Er det skadeligt at knække dine fingre? Fordelene og skaderne ved at knase i leddene

Skadet af en crunch med dine fingre

Hvad sker der, når du knuser dine fingre

For at lære om, hvorvidt det er skadeligt eller nyttigt at knække fingrene, skal du kende leddets struktur og være opmærksom på, hvad der sker under en sådan "opvarmning" indeni.

Som det er kendt, er hovedformålet med leddet at tilvejebringe knoglernes bevægelighed. Det fælles område af de to knogler er dækket af ledbrusk, som har en særlig kapsel med et viskøst materiale kaldet synovialvæske.

På grund af dette reduceres belastningen og friktionen i knoglens fælles punkt, og leddet forbliver mobil og bøjning.

Der var en gruppe på 20 personer, som frivilligt var enige om at deltage i denne oplevelse.

Ved brug af en særlig mekanisme blev deltagernes fingre strakt, og på det tidspunkt udførte forskerne et røntgenbillede af leddene.

En uskadelig knap af fingre er en udbrud af gasbobler dannet i leddene under trykfluktuationer

Som et resultat af eksperimentet blev det konstateret, at trykket i dens fælles led øjeblikkeligt nedsættes ved tidspunktet for ledspænding.

.

Synovialvæsken begynder at oscillere ved høj hastighed og når effekten af ​​"brydning". En gasboble dannes i kapslen, som ikke har adgang til udløbet, da leddet er forseglet.

.

Under trykændringen trænger gassen ind i synovialvæsken, og derefter vesiklet bryder, hvilket resulterer i et ejendommeligt klik.

Den ortopædiske version har sin egen forklaring på fingerknasten.

De mener, at denne lyd er dannet i sener og ledbånd, som, når de bøjes skarpt, overvinder en lille modstand og knap.

Læger anbefaler ikke at udsætte dem for hyppig strækning, da regelmæssig friktion ved knudepunktet kan føre til destabilisering af leddene.

Knusende fingre er dårlige

Hvis du udelader det nedtrykende udseende af irriterede mennesker, der ikke kan lide lyden af ​​fælles crunching, kan denne vane ikke føre til alvorlige funktionsfejl i kroppen. Men de fleste specialister og almindelige mennesker tror, ​​at det er skadeligt at knække fingrene.

Systematisk crunching af fingrene fører til skrøbelighed i leddene, fremkalder deres piskning og destabilisering

Som bevis på dette er der en række forstyrrende grunde til, at leddene kan frembringe karakteristiske lyde:

• Saltaflejringer er til stede i knoglesystemet. Akkumulering af disse i kroppen fører til størkning af brusk og muskelfibre. Dette fører til klik under svejsning af leddene, forårsager ubehag og reducerer deres mobilitet.
• Sammensætningen er ødelagt. Nogle gange kan leddene i knudepunktet strække sig ud over samlingsboksen, hvilket fører til stærk knus og smerte.
• Medfødt patologi. Nogle gange er der afvigelser i leddets struktur, hvor deres øgede mobilitet observeres. Under bevægelsen afviger terningerne og vender tilbage til deres sted, hvilket giver en knap, men uden at forårsage ubehag.
• Inflammation af musklerne I nogle tilfælde er læger tilbøjelige til at tro på, at med træthed, overbelastning og betændelse i de tilstødende muskler oplever leddene tryk og knæk.
• En farlig sygdom er artrose. Dette er en ubehagelig patologi af knoglerne, hvor slid på brusk og led er observeret. I løbet af sygdommen reduceres deres evne til fleksibilitet, mobilitet, hvilket fører til friktion og skarpe klik.
• Mangler i led efter traume. Efter brud, forstuvninger eller forskydninger beskadiges skibene og vævene, der omgiver samlingsboksen. Under genoprettelsen er det muligt, at opbygningerne og sælerne, der fører til en karakteristisk lyd, kan forekomme.

Hvis der er sådanne patologier i kroppen, er det helt sikkert skadeligt at knække fingrene. Denne vane fører til endnu mere skade og udstrækning af svækkede muskler, led og ledbånd, hvilket fører til deres øgede sårbarhed.

Er det nyttigt at knække dine fingre

Det er bevist, at en person, som systematisk crunches sine fingre ofte gør det i en form for at forsøge at reducere følelsesmæssig spænding, stræber efter at koncentrere sig om enhver proces eller sine tanker. Hvis processen foregår regelmæssigt, fører det til dannelsen af ​​en obsessiv vane, uden hvilken den ikke længere kan koncentrere sig, og det er allerede en psykologisk afhængighed.

Ønsket om at knække dine fingre kan udvikle sig til en besættelse

Er det nyttigt at knække dine fingre? Selvfølgelig nej.

Men hvis man ved langvarigt arbejde på computeren i en stilling kommer tanken om, at det er nødvendigt at varme op, kan du knække dine fingre.

Dette skal dog gøres korrekt, hvilket gør en dårlig vane til behagelig massage og let træning af leddene.

Reglerne for en nyttig knap er ikke komplicerede:

• Afslapning af fingrene, let ryster
• Skarp kompression af næver og langsom straightening
• Kryser fingrene i to hænder og roterer i forskellige retninger
• Alternativ massage på hver finger og led
• Kompression af en kugle eller en terning i hænderne
• Saks (blød påsætning af en finger på den tilstødende)

Og den bedste mulighed for opvarmning kan være lette øvelser, bad, afslappende massage med olie eller svømning.

Konsekvenser af en crunch med dine fingre

I en ung alder, da eventuelle problemer synes ubetydelig, folk tænker ikke over det, er det nyttigt, hvis krakelering fingre og den skade, som det forårsager på kroppen.

Men med alderen kan situationen forværres kraftigt. Europæiske forskere efter en række eksperimenter har bevist, at systematisk udstrækning af fingerledene fører til deres skrøbelighed.

Og dette er fyldt med hyppige dislokationer og endog krænkelse af tilstødende nerveender.

Belastninger på leddene fører til knusning og slibning af brusk, hvilket ødelægger deres integritet og funktionsfejl.

Selv om nogle forskere er tilbøjelige til at tro på, at denne sygdom kun kan forekomme, når en person har en forudsætning for det.

Er det nyttigt at knuse din rygsøjle?

Under sport, skarpe ændringer i kropsposition eller skråninger, kan du høre en lille knus i rygsøjlen.

Denne lyd bør ikke være bange, hvis personen ikke føler smerte og ubehag for øjeblikket.

.

Crunch ryghvirvel kan tale om, hvad der foregår udspænding og warm-up af knogler efter overgangen fra en afslappet tilstand til intens.

.

Den ufrivillige crunch af rygsøjlen forårsager ikke frygt i tilfælde af at en person ikke oplever skarp smerte og spænding på samme tid

Kilde: http://VredPolza.ru/prochee/item/165-vred-khrusta-paltsami.html

Fingre fingre er skadelige eller ej

Blandt dårlige vaner, identificerer eksperter usikre og næsten harmløse for helbredet. Nogle irriterer andre, såsom fingerknusning.

Dette er gjort "fra nerverne" eller refleksivt. Nogen kan endda klikke for at fokusere. Der er endda tilhængere af en sådan opvarmning af hænderne.

Men hvad synes lægerne her om, hvor kommer lyden fra, og hvordan påvirker det leddene?

Søgningen efter et svar på spørgsmålet om årsagen til den karakteristiske lyd

Med et langt stationært kontor arbejde bag en computerskærm, vil du på en eller anden måde blive varmet op en tid.

Arguing om skade og gavn for vanen med at knase fingrene, anbefales det at forstå mere grundigt hvordan samlingen er arrangeret.

Dette giver mulighed for at forestille sig de processer, der forekommer inde i kroppen.

Knoglerne i skeletet ledes i form af led, som er designet til at tilvejebringe mobilitet og blødgøre friktion.

Afrundingerne i enderne af knoglerne i leddet er dækket af et lille lag brusk.

De er forbundet med leddene, hvor hele det frie rum er fyldt med et viskøst stof - synovialvæske. Et naturligt "smøremiddel" er indeholdt i kapslen.

Denne struktur giver fælles:

• flexion og forlængelse;
• støtter fingers mobilitet;
• giver arbejdskapacitet gennem hele livet.

Leddens patologi fører til deres deformation og et delvis tab af håndens grebfunktioner.

Sammensætningen ser meget simpel ud, men det er denne kapsel med synovialvæske, med overdreven forspænding, der skaber en crunch. Det ser ud til at alt er klart. Men i lang tid kunne forskere og læger ikke forklare crunchen i fingrene i deres hænder, selv med billeder og andre billeder.

Hvad sker der, når der er tvunget pres på hænderne

Periodisk udført forskningsentusiaster med brug af røntgen- og computersimulering.

Men alle tilgange giver kun en omtrentlig repræsentation af interne processer. Krisen opstår, når nakke og rygsøjle er aktivt opvarmet, samt større led i benene.

Men hvor er den karakteristiske crunch, hvor dårlig er det?

Britiske ortopædere er igen interesseret i disse spørgsmål. Tyve frivillige deltog i eksperimentet.

Derefter blev fingrene ledet skarpt.

Forskere fra England bemærkede en ændring i viskositeten og trykket af synovialvæsken.

Antagelsen om, at den øjeblikkelige ændring i form af ledkapslen er forbundet med dens såkaldte "kogende bobler" inde og ikke giver et overbevisende svar.

Der er høj sandsynlighed for, at en gasboble dannes inde i kapslen uden at gå ud - leddene er stramme. Efter afslutningen af ​​forsøgene var de ortopædiske versioner ikke korrekte og vedrørte skade fra sådanne handlinger.

.

Essensen af ​​produktionen var at sikre, at når trykket af den gas boble "brusning" synovialvæske brister. Dette er hovedårsagen til at klikke med en karakteristisk lyd.

.

Derfor fortsatte resonemang om emnerne:

1. Hvorfor knuser dine fingre?
2. Er det en skade?

En anden gruppe af europæiske forskere, der sammenligner aflæsningerne fra værker af leddene i rygsøjlen og ekstremiteterne, blev det konstateret, at lyden skaber en sene.

Det opstår ved at overvinde en vis modstand, og den fleksible kapsel i sig selv har intet at gøre med dette.

Hændernes struktur under normal fælles arbejde betyder ikke, at der forekommer lyde.

Den forseglede kapsel er fyldt med en viskos og elastisk bruskvæv fra synovialvæsken. Det forhindrer overdreven friktion af fingrene falder og reducerer belastningen på senerne.

Mest sandsynligt frembringer en karakteristisk lyd en midlertidig deformation af formen på leddet, som er fyldt med væske.

Fodlæger fra forskellige grupper, der gennemførte eksperimenter på dette emne, aftalt at det faktum, at det ikke er nødvendigt at underkaste leddene overdreven trækspænding. Overdreven friktion og transformation af væsken efter et stykke tid kan føre til destabilisering af leddene på hænderne.

Psykologer har deres egen version - vane er skadeligt ud fra afhængighedssynspunktet. Indledningsvis gør emnerne dette ud af interesse, måske kan de lide det. Så bliver crunchen til en vane, de ikke holder opmærksom på.

.

Men på et kontor hvor der er mange mennesker, begynder det at forstyrre andre efter et par klik.

.

Nogle respondenter peger på, at når nogen "rangler knoglerne" på den næste tabel, det er distraherende og irriterende hårdt.

Mulige konsekvenser af vane med knitrende fingre

Historier er kendt for entusiaster, der udfører eksperimenter på eget initiativ. Sådan var den californiske læge O. Unger, udmærker sig ved den overbevisning, at der ikke er nogen grund til at bekymre sig om sundhed "crunchy" leddene. Det syntes for ham, at det var endda nyttigt - noget opvarmning af hænderne.

Arthritis, som mange er så bange for i alderdommen, kan ikke opstå af denne grund. Desuden har den amerikanske læge O. Unger siden barndommen med sine "klik" fortalte venner, og træk fingrene i hans venstre hånd.

Det er bemærkelsesværdigt, at hans højre hånd ikke knitrede. Han levede lang 83 år, men begge hænder forblev symmetriske og meget mobile. Han havde ingen ortopædiske patologier.

Dette problem skal tolereres i mange år. Dette fremgår af erfaringen fra mange mennesker, der har skadet ledd under sports træning eller bilulykker. Ofte med smerter i brusk i knudepunktet skal leve indtil slutningen af ​​deres dage.

Til risikogruppen med mulig forekomst af inflammatoriske processer er:

• ankyloserende spondylitis (Bekhterevs sygdom);
• patologi af interphalangeale led, brusk og knoglevæv;
• svag bevægelse af ledbånd og ledd af hænder;
• reumatoid deformiteter af bruskvæv;
• øget viskositet eller mangel på synovialvæske i ledkapslen
• traumatiske konsekvenser
• deformering slidgigt
• aldersrelateret arthritis;
• penetration af luft i led i tilfælde af traumer.

De fleste patologier begynder med "harmløse" sygdomme eller inflammatoriske fænomener i kroppen. Gradvist er der hævelse eller betændelse i leddet.

Over tid ødelægges det bruskvæv, som er indlysende, når hændernes funktioner er begrænsede. Hænderne deformeres, bevægelsen af ​​fingrene ledsages af smerte og ubehag, flex-funktionen er begrænset.

Med sådanne symptomer er crunchen ikke kun skadelig, men ofte umulig.

Gymnastisk opvarmning til fingrene

For dem, der er overbevist om nytten af ​​varme hænder i løbet af stillesiddende arbejde, der er udviklet en række nyttige øvelser:

1. Børster i "lås" strækker sig fremad og opad og udfolder håndfladerne. Ryggen er maksimalt ret, kroppen er afslappet.
2. Alternativ sammenknytning / afklædning af fingre i næver. Hænderne er nede. Gentag når det ser ud til at fingrene er "stagnerende".
3. Drej hver finger separat, hvile med pads i håndfladen på den anden side.
4. At lægge sine hænder på knæene, samle sine afslappede fingre til tommelfingeren, så de bevæger sig væk fra ham, som om at kaste dråber vand fra hans fødder.
5. "Saks" - skiftevis tæt ved 2 tilstødende fingre, det er muligt ved hjælp af anden hånd.

I nogle mennesker er leddene så fleksible, at deres fingre vender modsat, men det betyder ikke, at unaturlige handlinger er nyttige. Det er ikke kendt, hvilke konsekvenser det vil føre til i alderdommen.

For din egen sundhed er det værd at forsøge at slippe af med eventuelle skadelige eller endda harmløse vaner i øjeblikket.

Begrundelse for, om lyden er nyttig ved skarp bøjning af fingrene i leddene, er det bedre at erstatte den reelle bekymring for ens sundhed.

Sådan glemmer du smerter i leddene ...

Fælles smerter begrænser dine bevægelser og hele livet ...

• Du er bekymret for ubehag, crunch og systematisk smerte ...
• Måske har du prøvet en masse folkemetoder og medicin, cremer og salver ...
• Men dømmer ved at du læser disse linjer - ikke meget de hjalp dig ...

Kilde: https://TravmaOff.ru/hrust/hrust-paltsev.html

Kan jeg knække mine fingre på mine hænder?

En knase i fingreneNæsten alle aldersgrupper af mennesker. Kan observeres fra barndom til alderdom.

Årsagerne til krisen er varierede, lad os nævne de mest almindelige:

• Stærk motoraktivitetfremkalder overdreven strækning af det ligamente apparat, led og ben
• Stillesiddende livsstilfører til atrofi ikke kun af musklerne, men også af skeletet;
• Stress af leddeneforekommer med et langt ophold i en position
• Medfødte leddssygdomme,Når leddene er frit anbragt i forhold til hinanden, høres klik, når knoglerne kommer fra hinanden og vender tilbage til deres oprindelige position;
• overdreveniført vægte
• Crunchen kan vidneom sygdomme i leddene: bursitis (betændelse i synovialposen), senititis (betændelse i sener), arthritis (inflammation i leddene), arthrose, reumatisme mv. i dette tilfælde vil crunchen altid ledsages af smerte;
• Opnået skaderkan også være årsagen til crunchen;
• Saltaflejring, salt fremmer hærdet af brusk, reducerer vævets elasticitet
• Mangel påcalcium, væske;
• Dårlig vaneat afhjælpe den følelsesmæssige spænding, om nødvendigt fokusere på enhver proces, træffe vigtige beslutninger;
• Mentale lidelseraf forskellig sværhedsgrad.

Det menneskelige knoglesystem blev skabt specielt til bevægelser. Men enhver belastning skal være moderat og rimelig for en bestemt organisme

norm

Normen er en naturlig knæk eller fysiologisk, som observeres under bevægelser, bevægelser, skarpe svinger, fysiske øvelser. Som regel er en sådan knap næppe hørbar.

Og hvis det opstår,det er nyttigt for leddene, da der er en nødvendig, naturlig afslapning af skelet og muskler. Hvis leddene, brusk, sener er i en sund tilstand, så selv med stretching og anden naturlig strækning, bør der ikke være en crunch.

Crunch kan være normen, når det opstår under fysisk anstrengelse eller efter stress, hvis det ikke ledsages af smertefulde symptomer, hævelse, bevægelse af stivhed, rødme og andre ubehagelige symptomer

patologi

Patologisk knusninggiver smertefulde fornemmelser, der er hævelse, hævelse er et tegn på fælles deformitet.

Hvis dette er et symptom på sygdommen eller arvelige patologier af fælles udvikling. Diagnose af sygdommen eller patologien kan kun være en kvalificeret ortopædlæge eller kirurg.

Når fingeren knap ikke er et symptomsygdom eller patologi, og en amatør crunches på denne måde manifesterer sig, forsøger at tiltrække andre eller crunches opmærksomhed i løbet af nervøs spændingstidspunkt. En mand med ømme led er usandsynligt at vise sine fingre.

Ønsket om at knuse for offentligheden vidner omom en mulig psykisk lidelse.Når alt kommer til alt, kan du finde mere passende måder at udtrykke din personlighed på. Og sandsynligvis vil blive vist og medicamentsbehandling. Ved at løse dette problem vil høringen af ​​en terapeutlæge hjælpe.

Knusningsmekanisme i fingrene

I 1947 gennemførte canadiske forskere en undersøgelse af mekanismen for udseendet af en crunch i fingrene. Der blev udført forsøg på frivillige, der strakte deres fingre til en krise og på det tidspunkt fikseret, hvad der skete i leddene ved hjælp af MR.

Konklusionen var som følger:Ved naturlig eller kunstig strækning af led mellem dem presser trykket kraftigt og dannes hulrum, som er fyldt med gasbobler, med en skarp bøjning af leddet, blæser vesiklerne med en specifik bomuld.

Læger-ortopædere mener, at krisen opstår som en specifik reaktion af led og sener til skarp bøjning

Brugen af ​​crunch

I et medicinsk miljøDer er ingen konsensus om fordelene eller farerne ved denne handling.Der er slet ingen brug af tale. Nogle forskere og læger taler ikke om den åbenlyse fordel af crunchen, men om dens harmløse virkning på menneskekroppen.

Påståelig, elskere af crunches på denne måde lindre spændinger, slappe af og ikke medføre nogen trussel mod helbredet.

Et eksempel på en californisk læge er kendt, der knust fingrene med den ene hånd i 60 år, og 60 år senere så han ikke forskellen mellem hans hænder.

Det vil sige, begge hænder var sunde.Men dette er en isoleret sag. Det ville være urimeligt at gøre globale konklusioner baseret på den. Fordelene ved crunching kan siges i tilfælde, hvor det ledsager morgenen sipping og opladning, eller efter et langt arbejde i en position.

De hævede muskler og ligamentapparater strækkes og således frigøres spændingen. Eller hvis du arbejder på computeren i lang tid, skal du aflæse dine fingre.

Crash skade

De fleste læger og forskere taler om den skæbne skare.

At bevise, at ukontrolleret crunch fører til deformation af hænderne, losning af leddene, et synovialt underskud væske, krænkelse af nerveender, dislokationer, subluxationer, hævelse og hævelse, inflammatoriske sygdomme leddene.

Det er velkendt, at en systematisk knæk fører til svaghed i leddene, hvilket kan føre til mere alvorlige konsekvenser.Men den æstetiske side af spørgsmålet:krisen fremkalder utvetydigt et afstødende indtryk, rejser tvivl om amatørens tilstrækkelighed til at knase uophørligt.

Konsekvenser af en crunch

Som du ved, lever hver organisme og udvikler sig efter sine egne individuelle love. Antag, om der kan være konsekvenser af en crunch eller ingen kan. Hvis du specifikt knuser dine fingre flere gange i dit liv, så kommer der ikke noget forfærdeligt ud af det.

Men hvis det bliver en vane i mange år, så kan det sikkert have den mest negative virkning på leddene. Konstant unaturlig stress på den fælles mekanisme kan ikke passere uden spor.

Det artikulære og ligamentale apparat ødelægges meget langsomt gennem hele livet: først løsner det, taber elasticitet, der er revner, der er et underskud af fællesvæske, hvoraf leddene gnider mod hinanden forårsager smertefulde fornemmelser

Og alt dette fører til alvorlige inflammatoriske leddssygdomme. I hans yngre år er der ingen konsekvenser af dårlige vaner, og frugterne af hans tankeløse handlinger skal høstes i voksenalderen. Hvis der er mindst en lille andel af sundhedsrisikoen, giver det mening at tænke på, om du vil ødelægge dit helbred.

Hvordan slippe af med denne vane?

Hvis forskere stadig kriserer om fordelene og farerne ved en crunch, ville det være forsigtigt ikke at eksperimentere med dit helbred. Og irritere ikke andre mennesker med en immoderat knase.

Hvis lægerne diagnosticerede, at en knase ikke er et symptom på en sygdom eller patologi, men en dårlig vane, så skal du gradvist opgive denne vane. Det vigtigste skal være et ønske.

Det er muligt at erstatte crunchen ved at:

• Masser af fingre af hænder,gradvis slibning af hver finger fra tip til base
• Distraherende manøvrer,indsamle en kube af rubik, drej penen eller bolde i hænderne;
• Opladning til børster,kompression og retting af næverne, rotation af hænderne sammenføjet, skiftende bøjning og forlængelse af fingrene, afslappning af hænderne ved omrystning;
• Badekar med havsalteller ekstrakter af kamille, salvie, fyr;
• Svømning.En vidunderlig sport, som er vist for forskellige sygdomme, især knogleapparatet. Fjerner også psykisk spænding, slapper af musklerne, styrker immuniteten.

Forebyggelse af knusning i fingrene

Særlig betydning for et sæt forebyggende foranstaltninger er nyttigt for mennesker med arvelig disposition sygdomme i leddene, atleterne og alle, der ønsker at opretholde smertelig bevægelse af skelet til en dyb alderdom.

Lad os udpege de vigtigste begivenheder:

• Sund kost,Sørg for at inkludere fødevarer med rigdom af calcium;
• At se vægtovervægtige belastninger knogler og led i mere end mål
• Brug det ønskede beløbflydende, om sommeren op til tre liter om vinteren op til to
• Flyt mere,bevægelser blokere stagnation i knoglesystemet;
• Sikker sport,Vælg den slags sport, der vil gavne kroppen;
• Undgå skadeog tung fysisk anstrengelse.

Svar på spørgsmålet- Uanset om det er muligt at knækre fingre på hænder, vil det være sådan: Ja det er muligt, men vurder først alle sandsynlige risici for egen sundhed og ro af associerede.

Kilde: http://prosustavi.com/lechenie/massazh/palcy.html

Er det skadeligt at knække dine fingre: skade og drage fordel af knusning

Spørgsmålet om, hvordan fingerknasten påvirker helbredene af led og sener, har ikke et entydigt svar, fordi der er mange beviser, både for og imod. I denne situation kan vi kun overveje alt, hvad denne proces bærer i sig selv, og hver individuelt beslutter sig selv, om det er skadeligt at knække fingrene.

Hvad sker der under en krise

Folk begynder at knuse med leddene, fordi der er et ønske om at bringe dem til en normal tilstand, dog Med sådan manipulation destabiliseres leddstrukturerne på trods af de behagelige følelser, der kommer efter. Processen kan også skade nerverne, få dem til at klemme eller føre til dislokation og subluxation.

Hvis behovet for knitring skyldes det faktum, at der er spænding i leddene, så er dette et tegn på, at de er i en usund tilstand. Og i en sådan situation fører manipulationen, som virker nødvendig for at lette spændingen af ​​den trætte fælles struktur, til en overtrædelse af børstens integritet.

Baseret på disse grunde bliver det klart, om det er skadeligt at få fat i fingrene. Hertil kommer,i forlængelse af lignende strækninger af hånd og fingre er der en frigivelse af væsken, og efter frigivelse af gassen, som frembringer et klik. Dette fører i nogle tilfælde til en blå mærkning af fingrene.

Skader fra en knap af fingre

Krympning af fingre, eller snarere behovet for sådan og simpelthen dets tilstedeværelse, kan være tegn på, at der er en række grunde til, at en sådan handling synes at være nødvendig. Derudover forværres tilstanden af ​​hænderne med daglig knap i de situationer, der beskrives nedenfor:

1. Øget indhold af saltaflejringer. På grund af dette bliver leddvævet fast med musklerne og bøjer derfor fingrene, og der er karakteristiske klik. I den normale tilstand er bevægelsen af ​​fingrene vanskelig.
2. Inflammatorisk proces i muskelvævet. I denne situation opstår der klik, fordi de overbelaste muskelfibre er for stive og stive.
3. Slidgigt er karakteriseret ved, at det ledsages af klik uden ansøgning om denne særlige indsats som i tidligere tilfælde.
4. Patologiske overtrædelser af en medfødt karakter. Når fingrene strækkes, høres en knap, hvis skelettets struktur er medfødt, at leddene er relativt frie i forhold til hinanden. Klikning høres, fordi der er en uoverensstemmelse mellem knoglerne og bringe dem tilbage på plads.
5. Krænkelse af integriteten ved leddets sammenføjning. Når du forsøger at strække børsten i en sammenkoblet tilstand, vil krisen blive hørt på grund af placeringen af ​​leddene uden for samlingsboksen. Dette fænomen ledsages af smerte.

Brugen af ​​fingre crunching

At argumentere for, at der er en fordel ved knusende led, er i det mindste dumt, i betragtning af de processer, der opstår med sådan manipulation.

I bedste fald vil denne handling ikke påvirke kroppens og ledvævet.

Men hvis der er en knæk, når de strækker sig, er de usandsynligt at være i en sund tilstand.

.

Hvad stinker direkte af penslerne og afslapning, som ofte gøres af det sædvanlige bevægelse i retningen ned, når fingrene i to hænder er forbundet med hinanden, så kan dette gøres anderledes måde.

.

For at slippe af med den regelmæssige vane med at knække leddene, er det bedre at skifte til den korrekte algoritme til strækning til gavn for din krop. Stadier for korrekt strækning er som følger:

1. Ryst fingrene i en afslappet tilstand i nogle få sekunder.
2. Klem dine hænder hårdt i knytnæve, tag så langsomt løs, gentag fem gange.
3. Forbind de to hænder sammen og smidigt lave cirkulære bevægelser. Gentag fra 5 gange i en retning.
4. Engagere sig i at massere hver finger i rækkefølge først fra den sidste phalanx til spidserne, og derefter omvendt.
5. Fuldt greb to bolde og klem det langsomt.
6. Udfør øvelsen med en "saks dvs. fingre skiftevis over hinanden.

Et godt værktøj til at slappe af børsten vil være et bad med varmt vand og tilsætning af salt, æteriske olier eller vitaminer. På denne måde kan du ikke kun forbedre tilstanden af ​​leddene, men også sørge for skønheden i huden.

Uanset beviset på, at der ikke vil være nogen skade, hvis du knuser dine fingre, er der intet bevis på, at det er godt.

I så fald gentage en meningsløs handling hver dag, når du kan erstatte det med rigtige og nyttige øvelser.

Især fordi hænderne og fingrene på hver person har brug for afslapning, er det bare værd at gøre det klogt.

Kilde: http://palcyruknog.ru/simptomy/vredno-li-hrustet-palcami.html

Hvorfor Joint Crunching | Verden uden skade

Crunch i leddene

Menneskekroppen er en kompleks konstruktion, hvor der ikke er noget overflødigt, men alt er tænkt. Og meget ofte fortæller vores krop om interne svagheder i vores krop. Det vigtigste er at lære at genkende dette sprog og lytte til symptomerne.

Så for eksempel, hvis dit hår falder ud (find ud af årsagerne til hårtab) - måske din kroppen mangler vitaminer, hvis dine negle er revnet - måske er det værd at lave lektier i beskyttende handsker? Men det er det, der betyder, at leddets knast betyder?

For at forstå, hvorfor knastene af leddene kan høres, når vi læner på vores arm eller stiger op fra en stol, vores offentliggørelse... Hvorfor det sker, hvilket symptom på en sygdom kan være sådan en crunch, hvordan man behandler denne overtrædelse og hvordan man forhindrer det udseende? Vi foreslår at finde ud af svarene på disse spørgsmål lige nu ...

Knap af leddene

Struktur af leddet

Som regel, før det øjeblik, hvor leddene begynder at knække, tænker en person ikke meget på deres eksistens.

Men en dag begynder de bevægelser, der er kendte for os, pludselig at blive ledsaget af mærkelige lyde - leddene begynder at lave støj og knitrende.

Hvis du fortsætter med at ignorere dette problem eller bare grine på det - kan en crunch begynde at blive ledsaget af smertefulde følelser, snart kan smerten begrænse din mobilitet, og i din krop kan der opstå irreversible processer, der vil immobilisere din krop. Ikke et godt udsyn, derfor foreslår vi at du finder ud af hvorfor leddene knuser, og hvor denne særlige lyd kommer fra.
↑

Hvilke samlinger kan knække

Knæ hofte- og håndledssamlinger knækker ofte eller "støj" såvel som led i rygsøjlen, skulderen, albuen og underkæben. I dette tilfælde kan crunchen enten være en variant af normen, og det kan også være et symptom på en alvorlig overtrædelse.
↑

Hvor opstår der fælles støj?

Under leddets bevægelse øges volumenet af den fælles posen, og i den intraartikulære væske kan for at fremstå gasbobler, som følge af det faktum, at de briste, hører vi et karakteristisk klik eller knække.

Forresten er en sådan knæk meget forbundet med øget proteinindhold i det intraartikulære væske og dårlig cirkulation.

Dette kan iagttages, som med et overskud af protein i en persons kost og i inflammatoriske processer.

I dette tilfælde kan crunchen være et resultat af forstuvning eller et resultat af mangel på leddvæske, der opstår med stærke intense belastninger.

Forresten,

↑

Årsager til knap i leddene

Faktisk er der mange grunde, der kunne forklare et sådant problem som en knase i leddene.

Dette er sygdommen i leddene, den forkerte livsstil, for intens fysisk aktivitet, dysplasi og traume ledd, hyperdynamik og hypodynamier, samt... for nogle mennesker er joint crunching normen, om end unormal, men normen. Vi foreslår at uddybe hver af disse grunde.
↑

Fælles crunch, som en variant af normen

Hvilke led kan knase og hvorfor

Ikke altid ledd knuses i syge mennesker. Der er også sunde mennesker, hvis ledd producerer "crunchy" lyde.

Og selvom læger og specialister endnu ikke har kunnet finde ud af, hvorfor for nogle mennesker er normen en crunch, og for andre - lyder det knap symptom på overtrædelsen formåede de stadig at fastslå, at der i synovialvæsken, der vasker leddet, er en stor mængde opløst gas. Og på et tidspunkt kan mange gasbobler påvirke volumenet af leddet - øge det, og når disse bobler brister, som vi allerede har nævnt ovenfor, så når vi bevæger samlingen, hører vi et klik. Fænomenet eksperter kalder kavitation, og de anser det for at være normen. Derefter opløses gasboblerne i fugevæsken og som disse processer artikulære overflader, fjernt fra hinanden som følge af konsekvenserne af et klik, begynder igen at nærme hinanden. Når denne tilnærmelse opstår, er gentagelse af kavitation mulig, og du kan igen høre sådanne lyde af knast. Hvis det ikke sker mere end én gang om 15-20 minutter, og du ikke klager over dit helbred - bør du ikke bekymre dig.

Der kan også forekomme lignende lyde af en crunch, hvis senen eller ligamentet under bevægelsen berøres Fremspringende fragmenter af nærliggende knogler, i dette tilfælde knuses ikke længere, men ligner en døve klik.

.

For at bekymre sig i denne situation er det imidlertid ikke nødvendigt at søge lægehjælp og gennemgå en række undersøgelser - det vil ikke skade.

.

For fremtiden kan du rådes til at lytte til lyden af ​​din krop, og i tilfælde af at pludselig led i dig vil begynde at knække oftere, og der vil være ømhed - det skal du straks adressere til lægen.

Ofte lider knoglerne i unge, dette ses i lyset af baggrunden for spasmodisk vækst af børn. Ofte kan en sådan knap høres hos unge kvinder med fleksible led.

↑

Articular crunch, som følge af hypermobilitet

Mange mennesker har i dag små defekter i bindevæv, og meget ofte de manifesteres af svagheden af ​​joint-ligamentapparatet, mens der i disse mennesker er en forøgelse fleksibilitet af leddene.

Sådanne gutta-percha tanter og onkler, hvis plasticitet kan beundres, men deres diagnose er ikke nødvendig for misundelse.

Forresten har mange cirkusartister og gymnaster sådanne fejl, men ikke mange ved det de betaler for højt applaus af de offentlige hyppige dislokationer og subluxations samt svaghed ledbånd.

Det er muligt, at du ikke vil blive diagnosticeret med hypermobilitet i leddene, men du lige har indtastet i risikozonen for dens udvikling, og du bliver nødt til at holde dig selv og dit helbred.

Du kan også anbefales at bære sko med høj snøring - for at reducere risikoen for forvridning af anklen. Undlad at ignorere dette råd - det vil spare dit helbred.
↑

Articular crunch, som følge af gigt, arthrose, bursitis og tendonitis

Hvis du bemærker, at knasten i leddene ledsages af smertefulde fornemmelser (mere om smerte) og hver bevægelse giver dig smerte, du bemærker, at mobiliteten af ​​leddet er faldet - du skal straks vende sig til lægen. Chancerne er, at du har en deformerende slidgigt, ledbetændelse, bursitis eller tendinitis... præcis diagnose kan din læge efter den fulde løbet af undersøgelsen. Det kan også være nødvendigt at tage en røntgen og en tomografi. Behandling af sådanne sygdomme involverer som regel brug af antiinflammatoriske lægemidler og hondoprotektorer.
↑

Articular crunch, som følge af hypodynamien

Menneskekroppen er designet på en sådan måde, at den kræver minimal fysisk aktivitet for sin normale funktion.

Passiv livsform ikke hjælpe os med at bevare sundhed, men ødelægger det, som vores muskler svækkes, atrofi og ledbånd bliver svag som følge af den artikulære apparat svækker også.

Som et resultat af sådan intern atrofi er der et klik i leddene og en knase, som skal tages som et signal, at det er tid til at ændre noget i din livsstil.

Efter at have konsulteret en læge bør du overveje et muligt træningsprogram for dig selv, vælge en sportslig hobby for dig selv, begynde at gå i gymnastiksalen eller lave dans.

Hvis du tror at dette er "for" for dig, kan du i mindst 30 minutter om dagen gå i frisk luft, det vil også være nyttigt for dig (om fordelene ved at gå i frisk luft) ...
↑

Fælles crunch, som følge af overdreven fysisk anstrengelse

En følelse af proportioner er den største følelse. Dette var skrevet i oldtiden af ​​de gamle og det er sandt. Vores organisme er skadelig for overstrømning eller permanent forbliver i passiv tilstand.

I tilfælde af hypodynamier har vi allerede fundet ud af det, men i tilfælde af for intensiv fysisk anstrengelse kan vi sige, at de også kan bære vores led og endda forårsage artrose.

Så husk den gyldne middelværdi under dine sportsaktiviteter, vælg de sportsgrene, der vil være i din magt, og i tilfælde af at du allerede har begyndt at knuse leddene - skal du kontakte lægen og træneren om dette.

↑

Fælles crunch, som følge af skader og dysplasi

Hvis du skulle lide en fælles skade, forvandling, forstuvning, bør du være opmærksom på, at de sårede Fugen vil aldrig være den samme igen, den bliver svækket, og den er en del af risikoen for gentaget traume og udvikling dysplasi. Så bør du dobbeltbeskytte dig selv efter skaden, hvis du ikke vil genindtaste sygehuset med samme diagnose. Hvis du bemærker, at den tidligere skadede led pludselig begyndte at knuse - altid se en læge til konsultation skal du tage en undersøgelse for at fastslå, hvordan du opfører dig yderligere.
↑

Knap af led i børn

Ofte vender barnets forældre til lægen med klager, at deres barns ledd knuser.

Hvorfor sker det her? Hvad er årsagen til dette fænomen? Før vi begynder at drage konklusioner, så lad os huske, at strukturen af ​​leddene, ledbåndene og musklerne i barnets krop er noget anderledes, og det adskiller sig fra voksenens ledd. Følgelig kan mekanismerne i crunchen hos børn også forklares af andre årsager, som du vil være nyttige at vide om.

Knappen af ​​leddene i et barn kan således forklares ved tilstedeværelsen af ​​en patologi af bindevæv, som ledsages af øget fleksibilitet i leddet.

.

Det er vigtigere her jo jo desto bedre er det at gå til lægen, så han kan vælge den rigtige tilstand af motoraktivitet for barnet, hvor han kan udvikle sig, vokse og være glad.

.

En sådan tilstand kan forklares ved de midlertidige børns hypermobilitet i leddene, hvilket skyldes den umodenhed af leddet og ledbånd, og de forskellige satser for vækst og udvikling af organer og væv.

↑

Sådan helbrede en fælles crunch

Før du begynder at behandle dette problem, er du nødt til at fastslå grundårsagen til det, være rede til at gennemgå alle mulige typer undersøgelser - laboratorieblodprøver, tomografi, x-ray... Afhængigt af diagnosen får du tildelt det rette kursus behandling. Du skal også være forberedt på, at du bliver nødt til at genoverveje dit regime og livsstil, intensiteten af ​​fysisk anstrengelse. Kun en integreret tilgang vil hjælpe dig med at lede en fuldendt livsstil og bevare dit helbred.
↑

Forebyggelse af knap i leddene

Glem det for vane at klikke på dine fingre

For at forhindre udseende af en knase i leddene, bør du medtage mere frugt og grøntsager i din kost, ikke misbruge fødevarer, der indeholder proteiner (mælkeprodukter, kød), drik mindst 6 glas vand om dagen (læs her om, hvordan man drikker vand korrekt), undgå hypodynamien, men ikke blive båret af fysisk belastninger.

Hvis du leder en stillesiddende livsstil (om skader på stillesiddende livsstil), skal du prøve at arrangere en lille 5 minutters pause hvert 40 minut og gøre gymnastik.

Hvis du har en vane med at snapping fingrene - det bør slippe af med, fordi det ikke har noget nyttigt, som et resultat af den klikkende af leddene er såret, og du øger risikoen for at udvikle slidgigt.

Læs mere om hvordan man slippe af med dårlige vaner.

Undgå stress og overarbejde, lær at slappe af i kroppen, gå gennem flere gange om året massage kurser (om fordelene ved massage).

om årsagerne til knæk i leddene

I dag snakkede vi om, hvorfor leddene knuste, hvad sådan en crunch kan forårsage og hvordan man kæmper det.

Vi undersøgte også forebyggende metoder, som kan forhindre udseende af en knase i leddene.

.

Verden uden Harm ønsker dig, vores læsere, sundhed og den "tavse drift af alle mekanismer" i din krop.

.

Hvis du kender andre måder at behandle og hvordan man forhindrer crunch i charteret - del dem med os.

Shevtsova Olga, Verden uden skade

Kilde: http://bezvreda.com/pochemu-xrustyat-sustavy/