Lfk med rheumatoid arthritis

Gymnastik til rheumatoid arthritis: øvelse og et sæt øvelser

Fysioterapi med forskellige fælles sygdomme har altid en god effekt i kombination med lægemiddelbehandling og fysioterapi.

Der er et specielt sæt øvelser designet specielt til patienter, der lider af reumatoid arthritis.

LFK for rheumatoid arthritis kan udføres hjemme. Men komplekset af øvelser til hænder eller fødder vælges altid af en specialist. Sikre en fuldstændig tilbagesendelse af gymnastik i reumatoid arthritis kan ikke, kun standse dens progression og reducere manifestationen af ​​symptomer.

Hovedregelen er, at øvelsen skal udføres regelmæssigt, men uden overbelastning, langsomt og præcist, så der ikke er smerter og ubehag.

Hvor korrekt udført træningsterapi til reumatoid arthritis

Gymnastik med rheumatoid arthritis vil aldrig bringe gavn i stadiet for forværring af sygdommen med progressiv inflammation og svær smerte.

Derudover bør et sæt øvelser ikke udføres, hvis lungens, hjertet, leveren eller nyrernes patologi samtidig noteres.

Sport er meget nyttig for leddene, men aktive aktiviteter skal udskydes, hvis patienten ud over arthritis diagnosticeres med:

• Infektionssygdomme af forskellig art;
• Krænkelser af hjertets og blodkarens funktioner, medfødt eller erhvervet
• Pulmonal insufficiens.

Komplekset af øvelser er designet til tre faser af sygdommen:

1. Til patienter med svær sygdom.
2. For dem, der har gennemgået kirurgi
3. Til rehabiliteringsperioden, når det er vigtigt at genoprette bevægelsesvolumen og forhindre sygdomens tilbagefald.

I dette tilfælde er gruppesport meget effektiv. Det bemærkes, at patienter er lettere og moralsk og fysisk, hvis klasserne udføres i grupper og ikke individuelt. Derfor udgør læger altid grupper af mennesker, der vil blive kontaktet af det samme kompleks.

Stadier af fysioterapi øvelser til leddegigt

Hvorfor er det vigtigt, at træningstræning til reumatoid arthritis udføres regelmæssigt? Faktum er, at belastningerne gives strikt doseret, i første omgang er de minimal, og derefter gradvist stigende. Den afgørende rolle i udformningen af ​​programmet er spillet af patientens tilstand, sygdommens forløb.

Antallet af øvelser øges kun, hvis patientens helbredstilstand er tilfredsstillende, og når han træner føler han ikke smerte eller spændinger. Derfor er det i de fleste tilfælde bedre at gennemføre de første sessioner på et hospital eller rehabiliteringscenter.

De vigtigste stadier af fysioterapi øvelser for hænder og fødder:

1. Forberedelse. På dette stadium lærer patienten ordentlig vejrtrækning. Sport er kun effektiv, hvis muskelvævet er fuldt mættet med ilt. Hvis vejrtrækningen er forkert, vil øvelsens effektivitet være meget lavere. Dagligt til respiratorisk gymnastik gives i 10 minutter, varigheden af ​​dette stadium er to uger.
2. Grundlæggende kompleks. Varigheden af ​​en session er 30 minutter, øvelser under medicinsk tilsyn er også to uger.
3. Adherence fase. Efter afladning lærer lægen patienten øvelserne til hænder, fødder og ryg, som han skal udføre selvstændigt hjemme, for at konsolidere den opnåede virkning og forhindre genudviklingen sygdom.

Sport hjælper med at håndtere fælles sygdom, men effektiviteten af ​​øvelserne bliver højere, hvis den kombineres med en massage. Normalt udføres en session med hænder eller fødder massage før træningsterapi. Dette hjælper med at opvarme musklerne og udvikle leddene.

Forberedelser, der i deres handling og gavn svarer til den regelmæssige og korrekte øvelse af øvelser fra medicinsk gymnastik, eksisterer ikke. Udskift dem med intet andet. Derfor bør patienter ikke forsømme denne hjælpemetode til behandling.

En anden stor fordel: motionsterapi kan udføres i en udsat position. Dette er vigtigt for de mennesker, der ikke kan bevæge sig, og er tvunget til at overholde sengeluften.

Aktiv sport med store belastninger er forbudt af medicin på dette stadium af sygdommen. Men du kan udføre nogle øvelser til arme, nakke og ben, opholder sig i sengen.

Grundlæggende øvelsesøvelse

Særlige sæt øvelser til led i forskellige grupper er lavet: hænder, fødder, ryg.

Den optimale behandling er, når patienten, mens han er hjemme, veksler i løbet af dagen udførelsen af ​​forskellige komplekser.

Således fordeles belastningen jævnt, og ingen af ​​leddene lider.

For eksempel er det tilrådeligt ikke at skifte de øvre phalanges i retning af de små fingre. Og hvis hånden er i ro, hold fingrene lige, ikke bøjede.

Der er specielle papirvarer, der er specielt tilpasset patienter, der lider af rheumatoid arthritis i hænderne. Håndtagernes krop er lavet i form af en kegle. Derefter er patienten behagelig at holde den og kan samtidig bruge den til at udføre specielle øvelser til hænderne.

.

For vellykket behandling er det vigtigt, at selv om natten sover, er patientens krop i den rigtige position. Til dette formål anbefales det at bære specielle bandager og ortoser. I dette tilfælde vil de ramte led, selv i løbet af en nats søvn, være sikkert fastgjort og beskyttet.

.

Med rheumatoid arthritis i hænderne er komplekset af øvelser rettet mod at forhindre udvikling af sygdommen og deformation af små ledd. Et godt resultat er udførelsen af ​​sådanne enkle øvelser:

• Sæt palmerne på overfladen af ​​bordet og vend palmerne op og ned;
• Langsomt klemme og løsne næver;
• I samme position drejes langsomt håndleddet.

Mange patienter hjælpes godt af øvelser med en elastisk kugle - det kan komprimeres og rulles, hvilket styrker leddene og ledbåndene. Andre foretrækker artikulær gymnastik med en pind. Men det er vigtigt ikke at overbelaste leddene og undgå store belastninger.

Præference gives ofte til øvelser i vandet. Læger anbefaler at lave øvelser tre gange om dagen. Værelset skal ventileres, i den varme årstid kan du udføre gymnastik på gaden.

Yderligere oplysninger

Dette er især vigtigt, hvis patienten lider af en kardiovaskulær sygdom. Tjek din puls flere gange i løbet af sessionen. Stærk træthed efter færdiggørelsen bør ikke opstå, led og andre organer kan ikke overbelastes.

Hvis pulsen måles før og efter gymnastikken, må forskellen ikke overstige 20 slag - ellers skal belastningen reduceres. For at genoprette hjertefrekvensen er en kvart time tilstrækkelig.

Har sin egen ejendommelighed til morgen sport med reumatoid arthritis. Du kan udføre et sæt øvelser uden at forlade sengen. Belastninger er givet i betragtning af, at kroppen og leddene stadig er i en tilstand af opvågnen.

1. Liggende på ryggen og uden at løfte hovedet fra puden, bliver hovedet omdrejning fem gange til højre og til venstre.
2. Ved indånding stiger armene langsomt op og går ind i hovedet og vender derefter tilbage til deres oprindelige position - strakt langs kroppen.
3. Det er nødvendigt at komprimere langsomt dine fingre og bøje dine hænder, så de er spændte, hold i et par sekunder. Så afklæd og slappe af.
4. Den samme øvelse gøres med benene: Først nedre lemmer bøjes ved knæene, så tæerne strammes, og derefter langsomt slappe af.
5. Startpositionen - liggende på ryggen, bækkenet og fødderne presses til sengen, benene er bøjet på knæene. Alternativt falder knæene til højre og venstre.
6. Til denne øvelse skal du tænde din side og langsomt hæve dit knæ ret på knæet - først til højre og derefter venstre.
7. Børster falder på skuldrene, mens hænderne er bøjet i albuerne. Udfør rotationsbevægelser, skift retning flere gange.

I slutningen af ​​komplekset for at slappe af leddene, skal du hæve dine arme opad ved indånding, langsomt sænke ned ved udånding. Alle øvelser i første fase udføres fem gange. Hvis lægen markerer et positivt resultat, kan mængden øges og nye øvelser tilføjes.

Sport er ikke et tabu, selv med en sygdom som rheumatoid arthritis, er det vigtigste at køre godt i øvelserne og lytte til råd fra en læge.

Kilde: http://sustav.info/lechim/fizkultura/gimnastika-pri-revmatoidnom-artrite.html

Korrekt træningsterapi til reumatoid arthritis

Reumatoid arthritis er karakteriseret ved leddets deformitet, begrænsning af deres mobilitet og udvikling af kontrakturer (immobilitet).

For at reducere symptomerne i behandlingen gælder LFK, massage, svømning og fysioterapi.

Fysioterapi med rheumatoid arthritis har til formål at styrke ledbånd og muskler, øge bevægelsesvolumen i leddene og nedsætte de patologiske reaktioner.

Indikationer og kontraindikationer til fysisk kultur

LFK er praktisk taget vist for alle patienter. Med betydelige begrænsninger er det muligt at udføre respiratorisk gymnastik eller behandling efter stilling (mere detaljeret senere i artiklen).

De vigtigste kontraindikationer for udnævnelse af fysisk uddannelse:

• forværring af rheumatoid arthritis ledsaget af alvorlig smerte og betændelse;
• systemiske manifestationer af sygdommen med alvorlig skade på indre organer (blodkar, nyrer, hjerte, lunger);
• nogle samtidige kroniske patologier (infektioner, kardiovaskulær og respiratorisk svigt).

Hovedmetoder og stadier af træning

Alle tilgange til adfærd af terapeutisk fysisk træning i reumatoid arthritis kan opdeles i tre grupper:

1. Individuelle klasser er ideelle til patienter med sygdommens sværeste stadium samt for rehabilitering efter kirurgisk behandling.

2. Gruppelektioner er den mest tilgængelige og rationelle tilgang. Patienterne er grupperet efter graden af ​​mobilitetsbegrænsning.

3. Ved patientkonsultationer underviser de metoder og øvelser, som de kan anvende hjemme.

Hovedbetingelsen for træningsterapi ved behandling af reumatoid arthritis er regelmæssig motion og systematisk øget motion.Udøve ikke med indsats: Efter en passende fysisk aktivitet skal patienten mærkes med en styrkestyrke og nedsat stivhed.

Under ambulant behandling er der tre perioder med rehabilitering:

1. Forberedende, når lægen underviser patienten om afslapning og vejrtrækningsteknik. Varigheden af ​​disse øvelser er cirka 10 minutter, uddannelsens varighed er 1-2 dage.

2. I hovedperioden udføres et grundlæggende sæt øvelser. Klasser holdes dagligt i to uger, hver varighed omkring en halv time.

3. Det afsluttende stadium udføres inden selve udladningen: lægen lærer patienten de øvelser, han kan gøre hjemme.

Behandling efter stilling

Metoden til behandling af rheumatoid arthritis "position" henvises også til motionsterapi og anvendes til alvorlige læsioner, når patienten praktisk taget fratages muligheden for at bevæge sig og mest er i seng. Det bør også udføres i perioder med forværring af sygdommen.

Hvad er dens essens? Madrassen, som patienten ligger på, skal være glat og stiv, det anbefales at bruge en speciel ortopædisk madras.

Fødderne skal have en støtte, for dette kan du bruge enten en bevægende ryg af sengen eller et stativ.

Hvis kontrakturer begynder at danne, anvendes specielle longots (hårde strimler af gipsopblødte bandager).

Hvis det er svært at gøre det - kan du bruge ruller, vægte og andre enheder.

For eksempel, når en hofteforbindelse er påvirket, laves en to-niveau madras, så benet i den afslappede stilling kan være ubøjet.

Øvelser til børsten

Ved reumatoid arthritis påvirkes fingrene ofte. Børsten erhverver sædvanligvis en karakteristisk slags finner, hvilket fører til en begrænsning af dens funktionalitet og handicap.

For at reducere belastningshastigheden er det ønskeligt:

• Flyt ikke fingrene i retning af lillefingeren;
• reducere belastningen på fingrene på fingrene;
• i ro skal du sikre den korrekte position af hånden
• skriv kun kegleformede fortykkede håndtag;
• korrekt udfører husstandsaktiviteter: forsøger at sikre, at bevægelsesaksen i leddene ikke afviger fra siden;
• Om natten skal du bruge ortoser - enheder, der begrænser mobiliteten.

Her er et af komplekserne af øvelser LFK med nederlag af børsten:

1. Startposition: Pensle foran dig, ved siden af ​​hinanden. Vend palmerne skiftevis op og ned.

2. Sæt børsterne på bordet og hæv dem og sænk dem først og derefter kun fingrene.

3. Hænder, knyttede i næver, træk fremad. Drej børsterne på og mod uret.

4. Sæt dine albuer på bordet, klem dine hænder, plant og reducer albuerne uden at løfte dem fra overfladen.

5. Gør bevægelser op-ned, højre-venstre og cirkulære bevægelser skiftevis med hver af fingrene.

6. Berør hver af fingrene til den store, som om indpakning noget rundt.

7. Klem og løsn softballen i hånden, rul den over overfladen.

8. Drej børsten i radiokarven, palmen, mens du prøver at slappe af.

9. Træk fingrene på pinden fra bunden opad.

10. Gnid dine palmer mod hinanden.

Hver øvelse skal udføres 5-7 gange afhængigt af patientens tilstand. Under træningen skal der ikke være nogen smerte.

Klik på billedet for at forstørre

Øvelser i nederlaget på skulderbælten

1. Løft og sænk skuldrene, lav cirkulære bevægelser frem og tilbage.

2. Sæt dine palmer på skuldrene, skiftevis trække albuerne fremad.

3. Gribe dine albuer med dine hænder, hæve dem og sænke dem.

4. Ligger på ryggen for at bøje, hæve og sænke armene lige.

5. Sæt dine hænder på dit bælte og skifte dem om dit hoved.

6. Omhygg dig selv.

Under øvelserne er det meget vigtigt at observere den korrekte rytme af vejrtrækning.

Ovennævnte øvelser kaldes dynamiske, det vil sige forbundet med bevægelsen af ​​kroppen i rummet. Dybest set er de rettet mod at genoprette mobiliteten og forhindre kontrakturer.

Der er en anden form for belastning, hvor muskelarbejdet ikke ledsages af lemmer, da det er fastgjort: isometrisk.

.

Isometrisk belastning hjælper med at styrke muskelfibre, selv med udtalte mobilitetsbegrænsninger.

.

Et eksempel på en sådan øvelse: Liggende på ryggen, tryk med dine rettede hænder på overfladen.

Øvelser til fødderne

1. Liggende på ryggen for at bøje benet i knæleddet uden at rive sålerne ud af overfladen (glidende trin).

2. Træn cyklen.

3. Bent på knæbenene for at opdrætte i siderne og reducere tilbage.

4. Makhi lige ben liggende og stående, holde fast på støtten.

5. Cirkulære bevægelser i hofteforbindelsen bøjede i knæet med foden.

6. Retting af de lige ben til siden i en udsat position.

7. Cirkulær bevægelse med et lige ben.

Isometriske øvelser udføres ved hjælp af en assistent, der har modstand og tillader ikke lemmen at bevæge sig.

Øvelser for anklen

Med rheumatoid arthritis påvirkes ikke ankelen ofte, men dens deformation fører snarere til en begrænsning af bevægelse og invaliditet. Til forebyggelse af kontraktur anbefales det at udføre følgende komplekse:

1. Siddende for at bøje og bøje fødderne og tæerne.

2. Rullende fra hælen til tå og tilbage.

3. Stå på sokkene på støtten.

4. Forsøger at løfte fra gulvet ved hjælp af tæerne forskellige genstande.

5. Sy en pind eller en kugle.

6. Gå på tværs af pinden og træk på hendes midterste del af sålen.

7. At lave cirkulære bevægelser af foden.

Under udførelsen af ​​et hvilket som helst kompleks af terapeutisk gymnastik er det ønskeligt at skifte isometriske og dynamiske øvelser, at trække vejret korrekt og i slutningen af ​​sessionen for at gennemføre en session med muskelafslapning.

For at øge belastningen kan du gradvist øge bevægelsesmængden i de ramte led og antallet af gentagelser.

Øvelser i vandet

Af alle sportsgrene til behandling af rheumatoid arthritis er svømning det mest velegnede, da der ikke er nogen stress på leddene på grund af sværhedsgraden af ​​kroppen i vandet.

Ved en vægt på 60 kg, helt nedsænket i vand, føles en person kun 7 kg. Derfor kan øvelser i puljen udføres selv af de patienter, der praktisk taget ikke bevæger sig.

Lastens intensitet bestemmes af graden af ​​nedsænkning, som giver dig mulighed for gradvist at genskabe motorens aktivitet. En højere vanddensitet kræver større indsats for at overvinde modstanden.

Temperaturen i poolen har også en positiv effekt: den termiske effekt reducerer smertersyndromet betydeligt.

Kontraindikationer til vandaktiviteter:

• åben skader på huden;
• allergi over for klor;
• øjenlidelser (konjunktivitis);
• øreår, hals, næse;
• kønssygdomme;
• nogle kroniske patologier af andre organer og systemer.

I bassinet kan du udføre følgende kompleks:

1. Gå med lige og bøjede ben. Hænderne bør fortyndes til siderne, for ikke at tabe balance, kan du, hvis det er nødvendigt, holde sig til støtten. Vandstanden justeres afhængigt af den krævede belastning.

2. Makhi sparkede frem og tilbage, til side, cirkulære bevægelser.

3. Squats med vidt adskilte ben (det er vigtigt at holde ryggen lige).

4. Have nedsænket i vand på en hals, til at plante direkte hænder i partierne og til at udføre cirkulære bevægelser i humeral, albuer og radiokarpal ledd.

Svømningen selv kan være fri eller lettet (ved hjælp af finner, specielle skumplader eller oppustelige genstande). Afhængigt af de forfulgte mål kan du øge byrden på dine ben eller på dine hænder.

Funktionelt-motor test

Før rehabiliteringens begyndelse evaluerer træningsbehandlingens læge graden af ​​skade på patientens motor system.

For at gøre dette kan du bruge forskellige tests, men den mest populære funktionelle motor-undersøgelse, som varer kun 5-6 minutter.

Lægen beder patienten om at udføre forskellige handlinger, for hver af disse er et bestemt antal point tildelt. Testresultaterne tillader en objektiv vurdering af brud på funktioner:

• Der er ingen funktionelle begrænsninger.
• Bevarelse af faglig arbejdskapacitet.
• Handicap er helt tabt.
• Kan ikke selvbetjening.

Baseret på det opnåede resultat er patienterne opdelt i grupper, og det optimale kompleks af træningsterapi er valgt.

Hvis du har reumatoid arthritis - tag ikke et kors på dig selv. Begynd at udføre særlige øvelser.

Daglig motion i fysioterapi øvelser vil føre til muskel tone, forbedre trivsel og øge mobiliteten.

Før gymnastikens begyndelse er det nødvendigt at konsultere lægen.

Kilde: http://SustavZdorov.ru/artrit/lfk-pri-revmatoidnom.html

Lfk med rheumatoid arthritis: sæt øvelser til forskellige læsioner

LFK med rheumatoid arthritis er ordineret på alle stadier af sygdommen. Den eneste begrænsning er det akutte forløb af patologi. Når aktiviteten af ​​den inflammatoriske proces er høj anvendes positionbehandling, vejrtrækningsøvelser, korrigerende massage på håndbørsterne osv.

Fysioterapi til reumatoid arthritis: perioder og kontraindikationer

Patienter med reumatoid arthritis er ikke ordineret motionsterapi i følgende tilfælde:

• den tredje fase af den inflammatoriske proces med et lyst smerte syndrom og eksudative fænomener;
• udtrykte komplikationer i form af læsioner af indre organer (nefritis, lungebetændelse, vaskulitis, pleurisy osv.);
• generelle kontraindikationer til kurativ gymnastik (feber, forværring af kroniske sygdomme i indre organer, infektion, kardiovaskulær insufficiens osv.).

Fysiske øvelser med reumatoid arthritis anbefales efter medicin, der reducerer smerte og morgenstivhed.

Patienterne er involveret både uden genstande og med genstande (bolde, bolde, pinde, reb osv.).

For nylig anvendes specielle installationer med suspensioner, blokke og vægte i vid udstrækning.

I de kurative gymnastikklasser er der tre perioder:

1) Forberedende. Varighed - 10-15 minutter i to til tre dage. Opgaven - at lære dig at slappe af, trække vejret ordentligt, forberede organerne til motion.

2) Grundlæggende. Varighed - 25-30 minutter i ti til femten dage. Opgaven er at styrke muskelstyrken, øge bevægelsens amplitude, genoprette den grundlæggende funktion i muskuloskeletalsystemet.

Jo tidligere gymnastik klasser er startet for reumatoid arthritis, jo hurtigere bliver motorfunktionen genoprettet.

Behandling efter stilling

I akutte perioder med sygdommen, med høj aktivitet af reumatoid behandling, foreskrives behandlingen af ​​position. Dette er en passiv øvelse ved hjælp af en metodolog.

Grundlæggende regler:

• Sengen skal være fast og plan. Du kan lægge et skjold under madrassen.
• For at standse fødderne skal du støtte dem.
• For at lette patientens tilbagesøgning er tøjene bundet til sengens kappekant.
• At slappe af børste brugt bolde, bolde eller langets.
• Hvis hofteforbindelser påvirkes, placeres patienten på en høj seng. Under ryggen ligger en madras 4-5 cm tyk, så det afslappede ben er ubøjet i hoftefugen. Foden skal have vægt.
• Hvis knæledene påvirkes, placeres en lille pude under hæle. Hæftene presses til sengen med en vævet "lås" med sidelommer til lasten.
• Hvis skulderledene påvirkes, placeres rullerne under skuldrene. Patienten bør ændre position oftere. Tag dine hænder til siderne, hvis det er muligt, bag dit hoved bag ryggen.

Gymnastik til rheumatoid arthritis med en læsion af håndleddet

Ofte er de midterste led i hånden involveret i den inflammatoriske proces. En deformeret lem kan ikke udføre normale bevægelser. En person mister evnen til selvbetjening til faglig aktivitet. Bliver deaktiveret.

For at opretholde børstens funktionelle kapacitet skal du først lære at holde det i den rigtige position, tage fordelagtige fysiologiske positioner.

Grundlæggende principper:

• Bevarelse af en lige aksel på en børste ved forskellige manipulationer.
• Den maksimale reduktion i belastningen på fingrene på fingrene.
• Undgå bevægelser mod lillefingeren.
• Bevarelse af håndens tværgående og langsgående buer.
• Udfør enhver handling fra positionen på kanten eller på håndfladen.
• Den korrekte position i hvilestilstanden - en børste på ribben, på underarmen, på kuglen eller cylinderen.
• Skriv kun kegleformede håndtag.

I perioder med forværring af arthritis bør børsten afspilles på en kegleagtig genstand. Muskelstammer bør undgås. Ortoser bruges til at opretholde børstens korrekte position under søvnperioden. Disse er specielle enheder fra polymerer, der holder leddene i den ønskede position.

En god effekt er kombinationen af ​​motionsterapi og massage med reumatoid arthritis. Men i akutte perioder kan man ikke massere.

Eksempler på sæt øvelser

Når børsten er beskadiget

• Sæt børsten på kanten af ​​bordet. Løft dine palmer op, sænk dem ned. Gentag ti gange.
• Gør den samme øvelse. Kun med tommelfingeren ned fra kanten af ​​bordet.
• Sæt børsten på bordet. Løft og sænk hånden med den tildelte første finger. Gentag otte gange.
• Tryk dine hænder til bordet. Hæv og sænk fingrene.
• Træk dine hænder fremad, klem hånden i en knytnæve. Udfør cirkulære bevægelser inde.
• Sæt dine hænder på bordet, bevæg dine albuer og hænder, tryk dem tæt på hinanden. For en eller to gange - albuer til siderne (uden at tage den af ​​bordet), bliver børsterne fortsat forskudt. For tre eller fire - for at forbinde albuerne. Gentag ti gange.
• Sæt børsten på bordet. For en eller to - at samle med indsats fingre i en knytnæve. For tre eller fire - slappe af. Gentag otte gange.
• Rid dine håndflader på dine hofter. Hver finger er revet og presset.
• Forbind hænderne foran brystet (fra albuen til fingerspidserne). Vip dine palmer til højre og venstre.
• Sæt dine hænder på dine hofter. "Sig hej" med en lille pude af hver finger med en tommelfingerplade.
• Gnid dine palmer mod hinanden.
• Rul bolden åben med en børste.

Når en ankel er påvirket

• Sid på en stol, benene fra hinanden, skulderbredde fra hinanden. Bøje og bøje fingre.
• Fra samme position bøj og bøj fødderne.
• Fra den samme position fokuserer du på den ydre kant af hver fod.
• Løft og sænk storetåen.
• Sokker af fødder til at forene, hæle til at sprede sig. Løft dine hæle op en efter en.
• Fra samme position til at reducere og opdrætte sokker. Hælene skal forblive på plads.
• Sæt dine fødder sammen. Forfoden på en fod "slår" det andet bens skinne.
• Rul bolden med dine fødder.
• Rul bolden med en fod på en fod over underbenet på det andet ben.
• Tag dine tæer med små genstande.

Når skulderbæltet er påvirket

• Sid på en stol, hænderne ned. På skuldrene op, på to - ned, på tre - fremad, på fire - tilbage.
• I samme position udføre cirkulære bevægelser med skuldre.
• Sæt dine hænder på dine skuldre, tryk dine albuer mod din krop. Til tider - højre albue fremad, to-tilbage, tre-venstre albue fremad, fire-tilbage.
• Lig på ryggen, hænderne strækker sig langs kroppen. Til tider - hæve dine hænder op, sænk dem for to.
• Lig på ryggen, hænderne strækker sig ud til siderne med dine hænder op. Til venstre skal du forbinde med højre hånd og dreje kroppen til siden. På to - for at vende tilbage til startpositionen. For tre eller fire - gentag bevægelsen i den anden retning.

Reducerede komplekser er givet. I hvert enkelt tilfælde af arthritis vil øvelserne blive bedt om af lægen.

Kilde: http://TvoyAybolit.ru/lfk-pri-revmatoidnom-artrite.html

Udøvelse af fysioterapi i reumatoid arthritis

Terapeutisk gymnastik med rheumatoid arthritis er en vigtig del af kompleks terapi sammen med medicinsk behandling. Det giver dig mulighed for at returnere evnen til at flytte leddene, eliminerer smerter. Denne praksis er nyttig i ethvert stadium af sygdommen, bortset fra perioden for eksacerbation.

Generelle oplysninger om kurativ gymnastik

Der er 3 hovedmetoder til at udføre terapeutisk gymnastik til rheumatoid arthritis. Den første og anden mulighed kan kun udføres under ledelse af en professionel.

For eksempel kan det være individuelle lektioner.

Læger anbefaler typisk dem til patienter med alvorlig sygdom, såvel som patienter, der har brug for rehabilitering efter operationen.

Hvad angår den anden tilgang, er dette et gruppearbejde. De forener flere patienter med samme udviklingsfase af sygdommen.

Da begrænsningerne på mobilitet i leddene de har om det samme, så vil øvelserne udføre tilsvarende.

I øjeblikket betragtes denne tilgang som den mest rationelle, så den er den mest populære.

.

Hvad angår den tredje mulighed, er det i dette tilfælde påtænkt, at patienterne vil blive uddannet i rådgivningssessionerne.

.

De er vist forskellige metoder og øvelser, som de derefter kan udføre selvstændigt hjemme.

Men denne tilgang kræver, at patienterne er vedholdende, disciplinerede og organiserede.

Der er som regel flere perioder i behandlingen af ​​patienten med øvelser. Først er der en forberedende fase. Det varer om et par dage.

Så kommer hovedfasen - de grundlæggende øvelser, og efter den endelige, når begrænsningerne på mobilitet går væk.

Kompleks til børster

Valget af motion for rheumatoid arthritis afhænger af det sted, hvor leddene er placeret. Ofte gælder dette for fingre. I dette tilfælde vil følgende sæt øvelser hjælpe:

1. Sæt dine hænder på bordet. Hæv børsten fra overfladen omkring 5 til 10 gange - afhænger af sundhedstilstanden. Gentag derefter disse øvelser med kun en finger.
2. Træk palmerne ud og hold dem foran dig. Drej dem igen. Gentag også handlingen omkring 5-10 gange. Derefter klemmer fingrene i næver og holder hænderne foran dig.
3. Børster roterer med uret og i modsat retning. Gentag handlingen ca. 10 gange.
4. For børsterne er følgende øvelse meget velegnet: Du skal gnide dine palmer sammen. Gentag bevægelsen 10 gange. Læn derefter hænderne på bordet og læg hænderne i låsen. Nu skal albuerne reduceres og plantes, mens de holder dem konstant på overfladen af ​​bordet.
5. Hver finger skal bevæge sig i en cirkel flere gange - op til 10. Løft derefter fingrene individuelt, derefter sænket, og derefter forsøge at flytte hver finger til siden.
6. Ud af hjørnet af neglen af ​​hver finger for at forsøge at nå neglen på tommelfinger af den hånd. Gentag handlingen 5 til 10 gange.
7. Øvelser for børster kan også være ikke-intensive. For eksempel kan du slappe af dine palmer og begynde at rotere med børster - denne bevægelse har en positiv indflydelse på håndleddet.
8. Hold staven med dine hænder og løb hurtigt fingrene langs den fra top til bund og tilbage 10 gange.

Ved afslutningen af ​​uddannelsen anbefales det at tage en lille blød bold og ride sine hænder på bordet, og derefter mellem håndfladerne.

Skulderprogram

Separat designet gymnastik til skulderen. LFK hjælper med at genoprette bevægelsen af ​​leddet, eliminere ubehagelige symptomer og forhindrer også kontrakturer. Motioner kan være både isometriske og dynamiske.

Den første mulighed anvendes, hvis personen har en markant begrænsning af fælles mobilitet. Sådanne øvelser vil hjælpe med at holde musklerne tonet på dette sted. Men med en forværring er sådan uddannelse forbudt.

Et levende eksempel på træning er en øvelse: Du skal ligge på ryggen på en flad overflade og lægge dine hænder på den, før du strækker dem.

Dynamisk træning indebærer visse bevægelser. For eksempel er dette sæt øvelser egnet:

1. Først skal du hæve og sænke dine skuldre. Prøv at nå dem så højt som muligt.
2. Skulderleddet drejer frem og tilbage i en cirkel.
3. Med håndfladerne får du fat i albuerne og forsøger at sænke og hæve begge albuer samtidig uden at tage hænderne af.
4. Børster til at lægge på skuldrene og skiftes for at bevæge albuerne fremad.
5. Lig på ryggen, stræk dine arme foran dig op. Bøj dem derefter med brystet. Rett derefter og læg tæt på hofterne.
6. Stå op og hold dine hænder i din talje, tag dem op og læg dem bag hovedet. Gentag derefter igen.

Alle opgaver skal udføres 10 gange. Dette øvelseskompleks anbefales at afslutte på denne måde: Kram dig selv ved skuldrene. Derefter skal du bare hvile.

Fodgymnastik

LFK med rheumatoid arthritis til benene er også udviklet. Det er bedst at udføre alle handlinger langsomt uden at gøre pludselige bevægelser. Alle øvelser kan udføres hjemme.

For at starte opladningen skal du ligge på ryggen. Træk ikke fødderne fra gulvet og skifte bøjning og bøj benene i knæet.

Bøjede ben kan løftes, placeres derefter i luften og derefter presses igen mod hinanden.

.

Det anbefales også at lave cirkulære bevægelser med dine fødder i luften, som om en person cyklede. Det er meget nyttigt for leddene at lave fluer i luften med ben. De skal rettes. Udfør øvelsen igen med hver fod.

.

Så kan du gøre Mahi i stående stilling, men du skal holde fast på enhver støtte. Nu er det nødvendigt at bøje et lille ben i knæ og gøre bevægelser omkring bækkenet. Til sidst forbliver det kun at gøre halvcirklerne rettet af foden.

Med hensyn til isometrisk ben træning, i dette tilfælde vil du brug for hjælp fra en anden person. Han bliver nødt til at holde sin fod og skabe modstand.

Behandling ved position og andre metoder

Forskellige metoder anvendes til behandling af reumatoid arthritis. En af dem er behandlingen af ​​situationen. Denne gymnastik hjælper i forsømte tilfælde, såvel som under en forværring.

Det hjælper, når patienten praktisk talt ikke er i stand til at bevæge sig. Dens essens koger ned til det faktum, at der anvendes en speciel madras af den ortopædiske type.

I stedet for det kan du bruge en hvilken som helst overflade, men det skal være ret hårdt.

Hvis der ikke er mulighed for at bruge det, er der en fast understøtning mellem ryggen på sengene og fødderne. En forudsætning for sådan behandling er følgende: Hver time skal patienten ændre kroppens placering.

Hvis han ikke selv kan gøre det, har han brug for hjælp.

Hovedformålet med en sådan behandling er følgende: For at forhindre fremkomsten af ​​en tilstand, hvor en person ikke selvstændigt kan bøje og bøje leddene.

.

For at gøre dette skal du bruge forskellige hjælpepunkter. For eksempel kan du bruge ruller, længsler, belastninger.

.

I mere alvorlige tilfælde anvendes en to-niveau madras, hvorved benene slapper af i udfoldet tilstand.

Hvis patienten har rheumatoid arthritis i forsømt tilstand, er det nødvendigt at sove på en særlig stiv madras og konstant vende om. For at udvikle børster skal du bruge en blød bold. Prøv at lægge sig ned og sidde dig selv uden hjælp fra en assistent.

Derudover kan reumatoid arthritis behandles med vandgymnastik. Sådan terapi, ifølge mange eksperter, anses for at være den mest effektive.

Dens fordel ligger i, at når en person er i vandet, føler han næsten ikke belastningen på leddets ledd.

Patienten kan udføre sådanne enkle øvelser i vandet:

1. Løft dine hænder til siderne for at holde balancen og derefter vandre i vandet først på dine lige ben og derefter på de bøjede ben.
2. Hænder at holde sig til side (du kan forstå støtten). Gør mahibenene en efter en fremad, bagud og til siden.
3. Crouch i vandet, spreder benene så bredt som muligt.
4. Sidder i vandet og laver forskellige øvelser for skuldrene.
5. Udfør cirkulære bevægelser med uret og mod det med forskellige led.

Alle disse øvelser vil være meget nemmere at udføre i vandet.

konklusion

Fysioterapi med rheumatoid arthritis betragtes som et vigtigt element i terapi. Det anvendes på ethvert stadium af sygdommen, undtagen for eksacerbation af patologiske processer. Korrekt udvalgte øvelser hjælper med at forbedre patientens tilstand, forhindre komplikationer.

Kilde: https://OrtoCure.ru/kosti-i-sustavy/artrit/gimnastika-pri-revmatoidnoj-forme.html

Gymnastik til rheumatoid arthritis og øvelser

Terapeutisk gymnastik er et hjælpemiddel, men ikke mindre effektivt til bekæmpelse af forskellige lidelser. Der er forskellige sæt øvelser designet til at bekæmpe reumatoid arthritis.

Ailment, selvfølgelig kan de ikke helbrede, men de kan hjælpe med at stoppe dens udvikling. Det er umuligt at vælge øvelser af LFC alene for rheumatoid arthritis.

.

Hvis en person lider af denne sygdom, kan han udføre gymnastik hjemme, men igen skal alle øvelser udpeges af specialister.

.

Gymnastik med rheumatoid arthritis, såvel som med andre leddssygdomme, udføres strengt i henhold til visse regler. Overholdelse af dem for patienter er obligatorisk. Og den første er den langsomme, nøjagtige udførelse af hver øvelse LFK.

Forebyggelse af immobilisering

Med rheumatoid arthritis udvikler leddets deformitet, som følge af, at personen er truet af fuldstændig uendelighed.

Immobilisering, såvel som destruktive ændringer i strukturen af ​​fællesvæv, er i stand til hurtigt at øge skadeområdet, hvis intet er gjort.

LFK kan forbedre kroppens vitalitet og styrke immuniteten, hvilket er vigtigt for at modvirke reumatoid arthritis. Gymnastik tilhører kategorien af ​​ikke-medicinske virkninger, men det har som sine stoffer kontraindikationer.

Lfk med rheumatoid arthritis

Gymnastik til rheumatoid arthritis bør under ingen omstændigheder udføres, hvis sygdommens eksacerbation begynder, ledsaget af udtalt smerte symptomer.

Tilstanden af ​​lungerne, hjertet, nyrerne, skibene er et vigtigt spørgsmål.

Hvis der i rheumatoid arthritis udvikles de sygdomme, der er forbundet med disse organer parallelt, kan de fleste øvelser i øvelsen ikke udføres.

Denne regel gælder, hvis arthritis hos en person er sygdomme som følge af tilstedeværelsen af ​​kroniske patologier. De omfatter:

• sygdomme i det kardiovaskulære system;
• forskellige infektionssygdomme;
• respiratorisk insufficiens.

Alle klasser af LFC i reumatoid arthritis er opdelt i tre grupper.

Individuelle øvelser med træningstræning udføres, hvis en person har en alvorlig form for reumatoid arthritis, eller patienten har kun undergået kirurgisk indgreb.

Efter rehabiliteringsperioden hjælper gymnastik effektivt med at genoprette kroppen i forskellige situationer.

Gruppeøvelser er mest almindelige i Rusland. Dette tager hensyn til både den økonomiske og psykologiske faktor, der forklarer deres popularitet.

Det er meget mere hensigtsmæssigt for medicinske institutioner at forene folk, der lider af reumatoid arthritis i grupper og udføre øvelser i terapeutisk gymnastik.

.

Ved rheumatoid arthritis oplever mange patienter en alvorlig psykologisk tilstand, når de indser, at konsekvenserne skyldes sygdommen.

.

For at overvinde de stressende forhold, der kan fremskynde udviklingen af ​​reumatoid arthritis, anbefales det for folk, der har fælles sygdomme at gennemføre gruppesessioner.

Regelmæssighed og svimlende

Gymnastik i leddegigt bør være regelmæssig. Afviselig skarp stigning i belastninger på den første dag i klasserne, eller i den følgende tid.

Forøgelsen af ​​antallet af øvelser gennemføres gradvist i etaper, idet der tages hensyn til sygdommens dynamik og patientens trivsel. Hvis Lfk med rheumatoid arthritis forårsager angreb af smerte og forværring af trivsel, bør gymnastik stoppes straks.

Hvis patienten er på hospitalet med reumatoid arthritis, skelnes der mellem de øvelser, der anvendes til rehabilitering.

Hver dag i 10 minutter er der øvelser til udvikling af vejrtræknings- og afslapningsteknikker. Den grundlæggende del af træningsterapi er dens grundlæggende kompleks, hvis øvelser skal vælges strengt individuelt.

Øvelser af grundkomplekset på et hospital udføres inden for to uger. Hver lektion varer ikke mere end 30 minutter.

Før udskrivning fra en medicinsk anlæg udøves en læge, der udøver træningsterapi, med øvelser, der anbefales hjemme.

.

Som statistikkerne viser,patienter, der lider af reumatoid arthritis, er mere tilbøjelige til at modstå en lidelse, hvis de indgår i behandlingen.

.

Massage - ikke mindre relevant metode til behandling af lægemidler kombineret med det.

Til dato er en analog af kurativ gymnastik eller et lægemiddel, der ville have været mildt effektivt til behandling af menneskekroppen, ikke opfundet.

I nogle tilfælde er træningstræning ordineret til personer, der ikke kan bevæge sig. At bo i en seng er ikke en hindring for at udøve terapeutisk gymnastik.

Aktive fysiske øvelser under forværring af rheumatoid arthritis kan ikke udføres, men dette forbud mod officiel medicin gælder ikke for behandling efter stilling.

En gang om dagen ændrer patienten selv eller med specialister sig forsigtigt sin position i sengen - i disse handlinger og er specificiteten af ​​"behandling ved stilling".

Grundlæggende øvelser for reumatoid arthritis

For hver del af kroppen ramt af reumatoid arthritis er der særlige sæt øvelser.

Hvis behandlingen af ​​en sygdom udføres hjemme, bør en person prøve på dagen udføre handlinger, der vil hjælpe ham med at udvikle leddene, ikke begrænset til kun en kompleks træningsterapi.

For eksempel, med rheumatoid arthritis af fingrene, anbefales læger at gøre følgende. Reducer belastningen på fingrene på fingrene, ikke bevæg dem mod småfingeren.

.

Hvis hånden er i ro og ikke er optaget af nogen handlinger, skal du sørge for at tage sig af sin korrekte position og placere den kun på den rigtige måde.

.

Hvis en person har brug for at registrere eller arbejde med papirer, skal papirvarer vælges bedre. Kegleformede tykke håndtag vil understøtte den rigtige position af fingrene, og arbejde med dem bliver en af ​​øvelserne "øvelse".

Ortoser er også nødvendige tilpasninger for mennesker, der lider af reumatoid arthritis. De bruges under nats hvile for at begrænse mobiliteten af ​​det berørte område af kroppen og forhindre det i at antage den forkerte position.

Hvis børsterne påvirkes af reumatoid arthritis, skal sæt øvelser nødvendigvis omfatte handlinger, som bidrager til at reducere deformationshastigheden af ​​leddene.

Lige så praktisk er stokken. Øvelse til fingre på overfladen hjælper med at styrke leddene ramt af reumatoid arthritis. Antallet af alle øvelser skal være strengt reguleret.

En af de mest effektive metoder til behandling af arthritis er gennemførelsen af ​​en række handlinger af LFC-komplekset i vand.

Klasser afholdes 3 gange om dagen. Før du starter træningen, er det nødvendigt at ventilere rummet.

.

Efter at have udført et sæt øvelser, kan man kun mærke mild træthed, da der ikke er behov for intensitet af bevægelser og kontrol af pulsen under øvelserne.

.

I tilfælde af krænkelser fra det kardiovaskulære system kan du regelmæssigt overvåge pulsen. Forskellen i antallet af streger før og efter klasserne må dog ikke overstige 20 slag pr. Minut.

Det tager 15 minutter at genoprette pulsen.

Om morgenen, når du vågner op, skal du udføre følgende øvelser:

1. Startpositionen er at ligge på ryggen med dine ben lige.
2. Vi drejer hovedet i forskellige retninger (5 i hver retning) uden at løfte dit hoved fra puden.
3. Vi hæver langsomt armene på indåndingen og placerer dem bag hovedet, og ved udånding sænker vi dem til startpositionen.
4. Børster og fingre bliver gradvist komprimeret og lidt anstrengt, og efter et par sekunder afbrydes og frigøres spændingen (ca. 5 gange).
5. Så gør vi en lignende øvelse med benene, bøjer dem i knæ og vender tilbage til startpositionen (ca. 5 gange).
6. Vi laver knæernes skråninger til venstre og til højre uden at hæve bækkenet og fødderne fra sengen (ca. 5 gange).
7. Fra den position, der ligger på sin side, gør vi en langsom stigning skiftevis venstre eller højre fod, ubøjet ved knæet (ca. 5 gange).
8. Med armene bøjet i albuerne, når skulderledets skulder er berørt, skaber vi rotationsbevægelser med bøjede hænder.

   Rotationsretning bør ændres flere gange.

9. I første omgang løfter vi hænderne på inhalationen, og vi sænker dem, når de udåndes.

Dette kompleks er godt at udføre om morgenen, umiddelbart efter opvågnen.

I løbet af dagen gentages antallet af øvelser, og hvis den behandlende læge tillader at supplere komplekset med nye øvelser, følger vi sine anbefalinger. Øvelse er god at bruge i en afslappet atmosfære, under let rolig musik.

Sørg for at konsultere en læge før behandling af sygdomme. Dette vil bidrage til at tage hensyn til individuel tolerance, bekræfte diagnosen, sørg for at behandlingen er korrekt og udelukker de negative interaktioner af stofferne. Hvis du bruger recepter uden at konsultere en læge, er det helt på egen risiko. Alle oplysninger på webstedet er til orientering og er ikke en medicinsk fordel. Alt ansvar for ansøgningen ligger hos dig.

Kilde: http://artrozmed.ru/artrit/gimnastika-pri-revmatoidnom-artrite-2.html