Posture lidelse: årsager, typer, forebyggelse

Årsager og former for krænkelse af kropsholdning: hos børn og voksne, forebyggelse

Forkert stilling er et af symptomerne, der tilhører gruppen af ​​patologier, der er forbundet med rygsøjlenes krumning.

Hos raske mennesker er ryggraden præget af tilstedeværelsen af ​​flere fysiologisk normale bøjninger.

De er nødvendige med henblik på ensartet omfordeling af belastningen på rygsøjlen.

Blandt disse er kendetegnende for lordose, det vil sige bøjning fremad i livmoderhalske og lumbal regioner samt kyphosis i brystområdet, det vil sige bøjning af hvirvlerne tilbage.

Hver afvigelse i stillingspositionen afspejles i bekkenbenets udseende og tilstand, nedre lemmer som helhed, inkl. fører til udvikling af flade fødder.

I denne artikel vil vi overveje, hvad der forårsager forskellige former for kropsforstyrrelser samt forebyggelsesmetoder for at undgå dem.

grunde

For at give svaret, er det hovedårsagen til en krumning af rygraden hos børn eller hos voksne, der ikke kan ekspert. Som regel påvirker et helt kompleks af faktorer fremkomsten af ​​denne patologiske tilstand, og muskelsvaghed er ikke nødvendigvis den vigtigste, som mange tror.

Læger alle mulige grunde er opdelt i tre store grupper:
• Interne årsager: Forskellen i længden af ​​underbenene, hvilket medfører en skæv side af rygsøjlen; Problemer fra det visuelle eller høreapparatet. For bedre at se emnet eller høre de nødvendige oplysninger tager en person en mere behagelig stilling for sig selv, men det vil påvirke position af rygsøjlen.3 Indfødte faktorer, det vil sige udviklingsmæssige handicap, der har forekommet hos en person, er i livmoderen og påvirker dannelsen skelet.
• Eksternt, det vil sige en bestemt livsstil, som provokerede overtrædelser: .Professioner, der kræver stillesiddende arbejde med unaturlige tilt hus (skomager, tandlæger, programmører); 2.Maloaktivny billede liv. På grund af det faktum, at musklerne ikke får den rette belastning, de svækker og bliver slasket, den mest muskulære system er ikke som før at holde ryggen i den rigtige position.
• Erhvervet:. Sygdomme i livet, som har negativ indflydelse på det osseøse systems tilstand: erhvervet tuberkulose, ischias og også rachi;. Skelet i rygsøjlen af ​​forskellige genese Platypodia.

beviser

For at finde ud af, om du har nogle sygdomme i kropsholdning, skal du gøre følgende: skæve mod muren et par punkter: nakke, skuldre, balder, kalve og hæle.

I dette tilfælde:
• Skuldrene skal rettes
• Underlivet er strammet;
• Hænder frit placeret langs bagagerummet.

Hvis du føler ubehag i denne stilling, eller du ikke kan holde denne position uden at røre ved væggen - alle disse tegn taler for, hvad der er forkert kropsholdning, samt det faktum, at rygmuskler svækkes.

symptomer

Smerter i ryggen, træthed, smerter i fødderne, når du går - tydelige symptomer på posturale forstyrrelser.

Slags person med forkert stilling:
• nedlade;
• Sænket skuldre og hoved;
• Stivnet mave.

Varianter af patologisk holdning

Den eksisterende klassifikation af typer af kropsforstyrrelse er repræsenteret af flere muligheder, der er de samme for både børn og voksne:

• Stoop. Grundlaget for denne sygdom er øge den tilladte størrelse af kyfose i bryst regionen, med et fald på lordose i lænden. Udseende er at sikre, at der lidt er rejst skulderåget, er skulderled også givet. Denne patologi kan kombineres med den såkaldte "pterygoid" scapula. Dette navn skyldes, at de nederste hjørner af skiven eller inderkanterne karakteristiske bule på overfladen af ​​brystet.

• Runde tilbage. Dette fænomen skyldes den kendsgerning, at den thorakale kyfose steget kraftigt, men lordose i lænden er fraværende. En sådan tilstand indebærer forskydningen af ​​det naturlige tyngdepunkt. Og den mand der prøver at returnere balancen, tvunget til at bruge en tvungen kropsholdning: han går eller står, knæ let bøjet. Udseendet af denne overtrædelse er som følger: hovedet har en hældning fremad, forbenene vil være lidt hævede, Brystet synker, armene har en lidt fremad position, leddene på skulderbæltet er givet. vil også mindske vinklen på bækkenringen, vil maven rage lidt frem. Der vil også være et fænomen af ​​"pterygoid" blade.

• Rund konkav tilbage. Denne krænkelse af kropsholdning, der er forbundet med en stigning i størrelsen af ​​alle naturlige bøjninger på rygsøjlen. Patologi ledsages af følgende udseende: Maven bukker fremad eller hænger ned. Benene er bøjet på knæene. Hovedet afviger fremad fra kroppens medianstilling. Overholdes "pterygoide" klinge hævet skulderåget, samt givet leddene i skulderbæltet.

• Flad tilbage. Denne forstyrrelse er kendetegnet ved et fald i størrelsen af ​​alle bøjningerne i rygsøjlen, især lordose i lænderegionen. I dette tilfælde observeres et fald i vinklen i skråbenets skråninger. Nedre abdomen hænger, brystet rager fremad. Under aktive fysiske øvelser bringer dette ubehag meget ubehag i bevægelser, og det faktum, at manglen på afskrivninger gives til nerveenderne i hjernen.

• Flat-konkav tilbage. Med denne forstyrrelse er der markant fald i kyphos i brystområdet, mens lordose i lænderegionen ligger inden for normale grænser eller øges. Du kan også se en udfladning af lordose i nakken. Andet af dets tegn: "pterygoid skulderblad et bagudforskudt bækken, og også lidt bøjet på knæbenene.

Hvad forårsager overtrædelsen af ​​kropsholdning?

Forkert stilling kan blive en kilde til sådanne negative konsekvenser for kroppen:
• Udvikling af osteochondrose;
• At introducere vanskeligheder i indre organers arbejde, såsom hjerte, mave, lunger. Negativt påvirker tarmens arbejde. Dette i kombination kan føre til nedsat blodcirkulation, såvel som vejrtrækning;
• Til en patologisk forandring i form af brystet;

• Til skoliose (forskydningen af ​​rygsøjlen i en retning eller en anden i forhold til dens naturlige akse. Det skelnes med en, to eller flere krumningsbuer). Det fører til hovedpine, smerter i lumbalområdet, forstyrrer den naturlige position af bækkenbjørnene og organerne i bækkenområdet.
• Til kyphosis (stoop eller hunchback i rygsøjlen i rygsøjlen). Som et resultat af dette - indsnævring af brystet falder membranen under sin naturlige position, abdominalpressen bliver ekstremt svag. Det fører til vanskeligheder med at trække vejret.
• Til lordose (udseendet af skarpe fremspring, der stikker fremad i livmoderhalskvarteret såvel som i lænderegionen). Det fører til stærk smerte i rygområdet, begrænset mobilitet. Der er problemer i hjertet, lungerne, stofskiftet er forstyrret.
• Til ribben og rygsøjlen;
• Med udviklingen af ​​overtrædelser kan det føre til handicap.

forebyggelse

Forebyggende foranstaltninger til forebyggelse af krænkelser i rygsøjlen omfatter følgende aktiviteter:
• Regelmæssig motion;
• Interleaving arbejde og hvileperioder;
• Sund mad (medbring din diæt af mejeriprodukter, fisk, friske grøntsager, urter);

• At undervise barnet fra barndommen til den rette stilling ved bordet mens de spiser og arbejder, mens de går;
• Gør et valg til fordel for en ortopædisk madras;
• Brug et kontrastbruser til at lindre spændinger fra rygsøjlen, såvel som til muskel træning;
• Ved løft af vægte fordeler belastningen jævnt på begge hænder;
• Foretrækker sko på en lille hæl (ikke mere end 5 cm).

behandling

Hvis du har mistanke eller klager over din kropsholdning, skal du kontakte en kvalificeret specialist. I intet tilfælde bør selvmedicinering finde sted.

Terapi med unormal kropsholdning udføres på flere måder:

• Principperne for terapeutisk gymnastik til udvikling af muskelkorset anvendes;
• Manuelle teknikker såsom massage anvendes;
• Der er plads til akupunktur;
• Brug af specielle korsetter eller bandage (med kompleks behandling).

Det er også nødvendigt at tage hensyn til ledsagende sygdomme, fordi de kan forårsage udvikling af krumning i rygsøjlen.

Til sidst vil jeg gerne bemærke, at overtrædelse af kropsholdning ikke er en dom. Med rettidig adgang til en specialist korrigeres denne patologi. Behandling, matchet af en læge, overholdelse af reglerne for behandling og behandling fører til positive resultater!

Næste video igen om, hvad der forårsager krumning af rygsøjlen og udseendet af flatfoot og hvordan man undgår dem.

Hvordan glemmer man om joint og spinal smerte?

• Grænser smerterne dine bevægelser og hele livet?
• Er du bekymret for ubehag, crunching og systematisk smerte?
• Måske har du prøvet en masse medicin, cremer og salver?

Kilde: http://zdorovya-spine.ru/bolezni/iskrivleniya-pozvonochnika/narushenie-osanki/vidy-i-prichiny.html

Krænkelse af kropsholdning - typer, årsager, behandling og forebyggelse

Korrekt, smuk kropsholdning er ikke kun en ekstern attraktion, men også et grundlag for rygsårets helbred.

Men som regel lægger man ikke ordentlig opmærksomhed på at bære, idet man kun tager hensyn til det, når der opstår problemer.

Krænkelse af kropsholdning er ikke en sygdom, men det er en risikofaktor for udvikling af sygdomme i rygsøjlen og indre organer, så problemet med at rette på kropsholdning skal løses fra barndommen.

Retting af rygsøjlen er vigtig, ikke kun for ryggenes sundhed, det er grundlaget for den normale drift af kardiovaskulære og respiratoriske systemer i kroppen.

Korrektion af kropsholdning kan udføres i alle aldre, men det er lettere at udvikle vanen med at holde ryggen ordentligt i barndommen, mens leddene og musklerne er fleksible og elastiske.

Krumningskurver af kropsholdning

I en person med krænkelse er der lejlighedsvis akutte smerter i rygsøjlen, en brændende fornemmelse mærkes i ryggen.

Forkert stilling bevirker hyppig hovedpine, en person føler sig sløv, søvnig, ofte i deprimeret tilstand, ser træt og hængende ud. På grund af den ujævne belastning på rygsøjlen forekommer vægten og hævelsen af ​​benene om aftenen.

Symptomerne på en forkert, dårlig holdning er udtrykt visuelt: skulderbladene rager ud, den ene eller den ene skulder over den anden, knoglerne og bækkenbenene ligger på forskellige niveauer.

Årsager til kropsforstyrrelse

Årsagerne til forkert stilling kan opdeles i medfødte og erhvervede. Den første gruppe omfatter skader i rygsøjlen under fødslen, samt patologiske ændringer i processen med intrauterin udvikling.

Af de overtagne grunde er det muligt at bære sygdomme af den støtteimpellerende enhed, der er overført i barndommen, traumer af rygraden i børns og voksne alder, og også problemer, der ikke er relateret til rygskader, som skyldes længerevarende kropsplacering i den forkerte stilling og i enhver alder behandling.

Krænkelse af kropsholdning, som let kan korrigeres, har følgende årsager:

• Lang ophold i den forkerte position. Dette er hovedårsagen til krænkelsen af ​​korrekt kropsholdning. En fysiologisk ukorrekt kropsholdning under arbejde eller studie fører til ujævn muskeludvikling: den ene side af kroppen bliver mere udviklet end den anden. Belastningen på ryggen bliver også ujævn, deformering af hvirvler opstår, og kroppens kurver i en retning.
• Svage muskler i ryggen. Normalt bør den muskulære ramme fungere som støtte til rygsøjlen. En stillesiddende livsstil er en af ​​grundene til, at der er en krænkelse af kropsholdning.
• Visuelle og auditive problemer. Forkert stilling kan forekomme med nedsat hørelse, udvikling af strabismus eller nærsynethed; mennesker begynder at nå frem til lydkilden eller lavt fladder under læsning, hvilket medfører en overtrædelse kropsholdning.
• Arbejd under forhold med utilstrækkelig belysning. Vanen ved konstant at læne sig lavt mod lyskilden får personen til at bukke.

arter

Forkert stilling er klassificeret i henhold til krumningsplanet. For hver type kropsforstyrrelse er en bestemt position af rygsøjlen, skuldrene, brystet og bækkenbenene karakteristiske.

• Stoop. Ved visuel inspektion er det synligt, at skovlerne virker kraftigt, skuldrene sænkes og udvikles fremad, en lænder unaturligt lige, og en bryst nedsænket.
• Runde tilbage. I dette tilfælde er der alle tegn på stoop, og i tillæg til dem - en rund form af ryggen fra nakken til taljen. Hovedet er let buet fremad, og knæene svinger lidt.
• Afrundet tilbage. Karakteriseret af hypertrofierede bøjninger i midter- og nakkeområdet, og i bækken- og skulderbladets område mærkbart vippe tilbage.
• Flad tilbage. Maven og thoraxen rager fremad, med nedre ryg lige, er der ingen naturlige fysiologiske kurver.
• Flad tilbage konkav. Bækkenet skiftes tilbage, benene er for det meste halvbøjede. Stavene stikker ud.
• Scoliotisk ryg. Dette er krumning af rygsøjlen i lateral fremspring. Karakteriseret ved en krænkelse af kroppens proportioner kan man ved undersøgelse se, at kravebenet, skuldrene, bækkenbenene ikke er symmetriske.

Korrektion af kropsholdning og forebyggelse af overtrædelsen

For en effektiv tilpasning af ryggen hos voksne og børn er det nødvendigt at finde ud af, hvad der er årsagerne til overtrædelsen af ​​kropsholdning, og også for at afgøre, hvilken type krumningen af ​​rygsøjlen forekommer.

Generelt er spørgsmålet om, hvorvidt stillingen er nivelleret, løst ved korrektion snarere end behandling, hvis ryggen ikke er relateret til rygmarvsskade.

Med hjælp af medicin kan kun mekaniske skader på rygsøjlen blive helbredt som følge af skader eller sygdomme i muskuloskeletalsystemet.

.

I dette tilfælde skal beslutningen om effektiv og hurtig korrektion af kropsholdning hos en voksen eller et barn tages af en ortopædlæge.

.

Korrektion af kropsholdning omfatter et sæt foranstaltninger, der skal udføres regelmæssigt og i lang tid. Justering af forkert stilling begynder med særlige øvelser.

Normalt udpeges de af lægen individuelt afhængigt af ryggenes type og grad af krumning. Problemet med at rette ryggen løses ved hjælp af et specielt ortopædisk korset.

Også korrektion af kropsholdning hos voksne og børn er mulig ved hjælp af massage.

Massage forbedrer metaboliske processer i kroppen, normaliserer blodcirkulationen i ledbånd, muskler og led, styrker svage muskler og giver dem elasticitet, lindrer træthed med for meget fysisk belastning.

Når du går, er det nødvendigt nøje at overvåge positionen af ​​kroppen, fordeler vægten på dine egne ben, forsøger at holde maven i, og hans skuldre rettede. Samtidig skal du løfte hovedet lidt.

Ved gennemførelsen tunge genstande vægt bør fordeles på begge hænder, og hvis dette ikke er muligt, er det nødvendigt at skifte posen fra den ene hånd til den anden.

Korrektion af kropsholdning hos voksne og børn er forbundet med en velorganiseret arbejdsplads. Det skal være godt oplyst, og en lænestol og et bord svarer til væksten af ​​en person. At sove er det ønskeligt på en ortopædisk pude.

Det er nødvendigt at undervise barnet i fysiske øvelser fra tidlig barndom og fuld, korrekt ernæring og vane at følge din kropsholdning vil være den bedste forebyggelse, og problemet med, hvordan at rette din kropsholdning, vil ikke påvirke barnet ind i voksenalderen.

Kilde: https://MoyOrtoped.ru/bolezni/narushenie-osanki

Krænkelse af kropsholdning: årsager, behandling og forebyggelse af problemet

Hej, kære venner! Hvis du har små børn, skal du vide, hvad der forårsager deformation af den menneskelige rygsøjle.

Dette er det mest almindelige problem i den nuværende generation, hvorfor der i fremtiden kan være alvorlige forstyrrelser i udvikling og andre multifarige sygdomme.

Desværre har min datter også en krænkelse af kropsholdning, og i øjeblikket kæmper jeg aktivt med denne patologi, så jeg vil dele nyttige oplysninger med dig, så du kan at undgå. Læs og husk!

Årsager til deformation

Dette problem kan være medfødt eller erhvervet. Medfødt sygdom normalt vises i den tidlige barndom, men kan erhverves i voksenalderen på grund af forskellige faktorer provokatører.

Hvorfor udvikler den medfødte og erhvervede krumning? Lad os starte med den første - medfødte, som kan provokere følgende patologier:

Den overtagne overtrædelse udvikler sig ofte på grund af:

Den væsentligste årsag til deformation af den menneskelige krop er holdbare dynamiske og statiske belastninger, der forekommer i den periode med aktiv vækst og fysiske udvikling af barnet.

.

Sådanne belastninger omfatter: at sidde ved et skrivebord i en ubehagelig stilling; længe ophold på computer skrivebordet; arbejde i utilstrækkeligt udstyret sted sove i en dårligt udstyret seng for tidlige forsøg på at sidde eller sætte på deres fødder barnet

.

Se omhyggeligt på den yngre generation. Hvad gør de i deres fritid? Selvfølgelig spiller de på computer, tablet eller mobiltelefon.

Moderne gadgets erstattede aktivt aktive spil fra dagens børns liv.

Tidligere foretrak børnene at lege i gården med deres jævnaldrende og i løbet af spillene blev ordentligt dannet fysisk. Og nu gik aktive spil på gaden ud af mode. På grund af dette er tilfælde af tidlige forvrængninger af børns spins blevet hyppigere.

For at gøre dette skal du omhyggeligt og konstant overvåge dit barn, regelmæssigt kontrollere rigtigheden af ​​kroppens proportioner. Hvordan er det gjort? Læs i en separat artikel på dette websted, og sørg for at prøve de foreslåede metoder!

Varianter af rygsygdomme

Problemer med kropsholdning kan være meget forskellige. Nedenfor er de typer af krumninger, der oftest forekommer i dagens børn, unge og voksne:

For at forstå, hvilken slags krumning der opstod, er det muligt ved formen af ​​ryggen. En person med en deformeret ryg kan være:

Og se nu omhyggeligt i spejlet på din krop og undersøge dit barn. Hvis du oplever problemer med kropsholdning, begynder du straks at rette dem.

Hvordan behandles rygstamme hos børn og voksne behandlet? Behandlingsskemaet vil være næsten det samme i begge tilfælde.

Behandling af deformation af kropsholdning: Hvordan og med hvilken hjælp udføres?

Behandling er udvalgt af en ortopædlæge eller neurolog. Det afhænger direkte af årsagen og typen af ​​krumning.

Der er flere almindelige måder at behandle rygsygdomme i førskole- og voksenbørn. Lad os kende dem.

Korrektion af deformeret kropsholdning omfatter følgende behandlingsforanstaltninger:

Brug af korrektionsprodukter - bandager, korsetter, korrekturlæsere mv. Flere oplysninger om præcis hvilke korrektorer der bliver brugt i vores tid, læses på denne side i separate artikler.

.

Hvis problemerne med din ryg lige er begyndt, skal du være opmærksom på bandager og hvilestole. I mere alvorlige tilfælde skal du have stive korsetter, der dækker næsten hele torsoen.

.

LFK er en terapeutisk ladning, som er tilgængelig for alle, da det kan gøres hjemme og på andre steder. Denne gymnastik er nyttig ikke kun for børn, men også for voksne.

Med sin hjælp kan du korrigere en skoles kropsholdning og et barn i førskolealderen, hurtigt og smertefrit. Jo tidligere du begynder at lave specielle øvelser, jo hurtigere vil du slippe af med dit problem.

Massager - ikke kun specielt, men også den mest tilbøjelige rygning, hjælper med at lindre muskelspændinger og forbedre blodgennemstrømningen. Sammen med blodgennemstrømningen vil leverancer af berørte strukturer med næringsstoffer blive justeret.

Fysioterapeutiske manipulationer af forskellige typer - ofte hardware - udføres i specialklinikker eller hjemme med det nødvendige udstyr.

Selvtilpasning af livsstil - den syge bør først og fremmest overvåge sig selv alene. Han skal konstant overvåge hans kropsholdning, støtte hende i den rigtige stilling.

Derudover bliver vi nødt til at forbedre vores boliger lidt - for at udstyre sengen med en almindelig mellemvægt madras for at udstyre arbejdspladsen korrekt.

.

Kun kompleks behandling kan hurtigt slippe af med problemer med kropsholdning. Husk, at forsømte og etablerede krumninger ikke kan behandles. Tøv derfor ikke med at kontakte din læge selv med den mindste deformation af rygsøjlen og lad ikke denne proces gå i sig selv.

.

Og hvis du ikke har problemer med din ryg, så heldigvis skal du overholde forebyggelsen og beskytte din kropsholdning mod forskellige former for overtrædelser.

Profylaktisk rådgivning

Hvis dit barn lige blev født for nylig, så skal du vide, hvad der ikke kan gøres med det, da dette kan føre til deformation af kropsholdning i fremtiden:

Det er alt, kære læsere. Nu ved du, hvorfor det ser ud og hvordan krumningen af ​​ryggen behandles. Jeg håber, at du vil følge de forebyggende anbefalinger fra artiklen og starte behandlingen i tide om nødvendigt.

Læs delte på sociale netværk, og abonner også på opdateringer på webstedet. Alt det bedste for dig!

Med venlig hilsen teamet af Hryastchik. RUC

Kilde: https://chryashik.ru/osanka/narushenie-osanki-prichiny-lechenie-i-profilaktika-problemy.html

Posture lidelse: typer, behandling og forebyggelse, årsager

I løbet af hans udvikling modtog man mange "priser" fra naturen. En af dem er oprigtighed, som grundlæggende skelner mennesket fra resten af ​​dyrenes verden og giver ham mange fordele. I forbindelse med den lodrette stilling fremkom også arbejdsstilling.

Korrekt kropsholdning er ikke kun smuk, men også en indikator for både fysisk og psykisk sundhed.

Overtrædelse af kropsholdning - en stor gruppe af erhvervet og, i nogle tilfælde, og arvelige tilstande, og ikke altid patologisk, som manifesterer sig i en række forskellige spinal krumning.

Spørgsmålet om unormal kropsholdning er særlig relevant i dag, som den moderne livsstil, den lange tidsfordriv bag monitorerne computere, manglen på hygiejniske standarder for møbler i uddannelsesinstitutioner og på kontorer fører til øgede krænkelser af kropsholdning ikke kun hos børn, men også i voksne.

Betydningen af ​​korrekt kropsholdning

Lad os først se på, hvad der er en korrekt kropsholdning, hvad er dens betydning og funktion i menneskelivet. Hvert individ har kun en (korrekt eller patologisk) arbejdsstilling.

Stilling er den menneskelige krops sædvanlige stilling i rummet (både i bevægelse og i ro), som er dannet og sat på et ubevidst niveau.

Som allerede nævnt viste holdningene sig i forbindelse med menneskets udvikling og er kun iboende for ham.

Tegn på korrekt kropsholdning:

Funktioner, der udføres af korrekt kropsholdning:

Man kan således forestille sig konsekvenserne af en overtrædelse af kropsholdning.

Hvad fører til en krænkelse af kropsholdning?

Hvis du spekulerede på, hvorfor der er en patologisk holdning, er der flere svar.

Årsagerne til dette fænomen kan være skjult i organiske patologiske forandringer i rygsøjlens væv, hvilket som regel observeres, når medfødte sygdomme og defekter i bevægeapparatet, såvel som om en kausal faktor der opererer i den tidlige barndom, såsom rakitis, fødsel skade.

I andre tilfælde udvikler overtrædelsen af ​​kropsholdning uden morfologiske ændringer rygsøjlen er erhvervet lidelser, som hovedsageligt er forbundet med langvarig forkert stilling af kroppen.

Hovedårsagerne til overtrædelsen af ​​kropsholdning:

Forkert kropsholdning og dens typer

Afhængigt af kurven i varierende planer (sagittal, frontal eller blandet), og typen (patologiske lordose, kyphosis og skoliose), skelne de enkelte arter kropsholdning lidelser.

Til reference:

Hovedtyperne af overtrædelse af kropsholdning er dannet af en kombination af ovennævnte forvrængninger i varierende grad af sværhedsgrad.

Der er følgende typer krænkelse af kropsholdning:

Hvorfor er patologisk holdning farlig?

Overtrædelse af kropsholdning er ikke en sygdom, men det skaber alle prædisponerende tilstande for rygsøjlens patologi, andre strukturer i muskuloskeletale systemet, og fører også til forstyrrelse af den normale funktion af de indre organer i thorax og abdominal hulrum.

Dårlige arbejdsstillinger fører til tidlig debut og alvorligt forløb af degenerative og dystrofiske sygdomme som osteochondrose, deformerende slidgigt i knæ- og hofteled.

Over tid, udvikle deformitet af brystet, hvilket resulterer i begrænset udflugt under respiration - lunger og hjerte påvirkes, deres fiasko udvikler sig.

Derfor, hvis du har mistanke om en forkert stilling, skal du sørge for at konsultere en ortopædlæge til at komponere individuel behandlingskompleks, fordi udsagnet om, at holdningen ikke kan rettes, er ikke mere end en myte der kom op med dovne mennesker.

Anerkende overtrædelsen af ​​kropsholdning er ikke svært. Nok simpel lægeundersøgelse.

Ortopæsten vil ved en objektiv undersøgelse og flere målinger kunne fortælle, hvilken type overtrædelse der er involveret.

Men hvis der er vanskeligheder, kan lægen tilbyde røntgenundersøgelse af rygsøjlen.

Principper for behandling

Når dette problem udtrykket "behandling af sygdomme i kropsholdning" er ikke helt passende, er det bedre at bruge udtrykket "arbejdsstillinger korrektion som dårlige arbejdsstillinger er ikke en sygdom.

Du kan helbrede kun de krumninger, der er forårsaget af organisk patologi, for eksempel traume af rygsøjlen, dens tuberkuløse læsion.

I andre tilfælde (funktionsforstyrrelser) udføres kun ikke-lægemiddelkorrektion af kropsforstyrrelser.

-kompleks af øvelser til korrektion af kropsholdning:

.

Korrektion af kropsholdning omfatter følgende behandlingsmetoder:

.

Hovedprincippet for vellykket behandling af kropsforstyrrelser er regelmæssigheden og varigheden af ​​applikationen korrigerende teknikker - kun i dette tilfælde kan du blive ejer af en smuk, korrekt og regal bærende.

Forebyggende foranstaltninger

Forebyggelse af posturale sygdomme er meget vigtigt og bør udføres af alle børn og unge uden undtagelse, såvel som voksne med øget risiko for deformiteter. Ikke underligt de siger, at den bedste behandling er forebyggelse.

Vigtige forebyggende foranstaltninger:

Hvis det fra en tidlig alder at lære et barn at opretholde ordentlig kropsholdning, vil dit barn ikke kun være sundt, men også smukt.

Kilde: https://stateiki.com/75612-narushenie-osanki-vidy-lechenie-i-profilaktika-prichiny

Posture lidelser

Hvad er Posture Disorders -

kropsholdning- Den sædvanlige stilling for en person, der er ubegrænset - er dannet i processen med barnets fysiske udvikling og udviklingen af ​​hans statisk-dynamiske funktioner.

Det er kendt, at parallelt med erhvervelsen af ​​barnets evner at holde hovedet, sidde og stående, fysiologisk krumning af rygsøjlen - bøjning i livmoderhalsområdet med konvexitet fremad (cervikal lordose), bøjning i lænderegionen ved hjælp af konvexitet fremad (lændehvirvlen lordose).

Hvad forårsager / årsager til kropsforstyrrelser

En vigtig rolle i dannelsen af ​​sådanne abnormiteter i skulderbælternes stilling er ikke nok harmonisk (ujævn) udvikling af visse muskelgrupper, især på baggrund af generel svaghed muskulatur.

Dannelsen af ​​pterygoidscapula er for eksempel forbundet med et fald i styrken af ​​rhomboid, midterdelen af ​​trapezius og anterior dentate muskler.

Forlader skuldrene fremad afhænger af overhovedet af styrken af ​​pectorale muskler og den utilstrækkelige styrke af de muskler, der gør skulderblade og danglende skuldre - resultatet af utilstrækkelig trækkraft i den øverste del af trapezidale og forreste dentat muskler.

noglekrænkelse af kropsholdningopstår i forbindelse med forandringen i bækkenets stilling, nemlig med en ændring i hældningsvinklen.

Med en forøgelse i hældningsvinklen af ​​den fremre halvring af bækkenbælgen forbedres lændebøjlen i rygsøjlen (lordosis).

Det skal tages i betragtning, at denne ændring i kropsholdning kan afhænge af andre årsager: forskydning hos overvægtige mennesker kroppens tyngdekraft anteriorly, som er nivelleret ved bøjning i lænderegionen; iført sko på højt hæle osv.

Patogenese (hvad sker der?) Under en kropsforstyrrelse

Bølgete form af rygsøjlen og tilstedeværelsen af ​​pufferformationer i form af intervertebrale diske, der har en brusk struktur, giver højfjeder kvaliteter, beskytter indre organer og centralnerves system. Betingelserne for miljøet (lastens varighed og størrelse, skrogets position under træningssessioner, arbejde) og muskulaturens funktionstilstand har en vis effekt på formen af ​​rygsøjlen: Normalt kan eksisterende bøjninger stige eller falde, positionen af ​​skulderen og bækkenbæltet ændres, en tendens til asymmetrisk stilling krop.

Den ondskabsfulde stilling af kroppen, når den står og sidder gradvist, antager karakteren af ​​en stereotype, og denne forkerte sædvanlige indstilling kan blive rettet.

De mest typiske afvigelser i kropsholdning er stoop, runde, flad tilbage, pterygoid scapula, lumbal hyperlordosis.

.

Posture defekter relateret til ændringer i skulderbæltets position inkluderer fremadgående og
hængende skulderled, pterygoid scapula.

.

Forstærkning af lumbar lordose er noteret og i nogle patologiske tilstande, for eksempel med bilateral medfødt dislokation af hofterne, lammelse af gluteal muskler hos patienter med polio. Styrkelse af ryggenes fysiologiske krumning er specielt ofte forbundet med en krænkelse af betingelserne for statisk belastning på baggrund af muskulaturens nedsatte funktionelle evne.

De ondskabsfulde positioner i kroppen, når de sidder, træffes under træningssessioner, omfatter en landing med en stærkt bøjet bagagerum.

Denne situation kan tilskrives en plads på en stol eller halter langt bagefter undersøgelser for lavt bord, og en lang afstand fra en bog eller en notesbog baby.

Muskulaturens funktionelle tilstand spiller en stor rolle i forstyrrelser i kropsholdning.

Stillingen med det bøjede bagagerum kan også opstå, når den står (såkaldt svag arbejdsstilling). Fysisk svage børn har nogle gange en fladet fysiologisk kurve af rygsøjlen (flad ryg).

Behandlingstræningsforstyrrelser

Forebyggelse af krænkelser af arbejdsstillinger er baseret på to hovedgrupper af aktiviteter:

• Organisering af forhold, der er gunstige for barnet i det ydre miljø (betingelser for statisk belastning);
• forbedre den fysiske udvikling af barnet ved at gøre omfattende brug af forskellige former for fysiske øvelser.

En stor indflydelse på den korrekte udvikling af barnets organisme, hvilket er en af ​​de vigtigste betingelser for at forhindre forekomsten af ​​forskellige lidelser i kropsholdning, hygiejnisk regime: regelmæssighed i spisning, søvnhygiejne, tilstrækkeligt ophold i luften, den korrekte kombination af undersøgelse og hvile, brug af hærdning og et al. Det bør understrege vigtigheden for børn i dagtimerne og behovet for søvn på en halvstiv seng med en lille pude under hovedet for at opretholde den korrekte position af rygsøjlen.

En væsentlig forebyggende rolle er spillet ved at overholde et særligt regime, som har en gunstig indvirkning på barnets statik.

Det er nødvendigt at overvåge den korrekte udvikling af barnets statistiske co-dynamiske funktioner, der begynder med den yngre børnealder: rettidig spredning på maven, uddanne crawling, stående og walking, sammenligne uddannelsesbetingelserne med barnets overordnede fysiske udvikling og motoriske evner. For at forhindre krænkelser af kropsholdning hos små børn, bortset fra rationelle møbler, er der vigtige nok rummelige tøj, den korrekte position og længden af ​​gummibåndene til strømper. Siden førskolealderen er udviklingen af ​​kroppens korrekte position i stående og siddende særlig vigtig. Samtidig er det meget vigtigt at fjerne en række perverse bestemmelser og stiller sig i tide, hvoraf nogle skyldes brugen af ​​uretmæssigt at holde (for eksempel vane med at sidde med bøjet krop og afslappede rygmuskler under træningssessioner), nogle er forbundet med overtrædelse af reglerne for skolehygiejne (fx manglende korrespondance mellem bordets højde og stol).

En vis forebyggende værdi har et fald i den statiske belastnings varighed (stående, sidder) med en svag fysisk udvikling af barnet.

.

Med tilbøjelighed til at bukke, kan et fald i belastningen på ryggen opnås ved at gennemføre træningssessioner for bord med skrå installation af låget (alt efter tegningstypens type), som gør det muligt for barnet at afbøje sagen og læne sig på bagsiden stol.

.

En teenager og en voksen kan også frembringe en korrekt kropsholdning, udvikle en rationel arbejdshukommelse, når man arbejder bag et arbejdsbord, på et maskine værktøj, i kontorlige sessioner.

Lige så vigtigt er den gruppe af foranstaltninger, der påvirker den overordnede fysiske udvikling og funktionelle tilstand muskulatur, da den aktive opbevaring af legemet, skulderen, bækkenet og underbenene i den korrekte position kun er mulig med en aktiv muskel involvering. For at opnå dette mål, de differentierede morgen øvelser af hygiejniske gymnastik, fysisk undervisning i lektioner, pauser mellem lektioner, fyldt med fysiske øvelser af anvendte og legende karakter.

I den generelle kompleks af midler, der påvirker den fysiske udvikling, tilhører en særlig vigtig rolle en velkonstrueret fysisk undervisning, Formålet med dette er at skabe en generelt styrket effekt på barnets krop og ikke at udvikle smalle sportsfærdigheder karakter. Korrekt valg af sportsøvelser, uddannelse af interesse for dem i skolebørn, deres indførelse i barnets regime vil også have stor indflydelse på dets korrekte og harmoniske udvikling.

I morgenøvelserne skal opmærksomheden fokuseres på øvelser, som styrker musklerne, trækker sammen skulderbladene, forlængelse af brystet, samt øvelser, der styrker de længste muskler i ryggen (ekstensorer af kroppen) og ventralet presse.

I den henseende er det tilrådeligt at udføre fysiske øvelser, der ikke blot står, men også fra stillinger Liggende på ryggen, på maven, stående på alle fire og inkluderet i komplekset øvelser med en gymnastik stick.

Vi giver et omtrentligt sæt øvelser.

Et omtrentligt sæt morgenøvelser til hygiejnisk gymnastik til børn med postural defekter

• IP-stående, hænder i taljen. Avlning albuer med blade - indånding; vende tilbage til FE - udånding (4-5 gange).
• IP - stående, hænder er skilt i siderne. Cirkulær bevægelse med hænder tilbage (8-10 gange). Åndedræt er vilkårlig.
• IP - stående, ben fra hinanden, arme til skuldrene. Hældninger af kroppen fremad med en lige ryg - udånding; vende tilbage til IE - indånder (4-5 gange).
• IP - stående, hænder bag ryggen. Hældning af kroppen til højre og venstre (5-6 gange). Åndedræt er vilkårlig.
• IP - stående med en pind i hans hænder. Squatting med en lige krop og strækker arme fremad - udånding; vende tilbage til IE - indånder (4-5 gange).
• IP - stående med en pind i hans hænder. At hæve stokken fremad er en inspiration; vende tilbage til FE - udånding (4-5 gange).
• IP - Liggende på ryggen, hænder langs kroppen. Den vekslende løftning af benene opad (3-4 gange).
• IP - ligger på hans mave, hans hænder på hans bælte. Forlængelse af kroppen - indånder; vende tilbage til FE - udånding (3-4 gange).
• IP - stående, hånd på bæltet. Bounce efterfulgt af at gå (30 sekunder - 1 minut).
• IP - stående, hænder foran brystet. Hævning af hænderne til siderne er en inspiration; blanding - udånding (3-4 gange).

Brugen af ​​disse grupper af aktiviteter er tilstrækkelig til at opretholde den korrekte fysiske udvikling af et sundt barn.

For børn med abnormiteter fra generel fysisk udvikling, nedsat funktionel evne hos visse muskelgrupper og utilstrækkelig udholdenhed til fysisk aktivitet, yderligere fysiske undervisningskurser med speciel orientering.

Sådanne foranstaltninger har en særlig stor forebyggende værdi for børn svækket af nyere sygdomme, såvel som dem, der lider af et kardiovaskulært system.

.

Særlige fysiske øvelser, valgt under hensyntagen til barnets afvigelser fra den generelle sundhed og fysisk udvikling, kan udføres ikke kun under skolens betingelser, men også hjemme i form af uafhængige klasser.

.

Således er børn med tendens til at bukke (styrke den samlede rygning af rygsøjlen tilbage) og runde ryg (styrkelse af thorakkyphosen hovedsagelig i den øvre del afdeling af rygsøjlen) viste især kroppens intensive bøjning med lokalisering af bevægelse i den thoracale del af rygsøjlen (og ikke i en mere mobil lumbal).

Børn med pterygoide skulderblade og forspidsede skulderled er nyttige til cirkulære bevægelser med deres hænder tilbage, trækker dem tilbage, bøjer arme til skuldrene, til bagsiden af ​​hovedet.

Med hængende skulderled er det nyttigt at lede arme gennem siderne opad, hæve skuldrene, strække armene opad med modvirkning.

Øvelserne i balancering og balance (for eksempel øvelser på en log, på en skinne i et træningsbænk) bidrager også til udviklingen af ​​en korrekt kropsholdning. For at forbedre kropsholdning bør der lægges vægt på brugen af ​​ordinære øvelser (konstruktion, sving, vandring osv.).

For at udvikle en korrekt kropsholdning, og også for at kontrollere rigtigheden af ​​det, kan specielle tests anvendes.

For eksempel bliver barnet tilbage på væggen, så ryggen af ​​nakken, skulderbladene, glutealområdet, skinnene rører væggen og tager et skridt fremad og forsøger at opretholde kroppens korrekte position.

Krænkelser af tale hos børn, Dental abnormiteter, Arvelig forstyrrelse af strukturen af ​​emalje og dentin (Stenton-Capdepone syndrom), Patologiske forræderier, Forstyrrelser af normal hårvækst, Leverlidelser mod baggrunden af ​​stofforgiftning, Ydre byg (hordeolum externum), Otitis hos børn, Epilepsi med myokloniske fravær (Tassinari syndrom), Transientforstyrrelser i hjernen blodcirkulation

Kilde: http://medsait.ru/bolezn/narusheniya-osanki