Sådan diagnosticeres lungebetændelse

Hvordan hurtigt identificere lungebetændelse i hjemmet?

Hvordan man identificerer lungebetændelse i hjemmet? Lungebetændelse er en almindelig smitsom sygdom, der påvirker lungevæv. Den inflammatoriske proces udvikler sig i alveoli og bronchi, hvilket fører til forekomsten af ​​patologiske forandringer i dem. Inflammation af lungerne er mest almindelig hos børn, men det er ofte diagnosticeret hos voksne. Sygdomsfremkaldende midler af sygdommen er mycoplasmer, stafylokokker og vira. Afhængig af typen af ​​mikroorganismer, der kommer ind i lungevævet, kan symptomerne variere.

Årsager til lungebetændelse

Lungebetændelse forekommer ikke kun, når det kommer i kontakt med patogener og vira, det kan også forekomme hos sengetidspatienter med nedsat lungecirkulation. Derfor anbefales patienten ofte at vende om. Dette vil bidrage til at undgå dannelsen af ​​tryksår, der forårsager blodinfektion. Behandlingen tager omkring en måned og omfatter anvendelse af antibiotika, immunomodulatorer og genoprettende stoffer samt fysioterapi. En god effekt er givet og nogle folkemæssige retsmidler.

De vigtigste tegn på sygdommen er: smerter bag brystet, smertefuld hoste med sputum adskillelse, alvorlig feber, øget træthed, smerter i muskler og led.

Hvis du har mindst et af disse symptomer, anbefaler vi straks at konsultere din læge.

Svækket immunitet bidrager til den hurtige udvikling af sygdommen og forværrer dets forløb af dårlige vaner: rygning og alkoholisme. Indånding af tobaksrøg fremmer irritation af bronkiale slimhinder. Andre årsager til udviklingen af ​​lungebetændelse er: kirurgiske indgreb, kronisk hjerte og vaskulær sygdom, hormonforstyrrelser, underernæring, dårlige miljøforhold. Inflammation af lungerne kan være bakteriel, viral og atypisk. Det kan være ret svært at forstå, hvilken slags sygdom patienten har. Tegn på lungebetændelse kan ikke genkendes, forveksles med forkølelsessymptomer og SARS. Der er dog særlige tegn på, hvordan man genkender lungebetændelse.

Hvordan diagnostiseres lungebetændelse?

Så lad os finde ud af hvad du skal gøre, hvis du står over for en sådan sygdom som lungebetændelse, hvordan man bestemmer lungebetændelse? Kliniske manifestationer afhænger af graden af ​​skade på lungevæv og patientens alder. Hos børn og ældre er denne sygdom mere alvorlig. Et af de karakteristiske tegn på lungebetændelse er smerte ved hoste. Sjældne hoster passerer til sidst ind i en smertefuld, svækkende hoste. Derudover stiger kroppstemperaturen kraftigt til 39-40 ° C og ledsages af feber. Der er smerter i brystet og maven med inspiration, nysen og hoste.

I de næste faser af sygdommen oplever patienten konstant smerter bag brystet, bliver vejrtrækningen hyppigere. Sputum indeholder urenheder af pus og har en gul eller brun farve. Når temperaturen stiger, bliver huden tør og begynder at skrille af. Udvikling af forgiftning, som manifesterer sig i form af hurtige hjerteslag og hovedpine. Dehydrering begynder.

Ud over de karakteristiske symptomer på lungebetændelse er der et fald i appetitten, udseendet af en usund rødme på kinderne, især fra den betændte lunge. På grund af et kraftigt fald i immuniteten kan der forekomme stomatitis og udbrud på læberne. Urin frigives i små mængder og har en mørk farve.

For at undgå alvorlige komplikationer er det nødvendigt at bestå undersøgelsen og straks begynde behandlingen. Fokalformer af sygdommen påvirker lungens individuelle lober og kan forekomme uden udtalt symptomer. Under indflydelse af nogle faktorer kan fokalbetændelse forværres og hurtigt fange hele lungen.

Hvordan helbrede lungebetændelse på ambulant basis? For korrekt behandling af lungebetændelse kræves kompleks terapi. Behandlingsforløbet vælges individuelt afhængigt af sygdomens årsagsmiddel og de vigtigste symptomer. Udnævner normalt flere stoffer, der er forenelige med hinanden. De kan kun afhentes af en læge, og i nogle tilfælde bør behandlingen justeres.

Hvorfor tage antibiotika?

Fokal lungebetændelse, som tidligere blev betragtet som en dødelig sygdom, ved hjælp af moderne antibiotika er helt helbredt. Den vigtigste opgave for læger er at vælge et effektivt antibiotikum. Mange infektionssygdomme bliver til sidst resistente over for visse antibiotika, især hvis de ikke tages korrekt.

Før behandlingens begyndelse er det nødvendigt at aflevere sputum til analyse. Såning på næringsmedier vil hjælpe med at identificere det forårsagende middel til infektion og vælge et antibakterielt lægemiddel.

Lysformer af lungebetændelse opstår, når kroppen får mycoplasma, chlamydia og pneumokokker. Disse lungebetændelser har deres egne egenskaber, hvorved læger skelner dem fra andre former for lungebetændelse. Når pneumokokinfektioner er ordineret antibiotika penicillin-serien. Hvis sygdommen er forårsaget af mycoplasmer, vil antibiotika af tetracyclin-serien, fluorquinoloner og makrolider være effektive. Macrolider og fluorquinoloner er egnede til destruktion af chlamydia. Varigheden af ​​behandlingen afhænger af, hvor hurtigt symptomerne begynder at aftage. Det anbefales at tage antibiotika i mindst en uge.

Sådan fjerner du slim?

En vigtig del af behandlingen er udskillelsen af ​​slim fra lungerne. Akkumulering af sputum i lungerne fremmer multiplikationen af ​​bakterier og forværring af sygdomsforløbet. Nu, i behandling af lungebetændelse er ambroxol mest almindeligt foreskrevet. Dette lægemiddel fortyder sputum, uden at øge dets volumen aktiverer peristaltikken af ​​bronchi, hvilket fremmer hurtig eliminering sputum fra bronchi, stimulerer produktionen af ​​overfladeaktivt stof - et stof der forhindrer limning af væggene i alveolerne. På grund af disse egenskaber kan dette lægemiddel erstatte de fleste mucolytika og antitussiver. Det kan bruges ved indånding eller i form af tabletter og sirupper.

En god effekt i lungebetændelse er givet ved opvarmning og fysioterapi metoder til behandling. De kan ordineres efter nedsættelse af kropstemperaturen. I hjemmet kan du lægge banker og sennepsplevere, der udfører disse procedurer igen. Så gå til de procedurer, der udføres i klinikken. Med lungebetændelse, UHF, elektroforese med medicin, magnetoterapi, etc. er ordineret. I genopretningsperioden kan du gå gennem parafinbehandling og mudterapi. Udøvelse af åndedrætsøvelser begynder straks efter at kropstemperaturen er blevet normal.

Folkemetoder til behandling af lungebetændelse

Modtagelse af antibiotika kan kombineres med brugen af ​​sådanne lægemidler:

1. 1 spsk. en skefuld St. John's wort og 3 spsk. Sked af elecampan hæld , l. kogende vand. Broth koge på lav varme i 30-40 minutter. Smelt 2 kopper kalkhoney i et vandbad. Tilsæt 1 kop vegetabilsk olie til den flydende honning. Derefter afkogning af St. John's wort og elecampane stamme og tilsættes den blanding af honning og smør opnået. Indsæt medicinen i køleskabet i 2 uger i en glasbeholder, og tag derefter 5 gange om dagen i 1 time. skeen. Behandlingsforløbet er 2 uger.
2. 250 g. Forlad aloeblade fint hakket, bland med , liter. Cahors og 350 g. flydende honning. Infuse i 2 uger, belastning og tag 1 spsk. ske 3 gange om dagen.

Rehabilitering af patienten

Efter behandling af lungebetændelse anbefales det at spise et lille stykke propolis dagligt, og også at opblåse balloner. Denne øvelse er nødvendig for at øge volumenet af lungerne og genoprette deres funktioner.

respiratoria.ru

Tip 1: Sådan identificeres lungebetændelse

Åndedrætssystemet er meget sårbart for virus og bakterier. Næsten enhver mikroorganisme kan forårsage en type lungebetændelse. Der er imidlertid fælles tegn, der tillader mistænkt lungebetændelse.

instruktion

1. Prøv at tage et dybt indånding. Når lungebetændelse forsøger at samle en masse luft ind i lungerne, fører det til hosteform. Generelt bliver hoste, ofte med hvæsende vejrtrækning og rigelig sputumudladning, det vigtigste symptom på sygdommen. I dette tilfælde føler folk smerte eller "ulejlighed" i brystet.
2. Husk hvor mange dage din "katarralsygdom" varer. Hvis det varer mere end en uge, er der en forværring af helbredet umiddelbart efter forbedringen, er det sandsynligt, at dine lunger er betændt.
3. Se på, hvor stærkt hudens hud udtrykkes på baggrund af andre symptomer på akut respiratorisk virusinfektion (temperatur, hovedpine, løbende næse, hoste). Hos børn bliver den nasolabiale trekant for det meste hvid og endda lidt blå.
4. Vær opmærksom på generel svaghed, nedsat arbejdsevne, hurtig træthed, svær svedtendens, forringelse af appetit og søvnforstyrrelse. Disse symptomer kan være tegn på lungebetændelse.
5. Mål temperaturen. I tilfælde af betændelse i lungerne ved lav kropstemperatur observeres åndenød eller forvirret vejrtrækning selv i ro. Ved en høj temperatur (38-3, grader) hjælper ofte sådanne antipyretiske midler som paracetamol, ibuprofen og lignende ikke.

KakProsto.ru

De vigtigste tegn på lungebetændelse hos børn

Symptomer på lungebetændelse hos børn kan afvige fra tegn på infektion hos voksne. Betændelse i lungerne eller lungebetændelse, forringer barnets livskvalitet hvert 20. sekund.

I modsætning til voksne har børn med lungebetændelse måske ikke lider af smertestillende hoste eller feber og kan have infektionssymptomer, der er meget mere subtile i definitionen.

Børn er i større risiko for lungebetændelse, da deres immunsystem ikke er fuldt udviklet endnu, og kroppens beskyttende funktioner er svage.

I almindelighed varierer tegn på lungebetændelse hos børn i henhold til alder, men der er mange faktorer, der dømmer, hvormed det kan bestemmes, om dit barn udvikler mere eller er bare en løbende næse.

Hvordan identificerer lungebetændelse hos et barn i mild form?

Betændelse i lungerne, der er forårsaget af visse bakterier, herunder mycoplasma og chlamydia, fører normalt til mere moderate tegn på manifestation, ikke kun blandt voksne, men også blandt børn.

Den type lungebetændelse kendt som atypisk eller vedvarende lungebetændelse er almindelig blandt skolebørn.

Børn med "lungebetændelse" må ikke føle sig syg for at blive hjemme, men de kan udvise følgende symptomer:

• Tør hoste
• Subfebril feber.
• Hovedpine.
• Træthed.

Mycoplasma lungebetændelse er ansvarlig for ca. 15-50 procent af alle tilfælde af lungebetændelse hos voksne, men niveauet er endnu højere blandt børn i skolealderen.

Derfor er "lungebetændelsen", som oftest udvikler sig i slutningen af ​​sommeren og efteråret, spredt fra person til person.

Udbrud af de første tegn på lungebetændelse kan ske i grupper, der har tæt kontakt, såsom skoler eller lejre.Børn, der allerede er smittet med infektionen, bringer det altid hjem og bidrager til den fælles infektion i familien uden passende foranstaltninger.

Hvordan er moderat lungebetændelse manifesteret hos børn?

Virus forårsager de fleste tilfælde af lungebetændelse hos børn i førskole op til fem år og hos spædbørn over fire måneder.

Symptomer på lungebetændelse hos børn er normalt forbundet med andre vira og omfatter følgende:

• Angina.
• Hoste.
• Subfebril feber.
• Næsestop.
• Diarré.
• Tab af appetit.
• Mangel på energi eller træthed.

Tegn på lungebetændelse hos børn i svær form

Bakteriel lungebetændelse er mere almindelig blandt børn og unge i skolealderen.

Denne type lungebetændelse udvikler sig ofte mere kraftigt og har mere alvorlige symptomer end de tidligere former:

• Høj temperatur.
• Hoste der producerer gulligt eller grønt slim.
• Rigelig svedtendens eller kulderystelser.
• Rødmet hud
• Bluish skygge på læberne eller på negleindgiverne.
• Hvæsen.
• Åndedrætsbesvær.

Det er værd at bemærke

Børn med bakteriel lungebetændelse ser normalt meget mere syge ud end dem, der har andre former for sygdommen.

Spædbørn og spædbørn kan ikke vise typiske symptomer på lungebetændelse infektion. Det er også ret problematisk at afgøre, om børnene har en sygdom, fordi de ikke kan fortælle deres sande sundhedstilstand, i modsætning til et ældre barn.

Følgende tegn på lungebetændelse hos børn kan indikere lungebetændelse:

• Et hurtigt udseende.
• Mangel på energi, melankoli og døsighed.
• Skriget er mere udtalt end normalt.
• Han ønsker ikke at spise eller spise små portioner.
• Irritation og angst.
• Opkastning.

Til behandling af børn, der kun for nylig er blevet indlagt på hospitalet, anvendes antibiotika ofte, især hvis børnene allerede har haft astma eller anden kronisk sygdom. Den anden metode, der bruger antibiotika - hvis børn ikke var fuldt vaccineret mod mæslinger, kyllingepok, kighoste og sæsoninfluenza.

Den eneste måde at vide sikkert på er, om barnet har lungebetændelse - dette er et besøg hos lægen.En børnelæge eller praktiserende læge kan kontrollere fluider i babyens lunger ved hjælp af et stetoskop eller en røntgenrør.

Ved at tage behørigt hensyn til de tidlige symptomer på lungebetændelse hos børn, kan forældre undgå at rejse til beredskabsrummet.

Lungebetændelse kan dog udvikle sig meget hurtigt blandt børn, især børn.

To nøgler tyder på, at et barn kræver øjeblikkelig lægehjælp:

• Øget temperatur i næseborene med vejrtrækning.
• Små børn med lungebetændelse vil trække vejret hurtigt. Læger siger, at hvis du ser, at barnets mavesmerter virker hårdt, betyder det, at de har problemer med at trække vejret.

Behandling for lungebetændelse afhænger af, hvad der forårsagede infektionen og kan variere fra ambulant behandling til kirurgi.

Mens visse antibiotika effektivt kan behandle svampe lungebetændelse, er medicin normalt ineffektive i betragtning af virale typer af lungebetændelse, som har en tendens til at være mere moderat og overføre sig selv.

gajmorit.com

Sådan bestemmes lungebetændelse hos et barn

Lungebetændelse påvirker børn i alle aldre. Og jo yngre barn, jo sværere tolererer han denne sygdom. Dette er relateret både til de anatomiske egenskaber i åndedrætssystemet og til stadig utilstrækkelig stærk immunitet, som ikke er i stand til fuldt modstandsdygtige sygdomme. De første symptomer ligner den sædvanlige respiratoriske sygdom, hvilke spædbørn ofte bliver syge. På grund af dette er det ikke altid muligt at identificere lungebetændelse i et tidligt stadium. Imidlertid er der karakteristiske tegn, der indikerer en inflammatorisk proces i lungerne.

instruktion

1. Arten af ​​manifestation og forløb af lungebetændelse hos et barn afhænger i vid udstrækning af hans alder, årsagen og stedet for lokaliseringen af ​​den inflammatoriske proces samt barnets tilstand på tidspunktet for sygdommens udvikling. I tidlige spædbørn og spædbørn er sygdommen mere alvorlig.
2. I starten er der generelle symptomer på lungebetændelse: sløvhed eller spænding, mangel på appetit, søvnforringelse. Til dem gradvist, og undertiden tegn på betændelse i øvre luftveje: nysen, tør hoste, løbende næse. De ledsages af en kraftig stigning i temperaturen til 39-40 ° C, hvilket varer i flere dage.
3. På grund af alvorlig forgiftning er mavetarmkanalens arbejde forstyrret, manifesteret af kvalme, opkastning, afføring, opblødning. Disse symptomer er forbundet med eksponering for toksiner på maveslimhinden.
4. Den inflammatoriske proces i lungerne forstyrrer normal vejrtrækning, hvilket resulterer i, at barnet bliver rastløs, et karakteristisk blåt fremstår omkring den nasolabiale trekant, vingen af ​​næsen svulmer. Disse tegn angiver en iltmangel i den første grad, som udvikler sig med lungebetændelse. Vejrtrækning bliver hyppig, arytmisk, stønnende. Hvis disse symptomer opstår, bør du være opmærksom på brystet. Med lunens nederlag bliver det opsvulmet med karakteristiske interkostale rum.
5. I mangel af rettidig behandling ved sygdomsbegyndelsen opstår der en anden fase af lungebetændelse. Det manifesterer sig som tegn på iltmangel i anden grad. Åndedræt bliver arytmisk med periodiske stop. Cyanose vises ikke kun omkring den nasolabiale trekant, men hele kroppen. Børns tilstand bliver tung og begynder at true hans liv.
6. Ofte på baggrund af en kraftig stigning i temperatur og svær forgiftning, forekommer krampe og meningeal syndrom: spændingen af ​​occipitale muskler, tilstanden af ​​stupor, svulmningen af ​​fontanelle (hos spædbørn).
7. Bestem lungebetændelsen hos et barn, det er sikkert kun hos en læge, så når man hoster og løbende næse, ledsaget af høj feber, er det værd at tiltrække ham straks. Selv med en ubekræftet diagnose vil en hurtig behandling af forkølelse medvirke til at undgå sekundær lungebetændelse, som udvikler sig som en komplikation.

KakProsto.ru

Årsager og behandling af lungebetændelse på højre side

Lungebetændelse højre sidet er en almindelig lungesygdom. Betændelse i lungerne, også kaldet lungebetændelse, er præget af udviklingen af ​​patogene mikroorganismer i det vitale organ. Lungebetændelse påvirker lungerne og kan være ensidig, det vil sige lokaliseret i en lunge eller bilateral. Oftest observerede højre sidet lungebetændelse.

Inflammation af lunger fremkaldes af bakterier, vira og forskellige svampe. I den seneste tid var sygdommen dødelig, da der ikke var nogen behandlingsmetoder. Men i dag er kun en lille procentdel af mennesker truet af døden.Jo tidligere lægen diagnosticerer sygdommen, jo hurtigere vil genoprettelsen følge.

Årsager til højre sided lungebetændelse

Inflammation opstår efter infektion af kroppen med en virus og overføres af luftbårne dråber. Med den banale nysen af ​​en patient med lungebetændelse frigives skadelige mikroorganismer og kommer ind i en anden persons lunger. Derefter formere de og fylde organet og forårsager betændelse. Det er nødvendigt at bruge alle forholdsregler, så det ikke bliver smittet, hvis nogen er syg hjemme.

Med et svækket immunsystem begynder mikroorganismer, der lever på den menneskelige slimhinde, at angribe kroppen.

I den normale tilstand af sundhed bør der ikke være problemer, men svækket immunitet kan ikke overvinde dem. Således påvirker kroppen bakteriedræbende lungebetændelse.

Årsagen til sygdommen kan være svampe, som trænger ind i kroppen og begynder at "vært" der. Disse mikroorganismer kan også være til stede i et hus, hvor der er øget fugtighed.

Det er ikke svært for dem at provokere en sygdom, det er nok kun, at kroppen er svækket. At være lang tid i et rum med skadelige svampe, kan kroppen godt få negative konsekvenser.

Symptomer på lungebetændelse

Lungebetændelse har sine egne karakteristiske symptomer, som gør det muligt at diagnosticere. Et af de vigtigste tegn på sygdommen er brystsmerter, hvis du vil have et dybt åndedræt. Men der er tilfælde, hvor kun et af symptomerne manifesterer, så udfør yderligere undersøgelser.

De vigtigste symptomer på lungebetændelse:

• høj kropstemperatur, hvilket indikerer en inflammatorisk proces;
• hoste på grund af hvilken lungebetændelse kan forveksles med akut bronkitis;
• løbende næse;
• Åndenød, læger reparere takykardi;
• smerter i brystet med dyb vejrtrækning
• hvæsen i lungerne.

Da der næsten ikke er nogen symptomer på et tidligt stadium af sygdommen, er der en særlig sundhedsfare. Ved patientens udseende kan du se, at han er hurtigt træt og ikke har nogen appetit. Symptomer manifesterer sig ikke altid i unge børn. Forældre skal være forsigtige og lyde angst for eventuelle lidelser. Børn kan ikke altid forklare, hvad der gør ondt, så ansvaret for at overvåge deres sundhed hviler hos forældrene.

Hvordan diagnosticere højre sidet lungebetændelse?

Den mest effektive metode til diagnosticering af lungebetændelse forbliver radiografi. På billedet kan du se, hvordan sygdommen selv, og dens lokalisering på lungen, organets skadeområde. Radiografi er den mest tilgængelige metode til diagnose.

Luminescensen i billedet indikerer tilstedeværelsen af ​​en inflammatorisk proces. Derfor, hvis der er mistanke om lungebetændelse, skal lægen ordinere et røntgenundersøgelse, der registrerer forekomsten af ​​sygdommen.

For at finde ud af, hvad der forårsagede sygdommen, er det nødvendigt at foretage en analyse af sputum, som hoster op. Hvis hosten er af en tør type, kan analysen ikke gøres. Takket være en sådan diagnostik er det muligt at identificere det forårsagende middel til lungebetændelse og begynde at udvise det fra kroppen.

Blodet er taget til analyse på et obligatorisk grundlag. Hvis antallet af hvide blodlegemer øges, observeres der en fejl i kroppen. Et overvurderet indeks for ESR indikerer også betændelse. Med al utilpashed skal du lave en blodprøve: Dette vil fortælle dig, hvor problemet ligger.

Tidlig diagnose hjælper med at spare tid og hurtigt starte effektiv behandling.

Små børn har også lungebetændelse. Forældre bør advares, hvis barnet har en høj kropstemperatur, og antipyretiske lægemidler ikke er effektive. Hvis du med et ældre barns sygdom kan forsøge at klare sig selv, så hvis barnets feber straks kalder for en "ambulance".

Behandling af lungebetændelse med lægemidler

Antibiotika er de mest effektive lægemidler til behandling af lungebetændelse. Da årsagerne til sygdommen er forskellige, og behandlingen skal vælges afhængigt af den patogene mikroorganisme. Indtil for nylig var penicillin en mirakelhærdning for alle bakterier, men i dag er mikroorganismer mere resistente og reagerer ikke på en type antibiotika. I stigende grad anvendes anden og tredje generation medicin.

Lungebetændelse på højre side er farlig, fordi bakterier har evnen til at sprede sig hurtigt igennem bronchetræet. Derfor er det vigtigt at fjerne sygdommen i et tidligt stadium. Der er en fare for, at betændelsen fra højre side kan gå til venstre.

Før modtagelsen af ​​analysens resultater behandles lungebetændelse med bredspektret antibiotika. Hvis en sådan behandling er ineffektiv, ændres en gruppe antibiotika. Det sker, at det er umuligt at bestå en analyse på sputum, så lægerne skal tænke grundigt om behandlingsordningen. Højre lungebetændelse behandles med levofloxacin, sulfamethoxazol, amoxicillin. En sådan behandling er kun effektiv med bakteriedræbende infektion.

Hvis årsagen til sygdommen er en virus inde i kroppen, vil antibiotika ikke give synlige resultater. Det er nødvendigt at starte antiviral terapi. Baktericid lungebetændelse er lettere at helbrede end viral. Sporer af svampe, der forårsager betændelse i lungerne, multipliceres hurtigt i kroppen, så du skal starte behandling med et middel mod en bestemt type svampe.

Med en sådan sygdom er det bedre ikke at joke, der er ikke plads til selvbehandling. Patienten kan ikke ordinere medicin til sig selv, selvom han ikke er syg for første gang, da sygdommens ætiologi kan begås af en anden. Ved langvarig sygdom og ukorrekt behandling er et dødbringende resultat muligt.

Forebyggelse af lungebetændelse

Den bedste forebyggelse mod enhver ulempe er at styrke immuniteten. Hvis en person har stærk immunitet, vil sygdomme ikke angribe ham. Kroppen selv kan overvinde de uventede gæster - mikroorganismer, kun hvis det er stærkt nok.

For at have en god beskyttelsesfunktion skal du spise rigtigt. Fødevarer bør afbalanceres og indeholde både proteiner, fedtstoffer og kulhydrater samt vitaminer, mikroelementer. Fra tid til anden drikker vitaminkomplekset, især under vitaminmangel. Drik en tilstrækkelig mængde vand, da væsken har mulighed for at skylle kroppen og være fri for bakterier.

Moderat motion, kun forbedre ydeevnen hos alle organer. Fysiske øvelser er altid til gavn, vælg den type sport, der ikke er kontraindiceret for dig. Vandring og cykling vil ikke kun styrke musklerne, men også hjælpe med at klare stress. Den sædvanlige daglige øvelse om morgenen forlænger en persons liv i flere år.

En ting, der ikke skal glemmes, er en drøm. Ikke underligt, han hedder en stor healer. Det er videnskabeligt bevist, at hvis en person lider af konstant mangel på søvn, har han flere muligheder for at blive syge end andre. Takket være en drøm genvinder kroppen og rekrutterer energi til aktivt arbejde i løbet af dagen. En voksen person skal sove fra syv til ni timer om dagen, så ingen sygdom vil ikke skræmme dig.

Være sund!

respiratoria.ru

Relaterede artikler