver folk med denne sygdom mere og mere. Herniaen selv har form af fremspring af den fibrøse ring, der er placeret i hvirvlerne ud over deres grænser, hvilket danner et brud på selve kappen. I dette tilfælde skifter pulpkernen og dens udløb til rygkanalen.

En sådan patologi som den intervertebrale brokhed opstår ikke spontant. Processen med dens udseende kan vare i årevis, men kun når man løfter tunge genstande eller en betydelig fysisk anstrengelse på ryggen.

Der er flere grunde til udseendet af en intervertebral brok, som alle har brug for at vide for at forhindre en sindssygdom.

1. Manglende overholdelse af det rigtige drikke regime. Med mangel på væske i den menneskelige krop begynder straks at reagere bindevæv - komponenten af ​​intervertebrale diske. Efterhånden som man føler sig utilstrækkelig med vand, tørrer skiverne op. Og med tiden ophører det atrofierede væv med at udføre de nødvendige funktioner i støddæmperen i rygsøjlen, på grund af hvilken den givne belastning hvirveldyrets krop overtager og til sidst en brok er dannet.
2. Forkert fordelt belastning under forhold med forkert position af rygsøjlen. Alt dette sker i tilfælde af at en person allerede har en lille krumning i ryggen eller ryggen. Med sådanne patologier kan løft af vægte reducere styrken af ​​rygsøjlen og efterfølgende føre til en brok.
3. Utilstrækkelig fysisk aktivitet på kroppen. Med stillesiddende aktivitet forekommer stagnation i vævene i den intervertebrale skive. På grund af, hvad der ikke er fuld næring af rygsøjlen, og det kommer atrofi.
4. Manglende afbalanceret ernæring. Det vigtigste for rygsøjlens normale funktion og kroppen som helhed er indtagelsen af ​​alle nødvendige vitale komponenter i den med mad. Knoglevæv mest alle har brug for fosfor, calcium, kalium og magnesium. Hvis der mangler mindst et sporstof, så ødelæggelsen af ​​knoglestrukturen kan forekomme, hvilket fører til en ubalance i de intervertebrale skiver.

Anerkender dannelsen af ​​en brok i lændehvirvelsområdet i ryggen vil hjælpe symptomer:

• hyppig følelsesløshed i underbenene
• alvorlig smerte i fod og underben
• følelsesløshed i lysken
• Tilstedeværelsen af ​​langvarig smerte i lænderegionen
• stærk smerte i benet, der går ind i lårområdet.

Yoga til behandling af rygsygdomme

Effektiviteten af ​​yoga i intervertebral brokken er allerede bevist af mange undersøgelser og af patienterne selv. Det vigtigste ved at gennemføre øvelser for at overholde visse principper. Dette vil hjælpe ikke kun med at klare sygdommen, men også genoprette andre lidelser i kroppen.

Til at begynde med er det nødvendigt at berige kosten med essentielle vitaminer og mikroelementer, og vigtigst af alt - proteiner. Nyttige komponenter kan hjælpe med at genoprette væv og genoprette muskuloskeletale funktion.

Især i behandlingen af ​​lumbalregionens brok er alvorlig behandling og dårlige vaner. Det er bedre at helt slippe af med at ryge og drikke alkohol, for at revidere kosten. Prøv at spise kun fødevarer af naturlig oprindelse.

Grundlaget for yoga med lænderegionens intervertebrale brok er særlige fysiske øvelser, som har til formål at aktivere aktiviteten af ​​alle dele af rygsøjlen med forskellige patologier i det. Hovedregelen med at lave øvelser er at undgå træthed.

1. Eliminering af udseendet af smertsyndrom i det berørte område af rygsøjlen. Fraværet af smerte angiver korrekt valg af øvelser. Selv en ubetydelig smertefuld manifestation betragtes som acceptabel.
2. Undgå skarpe belastninger på ryggen, som omfatter jerks, hopper, humper.
3. Daglige øvelser.
4. Udøvelse af minimal belastning på rygsøjlen med gradvis stigning.
5. Glatte øvelser med langsom vejrtrækning uden at vride ryggen.
6. Manifestation af den maksimale tålmodighed for at opnå det ønskede resultat med tiden.
7. Resultatet skal reduceres til Shavansan.

• følelse af svaghed;
• manifestationen af ​​immobilitet;
• prikkende fornemmelser;
• forekomst af smerte med lumboform.

De mest effektive yogapositioner til behandling af hernieret lændehvirvelsøjlen noteres af specialister som følger:

1. Brug af irdhana asana. Denne position af yoga forudsætter patientens position nøjagtigt. I dette tilfælde er det nødvendigt at slutte hænderne i låsen og gøre cirkulære drejninger med palmerne. Samtidig trækkes maven ind i sig selv, hvilket medfører muskelspænding. Samtidig skal du overvåge din vejrtrækning.
2. Asanu sommerfugle. Denne øvelse udføres i en udsat position. I dette tilfælde opdrættes arme og ben i siderne. Ved indånding skal benene hæves opad, og ved udånding af foden skal den spredes ud på siderne. Gennemførelsen af ​​disse øvelser er ikke så let, så det kræver en stor indsats.
3. Anvendelse af hunden til bunden. For at gøre dette skal du stå på dine fødder, bøje din krop, så dine hænder når gulvet. Derefter skal du sprede vægtbelastningen til hæle og derefter til tæerne. Derefter skal du rette dine hænder i låsen bag hovedet. Under hele øvelsens varighed skal ryggen bøjes.
4. Anvendelse af Shawansana. Denne øvelse udføres i liggende stilling med bagsiden til gulvet. Det er nødvendigt at strække dine arme og ben til siderne. Placer hovedet i forhold til rygsøjlen. Åndedræt skal være langsom og dyb. Denne øvelse kræver maksimal afslapning. Udånding gør det muligt for kroppen at frigøre sig selv, for at føle den naturlige vejrtrækning. Træn ikke i mere end fem minutter.

Det er værd at bemærke, at før du starter en yogaklasse til behandling af lændehvirvelsygens intervertebrale brok, skal du få råd fra en specialist. Også praksis med medicinsk eliminering af et problem kombineret med yoga er godt kombineret.

Hemangiom i lændehvirvelsområdet: hvor kommer det fra og hvordan man håndterer det?

Efter diagnosticering af MR har jeg fundet følgende problemer. I afdelingen af ​​hvirvellegemet L2 blev der fundet et hæmangiom på 20/1 mm i størrelse. Er det muligt at bruge strålebehandling til behandling af hæmangiom?

Hemangiom i lænderegionen er ikke en ondartet dannelse, som har tendens til at bremse væksten.

.

Gennemsnitsalderen for mennesker, der er ramt af denne sygdom, varierer omkring 35-60 år. Årsagerne til denne diagnose er ukendte.

.

Der er imidlertid en teori om, at hæmangiom stammer fra en arvelig disposition, et dårligt økologisk miljø og også under graviditeten.

Ved lokaliseringen dækker hemangiom i lændehvirvelområdet ofte en hvirvel, men i sjældne tilfælde kan det påvirke flere hvirvler på én gang eller hele hvirvelens krop. For at diagnosticere denne sygdom er det muligt ved hjælp af MR (eller CT, hvis MR ikke kan udføres), samt en række forskellige analyser.

Traditionel medicin kan tilbyde flere muligheder for behandling af denne sygdom. Nogle af dem på grund af udviklingen af ​​videnskabelig teknologi og opdagelser inden for medicin er ikke så relevante, men vi giver hele listen:

1. skleroterapi. I blodkarrene er det nødvendigt at indføre et lægeligt præparat, hvis hovedprincip vil være at klæbe deres vægge. Præparatet kan være ethanol;
2. embolisering. I de fartøjer, der nærer en ondartet dannelse, skal der indføres narkotika, som vil skabe en trombotisk virkning;
3. punktering vertebroplasty. En af de mest moderne metoder til behandling af lungehinderegioners hemangiomer. For at udføre denne procedure har du brug for specielt udstyr: "lille adgangsteknik". Denne behandlingsmetode giver minimal risiko for komplikationer, og på kort tid er det muligt at bringe patienten tilbage til normal;
4. kirurgisk indgreb. Ved anvendelse af en konventionel skalpell, ved anvendelse af en bedøvelse, udskilles patienten med hæmangiom. Det er også muligt at rense den skadede knogle;
5. Strålebehandling.

Sidstnævnte to metoder er forældede og anvendes sjældent i moderne medicin.

De to første metoder er heller ikke populære blandt læger på grund af det enorme antal bivirkninger virkninger og vigtigst af alt - de høje omkostninger ved materialer, gennem hvilke sådanne procedurer kan foretages.

Hvad angår punktering vertebroplasty, har denne behandlingsmetode en masse positive tilbagemeldinger og anbefalinger.

Kilde: http://lechenie-sustavy.ru/gryzha/mozhno-li-begat-pri-mezhpozvonochnoj-gryzhe-poyasnichnogo-otdela/

Kører med en brokk i lændehvirvelsøjlen

Vertebral brok

Mange patienter, der får fysisk aktivitet, undrer sig over, om det er muligt at køre med lændehvirvelsygdomme? Efter hernial fremspring i rygsøjlen - dette er en meget alvorlig sygdom, som i nogle tilfælde kan føre til invaliditet. I dag er lægerne stadig ikke i stand til præcist at besvare dette spørgsmål.

Er aktiv sport tilladt?

Aktiv sport - dette er en god hjælp i kampen mod forskellige sygdomme i muskuloskeletalsystemet. Men vil de være nyttige til hernial fremspring?

Til fordel for sådanne øvelser siger, at belastningen stimulerer mange positive processer i rygsøjlen. I forbindelse hermed forbedres blodcirkulationen, regenerering påbegyndes, rygsøjlen modtager flere næringsstoffer og genoprettes hurtigt.

På den anden side, som læger siger, kan man ikke ignorere de patogenetiske træk ved dannelsen af ​​brok.

Bækkenkernen i den intervertebrale skive, som ikke længere er omgivet af en speciel fibrøs membran, traumatiserer let og kan også skade omkringliggende væv.

.

Dette sker oftest med skødesløse og pludselige bevægelser, som ikke kan undgås under løb.

.

Som følge heraf lægger lægerne ofte patienternes opmærksomhed på, at belastningen skal doseres meget strengt. Det betyder at overbelastning af rygsøjlen ikke er tilladt, fordi han på grund af fejlen stadig ikke kan klare det.

Regler der er værd at gøre

For at afgøre, om en person kan løbe i lændehvirvelsygens brok, skal du sørge for, at han omhyggeligt følger de enkle regler.

De omfatter:

• Afvisning af bevægelser, der forårsager alvorligt ubehag eller resulterer i alvorlig smerte (smerte indikerer, at de ramte rygsøjlen er ikke i stand til at klare den valgte intensitet af belastningen, og som følge heraf ophører sådanne øvelser med at være gavnlige, skade);
• de første lektioner skal være underlagt trænerens kontrol, da kun specialisten vil kunne spore om patienten gør de rigtige ting og i givet fald rette dem (Træneren skal også rapportere udseendet af ubehag eller smerte, så han kan justere øvelsens teknik eller om nødvendigt erstatte den med noget på anden måde);
• enhver spraining øvelse i kørslen eller i statisk tilstand er strengt forbudt (vridning kan føre til en forværring af sygdommen, da en klemning af defekten vil opstå);
• hvis en løbebånd er valgt til at udføre øvelserne, er det strengt forbudt at justere det straks til høj hastighed (forøgelse af tempo og amplitude af bevægelser bør forekomme gradvist, mens hvis patienten på noget tidspunkt føler smerte, er det bedre at gå tilbage et par trin og udføre mindre intensiv Belastning);
• osteochondrose - en sygdom, der alvorligt begrænser varigheden af ​​enhver fysisk aktivitet (overbelastning af rygsøjlen i dette tilfælde er endnu mere farlig end med en simpel brokkelse uden komplikationer);
• Ved osteochondrose anbefales patienterne ofte at vælge korte ruter eller dele et langt hul i flere små, så kroppen kan hvile i en afstand;
• Fra flugter er det nødvendigt at nægte, hvis patienten er tvunget til at tage bedøvelsesmidler (disse præparater begrænser følsomheden over for smerte på grund af, hvad en person kan mærke, at med ryggen er noget ikke så meget senere, end det burde være, når skaden allerede er anvendes)
• hvis patienten har stærke defekter i rygsøjlen eller dens krumning, er det også forbudt at køre, fordi en defekt øger belastningen på rygsøjlen.

Forberedelse til et løb

Kan jeg køre med en intervertebral brok? På ideen, ja, men kun i tilfælde, hvor sygdommen lykkedes at køre i en periode med vedvarende eftergivelse.

Samtidig skal en sådan aktiv belastning være forberedt, for ikke at forværre dit helbred.

Før du kører, er det også obligatorisk at konsultere en læge, som vil vurdere patientens tilstand og give hans tilladelse.

Som forberedelse kan du bruge:

• et ukompliceret sæt øvelser fra komplekset til behandling af lændehvirvelsygdomme;
• simple asanas fra yoga;
• klasser på pilates, hvis der er en sådan mulighed.

En sådan opvarmning vil hjælpe muskler og knogler til at forberede sig på fremtidige belastninger. Opvarmningen vil også rette de resultater, som patienten vil kunne opnå under løbetiden.

Uden foreløbig forberedelse er løb ikke bare ikke nyttigt, men udgør også en fare for patienten. Dette skyldes det faktum, at den pulpøse kerne, der dannede brokken, er genstand for mekanisk handling og simpelthen ikke kan klare den belastning, den forsøger at pålægge.

Kontraindikationer

Loin - en del af rygsøjlen, som er meget tilbøjelig til en række negative virkninger. Denne tilbage afdeling anses med rette for at være den mest sårbare, men samtidig skyldes de største belastninger.

Lænderegionen responderer altid meget følsomt over for enhver fysisk aktivitet. Særligt farlige er de forskellige hurtige bevægelser, der fører til klemning af herniale fremspring, og til tider at klemme nerver i rygkanalen.

Dette sker når:

• kropstemperatur spring;
• forskellige virale eller infektiøse patologier, der forekommer i aktiv form
• eksacerbation af vertebralt fremspring, som sædvanligvis ledsages af akutte smertesyndrom;
• Tilstedeværelse af maligne tumorer i forskellige dele af kroppen;
• alvorlige kroniske sygdomme, der påvirker mave-tarmkanalen, hjertet, hjernen, bronchopulmonært system.

Hvis du forsømmer kontraindikationer, kan det negativt påvirke ikke kun fejlen i intervertebralrummet, men også patientens generelle helbred. For at udelukke forekomsten af ​​kontraindikationer anbefales det også at konsultere en læge.

Højre taktik er grundlaget for sikkerhed

Intervertebral brok er en kompleks og farlig sygdom. At løbe var ikke kun effektiv, men også ikke forårsager skade på patienten, det er nødvendigt at vælge den rigtige taktik for træning. Der er fire hovedanbefalinger.

For at belastningen skal være ensartet, er det nødvendigt at løbe så at lande ved hvert næste trin ikke på hælen eller tåen, men på hele foden som helhed. Dette vil medvirke til at minimere belastningen samt beskytte rygsøjlen mod overbelastning.

Under løbet skal du omhyggeligt opretholde den rette stilling. Dette er nødvendigt for at undgå brud på den pulserende kerne eller en skarp klemning af de vaskulære knipper. Skub ikke huset for meget frem eller tilbage.

Andre tilladte belastninger

Kørsel med lændehvirvelsygens brok er ikke den eneste tilladte fysiske belastning.

Under eksacerbation er for eksempel aktive bevægelser generelt forbudt, kun let fysisk træning er tilladt, som udføres lige i sengen for ikke at overbelaste rygsøjlen.

Når det var muligt at introducere en brok i en tilstand af remission, får patienter lov til at engagere sig i fysioterapi, yoga, pilates, gymnastik.

.

Disse belastninger er enklere end dem, der opstår af en person, mens de kører.

.

Derfor anbefales det, at de begynder at forberede sig på mere aktive aktiviteter.

Det betyder, at træning med håndvægte og barbells skal slettes. Kraftbelastning kan fremkalde forværring af brokken, hvilket vil forværre patientens tilstand betydeligt.

Kørsel er en nyttig form for fysisk aktivitet i lændehvirvelsygens brok. Det vigtigste, der skal huskes, er reglerne for at gennemføre klasser.

Hvis patienten konsulterer lægen og følger alle de grundlæggende anbefalinger, vil jogging forbedre sin helbred og have en gavnlig effekt på brokkebrottet.

Kilde: https://gryzhalis.ru/pozvonochnaya/beg-gryzhe-poyasnichnom-otdele.html

Er det muligt at løbe med lændehvirvelsygdomme

Vertebral brok eller brok af intervertebrale diske er dannet som et resultat af brud på den fibrøse ring af disken.

Gennem det dannede hul kan den gelatinøse kerne af skiven stikke ud, som kan presse på nerve rødder eller rygmarv, hvilket giver ubehag op til stærk smerte.

Afhængig af hvilken del af rygsøjlen der findes patologi, skelne broen mellem de livmoderhalske, thorax- og lumbalafdelinger. I dette tilfælde forekommer den mest almindelige brok i lænderegionen.

Dette skyldes, at dette er den mest mobile del af højderyggen, der bærer både den største belastning.

Intervertebral brok kan fjernes kirurgisk, men dette betragtes som et ekstremt mål og til operativ indgriben anvendes normalt i tilfælde, hvor konservative behandlingsmetoder ikke har bragt resultater.

Behandling af patologi er oftest en hel kompleks af foranstaltninger rettet mod at fjerne inflammation, styrkelse af det muskulære korset og genopretning (om muligt) af intervertebral elasticitet drev. En vigtig rolle i behandlingen af ​​sygdommen er også spillet ved korrektionen af ​​patientens livsstil, og da patologi er ret almindelig og dens alle bliver ofte diagnosticeret hos temmelig unge mennesker, mange spekulerer på, om komplekset af rutineaktiviteter kan supplere fysiske aktiviteter og indløb særdeleshed. Især er muligheden for at løbe vigtig for atleter, der har lændehvirvelsygdomme.

Skal jeg løbe eller ej?

At sige at kørsel med en sådan diagnose er kontraindiceret kategorisk umuligt. Unikt svar på dette spørgsmål i hvert tilfælde kan kun den behandlende læge baseret på det kliniske billede, sygdomsstadiet og patientens generelle tilstand.

Samtidig er der blandt dem, der er læger, nok af dem, der tror, ​​at lændehvirvelsøjlens løb og brok er uforenelige begreber.

Men mange mener, at det lys jogging nyttige styrker muskler og en normalisering af alle kroppens systemer.

Tilhængere af løbe rådgive patienter til at engagere sig i en speciel korset. Desuden er det meget ønskeligt at bruge sko med en speciel polstringsål. Det vil være bedre at undgå lange belastninger.

Til fordel for at løbe med denne diagnose siger, at i væv af intervertebrale diske er der ingen blodkar. Tilførslen af ​​dem såvel som alle bruskvæv i kroppen sker på grund af absorption fra de tilstødende væv.

Derfor er de mere aktive de metaboliske processer i vævene støder op til de intervertebrale diske, jo bedre er de Tilførsel af disken selv med næringsstoffer, mikro- og makroelementer, der er nødvendige for normal fungerer.

.

Løb, ligesom rask gang, fremme aktiveringen af ​​metaboliske processer i organer og væv i kroppen og derved bidrage til den normale kost af brusk og beskytte dem mod for tidlig aldring.

.

Hopping er forbudt med en brok

Det vigtigste, hvad der skal styres ved at vælge fysiske aktiviteter og typer øvelser - en fuldstændig mangel på smerte.

Hvis læger tillader løb, er det vigtigt ikke at overdrive og undgå overdreven stress.

I andre klasser kan gøre mere skade end gavn, og nucleus pulposus tab vil stige, der kan føre til øget smerte og skade nerver af columna.

Det er nødvendigt at følge nogle regler, der vil minimere risikoen for yderligere skade på højderyggen, og også kontrollere tilstanden af ​​hofte- og ankelled.

Den første og vigtigste ting at gøre under en træning er ikke at fortsætte gennem styrke eller overvinde smerte.

Instruktøren kan hjælpe med at rette op på arbejdsbyrden og teknikken til at udføre øvelserne, så det er bedst at gennemføre de første træningssessioner under hans vejledning.

Hvis du ikke har mulighed for at håndtere en træner, er det bedre at huske de grundlæggende regler:

• Kørslen skal måles i et enkelt valgt tempo, der ikke tillader jerks eller pludselig acceleration;
• vridning af kroppen, svingning af hænderne og andre skarpe bevægelser er også tabu - de kan forårsage yderligere skift af diskene;
• Forsøg ikke at køre en maraton, og det er bedre at angive en afstand i forvejen med den behandlende læge;
• opdele afstanden for at løbe i flere dele. En lille hvile i taljen vil bare være den måde.
• Ikke overarbejde, den optimale varighed af træningen er 40 minutter;
• Tag ikke smertestillende midler, da fravær af smerte kan føre til overbelastning.

Jogging planen vil hjælpe i træning

gå

Det skal bemærkes, at selvom dynamikken i sygdommen er positiv, hjælper løb til at styrke lodret belastning på intervertebrale diske og er altid ledsaget af øget stress samt hjernerystelser i hjernen kolonne. Derfor vil genoprettelsen af ​​diske blive langsommere.

Derfor er det bedre at gå. Det kan med rette betragtes som en universel sport, der er tilladt og vil være nyttig for alle.

.

Især fraværet af flyvningen fase, hvor begge fødder er væk fra jorden, bidrage til at undgå disharmonisk højderyggen og en for stor belastning på lænden.

.

Regelmæssig gå med til at øge udholdenhed, mens du ser og gå er mulig overalt, blot på vejen hver dag for at arbejde ud af køretøjet i et par stoppesteder tidligere.

Skandinavisk walking

Sport, som mange anser fantasifulde - walking med brug af ski poler, kan have en endnu mere positiv effekt med en ryghinde, men Da skandinavisk vandring allerede betragtes som en af ​​de forskellige former for fysioterapi, er det nødvendigt at koordinere denne sport med den behandlende læge læge.

Pros af den skandinaviske tur:

• hjælper med at styrke muskelkorsetten af ​​rygsøjlen;
• regelmæssig motion hjælper med at reducere vægten (kalorier brænder hurtigere end normal gang)
• På grund af vægttab falder belastningen på ryggen;
• trykket er normaliseret;
• hjælper med at styrke hjertemusklen og træne næsten alle muskelgrupper.

Skandinavisk vandring er det bedste valg

Desuden stavgang dels letter overførslen af ​​belastningen på hænderne, hvilket er særligt vigtigt, når herniation lændehvirvelsøjlen.

For klasserne har du brug for behagelige tøj og sko, og om vinteren skal du tænke på yderligere beskyttelse af dine hænder.

Valget af pinde er også vigtigt, fordi for kort vil ikke give den ønskede effekt, og for høj vil ikke bidrage til en jævn fordeling af belastningen. Den bedste højde af stavene er til midten af ​​underarmen.

I første omgang vil skandinavisk walking kræve koncentration af opmærksomhed. Man må heller ikke glemme sikkerheden og undgå overanstrengelse og overarbejde.

Kontraindikationer

Eventuelle sports- eller fysioterapi øvelser bør afbrydes i sådanne tilfælde:

• øget kropstemperatur;
• forkølelser eller virusinfektioner;
• forværring af intervertebral brok;
• påvisning af neoplasmer (tumorer);
• krænkelser i interne organers arbejde.

Har du nogensinde forsøgt at slippe af med smerte selv? At dømme efter, at du læser denne artikel - sejren var ikke på din side. Og selvfølgelig ved du selvsagt hvad:

• Med smerte og knirkende, bøj ​​ben og arme, drej, bøje ...
• vågn op om morgenen med en følelse af smerter i ryggen, nakke eller lemmer
• for enhver ændring af vejret, lider af, hvad vrider og vrider leddene
• glem at sådan fri bevægelse og hvert minut for at frygte en anden smerte!

Kilde: https://HelpSpina.ru/bolezni/beg-pri-gryzhe-poyasnichnogo-otdela-pozvonochnika.html