I denne artikel vil du lære at forbedre hjernens blodcirkulation, hvornår og hvorfor man gør det. Som forringelse af blodcirkulationen påvirker hjernen, at mere effektive måder at forbedre det.
indholdet af artiklen:
- præparater og biologisk aktive tilsætningsstoffer Vitaminer
- afbalanceret kost
- Drinking regime
- kompleks
- motion Sund livsstil
Hjernen er ansvarlig for omsætningen af hæmning og excitation, regulerer funktionen af alle organer og organ systemer.Årsagen til lidelser i hjernen, er sædvanligvis vaskulær patologi( 85%), som det er gennem karrene til cellerne modtagne( eller ikke modtages) middel( oxygen, vitaminer, aminosyrer), der kræves for deres vækst, deling og udførelse af indlejrede funktioner.
I nogle tilfælde er det nødvendigt at forbedre blodforsyningen til hjernen? Ved eventuelle sygdomme, patologier og betingelser, der kan fremkalde vasokonstriktion, som leverer blod til legemet.
| grund | vasokonstriktion Som påvirker kredsløbslidelser |
|---|---|
| Hypertension | responser af skibe vægge i forøget blodtryk i ledningen bliver stabil spasmer og fortykkelse( stigning lag indeni) |
| Forstyrrelser af lipidmetabolisme( hypercholesterolæmi) | Forhøjet kolesterol provokerer formationen i karvæggene af aterosklerotiskplaques, der vokser og er i stand til helt eller delvist at dække kanalen. Atherosklerose - en af de mest almindelige årsager til kredsløbslidelser |
| trombe | Blodpropper dannes på de indre overflader af karvæggene grundet skader og krakning, i stand til fuldstændigt eller delvist at blokere fartøjet. Proces fremmer forøget viskositet blod |
| Diabetes | Forhøjet plasmaglucoseniveau stimulerer fortykkelse af karvægge |
| Osteochondrosis | vertebralarterien - en af de store blodkar, der forsyner blod til hjernen. Når osteochondrosis( ændring af brusk) diskus forskydes og klemte hendes |
| cardiopsychoneurosis | dysregulering mekanisme af det autonome nervesystem, og vaskulær spasme udvikle på grund af komplekse årsager - konstant stress, overdreven mental og fysisk stress, ubalanceret kost, den samlede virkning af faktorer( klima, rygning, hormonel fiasko) |
Hvorfor forbedre cerebral blodgennemstrømning? Permanent mangel på næringsstoffer og ilt fører til en gradvis "at falde i søvn" af hjerneceller, dets væv bliver "sparsomme", fra det en slags "falder ud" små detaljer, brudt kommunikation mellem forvaltning afdelinger. I denne tilstand, er det ikke i stand til at udføre sine vigtigste funktioner( transmission af nerveimpulser og deceleration), en person gradvist svækker hukommelsen, psykisk stress forårsager hovedpine, træthed og døsighed, forstyrret koordinering af bevægelser.
akut anoxi kan fremprovokere massiv hjernecelledød og fremkomsten af store eller små foci af nekrose. I dette tilfælde blodsygdomme skarpere( sløret tale, lammelser bevægelse organer og t. D.).
Selv når udtrykte overtrædelser( hæmoragisk slagtilfælde) foranstaltninger til at genoprette blodcirkulationen hjælper med at normalisere patientens tilstand, for at genoprette det, de tabte færdigheder selvbetjening. For raske mennesker, der bor og arbejder i den tilstand af nervøs stress, psykisk og fysisk stress og spise en monoton kost, er det muligt at forhindre fremkomsten af sygdomme, genoprette søvn, forbedre hukommelsen og hjernens funktion.
Hvad kan jeg gøre for at forbedre blodforsyningen? Vi har brug for et sæt foranstaltninger og metoder:
- lægemidler og biologisk aktive tilsætningsstoffer i stand til at forbedre stofskifte, forbedre glucoseudnyttelse, øge modstanden til hjerneceller under betingelser med iltmangel;
- vitaminer er nødvendige for metabolisme, normale funktion hjerneceller og vaskulære vægge;
- afbalanceret kost og drikke regime;
- sæt øvelser for at hjælpe øge stofskiftet, redoxprocesser tilførslen af ilt til væv;
- sund livsstil( rygestop, alkohol).
Nogle fremgangsmåder( vitaminer, kost, sund livsstil) er effektive og perifere blod kredsløbsforstyrrelser( fjernt fra hjertet) afdelinger. Nogle lægemidler( glycin) og et sæt øvelser til hals og hoved er snævert fokuseret. Fra
narkotika, kosttilskud og vitaminer mærkbar resultat vil komme inden for en eller to måneders regelmæssig anvendelse. Hærdning af svære symptomer og akut cerebral cirkulation er umuligt, at de er effektive i de tidlige stadier, med mindre manifestationer( svække hukommelse, træthed fra psykisk stress) ved forskellige nervøs stress og "hjerne" storme.
væsentlige metoder, som styrker blodtilførslen til alle dele af kroppen, lidt forskellige fra hinanden, det grundlæggende princip - at forhindre forsnævring af blodkar og normalisere celle ernæring.
Før du anvender lægemidler og kosttilskud, der er nødvendige for at konsultere en læge.
Læs mere - Anmeldelse af 6 måder at forbedre cerebral cirkulation.
1. Præparater og nutraceuticals
Før anvendelse af lægemidler eller biologiske tilsætningsstoffer bedre konsultere en læge. Titel
| medikament Hvilken virkning har | |
|---|---|
| Glycine | præparat indeholder aminosyren glycin, som er aktivt involveret i stofskiftet, øger glucoseudnyttelse i celler, neutraliserer toksiner regulerer processerne for excitation og hæmning( har en beroligende virkning).Det øger levedygtighed og funktionelle aktivitet af hjerneceller under forhold med ilt sult |
| Ginkgo biloba | Kosttilskud baseret på planteekstrakter af blade fra Ginkgo planter. Genskaber karvæggen, forbedrer elasticiteten og reducerer permeabilitet på grund af tilstedeværelsen af bioflavonoider( naturlige plantehormoner).Aktivstofformuleringen reducerer spasmer af vaskulære væg- og blod fortyndingsmidler, inhibering trombose. Forbedre glucoseudnyttelse, øge resistens celler under ilt sult |
| Omacor | kompleks af polyumættede fedtsyrer omega-3 og E-vitamin, ved konstant påført normaliserer triglycerider og kolesterol i blodet, forebygge dannelsen af kolesterol plaques i karvæggen, er i stand til let at sænke arterietryk ogpositivt påvirker homeostase( blodpropper) |
| dihydroquercetin | naturlig bioflavonoid, tæt på rutine( vitamin P), biologiskSU- stof. Normaliserer niveauet af triglycerider og cholesterol, til at beskytte fartøjer fra dannelsen af plaques af cholesterol, reducerer permeabiliteten af vaskulære vægge og forbedrer deres elasticitet
|
2. Vitaminer Vitaminer og vitaminkomplekser er afgørende for at reparere beskadigede karvægge og hjerneceller, de er nødvendige for normale levetid og funktion af væv.
| Vitaminer | hvilken effekt |
|---|---|
| B-vitaminer | involveret i protein, kulhydrat, fedt metabolisme nødvendig for normal funktion af nervefibre at stimulere væksten og delingen af epitelceller, der danner de indre vægge af fartøjer |
| Ascorbinsyre( C) | er en stærk antioxidant(som følge af oxidation af næringsstoffer indtages, hurtigt miste sine egenskaber, ascorbinsyre forsinker denne proces) potenserer virkningen af vitamin P |
| vitamin PP( nicotinWai syre) | over at deltage i energistofskiftet( stimulerer glucoseanvendelse) har vasodilaterende egenskaber( lov om små, perifere kapillærer, forbedre blodforsyningen og væv ernæring), regulerer niveauet af blodlipider |
| rutin | bioflavonoider, naturlige vegetabilske hormon, styrker og genopretter vaskulærevægge, hvilket reducerer deres permeabilitet. Komplekset rutin og ascorbinsyre indeholdt i formuleringen "Ascorutin» |
| mikroelementer kompleks( phosphor, magnesium, selen, zink) | deltage i stofskiftet nødvendig for normal funktion og drift af hjernecancerceller |
3. Balanceret kost Kost
forbedre blodcirkulationen og arbejdethjernen gør ikke straks. Effekten af den afbalancerede udbuddet er mindre udtalt end den medicin, men det vil komme efter nogen tid.
For at bestemme de diætetiske fødevarer og sted accenter ønskede( lavere mængder af sukker, salt, reducere mængden af animalsk fedt) tidligere krævede korrekt:
- døgnrytmen blodtryk overvågning;
- test blod for kolesterolindholdet i blodet;
- blodprøve for glucose;
- koagulogram.
Baseret på disse indikatorer, kan du justere magt:
- Hos patienter med hypertension bør ikke bruge mere end 4,5 gram salt om dagen, på grundlag af denne regel, begrænse brugen af salt, røget, dåsemad. Når
- hypercholesterolæmi - begrænse mængden af animalsk fedt( smør, mælkefedt og mejeriprodukter, fedtstoffer, fede kød, stegte fødevarer), hvilket bringer den daglige på op til 1 gram per kilogram legemsvægt.
- forhøjede niveauer af glucose - at reducere mængden af hurtige kulhydrater( monosaccharider, som hurtigt fordøjes og i høj grad øge niveauet af glukose i blodet - sukker, slik, konfekture, bagning), foretrækker langsomme kulhydrater( grød, pasta hård).
- Med forøget blodstørkning reducere forbruget af fødevarer med et højt indhold af vitamin K( forbedrer blodstørkning findes i grøn te, kål, broccoli, spinat, grønne blad salat, mejeriprodukter, æg, soja).
- uden co-morbiditet til forbedring hjerne blodcirkulation er påkrævet: aminosyrer af animalsk og vegetabilsk oprindelse( magert kød, bønner), skaldyr( muslinger, rejer), saltvandsfisk( makrel), frugt og grøntsager( med et højt indhold af vitaminer B, C, bioflavonoider), korn, vegetabilsk olie, nødder, frø og mørk chokolade. Disse fødevarer
overlap( aminosyren glycin, mineraler, vitaminer, omega-3, bioflavonoider) og forøge virkningen af lægemidler.
4. Alkohol regime
thrombedannelse - en af de mest almindelige årsager til sygdomme i cerebral blodstrøm. acceptere uden recept antitrombotiske midler eller antikoagulantia absolut kontraindiceret, men situationen kan forbedres: blod udvander helt almindeligt vand uden gas. For ønskede virkning per dag bør drikke fra 1,5 til 2,5 liter vand.
5. Et sæt af øvelser
kompleks af øvelser bør ske langsomt og jævnt, uden pludselige bevægelser, fra en stående eller siddende, glatte din rygsøjle:
- ser lige ud, drejer hovedet til venstre og derefter til højre( ved 45 °);
- gør rotationsbevægelser af hovedet til venstre og derefter til højre;
- vippe hovedet fremad, så hagen berører brystet og smider det tilbage, så hagen vender opad;
- vipper skiftevis til venstre og højre, så øret rører ved skulderen.
Gymnastik slapper af muskler, komprimerer blodkar og forbedrer blodgennemstrømningen til hovedet( inklusive osteochondrose). Alle øvelser skal udføres dagligt og gentages 10-15 gange. Med det samme stillesiddende arbejde på kontoret( statisk stilling af kroppen og hældning af hovedet), kan du gentage komplekset 2-3 gange om dagen.
6. Sund livsstil
En sund livsstil forudsætter:
- er en fuldstændig ophør af rygning og alkohol( nikotin og alkohol er faktorer, der øger risikoen for vaskulær patologi i 80% af tilfældene);
- en aktiv livsstil( bevægelsen forbedrer stofskiftet og blodtilførslen af væv og organer, herunder hjernen);
- forebyggende vedligeholdelse af sygdommene, der kan forårsage indsnævring af hjerneskib( en hypertoni, en atherosklerose, en diabetes, en osteochondrose).
