Behandling af skoliose hos børn og unge ved hjælp af fysisk uddannelse

Skoliose er en almindelig sygdom blandt børn og unge, som er en krumning i rygsøjlen. Læger diagnosticerer oftest denne sygdom hos børn i en periode med stærk vækst, startende fra 11 år.

Dette skyldes, at ryggen på en kort tid er strakt, mens muskulaturkorset endnu ikke er stærkt nok, at opretholde rygsøjlen i den korrekte position, som hvirvlerne afviger fra aksen, og ryggen bliver asymmetrisk.

Rygsygdom er fundet hos både børn og voksne, som ikke har lagt særlig vægt på behandling af krumning i tide. Han behandles på to måder: konservativt, det vil sige uden kirurgisk indgreb og operationelt - ved hjælp af kirurgi. Som regel anvendes den operative metode i progressiv skoliose i senere stadier.

Diagnose af skoliose hos unge er problematisk på grund af det faktum, at i den indledende fase asymmetri er næsten ikke mærkbar, og barnet oplever ikke nogen vanskeligheder i bevægelse, ubehag og smerte.

Faren for skoliose er, at denne sygdom fremmer deformation af indre organer på grund af det, de begynder at arbejde forkert. I otte tilfælde ud af ti, kan årsagen til skoliose ikke bestemmes, en sådan skoliose kaldes idiopatisk.

Årsagerne til skoliose

Krumningsårsagen kan væretraumer, brud, fødselsdefekter af knogler, rickets. Hvis ingen af ​​ovennævnte i barnet blev diagnosticeret, kunne hypodynamien være den mulige årsag til skoliose, det vil sige,nedsat motoraktivitet. Den moderne mand fører en stillesiddende livsstil, som påvirker hans helbred.

Hvad er forholdet mellem forekomsten af ​​skoliose og utilstrækkelig fysisk aktivitet? Faktum er, at tilstedeværelsen af ​​veludviklede rygmuskler, det såkaldte muskelkorset, understøtter rygsøjlen og ikke giver ham krumning, hvorfor barnet ikke lægger stor vægt på at sidde og bevæge sig med en jævn ryg.

Terapeutisk fysisk kultur i skoliose hos børn og unge

LFK i skoliose hos børn kan forbedre situationen betydeligt: ​​reducer rygsøjlens vinkel og stop progressionen af ​​skoliose.

Inden du går til nogen sportsafdeling, skal du konsultere en læge. Han udpeger LFK individuelt til hver patient og vælger selvstændigt det nødvendige sæt øvelser. Et besøg hos lægen kan ikke overses, for som øvelser til ryg i skoliose bør hjælpe og ikke forårsage skade. Øvelser for 3 grader af skoliose er bygget på generelle regler.

Du kan ikke gå ind for sport, hvor begge sider af kroppen er ujævnt involveret.Disse omfatter dans og hold sport, såsom fodbold, basketball. Dette skyldes det faktum, at børn i skoliose på 3-4 grader ikke kan engagere sig i hurtig løb.

Enhver gymnastik, både kunstnerisk og sportiv i skoliose er strengt kontraindiceret. Ukorrekt udvalgte øvelser kan øge vinklen på ryggen og skoliose får en progressiv karakter.

Det er en fejl at tro, at vis på tværs vil bidrage til at rette ryggen ved at strække hvirvlerne. Denne øvelse er kategorisk kontraindiceret, selv i behandlingen af ​​første graders skoliose.

Der skal lægges særlig vægt på skoliose på 3 og 4 grader. I sidste fase, når hældningsvinklen er mere end 40 °, er den fysiske aktivitet kontraindiceret.

Ved en skoliose i tredje grad til tilgang til fysiske aktiviteter er det nødvendigt med særlig forsigtighed.Strengt forbudte belastninger med vægte.

Om LFK i tredje grad af en skoliose er lægerne forskellige i meninger. Nogle af dem mener, at klasse 3 er en kontraindikation for rygsøjlernes træning, andre sig at øvelser til ryggen med skoliose i tredje grad er mulige, men med øget kontrol læger.

Opvarmningen, hovedenheden og hitch er de tre komponenter i enhver træning, især øvelsen for scoliose. Alle øvelser laves langsomt, i en tilbøjelig stilling.

Varm op

Opvarmningen består i at tilpasse ryggen. Det er nødvendigt at nærme sig den flade lodrette overflade og læne mod den med hæle, kalve, skinker og skuldre. Når du har rettet denne position af sagen, skal du flytte væk fra væggen og starte træningen.

Benene er på skulders bredde. Udfør øvelser med dine hænder. Der er hævning af hænder opad, i partierne, cirkulære rotationer. Derefter udføres squats. Alle øvelser skal gentages 5-6 gange. Ved denne opvarmning er forbi.

Hovedenhed

Så hoveddelen af ​​træningen, hvor de efterfølgende øvelser udføres i startpositionenligger på maven:

• Hænderne er placeret bag hovedet; albuer omdirigeres til siden og vender tilbage til deres oprindelige position;
• Fra startpositionen hæves bagagerummet, således rygsøjlen i brystområdet;
• fra samme position er armene forlænget langs kroppen med palmerne nedad; skiftevis, læner sig på håndfladen, er det ene ben oprejst, så det andet;
• Hovedet og skuldrene stiger fra samme position og holdes i et par sekunder;
• så tilføjes et nyt træningselement: sammen med hoved og skuldre hæves nedre ekstremiteter, der påføres trykket på thoraxen;
• Du kan også øve dig i simulationen af ​​svømning.

Følgende øvelser udføres fra startpositionen -liggende på ryggen:

• Benene er bøjet på knæene, hvert knæ trækker sig igen til maven.
• Benene er også bøjet på knæene; Bækkenet stiger og rygsøjlen bøjer i brystområdet.
• Træning "cykel" - fra den oprindelige position udføres rotationsbevægelser med fødderne så tæt som muligt på gulvet;
• motion "saks" - liggende på ryggen er vertikale og vandrette bevægelser;
• fra startpositionen, hæv benene og prøv at lave et vandret garn i luften i et par sekunder;
• så er det nødvendigt at strække ud; Hovedet strækker sig opad, og benene nedad, det vil sige spændingen opstår langs ryggen.

hitch

Hitch er baseret på at gå. Hvis du er begrænset af rummet, udføres vandring på stedet:

• stående, arme strækket opad og gik på hans hæle i et halvt minut;
• Fra den tidligere position, der går på sokkerne, udføres den samme tid;
• gå med høj knæ højde;
• walking med shins shinning udføres.

Afslutningsvis er der øvelser for at genoprette vejret. Til dette, når du hæver dine hænder, indånder du og udånder derefter ved en langsom afstamning.

Resultatet af træningstræning kan kun ses med en systematisk tilgang, så du skal beslutte på tidspunktet for klasser. Dette kan være din morgenøvelse fra skoliose eller aften træning.

Massage med skoliose

Denne type behandling, både hos børn og voksne, er et supplement til fysioterapi og fysioterapi. Det tjener til at styrke de underudviklede muskler i ryggen og slappe af spændingen.

I kombination med andre konservative behandlingerMassage kan forbedre situationen med krumning af rygsøjlen i alle faser. Ud over de gavnlige virkninger på ryggen og rygsøjlen, forbedrer massagemetabolismen og reparerer også nervesystemet, gør leddene og ledbåndene mere elastiske.

Det er nødvendigt at kende kontraindikationerne til massage for skoliose. Disse omfatter opkastning og kvalme, åndedræts- og hudsygdomme samt feber.

Antallet af massageprocedurer bestemmes af patientens generelle tilstand. Normalt udpeges massagebanen mindst en gang hvert halve år og varer i ca. 25 sessioner.

Hvordan man forhindrer forekomsten af ​​skoliose

Det faktum, at scoliosis af 1 grad hos børn er en ret almindelig sygdom, betyder ikke, at det ikke kræver behandling og ikke medfører nogen konsekvenser. Ignoreret krumning i rygsøjlen fremmer udviklingen af ​​migræne, intervertebral brok, kroniske sygdomme i indre organer samt ubærelig rygsmerter.

Det er vigtigt at være opmærksom påforebyggelse af skoliose hos børn. Til dette, flereregler:

• sørg for at barnet sidder lige og ikke vipper hovedet fremad;
• pluk op stole og lænestole, så når hans barn er i indgreb ved skrivebordet, holder hans ben ikke hængende, men hviler på gulvet;
• ved lang beskæftigelse er det nødvendigt at opvarme hvert 25 minut
• hvis du skal stå i lang tid, skal du skifte understøttende ben skiftevis, dette vil reducere byrden på rygsøjlen;
• Det er vigtigt at jævnt fordelte tyngdekraften, du kan ikke bære alle poser i den ene hånd.
• Søvn skal være på en mellemhård madras, og puden skal være lille i størrelse.