Hvordan man øger testosteron hos mænd på naturlige måder, ved hjælp af lægemidler og folkemægler

Hvorfor hormon testosteron er nødvendig

Kønshormon testosteron( androgen) kaldes en maskulin enhed. Dette er den førende androgen( steroid) i kroppen af ​​en mand, hvoraf de fleste er syntetiseret fra kolesterol i æggestokkene, en lille mængde produceres af binyrens cortex. Virkningen af ​​hormonet forekommer i to hovedretninger:

• androgen. Hormonet koordinerer reproduktionssystemets funktion. Under puberteten fremmer teenagere udviklingen af ​​mandlige organer og dannelsen af ​​sekundære seksuelle egenskaber.
• Anabole. Steroid deltager i syntesen af ​​endorfiner, proteiner, insulin, fremmer dannelsen af ​​muskler, påvirker kroppens fysiske udvikling.

Testosteron udfører mange andre vigtige funktioner til menneskelig funktion:

• er involveret i metaboliske processer;
• regulerer niveauet af sukker i blodet;
• bidrager til dannelsen af ​​anatomisk kropsform;
• påvirker styrke, er ansvarlig for produktion af sædvæske;
• øger seksuel aktivitet
• påvirker reguleringen af ​​spermatogenese;
instagram viewer
• forbedrer modstanden mod stress og mental stress.
• er ansvarlig for seksuelle funktioner;
• styrer vægtforøgelsen, hæmmer væksten af ​​fedtvæv og kommer ind i blodet, det deltager i forarbejdning af fedtstoffer og komplekse kulhydrater til nyttig energi.

Niveauet af testosteron i legemet af en mand afhænger af alder, det deltager i de vigtigste processer i enhver livsperiode:

• Embryonisk. Under hormonets indflydelse er det fremtidige barns køn dannet, fosteret udvikler sædvanlige vesikler, prostata.
• Pubertatnogo( overgangsalderen hos drenge - fra 13 til 16 år).Under påvirkning af testosteron opstår:
  1. udvidelse af brystet, en stigning i skuldre, hage, kæbe, pande;
  2. opbygning af muskelmasse;
  3. danner et Adams æble, grove stemmen;
  4. hår i hele kroppen: på ansigt, bryst, ben, arme i pubic og axillary region;
  5. øgede kønsorganer;
  6. forekomst af reproduktiv funktion.
• Forældelsesfrist( efter 35 år).I løbet af denne periode falder koncentrationen af ​​androgen i en mands legeme, udryddelsen af ​​seksuel lyst forsvinder, der er risiko for at udvikle hjerte-kar-sygdomme, svigt i det vegetative systems arbejde.

Norm af

test Testosteronniveauet kan bestemmes ved en blodprøve, men denne tal varierer hele dagen. Det optimale androgenindeks observeres før frokost, og om aftenen - det falder dramatisk. Testosteronhastigheden varierer gennem hele livet. Det afhænger af alder:

• til 18 år vokser niveauet af hormonet konstant og når de højeste værdier;
• fra 18 til 30 år er den maksimale androgenkoncentration fastgjort;
• efter 30 år - produktionen er gradvist faldende( årligt med 1-2%).

Det samlede indhold af kønshormonet i blodet består af en ledig del - 2% og forbundet med proteiner - 98%.De optimale værdier af total androgen afhænger af hanens alder, som følger:

Age	Betydning, nmol / l	Betydning ng / ml
Fra 0 til 6 måneder	0,30-10,36	0,09-2,98
6 måneder-10 år	Før 3,09	Op til 0,89
10-11 år	1,02-3,27	0,29-0,94
12-14 år	1,64-7,35	0,47-2,11
15-16år	7,82-21,92	2,25-6,31
17-18 år	12,00-27,53	3,46-7,92
19-49 år	11,10-27,53	3,17-7,92
fra 50 år	8,60-23,4	2,47-6,73

Standards frit testosteron hos mænd fremgår af tabel:

Alder	værdi pg / ml
0-6 år	0,01-0,12
6-13 år	til 4,6
13-19 år	0,18-23,10
20-54 år	1,00-28,28
55 år	0, 70-21,45

Tegn og årsager til afvigelser

mangel på mandlige kønshormon påvirker kvaliteten af ​​sundhed og vitalitet. Fremprovokere en reduktion af androgen i fraværet af alvorlige patologier er følgende faktorer:

• afhængighed af alkohol. Misbrug af alkohol producerer en gradvis nedslidning af sunde celler, fuldstændig udryddelse af reproduktive system og hjernen.
• Psykologiske belastninger. Regelmæssige erfaringer stress situationer negativ indvirkning på udviklingen af ​​testiklerne i hanner stoffer fører til negative ændringer i hormonelle niveauer.
• Forkert madindtagelse. For stort forbrug af salt, sukker, koffeinholdige eller kulsyreholdige drikkevarer. Overvægten i den daglige menu af retter, der er i stand til at reducere niveauet af androgen påvirker også: farlig fastfood, konfekture, højt kalorieindhold, krydret, marineret, fede, røget mad.
• Rygning, tager stoffer. Afhængighed en kritisk indvirkning på den hormonale baggrund, at myndighederne i organismen som helhed, reducere testosteron-forholdet.
• Manglende regelmæssigt sexliv eller alt for aktivt sexliv.
• Passiv livsstil. Sportsaktiviteter har en positiv effekt på mænds sundhed og produktionen af ​​androgen. Utilstrækkelig eller overdreven fysisk aktivitet fører til et kraftigt fald i kønshormonforholdet.
• Disorders of the day, manglende søvn. Overvægt, fedme. En stor mængde fedt undertrykker produktionen af ​​det mandlige kønshormon, og produktionen af ​​østrogen( kvindelige hormoner) er forbedret.
• Dårlig miljø miljø eller arbejde i farlige industrier.
• Alderændringer.
• Langvarig brug af potente medicin eller vanedannende stoffer. Disse er:
  • smertestillende midler;
  • antiulcer;
  • antidepressiva;
  • -lægemidler, som øger libido eller erektil funktion. Reducerende

hormon kan forekomme på grund af forgiftning af toksiner( bisphenol A phthalater), aktiv udvikling af patogener, genetisk disposition, når et stort antal skader og hjerne hjernerystelse. De patologier, der indikerer et lavt niveau af testosteron hos mænd, omfatter:

• åndenød;
• forhøjet blodtryk;
• hjertebanken;
• forhøjet niveau af bilirubin;
• nyresvigt;
• forstyrrelse af hypothalamus-hypofysesystemet;
• smitsomme sygdomme;
• underkøling;
• forstyrrelse af testiklernes normale funktion på grund af traume, kirurgisk indgreb.
• metabolisk lidelse;
• forhøjet blodkolesterol;
• diabetes;
• osteochondrose;
• patologi af det kardiovaskulære system.

Total testosteronmangel påvirker vitale organers funktion. En mand oplever ubehag, begynder at se dårligt ud. De vigtigste visuelle tegn på lave niveauer af hormon er:

• bleg hud;
• hårtynder på kroppen og ansigtet;
• chilliness, en følelse af hypotermi;
• gulning af øjenproteinet;
• et kraftigt fald eller stigning i kropsvægt;
• tør hud, forekomsten af ​​mange fine rynker på kort tid.

bestemme nøjagtige koncentration af hormon i blodet er kun muligt ved levering af analyser og laboratorieundersøgelser, men der er tegn på menneskelig adfærd, som kan indebære et fald i androgen:

• irritabilitet, sløvhed, depression;
• hurtig følelsesmæssig træthed;
• nedsat koncentration
• søvnløshed om natten;
• hukommelsesreduktion;
• døsighed i løbet af dagen.

Fra følgende symptomer på androgen mangel manifesteret niveau af mænds sundhed:

• erektionsproblemer, for tidlig sædafgang;
• fald i mængden af ​​sæd under ejakulation;
• fald i testikler i størrelse;
• hyppig trang til at urinere.

Andre symptomer på manglende kønshormon er:

• nedsatte seksuel lyst;
• hurtig puls;
• muskel svaghed, kropssmerter, smerter i knoglerne;
• forøgede svedtendens
• svækkelse af knoglevæv - en mand bliver mere sårbar overfor brud;
• udvikling af gynækomasti( vækst af brystkirtler);
• hurtig træthed, dårlig udholdenhed under træning, fysisk anstrengelse.

Mange tror fejlagtigt, at en øget mængde androgen, som fremmer en stigning i kønsorganerne - er et stort plus, men et overskud af hormonet forårsager faktisk testikelatrofi og fører til impotens.Årsager til overgreb af kønshormonet er:

• dårlige vaner( afhængighed af rygning, alkohol, narkotika);
• er en tumor, der dannes i testiklerne eller binyrerne;
• Reifenstein's syndrom;
• neoplasma i hypofysen;
• tidlig pubertet, karakteriseret ved tilstedeværelsen af ​​en forstørret penis og små testikler;
• kroniske lidelser, fedme;
• -endokrine sygdomme;
• dårlig søvn, mangel på søvn;
• uregelmæssigt seksuelt liv;
• modtagelse af hormonforberedelser og midler til at øge muskelmassen;
• regelmæssig stress, psykotrauma, chok;
• stillesiddende livsstil;
• androsterom.

Et overskud af androgen efterlader en uudslettelig virkning på helbredet. Anerkendelse af alarmer kan skyldes sådanne ændringer, der er opstået i adfærd og krop af en mand:

• irritabilitet, impulsivitet, aggression;
• en lang erektion, i nogle tilfælde - smertefulde fornemmelser i hende;
• apati, depression, melankoli, tilbøjelighed til selvmordsforanstaltninger;
• vedvarende hovedpine, migræne;
• søvnforstyrrelse;
• udseende på huden af ​​acne eller blackheads;
• forbedret hårvækst på kroppen og hårtab på hovedet;
• hurtig vækst af muskelmasse i kroppen.

Forhøjet testosteron hos mænd ved naturlige metoder

Før du begynder behandling med medicin, anbefaler lægerne, at testosteronniveauet skal øges naturligt, hvilket er at overholde følgende anbefalinger:

• ordentlig ernæring;
• vægt normalisering;
• fysisk aktivitet;
• afvisning af dårlige vaner
• regelmæssigt sexliv.

Fødevarer

Produktionen af ​​hormoner er en meget kompleks og besværlig proces, der kræver det fælles arbejde i alle organer og systemer i kroppen. For at androgen kan produceres i den krævede mængde, skal kosten vurderes, og de nødvendige stoffer skal leveres. Disse er:

• Mineraler:
  1. Zink. I zinkmangel har været et betydeligt fald i testosteron indeholdt i skaldyr( krabber, rejer, blæksprutter), fisk( laks, ansjoser), nødder( valnødder, mandler, pistacienødder), solsikke og græskar frø.
  2. Calcium. Indeholdt i ost, sesamødder, rød fisk og fisk og skaldyr, grønne grøntsager.
  3. Arginin - forbedrer udskillelsen af ​​androgen. Arginin er rig på ærter, bønner, sesam, nødder.
  4. Selen - involveret i produktion af androgen, findes i hvidløg.
  5. Magnesium. Dette element er rig på magert kød, nødder, tørrede frugter, grøntsager.
  6. Kalium. Det er en bestanddel af kakao, tørrede abrikoser, kartofler, mandler.
• Vitaminer:
  1. C-vitamin - styrker immunforsvaret, der er ansvarlig for kroppens forsvar, forhindrer omdannelsen af ​​mandligt kønshormon i en kvinde.
  2. omega-3 og omega-6 - bidrage til produktionen af ​​testosteron er indeholdt i skaldyr og fisk.
  3. Vitamin A - påvirker positivt syntesen af ​​androgen.
  4. E-vitamin - hjælper insulin i kampen mod højt blodsukker, beskytter androgenmolekyler mod henfald.
  5. vitamin B.
• Proteiner, kulhydrater, fedtstoffer. Stoffer er grundlaget for menneskelig ernæring og liv, uden dem er der ingen biokemisk proces, herunder androgen syntese. Anvendelige fedtstoffer rige hørfrø, oliven, jordnøddesmør, banan, æggeblommer, protein - kød og mælkeprodukter.
• Rent vand.

For god testosteronproduktion skal du overholde reglerne for korrekt ernæring. Produkter skal vælges kun naturlige, friske, prøv ikke at overvære, spis små portioner, men drikker ofte rigeligt med vand. Den daglige menu mænd bør være sådanne produkter:

• grøn( vegetativ form af androgen) - dild, persille, spinat;
• tørrede frugter;
• grød - boghvede, hirse, perlebyg, ris;
• fisk og skaldyr;
• kød;
• krydderier - karry, gurkemeje, kardemomme;
• frø og nødder;
• æg og mejeriprodukter;
• grøntsager - gulerødder, auberginer, avocado, zucchini, tomater, kål, selleri;
• frugt og bær.

Mange mænd, der forsøger at øge testosteron, spiser alt, men der er produkter, der kan reducere androgenniveauet. Disse omfatter:

• sukker;
• hvidt brød, bagværk, pasta;
• salt( i store mængder er den daglige norm ikke mere end 3 g);
• koffeinholdige drikkevarer;
• konfekture;
• sojaprodukter, der i deres sammensætning indeholder kvindelige hormoner, som har en deprimerende virkning på produktion af testosteron;
• vegetabilske olier( med overbevisning) - majs, hørfrø, solsikke;
• spiritus;
• stegte, fede, røget fade;Søde og brusende drikkevarer
• .

Livsstil

Du kan opnå en stigning i androgenniveauer ved at observere den rigtige livsstil. Det bør bestå af sådanne nøglepunkter:

• Mindste stressede situationer. Kontinuerlige oplevelser, neuroser, stress fremmer udviklingen af ​​et stresshormon( kortisol), som blokerer for androgen. Hæve niveauet af kønshormonet vil hjælpe yoga, respiratorisk gymnastik.
• Udendørsaktiviteter, solen. Svømning i poolen, floden eller havet, vandreture har en positiv effekt på mænds sundhed og udviklingen af ​​testosteron. Det er nyttigt at solbade( men ikke for længe, ​​op til 20 minutter ugentligt) - ultraviolet lys aktiverer produktionen af ​​kønshormoner.
• Intermitterende faste. Periodisk afholdenhed( fra 16 timer til 2 dage) af måltidet forbedrer sundheden, rensning og foryngelse af kroppen, genoprette hormonal balance, øget testosteronniveau flere gange.
• Gør sport. Styrkeøvelser, giver den største effekt. Under sådanne øvelser udvikles store muskler i benene, ryggen, hænderne. Træning anbefales at afholdes inden frokost( 2-3 gange om ugen), den optimale varighed af sessionen er op til 1 time.
• Aktivt sexliv. Hyppig sex og flirt stimulerer produktionen af ​​mandlige hormoner.
• Overholdelse af vågenhed og søvn. Produktionen af ​​de fleste kønshormoner sker på et tidspunkt, hvor en mand sover hurtigt. En sund søvn bør gives mindst 7 timer om dagen.

Forberedelserne til at øge testosteronniveauet hos mænd

medicin for at forbedre androgen kan udpege kun læger, der har alle de nødvendige laboratorieprøver. Lægemidlet er ordineret på et hormonniveau under 10 nanomol pr. Liter. Anabolics, stigende testosteronniveauer i mandlige krop afvige frigivelsesform:

• Injektionsopløsninger( Nebido, Sustanon 250 Testen 100, Testeks).Injektionerne leverer straks steroiden til huslyet, men hormonindsprøjtningerne er meget smertefulde. På deres sted kan der dannes blå mærker. Den terapeutiske virkning af en enkelt injektion varer fra 3 dage til 3 måneder.
• Transdermale patches( Androderm).Kan være limet til en hvilken som helst del af kroppen, det aktive stof i kontakt med huden trænger hurtigt ind i blodet, men lapperne ofte forårsager hududslæt.
• Kapsler og tabletter til at øge testosteron hos mænd( Anriol, Tamoxifen).Når modtageorganer oral terapeutisk virkning opnås hurtigt, men også passerer for hurtigt - på grund af det faktum, at det aktive stof ikke tilbageholdes af kroppen i lang tid.
• Cremer, geler, salver( Androgel).Den aktive komponent af midlet trænger hurtigt ind i blodet, men ved hyppig og langvarig brug er allergiske reaktioner mulige.
• Subkutane implantater. Disse er små kapsler med et hormon, der injiceres under huden, hvor den gradvise frigivelse( op til 6 måneder) forekommer.

For at hjælpe medikamenterne til en forsømt form for lidelse. Effektiviteten er anderledes:

• Andriol - kapsler med en dosis på 40 mg. Den daglige norm er 3-4 kapsler, tag stoffet i 2-3 uger.
• Omnadren er en olieagtig injektionsvæske. Indtast 1 ampul en gang om måneden.
• Nebido - opløsning til intramuskulær injektion. Det aktive stof er testosteron-undecanoat. Indtast medicinen 1 gang( 1 ampul) hver 3-4 måneder.
• Androgel er en farveløs, gennemsigtig gel. Produktet anvendes til at rense tørre hud på skuldre og underliv, 5 g dagligt. Behandlingsforløbet bestemmes af en specialist.

Tag medicin med testosteron bør være under opsyn af læger, periodisk afleverer analyser til kontrol med fusioner og tilstand af indre organer. Langvarig brug af anabolske steroider( ofte end narkomaner atleter, bodybuildere) kan medføre uønskede komplikationer, såsom:

• ødem;
• aggression;
• inhibering af androgen produktion i kroppen;
• intensiv vækst af hårlinjen i hele kroppen;
• skaldethed;
• øget risiko for onkologiske sygdomme;
• udvikling af gynækomasti;
• sygdomme i det kardiovaskulære system;
• infertilitet.

Forhøjet testosteron hos mænd med folkemæssige midler

Naturmedicin, der anvendes i traditionel medicin, er ofte ikke så effektive som medicin narkotika. Naturlige ingredienser til at normalisere androgen niveau er meget sikrere for kroppen at mænd, der ikke kræver en læge udnævnelse og har en forholdsvis lav pris. Kraft og testosteron forøges med:

• Gingerrot. Formalet planterødder( 10 g) hældes kogende vand( 150 ml) og koges ved svag varme i 10-15 minutter og insistere 6 timer. Så tag 50 ml tre gange om dagen i en måned.
• Tørret St. John's Wort. Brug urter i stedet for teblade til te, er det fyldt med kogende vand og tage 1 glas 3-4 gange om dagen. Termoterapi - 2-3 uger.
• Kærlighed. Anlægget anvendes til badning( Grass gøre stejle bouillon og hældt i badeværelset) eller administreres oralt 1 tskafkog hver 3-4 timer i løbet af dagen.
• Eleutherococcus. Tør plante( 2,5 spsk) hæld alkohol( 250 ml), insister 3 uger. Det færdige ekstrakt tager en måned, 25 dråber dagligt.
• Hoppekegler. Humle kegler skal sænkes i kogende vand, kog i yderligere 10 minutter ved lav varme. Afkølet drikke til 0,5 spsk.morgen og aften.
• af Ginseng. Til anvendelse behandling roden af ​​planten som en tonic, der forbedrer erektioner, androgen niveau.
• Skurkens skurk. Anvende pulveriseret tørrede urter( 0,5 spiseskefulde), som er fyldt med kogende vand( 1 st.), Tilladt at brygge i 4-5 timer. Tinktur tages to gange om dagen til 1/3 kop.

Video