Sådan genopretter du syn med myopi

Myopi er et af de mest almindelige synsproblemer. Dette påvirker i høj grad evnen til at se de objekter, der er ret langt væk, men klart se, hvad der er lige foran dem. Gymnastik med kortsynethed kan hjælpe personer med nedsat syn. Lad os se nærmere på hvordan man genopretter syn med nærsynthed ved hjælp af disse øvelser.

End er nyttigt

De fleste læger anbefaler at udføre øjenøvelser.Hvis gymnastikken hentes og gøres korrekt, kan den give følgende resultater:

• Aktivér udvekslingsprocesserne i synets organer, som igen ofte kan forhindre udvikling af mange farlige sygdomme og bevare øjenhygiejne.
• Lindre træthed og spænding i øjenklapmusklene efter en hård arbejdsdag.
• At rette fokuspunktet ved hjælp af optimale muskelbelastninger.
• Forøg effektiviteten af ​​behandlingen af ​​forskellige sygdomme.

Gymnastik med strabismus

Du bør ikke bruge mere end en halv time om dagen på gymnastik til øjnene, for efter lidt at bemærke den positive forbedring i visuel kvalitet.

Fordelene ved en sådan procedure er ikke tilstrækkeligt værdsat af mennesker, selv om fordelene ved det er ret høje, og det tager meget lidt tid at gøre alt dette.

Gymnastik blev først anvendt i det sidste århundrede, da en velkendt øjenlæge William Bates etablerede forbindelsen mellem visuelle abnormiteter og oculomotoriske muskler.I øjeblikket bruges komplekserne aktivt af Zhdanov, Norbekov og andre offentlige figurer inden for spredning af adfærd af en sund livsstil.Ud over myopi kan teknikkerne anvendes til behandling af strabismus, fremsynethed, astigmatisme.

Konvergent strabismus hos voksne

Listen over øvelser

Øvelser kan opdeles i flere hovedgrupper, på grundlag af hvilke der udarbejdes et program med gymnastik.Ofte at anvende en hel kompleks kan betydeligt fremskynde processen med at genoprette visionen.

Kompleks behandling for nærsynthed bør laves af en specialist. Gymnastik for øjnene har sine kontraindikationer, herunder progressiv glaukom og katarakt.

klassisk

Nedenfor er en række nemme at udføre handlinger, du kan udføre hver dag:

1. Først skal du dække dine øjne, gnide dine hænder og berøre hvert øje i et halvt minut, så dine hænder ikke er for tæt presset til dem.
2. Hvis du arbejder på en computer, skal du bare blinke oftere.Hvis du føler en stærk belastning på synets organer, så inden for et øjeblik, begynder at blinke hurtigt.
3. På 20 cirkler i den ene og den anden side vil også være nyttigt for musklerne.
4. Luk et øjeblik for øjnene og åbner dem og ser dit blik i afstanden.Gentag denne procedure femten gange.
5. Luk dine øjne.Følg hovedet i en cirkel i forskellige retninger, gentag mindst 8 gange.

Tag lidt tid på disse sædvanlige metoder, og snart vil du se resultatet.

I tilfælde af afvigelse

Resultatet af øvelserne afhænger udelukkende af dig og på dit ønske, udholdenhed.Følgende øvelser skal udføres af alle dem, der seriøst tænkt på deres øjens korrigerende sundhed:

1. Luk dine øjne.For at udføre er det nødvendigt at tage en behagelig siddeposition og lukke øjnene tæt. Flyt nu ikke i tre eller fire sekunder. Åbn dine øjne, blinke ikke så meget tid. Gentag mindst fire gange. Derefter fortsæt til næste øvelse.
2. Blinkende øjne60 sekunder i et hurtigt tempo begynder at blinke. Pause mellem øvelsen bør ikke være mere end 10 sekunder, og gentag derefter det samme i størrelsesordenen syv gange.
3. Lukning af øjnene.Sæt fingeren på øjenbryn, langsomt begynde at lukke øjnene.
4. Skubber øjenlågene.Det vil tage tre fingre. Det er nødvendigt at sætte dem på hvert øje og let trykke på. Gør dette i tre sekunder, tag en kort pause og gentag mindst tre gange.
5. Fra loftet til gulvet.Sænk langsomt dine øjne fra top til bund. Hold hovedet lige og bevæg det ikke. Maksimumet er højt, og så lav denne proces. Det skal gøres 11 gange.
6. Fra side til side.Hoved i en statisk position. Hånden strækkes foran ansigtet, fokus er rettet mod pegefingeren. Kør øjet efter håndbevægelsen fra højre mod venstre. Det er nødvendigt mindst sådanne gentagelser.

Tibetansk gymnastik til øjnene

En integreret tilgang til opladning er garanti for effektivitet og høj effektivitet.

Støtteforanstaltninger

For at fremskynde processen med at forbedre synkvaliteten skal du følge reglerne om personlig hygiejne.Derfor må du ikke røre øjnene med beskidte hænder, når du bruger linser, skal du sørge for, at sagen holdes ren. Infektioner kan undertiden reducere en persons evne til at se perfekt.

Overholdelse af reglerne om personlig hygiejne - garanti for øjenhygiejne

Pas på din næring.Tilsæt til den sædvanlige kost forskellige vitaminer. Mange af dem kan påvirke synsstyrken til det bedre og styrke immuniteten.

Hvile hvert 30. minut fra arbejde på computeren.I pauserne skal du lave gymnastik.TV'et bør også ses ikke mere end en og en halv time om dagen, ellers vil der være muskelbelastning i synets organer.

Hygiejne, vitaminer og hvile for øjnene er en glimrende tilføjelse til øvelsens kompleks.

video

fund

Du kan slippe af med nærsynethed. Det vigtigste er ikke at være doven og give gymnastik meget lidt tid. En øjenlæge hjælper med at gøre programmet udelukkende til dig, hvilket vil påvirke resultatet og forbedringshastigheden positivt. Brugen af ​​vitaminer og hvile er også stærkt anbefalet til de mennesker, der lider af nærsynthed. Forsigtig ikke dit helbred, pas godt på det.