Plantar fasciitis: årsager, symptomer og behandling

Plantar fasciitis eller hælens anspore er en sygdom, der involverer betændelse i foden, eller rettere dens plantar fascia (PF), som er en kraftig vævsbundt (på lægernes sprog - fascia).

PF understøtter stopbuen og spiller rollen som støddæmper.

Årsager til sygdommen

Den væsentligste årsag til sygdommen er en lille PF-skade.

Risikoen for sygdom stiger, når en person:

• meget lang tid er på hans fødder (på grund af stående arbejde, for eksempel), går eller løber;
• fører til en livsstil, der går ud på en konstant sidestilling, på grund af hvilken foden ikke kan tilpasse sig belastningen;
• syge eller smertefulde flade fødder
• har hule fødder;
• bærer konstant sko uden brug af en vrist (for eksempel skifer, sneakers);
• lider af overvægt, hvilket betyder, at der også belastes foden
instagram viewer
• er en atlet, der øger intensiteten af ​​træning:
• overholder ikke teknikken til træning, hvilket kan føre til overdreven strækning.

Symptomer på solens fasciitis- smerter i hælen (opstår umiddelbart efter at en person er gået ud af sengen eller efter lang tid i en siddestilling), som kan vokse. Den mest alvorlige smerte kan forekomme efter langvarig stående eller efter klatring af trappen.

Diagnose af plantar fasciitis

Til at begynde med undersøger lægen patientens medicinske historie, udleder information om, hvornår smerten begyndte, om lokaliseringen og når den bliver den stærkeste. Derefter indsamler han information om, hvilken slags livsstil patienten fører, og om han har anatomisk bekræftelse i form af tynde sener eller flade fødder.

Derefter udføres palpation, typen og årsagen er bestemt.

I sidste ende er ultralyd og radiografi MRI og CT tildelt for at bekræfte den tidligere diagnosticerede diagnose.

I betragtning af alle ovenstående,40-70 årige aktive mennesker, oftest kvinder. Der er også en høj sandsynlighed for at blive syge løbere, fabriksarbejdere, tjener og mange andre repræsentanter for stående erhverv.

Metoder til behandling af hælfasciitis

Behandlingsperioden kan tage et helt år, med behovet for at strække plantaraponeurosen og Achillessenen. For at gøre dette skal patienten hele tiden udføre særlige øvelser. Som et supplement er dækket overlejret på foden (om natten) for at sikre sin umulighed med neutral bagudbøjning.

Sådanne handlinger vil bidrage til at undgå reduktion af plantar aponeurose. Obligatorisk afskrivning af hæle ved hjælp af hælpuder udføres. Behovet for at bruge insteps, designet til alt fodvand, til sådanne problemer er lægerne ikke bekræftet.

Handlinger med det formål at lindre smerte i hæl og fod:

• resten af ​​benene
• brug af komfortable sko;
• anæstesi;
• Øvelse af nogle øvelser for at lindre symptomerne på plantar fasciitis.

Behandling af plantar fasciitis i hjemmet - øvelser

Du kan gøre gymnastik derhjemme, men før du bør konsultere en læge.

Øvelse # 1

Patienten bliver tæt på væggen og sætter hendes højre og venstre hænder på hende, mens hun placerer benene lidt. Knæet på venstre ben er bøjet, ikke bøjende ryggen. Derefter udføres hældningen til væggen. En person skal føle sine kalvemuskler (deres spændinger). I denne position skal du holde et par sekunder, og derefter slappe af.

Gentag 10 gange, skift til højre ben, og gør øvelsen 10 flere gange, og brug begge ben til at udføre alternativ bøjning, men nu skal ryggen være lidt bøjet. Øv den procedure du har brug for mindst 2 gange om dagen.

Øvelse 2

Patienten bliver på trappens nederste trin, arrangerer lidt benene (hælene hænger på samme tid). Ved at holde på rækværket, skal hælene sænkes, ikke knæene rettes ud. Og igen, når man udfører sådanne manipulationer, skal en person føle spændingen af ​​kalvemusklerne og holde denne stilling i cirka et minut, hvorefter man kan slappe af. Øv 2 gange om dagen, gentag 6 gange i træk.

Øvelse 3

En mand skal sidde på gulvet og strække benene fremad, hans knæ bør også forblive lige. Så skal du strække fingrene på et af benene til næsen og holde det i et halvt minut. Gentag 3 gange, gentag proceduren for det andet ben. Udfør øvelsen selv en gang dagligt.

Øvelse 4

Nu behøver vi at sidde på en stol, holde dine knæ i en vinkel på 90 grader, med begge hæle og fødder i almindelighed bør forblive på gulvet. Hold så længe i et par sekunder, og så kan du slappe af. Gentagelsen skal være mindst 10 gange, antallet af gentagelser pr. Dag er 6.

Til behandling af fasciitis anvendes også soler:

• steroid injektioner;
• ekstrakorporeal (chokbølge) og / eller strålebehandling;
• overlapning af specielle dæk
• kirurgisk indgreb.

Cortisone injektioner udføres kun i tilfælde, hvor smerten ikke forsvinder efter anvendelse af smertestillende medicin ("Paracetamol", "Ibuprofen", udfører også anti-inflammatorisk funktion) eller kold komprimering. Dette løser imidlertid ikke selve problemet, udelukker kun den ubehagelige symptomatologi.

Essensen af ​​ekstrakorporal terapi er brugen af ​​specielt medicinsk udstyr, takket være hvilket en høj energi lydbølgeffekt på det berørte område realiseres og stimulerer derved PF helbredelse. For en fuldstændig helbredelse af sygdommen kan det tage flere sessioner. Ved hjælp af denne metode, skal du være forberedt på nogle bivirkninger såsom rødmen og hævelse.

Under strålebehandling udføres røntgenbestråling (i små doser) spurs og plantar fascia, der giver en vedvarende virkning rettet mod fjernelsen af ​​inflammation.

Under operationen fjernes lægen af ​​ansporet og / og skærer delvist PF's fibre. Takket være kirurgens indgreb forvaltes 50 procent af alle sager.

En hælmassage kan være til gavn for hælen. For at gøre dette skal du bruge en lav tærskel, som er i enhver lejlighed. I starten kan patienten føle smerte, men meget snart vil han føle lindring.

Forebyggende foranstaltninger i kampen mod plantar fasciitis

For at undgå problemer med hælen:

• skift regelmæssigt sportssko (f.eks. sneakers);
• bære sko med god stødabsorption i hælens eller omgangens område
• tabe sig, hvis der er en;
• hold strækning af fascia, achilles senet;
• Kør ikke på en hård overflade.