Massage i nakke og kravezone: indikationer og kontraindikationer

Hjælp dig selv: vi lærer at massere halsen og kravezonen

De fleste moderne mennesker arbejder sammen. Professioner, hvor du skal flytte, kan du regne med fingrene - byggeren, sælgeren i butikken, læreren ...

:

Store leverandører, kontormedarbejdere, vagter og mange andre - alle sidder ved computeren, er bange for at springe over en klient eller skifte driftsprocessen.

Skolebørn og studerende sidder stille, allerede og børnehaver lærer computeren under udviklingsaktiviteter.

Ikke underligt at cervikal osteochondrose er blevet meget udbredt.

Dens symptomer omfatter hovedpine, spændinger og smerter i skulderåget, følelsesløshed i fingre, søvnløshed, kvalme, svimmelhed.

Ikke alle har råd til at ændre deres livsstil - især i lang tid - men hvorfor ikke løse problemet "uden at komme væk fra stedet" af arbejdet.

Dette kan hjælpe med at massere halshalsen. Under procedurerne accelereres blodforsyningen, spændingen i livmoderhalskræft og brachiale muskler er lettet, hovedpinen er stoppet. Ugentligt kursus af massage vender lyst til at arbejde og sparer fra søvnløshed.

Indikationer for proceduren:

• kronisk træthed
• nedsat evne til at arbejde
• søvnløshed;
• nødt til at bruge lang tid i en tilstand af immobilitet;
• smerte i musklerne i kravezonen i fravær af inflammation
• lændesmerter;
• traumatiske læsioner - under rehabiliteringstiden;
• fysisk inaktivitet.

Men selvtillid til massage med alle ovennævnte problemer er uønsket. Proceduren har sine egne kontraindikationer, og hvis de bliver forsømt, vil den generelle tilstand være tungere.

Du kan ikke massere den livmoderhalske krave zone i sådanne sygdomme:

• arteriel hypertension;
• hjertesvigt i dekompressionsstadiet;
• eventuelle maligne processer, uanset tumorens placering - med forbedret lymfe massage, som det udvider området for onkologisk proces;
• infektiøse og purulent-inflammatoriske processer - årsagen er den samme som i kræft;
• skader og sår i den akutte periode i livmoderhalsområdet;
• halsens dermatitis, hoved, øvre ryg;
• ustabilitet af livmoderhalskræft og thorax.

Fartøjer og lymfatiske drænkanaler bærer blod i hjernen, masser på dem har en alvorlig virkning. I denne zone er der reflekspunkter, der også påvirker hjernen.

Effektiviteten af ​​proceduren er i høj grad afhængig af sin evne til at eksekvere og slagkraft, så der bør tages valget af en massage terapeut ansvarligt.

Hvis tilstanden forringes efter massagen, forbliver blå mærker på huden, svimmelhed fremstår og kvalme - massageterapeut skal ændres.

Massagebevægelser er nemme at beherske selv uden visse færdigheder og derefter udføre proceduren derhjemme. Men når det er nødvendigt at foretage en reservation - en massage teknik i amatør og professionelle kan være det samme, men at stole på effektiviteten af ​​selvværd er ikke udført procedurer.

For at kunne virkelig gøre en massage er at vide, hvordan trykket på bestemte reflekspunkter vil påvirke på velvære og være i stand til at påvirke trykket ved bevidst at sænke trykket eller forårsage en sund drøm. For fuldt ud at beherske denne medicinske massage har du brug for lang tid til at lære og konstant øve.

Massage udføres med følgende bevægelser:

• udjævning;
• opvarmning;
• aflytning;
• vibrerende massage.

Start en massage med opvarmning af musklerne. Bevægelse cirkulær æltning fra top til bund - fra nakke til øvre ryg.

Børn varme op bør udføres med et håndklæde - deres hud blødere, mere skrøbelige knogler og muskler ligge på overfladen.

Ordensmassage af kravezonen - alle handlinger udføres fra toppen ned. Patienten sidder på en stol på bordet, han skal lægge hovedet på bordpladen og hvile hovedet mod puden eller hænderne.

For det første opvarmes musklerne:

• Hænderne griber fat i halsens muskler og presser dem med en lille indsats, hænderne sænkes, hænderne graspes parallelt. Bevægelsen stopper ved underarmene og gentages igen fra den okkipitale zone. Kører op til 5 gange;
• Bevægelsesretningen er den samme, musklerne er knæet af tommelfingerne. Parallelt med hvirvlerne er bevægelserne cirkulære;
• Derefter gnides igen - intensive bevægelser med strejf. Nakken er gniddet med pads af fingrene, for skuldre og skuldre er alle fingre eller palme involveret;
• Så kommer vibrationen af ​​vibrationer. Alternerende vibrations- og chokbevægelse. Under oscillerende bevægelser rives armen ikke af indflydelsesområdet. For mænd er vibrerende tapping tilrådeligt at udføre en knust knytnæve - de har grovere hud og tætte muskler, fingrene vil ikke være i stand til at skabe effekten af ​​den nødvendige kraft.

Det tager 15 til 20 minutter at massere huset. Efter proceduren skal du holde din nakke i varme et stykke tid.

Under massage er barnet bedre at sætte på en stol.

1. For det første udføres streger langs lymfestrømmen til de aksillære lymfeknuder. Start bevægelsen fra bagsiden af ​​hovedet og gradvist fald ned. Modtagelse udføres med 2 hænder;
2. Opvarmningen udføres af hænderne skiftevis - fingrene streger samtidig og tapper på huden - barnet skal kun opleve hyggelige følelser.

Alle bevægelser udføres mindst 10 gange, kroppen skal være fugtig og moden, men ikke røddet.

1. Gnidning af rygsøjlen fra toppen ned er gjort med fingrene på fingrene;
2. Ved samme metode - nedadgående fra nakke til nakke - gnides til perifere områder, der dækker hele bagsiden af ​​nakke, skulder og skulder. Pads af fingre flytter væk fra rygsøjlen, og igen vende tilbage til det. På skulderområdet udføres massageeffekter skiftevis - først på den ene side - så på den anden side;
3. Yderligere 30 sekunder er afsat til gnidning;
4. Vibrationseffekter udføres af fingrene i et hurtigt tempo med skift i huden. På dette stadium er en betydelig rødme af huden tilladt - blodforsyningen er signifikant øget;
5. Efter udjævning gentages gnidning - nu med palmerne i ribbenene. Effektiv handling - kombinere på et stadium med gnidning med ribbenene i håndfladerne og knoglerne;
6. Dernæst knådes musklerne i nakken og ryggen med fingrene, mens der på overfladen af ​​huden tegnes en spiral. Bevægelsen starter fra brystområdet og bevæger sig derefter langs de trapezformede tufter, fra rygsøjlen til halsens forside, fra rygsøjlen til leddene, fra rygsøjlen gennem forbenene til skuldre. Igen udjævning. Nakke i førskolebørn skal knædes meget omhyggeligt - dette sted er meget sårbart, knoglerne er skrøbelige, musklerne er ekstremt mobile. Hvis du kan "få båret væk" lidt, kan du skade et barn;
7. Spiral æltning udføres med knogler. Stærkt tryk og jerks bør undgås. Først bevæger musklerne forsigtigt musklerne fra den ene side til den anden. Interblast-området er forsigtigt;
8. Knuden på skulderlinierne tager ikke mere end 30 sekunder - det er nok;
9. Massagen slutter med en vibrerende teknik - amplitude af effleurage er lille.

Efter massagen udføres slagtilfælde, som beroliger den lille patient og til sidst slapper af ham.

Efter massagen kan huden forblive rødt i et stykke tid, og der kan være en lille prikkende fornemmelse i den. Dette sker fordi, efter proceduren, blodflowet stiger, metaboliseres processerne accelereret.

Udseendet af blå mærker, blå mærker, akutte smertefulde fornemmelser og feber er uacceptabel. Hvis dette sker, udføres massageen forkert, og hvis du vil fortsætte med at helbrede, skal du finde en dygtig ekspert.

Sundhed og velvære til dig og dine kære!

Kilde: http://mjusli.ru/krasota_i_zdorove/jeto_polezno/massazh-shejnoj-zony

Massage i nakke og krave zone: indikationer og kontraindikationer, massage teknik, mulige komplikationer

:

Nogle moderne medicinske problemer er blevet udbredt blandt mennesker, for eksempel hypodynamien, præget af en stillesiddende livsstil, mangel på fysisk aktivitet, hyppig hovedpine, stress og ømhed i skulder- og nakkeområdet, søvnforstyrrelser og generelt fald arbejdskapacitet.

I den moderne verden er mange mennesker vant til at bruge meget tid på computer eller foran fjernsynet, hvilket medfører ubehagelige konsekvenser for halsen og skulderbælgenes sundhed. Ikke desto mindre kan stagnerende spændinger i musklerne i nakke og skuldre elimineres.

Cervico-krave zone

Massage i kraveområdet og drage fordel af det

Utvivlsomt er den bedste måde at håndtere sådanne situationer på at ændre livsstilen, men ikke alle moderne mennesker er klar til at gøre det. Der er en anden måde at bekæmpe de ubehagelige fænomener i nakkehalszonen.

Massage i kravezonen og hovedet, selv udført kun én gang, hjælper med at fjerne hovedpine og lindre følelsen af ​​træthed og kronisk træthed.

Ifølge eksperter, efter løbet af denne procedure, normalisering af søvn og en betydelig stigning i effektiviteten.

Fordelene ved hoved og nakke massage bestemmes af følgende vigtige mekanismer:

1. Den mekaniske effekt på skulder og nakke muskler bidrager til deres afslapning, eliminering af en følelse af spænding og træthed;
2. Massage forbedrer blodtransporten væsentligt på vævsniveauet i den livmoderhalske kravesone for at reducere Smerte syndrom i nærværelse af puffiness eller akkumulering af mælkesyre efter intens fysisk belastninger;
3. På grund af afslapning af nakke muskler forbedrer blodforsyningen til hjernen. Det er denne effekt, der bidrager til normalisering af søvn og eliminering af hovedpine;
4. Effekter på de refleksogene områder, der er placeret i den livmoderhalske kravesone, forbedrer indre organers funktion;
5. Totaliteten af ​​de effekter, der opnås ved massage i hoved og hals, bidrager til en stigning i vitalitet og evne til at arbejde, forbedrer personens generelle velfærd.

Selvfølgelig afhænger massageens effektivitet af fagligheden af ​​den specialist, der udfører den. Derfor bør udvælgelsen af ​​en massør håndteres ansvarligt og omhyggeligt.

Generelt er teknikken ved en sådan massage ikke for kompliceret viden, derfor har en person mulighed for at udføre massage i den livmoderhalske kraftsone hjemme i tilfælde af mastering.

Massage hjælper med at korrigere kropsholdning på grund af ordentlig afslappning af musklerne i skulderbælten og halsen.

Desuden afspejler fjernelsen af ​​stagnerende fænomener ved hjælp af et massage kursus om kvaliteten af ​​opmærksomhed, hukommelse og fremmer læringens præstation.

Interessant nok bidrager effekten på de refleksogene områder af nakken til normaliseringen af ​​den hormonelle baggrund, hvilket er vigtigt for en person i ungdomsårene.

Massage i kravezonen

Indikationer for halsbåndets massage

Hals- og hovedmassage er en helbredende effekt, der har sit eget vidnesbyrd:

• Cervikal osteochondrose;
• Træthed og spænding i skulderbåndet og halsen på grund af længere siddestilling på grund af studier og arbejde;
• Hypodinami, en stillesiddende livsstil;
• Fald i generel tone, forstyrret søvn, nedsat niveau af arbejdskapacitet;
• Skader på livmoderhalsen og halsen, men ikke i en akut periode;
• Ømhed i nakke og øvre ryg, hvis det ikke er forbundet med inflammatoriske processer og har karakter af muskel overbelastning.

Der er separate indikationer for en sådan massage til rådighed for børn:

1. Vegetationsvaskulær dystoni, hvor fordelen er forbundet med udarbejdelsen af ​​refleksogene områder;
2. Scoliosis af indledende fase, forstyrrelser i kropsholdning;
3. Overtrædelse af den hormonelle baggrund. Det bruges som en ekstra terapi.

VIGTIGT: Massage i kravezonen og hovedet, selv udført kun én gang, hjælper med at fjerne hovedpine og lindre følelsen af ​​træthed og kronisk træthed.

Selvfølgelig kan massage i halshalszonen også foreskrives i nogle andre tilfælde individuelt. Hvis en person føler behovet for en massage i kravezonen, kan en specialist nægte at give dig kun hvis der er alvorlige kontraindikationer.

Kontraindikationer til halsbåndets massage

I livmoderhalsområdet er fokuset på nogle vitale strukturer, der kan påvirkes af en lignende massage. Derfor anbefaler eksperter, i nærvær af kontraindikationer, ikke at udføre en nakke-og-nakke massage.

Denne type massage har følgende kontraindikationer:

• Fælles smitsomme sygdomme i det akutte stadium
• Hypertensive sygdomme, der er kendetegnet ved højt blodtryk
• Skader og skader i nakken i en periode med forværring;
• Hjertesvigt, især i dekompensationstrinnet;
• Instabilitet af cervikal rygsøjlen;
• Tilstedeværelsen af ​​maligne neoplasmer i fjerde fase;
• Neoplasmer i cervikal-krave zone;
• Inflammatoriske processer i hovedet, over ryg og nakke;
• Infektionssygdomme af svamp eller bakteriel oprindelse.

Forberedelse til massage og massage teknik

Før massagebehandlingerne begynder, anbefales det at forberede alt nødvendigt udstyr:

1. En stol med høj ryg;
2. Pillow. Den bruges når det er nødvendigt;
3. Massage creme. Det er valgfrit, men kan bruges, hvis det er nødvendigt.

Umiddelbart før proceduren er det nødvendigt at installere en stol på en sådan måde, at afdelingen sidder komfortabelt på bagsiden af ​​stolen. Hovedet kan masseres af personen på hænderne eller på puden, som skal placeres på bagsiden af ​​stolen.

Massage i nakke og krave zone

Den omtrentlige forberedelsesmåden til hjemmemassage i den halshalsede halszone indeholder følgende punkter:

• Den første fase af massage i hals-krave zone er opvarmning af musklerne i periostal fossa. Bevægelsen skal udføres langs skulderen, mens du styrer fingrene til siden af ​​halsen i en spiral. Arbejde skal gøres ved hjælp af fingerpuder. Hver skulder skal knædes i 40-60 sekunder. Når du har arbejdet gennem skulderområdet, skal du anvende vibration modtagelse: styrer dine hænder fra toppen ned, du skal udføre amplitude manipulationer langs dorsal krop;
• Så kan du gå til bagsiden. Rene hænder skal udføre stroking i en mængde på 8-10 fra bunden op på begge sider. Flyt fra midten af ​​ryggen til de aksillære bassiner. Derefter flytter vi 10 gange ned fra toppen af ​​halsen 10 gange;
• Vi bruger pads af fingre langsgående gnidning, der varer 20 sekunder, hvorefter vi slår ryggen. Ved hjælp af ribbenene af palmerne er det nødvendigt at gnide de langsgående dele af ryggen omkring 10-15 gange. Efter hver bevægelse udfører vi 2-4 streger i massagezonen. Yderligere inden for 10-20 sekunder er det nødvendigt at udføre kombineret gnidning;
• Efter dette er det nødvendigt at krydse mod palmerne i 15 minutter. Dorsal muskler på dette tidspunkt er aktivt opvarmet på grund af den udtalte blodgennemstrømning. Yderligere massage ryggen i en spiral ved hjælp af pads af fingre. Udfør bevægelser langs trapezius muskler, først fra bunden og derefter - i modsat retning. Manipulation varer fra 30 til 60 sekunder fra hver side, hvorefter det er nødvendigt at strække musklerne i interbladeområdet på begge sider af rygsøjlen.
• Med skiftevis udfører vi med fingrene og "fingerregn". Brug kun "regn" i nakkeområdet uden at trykke på. Vi fortsætter med massage ved hjælp af ribbenene af palmerne, vi trykker på kraveparten af ​​ryggen. Efter strejk i 10-20 sekunder, banker du fingrene, og i nakken udfører vi "fingerregn
• I slutningen af ​​massagen skal du slå dine næver med dine hænder på ryggen, i nakkeområdet, brug en svag tapping. Den terapeutiske massage slutter med blide strøgbevægelser på kravezonen med gentagelser på ca. 12-15 gange.

VIGTIGT: I tilfælde af kontraindikationer anbefaler eksperter ikke at udføre nakke og nakke massage.

Selvmassage af kravesonen er en ret kompliceret opgave. Med spændingen i nakke musklerne kan du kun lindre spændinger ved hjælp af massageapparater eller enkle massage teknikker.

Eksperter anbefaler at ælte halsen selv, holde hænderne på musklerne og forsigtigt dreje halsen i forskellige retninger, til tider lidt forskydning af musklen.

Komplekse teknikker kan læres i kurser for denne type massage.

.

Selvmassage af kravesonen

.

Husk at uden særlige færdigheder og træning, kan du ikke udføre en krave zone massage til et barn, da uhensigtsmæssige manipulationer kan forårsage alvorlig skade for barnet.

Faren for massage SHVZ

Cervikal-krave zone - området er meget sart, så mange mennesker står over for en række problemer efter hendes massage.

Nogle noter smerter i nakken, andre generelt begynder at have problemer med mental aktivitet og koordinering.

Normalt sker dette, hvis du under en massage ved en uhyggelig kniv knogler arterien, men det er nøjagtigt muligt at sige dette først efter ultralyd.

For at undgå sådanne ubehagelige konsekvenser, bør du kun kontakte en kvalificeret massage specialist.

Også før massage i den halshalsede kravesone skal du sørge for, at du virkelig har brug for det - det er bedre at endda besøge flere læger, så de bekræfter problemet i dette område.

Kilde: https://www.biokrasota.ru/article4838/

Hvordan er halsnervesmassage gjort?

Udførelse af massage sessioner på dette websted bør ikke være mere end 30 minutter hos voksne, ca. 15 minutter hos børn til 10-15 massageprocedurer.

Det er mere foretrukket at gøre med en specialist, men du kan også bruge selvmassage.

Hvis dette er en uafhængig behandling, er det mere behageligt at bruge en massager, som kan købes hos apotekets butikker.

Med manuel massage dækkes området med eksponering for huden rigeligt med en særlig olie eller antiinflammatorisk creme. Det er bedre at massere hver anden dag i mangel af alvorlig smerte. Med stærke smertefulde fornemmelser er en daglig procedure tilladt.

Fordel eller skade?

På grund af lang tid i en ubehagelig stilling, eller på grund af ubehagelige møbler, opstår muskelbetændelse.

Sådanne manifestationer i nakkeområdet fremkalder en forværring af blodgennemstrømningen til hjernen, hvilket forårsager sløvhed, muskelsmerter og brændende fornemmelse.

Vigtigheden af ​​massage af denne del af kroppen har et helbredende såvel som forebyggende formål for at forhindre sygdommens indtræden.

Tidlig procedure har en effektiv virkning på kroppen. Resultatet er:

• eliminering af puffiness
• øget muskel tone
• befrielse fra muskelvævspasmer;
• fald i fedttykkelse;
• normalisering af mobiliteten af ​​livmoderhalsen
• forbedring af åndedrætsfunktionen
• forbedre blodstrømmen til hjernen;
• justering af kropsholdning
• styrkelse af den generelle arbejdskapacitet.

Indikationer for brug

Negative signaler, hvor brug af denne behandlingsmetode er tilrådeligt:

• konstant svaghed;
• reduceret arbejdskapacitet
• søvnforstyrrelse;
• manglende mobilitet
• muskelspasmer og smertefulde fornemmelser i kravepartiet;
• manifestation af osteochondrose
• opsving fra skade.

Kontraindikationer

Anvendelse af massage til halsen på kravekroppen, er det nødvendigt at tage hensyn til kontraindikationer til brugen heraf, for ikke at forårsage uoprettelig skade på kroppen. Blandt dem:

• hypertensive sygdom;
• akut hjerteinsufficiens
• onkologi;
• infektion og purulent-inflammatoriske processer;
• sår, skader, dermatologiske sygdomme i hovedet, øvre dorsale region.

Teknik for udførelse

De handlinger, der anvendes til massering, er nemme at beherske uden at have særlig erfaring og lave husmøder. Samtidig er de teknisk mindre effektive.

Ved udførelsen af ​​denne behandlingsmetode er der brug for visse kendskab til virkningen på visse punkter.

Hvis du vil opnå det, var det en kompletteret terapeutisk massage, du har brug for en lang øvelse.

Fremgangsmåden begynder ved at opvarme muskelvævet ved at anvende cirkulære bevægelser fra halsen til halsen. Ved en børns massage til muskuløs afslapning anvendes en terry håndklæde.

Klassisk massage

Når man udfører en massage, skal en person ligge eller sidde, vip hovedet og lægge hænderne på bordet. Dette er en vigtig betingelse for at skabe den nødvendige grad af afslapning.

Start sessionen med kraveområdet, skulderled, forsigtigt at fortsætte med at massere halsen. Soft massage handlinger skal udføres i retning af bevægelse af lymfe, undgå lymfeknuder.

Der bør ikke være en følelse af smerte.

Udførelse af massagehandlinger skal begynde med strejk. De er fremstillet ved hjælp af håndfladerne med begge hænder med cirkulære, spirale og retlinede bløde bevægelser.

Det er nødvendigt at presse musklerne med tommelfingeren og pegefingeren, mens de laver bevægelser.

Herefter følger metoden til slibning, hvor huden bliver plastisk til videre arbejde på det. Fremgangsmåden gøres ved at gribe bevægelser, i slutningen anvender gnidning med håndfladen, mens du knytter alle dine fingre til en knytnæve.

Det næste trin i massage er at ælte de mest klemmede områder af nakke- og kravezonen og gradvist tilføje den påførte kraft til den næste modtagelse. Derefter en vibrationsmetode, der hjælper med at fjerne smerte syndrom.

.

Fremgangsmåden i de øverste dele af ryggen gøres ved at trykke på kanten af ​​hånden eller ved at klappe palmerne. I nakkeområdet bør du bruge en hurtig tapping med fingrene.

.

Den sidste del af proceduren er blød strøg og patting af problemdelen af ​​kroppen. Alle ovennævnte typer af massage skal udføres 15 til 20 gange.

Børne massage

Når du masserer hals- og kravezonen, sidder den bedste position for børn på en stol. Indledningsvis producerer de opvarmende strøgbevægelser fra den occipitale del, som falder ned nedenfor. Fremgangsmåden udføres med begge hænder skiftevis. Således bør barnet føle en behagelig følelse.

1. Modtagelse til at bruge omkring 10 gange, hvilket ikke tillader redning af et integument. Gnidning sker ved hjælp af fingerpuder.
2. Over skuldrene massage handlinger skal udføres i tur fra to sider.
3. Følg derefter de hurtige vibrationer.
4. Og gentag gnidning, kun nu ved hjælp af ribbenene af palmerne. Tryk ikke stærkt på tryk.
5. I slutningen af ​​sessionen er strækning nødvendigt for at slappe helt af en lille patient.

Indlæser ...

"Procedure med vakuumbanker"

Hvordan ser massagesessionen med dåser på videoen.

Kilde: https://prospinu.com/lfk/massazh-shejno-vorotnikovoj-zony.html

Fordele og kontraindikationer til massage i kravesonen

Selvfølgelig er den bedste måde at håndtere sådanne problemer på at ændre livsstilen, men ikke alle har råd til det. Der er en meget enklere måde at håndtere disse ubehagelige fænomener på.

Massage i hovedet og kravezonen (selv en gang) fjerner effektivt hovedpine, lindrer træthed.

Efter et forløb af procedurer, der varer mindst en uge, bliver søvn normaliseret, og arbejdskapaciteten er signifikant forbedret.

Fordelene ved nakke- og hovedbundsmassage bestemmes af følgende mekanismer:

1. mekanisk indflydelse på musklerne i nakke og skulderbælte, slapper af dem. Dette lindrer træthed og spænding;
2. massage forbedrer blodcirkulationen i blodet i livmoderhalsen, hvilket hjælper med til at reducere smertsyndromet i sagen forekomsten af ​​ødem (dette kaldes "blæst muskel") eller akkumulering af mælkesyre (efter væsentlig fysisk belastninger);
3. på grund af det faktum, at musklerne i nakken slapper af, forbedrer blodforsyningen i hjernen. Det er denne effekt, der hjælper med at lindre hovedpine og normalisere søvn;
4. effekten på de refleksogene zoner i dette område forbedrer de indre organers funktion;
5. alle disse effekter til sidst forbedrer det generelle velfærd, øger vitaliteten og evnen til at arbejde.

Selvfølgelig afhænger effektiviteten af ​​massage direkte af professionalismen hos den person, der udfører den. Valget af massøren skal kontaktes ansvarligt.

Imidlertid er teknikken til at udføre massage ikke særlig vanskelig. Derfor, hvis du kan mestre det godt, så får du mulighed for at lave massage derhjemme.

Dette er ikke overraskende, da skolebænke ikke er tilpasset til at opretholde normal kropsholdning.

Massage hjælper med at korrigere kropsholdning på grund af den samme afslapning af musklerne i nakke og skulderbælte.

Desuden forbedrer fjernelsen af ​​stagnerende fænomener hukommelse, opmærksomhed, forbedrer ydeevne (selvfølgelig er dette ikke en engangssession).

Det menes også, at effekten på halsens refleksogene zoner normaliserer den hormonelle baggrund, som er særlig vigtig for unge.

Indikationer for massage i cervikal-krave zone

Hoved- og nakkes massage er først og fremmest en terapeutisk massage, og som enhver anden medicinsk procedure har den sine egne indikationer og kontraindikationer.

Så her er hvad der betragtes som en indikation for massage i kravesonen:

• træthed, spænding af nakke- og skulderbåndets muskler på grund af længere siddestilling (stillesiddende arbejde, undersøgelse);
• smertefulde fornemmelser i øvre ryg og nakke, hvis de har en rent "muskuløs" karakter og ikke er forbundet med inflammatoriske processer;
• cervikal osteochondrose;
• traumer i nakken og cervikal rygsøjlen (ikke i den akutte periode!);
• stillesiddende livsstil, inaktivitet;
• søvnforstyrrelser, nedsat samlet tone, nedsat arbejdskapacitet.

Der er også vidnesbyrd hos børn:

• forstyrrelser i kropsholdning, skoliose i første fase
• vegetativ-vaskulær dystoni (den fordelagtige virkning her er forbundet med effekten på de refleksogene zoner);
• hormonelle lidelser (som hjælpemiddel).

Selvfølgelig kan en sådan massage foreskrives ikke kun i ovennævnte tilfælde.

I det store og hele, hvis du føler det presserende behov for en massage i kravesonen, har ingen ret til at nægte.

Selvfølgelig, hvis du ikke har kontraindikationer til denne procedure. Om kontraindikationer - mere.

Kontraindikationer

I nakkeområdet er koncentrationen af ​​mange vitale strukturer, massage påvirker dem og vigtigere hjernen.

Det er derfor, at i tilfælde af kontraindikationer til massage under alle omstændigheder ikke bør gribe ind.

Kontraindikationer til massage i kravezonen omfatter følgende sygdomme og tilstande:

• Hypertonisk sygdom med højt blodtryk tal;
• Dekompenseret hjertesvigt
• traumer i nakken i en akut periode, sår;
• inflammatoriske processer i nakke, hoved, øvre ryg;
• infektionssygdomme af bakteriel, svampeløs oprindelse;
• generel infektionssygdom i akut periode
• ustabilitet i cervikal rygsøjlen (kan føre til en skarp forringelse af tilstanden);
• neoplasmer i halsen
• Tilstedeværelsen af ​​ondartet neoplasma i 4 faser.

Kilde: http://LechenieSpiny.ru/content/polza-i-protivopokazaniya-k-massazhu-vorotnikovoy-zony

Hvad er indikationerne og kontraindikationerne for massage i halsen i halsen?

Ofte er folk begrænset i intensiv arbejdsbyrde. Mange arbejder på en computer i en siddeplads, der er forkert placeret på arbejdspladsen. Over tid fører dette til ubehag i rygsøjlen og alle former for deformationer i dens afdelinger, især i livmoderhalsen og rygmarven.

For at løse et sådant problem, og undertiden fuldstændig eliminering af sådanne symptomer som hovedpine og hævelse, anses det ofte for effektivt at massere halsen på kravezonen, som kan udføresselv hjemme. Denne form for massage kan let udføres af en mester, der har været specielt uddannet. Han skal kun nøjagtigt diagnosticeres.

Hvad er teknikken med nakke og nakke massage?

Hvis du overvejer teknikken til nakkemassage i kravezonen derhjemme, kan du være sikker på, at det ikke er så kompliceret.

I starten vil det være nødvendigt at opvarme halsen med cirkulære bevægelser.

I dette tilfælde kan du bruge et frottéhåndklæde til at gnide den livmoderhalske og ryggen.

yderligereProceduren består af fire faser:

1. Smoothing. Det omfatter de grundlæggende forberedende tiltag. Det skal gøres pænt og smidigt og gradvist gå videre til næste trin.
2. Æltning. Denne fase indebærer at klemme huden med dine fingre og dens lette prikker sammen med klemme bevægelser.
3. Tapping. Denne fremgangsmåde anvendes til stillestående fænomener i væv og fede aflejringer. Det kan også bruges til forebyggende foranstaltninger. Denne type massage udføres ved stærkt og hurtigt tryk på fingrene. Sådanne bevægelser varme op musklerne og bidrage til tonen.
4. Vibrerende massage. Det er markeret af manifestationen af ​​en øjeblikkelig virkning. Efter det er den occipitale okklusion markant reduceret.

Alle typer massage fremmer aktiveringen af ​​nerveender. Anvendelse af dem til gengæld fører til den ønskede effektefter et par procedurer.

Det er også vigtigt at vide, at efter de første procedurer kan rødmenes rødme, smerte i området med massage og endog generel utilpashed overholdes.

Dette betragtes som normalt, så massage bør ikke stoppes.

Trods alt har problemområdet akkumuleret i årevis, og der er behov for tålmodighed for at fjerne sådanne indskud.

Indikationer for massage i cervikal-krave zone

Selvfølgelig kan enhver massage kun anvendes, hvis det er nødvendigt. Massage den cervicale rygsøjlen er nødvendigmed hyppige hovedpine, svimmelhed, hyppig stress.

Det vil bidrage til at regulere blodgennemstrømningen til hjernen, hvilket vil have en gavnlig effekt på det vegetative system.

Derudover hjælper massage-teknikken med at korrigere forskellige krumninger i rygsøjlen og forhindre osteochondrose og andre lidelser.

.

Hvad angår kontraindikationer, kan de være: midlertidige, lokale og absolutte.

.

Midlertidig anses det for at være:

• Udseendet af akut feber og inflammatorisk foci;
• forekomsten af ​​blødning og infektiøse hudlæsioner
• manifestationen af ​​hypertoniske og hypotoniske lidelser, cerebrale lidelser;
• forekomsten af ​​allergiske udslæt og ødem;
• udseendet af akut smerte i abdominalområdet, emetisk syndrom;
• forekomsten af ​​hjerte- og nyreinsufficiens.

Lokale kontraindikationer observeres, når:

• nederlaget for nogle dele af kroppen med svampe- og virussygdomme, vorter, herpes, prøver;
• tilstedeværelse af tumorformationer i procedurens område
• med mastopatiske vækst
• med cystisk fibrose i bækkenområdet;
• varicose venous læsioner og fødselsmærker i massage steder.
• med menstruation og graviditet, sten i galdekanaler og nyrer.

Absolut er:

• Tilstedeværelsen af ​​ondartede neoplasmer;
• trombotiske lidelser, tuberkuløse læsioner;
• forekomst af kønssygdomme og hiv-infektion
• manifestationer af osteomyelitis i akutte og kroniske former;
• alle typer hjertesvigt og kredsløbssygdomme;
• modtagelighed for blødende væv
• Aterosklerotiske abnormiteter og cerebral vaskulær traume.

Hvordan bliver nakkemassage gjort hjemme?

Nu kan næsten alle lære at udføre en massage. Tross alt er massagebehandlingens ydelser ikke overkommelige for alle. At udføre en sådan procedure derhjemme, er det vigtigtlæs videokurser, som vil undervise metoder og metoder til halsmassage i kravesonen.

For proceduren skal du forberede alt nødvendigt tilbehør. Særlig nyttig er tilstedeværelsen af ​​en stol, som vil have en høj ryg og en pude, så patienten kan være bekvemt placeret.

Derudover har du brug for en creme til massage, især med en meget tør hud. Stolen er indstillet således, at patienten er komfortabel til at rumme en massage.

Normalt hviler patientens ansigt mod ryggen og frigiver halshalsområdet for proceduren.

Sekvensen af ​​handlinger til massage af halsen i halsen

For at starte massage er det nødvendigt fra en bagageafdeling. Før en massage er det bedre at vaske dine hænder. Først er det nødvendigt at lave strejkebevægelser, startende nedenfra og glat passerer til toppen.

Sådanne streger udførespå hver side af ryggen omkring 10 gange. Derefter skal de kun gentages i modsat retning: fra nakke til midten af ​​ryggen.

Derefter udføres gnidning med palmer. De skal produceres i mindst 15 minutter. Dette hjælper musklerne varme op på grund af blodet. Efter sådan modtagelse foretages spiralbevægelser med fingerspidserne.

Den næste fase indebærer massering af fossa over benet på toppen af ​​rygsøjlen. Den er produceret langs begge skulders side med spiralbevægelser tættere på nakken.

Disse bevægelser gøres med fingerspidserne. Varm op hver skulder skal væreomkring et minut.

Efter skulderterapi er det nødvendigt at anvende vibrationsbevægelser, der er rettet fra den øvre ryg til den nederste.

.

Alle bevægelser skal nødvendigvis skiftevis. Vibrationer skal erstattes af at trykke med fingrene.

.

Og nakken er kun knæet ved hjælp af fingre, og det er allerede muligt at påføre palmerne på ribbenene.

Massageens slutning udføres ved langsomt strejf af hele halsen i ryggen. Alle bevægelser gentages ca. 15 gange.

Hals- og kravemassage kan foretages i liggende stilling. Det er vigtigt, at hele bagsiden er tilgængelig for massøren. Samtidig er selvmassage ikke tilladt, da det simpelthen er ubelejligt. Musklerne i nakke og ryg på patienten skal være afslappet, så vil massageens virkning være større.

Men hvis sygdommen er startet, så kan de første sessioner forårsage smertesyndrom i musklerne, som passerer efter 3 procedurer. En session bør ikke overstige 20 minutter.

Massage teknikker bør anvendes gradvist stigende ved hver procedure. Hele kurset skal være ikke mindre end 10 sessioner.

Selvfølgelig er det bedst, at halsmassagen i kravezonen udføres af en erfaren specialist med en medicinsk baggrund, der kender alle de subtiliteter i denne procedure og ryggenes struktur. Men dette fænomen er meget sjældent nu.

.

Derfor er det nok, at massemesteren varuddannet i særlige kurser. Det vigtigste er mesterens kompatibilitet med patienten. Ikke alle patienter vil have gavn af den teknik, som denne mester bruger.

.

Og det positive resultat afhænger også af denne subtilitet.

Kilde: http://artrit.guru/metody-lecheniya/massazh/vse-o-pokazaniyah-i-protivopokazaniyah-massazha-sheyno-vorotnikovoy-zony.html

Massage i nakke og krave zone

Der er et stort udvalg af massageformer, og nakke og nakke massage er en af ​​de mest populære. Oftest er massage i nakke og kravezone en del af en hel kompleks af terapeutiske foranstaltninger.

I hvilke tilfælde er nakkeens massage nyttig?

Kravezonen er inaktiv, og sammen med generel hypodynami fører til ødem, saltaflejringer og klemning i denne del af rygsøjlen.

Ved hjælp af enkle massage teknikker kan du fjerne følelser af træthed og stivhed, reducere spændinger, reducere hovedpine, øge cerebral cirkulation.

Halsmassage er vist for personer, hvis faglige aktivitet er forbundet med signifikant visuel spænding, som i den cervikale region er der nerveender forbundet med øjnene.

Generelle indikationer for hals og krave massage:

• Hovedpine;
• Mental eller fysisk træthed i løbet af en arbejdsdag eller i slutningen
• Langvarig belastning på den cervicale rygsøjle og skuldre af en statisk eller dynamisk natur;
• Relief of symptoms in neurasthenia and neuralgia;
• Korrektion af søvnforstyrrelser.

Ofte til massage er der medicinske indikationer:

• Rehabilitering efter et slagtilfælde
• Vegetosvaskulær dystoni;
• osteochondrose;
• Slidgigt;
• Skoliose.

Kontraindikationer

Ikke altid massage fordele, der er en række medicinske tilfælde, hvor effekten af ​​det kan være direkte modsatte.Kontraindikationer til nakkemassage er:

• Høj feber, feber;
• Hypertensive krise;
• Dermatoser og infektiøse udslæt på huden;
• Forværringer af kroniske sygdomme;
• Onkologi;
• Åbn sår;
• Blødningsforstyrrelser, for eksempel trombose;
• menstruation;
• Overtrædelse af nyrernes og leverenes funktion, hjerte.

De grundlæggende receptioner af massage

• Stropperne starter normalt og slutter massage sessionen. De udføres med to hænder, bevægelsesretningen er fra toppen nedad. I dette tilfælde skal tommelfingeren virke på den centrale del af nakken og resten på siden.

  Styrkenes intensitet er moderat, og modtagelsen er stor.

• Gnidning udføres interspersed med stroking, hvilket giver en ret intens virkning.

  Formålet med denne metode er at opvarme musklerne og forberede sig på en massage for at undgå smertefulde fornemmelser. Udfør med fingerspidserne eller håndfladerne i begge hænder.

• Nævn bør tage lidt mere end halvdelen af ​​sessionen.

  Udfør det på flere måder og kun efter afslapning af musklerne. Du kan tage fat i musklerne og lede den langs rygsøjlen ved at bruge tommelfingeren, midten og indeksfingrene.

  Eller udfør cirkulære bevægelser af tommelfingrene fra top til bund langs ryggen. Du kan ikke handle direkte på selve vertebral kolonnen, hvis du ikke har færdigheder i manuel terapi.

  Der bør ikke være smertefulde fornemmelser ved æltning. Maiming er hovedsageligt udsat for en trapezius muskel. Hvis det er spændt, så tager det sig, kan det skade patienten, i hvilket tilfælde det er nødvendigt at reducere eksponeringens intensitet.

• Vibrationen udføres jævnt og rytmisk, bevægelse udføres af to hænder. Hænderne på massage terapeuten kan begge bryde væk fra patientens krop og udføre modtagelsen kontinuerligt. I kravezonen udføres vibrationen med fingrene i en knytnæve eller med en håndflade.

Skema for massage bevægelser

Når du udfører massage, udføres alle tricks strengt fra toppen ned. Begynd massage med slagtilfælde, de er også færdige. Vægten under sessionen er lavet til æltning.

Den første pas er lavet lodret, og den næste er rettet mod underarmene.

Fra strejf til de efterfølgende teknikker går gradvist, gradvist øger intensiteten af ​​virkningen.

Efter æltning af trapezius musklerne skal massageterapeuten massere skuldrene og det øvre rygområde.

Lysslibning og æltningsteknikker udsættes for skulderled og brede dorsale muskler. Disse metoder bør ikke gives mere end en fjerdedel af sessionen.

Afslut massage med lette glidestropper på hele den masserede overflade.

Massagen skal vare ca. 15 minutter. Procedurerne skal gennemføres mindst to gange om ugen i lang tid for at opnå et bæredygtigt resultat.

Træningsfilm fra Vladimir Varshanidze

En træningsfilm på nakke og nakke massage fra Vladimir Varshanidze.

Brug af nakkemassage bør ikke undervurderes.

Det hjælper med at fjerne saltforekomster i nakke- og skulderområdet, stillestående og edematøse fænomener, Hjælper med at normalisere blodcirkulationen, lindrer spændinger og stivhed i musklerne, øger deres elasticitet og tone. Regelmæssig massage hjælper med at opretholde helbred i lang tid.

Kilde: https://helportoped.ru/travmy-shei/massazh-shejno-vorotnikovoj-zony.html