Forebyggelse af osteoporose og behandling

Osteoporose - behandling, forebyggelse

Osteoporose (skrøbelighed i knogler) er en progressiv systemisk sygdom i det osseøse system, hvor strukturen er brudt og knoglevævstætheden reduceres.

Denne sygdom manifesteres af nedbrydningen af ​​knoglevævets struktur og tab af knoglemasse, hvilket fører til øget skørhed af knoglekonstruktioner, hvorved risikoen for brud på håndled, hofte og hvirvler øges (oftere alt). Vertebrale frakturer forstyrrer stabiliteten af ​​rygsøjlen og biomekanikken i rygsøjlen. Kvinder lider mest af denne sygdom, hvilket bekræftes af følgende observationer: efter 70 år hos 30% af kvinderne var der mindst en rygsygdriftbrud

Osteoporose årsager

Osteoporose begynder sin udvikling efter en alder af tredive og kan påvirke enhver person, uanset køn, men mest ofte udvikler denne sygdom hos postmenopausale kvinder (knogletab hos kvinder er forbundet med et aldersrelateret fald i niveauer østrogen). På grund af tab af knoglevæv bliver knoglerne sprøde og svage, hvilket øger risikoen for brud fra forskellige, endda mindre skader. Frakturer hos ældre kvinder kan forekomme selv uden fald, med den sædvanlige torso torso, eller når man løfter fra en seng. I meget alvorlige tilfælde kan dette ofte føre til handicap. Tab af knoglevæv hos mænd er forbundet med et fald i testosteronniveauet og hos kvinder - med et fald i østrogeniveauet. Hovedårsagerne til udviklingen af ​​osteoporose omfatter:

- De ældre. I løbet af denne periode begynder kroppen at absorbere calcium

- Langvarig overholdelse af forskellige kostvaner, især hvis der fra de daglige kost var udelukket mejeriprodukter

- Hysterektomi (fjernelse af livmoderen) med fjernelse af begge eller en æggestok

- Overdreven fysisk anstrengelse, som følge af, at produktionen af ​​kvindelige kønshormoner er udtømt (maratonløbet, utilstrækkelig styrkeøvelser osv.)

- Alkoholmisbrug og tung rygning

- utilstrækkelig mængde calcium i kosten

- Graviditetsperioden. I tilfælde af mangel på calcium i kosten begynder fostret at tage det fra moderbenene

- overgangsalder

Osteoporose er opdelt i primær og sekundær. Oftest er der primær osteoporose (hos kvinder seks gange oftere end mænd)

Primær osteoporose(den første type) er en hurtigt progressiv sygdom, der fører til et hurtigt tab af trabekulært knoglevæv (intern svampet del af benet).

Normalt er dette knoglevæv til stede i store nok tal i lemmerne og hvirvlerne, Derfor, med tabet af trabekulært knoglevæv, øges risikoen for en brud på håndleddet signifikant ryghvirvler.

Primær osteoporose (den anden type) observeres dobbelt så ofte hos kvinder, normalt efter halvfjerds år.

Med denne type osteoporose falder knoglevævet ret langsomt og observeres både fra indersiden af ​​knoglen og udefra.

På grund af det faktum, at væksten i knoglevæv er ubetydelig, er konsekvenserne ikke så hurtige som i den første type udvikling af denne sygdom. De mest almindelige brud i den anden type af osteoporose er hoftefrakturer

Sekundær dearthoporoseudvikler sig i tilfælde af udvikling i den menneskelige krop af processer, der ændrer udvekslingen af ​​knoglevæv (et fald i dets masse).

Årsagerne til udviklingen af ​​sekundær osteoporose omfatter følgende lidelser i hormonel metabolisme: øget aktivitet af skjoldbruskkirtlen (hyperthyroidisme), diabetes mellitus, hyperparathyroidisme, hyperkortikisme (udviklet som følge af langvarig brug af kortikosteroider eller som følge af kronisk sygdomme). Derudover kan årsagerne til sekundær osteoporose være: leukæmi (leukæmi), myelom, metastatisk knogleskade, thalassæmi

Osteoporose symptomer

Den største fare for det kliniske billede er, at udbruddet af osteoporose er lavt symptomatisk eller helt asymptomatisk, dygtigt maskeret for leddets artros eller osteokondrose i rygsøjlen. Ofte er sygdommen diagnosticeret efter en brud, som kan forekomme med minimal belastning eller løfte en forholdsvis lille sværhedsgrad.

På et tidligt stadium er det svært at bemærke forekomsten af ​​denne sygdom, men der er flere tegn, der kan hjælpe med diagnosen.

Dette smerter i knoglerne med ændringer i vejrforhold, tandbortfald, skrøbeligt hår og negle, uregelmæssigheder i kropsholdning.

Håndled, knogler i hænderne, rygsøjlen og halsen på låret er de mest følsomme for sygdommen.

De vigtigste symptomer på osteoporose- Disse er kompression frakturer af lårets hoved og kirtlenes krop.

I tilfælde af gentagne vertebrale frakturer er smerte ofte permanent.

Nogle gange kan i svære tilfælde af osteoporose, selv sådanne mindre bevægelser som lunken på stammen fremkalde en kompression fraktur i rygsøjlen (oftere hos ældre kvinder). Som følge af sådanne brud udvikler kyphosis (udtalet tilbøjelighed til rygsøjlen fremad).

Ved forekomst af smertefulde fornemmelser i ryggen, især det vedrører ældre kvinder, er det nødvendigt uden fejl søge lægehjælp til rådgivning og mulig rettidig receptbehandling eller profylakse osteoporose

Diagnose af osteoporose

Hidtil er den mest oplysende metode til diagnosticering af denne sygdom røntgendensitometri.

Det er kun foreskrevet, hvis der er mistanke om osteoporose, og jo tidligere densitometri er udført, desto mere effektive vil behandlingen være.

For at ordinere tilstrækkelig fuldgyldig behandling af osteoporose er imidlertid ikke en røntgendensitometri tilstrækkelig. En generel analyse af urin og blod samt et komplet kompleks af biokemiske (protein, calcium, phosphat) blodprøver udføres.

Ældre, for at udelukke myelom, udføres røntgenundersøgelse af knoglevæv. Hvis der er mistanke om brud, er alle patienter tildelt radiografi. Computer tomografi er ordineret til mistænkte metastaserende læsioner

Behandling med osteoporose

Det er nødvendigt at bremse tabet af knoglemasse, forhindre forekomsten af ​​brud, opnå stabilisering af knoglemetabolisme, reducere smertesyndrom og udvide motoraktivitet.

For at behandle den underliggende sygdom, der førte til osteoporose, anvendes etiologisk terapi, og symptomatisk terapi bruges til at lindre smertesyndromet. Desuden anvendes patogenetisk (farmakoterapi) terapi af osteoporose.

Anvendes til behandling af osteoporose lægemidler:

- Præparater, der stimulerer knogledannelse: bioflavonoider, vitamin D3; salte af strontium, calcium og fluor

- Forberedelser til undertrykkelse af knogleresorption: bisfosfonater (zoledronsyre, risedronat, ibandronat, alendronat, pamidronat), calcitonin, naturlige østrogener

Desværre er det umuligt at helbrede fuldstændig osteoporose, men ved hjælp af absorption og efterfølgende assimilering af calcium med lægemidler, er det muligt at forbedre tilstanden af ​​knoglesystemet signifikant.

Terapeutisk fysisk træning i osteoporose omfatter gåning, hvilket giver en belastning på knoglerne.

Kosten til osteoporose består i det korrekte udvalg af mad. De bør indeholde D-vitamin og calcium, disse er: forskellige mejeriprodukter, nødder, kål, grønne, fisk, broccoli. Derudover er vitamin D i tilstrækkelig mængde i fisk, æggeblomme og fiskeolie

Forebyggelse af osteoporose

Det primære mål for forebyggelse af osteoporose er at forbruge nok calcium, som i af den krævede koncentration findes i sådanne fødevarer som: fedtfattige mejeriprodukter, laks, blomkål, ost, broccoli.

Samtidig er det nødvendigt at reducere forbruget af produkter, der indeholder fosfor, betydeligt, og dette: søde kulsyreholdige drikkevarer, rødt kød mv. Det er nødvendigt at begrænse brugen af ​​koffein og alkohol.

Den anbefalede daglige dosis calcium til 60 år er 1000 mg, efter 65 år - 1500 mg.

I tilfælde af ineffektivitet eller umulighed at udføre sædvanlige forebyggende foranstaltninger af denne sygdom er modtagelse af midler til medicinsk profylakse vist.

I overgangsalderen (overgangsalderen), til forebyggelse af osteoporose, anvendes østrogener (i form af subkutane implantater eller indvendige) samt regelmæssige fysiske øvelser.

Kilde: http://vlanamed.com/osteoporoz-lechenie-profilaktika/

Hvor farligt er osteoporose og hvordan man kæmper det

Det menneskelige skelet består af 206 knogler, der er forbundet ved hjælp af ledbånd og led i muskuloskeletalsystemet. Det giver beskyttelse af indre organer, giver kroppen form, deponerer mineralske stoffer, deltager i hæmatopoiesis og metaboliske processer.

I 1824 påpegede den engelske kirurg Astley Cooper, at hos ældre patienter er risikoen for brud på lårhovedet signifikant øget.

Siden midten af ​​XIX århundrede tager undersøgelsen af ​​øget skrøbelighed i knoglevæv flere og flere videnskabsmænd rundt om i verden. Oplysningerne blev akkumuleret og raffineret i 1984 af englænderen V.

Albright var den formulerede moderne teori om osteoporose.

Ifølge teorien betragtes kronisk generaliseret læsion af knoglevæv som en osteoporose, som manifesterer sig et fald i tæthed, en ændring i strukturel arkitektonik og en stigning i knoglesvaghed på grund af metabolisk ændringer. Brekninger i hvirvlerne, knoglerne i håndled og hofter er den mest almindelige lokalisering i denne patologiske tilstand.

epidemiologi

Det antages, at osteoporose er en sygdom, der er karakteristisk for det svagere køn. Statistiske indikatorer indikerer dog, at hver femtende skadet mand har en brud, hvis årsag er den øgede skrøbelighed i knoglevæv. Ofte beskadiget:

1. hvirveldyr
2. proximal lårben;
3. distal underarm.

Væsentlig forringelse af patienternes livskvalitet, en alvorlig økonomisk byrde ved behandlingen af ​​osteoporotisk frakturer er årsagen til udvikling og implementering af moderne principper for diagnose, behandling og forebyggelse heraf sygdom.

Risikofaktorer

Som et resultat af langvarige observationer af patienter med symptomer på osteoporose blev der identificeret en række faktorer, der påvirker sygdommens dannelse. Det kan være både fysiologiske tilstande, der ikke kan påvirkes, og situationer, der er berettigede til korrektion.

Følgende risikofaktorer for osteoporose har en høj grad af beviser:

• Spontane frakturer i anamnesen. For at estimere prognosen skal der tages hensyn til antallet og placeringen af ​​skaden.
• Alder over 50 år. Dette skyldes en betydelig dominans af katabolisme i knoglevæv hos ældre.
• Kvinde sex. Hovedrollen i udviklingen af ​​osteoporose afspilles ved hormonelle ændringer, der opstår i overgangsalderen. Desuden bidrager mindre knoglestørrelser og et større tab af knoglemasse i sammenligning med mænd til forekomsten af ​​mindre traumatiske brud.
• Lignende sygdomme hos slægtninge. I befolkningsundersøgelser er der en klar sammenhæng mellem syge forældre og en øget risiko for brud hos børn.
• Lav kropsvægt. For voksne er den kritiske vægt mindre end 57 kg.
• Dårlige vaner. Det er helt klart bevist, at rygning reducerer knoglemineraltætheden med 2 gange. Mekanismen for dette fænomen er ikke fuldt ud forstået. Brugen af ​​alkohol forhindrer, at cellerne i knoglevæv opdeles og differentierer normalt. Også de hormonelle parametre ændres, calciumabsorption i tarmene er forstyrret. Forbrug af 36 gram i form af ren ethanol - en direkte vej ikke kun til alkoholisk leversygdom, men også til osteoporose.
• Reduceret indtagelse af calcium og vitamin D. Tilstrækkelig ernæring med inklusion i kost af mejeriprodukter, fisk, grøntsager og frugt er i stand til at minimere dette problem.
• Systematisk indtagelse af glukokortikosteroider i mere end 3 måneder.
• Diabetes mellitus type 2, cøliaki, systemiske bindevævssygdomme er tilstande, som øger risikoen for osteoporose.

Klassificering af osteoporose

Ifølge anbefalingerne fra præsidiet for den russiske sammenslutning for osteoporose, udstedt i 1997, er sygdommen opdelt i primær og sekundær. Den første type er forbundet med de fysiologiske processer i kroppen. Det omfatter:

1. postmenopausal osteoporose;
2. senil osteoporose, som udvikler sig hos ældre;
3. osteoporose i tidlig alder;
4. idiopatisk osteoporose.

Den sekundære type patologi er en manifestation af sygdomme og eksterne årsager. En sådan diagnose kan laves med nederlag i nyrerne, mave-tarmkanalen, det endokrine systemorganer, bindevævssygdomme og andre tilstande.

Kliniske manifestationer af osteoporose

Sygdommen i lang tid giver ikke symptomer, så patienter ved ofte ikke om deres tilstand.

En brud med et minimalt niveau af traumer er imidlertid hovedtegnet på et fald i knoglemineraltæthed.

Sådanne læsioner har en standardiseret lokalisering, som kombineret med en omhyggeligt opsamlet historie hjælper med hurtigt at lægge en foreløbig diagnose.

Smerte syndrom udvikler sig med en kompression fraktur af en eller flere hvirvellegemer. Et vigtigt symptom i fravær af smerte er et fald i væksten.

En signifikant indikator er et fald i kropslængden med 4 cm sammenlignet med det ved 25 år, hvilket indikerer brud på knoglerne af osteoporotisk natur.

Under ændringen af ​​kropsholdning forstås udviklingen af ​​kyphotiske forandringer i rygsøjlen, hvilket fører til dannelsen af ​​en "aristokratisk pukkel".

Det mest signifikante medico-sociale symptom er en brud på lårhalsen. Denne tilstand hos ældre fører ofte til døden.

Diagnose af osteoporose

Til den endelige diagnose er det vigtigt at anvende informative undersøgelsesmetoder.

I kombination med forsigtigt indsamlet historie, undersøgelse, fysiske forskningsmetoder og karakteristiske symptomer kan du se det komplette kliniske billede af sygdommen.

De vigtigste diagnostiske metoder kan overvejes: stråling, biokemisk og histologisk.

Stråle teknikker

Densitometri i det centrale skelet er den vigtigste metode til diagnosticering af osteoporose. Vurdering af de 2 hovedindikatorer (knoglemineral komponent og mineralvægt af knoglevæv) kan pålideligt estimere risikoen for brud.

Besidder høj specificitet, nøjagtighed og overkommelig pris blev det standard blandt densitometriske diagnostiske metoder. Udførelse af undersøgelsen af ​​de nedre dele af rygsøjlen og den proximale del af lårbenet, kan man følge dynamikken i ændringer i knoglevæv ikke mere end en gang om året.

Radiografi af det osteoartikulære system har ikke mistet sin relevans ved diagnosen osteoporose.

Ud over at vurdere mineraltætheden ved hjælp af denne metode er det muligt at bestemme de anatomiske og strukturelle egenskaber, forskellige skader på knoglevæv.

Hvis der opdages tegn på osteoporose, bør densitometri desuden udføres. Anvendelsen af ​​disse to diagnostiske metoder giver meget mere objektiv information om tilstanden af ​​det osteoartikulære apparat.

Biokemisk diagnose af osteoporose

Specifikke laboratorie symptomer på sygdommen er markører for knogleredannelse. Disse omfatter: pyridinoliner, hydroxyprolin og calcium i urinen. Markører viser den metaboliske hastighed og metaboliske aktivitet af knoglevæv.

Gennemførelsen af ​​en biokemisk blodprøve efter 3 måneder fra starten af ​​behandlingen giver mulighed for en tidlig prognose for effektiviteten af ​​behandlingen. Reduktion af resorptionsmarkørerne med 30% indikerer et godt respons på igangværende behandling.

Histologisk undersøgelse

Til differentiel diagnose af tumorprocesser anvendes en invasiv metode - en biopsi. Til dette udskæres et vævssted fra iliackampen og undersøges for tilstedeværelsen af ​​tumorceller.

Forebyggelse og behandling af osteoporose

Den resulterende smerte og andre symptomer får patienten til at tænke: hvordan man behandler osteoporose i rygsøjlen eller lårbenet? Til hvem skal man løse et sådant problem? Hvilken læge behandler osteoporose? En uudviklet mekanisme for udvikling af osteoporose forhindrer oprettelsen af ​​patogenetiske behandlingsformer.

Men de nyligt udviklede forebyggende og helbredende foranstaltninger har til formål at genoprette knoglemineraltæthed, forebyggelse af brud og reduktion af smertesyndrom er tilstrækkelige effektiv.

Fysisk aktivitet

Det er bevist, at folk, der er involveret i stillesiddende arbejde i løbet af dagen, er mere tilbøjelige til at tabe knoglemasse.

Den mest udtalte dystrofi er noteret hos folk i alderdommen.

Derfor kan regelmæssig motion betragtes som en effektiv forebyggelse af osteoporose. Der er 2 hovedtyper af aktivitet:

1. Øvelser med en belastning af deres egen kropsvægt: aerobic, gymnastik, løb, spilsport. Sådanne øvelser påvirker de områder, der er mest modtagelige for sygdommen (rygsøjlen, låret). Patienter efter 50 år anbefales at gå, hvilket er nemt at gøre derhjemme. Det er nyttigt ikke kun for forebyggelse af osteoporose, men for generel styrkelse af kroppen. Lektioner skal bruges konstant, læs gradvis stigning. Det anbefales at overvinde afstanden på 12 km om ugen i 3-4 gange. Når bevægelseshastigheden eller hældningsvinklen stiger, stiger stigningen i knoglemasse.
2. Styrketræning: svømning, træning på simulatorer, cykling. Udvælgelse af sådanne belastninger udføres individuelt, hovedgruppen er personer under 50 år. Høj intensitet af motion er en kontraindikation for patienter med osteoporose.

Hvis det er muligt, skal du kombinere 2 typer laster. For at maksimere programmets effektivitet skal fysisk aktivitet vælges individuelt, hvilket vil medvirke til at reducere risikoen for hofte og rygs osteoporose.

diæt

Hovedprincippet ved fodring af patienter med osteoporose er tilstrækkeligt indtag af calcium og vitamin D. Alderspopulationen efter 50 år og kvinder i overgangsalderen bør forbruge op til et gram mineral per dag.

Anvendelsen af ​​spinat, dåsefisk med knogler, sojaprodukter supplerer mineralreserverne i kroppen. Alkohol er helt udelukket fra kosten, salt mad er begrænset. Det er vigtigt at fuldt ud forbruge andre uorganiske stoffer: kalium, fosfor, magnesium.

Medicinering til patienter med osteoporose

Verdenssundhedsorganisationen har udviklet og anbefalet behandlingsordninger for denne sygdom.

Forberedelser, der kan helbrede en patient, dannes i 4 grupper af farmakologiske midler: bisfosfonater, strontiumsalte, hormon erstatningsstoffer, selektive modulatorer af østrogen receptorer.

bisfosfonater

En gruppe af sådanne lægemidler kan tilskrives præparater til startbehandling af patienter med osteoporose.

De øger det osteoartikulære apparats anabolske aktivitet og forhindrer patologisk ødelæggelse på grund af virkningen på osteoklaster.

Biphosphonatgruppens lægemidler omfatter:

• alendronat (den oprindelige fremstilling af Fosamax);
• ibandronat (Bonviva);
• zoledronsyre (Aklasta);
• risedronat (Actonel).

Disse lægemidler er bevist at reducere risikoen for at udvikle spontane frakturer og kan anvendes til osteoporose i hoftefed, rygsøjlen og andre problemben. Lægemidlerne ordineres i lang tid, med kurser i 3-5 år. Samtidig med bisfosfonater er det nødvendigt at tage calcium og D-vitamin i en daglig dagsdosis på fuld tid.

Forberedelser af salte af strontium

Siden 1991 har undersøgelser påbegyndt anvendelsen af ​​strontium til behandling af patienter med osteoporose. I 2004 blev det første lægemiddel, Protelos, registreret.

Et sådant kemisk element har en dobbelt virkning på knoglevæv: det forbedrer anabole processer og bremser ødelæggelsen.

En stigning i knoglemineraltætheden og et fald i risikoen for knoglebrud og knoglehalsfrakturer er bevist knogler hos kvinder med postmenopausal osteoporose med langvarig terapi (3-5 år) med strontium ranelat.

Hormonudskiftningsterapi

Manglen på østrogen er hovedårsagen til osteoporose hos kvinder i overgangsalderen. Foreslået for mere end 70 år siden anvendes substitutionsbehandling på nuværende tidspunkt.

Langvarig brug af små doser af lægemidlet reducerer risikoen for brud på forskellige steder betydeligt. I fravær af hjertepatologi kan kvinder op til 60 år bruge østrogener til at forhindre knoglesygdom.

Forberedelser til selektiv modulering af østrogenreceptorer

Det er blevet observeret, at nogle ikke-hormonale forbindelser kan binde til receptorer og øge deres tropisme til østrogener. På grund af dette opnås en positiv virkning svarende til hormonbehandling.

Ud over at minimere risikoen for brud, reducerer dette lægemiddel forekomsten af ​​østrogenafhængige onkologiske processer i brystkirtlen. Som sekundært middel i terapi kan raloxifen anvendes til at forebygge osteoporose hos kvinder.

Vitaminer og mineraler

Kliniske undersøgelser hævder, at tilstrækkeligt indtag af mineraler hjælper med at opretholde normal knogletæthed. Ved anvendelse af særlige salte (karbonat, triphosphat) kan du opnå maksimal absorption og absorption af calcium i osteoporose.

Tabletter, der omfatter mineraler og vitaminer, hjælper med at udfylde mangel på sporstoffer, men er ikke effektive i monoterapi af osteoporose.

Hvad kan der gøres hjemme?

Principperne for behandling af osteoporose med folkemæssige midler ligner traditionel medicin. Hovedopgaven er at reducere graden af ​​nedbrydning af knoglevæv og forhindre udviklingen af ​​brud hos patienter i alderen. Til disse formål skal du bruge:

1. Ægeskallet, hvorfra pulveret er tilberedt. Det bør tages for 2-3 gram om morgenen under måltiderne.
2. Mummiløsning. En bold, størrelsen af ​​et matchhoved, opløses i kogt vand og tages 2 gange om dagen i 20 dage.
3. Infusioner er fremstillet af valnød blade, birk knopper, field horsetail, dill og persille.
4. Hjemme, tilbered en blanding af mejeriprodukter, tilsæt calciumsalte og tag 100 ml om dagen.

Rationel ernæring, fysisk aktivitet, medicin, traditionel medicin - alt dette kan forhindre progression af knogletab og helbrede osteoporose.

Kilde: http://MedOtvet.com/osteoporosis/chem-opasen-osteoporoz-i-kak-s-nim-borotsya.html

7 effektive metoder til forebyggelse af osteoporose

Osteoporose - øget skrøbelighed af knogler, hvilket fører til deres hyppige brud.

Sygdommen er normalt aktiveret i alderdommen, men dets forudsætninger dannes længe før begyndelsen af ​​alderdommen.

Og kun rettidig forebyggelse af osteoporose kan forhindre udviklingen af ​​sygdommen og bevare helbredelsen af ​​knogler i lang tid.

Gennem hele livet i menneskekroppen, kontinuerlige processer for dannelse (osteogenese) og ødelæggelse (resorption) af knoglevæv: unge celler erstatter gamle, og gamle dør og bryde.

Normalt er disse processer i balance: mængden af ​​nydannet knoglesubstans er lig med mængden af ​​den ødelagte.

Og hvis knogleresorptionen overvinder osteogenese, udvikler osteoporose, som desværre mange mennesker kun er opmærksomme på, når det går for langt.

Derfor er forebyggende foranstaltninger vigtige i ung og middelalderen, indtil sygdommen begyndte at aktivt "hæve deres hoveder".

Efter 70 år er alle ramt af aldersrelateret osteoporose

Hvem står over for osteoporose?

Et af de første forebyggende foranstaltninger er vurderingen af ​​risikoen for at udvikle sygdommen.

For at komponere det er det nødvendigt at tage højde for en række faktorer: forfatning, arvelighed, generel sundhed, livsstil, ernæringens art og niveauet af de vigtigste hormoner i kroppen (østrogen, calcitonin - hormonet af skjoldbruskkirtlen og parathyroidhormon - hormonet parathyroid kirtel).

Risikogruppen omfatter:

• Kvinder i en skrøbelig forfatning - deres knoglemasse er forfatningsmæssigt ikke høj og er hurtigt spildt;
• folk der overlevede en sulten barndom, fordi deres knogler i den aktive vækstfase ikke akkumulerede en tilstrækkelig forsyning af mineraler;
• kvinder, der lider af østrogenmangel
• kvinder, der kom tidligt i overgangsalderen - de har et stadium af knogleresorption begynder tidligere;
• mennesker af begge køn, der lever under betingelser for mangel på sollys (vitamin D-mangel i kroppen);
• dem, der bruger stoffer, der forstyrrer eller udskiller calcium fra kroppen: nogle lægemidler (f.eks. syntetiske kortikosteroider), kaffe, alkohol, tobak mv .;
• Kvinder, hvis mødre led af osteoporose;
• patienter, der lider af en overtrædelse af absorptionen af ​​calcium eller overdreven udskillelse af det fra kroppen.

Hvis du ikke er i fare, betyder det ikke, at denne patologi ikke truer dig - kun chancerne for dens udvikling er reduceret. derforhelst for at forhindre osteoporose.

Nærmere om sygdommen selv, dens årsager, konsekvenser mv. vi talte i artiklen "osteoporose af knogler."

Med nedsat knogletæthed kan vertebrale frakturer forekomme selv under indflydelse af kropsvægt

1. Sund livsstil

Uanset hvor meget der er blevet sagt om dette,vedligeholdelse af sundhed er den vigtigste foranstaltning til forebyggelse af osteoporose,begynder med barndommen og ungdommen - på et tidspunkt bør knoglerne så meget som muligt opsamle en reserve af mineralske stoffer. Derfor kan tilstrækkelig ernæring og afvisning af dårlige vaner spare dig for mange problemer i fremtiden. Så selv små doser af alkohol reducerer osteosyntese (dannelsen af ​​nye celler af knoglevæv) og forstyrrer absorptionen af ​​calcium. Rygning forårsager en langvarig krampe i kapillærerne, hvorved mineralerne i benet forhindres, især rygsøjlen. Kaffe hjælper med at fjerne calcium fra knoglerne og fjerne det fra kroppen gennem nyrerne.

2. Korrekt højt kalorieindhold

Forebyggelse af osteoporose med kost er først og fremmest baseret på forbruget af calcium. Dens mangel på mad i perioden med aktiv vækst kan påvirke tilstanden af ​​knogler efter mange år.

Foruden calcium skal fødevarer være rig på magnesium og fosfor - det vil sige et kompleks af mineraler, der er nødvendige for at fodre knogler såvel som D-vitamin.

Alt dette i overflod indeholder surmælksprodukter (især forskellige slags oste), æggeblomme, lever, havfisk, friske urter og spirede korn.

Korn, især soja, indeholder også naturligt naturligt østrogen - en analog af det kønshormon østrogen, som forhindrer resorption (destruktion) af knoglevæv.

Overskydende salt i mad kan fremme øget udvaskning af calcium fra knogler og fjerne det fra kroppen med urin. Derfor, hvis osteoporose allerede "banker på din dør skal mængden af ​​salt, der forbruges, kontrolleres strengt.

3. præparater

Hvis kalciumindtagelse med mad ikke når den daglige sats - er det nødvendigt at introducere i diætpræparaterne indeholdende let fordøjelige former for calciumsalte (gluconat, lactat og andre).

Modtagelse af sådanne midler til osteoporose er behandling og forebyggelse på samme tid, da det er umuligt at genoprette knogler uden en normal mængde mineraler.

Det er tilrådeligt at vælge produkter, der indeholder et afbalanceret mineralkompleks, herunder kalium, fosfor og magnesium. Det komplette sæt stoffer, der er nødvendige for knogler, vil give dem bedre ernæring.

Kvinder i overgangsalderen er vist produkter indeholdende østrogener - kvindelige kønshormoner. Foretrukne præparater med phytoøstrogener - planteanaloger af østrogen, som er i stand til at kompensere for dens mangel uden negative konsekvenser.

Et lovende område med forebyggelse er brugen af ​​bisfosfonater - lægemidler der hæmmer osteoklasterne (celler, der ødelægger knoglevæv). Sådanne værktøjer er meget effektive og nemme at bruge (nogle af dem skal kun tages en gang om måneden).

Der er også biologisk aktive tilsætningsstoffer med planteanaloger af skjoldbruskkirtlen og parathyroidhormoner, som positivt påvirker calciummetabolisme.

Da disse lægemidler ikke er medicin, er dosen af ​​det aktive stof i dem lavere end terapeutisk og har ikke bivirkninger på kroppen.

De kan tages uden lægens recept.

4. Fysisk Uddannelse

Fysisk aktivitet hjælper også med at bevare knogletætheden.

oggiv fysisk uddannelse tid efter, at osteoporosen har udviklet sig, kan være ubrugelig - motor aktivitet er nyttig til forebyggelse, da muskelinaktivering fremmer demineralisering knogler.

Så sengen hviler i 3-4 måneder reducerer mængden af ​​knoglemasse med 10-15%. Og regelmæssig fysisk træning i samme tidsrum kan kompensere for tabet på kun 1-2%.

Den fysiske belastning til forebyggelse af osteoporose bør være moderat.

Det kan ikke kun sport træning, men også dans, fitness, aerobic... Nyttige moderate styrke øvelser på simulatorerne.

Det vigtigste er, at fysisk aktivitet skal være regelmæssig, fordi hvis du giver din sundhedstid fra tid til anden, kan du slet ikke få det ønskede resultat.

En meget effektiv forebyggende foranstaltning vil være specielle terapeutiske øvelser til osteoporose (selvom du ikke overmatede dem).

5. solbadning

Alle kender til fordelene ved sollys, og hvis du bor i områder, hvor der er lidt sol - anbefales det at gå mindst en gang om året for at gå, hvor din hud kan være mættet med sollys og D-vitamin. Hvis der ikke er en sådan mulighed, er der et alternativ - brunbrun under ultraviolet kvartslamper, men med alle forholdsregler og uden fanatisme.

6. Behandling af kroniske sygdomme

Dem, der lider af patologier, der fører til krænkelse af absorptionen af ​​calcium eller øget udskillelse, er det nødvendigt at træffe alle foranstaltninger for at slippe af med disse sygdomme.

Sådanne sygdomme er forstyrrelser i hormonstatusen, nogle sygdomme i leveren, nyrerne og mave-tarmkanalen. Hvis det ikke er muligt at helbrede fuldstændigt, er substitutionsterapi med mineralpræparater ordineret.

Desuden er substitutionsbehandling ordineret til de personer, der skal tage langvarige lægemidler - calciumantagonister *, for eksempel hormoner, fosfater, fluorider i høje doser.

* Antagonister er stoffer, der binder til cellulære receptorer og reducerer deres respons på kroppens naturlige signaler, læs mere om dem her.

7. Medicinsk kontrol

Forebyggende foranstaltninger til forebyggelse af osteoporose er utvivlsomt nødvendige for alle. Men dem, der risikerer at udvikle denne sygdom, især vigtigt regelmæssigt lægeligt tilsyn.

Hvis resultatet af densitometri (en særlig metode til radiografi, hvorved mineralens tæthed måles), vil vise, at knoglerne begynder at tabe tæthed - lægen vil fortælle dig, hvordan man forebygger osteoporose og foreskriver en forebyggende behandling.

Kvinder over 40 år skal bestemme tilstanden af ​​knogler en gang om året.

Kilde: http://SustavZdorov.ru/raznoe/profilaktika-osteoporoza.html

De vigtigste foranstaltninger til forebyggelse af osteoporose

Osteoporose er en krænkelse af knoglesystemet, hvor knoglerne gradvist bliver sprøde og sprøde.

Hvis der ikke er nogen behandling og forebyggelse af osteoporose, udvikler processen næsten asymptomatisk og fører til brud med en lille belastning på benet.

Rygsøjlen, låret og håndleddet lider oftere.

Hvem er i fare?

Det er nødvendigt at engagere sig i forebyggelse af osteoporose siden barndommen. Efter 40 år er det meget vanskeligere at øge knoglemassen. For bedre at forstå, hvordan man begynder forebyggende aktiviteter, skal man vide hvorfor sygdommen opstår. De vigtigste risici er:

• arvelig disposition
• manglende motion;
• hormonelle ændringer, især med overgangsalderen;
• mad dårlig i calcium;
• monotone diæt
• dårlige vaner
• nogle lægemidler og sygdomme samt andre årsager.

Sygdommens indtræden og dens fortsættelse

Osteoporose udvikler sig hos børn, mænd og kvinder. Men oftere er andre sygdomme udsat for den ældre og den kvindelige halvdel af befolkningen med overgangsalderen. I alderdommen taber knoglemasse hurtigere, knoglestyrken og densiteten falder.

Fysisk belastning

Det er svært at fastlægge prioriteter i forebyggelsen af ​​sygdommen. Fysisk træning er uden tvivl en af ​​de vigtigste.

Moderne forskningsmetoder giver dig mulighed for præcist at fastslå, at hos mennesker, der regelmæssigt udøver fysiske øvelser, er knogler tættere end dem, der ikke gør det.

Regelmæssig jogging er meget nyttig til helbred

For at få gode resultater i kampen mod osteoporose, skal du indlæse forskellige muskelgrupper.

For at opretholde knoglemasse er det tilrådeligt at være opmærksom på følgende øvelser:

• walking - det kan praktiseres i enhver alder (fod, ankelled, skinner er involveret);
• øvelser med byrder på hænderne (ved hjælp af udvidelser, simulatorer, improviserede midler);
• øvelser for at styrke rygets muskler - bøjning, forlængelse, svømning;
• motion med en belastning på hofterne, håndledene, rygsøjlen - benene, benene, push-ups;
• øvelser på balance (de er vigtige for ældre, taber denne evne med alder);
• gå på tiptoe.

Før du begynder at motionere, især med motion, skal du kontakte en læge, diagnosticere tilstanden af ​​knoglesystemet.

Hvad der er tilgængeligt i 40 år, kan være farligt ved 60 år. Eksperter anbefaler, at belastningerne laves små, men temmelig lange og gradvise.

Der er en pause mellem lektioner i mindst to dage.

Strømforsyning

Calcium er en af ​​hovedbestanddelene i knoglevæv. Men for at opretholde tilstrækkelig knoglemasse er også magnesium, zink, bor, fosfor, vitaminer D, K, B og andre mineraler og vitaminer nødvendige.

Fødevarer rig på calcium

Navn på bestanddele, dosering og indhold i produkter.

nummer	element	norm	Produkter |
1.	calcium	800 1200 mg	Alt mejeri, herunder oste, valle, curdled mælk, yoghurt osv.
2.	magnesium	320-420 μg	Grønne, bælgfrugter, korn, forskellige nødder, chokolade.
3.	phosphor	8-11mg	Forskellige sorter af fisk, mejeriprodukter.
4.	bor	20 mg	Frugter, nødder, grøntsager, bønner.
5.	Vitamin D	5-15 μg	Marine sorter af fisk, torskelever, dyr, rejer.
6.	Vitamin K	65-80 μg	Kål er almindelig, broccoli, spinat, salater.

Calcium produceres ikke i kroppen, men kommer med mad. Ved sin mangel udpeges specielle præparater i den forskellige form - i form af tabletter, kapsler, drageer, tyggeplader.

Det enkleste og mest almindelige middel er calciumglucanat. Men det er dårligt fordøjet. Dyre medicin - dydronal, alendronat - giver dig mulighed for at løse flere problemer forbundet med osteoporose.

De regulerer mineralmetabolismen, øger tætheden af ​​knogler, danner deres struktur.

Ved at bruge daglig mad, der er rig på calcium, kan du aktivt modstå osteoporose. Man bør huske på, at der er stoffer, der reducerer absorptionen af ​​et vigtigt element for kroppen. Det er oxalat, grov fiber.

Oxalater findes i produkter, der er rige på oxalsyre - spinat, sorrel, rabarber, sukkerroer, kål.

Tværtimod fremmes assimileringen af ​​calcium med vegetabilske og frugtsaft indeholdende organiske syrer.

Tabet calcium forårsager koffein, proteiner, natrium. Proteindiet reducerer også knoglemassen. Fans af kaffe, salt og protein fødevarer bør være opmærksomme på disse produkter og reducere deres forbrug. Du kan enten justere diæt og berige mad med calcium. For eksempel drikker kaffe med mælk.

Kvinder efter 40 år anbefales i kosten for at øge andelen af ​​produkter, der indeholder naturlige østrogener. Plantekomponenter er sikre, ikke forårsage bivirkninger.

Først og fremmest er det sojabønner, bønner. Af russiske planter indeholder østrogener blomster af lime, oregano, salvie.

Farmakologiske hormonelle præparater kan kun anvendes på lægens vejledning.

Dårlige vaner

Ukorrekt kropsholdning fremkommer som følge af brugen af ​​hunching, bøjning, siddende, bøjning til siden. Omfanget af bevægelser er begrænset, med tiden er der en stivhed af en bestemt gruppe muskler. Og dette er en lejlighed til at tænke på fremkomsten af ​​osteoporose i fremtiden.

Så du kan ikke sidde mens du arbejder

Rygning er ikke harmløs for osteoporose. Nikotin og cadmium virker giftigt på benet. Reducer niveauet af østrogen i kroppen af ​​en kvinde.

Alkohol er giftig over for osteoblaster, de celler der er nødvendige til knoglemassesyntese. Det ødelægger leveren og bugspytkirtlen, forringer absorptionen af ​​calcium.

I alt for tynde mennesker er mængden af ​​østrogener ofte under normal.

Med sådanne spiseforstyrrelser, som anoreksi, bulimi, er der komplikationer i form af knogleudtynding.

Hypodinami kan tvinges i tilfælde af sygdom. Men oftere end ikke er årsagen til dette den sædvanlige dovenskab og uvilje til at arbejde på dig selv. Det er manglen på motion, der er hovedårsagen til osteoporose.

Det er umuligt at forhindre eller stoppe osteoporose, hvis du ikke slippe af med dårlige vaner. Bestem hvad der er vigtigere for dig. Har i nær fremtid brudte led og knogler, frygt for utilsigtet fald eller et fuldt sundt liv.

Kilde: http://MoyaSpina.ru/profilaktika/osnovnye-meropriyatiya-profilaktiki-osteoporoza

Osteoporose - symptomer og behandling derhjemme, diagnose og forebyggelse af sygdom hos kvinder

Bonesygdom, ledd i voksenalderen er ikke ualmindeligt.

Situationen, når en person får brud med mindre belastninger, forekommer ofte, kan føre til langsigtet, ikke altid vellykket behandling, handicap. Situationen kan rettes, hvis du kender symptomerne og vender tilbage til klinikken til tiden.

Osteoporose - symptomerne

Sygdommen betragtes som systemisk, forårsaget af en ubalance i processerne for reproduktion og destruktion af calcium - forfaldet hersker over genopretningen. Det er kendetegnet ved ændringer, der sker inden for knoglerne:

• dannelse af vævsporøsitet;
• krænkelse af blodforsyningen
• nedsat knoglemasse
• fald i dens tæthed;
• stigende skørhed;
• fald i styrke.

Når osteoporose diagnosticeres - varierer symptomerne og behandlingen af ​​oprindelsesårsager - primære og sekundære. Dette bestemmer de specifikke træk ved at ordinere lægemidler. Primære sygdomme er:

1. ungdomsfremkaldende - udvikle sig i ungdomsårene
2. idiopatisk - fra 20 til 50 år for uklare grunde;
3. postmenopausale - typisk for kvinder med overgangsalder;
4. senile - senile - forbundet med naturlig udryddelse.

Sekundære sygdomme forårsaget af onkologi, reumatoid arthritis, osteoarthrose. Udviklingen af ​​processer påvirkes af brugen af ​​lægemidler, der vasker ud calcium-glukokortikosteroider, antikonvulsive midler. En vigtig rolle er spillet af patologier i kroppens systemer:

• endokrine - ubalance af hormoner, skjoldbruskkirtel dysfunktion, binyrerne funktion;
• blodcirkulation - sygdomme af leukæmi, lymfom;
• fordøjelsesforstyrrelse - forringelse af calciumabsorption.

Sygdommen varer i lang tid uden symptomer, hvilket gør det svært at rettidig diagnosticere og starte behandlingen. Der er tegn på osteoporose:

1. forringelse af kropsholdning
2. reduktion i væksten
3. Udseendet af smerter i leddene;
4. øget træthed
5. øget hjertefrekvens
6. kramper i lemmerne
7. svækket bevægelse af leddene
8. udseendet af periodontal sygdom;
9. sprøde negle;
10. ændring af gangen.

Særlig opmærksomhed bør lægges til grund for skeletet - rygsøjlen. Hvis sygdommen ikke registreres på det rigtige tidspunkt, er der alvorlige problemer - en kompression fraktur. Diffus osteoporose i rygsøjlen dækker alle hvirvlerne, med følgende symptomer:

• smerter i lænderegionen, thorax, cervikal;
• udseende af stoop;
• nedsat mobilitet
• spændinger i ryggenes muskler
• udseende af en pukkel;
• reduktion i væksten.

Osteoporose af leddene

Årsagen til denne sygdom er læsioner af hovedet på de fælles knogler.

Forekomsten af ​​epifyserne hofte osteoporose kan resultere i hoftebrud - behandling fører ikke altid til en fuld helbredelse.

Sygdomspricket (fokal) eller ensartet påvirker knæleddet, hænderne. For ham er symptomerne:

1. morgensmerter ved bevægelsens begyndelse;
2. hævelse;
3. deformation;
4. knase ved kørsel;
5. kramper i benene
6. fald i kropsvægt;
7. takykardi.

Tegn på osteoporose hos kvinder

Udseendet af sygdommen er forbundet med hormonelle ændringer i kroppen, især med udbrud af overgangsalderen. Behandling af osteoporose hos ældre kvinder bør udpege en læge.

Gendannelse er mulig med tidlig diagnose. Symptomer på osteoporose hos kvinder ligner dem i rygsøjlen, leddene.

Forskellene er årsagerne til dem:

• tidlig eller kirurgisk overgangsalderen;
• anvendelse af hormoner;
• strålebehandling;
• ufrugtbarhed;
• skrøbelig fysik;
• senere påbegyndelse af menstruation
• arvelighed.

For svagt at reducere symptomerne på overgangsalderen anvendes ikke-hormonelle midler baseret på plantekomponenter, for eksempel biologisk aktive tilsætningsstof ESTROVEL ® kapsler - et kompleks af phytoøstrogener, vitaminer og mikroelementer, hvis komponenter virker på de vigtigste manifestationer overgangsalderen. ESTROVEL® indeholder vitamin K1 og bor, som hjælper med at reducere risikoen for osteoporose.

Osteoporose hos mænd

Problemer med leddene i den mandlige befolkning er flere gange mindre sandsynlige, hvilket er forbundet med større udholdenhed og styrke af organismen. Symptomer hos ældre er mere almindelige - ældre end 60 år. Osteoporose hos mænd er ledsaget af:

1. nedlade;
2. langvarig smerter i smerte
3. høj træthed
4. ændringer i gang
5. udseende af en pukkel;
6. krænkelser af seksuel funktion
7. begrænset bevægelighed af leddene.

Når symptomer opstår, vedes ofte patienter ikke, hvilken læge der behandler osteoporose.

I første omgang er det nødvendigt at gå på en aftale med en traumatolog eller ortopæd, de kan ordinere yderligere konsultationer med en reumatolog, en endokrinolog.

De vigtigste opgaver, der skal løses, er korrektion af calciummetabolisme, styrkelse af knoglevæv. Bedøves leddene - ikke mindre vigtigt. Hvordan man behandler osteoporose? Der kræves en integreret tilgang:

• tager medicin - tabletter og injektioner
• øvelse terapi;
• kost;
• brugen af ​​vitaminer;
• fysioterapi;
• massage;
• mudderbehandling.

Forberedelser til osteoporose

Når en patient diagnosticeres med osteoporose, vil hans symptomer og behandling blive bestemt og justeret for at tage højde for graden af ​​skade, tilstanden af ​​knoglerne.

Medicin bidrager til løsningen af ​​flere problemer. Du kan behandle osteoporose hjemme og stoppe den alvorlige udvikling af sygdommen - på hospitalet.

Medicin påvirker hovedårsagerne og symptomerne.

Anbefalede præparater til osteoporose:

1. anæstetika, antiinflammatoriske lægemidler - Ketorol, Naise;
2. øget calcium - Myocacix, calcium gluconat;
3. nedsætter ødelæggelsen - Fosamax, Calcitonin;
4. hjælper calciumabsorption - vitamin D;
5. danner knoglevævet - Teraparadin, Koreberon;
6. vitaminer - Vitrum, analoger - Ormotol Revmat, Calcium-D3 Nycomed.

Gymnastik til osteoporose

Ved diagnosticering med osteoporose er symptomer og behandling afhængige af mange faktorer. Der skal lægges særlig vægt på fysisk aktivitet.

Øvelser for osteoporose er enkle, kan udføres hjemme, men som foreskrevet af en læge.

Omtrentlig kompleks i siddestilling, når hver opgave udføres 10 gange:

• fold armene bøjet i albuerne til skulderbladene, fix i 5 sekunder, slappe af;
• cirkulær rotation af skulderledene - sammen og separat;
• læg dine hænder på dine knæ, belast alle dine muskler, tæl til fem, slappe af.

Kalk for ben

Osteoporose - symptomerne og behandlingen afhænger af tilstedeværelsen af ​​calcium i knoglerne, kræver det regelmæssige indtag i kroppen.

For at gøre dette skal du bruge kost, traditionelle behandlingsmetoder, men en større effekt af brugen af ​​medicin. Den nødvendige daglige dosering af stoffet er 1200 mg.

Tager calcium til knogler, bør du overveje:

1. bedre assimilering finder sted efter 19 timer;
2. drik rigeligt med vand
3. det er tilrådeligt at spise under, efter at have spist
4. brusende former absorberes hurtigere.

Vitaminer til osteoporose

Disse stoffer spiller en vigtig rolle i forebyggelsen af ​​sygdom, vævsreparation, behandling. Virkningen af ​​vitaminer i osteoporose er vist:

• A, D - forbedre fordøjelsen, regulere calciumabsorption
• C - Fremmer produktionen af ​​kollagen, som hjælper med at akkumulere mineraler, blødgøringspåvirkninger;
• В - Fremme hæmopoiesis, give ernæring til knoglevæv;
• K - bevarer calcium;
• magnesium - styrker knoglerne.

Behandling af osteoporose med folkemæssige midler

Opskrifter med naturlige komponenter anvendes til kompleks behandling af sygdommen. Folkemedicin for osteoporose hjælper med at aktivere calciummetabolisme.

Populær anvendelse af løsningsmodellen. Et stof, som størrelsen af ​​et matchhoved er omrørt i 80 ml vand. Sammensætning er taget om morgenen, om aftenen - ca. 20 minutter før du spiser.

Effektiv for symptomer på sygdommen løg bouillon til denne opskrift:

1. tag 2 hoveder, rengør ikke;
2. cut;
3. stege i vegetabilsk olie;
4. tilsæt en liter kogende vand;
5. kog i 15 minutter;
6. foretage;
7. drik 300 ml en gang dagligt.

Forebyggelse af osteoporose

Ældre kvinder skal forberede sig på en vanskelig periode i livet. For at undgå problemer med leddene, - send diagnosen, lav laboratorieblodprøver. Af særlig betydning er forebyggelsen af ​​osteoporose hos kvinder efter 50 år. Anbefalede aktiviteter:

• en diæt rig på calcium;
• gå i solen;
• fysisk uddannelse - svømning, gå;
• modtagelse af vitaminer, medicin;
• afvisning fra kaffe, rygning, alkohol;
• eliminering af hårde kostvaner
• behandling med hormonbehandling.

Kilde: http://sovets.net/8305-osteoporoz-simptomyi-i-lechenie.html