LFK for artrose

Leddets artrose skyldes skader og mekanisk skade på leddene, genetisk (arvelig) forstyrrelse af metaboliske processer i brusk, forøgede forandringer i knoglerne belastning på knoglerne.

Som følge af sygdommen reduceres mobiliteten i leddet, der er en knæk ved den mindste belastning på organet og smerter under bevægelse.

Helt helbrede sygdommen er umulig.Brug af lægemidler og terapeutisk gymnastik til ledgigt er de vigtigste foranstaltninger i kampen mod sygdommen. Træning reducerer smertefulde smertefulde fornemmelser, fremmer normalisering af arbejdskapacitet og forlænger levetiden for beskadiget (tyndt) ledvæv.

Læger for hver type sygdom anvender et specielt udvalgt sæt bevægelser svarende til sygdommens sværhedsgrad, individuelle karakteristika, patientens alder.

Gymnastik til knæ artrose

En af de vigtigste metoder til bekæmpelse af knogle artrose er LFK.

Effektiviteten af ​​denne type behandling er:

• øget fleksibilitet
• styrke musklerne, der understøtter leddene
• Udvidelse af amplituden af ​​mobiliteten af ​​leddet
• et fald i følelsen af ​​stivhed;
• effektivitetsforøgelse.

Specialister udviklede specielle komplekse øvelser til knæ artrose:

1. Forvarm knæet. Rive og tappe af det fælles og popliteale hulrum for og i modsat retning i et minut udføres. Der lægges særlig vægt på knæets inderside.
2. Lig på ryggen. Bøj og bøj benene i knæ.
3. Siddende med udstrakte ben for at holde deres vibrationer, bøjning og unbending dem på knæene.
4. At være foran stolen. Den ene hånd skal holdes ved bordet, den anden klemmer ydersiden af ​​foden. Bøj det maksimale ben i knæet og hold den i denne position i op til 20 sekunder.
5. Ligge på ryggen, læg et krøllet håndklæde under knæet. Ved at trykke på knæet på håndklædet, skal du spænde lårets forreste muskler.
6. Træning "cykel" ligger ikke på ryggen i mere end 10 sekunder.
7. Stående, læg hælen på stolen, stræk benet i knæet maksimalt. Det er nødvendigt at udføre den maksimale hældning af stammen fremad uden at bøje benet i knæet.

LFK med skulderhalsbetændelse

I slutningen af ​​lægemiddelterapi, når den inflammatoriske proces fjernes, og smerten i leddet reduceres signifikant, anvendes en terapi for at genoprette det normale volumen af ​​bevægelser i skulderleddet.

Til dette formål udpeges et sæt gymnastiske foranstaltninger, som er obligatorisk udført i 5 minutter og gradvist stiger til 20 minutter.

Særlige øvelsermed skulderledets artroseDisse er:

1. Swinging "båden" med hånden. En patient sidder på afføring, sænker og slapper af sin hånd, gør bevægelser med sin hånd frem og tilbage uden at bøje det ved albuen.
2. "Embrace". Venstre arm på højre skulder og højre til venstre, mens albuerne skal hæves til maksimal højde, og med fingerspidserne forsøger du at få din ryg.
3. Skulderrotation Det udføres samtidigt eller skiftevis med skuldrene frem og tilbage.
4. Låsen bag ryggen. Det udføres stående. Armene bag ryggen er bøjet i albuerne og forbundet, mens man forsøger at tage børsten så høj som muligt til skulderen.
5. Sænke og løfte skulderen. Siddende på en stol skiftevis eller samtidig stige og falde skuldre.

For alle øvelser udføres 10-12 gentagelser. Hovedbetingelsen for terapeutisk gymnastik er udførelsen af ​​bevægelser i en målt, langsom, ikke gør pludselige bevægelser.

Osteoarthritis i hofteforbindelsen - LFK

Efter at have slidt ud, begrænser hofteleddet bevægelsen af ​​en person. Behandling i dette tilfælde er konservativ og gymnastik spiller en vigtig rolle. Øvelser er rettet mod at udvikle fælles, styrke musklerne, normalisere funktionen af ​​lemmerne.

Med hoftehovedetfælles terapeutisk gymnastik forhindrer sammensmeltningen af ​​hofteforbindelsen og hjælper med at holde mobiliteten i den. I denne træning er iboende i detaljerne.

Derfor er karakteren af ​​deres præstation dynamisk, med undtagelse af den aksiale belastning på det berørte led. Forbudt dybe og skarpe squats, tung fysisk belastning, der øger amplitude af omfattende bevægelser.

Komplekset af gymnastik øvelser er den mest almindelige, men den behandlende læge justerer det individuelt for patienten.

Terapeutiske øvelser udført på bagsiden:

1. Glat bøjning af benene i knæene.
2. Rette ben på skuldrene breder sig med fingrene indvendigt.
3. Langsomt ben fra hinanden.
4. "Bike" udføres i langsomt og roligt tempo i ca. 20 sekunder.

I abdominal position udføres øvelsen som følger:

1. Hænderne er placeret på hofterne, mens du løfter hovedet, skulderen og benene i nogle få sekunder.
2. Hæve lige ben til gengæld.
3. Ligge på en sund side, hæve og lægge til side det ømme ben, mens du holder det nøjagtigt.
4. Uden at ændre posen for at hæve benet, er det nødvendigt at bøje ved knæet og maksimalt tage det til siden.

Mens du udfører flere typer øvelser:

1. Bliv et sundt ben, læn dig på bagsiden af ​​stolen på den sunde side. Den syge lem er vendt frem og tilbage. Amplituden under bevægelse er ikke stor og bestemmes af følelsen af ​​smerte.
2. I samme position udføres en cirkulær bevægelse med foden.
3. Baseret på vægten med begge hænder udføres en løft til sokkerne.
4. I den indledende stilling udføres halvhukning.

Det anbefales, at før og efter træningstræning, en obligatorisk massage af periartikulære muskler og hofter.

LFK med cervikal artrosi

Med unco-vertebral artros i den cervikale rygsøjleKompleks af øvelser er valgt for skulderregionen og cervikalområdet. Terapeutisk gymnastik tillader at genoprette den ødelagte blodcirkulation i de beskadigede steder i en rygrad, styrke musklerne i skuldre og nakke, hæve og øge bevægelsens amplitude, reducere mængden af ​​stress på hvirvlen.

Bevægelserne er langsomme, glatte bevægelser for at minimere inhiberingen af ​​intervertebrale diske. De indledende positioner anvendes: Siddende, stående, liggende.

1. Rotationsbevægelser af hovedet.
2. Variabel hældning venstre og højre.
3. Flyt fremad - tilbage.

Udøvelsen af ​​denne øvelse er kun nødvendig ved minimumsbelastningen.

Få positive resultater efter udøvelsen af ​​terapeutisk gymnastik er kun mulig efter lang tid regelmæssige øvelser, streng overholdelse af doktorens anbefalinger og maksimum på samme tid. afkast.

LFK er en effektiv behandlingsmetode, enkel og billig, men det anbefales kun at bruge det efter at have konsulteret en læge.