Massage teknikker: klassiske massage teknikker

Sådan laver du en massage

Massage er et specifikt handlingssystem på kroppen med det formål at behandle og forebygge forskellige sygdomme.

De vigtigste teknikker til massage er meget udbredt inden for medicin, kosmetologi, sport og i hverdagen. En detaljeret beskrivelse af hver modtagelse hjælper med at forstå mere detaljeret hvordan man laver massage.

Få mennesker ved, at proceduren består af tre hoveddele: forberedende, grundlæggende og endelige.

Før du laver massage, skal du forberede og varme op i kroppen

• Den forberedende del omfatter de grundlæggende teknikker for klassisk massage: gnidning, strøg og æltning af hovedmuskelgruppen:
• Hoveddelen består af specielle teknikker til segmentmassage;
• Den sidste del omfatter teknikkerne til at strække, strække og ryste muskler.

Under sessionen ligger patienten på maven, hovedet drejes til siden, armene strækkes langs bagagerummet.

Grundlæggende teknikker

Massage består af fem grundlæggende teknikker: strøg, æltning, gnidning, effleurage og vibrationer.

Hver teknik bærer en vis information og funktion.

Derfor kan du ved hjælp af forskellige massemetoder på en særlig måde påvirke forskellige dele af kroppen: blodkar, muskler, nerver, indre organer.

For bedre at forstå teknikken vil vi studere hver teknik separat.

strøg

Med andre ord kaldes strejke "eflerazh hvilket betyder "kærtegne" fra fransk. Som regel starter denne procedure og slutter hele proceduren.

Det bør anvendes efter hver efterfølgende indgivelse, der tidligere har påført olie til massage på huden.

Bevægelsen er glat, blød, blid, beroligende, med en stærkere depression i retning af hjertet og mindre stærk i modsat retning. Dette bidrager til udstrømningen af ​​venøst ​​blod og lymfe.

Især er denne massage teknik inddelt i: retlinet, cirkulært og bølget.

• Lige strejf

Straight line stroking sker som følger: Hænderne skal presses tæt på kroppen, lys, let pressede glatte bevægelser skal glide opad nedad. Med hver efterfølgende tid forsøger du at fange et stort område af kroppen.

Billedet viser teknikken til straight strækning

Hænderne presses tæt på kroppens overflade, armene bliver glatte ved store cirkulære bevægelser, der skifter mellem højre og venstre hånd. Dæk så meget som muligt af kroppens overflade. Start fra toppen, gradvist flytte ned. Når du når bunden, skal du gå tilbage til startpositionen.

Cirkulær strækning

• Bølget strækning

Bølgeteknik er som følger: Under retlinet massage, der når toppen af ​​ryggen, er det nødvendigt at vende forsigtigt til startpositionen og derved gøre bølgende bevægelser nedad.

Bløde bølgende bevægelser fra bunden opad

Massage med moderat og dybt tryk

Enhver massageproces begynder med strejning, der ledsager gnidning og ælning med stærkere tryk på huden og vævet.

Dette tryk er lavet med fingrene, bunden af ​​håndfladen og kanten af ​​håndfladen.

I dette tilfælde har massøren brug for dygtigt at bruge ikke kun styrken af ​​hænderne, men også vægten af ​​sin egen krop.

Knæning kan gøres med tommelfingeren. Denne type kaldes "petrice". Specificiteten af ​​denne teknik ligger i virkningen på musklerne ved siden af ​​knoglen. Kraften i fingrene her gør ikke ondt.

Vi vender os til teknikken med et dybt og moderat pres

Efter hver anvendelse af en bestemt metode, spørg patienten om smertefulde fornemmelser, da hver person har sin egen smertegrænse. Massage med moderat og dybt tryk kan opdeles i: æltning, stretching, ælte fingre og knådende fingre fra dig selv.

Mening sker som følger: Begynd fat på det nødvendige område af kroppen, den anden forstår musklerne, som om de ruller med en let indsats. Tryk derefter på den anden hånd og bland den første. Veksle begge hænder, gå denne vej gennem hele kroppen.

Med den ene hånd trykker vi på huden, med kanten af ​​den anden hånd begynder vi forsigtigt at trække blødt væv tilbage. Flyt derefter din højre hånd til det næste område af huden, ligesom du gør teknikken.

• Tæller knådende fingre

Tommelfingerne skal tæts tykt mod huden, så bevæger du dem gradvist mod hinanden. I dette tilfælde dannes en zigzagfold.

• Knock fingrene væk fra dig selv

Alternativt afvis huden med tommelfingeren af ​​begge hænder med retlinede eller omskiftelige bevægelser. At tvinge effekten var større - brug vægten af ​​din egen krop.

Lymfedræning

Lymfesystemet er ansvarlig for en afbalanceret væskebalance både i blodet og i alle organer. Lymfe er den vigtigste vævsfluidum, der bærer ernæring af celler og fjerner produkterne af stofskifte fra dem.

Derefter strømmer det meste af lymfene ind i blodet gennem kapillærerne, og resten samles i lymfekarrene. Her savner hun produkterne fra celleaktivitet og patogene organismer. Herefter går lymfen ind i venerne.

Hjertet pumpes ikke lymf, det bevæger sig gennem karrene på grund af muskels sammentrækninger.

Derfor er massage og motion også vigtige for kroppens helbred og modstand mod forskellige sygdomme.

Teknikken for lymfatisk dræning fjerner fra kroppen stoffets metabolisme

Hæv skinnen med din venstre hånd og læg den i en ret vinkel mod kroppen. Tag skinnen i låsen med begge hænder nær ankelen. Derefter udfører lys masserende bevægelser, langsomt skubber og bevæger sig ned. Herefter går du tilbage til startpositionen og gentager teknikken igen.

Armen skal bøjes ved albuen og placeres lodret. Tæt fat i din hånd med fingrene, forbundet i en ring. Med blide, blide streger, bevæg dig ned mod albuen.

Grib partnerens skulder med begge hænder, bøj ​​hånden på en sådan måde, at håndfladen hviler på den anden skulder. Tæt omslut armen om ringen og langsomt bevæge sig nedad.

vibrationer

Vibrationsprocessen består i overførsel af vibrationelle og darrende bevægelser til et bestemt område af kroppen. Denne teknik er meget kraftig: det forbedrer blodcirkulationen, fjerner metaboliske produkter, lindrer muskelspændingen. Derudover kan vibration føre til stagnation i lungerne.

Vibration fjerner perfekt muskelspændingen, forbedrer blodcirkulationen

Hold patting og tapping bevægelser er bløde og behagelige. Vibrerende bevægelser skal udføres i en moderat, rytmisk, rolig nøgle, der giver en person glæde.

Når du har opvarmet din krop godt nok, fortsætter du med dristige bevægelser. Brug denne teknik til kun at massage bløde områder i kroppen.

Vibration er opdelt i: klemning, rapping, hakning, patting.

Klem dine næver og begynde at "tromme" kroppen hurtigt.

For denne type massage skal du slappe af dine hænder, holde fingrene fri, bevæg bevægelserne kun med håndfladen, skiftevis skiftende hænder.

Du skal klemme dine hænder i en håndfuld og hurtig klapp på huden.

Den præsenterede video hjælper med at forstå i flere detaljer hvordan man laver en massage korrekt.

Korrekt udført teknik vil nødvendigvis give et positivt resultat og løse sundhedsproblemer. Pas på dit helbred i enhver alder. Hvis du stadig er neutral om massage - er det tid til at revurdere din beslutning og prioritere.

Kilde: http://hochumassazh.ru/tehnika-i-osnovny-e-priemy-massazha.html

Grundlæggende teknikker og teknikker til at udføre klassisk massage

De massageteknikker, der anvendes i klassiske teknikker, omfatter slibning, strækning, klemning, vibrationer og meget mere.

Denne side præsenterer en massage teknik, der kan bruges hjemme. Det skal forstås, at teknikken til at udføre en massage skal støttes af erhvervserfaring.

Kun i dette tilfælde vil teknikken med klassisk massage bringe de ønskede resultater i form af forbedring af den menneskelige tilstand.

Massageen blev født for længe siden. Dens historie er mere end et årtusind. Massage blev brugt i antikken til behandling af mange sygdomme, fx reumatisme, dislokationer, muskelspasmer. Han mister stadig ikke sin mirakuløse magt og popularitet.

Massage er et sæt metoder til mekanisk handling på menneskekroppen, herunder strækning, friktion, tryk på kropsoverfladen. Desuden overvejes klassiske massage teknikker, der tager sigte på at forbedre blodgennemstrømningen og lymfestrømme i forskellige dele af kroppen.

Afhængigt af massageapplikationens art og placering kan man opnå en eller anden ønsket effekt (reducere eller styrkelse af nervøs excitabilitet), fordi under indflydelse af massage den funktionelle tilstand af cortex af hovedet hjernen.

Massage har en gavnlig virkning på huden, musklerne, styrker cirkulationen af ​​lymfe, blod og interstitialvæske.

For at øge effektiviteten af ​​massage, anvendes specielle aromatiske duftende olier, cremer, geler og salver, hvor den terapeutiske virkning, som takket være massage kun øges. Massage eksisterede uafhængigt i forskellige lande.

Den massage teknik, der er foreskrevet af gamle romerske, antikke græske, antikke kinesiske læger, omfattede en række forskellige teknikker.

Til dato, efter mange ændringer, er følgende hovedmetoder til massage udpeget: strækning, klemning, ælning, ryster, gnidning, aktive og passive bevægelser, bevægelser med modstand, perkusseteknikker, ryste. Denne aktionssekvens er særlig vigtig.

Teknikkerne til at strejke i massage, hvilket tyder på, at begge hænder af massøren kun glider over huden med varierende grader af tryk, uden at flytte det i folderne.

Teknikken med massagestrækning påvirker fordelagtigt de perifere nerveender.

I sin anvendelse på huden fjernes fra liderlige skalaer, resterne sekretion af sved og talgkirtler, og dette igen aktiverer den kutane respiration og udskillelsesfunktion af sebaceous og svedkirtlerne. Stroking forbedrer metaboliske processer i huden, har en afslappende og smertestillende virkning, forbedrer hudtonen, letter udstrømningen af ​​blod og lymf, toner og togskibe.

De vigtigste metoder til at strejke i massage er fladt og omfavner strøg. De kan være overfladiske og dybe. Med en overfladisk massage udfører eksperten forsigtigt og uden problemer.

På samme tid som følge af induceret inhibering i hudanalysatorens kortikale ende er der en beroligende effekt på nervesystemet, hudbeholdere aktiveres, metaboliske processer stimuleres.

Med en dyb massage udøver massageren trykket og påvirker dermed cirkulationen i det masserede område.

At skelne mellem kontinuerlig og intermitterende strøg i massage, en variation af sidstnævnte er alternativt strøg - en procedure, i hvilken kun en hånd fuldfører strejk, den anden hånd bæres over den og udfører de samme bevægelser, men i den modsatte retning retning.

Gnav og strøg i massage - er en teknik, hvor massør hånd ikke glider på huden som når strøg og fortrænger det, der producerer en forskydning af huden og stræk i forskellige retninger.

Gnidning udføres oftest på steder, der ikke er forsynet med blod, og hvor der er stillestående fænomener på huden med forbrændinger, neuritis, neuralgi.

Ved slibning påvirker massagebehandleren mere kraftigt de masserede områder og øger følgelig mobiliteten af ​​de masserede væv. Gnidning forårsager losning, knusning af patologiske formationer, bidrager til fjernelse af ødem, resorption af forskellige aflejringer.

Slib gnidning med fingrene, armlenes albuebue og den bærende del af hånden. Gnidning af den ulnar kant af hånden bruges på store led - hoften, albuen, knæet, ryggen og maven.

Gnidning af den bærende del af hånden udføres på store muskellag - rygmuskler, gluteus muskler, hofter.

Straight-line slibning udføres ved enden af ​​phalanxes af en eller flere fingre under massage af små muskelgrupper i ansigt, hånd, fod, led og store nerverbukser.

Massage i massage er den vigtigste metode til enhver massage, der tager det meste af tiden af ​​hele sessionen.

Massage teknikker æltning er designet primært til at påvirke musklerne, men samtidig i forhold til musklerne udfører æltning rollen som passiv gymnastik.

Mashing involverer 2-3 faser af udførelse:

• gribe et masseret område
• trækker, klemmer;
• rullende, knusning (mashing).

De vigtigste metoder til æltning er langsgående og tværgående.

Longitudinal æltning udføres langs de muskelfibre, der danner underlivet eller kroppen, musklerne langs muskelaksen, der forbinder senens begyndelse og fastgørelsespen.

Denne form for æltning bruges til massage af musklerne i ekstremiteterne, i bækkenområdet, ryggen, brystet, maven og laterale overflader af halsen.

Knæning øger muskelvævets elasticitet, aktiverer kontraktil funktionen af ​​muskler, gasudvekslingsprocesser og ernæring af væv, lindrer muskel træthed, øger muskelstyrken og forbedrer blodforsyningen, forårsager impulser i receptorer indlejret i muskelvæv, som overføres til centralnervesystemet og fører til refleksændringer i muskulaturen enhed.

Transverserende æltning forudsætter, at massørens hænder indtager en tværgående position i forhold til den masserede muskel.

Masser af muskelfibre er vinkelret på deres retning. Transverserende æltning udføres på lemmerne, ryggen, bækkenområdet, maven, cervikalområdet.

Denne form for æltning skal ske ved at begynde med muskelunderlivet og gradvist bevæge sig op til senen.

Ved enhver form for æltning bør man ikke tillade glidende hænder på huden og skarpe riller.

Vibrationer i massage er en sådan teknik, hvor oscillationen af ​​en anden hastighed og amplitude overføres til det masserede område. Da vævene er elastiske, spredes de mekaniske vibrationer, der opstår, når de masserer på deres overflade, i form af bølger, gennem væv og muskler.

Intermitterende vibrationer, som en massage teknik, kaldes også et chok og består i at anvende single, rytmisk efterfølgende slagtilfælde

Udvælgelsen er lavet af palmeoverfladen på den endelige fingerfalanx med en finger, stor og indeks (eller indeks, mellem og navnløs), store og andre fingre, palme, knytnæve.

Vibration har en stærk og forskellig virkning på dybt lokaliserede væv, knogler, nerver, der påvirker mange organer og skibe.

Ved punktering anvendes pads i slutfalanx af indeks og midterfingre, separat eller sammen.

Punktering kan udføres samtidigt med begge hænder eller sekventielt ved hjælp af en børste eller begge dele.

Ved at massere de svækkede muskler i lemmerne eller hovedbunden er det muligt at udføre labil punktering - punktering med forskydning, hvor bevægelsesretningen falder sammen med massagelinjens retning og nærmeste lymfeknuder.

I klappen på palmer af en eller to hænder er involveret, mens massørens fingre er lidt bøjede og under slagene bløder blæserne.

Under slæbningen skal massearmens underarm bøjes i lige eller stump vinkel, og børsterne skal bøjes eller bøjes i håndleddet.

Massage ved patting er gjort på denne måde: med begge hænder virker massørens hænder skiftevis på huden

Brugen af ​​metoden til effleurage hjælper med at forbedre blodtilførslen af ​​væv og øge deres tone.

Massørens adfærd, når der udføres effleurage, er meget vigtig, fordi stressen hos specialisten børste kan forårsage ubehagelig smerte.

Rystelse udføres uden at løfte massagebehandlingens hænder fra det masserede område. Denne teknik er en hurtig, rytmisk, gengivende bevægelse, der produceres af individuelle fingre eller hele børsten i forskellige retninger.

Rystelse bruges til spasmer i mavesmerter, underekstremiteter, strubehoved.

Ved fremstilling af rubel anvendes armens albuekanter, som er i en halvbøjet position i en afstand på 4-5 cm fra hinanden.

Massøreren skal bøje underarmene i en lige eller stump vinkel og få pensler til at bringe og fjerne i håndleddet - disse bevægelser udgør essensen af ​​denne teknik.

Hakning har en dyb indvirkning på væv, det bruges til ryg, lemmer, bryst og bred kropsmassage.

Vibrationer opnået ved gnidning påvirker de indre organer.

Rystelse er en massage, der udføres udelukkende på den øvre eller nedre ekstremitet. Det skal laves med en eller to hænder.

Hvis denne metode udføres på underekstremiteterne, er det nødvendigt at fixere ankelleddet, og knæet ret og ryster i lodret plan.

Quilting er en massage teknik, hvor en massage terapeut gør en tangent slag på et masseret område med en pensel.

Quiltning er lavet med en eller flere fingre og bruges i teknikken til kosmetisk massage. Denne teknik bruges ofte til muskelparese.

Hvis det er nødvendigt at anvende quiltning på en stor overflade af kroppen, for eksempel med fedme, ar ændringer i huden, hele palmen bruges i massage.

Massagestimuleringen aktiverer blodcirkulationen og blodgennemstrømningen, har smertestillende virkning, styrker de processer, der forekommer i væv, fremmer forsvinden af ​​stillestående og ødemæssige fænomener

At skelne mellem klemme i massage med håndfladen, håndfladen og sideklemmen. Klemning er normalt kombineret med æltning og udføres rytmisk, ellers er lymfepassagen vanskelig.

Kilde: http://violetnotes.com/?p=1316

Generel klassisk massage: receptioner, teknik (+ video)

Klassisk massage er en glimrende måde at behandle og forebygge på menneskekroppen.

Massage bruges meget ofte i neurologi og grundene til denne masse, blandt dem og nyttige tonisk genoprettende virkning og vasoaktiv virkning, og virkningen af ​​at forbedre metabolisme og meget mere.

Denne artikel vil fortælle dig om massagemekanismerne, teknikkerne og den rigtige teknik, indikationerne og kontraindikationer til procedurernes adfærd, og vil også gøre det muligt at kende de generelle principper for klassisk gennemførelse modtagelser af massage.

1. Handlingsmekanisme
2. vidnesbyrd
3. Kontraindikationer
4. Teknikker og teknikker

Handlingsmekanisme

Massagemekanismen er at manipulere blødt væv. Gennem denne indflydelse indirekte er det muligt at opnå forskellige fysiologiske forandringer i menneskekroppen:

• Forstærkning af blodcirkulationen, venøs udstrømning og lymfatisk dræningseffekt. Disse effekter generelt forbedrer væsentligt ernæringen af ​​væv, hvilket bidrager til et fald i intensiteten af ​​inflammationsprocesser, forbedrer regenerering af beskadigede væv.
• Indflydelse på muskel tone. Forskellige massage teknikker kan føre til både afslapning af musklerne og til deres styrkelse. Denne effekt er meget vigtig for alle sygdomme i rygsøjlen, med konsekvenserne af slagtilfælde, multipel sklerose og mange andre sygdomme.
• Reduktion af smerte. Opnår ved blød påvirkning på stoffet. Monotone, gentagne bevægelser fører til en reduktion i smertefulde impulser.
• Reflekseffekter. Massage teknikker fører til en anden refleks effekt på indre organer. Nøjagtig viden om reflekspunkter og zoner i kombination med kompetent indflydelse på dem kan føre til en fantastisk sundhedsvirkning. I klassisk massage er praktisk taget ikke brugt.

vidnesbyrd

Næsten alle sygdomme i nervesystemet er en indikation for en massage.

Klassisk massage bruges til degenerative ændringer i rygsøjlen, med konsekvenserne af akut patologi, med kroniske progressive sygdomme.

Denne procedure er også perfekt kombineret med alle medicinske og ikke-medicinske terapier.

Massage anbefales kraftigt til følgende patologi:

Kontraindikationer

På trods af sikkerhed og bred vifte af applikationer har massage desværre kontraindikationer til udnævnelsen.

Det er nødvendigt at allokere absolutte kontraindikationer, hvor der ikke kan udføres massage i nogen zone, og i forhold til hvilken det er nødvendigt at korrelere risiko og drage fordel af proceduren.

Nogle gange er der også midlertidige kontraindikationer, hvor det er nødvendigt at vente, indtil uønskede fænomener går væk.

Absolutte kontraindikationer:

• Maligne neoplasmer af enhver lokalisering.
• Graviditet, forværret af truslen om abort, eclampsia og andre patologier.

Relative kontraindikationer:

• De behandlede maligne tumorer uden tilbagefald i lang tid (med patientens samtykke og kendskab til risiciene).
• Godartet neoplasma.
• Graviditet.
• Kronisk hudpatologi (psoriasis, scleroderma osv.), Især i eksacerbationsstadiet.
• Dekompensation af somatisk patologi (diabetes mellitus, iskæmisk hjertesygdom, bronchial astma, etc.).

Midlertidige kontraindikationer omfatter akutte infektiøse processer, herunder viral karakter, pustulære hududslæt, åbne hudlæsioner.

Teknik, receptioner i massage

Klassisk massage er nem nok til at studere, forudsat viden om menneskets anatomi og fysiologi. Der er kun 4 hovedmetoder til massage, forskellige træk i motion, intensitet og tid, hvor kombinationen giver helt forskellige terapeutiske effekter.

Den første metode er at strejke. Denne metode giver en overfladisk effekt på hud og subkutant fedt.

Denne metode begynder i alle tilfælde, slutter med en klassisk massage og veksler alle andre teknikker.

Efter strækning udføres normalt gnidning. Gnidning adskiller sig fra stroking ved en hurtigere udførelse, såvel som ved obligatorisk forskydning af hudfoldet, hvilket ikke er tilfældet, når den første procedure udføres.

Modtagelse udføres på forskellige måder, men dens handling bør noteres. At udføre gnidning i løbet af muskelfibre fører til deres afslapning, tværs - til en stigning i tone.

Slibning er allokeret fra 15 til 35% af tiden.

Mashing er den vigtigste metode til klassisk massage. Ved æltning påvirker det de dybe væv. Det er æltning, der producerer den mest kraftfulde effekt.

Teknik og virkning af æltning ligner slibning. Modstandens langsigtede ydeevne fører til afslapning, den tværgående - til toning af muskelmassen.

Den æltning tager op til halvdelen af ​​hele processen.

Det sidste trin er vibrationer. Vibrationer i klassisk massage bruges ikke altid. Vibrationens indflydelse afhænger af intensiteten kan udføres både på overfladen og de dybeste strukturer.

Afslutningsvis skal det siges, at klassisk massage er en ideel afbalanceret metode til manuel manipulation, hvilket er meget vanskeligt at skade.

Kilde: https://neurosys.ru/lechenie/massazh/obshiy-klassicheskiy

Klassisk massage: egenskaber og forskelle

Generelt er massage et etableret system af receptioner, der anvendes til doserede effekter (manuelt eller ved hjælp af specielt tilpassede mekanismer) i separate dele af kroppen, herunder organer og væv.

I dag er der mange moderne sorter og klassificeringer af disse procedurer, men de mest berømte og populære af dem er den klassiske (Svensk) massage (meget ofte er denne sætning brugt uden et adjektiv), som er en generel eller lokal manuel behandling krop.

Normalt bruges den i et kompleks med andre former for fysioterapeutisk behandling.

fordel

Klassisk massage anvendestil forebyggelse og behandlingen række lidelser, nogle gange endda giver en større effekt end lægemiddelbehandling.

takaktiv stimuleringfunktionen af ​​alle organer i kroppen, det opdaterer kroppen, og hormon endorfin produceret i sin proces giver os en vidunderlig sundhedstilstand.

Alt dette ledsages også af specialdesignede massageolier, der indeholder naturlige aktive ingredienser. Det påføres patientens krop lige før proceduren.

Unikke massageligger i det faktum, at det har omfattende indflydelse på kroppen.

Efter massageproceduren gennemgår menneskekroppen følgende positive ændringer:

• Muskelstrukturer bliver meget mere elastiske og fleksible;
• modtager yderligere iltindsprøjtninger, forynges huden og eliminerer døde celler;
• På grund af aktiveringen af ​​metaboliske processer er der en intens nedbrydning af fedtstoffer, idet tilbagetrækning af henfaldsprodukter fra kroppen katalyseres;
• processen med vævsregenerering er normaliseret;
• forbedrer blodcirkulationen af ​​blodkar
• øger effektiviteten
• aktiviteten af ​​indre organer aktiveres;
• forbedrer nervesystemet
• beroliger af smerte;

Og dette er langt fra den ultimative liste over mirakuløse egenskaber ved proceduren. Ubetinget, med forbehold for at det udføres i overensstemmelse med alle reglerne for massage teknikker.

Typer og Distinktioner

Der erfølgende sorterDenne type massage - hygiejnisk, sport, medicinsk, kosmetisk.

målhygiejnisk massage- Styrker kroppen og støtter dens sundhed for at sikre forebyggelse af alle former for lidelser.

Primærmålsports massage -forebygge skader, strækker sig i forbindelse med ekstrem overbelastning af kroppen.

Find ud af, hvilken olie der skal bruges til erotisk massage.

Det adskiller sig fra hinandentil træning af massage, tilpasning af atleten til øget stress og genopretning, hvilket vender kroppen til normal efter (eller under) tunge konkurrencer, udmattende træning, lindrer stress og overbelastning, har en gavnlig effekt på idrætsens psyke.

tidterapeutisk massage -eliminere symptomer på sygdom.

Kosmetisk massageer foreskrevet for at forbedre tilstanden af ​​huden, bevare sin sundhed, forbedre plastik og ydre type, beskyttelse mod for tidlig aldring, og også med henblik på korrektion af et antal kosmetiske midler mangler.

Tag de bedste opskrifter fra glycerin til ansigt fra rynker i en kasse.

Grundlæggende teknikker og teknikker til udførelse

For at korrekt udforme massageprocedurens ordning, bør specialisten først og fremmest angive hvilken refleksændringer forekommer i muskler og bindevæv, forstår funktionerne og forstår smertestederne syndromer.

Til dette formål foregår klassisk massage som regel forud fordiagnostisk.

Den første fase af klassisk massage -strøg.Det forventer og afslutter alle massageprocedurer.

Essensen af ​​denne proces er en konstant, men svag presning af palmen på specifikke områder. I dette tilfælde bevæger massørens hænder sig til nærmeste store lymfeknuder.

Det næste skridt -friktionved hjælp af håndfladen, knogler eller tommelfingre eller håndfladen.

Jo lavere proceshastigheden er, jo højere er virkningen. Der er flere muligheder for gnidning, som anvendes, afhængigt af behovet.

Af de vigtigste formål med slibningvi bemærker forbedringen af ​​blodcirkulationen, en reduktion i den totale eliminering af smerte.

Denne teknik er ret kompleks og kræver gode færdigheder.

Det sidste trin i klassisk massage -vibrationer.

Metoden består i at ryste, tappe og klappe patientens krop.

På videoen: de grundlæggende teknikker

Detaljer om, hvis læberne knækker, hvilke vitaminer mangler.

Modtagelse af massage i billedet

Denne type massage er klassificeretAfhængig af den lokale opgave behandler man også et bestemt område af kroppen eller zonen. Det kan være en dorsal, cervikal område, ansigt, lemmer og mave.

Med en generel klassisk massage, hele kroppens muskler. Processen begynder fra bagsiden, slutter med den nederste, så - de øvre lemmer.

Kontraindikationer for hudsygdomme

Klassisk massagekontraindiceretmed visse sygdomme i huden og lymfesystemet, neoplasmer med lunge hjerte- og nyresvigt, akut inflammatoriske processer, febertilstande, trombose, alvorlige seksuelt overførte sygdomme, immunsystemets sygdomme, alvorlig mental sygdomme.

Og hvad du behøver for shellac derhjemme, en liste med billeder her.

Og hvordan man vælger en god lampe til shellak, skrevet her.

udgifter til

Udgifterne til den klassiske massageprocedure afhænger af den specifikke type procedure, den tid det tager at udføre det, den zone, der skal behandles, procedurens placering,

For eksempelen halv times generel klassisk massage koster fra 1500 rubler, terapeutisk massage - fra 3000 rubler.

Tjenester af professionelle massører kan bruges i specialiserede klinikker, saloner såvel som hjemme.

Salonsessiontil massage omkostninger omkring 2500-3000 rubler.

Privat massørvil gøre det samme arbejde for et mindre gebyr - inden for 2000 rubler.

Derudover stiger kostprisen for massageydelser i forhold til patientens legemsvægt - i gennemsnit ca. 10 procent for hver ti kilo.

Profylaktiske massageprocedurerDet er bedst at bruge to gange om året - i forår og efterår. Og at massagen virkelig havde en effektiv effekt og ikke skadede din krop, skal du bruge tjenesterne fra kun professionelle certificerede massører.

I dette tilfælde er du garanteret at forbedre kvaliteten af ​​dit liv, igen gør det fuld og interessant!

Kilde: http://ilcosmetic.ru/uhod-za-telom/massazh/klassicheskij.html

Generel klassisk helkropsmassage, træningsteknik, grundlæggende teknikker

Moderne liv med det intensive tempo bidrager svagt til opretholdelsen af ​​sundhed og godt humør.

Generel klassisk massage hjælper med at slappe af musklerne efter en lang arbejdsdag, styrke kroppen og få styrke.

Proceduren skal udføres for at opretholde kraft og velvære såvel som til forebyggelse af forskellige sygdomme.

Indikationer og kontraindikationer

Generel massage har en omfattende liste over indikationer.

Proceduren udføres med sygdomme i kardiovaskulære og nervesystemer, åndedrætsorganer og fordøjelseskanaler, sygdomme i muskuloskeletale systemet.

Massage er effektiv under metaboliske lidelser og funktionsforstyrrelser. Det ordineres som en ekstra behandling til gynækologiske problemer og sygdomme i det urogenitale system.

Metoder til massage er rettet mod behandling af mange sygdomme og patologiske tilstande. Fremgangsmåden hjælper med hovedpine og ledsmerter, hævelse, hypertension, mavesår.

Øvelse lindrer stress, kronisk træthed og søvnløshed, samt symptomer på overarbejde.

Desværre er proceduren ikke tilgængelig for alle. Før massage skal du sørge for, at der ikke er kontraindikationer.

Disse er: feber og inflammation, blodsygdomme, blødning, infektions- og hudsygdomme, trombose, psykiske problemer og andre symptomer.

Inden udnævnelsen af ​​et kursus skal du kontakte din læge og se en video af almindelig klassisk massage.

Regler og tips

Generel massage har en høj værdi for en svækket organisme.

Det er i stand til at rense huden fra døde celler, stimulere blodgennemstrømning, fremskynde metabolisme, fjerne muskelspændinger og forbedre tonen i karvægge.

For at udføre massagen korrekt skal du følge nedenstående anbefalinger og tips:

• i løbet af proceduren bør musklerne i patientens krop være så afslappede som muligt
• Udfør kun en session på ren hud, altid med varme hænder;
• øvelser begynder let og forsigtigt, gradvist øger bevægelsens intensitet;
• de grundlæggende teknikker for klassisk massage - strøg, æltning, vibrationer, gnidning, klemning;
• Inden proceduren anvendes en massage creme eller olie til kroppen;
• Antallet af sessioner afhænger af patientens alder, hans sygdom og organismens individuelle karakteristika;
• Den bedste tid til en massage derhjemme - aften, ved sengetid, når kroppen er mest afslappet;
• Tag ikke en pause mellem modtagelser, fra en handling på en gang, gå til en anden;
• Hvis det ønskes, kan du bruge aromatiske olier, som vil have en gavnlig effekt på nervesystemet.
• almindelig (klassisk) massage terapi i de fleste tilfælde praktiseres i klinikker, hospitaler, revalideringscentre, plejehjem, medicinsk og sport klinik og udføres af en specialist;
• under den terapeutiske massage anvendes medicinske salver og geler;
• før en session med en afslappende musik (skoven og havet lyde, fugle sang), vil det give en helt speciel atmosfære, og der er oprettet patienten på den ønskede måde;
• Afslut sessionen ved langsom, blid strækning.

Teknik for udførelse

Standardordningen for massagehandlinger er som følger: Start fra bagsiden, og gå til bagsiden af ​​benene, så flip patienten og fortsæt proceduren fra forsiden af ​​den nederste lemmer.

Vær opmærksom på hænderne, derefter til underlivet, halshalsen og hovedet. Det vigtigste - at motion har påvirket alle dele af kroppen, og tiden blev ligeligt fordelt til venstre og højre lemmer.

Teknikken med generel klassisk massage er som følger:

1. Start med slagtilfælde. Forvarm huden, forbered den til mere intense effekter. Hænder bør rettes mod lymfeknuder. Gør øvelser med din håndflade, tryk let på huden.
2. Gnid håndfladen og knoglerne ud. Tryk på huden, indtil der er let smerte at virke på dybvævet. Patienten skal føle sig presset. Du kan bruge cirkulære og spiralbevægelser.
3. Fortsæt den generelle klassiske massage af hele kroppen ved gnidning. Grib og mos dybt placeret muskler. Vær særlig opmærksom på ryg- og skulderområdet. Mending bør øge muskelmobiliteten og forbedre blodcirkulationen i kroppen.
4. Vibration. Ryst, let slag og klapp på kroppen. Dette er nødvendigt for at stimulere det neuromuskulære apparat og vække dybe receptorer. Udfør tingle på specielt ru dele af kroppen.
5. Afslut proceduren med blide slag. Start fra skulderområdet og gradvist komme ned til fødderne. Derefter skal patienten hvile i et par minutter.

Nu ved du hvordan man laver en klassisk massage. Massageproceduren er et glimrende alternativ til medicinsk behandling.

På bare nogle få kurser kan korrekt udførte øvelser redde kroppen fra mange lidelser.

Husk, det vigtigste ved at udføre en massage er tålmodighed og konstant træning, og færdigheder kommer med tiden. Vær sund og glad.

Kilde: http://only-massage.ru/obshhiy-klassicheskiy-massazh/

Klassiske massage - receptioner

Klassisk massage er en massage, i udførelsen af ​​hvilken 4 grundlæggende klassiske bruges (ifølge A. F. Verbov) modtagelse: strøg, gnidning, æltning og vibration.

Ud over de grundlæggende teknikker er der også forskellige muligheder - hjælpe teknikker. Ikke altid i en session skal bruge alle de tricks. De kan udføres med en hånd eller to (til gengæld eller samtidigt).

Du kan også bruge en kombineret en: En hånd udfører en, den anden hånd - en anden.

Stroking i form af glidende

En af de ældste og mest almindelige teknikker, der bruges både i klassisk massage og i sport, kosmetisk, i form af en glidende håndmassage terapeut over huden uden forspænding.

Opdeling af receptioner i basis og hjælp er meget betinget, da hjælpeteknikkerne i nogle tilfælde kan være grundlæggende, og de vigtigste - hjælpe.

Stroking anbefales at starte og afslutte hver massagesession, og udfør den før hver efterfølgende modtagelse.

Fysiologisk indflydelse.

Når der udføres strøg fra huden, fjerner mekanisk fjernede forældede partikler af epidermis, forbedrer hudånden, øger fedt og sved; den De metaboliske produkter fjernes hurtigt fra kroppen, de metaboliske processer i den undersøgte zone normaliseres, og den kutane muskels kontraktile funktion øges.

Stroking forbedrer lymfo- og blodcirkulationen ikke kun i det masserede områdes overfladeskibe, men også i visse områder, der ikke masserer. Den aktive udstrømning af lymf, omfordeling af blod på de masserede områder hjælper med at eliminere lymfo- og hæmostase, reducerer stagnation og eliminerer hævelse.

Betydelig er også effekten af ​​strejf på det centrale og perifere nervesystem.

Så for eksempel hjælper stærke og dybe stridende handlinger i centralnervesystemet, hvilket øger nervens spænding og overfladisk plan strækning hjælper med at hæmme de højere dele af centralnervesystemet.

Stroking i de refleksogene zoner (livmoderhalskragen, øvre thorax, under brystet, i underlivet) påvirker den patologisk ændrede aktivitet af forskellige væv og indre organer.

Langsigtet brug af denne metode giver dig mulighed for at fjerne eller i det mindste reducere smerter i traumatiske skader og sygdomme i det neuromuskulære og støttende system.

De grundlæggende tricks af strøg- Denne planke strøg og strækker sig med omkredsen - brug en eller to hænder. Stroking kan være rent overfladisk og dybtgående.

Massørerne anbefales at styrke massage teknikker, når de nærmer sig proksimal lem og svække dem, vender tilbage til distal. Stroking udføres i form af kontinuerlige, uafbrudte glidende eller intermitterende rytmiske bevægelser, afhængigt af udførelsesteknikken.

Strækningen kan udføres af palmeoverfladen af ​​den endelige falsk af tommelfingeren, håndfladerne på håndfladerne, med hele håndfladen eller en del af den, med knytnæve, de bageste overflader af de endelige, mellemliggende og basale phalanges af de halvbøjede fingre.

Stroking kan gøres langsgående, tværgående, i et zigzag mønster, spiralformet, cirkulært, i kombination, koncentrisk.

Til hjælpe teknikker omfatter: kam-lignende, rakeformet, korsformet, tungformet.

Alle receptioner udføres rytmisk, i gennemsnit 24-26 slag pr. 1 min.

friktion

Påvirker kroppen mere kraftigt end strøg. Den består i forskydningen eller forskelligt rettet strækning af huden sammen med det underliggende væv.

Adgang er kun ydre ligner stroking, men forskellen er, at den er stærkere, og hænderne glider ikke bare over huden, men bevæger den i bevægelse.

Modtagelse udføres både i løbet af lymfatiske og blodkar og i modsat retning.

Fysiologisk indflydelse.

Væsentlig forbedring af blodcirkulationen, processerne for stofskifte og næring af væv, rubbing renser pigge, når huden vokser sammen med tilstødende væv, fjerner og fjerner aflejringer i leddene, sener, styrker musklernes funktioner og øger deres tone. Ved hjælp af gnidning er det muligt at fjerne patologiske forandringer i vævet - hærdning i muskler og kropsdæksler. Ved intens slibning ved udgangspunkterne i nerveenderne og langs nerverne falder nervøs excitabilitet og smerter forsvinder ved betændelse i nerverne.

Adgang har også en god effekt på patologiske processer i leddene. Under genoprettende behandling af leddene efter skader, med deformerende artrose og patologiske forandringer i vævene, der omgiver leddet, gnidning betragtes som den grundlæggende metode til klassisk massage, øger mobiliteten i leddet, reducerer hæftrose, hævelse og smerte i området samlingen.

Gnidning kan ske med en hånd eller to. For en stærk handling kan den ene hånd placeres på den anden.

Han er lavet firede vigtigste måder: palmar overflader af terminal phalanges af en eller flere fingre; med hele håndfladen eller bare basisarealet af den første og femte fingre med en klassisk massage på ryggen, underlivet og femoral lokalisering; yderside af hånden, underarmen eller knytnæve på store overflader (for eksempel ryg, underliv); knogler af fingerfalter, når palmen er komprimeret i en knytnæve.

Modtagelsen sker direkte - i længderetningen eller i retning mod tværs i et lille område - cirkulært; spiral eller zigzag-lignende - på ryggen, hofter, mave.

Modtagelse er mere intens end strøg, så massøren skal være forsigtig, når den påføres det, for ikke at beskadige huden. Det skal skiftes med strejf.

valkning

Modtagelse, når massage terapeuten elastisk fanger, trækker, skifter, strækker sig, klemmer, klemmer vævene i området under undersøgelse. Modtagelse udføres i to til tre faser: a) fiksering, gribning af området; b) klemme c) Knusning, direkte æltning.

Fysiologisk indflydelse.

Knæning er den grundlæggende teknik til muskeludvikling. Forbedring af blodforsyningen til det masserede område forbedrer modtagelsen vævets trofisme og fjernelse af affaldsprodukter, øger muskelvævets tone og elastiske egenskaber, øger dets evne til at reducere, forbedrer regenerativ processer. Derfor sidder æltning også passiv gymnastik til musklerne.

Under indflydelse af æltning forbedrer blodet og lymfestrømmen ikke kun det masserede område, men også i tilstødende områder, der især ligger dybere.

Dette bør tages i betragtning, når det er nødvendigt at "fjerne" spildt blod og lymf fra det skadede område: Forøget hyperæmi under mashing fjerner det hævelse og blå mærker godt.

Ved æltning dannes en irritation af proprioceptorerne, hvilket får de såkaldte reflekser til at strække sig.

Strømme af proprioceptive impulser, der går til centrene, fører til overvejelse af exciteringsprocesser i centralnervesystemet, hvilket igen forårsager refleksændringer i det neuromuskulære apparat og påvirker musklerne positivt, fremmer maksimal forøgelse af evnen til at arbejde trætte muskler. Den stimulerende virkning af æltning på centralnervesystemet passerer normalt gennem hele kroppen: det lille volumen af ​​vejrtrækning, iltforbrug, vejrtrækning bliver lidt hyppigere, hypertermi observeres, antallet af hjerteslag øges, strømmen af ​​arteriel blod accelereres.

Det skal bemærkes, at de generelle og lokale ændringer, der opstår under indflydelse af æltning, ofte afhænger af dybden og styrken af ​​indtaget og tilstanden af ​​hele menneskekroppen. Det vil sige, hvis musklerne er afslappede og rolige, øger modtagelsen tonen, og hvis - den trætte - reduceres.

Meninging anbefales at bruge til muskelhypotrofi, ardannelse og sygdomme, der ledsages af et fald i muskeltonen.

Hvis der er smerter, må du ikke bruge enheden. Start modtagelsen fra overgangen af ​​musklerne til ligamentet. I forskellige dele af kroppen er teknikken lidt anderledes.

Små områder er masset første, anden og tredje fingre, og i andre tilfælde - alle fingre bruges.

Bevægelse kan udføres både i løbet af lymfe og blodgennemstrømning, og imod det. Oftest udføres langsgående æltning; Det kan bruge en eller to hænder, når den tværgående - kun med to hænder.

Skelne mellem kontinuerlig og intermitterende æltning. Kontinuerlig æltning sker langsgående, tværgående, cirkulært eller spiralformet med en eller begge hænder. Reminiscing med afbrydelse gøres på samme måde som løbende, men hænderne bevæger sig rytmisk.

Hjælpe teknikker: tunge (klemme), filtning, rullning, skæring, prikkende, strække, klemme, trykke.

Når du laver æltningstræning, skal musklerne være så afslappede som muligt, og lemmen skal være godt fastgjort. Det er nødvendigt at starte modtagelse med let æltning, tilbringe det glat, rytmisk, uden skarpe bevægelser og ikke vride muskler, nødvendigvis at afslutte strøg.

I sportsmassage kaldes ofte æltning med en hånd almindelig, med to hænder - dobbeltring.

Betegnelserne "double bar "double ordinary kneading "double ring "double ringular combined "double annular longitudinal "circular kneading" osv. Anvendes også.

Vibration stimulerer sovende nerver

Disse er metoderne til massage ved hjælp af hvilke vibrationer i vævene, der udarbejdes, dannes i forskellige hastigheder og amplituder.

På grund af vævets elasticitet udbreder de mekaniske vibrationer, der dannes på overfladen dybere i form af bølger.

Afhængig af vibrationens styrke kan svingningerne kun gå over overfladen eller spredes dybere ind i de indre organer, kar og nerver.

Fysiologisk indflydelse. Virkninger af optagelseVibrationer i centralnervesystemet er stærkt korreleret med styrken af ​​nervøs excitabilitet. En lille vibration stimulerer excitering af sovende nerver, og relativt stærk - et fald i nervøs excitabilitet.

Vibrationer af en bestemt frekvens kan medføre en udpræget bedøvelse og endog anæstetisk effekt.

Under påvirkning af vibrationer kan hjerteoplevelse og vaskulær tone, arterielt tryk, tarmperistalitet, motorisk og sekretorisk aktivitet i maven falde. Vibrerende massage i lænderegionen påvirker binyrens aktivitet.

Vibrationer forårsager en stigning i vævsnæring, aktivering af regenerative processer, fremskynder helbredelsen af ​​sår, reducerer signifikant tiden for dannelse af knoglesignus efter brud. Under påvirkning af vibrationer i musklerne øges blod og lymfestrømme, hvilket hjælper med at reducere og reducere hævelse.

Vibrationer kan være kontinuerlige og intermitterende. Ved kontinuerlig vibrationer, massørens hænder, trykke på stoffet og ikke rive hænderne ud, udfører forskellige bevægelser af oscillerende karakter. Når hænderne bevæger sig på samme tid, kaldes modtagelsen en labil vibration, når den ikke er stabil.

Kontinuerlig vibration kan udføres med palmarens overflade af en finger (med massage af udgangspunkterne for nerve rødderne i ryggen langs nerveren, med ansigts- og larynxmassage); palmar Overfladen af ​​den første og anden fingre; Overfladen af ​​den første, den anden og tredje eller anden og tredje, undertiden den fjerde finger (for forbedret påvirkning); Overfladen af ​​palmen af ​​den store og alle de resterende fingre (en skankmassage langs løbet af store nerverbukser); hele palmen eller støttedelen (i ryggen, lårene, underlivet med det formål at påvirke de indre organer); næve - presser bøjet fingre.

Alle metoder til kontinuerlig vibration kan udføres med en hånd eller begge, langsgående, tværgående, zigzag-lignende eller spiral. Serien af ​​kontinuerlig vibration varer i gennemsnit 5-15 sekunder.

Derefter skal du lave en kort pause i 3-5 sekunder. På dette tidspunkt gør du strækteknikker på dette område.

En række oscillatoriske bevægelser udføres en smule, der øger hastigheden: første - hundrede og tyve oscillationer pr. Minut, i midten - tohundrede til tre hundrede, i slutningen falder hastigheden gradvist.

Kontinuerlige vibrationsteknikker omfatter ryster, skubber og andre.

Modtagelse af intermitterende vibrationer er, at hånden efter hver berøring til den masserede overflade Massøren stiger (bryder væk fra huden), det vil sige korte, hurtige strejker anvendes, hvilket rytmisk alternativ.

En sådan vibration kan udføres med palmeoverfladen af ​​spidserne af de halvbøjede fingre; Palmfladen på en en halvbøjet finger; bagsiden af ​​lidt fortyndede fingre håndens ulnar kant hele palmen; børste, komprimeret i en knytnæve.

Styrke, elasticitet, blødhed af intermitterende massage kan justeres ved at ændre teknikken til udførelse.

For blide, milde påvirkninger er kun penselbevægelser tilstrækkelige; for en mere intens indflydelse - hånd og underarm. Maksimal effekt giver bevægelse med hele hånden.

Når musklerne i hånden slapper af, er effekten mildere end med deres spændinger; med lukkede fingre er virkningen stærkere end med de åbne.

Til metoder for intermitterende vibrationer er tegnsætning, aflytning, klappning, hakkebevægelser og andre.

Kilde: http://www.zen.biz.ua/Klassicheskiie-massaj-priemi.html