Massage i lumbosakral rygsøjlen

Hvordan man laver massage af lumbosacral rygsøjlen

Udseendet af forskellige manifestationer af osteochondrose i lumbosakralafdelingen er et meget almindeligt fænomen.

Dette skyldes, at denne afdeling har den maksimale belastning.

Faktisk er det den nederste del af ryggen, der skal holde mest af vægten af ​​vores krop, ved siden af ​​det er tyngdepunktet i hele kroppen.

Et karakteristisk træk er, at belastningen på denne afdeling næsten aldrig falder, selv Under søvn slipper denne del af rygsøjlen næsten ikke af, det er stadig under belastning. Af denne årsag er massage af lumbosakral ryggen, udført selv til forebyggende formål, ganske nyttigt.

Det skal bemærkes, at når det kommer til smerte i dette afsnit af rygsøjlen, skal vi ofte beskæftige os med intervertebral brok.

Denne manifestation af osteochondrose er farlig, fordi en af ​​den mellemvertebrale disk mister sin dæmpningsfunktion, som følge af, at belastningen på hosliggende skiver øges.

Og siden osteochondrose påvirker normalt ikke en specifik disk, men hele rygsøjlen, så i fravær korrekt behandling dette kan føre til en slags "kædereaktion på grund af hvilken diskene vil begynde at "mislykkes" en efter en.

På behandling af intervertebral brok som helhed

Således kan neurologiske symptomer være alvorlige nok til arbejdsforstyrrelser Nogle indre organer (i tilfælde af lumbosakralafsnittet, de små organers organer bækken).

Komprimering af rygmarven i rygmarven er den mest alvorlige konsekvens

Desuden er denne sygdom kronisk, det er næsten umuligt at slippe af med det helt, så den vigtigste opgave med behandling er at hjælpe kroppen med at tilpasse sig nye forhold.

Den første fase af ikke-kirurgisk behandling er lægemiddelterapi, som er designet til at eliminere smertesyndrom, og også fylde den omgivende rygsøjle med alle de nødvendige vitaminer og mikroelementer til normalt arbejde. Dette er vigtigst, fordi intervertebralskiven modtager "mad" ikke direkte fra blodet, men gennem diffusion fra nærliggende væv.

.

Næste fase er rehabilitering, som nødvendigvis omfatter fysioterapi, massage og terapeutisk gymnastik. I denne situation er massage en af ​​de vigtigste komponenter, der skal give kroppen et skub til at tilpasse sig.

.

Det giver dig mulighed for at slappe af unødigt spændte muskler (som er typisk for rygsygdomme - kroppen forsøger at blokere mobiliteten påvirket område ved muskelspænding, hvilket fører til udseende af smertefulde spasmer), samtidig med at den nødvendige tone svækkes muskler. Det er vigtigt at forstå, at massage kun er en af ​​komponenterne i behandlingen.

Om de metoder, der bruges i lumbosacral afdelingens massage

Først og fremmest er det nødvendigt at forstå, at det masserede område i denne situation er tilstrækkeligt stort. Først og fremmest anbefales det at udføre en lille knådemassage af gluteal musklerne. Derefter begynder de at massere den mest berørte afdeling.

Før du laver hovedmassagen, skal du lave en knådemassage

Først og fremmest udføres slagtilfælde i bækkenområdet, hvorefter de udfører "klemme ælte, ryste og igen strække. Faktisk er dette kun den første fase af massage, som skal "varme op musklerne."

I næste fase udføres "klemme" igen, hvorefter musklerne bliver knæet af knægtene, hvilket er en af ​​de mest intense slagtyper. Denne fase af massage slutter også med ryster og strøg, som skal "roe ned" musklerne.

Også med en massage kan flere typer gnidning anvendes, som kan udføres som fingre (bløde puder eller mere alvorlige slag - led) og palmer (både bagsiden og fists).

I mangel af ordentlig erfaring skal man være yderst forsigtig med intensiv eksponering for det berørte område for ikke at skade patienten.

Derfor er det bedre at overlade denne procedure til en specialist, og ikke at eksperimentere alene.

Hvis du ikke har mulighed for regelmæssigt at besøge massagebehandleren, bør du omhyggeligt gøre dig bekendt med proceduren for massagebehandling, inden du udfører massage.

Men da beskrivelsen af ​​massagen af ​​dette område af rygsøjlen er en beskrivelse af størrelsen af ​​en lille bog, som bør studeres i detaljer, så det er bedre at omhyggeligt gennemgå den video, der tilbydes på vores hjemmeside.

Ved at gøre det skal du være opmærksom på, at læsning af litteraturen og den video, du så på, ikke gør dig til en reel ekspert, så den bedste mulighed er stadig at se en læge.

Kilde: https://vashaspina.ru/massazh-poyasnichno-krestcovogo-otdela-pozvonochnika/

Lumbar massage

Lændene skal stresses hver dag. Hun behøver at beholde løveandelen af ​​den samlede vægt af en person. Selv i en hvilestilstand, slapper det ikke af, men er under belastning. I dette tilfælde kan du ofte observere forekomsten af ​​osteochondrose, og efterfølgende en brokkelse.

Med sådanne lidelser i muskuloskeletale systemet anbefales det at udføre en massage af lumbosakral rygsøjlen. Det kan også gøres for forebyggende formål.

Hyppig smerte i ryggen er en undskyldning for at se en læge så hurtigt som muligt og gennemgå en undersøgelse.

.

Hvis der er patologiske fænomener i rygsøjlen, vil lægen ordinere behandling med anæstetika. Dette vil hjælpe med at slippe af med akut smerte og ubehag i rygsøjlen.

.

Derefter indgår der i genopretningsprocessen fysioterapi og massageprocedurer.

Fysisk indvirkning på lumbosacral kan forbedre blodcirkulationen, styrke rygsøjlen, forhindre spasmer i lændermusklene, eliminere smerte. Massageprocedurer i kombination med andre medicinske metoder kan give gode resultater i følgende sygdomme:

• Skader på ledbånd og muskelvæv.
• Muskelspasmer.
• Osteochondrose.
• Neuralgi.
• Skoliose.
• Hovedpine.

Hvordan starter du proceduren?

Før du overlader din ryg til massøren, skal du sørge for at være kompetent i denne sag. En uerfaren person, der har en dårlig ide om, hvordan rygsøjlen fungerer, er trods alt kun i stand til at skade hans helbred.

Massagesessionen består af tre faser:

1. Introduktion. Varer omkring tre minutter. På dette tidspunkt forbereder patienten sig på det næste trin.
2. Resume. Det består i at udføre massage teknikker, der passer til en specifik sygdom inden for 20 minutter.
3. Den endelige. Effektens styrke på patientens krop reduceres gradvist inden for få minutter. Som et resultat begynder kroppen at fungere normalt.

Til massage havde helbredende egenskaber, når patienten udførte den, skal patientens krop være så afslappet som muligt. Særlige midler og varm luft i rummet vil bidrage til at opnå dette. Reglerne for klassisk lavmassage:

1. De første sessioner af virkningen på rygsøjlen anbefales at blive udført i en sparsom tilstand.
2. For det første skal du udføre lette tricks, så bevæg dig gradvist til dybere.
3. I nyrerne kan intensive bevægelser ikke udføres.
4. I stedet for projektionen af ​​hjertet bør bevægelser udføres i en letvægtstilstand.
5. I slutningen af ​​sessionen anbefales det at bruge en teknik, der har en afslappende karakter.

Hver massage i lændehvirvelsøjlen skal gentages 2-3 gange. Hvis proceduren udføres af en lægmand, er det nødvendigt at være yderst forsigtig og arbejde på stedet for nederlag. Det er bedst at overlade dette alvorlige spørgsmål til en specialist.

Metoder og metoder til at udføre massage

For at opretholde muskeltoner og helbredende virkninger på kroppen udføres den klassiske version af proceduren. Normalt består det af fire receptioner, som følger hinanden i en bestemt rækkefølge:

1. Strøg. Når du udfører dem, skal massagearmen gøre glidende bevægelser på huden uden at samle den i folderne. Under processen er det muligt at producere forskellige pressekræfter. Stroking sker med en eller begge hænder. Bevægelserne i denne sag kan være omsluttende og plan. Stroking er tilladt langs kroppen og på tværs. Det anbefales også at udføre denne metode, figurativt tegne en cirkel, en zigzag eller en spiral med hænder. Stroking har en positiv effekt på processerne af stofskifte i kroppen, toner muskler og blodkar. Denne metode kan berolige eller ophidses nervesystemet.
2. Rubbing ligner en successiv stretching og skift af huden med en massagehånd udført i forskellige retninger. For at reproducere denne teknik er det nødvendigt at samle rullen fra huden ved progressive retlinede og cirkulære bevægelser. Gnidning kan øge blodstrømmen til vævene, forbedre muskeltonen. Tempoet skal være omkring 100 bevægelser pr. Minut. Normalt anvendes denne teknik i massageens forberedende fase.
3. Vibrationer består af stødbevægelser. De har to sorter - grundlæggende og ekstra. Grundlæggende bevægelser, som har en stabil, kontinuerlig eller intermitterende, labil karakter. Hjælpehakning, rystning, tapping, rystning, klemning, punktering. Disse former for vibrationer fremskynder metabolisternes processer og aktiverer cellens fornyelse.
4. Mashing er at bruge flere bevægelser igen. Det er at gribe et bestemt område af huden ved hjælp af massagehånden, klemme den og rulle den. Kneading er en muskulær gymnastik. Det giver god blodforsyning til det masserede område, forbedrer leddets elastik og muskeltonen.

Kontraindikationer

Ikke alle har råd til at forbedre deres sundhed gennem massage sessioner. For at udføre denne nyttige og behagelige procedure er der en række kontraindikationer:

• Purulente processer, uanset hvor koncentrationsstedet er.
• Sygdomme fremkaldes af infektioner, svampe.
• Dårlig blodkoagulering.
• Tuberkulose.
• Hypertension.
• Akutte former for inflammatoriske processer.
• Blødning, traume.
• Tumor neoplasma.
• Kronisk form for osteomyelitis.
• Psykiske lidelser, ledsaget af stærk excitation eller depression af nervesystemet.

Massage hjælper med at styrke rygsøjlen og fremskynde processen med dens genopretning. Denne behandlingsmetode er enkel og overkommelig. For at forhindre fremkomsten af ​​forskellige sygdomme er det værd at gennemgå omkring ti sådanne procedurer med henblik på forebyggelse.

Kilde: http://MedOtvet.com/drugie-zabolevaniya-pozvonochnika/massazh-poyasnichnogo-otdela.html

Massage i lumbosakral ryggen med osteochondrose: detaljerede instruktioner og video

Den mest almindelige sygdom i rygsøjlen er osteochondrose.

Hans grund - en stillesiddende, stillesiddende livsstil, der er karakteristisk for langt de fleste borgere.

Det påvirker alle dele af rygsøjlen og forårsager alvorlige smerter, som skal behandles på mange måder. En af de mest effektive måder er massage.

Efter den første session reduceres intensiteten af ​​smerte.

Samtidig øges kroppens modstand mod osteochondrose ved at styrke muskelkorset og forbedre lymfedræning.

I dag vil vi tale om massage af lumbosacral rygsøjlen, men straks vil vi lave en reservation, dette er ikke et panacea. At regne med en enkelt manuel virkning ved behandlingen af ​​osteochondrose er ikke værd. Behov for medicinsk terapi.

Kontraindikationer

Som du ved, finder osteochondrose af lumbosakralafsnittet sted i hver patient på forskellige måder. Derfor skal læger tage højde for alle særegenheder, når de foreskriver kurser for terapeutisk massage. Det uafhængige valg af manuelle talemetoder kommer ikke engang. Det er bare farligt.

Før du kontakter massøren, skal du undersøge hos en vertebrolog. Denne specialist vil afgøre, om en patient kan bruge en manuel effekt på ryggen i den nuværende fase af sygdommen.

Som regel forbyder lægerne lumbosacral-segmentets massage kun en lille procentdel af patienter, somder er følgende kontraindikationer:

• Tilstedeværelse af tumorformationer af forskellige etiologier.
• Patienten diagnosticeres med hypertension i tredje grad.
• På bagsiden af ​​patienten er der mange fødselsmærker og fødselsmærker.
• Patienten har øget følsomhed i huden.
• Patienten har problemer med det kardiovaskulære system.
• Tilstedeværelsen af ​​blodsygdomme.
• Patienten har en smitsom sygdom.
• Patienten er i den aktive fase af tuberkulose.

Typer af massage med osteochondrose

Når osteochondrosis af lumbosakral rygsøjlen anvendestre typer procedurer. Denne eller den slags manuelle indflydelseslæge udpeger under hensyntagen til sygdomsfasen, sværhedsgraden af ​​læsionen og symptomerne.

Klassisk massage

Dette er den mest almindelige teknik til problemer i lændehvirvelsøjlen. Det omfatter sådanne typer af påvirkning som vridning, klemning, strækning, gnidning osv.

Massageprocedurergå gennem standardordningen:

1. Forbereder patientens ryg til massage.
2. Direkte indvirkning på sakral og lændehvirvelsøjlen.
3. Behandling af balderne.
4. Effekter på hofterne.
5. Den endelige effekt på bagsiden i lumbosakralafsnittet.

Klassisk massage ved de første sessioner kan forårsage smerter i ryggen. Intensiteten af ​​smerte kan være høj. Vi bliver nødt til at vente, efter 3-4 sessioner vil smerten gå væk.

Vakuummassage

Denne slags hardwarepåvirkning demonstrerer også god effektivitet ved bekæmpelse af osteochondrose i lumbosacralafdelingen.

Det er lavet ved hjælp af glas eller keramiske dåser. Den vigtigste opgave med vakuummassage er at forbedre blodgennemstrømningen i lænder og sakrale områder.

Dette medfører en forbedring af udbuddet af intervertebrale diske og udløser en mekanisme til deres genopretning.

Ordningen med vakuummassage er ret simpel:

• Patienten er anbragt på en plan overflade.
• Behandlingsområdet behandles med olie.
• Banker er installeret.

Det skal bemærkes, at bankerne altid installeres og flyttes kun i løbet af blodstrømmen. Det vil sige, de skal flytte fra bunden opad.

akupressur

Det anvendes sjældent som en selvstændig behandling. Acupressur bruges oftest til at rette de opnåede resultater med den klassiske form for manuelle effekter.

Det er baseret på den mekaniske effekt på smerte og akupunkturpunkter med fingrene.

Indledningsvis er effekten ubetydelig, men som kroppen bliver vant til dens intensitet og varigheden øges.

Teknik for massage af lumbosacral afdeling med osteochondrosis

Massage effekter erfølgende tilbagezoner:

• Paravertebral. Disse er musklerne på begge sider af rygsøjlen. De understøtter rygsøjlens lænder og sakrale dele.
• Lumbosacral zone.
• Buttock zone.

Patienten skal anbringes på en fast og plan overflade. Det er ønskeligt, at det er et specielt massebord med et hul til ansigtet. I dette tilfælde vil patientens rygsøjle være i den korrekte position fra et fysiologisk synspunkt.

Patientens hænder skal strækkes langs bagagerummet, og benene er dilateret 30-35 °. Selvom det med osteochondrose af lumbosakral ryggen ikke er let, skal en person stadigat forsøge at slappe helt af.

Før du begynder at arbejde, sætter massøren olie på de berørte områder.

Proceduren starter med opvarmning af væv. For at gøre dette skal du bruge en teknik som strækning. Massøren slår blødt på den øvre del af skinkerne, sakrummet, taljen. Det forbedrer blodcirkulationen i væv og slapper af musklerne.

Stroking kan være tværgående, langsgående, cirkulær, kombineret og endog med vægte. I dette tilfælde kan du bruge fingrene, knoglerne, håndleddene.

.

Efter strækning er modtagelse af klemme. Det skiftes normalt med samme slag eller gnidning.

.

Som regel er massage terapeuter følsomme for ændringer i patientens tilstand under sessionen. Derfor smertefulde områderhåndteres særligt omhyggeligt.

Patientens reaktionsspecialist ser når det gør ondt.

Under proceduren kan massøren også virke på taljenområdet ved at ryste, ælte og effleurage. Efter alle disse teknikker skal rygmusklerne blive roet ned ved at strække bevægelser.

Alle bevægelser i lumbosacral afdelingens massage, undtagen akupressur, udføres fra toppen nedad. Dette skyldes behovet for at drive lymfekræft fra de perifere lymfekanaler til de indinale lymfeknuder.

Når du bruger klassisk massage til hver massagebevægelse, er der tre tilgange. I dette tilfælde bestemmes intensiteten af ​​effekten af ​​massøren selv, baseret på patientens reaktion.

Undervisning video kan findes på internettet.

Massage i lumbosacral afdeling hjemme

Det sker, at patienten ikke har mulighed for systematisk at besøge en specialist i massage. I dette tilfælde ses produktionen som en - en massage derhjemme. Men før en tæt person begynder at udføre massageprocedurer, bliver han nødt til atomhyggeligt studere deres teknik.

At lave massage derhjemme er meget vigtigt at holde sig til den rigtige teknik. Du kan ikke ændre bevægelsesordren.

Alle effekter skal begynde med minimal intensitet. Effektens styrke skal gradvist øges. Udfyld massageen efterfulgt af strøgbevægelser.

En detaljeret træningsvideo er tilgængelig på netværket.

.

Når du laver en hjemme massageOvervej altid kontraindikationer.

.

Glem ikke, at i den akutte periode med osteochondrose med udtalt smertesyndrom er massage forbudt.

Så du er nødt til at slippe af smerten ved hjælp af antiinflammatoriske og smertestillende medicin og derefter starte massage.

Kilde: http://artrit.guru/metody-lecheniya/massazh/kak-delat-massazh-poyasnichno-krestcovogo-otdela-pozvonochnika.html

Massage i rygsøjlen rygsøjlen, sacral: hvordan man gør?

Massage af lumbosacral rygsøjlen er en af ​​metoderne til behandling af de fleste sygdomme i lænden. Terapeutisk massage udføres ofte med osteochondrose og andre degenerative dystrofiske sygdomme i lændehvirvelsøjlen og sakrale dele.

I dette tilfælde er ikke kun professionel massage nyttig: der er nogle fordele ved selvmassage.

Fordelene ved en massage til dig selv inkluderer gratis, evnen til at udføre hjemme og til enhver tid.

Til de betydelige ulemper - vil effekten være meget værre end med den faglige procedure.

Hvor nyttig er massage i taljen?

Bagmassage på niveauet af lumbosacral-segmentet har flere terapeutiske virkninger:

1. Tillader på kort tid (efter den første procedure) at helt eller delvis fjerne muskelspasmer.
2. Hvis du har korrekt indflydelse på visse punkter på sacrumniveauet (du behøver ikke at gøre det selv, har du brug for en specialist), kan du forbedre funktionerne i de indre organer i bughulen og bækkenet. Især for at øge peristaltikken i tarmen, for at forbedre blodkredsløbet i det lille bækkenes organer (hvilket er godt for forebyggelse af prostatitis og varicocele).
3. Akupressur på nedre ryg hjælper med at fjerne smertesyndrom i de fleste inflammatoriske og degenerative dystrofiske sygdomme i rygsøjlen. Gennemførelse af en række procedurer efter fjernelse af brokken eller andre operationer på rygsøjlen kan forkorte varigheden af ​​rehabiliteringsperioden.

Lumbarmassage er indikeret til artros af intervertebrale diske

Hvis du udfører massageprocedurer med kurser (systemisk), kan du forbedre bevægelsen af ​​rygsøjlen som helhed.
til menuen ↑

Ved hvilke problemer er lændehvirvelens massage nyttig?

Der er mange indikationer på lændehvirvelsessmassage. Det bruges både til behandling af eksisterende sygdomme og til forebyggelse. Massageprocedurer er kun tilladt efter samråd med den behandlende læge eller læge-terapeut.

Lumbar massage skal udføres med følgende patologier:

1. Hvis ryggen gør ondt i lændehvirvelområdet eller i sacrumområdet.
2. Med hernia (intervertebral, sekvestreret) og fremspring.
3. Når du klemmer (komprimerer) nerveen på lændehvirvelområdet.
4. Når hvirvlerne er forskudt (lumbal spondylolisthesis).
5. I patologisk lordose (overdreven bøjning af rygsøjlen i lændehvirvelområdet).
6. Med rygsmerter forårsaget af krampe i muskelkorsetten.
7. Med smerter med ischias.
8. Når "blæst" tilbage (tilstedeværelsen af ​​lumbago, stivhed i bevægelserne, udtrykte lokale muskelspasmer).
9. Med lumbago.
10. Ved en skoliose (i første og anden fase er enhver massage tilladt i tredje og fjerde - kun sparsommelig).
11. Med spondylarthrose og spondylose.
12. Ved krænkelse af de indre organer i peritoneum og bækken: med krænkelse af styrke, problemer med vandladning, med venøs stasis, med månedlig strømme med svær smerte.

til menuen ↑

Hvem er nyttig til lændepine massage?

Lumbar massage procedurer er nyttige for alle uden undtagelse. Faktum er, at lændehvirvelområdet hos alle mennesker er konstant overbelastet. Konstant på ben eller fod? Overdreven dynamisk belastning. Sidder du meget? Overdreven statisk belastning.

Akupressur i lændehvirvelsøjlen

Men der er grupper af mennesker, for hvem denne procedure er af største værdi. Liste over sådanne grupper:

• mennesker oplever enorme belastninger på rygsøjlen som helhed, og især lændehvirvelzonen (bygherrer, arbejdere, læssere, atleter);
• mennesker, der fører en lavaktiv livsstil, der lider af hypodynami, fedme (selv første fase), kropsdetenitet (normalt kontormedarbejdere, frilansere);
• mennesker, der har en gunstig baggrund for udviklingen af ​​lændesygdomme (som allerede har osteochondrose, skoliose, forstyrret kropsholdning, medfødte anomalier og rygmarvets deformiteter);
• folk, der ofte traumatiserer underkroppen (dette kan være som arbejdere i barske forhold med konstant løft af vægte og kæmper i forskellige kampsport, især med kasteudstyr).

til menuen ↑

Er der nogen kontraindikationer?

På trods af nytte og komparativ sikkerhed har lændehvirvelens massage en række kontraindikationer. Kontraindikationer til at ignorere anbefales ikke, da det er fyldt med forværrede problemer med ryggen.

Massageprocedurerkan ikkegøre i følgende tilfælde:

1. For gravide kvinder i sidste trimester (relativ kontraindikation).
2. Tilstedeværelsen af ​​komplicerede intervertebrale brok og fremspring, med kompression (krænkelse) af rygsøjlen.
3. Tilstedeværelse af et syndrom i rygsøjlen.
4. Alvorlige medfødte defekter og uregelmæssigheder i rygsøjlens struktur.
5. Svære former for Marfan syndrom.
6. Tilstedeværelsen af ​​ondartede neoplasmer i ethvert organ, tilstedeværelsen af ​​godartede neoplasmer i lænderegionen.
7. Tilstedeværelsen af ​​hypertension (højt blodtryk) i tredje grad.
8. Tilstedeværelsen af ​​patientens sygdomme, der fører til krænkelse af blodpropper.
9. Tilstedeværelse af systemisk vaskulitis.
10. Tilstedeværelse af rygsøjlens infektioner (tuberkulose, syfilis).

til menuen ↑

Punkter, zoner i massen af ​​lænderegionen

Når du selv udfører en massage (hjemme), lider teknikken til udførelse oftest. Derudover masserer patienterne hud og muskler med en "nikk". Nogle gange sker det selv, når man besøger specialiserede klinikker, hvor jeg arbejder specialister.

Faktisk skal du massere huden og musklerne strengt på bestemte punkter. Disse er de såkaldte "massagezoner manipulationer, som forbedrer effektiviteten af ​​proceduren. Forklar deres placering ved hjælp af teksten er vanskelig, så vær opmærksom på illustrationen nedenfor.

Du bør forsøge at massere de viste zoner. På disse punkter er det største antal nerve knuder koncentreret.

Virkningen på andre steder af lumbosacral kan også være nyttig.Effekten vil være, men svagere, end med massagen af ​​de markerede punkter.
til menuen ↑

Sådan laver du massage i lændehvirvelsøjlen: teknik

Hvordan laver du massagen af ​​underkroppen korrekt? Hele proceduren skal udføres i etaper.

Teknik til udførelse af lumbalmassage (i trin):

1. Vi begynder med slag i huden. Stroking skal være langsgående, tværgående, kam-lignende.
2. Derefter vender vi os til klemmen af ​​huden: tager fat i hele håndfladen af ​​huden og musklerne og svinger lidt. Klemme skal være omsluttet og fladt.
3. Nu er det nødvendigt at gøre slibning, både håndfladen og ved hjælp af underarmen. Du kan også gnide huden med fingerspidserne.
4. Nu gør vi æltning af huden og det subkutane lag af muskler. Dette gøres ved hjælp af pads af fingre. Bevægelserne skal være kamlignende, med tryk og skæring af huden.
5. Vi afslutter proceduren med en vibrerende effekt: lysslag på håndfladen, der klapper håndfladen.
6. I sidste ende strider vi igen, som sidste etape.

til menuen ↑

Hvor ofte skal jeg massere min nedre ryg?

Det er umuligt at bestemme, hvor meget hver person har brug for massageprocedurer for at få mere eller mindre mærkbare resultater.

Lumbal selvmassage enhed

Empirisk kontrollerer massagespecialisten hvilke metoder der vil være mest acceptable og effektive for patienten.

.

En god massage specialist kan oprette en individuel procedure diagram for hver patient. Når du vælger en massør, overvej dette kriterium: det er grundlæggende og har direkte indflydelse på effektiviteten af ​​proceduren.

.

Hvis du har en uhelbredelig sygdom, men du ønsker at dumme sine symptomer permanent, skal du tage ca. en gang hver 2. måned et kursus bestående af 10-12 procedurer. Dette er ikke en universel regel, men i de fleste tilfælde er denne behandlingsordning mest effektiv.
til menuen ↑

Udfører massage i taljen og skinker (video)

til menuen ↑

Hvor gør og hvor meget koster det?

Hvis du vil tilmelde dig en professionel lumbalmassage, skal du kontakte enten private klinikker eller private massageværelser. En anden mulighed er en spa-behandling, hvor massageprocedurer går hånd i hånd med andre behandlingsmetoder (men det vil være meget dyrere).

Den nedre rygmassage håndteres også af rehabiliteringsspecialister, osteopater og kiropraktorer. Omkostningerne ved proceduren er ca. 400-600 rubler (en session, der varer 25-40 minutter).

til menuen ↑

Lav selvmassage: hvordan man laver det?

Selvmassage i lænderegionen er vanskelig at udføre, da det ikke er muligt for alle at nå de nødvendige punkter for hånden (og endnu mere så ordentligt at strække dem).

Du kan kun delvis massere ryggen, hvor du får (normalt længere fra ryggen).

Men de vigtigste zoner, der er placeret ved siden af ​​rygsøjlen, strækker sig i de fleste mennesker, vil ikke fungere.

Dette problem kan løses: Du kan købe specielle instrumenter til selvmassage på nedre ryg. Et af de mest populære sådanne værktøjer er Koldaevs massager. Du kan også købe specielle puder til biler eller til huset, som har funktionerne i en selvstændig overflademassage.

Ellers er forskellene fra professionel massage minimal. Du skal forsøge at følge den samme teknik, der bruges i professionelle massageprocedurer. Herunder kan du bede nogen af ​​deres kære om at have en massage.

Ligegyldigt hvor dygtig du gør selvmassage, og hvad værktøj du bruger, vil det altid miste effektiviteten i professionelle procedurer.

Kilde: http://osankino.ru/massazh/massazh-poyasnichnogo-otdela-poyasnicy.html

Massage i lumbosacral afdeling: brug og list

Forskellige manifestationer af osteochondrose kan forekomme i lumbosakralafsnittet. Til dato er dette et ret almindeligt fænomen.

Dette skyldes, at denne zone modtager den maksimale belastning. Lænden holder det meste af hele menneskevægten.

Belastningen falder ikke her, som under søvn, får denne afdeling ikke en stærk afslapning.

Ofte forårsager smertefølelsen en brok mellem hvirvlerne.

.

Det er en manifestation af osteochondrosis, på grund af hvilken en skive mellem hvirvlerne taber funktionen af ​​afskrivninger, og dette påvirker naboborde.

.

Hvis du ikke begynder at behandle dette problem, kan disker som følge af en kædereaktion begynde at mislykkes en efter en.

Hvorfor har en person brug for en rygmassage?

Spine massage er en meget nyttig procedure, der kan hjælpe med at slippe af med mange sygdomme. Det er i stand til at udføre sådanne funktioner:

• Lindre smerten ikke kun i musklerne, men også i leddene, zonerne omkring dem;
• normalisere rygsøjlens funktioner, en person kan nemt ligge ned, sidde ned osv .;
• udvide mulighederne for den øverste halvdel af stammen og mange andre positive funktioner.

Massage i lumbosakral rygsøjlen

Når der er nogen krænkelser af rygsøjlen, som er den første fase af den yderligere udseende af en brok, er massage nødvendig. Det vil fungere som en forebyggende foranstaltning.

Med sin hjælp vil brusk ikke degenerere, ledbåndene vil være i en normal tilstand, ikke strækkes.

Når der er sygdomme i lumbosakral afdeling, og der er skader, derhjemme gør de 3 gange sådanne procedurer:

• Begge hænder slår denne afdeling, bevægelserne skal være massage, gå fra de brede muskler til balderne og derefter tilbage, mens du skal massage med uret;
• pads af fingre, der ligger vinkelret på kroppen, slibes i cirkulære bevægelser nær rygsøjlen, hvorefter strøg udføres;
• sådanne bevægelser skal udføres med kanten af ​​håndfladen, der begynder fra siderne, og slutter med bunden af ​​skinken;
• det er nødvendigt at trykke en kanten af ​​en palme og derefter ælte;
• give tid og skinker, der er strøg, presset og knæet med håndfladen eller fingrene;
• skinker skal også ryste, og også være opmærksom på coccyxen.

Hvis du masserer, forsvinder de hærde muskler, bortset fra dette, vil denne procedure afhjælpe lokal stivhed, såvel som smerter, hævelser, sæler, der forekommer i musklerne. Især vil det være nyttigt i rygsygdommen.

Når kun en person begynder at gøre massage, skal han være mere forsigtig, ikke lægge stor indsats for ikke at forårsage smerte. Efterfølgende skal du styrke bevægelsen lidt.

Teknikker til massage

Området, der skal masseres, er stort nok. Dette bør tages i betragtning, så det er bedre at begynde at ælte gluteus musklerne først. Først da anbefales det at starte en massage af de steder, der er særlig berørt.

Herefter vil musklerne være klar til yderligere, mere kraftfulde procedurer. Du kan begynde at ælte kulakerne allerede, men du er nødt til at afslutte stroking igen, da dette kan roe musklerne, bliver de ikke stressede.

Gnidning under massage kan være af forskellige typer:

• fingre, mens du kan bruge puder eller ledd;
• palmer.

Hvis en person ikke har en massageoplevelse, skal han være forsigtig, især med intense effekter. Det er trods alt meget nemt at skade en patient. På grund af dette er det bedst at kontakte en specialist, der kender massageens hemmeligheder, ikke vil forværre situationen, men tværtimod forbedre tilstanden.

Selvfølgelig er der situationer, hvor der ikke er tid eller mulighed for at besøge massøren.

.

I dette tilfælde kan du selv beskæftige sig med denne procedure, men du behøver ikke at gøre dig fortrolig med implementeringsmetoden.

.

Selvom dette ikke vil gøre en person til en fremragende specialist. Den bedste løsning ville stadig være at se en læge.

Massering med kompression fraktur i rygsøjlen

Godartet tumor

Når en person udvikler en godartet tumor i nogen del af rygsøjlen, så anses massage som en forbudt procedure. I dette tilfælde er der andre behandlingsmetoder.

Hvis ikke desto mindre at gøre eller gøre massering, kan tumoren begynde at stige. Derudover påvirker opvarmning det negativt. Alle disse procedurer kan også føre til brud på rygsøjlen.

De vigtigste metoder til massage med en fraktur i rygsøjlen

Når der var brud på rygsøjlen, kan massage startes fra den anden dag efter at patienten blev anbefalet at strække sig. Massage kan påvirke sænkning af refleks excitabilitet, leddets elastik, vil ikke tillade dem at deformere.

Hvis en person har skader på lumbosakralafdelingen, vælger specialisten en massage i Afhængigt af hvor alvorlig bruddet var, var antallet af hvirvler, der modtog skade. gør. Det er nødvendigt at strengt kontrollere metoderne for massage teknikker, så spastic muskler ikke bliver overexcited, og smerter vises ikke.

Terapeutisk massage ved brud

Der er en terapeutisk massage i maven. Det udføres for at styrke musklerne, mens blodet ikke vil stagnere. Selv om der var en brud på rygsøjlen, men man bør ikke glemme lårene, som skal strides, knæede med ringbevægelser.

Forresten skal du massere dit ben og dine hænder. Dette har en positiv effekt på leddene og musklerne.

Under behandlingen efter bruddet bærer patienten et korset, som han går, sidder og står på. På grund af dette bliver massage-teknikken mere kompliceret, og procedurens varighed øges også. Patienten ligger på sin mave, og specialisten udfører sådanne procedurer:

• Først strejker han og klemmer derefter;
• hvor de lange muskler er placeret, knæder fingrene i håndfladen, tommelfingeren eller falderne;
• bred muskler masse dobbelt ring bevægelser;
• gnider mellem ribbenene og lægger også vægt på scapulaen.

Derefter lægges patienten på ryggen, hvorefter han masseres i brystområdet, da dette positivt påvirker rygsøjlens tilstand.

Terapeutisk massage begynder at udføre fra brystet. Derefter gives tiden til maven, som er strøg, og derefter knæet og skrå muskler er knæet. Det vigtigste er ikke at skade patienten. Til lemmerne under massage var i en afslappet tilstand, er en rulle placeret under knæet.

Når en massage udføres efter en brud, skal lægen tage hensyn til forekomsten af ​​rygsygdomme, hvis nogen.

Kontraindikationer til massage

Der er også kontraindikationer, som bør tages i betragtning inden lumbosakralafdelingens massage starter. Disse er:

• blødning, blodsygdomme
• når der er purulente processer
• hvis der er hudsygdomme
• Tilstedeværelse af udslæt, irritationer
• udseendet af svampe, revner, gangrene;
• udviklingen af ​​betændelse, der ledsages af høj feber samt feber;
• hævelse;
• forskellige skader
• kønssygdomme i akut form
• en stærk allergi, der manifesterer sig på huden
• opkastning eller kvalme;
• smertefulde fornemmelser, når de berører fingrene i maven osv.

Massage af smertefulde punkter i lumbosakralafdelingen med radikulitis

Det er bedst at massage smertepunkterne, når puden er placeret under bukzonen. I intet tilfælde kan man ikke anvende fuld kraft, fordi du kan forværre tilstanden.

Alle bevægelser vil være rettet mod at slappe af musklerne. Når patienten føler sig alvorlig smerte, skal man være særlig forsigtig. Det er bedst at varme din ryg først.

For at gøre dette kan du bruge en varmtvandsflaske eller et badeværelse med elektrisk belysning.

Nødvendigt er patienten forpligtet til at blive placeret på en fast overflade, mens han skal lyve, da han er mindst smertefuld.Massage-teknikken omfatter.

1. Fra begyndelsen er der lagt vægt på paraverle-punkterne. På samme tid gnider du fingrene i en cirkelbevægelse. Dette er et par minutter.
2. For at gøre musklernes hypertonicitet svagere anvendes vibrationer, for selv her er der specielle enheder.
3. Herefter kan du fortsætte med at massere de lange dorsale muskler. For dette bliver de først smurt let, og så grebet dybere. Derefter anvendes gnidning. Patienter med iskias i lumbosakral spasmen kan føle kramper, chilliness i fødderne, kolde, fordi de har et stærkt sympatisk nervesystem. Ud fra dette er det forbudt at foretage kraftige bevægelser under massage.

Hvis der er en inflexion i rygsøjlen, så er musklerne strakt, de er svage. Derfor skal de styrkes. For at gøre dette kan vibrationen hjælpe, som ikke bør afbrydes, på siden af ​​buen, hvor den er konkave. Du kan ikke klappe i en sådan situation for ikke at skade.

Massage i kalvemusklerne

For at have den bedste effekt efter massage i lumbosacral-sektionen, glem ikke om underbenet. Patienten skal ligge på maven, mens lægen udfører sådanne procedurer:

• For det første strejker han sine lemmer fra hælen til låret med begge hænder;
• skiftevis triturates;
• fortsætter med at strejke, mens de gør mere magt;
• gnider huden med fire fingre;
• Endvidere tager ekspert fat i begge hænder og slagtilfælde, så bevægelser bør ikke afbrydes.

Den nederste del af underbenet bør masseres, og derefter dens indre del. Bevægelser skal starte fra hælen. Når den indre mavemassage opstår, glider lægenes tommel langs indersiden af ​​benet og de resterende fingre på indersiden.

Her er det nødvendigt at udføre alle de samme bevægelser. Du kan tilføje spirende gnidning med tommelfingeren, du kan også stryge på huden. Derudover er tænger lavet.

Nogle tricks af massage

Massen af ​​lumbosakralafsnittet udføres i området af sacrummet, såvel som de gluteal muskler og hele lemmerne. Der er flere teknikker, som massage terapeuter bruger til at få et godt resultat. Patienten ligger således på en mave eller mave, og eksperten udfører sådanne bevægelser:

• palmer anbragt på kammen af ​​iliacbenene, og udfører derefter svingninger mellem ribbenets og kammenes kant.
• hånden er placeret på underkanten, så tommelfingeren er anbragt på sakrummet, og så er der cirkulære skruebevægelser til dem, og alle rødderne bliver håndarbejdet;
• små cirkulære bevægelser er lavet med fingerspidserne, det vigtigste er, at de passer tæt til huden, og efterhånden bliver det presset;
• musklerne behandles fra aksen, kammen, bevæger sig til sakrummet (bevægelserne er cirkulære, lyse, uden forskydning);
• De store og indeksfingre på armen er skilt, de sættes på ryggen, og der foretages bevægelser for at møde hinanden.

Så kræver massage i det lumbal-sakrale område, især når patienten har traumer eller sygdomme. Denne procedure kan forbedre tilstanden betydeligt.

Kilde: http://etospina.ru/vosstanovlenie/massazh/posnichno-krestcovyj-otdel-massazh.html