øjne, såvel som andre organer er udsat for usunde ændringer over tid, der forårsager lidelse, vores visuelle opfattelse.
Den fælles øjenpatologi er hyperopi.
sygdommen forekommer i ung, men oftere det sker med alderen.
- fysiologiske ældningsproces
- Gymnastik for øjnene
- kompleks restaurering af
- andet sæt
- tredje sæt
- Nyttige tip
fysiologiske ældningsproces
fysiologiske ændringer sker efter 40 år i strukturen af øjet, og den person begynder at se dårligt placeret tæt objekter.
Der er problemer med opfattelsen af teksten.
breve spredt ud, du kan ikke fokusere sindet på ordet og hele teksten.
Korrekt langsynethed kan hente point med både positive dioptrier. I mere alvorlige tilfælde, hvor en person ikke se, ikke kun tekst, men i nærheden af genstande, spørgsmålet om operationen. Om behandling af syn i diabetes mellitus læs denne artikel.
moderne oftalmologi har i sit arsenal af succesfulde operationelle metoder til at korrigere disse patologier.
I tilfælde, hvor strukturen i øjet ændringer ikke er så dyb , kunne hjælpe særlige øvelser for øjnene. Det er bevist, øjnene, som kroppen kan trænes.
øjet muskler, få fleksibilitet, kan understøtte visionen. Denne kendsgerning blev lagt mærke til i oldtiden.
Og hvad ved du om madlavning marsk Potentil tinktur? Hvilke sygdomme det hjælper med at slippe af med er skrevet i en nyttig artikel.
Hvordan til at drikke Riga Balsam læse på denne side.
Udviklet mange forskellige metoder til visuelle træning muskler skabt i oldtiden. Stor orientering blev givet til denne procedure ved orientalsk medicin.
nuværende øjenlæger anbefaler, at patienter komplekser af øvelser for øjnene. Lad os overveje nogle af dem.
Gymnastik for øjnene
anbefales Disse øvelser for dem, hvis arbejde er forbundet med en spænding på for eksempel arbejde på computeren eller korrekturlæsning og redigering af tekster. Selvom brugen af denne fremgangsmåde kan være alle, der er interesseret i spørgsmålet om, hvordan man kan forbedre synet derhjemme.
Vigtigt: udføre øvelserne hver time i løbet af arbejdsdagen. Kun i dette tilfælde vil der være en stabil langsigtet effekt. Tiden til det tager lidt, det vigtigste - den rigtige motivation.
kompleks restaurering af
første øvelse
Tag en behagelig stilling, slappe af, lukke øjnene. Placer håndfladerne på de lukkede øjenlåg, så lyset ikke trænge igennem.
Tryk ikke hårdt på dine hænder.
en halv til to minutter( kan lave en alarm, for eksempel, på telefonen eller tælle til hundrede) håndflade fjerne.
Øjnene forbliver lukkede.
begynde at flytte dem til venstre og højre, holder øjeæblet i hver ende i et par sekunder.
nok til at gøre ti bevægelser i hver retning.
Åbn langsomt dine øjne.
anden øvelse kendt til dem, der allerede gjort gymnastik til hals, forsøger at klare en anden hage.
Først nu fokusere vores øjne usynlige "pen" spidsen af næsen.
Og vi begynder at "skrive".
Og ved du hvad helbredende egenskaber udstyret med naturen pengeurt arvense, hvor billeder kan ses i en nyttig artikel om denne plante.
Om fordele og ulemper ved frisk agurk saft til den menneskelige krop den er skrevet her.
På side: http: //netlekarstvam.com/ narodnye-sredstva /sustavy/ bishofit.html skrevet om anvendelsen af bischofite til behandling af leddene i hjemmet.
øjne fast på spidsen af næsen, "skriver" alfabetet.
Selvom du kan skrive noget, du ønsker - dit navn, Pushkin digt, "Vor Fader," og så videre.
vigtigste ting - at engagere sig i luften i ord mindst et til to minutter.
Den tredje øvelse til fokusering
Træk dine hænder fremad og skub dine fingre fra hinanden.
Den første del af øvelsen:
- vi forsøger at undersøge objekter, der er synlige mellem spredte fingre;
- vi koncentrerer opmærksomhed, sekunder, om tyve. Samtidig er fingrene gået tabt, sløret omrids.
Denne teknik bruges nogle gange af fotografer til at fremhæve nogle hoveddetaljer i billedet, sløre omkringliggende objekter.
Den anden del af øvelsen:
- i et par sekunder, luk øjnene, åbne og gøre det modsatte - fokus på fingrene.
Nu skal de ses i et klart billede, og alt der er mellem dem bliver uklart.
Gentag fokusændringen mindst syv gange.
Øvelserne er ret enkle.
Den eneste ulejlighed er hyppigheden af deres udførelse. Men resultatet vil behage.
Det andet kompleks af
Dette kompleks er kendt som metoden til Dr. William Bates .
Essensen af opdagelsen af Dr. Bates( gymnastik øvelser på Zhdanov øjne) at oculomotor muskler( der er seks) har en indvirkning på synsstyrken.
Han fandt ud af, at med en forværring af visionen er visse muskler belastende, når en person forsøger at undersøge noget i nærheden.
Dette til gengæld provokerer en yderligere forringelse af visuel opfattelse. Derfor er det nødvendigt at lære at slappe af de spændende muskler.
Denne metode er meget populær og anerkendes af moderne oftalmologer.Øvelser i komplekset er få, de er enkle.
Øvelser af Dr. William Bates
Vælg en bog med en lille skrift.
For at gøre motionen sjov, tag en spændende detektivhistorie eller en samling fascinerende historier( det vil være både nyttigt og interessant).
At læse det er nødvendigt hver dag i 15 minutter. Uden briller!
Du skal slappe af så meget som muligt, derfor er det vigtigt at tage en fascinerende bog. Hvis du er ivrig efter at læse, bliver du ikke nødt til at tænke på, hvordan du slapper af udseendet, det vil ske i sig selv.
OBS: Hvis du ser teksten uden briller i den første dag eller to, kan du ikke bære dem. Men ikke for længe. Jo hurtigere du lærer at læse uden dem, desto bedre er resultatet.
Den anden øvelse kræver en distraktion fra indholdet af bogen( du læser jo ikke bare, men gør øvelser).
Periodisk se bort fra linjen til det interlaced rum. I det foregående kompleks foreslås det at gøre, se på fingrene og mellem dem.
Den tredje øvelse er bedre udført på gaden.
Hvis dette ikke er muligt, skal du gå til vinduet eller gå til balkonen.
Betydningen af øvelsen i den visuelle ændring af afstanden mellem objekter.
Så læser vi en et-to minutters bog. Vi oversætter visningen. Overvej omkringliggende objekter:. .
- hjem,
- træer,
- biler,
- folk,
- blomster på plænen osv
læse igen. Igen overvejer vi objekterne.
En øvelse .
Det anbefales at observere flyvningen af fugle.
Du er heldig, hvis du er på stedet, hvor du bor, er der Swifts.
At se deres hurtige flyvning er meget nyttig.
Du kan dog se andre fugle.
Fordelen ved en sådan behagelig øvelse er, at øjenmusklerne forsigtigt reduceres og afslappes under bevægelse. Fuglens hastighed i dette tilfælde er optimal.
De tredje komplekse
øvelser har vist deres fordel med aldersrelateret synshæmmelse.
Brug ikke dette komplekse , hvis der er en løsnet nethinden.
- Vi leder vores blik helt til højre.
- Forsinket i et par sekunder: en eller to gange.
- Vi oversætter til venstre til det stopper.
- Forsinket igen.
Gentag det nødvendige antal gange.
- Gør alt det samme som i den første øvelse, se bare på toppen.
- Nu gør vi den samme sekvens diagonalt - fra venstre mod højre, fra højre til venstre.
Glem ikke at holde øjnene i to sekunder ved endepunkterne. - Bring dine øjne til centrum.
- Vi ser to sekunder på næsebroen.
- Vi sænkede øjnene til næsespidsen.
- Vi ser i to sekunder.
Gentag det nødvendige antal gange.
- Lad os finde ud af geometriske figurer. Billedligt
- tegne diamanter, gentage mønstret af øjenbevægelser:
- ser vandret til højre( hold et par sekunder),
- tilbagevenden til centrum( et par sekunder),
- tildele til venstre( et par sekunder).
Vi gentager det samme op og ned.
- Følgende øvelse gentager det, der netop er sket, kun i omvendt rækkefølge.
Glem ikke at udføre det krævede antal gange. - nu også kigge væk helt til venstre, højre, op og ned, men mellem dette synspunkt fokuserer ikke på midten, og på næseryggen og spidsen af næsen.
-
Den næste figur er en cirkel. - Tag dine øjne til venstre til enden( to sekunder forsinkelse).
- Vi begynder på dette niveau en cirkulær bevægelse - fra bunden opad.
- kigger væk til højre og starte en cirkulær bevægelse i den modsatte retning: til højre - ned - i en cirkel.
- Tegnet om uendeligt eller de otte.
- Det første løb skal fokusere.
- Derefter vises en færdighed, og øvelsen udføres let og nemt.
- Koncentrer dine øjne på næsens spids.
- Vi går hen og ned.
- Beskriv let halvcirkel opad.
- Kigger på næsebroen.
- Drej derefter til højre op.
- Halvcirkel ned.
- Et kig på næsespidsen.
Gentag cyklusen så mange gange som nødvendigt.
- Gentag den foregående øvelse i modsat retning.
- Denne øvelse gjorde vi allerede, hvis vi besøgte en neurolog.
- Nu træner det synet.
- Vi strækker vores hånd fremad, se pegefingeren.
- langsomt nærmer finger spidsen af næsen, øjne aldrig forladt, flytte den med fingeren.
- Flyt også langsomt fingeren til udgangsstillingen på den udstrakte arm.
- Udseendet koncentrerer sig altid på fingerspidsen.
- Nu tager det et par ting på forskellige afstande.
- En vase på bordet ved siden af dig og et ur på den fjerne mur vil gøre.
kan sætte en bog foran sig i en afstand på 25 cm og en anden enhed til at tage tv på tværs af lokalet.
essensen af øvelsen er at omsætte blik fra den nærmeste til det fjerne objekt og omvendt.
Advarsel: øvelse gør 3 minutter.
Efter tre dage, tilføj et andet minut.
Så hver efterfølgende tre dage bringer vi udførelsestiden til 10 minutter. - Blindfits.
- Luk øjnene tæt.
- Vi holder spændingen i et par sekunder.
- Åbn dine øjne for samme tid.
- klemmes igen.
- Morgals.
-
Vi begynder at blinke hurtigt med begge øjne. - Vi blinker i 15 sekunder.
- Gentag øvelsen fem gange.
- Gør ti sekunders palming.
Vi blinker igen.
Forresten kan denne øvelse gøres uden for cyklen på forskellige tidspunkter af dagen i ethvert beløb.
Især når du arbejder på en computer, læser en bog eller ser dit yndlings tv-program. -
- Massage.
- Vi afslutter komplekset af øvelser med en lille massage.
- Øjnene er lukkede.
- Fingerpuder forsigtigt, uden at trykke på, stryge det øvre øjenlåg.
- Det er nok at køre 20 sekunder.
Dernæst gør det samme med det nedre øjenlåg.
Vi vender tilbage til det øvre øjenlåg - vi gør meget let tapping med fingerspidserne fra midten af århundredet til kanten.
Vi banker på det nedre øjenlåg på samme måde.
Vi afslutter massage og komplekset med en ti minutters håndflade.
Under alle omstændigheder sløret syn efter 40 år fra at gøre øvelserne, skal du kontakte din læge.
Lektioner begynder med palming. Det er ikke mere end et minut. Palming er nødvendig for at slappe af de visuelle muskler. Gentag palming i et par sekunder efter hver øvelse. Gymnastik
gøre i en behagelig stilling:
- siddende,
- stående,
- stille og roligt.
Nok til at afsætte undersøgelser 20-30 minutter om morgenen og om aftenen.
øvelser kan gøres 1 eller 2 gange om dagen - morgen og aften. Det vil tage mindst tre måneder at modtage og konsolidere resultatet.
Vigtigt: hver øvelse udføres to gange i de første tre dage. Derefter øges ved at øge og bringe op til tolv. Kom
:
Disse sæt af øvelser kræver forskellige mængder af tid og tålmodighed .Men godt syn er det værd.
Godt råd
nødvendigt at indse , at for at forbedre den visuelle opfattelse af verden, til tider, behøver ikke medicin og kirurgi.
Tog med fornøjelse. Glædelig stemning vil kun hjælpe.
Fuldt kompleks af øvelser til restaurering af syn på Zhdanov.
