Fiskolie er et værdifuldt helbredende og profylaktisk middel, men ikke det mest behagelige. Det styrker immunforsvaret og den voksne og barnet, normalisere metaboliske processer i kroppen, reducerer spæk og forbedrer mentale evner.
I dag taler vi om fordele og ulemper ved fiskeolie i kapsler, hvordan man bedst kan tage kvinder, børn og mænd. Det er interessant at se, hvor meget det betyder at stå i apoteker og online-butikker, samt en producent af medicinske præparater af fiskeolie det producerer bedre kvalitet.
På trods af at den betragtede terapeutisk middel nyttigt til alle og i alle aldre, er det nødvendigt at tale for sig om, hvordan man bruger det til at udtrække den størst mulige udbytte. Når alt kommer til alt, begynder at spise fiskolie med skeer, i stedet for godt kan du få skade på dette produkt. Denne publikation er hentet fra webstedet "Peroxide of hydrogen py".
INDHOLD
Hvordan folk lærer om fordelene ved fiskeolie
Apothecary Norge, Peter Miller, blev en pioner inden for brugen af fiskeolie til behandling og forebyggelse af forskellige sygdomme. Siden 1862 er retsmiddelet blevet et generelt accepteret kosttilskud, som har en positiv effekt på kroppen. Noget senere anerkendte hele verden produktets mirakuløse egenskaber.
Men interessen i værktøjet er falmet efter et stykke tid. Det var lettere for folk at opretholde kroppens tilstand, især immunforsvaret, ved hjælp af syntetiske vitaminer. Denne ligegyldighed varede ikke længe. Snart blev videnskabsmænd og læger interesseret i tilsætningsstoffer til fødevarer. Og det er derfor.
eksempel stål nationer North, hvortil fisken er et dagligt syn, de er mindre tilbøjelige til at lide af åreforkalkning, hjerteanfald og andre vaskulære patologier. Forekomsten af astma, lupus erythematosus, og hypertensiv sygdom i mennesker, der bor i nord, var til tider nedenfor. Dette har forårsaget den store interesse for produktet blandt forskere.
Den helbredende egenskab af fiskeolie blev snart vist. I dag er det officielt anerkendt i medicin, og du kan købe det i et apotek.
fiskeoliekapsler: hvordan man fremstille, anvende og skader
forberedelse i ren form er en tyk olieagtig væske med ejendommelige fiskeagtig lugt. Farven kan være helt gennemsigtig, gullig eller lidt rødlig. Den er produceret i 3 sorter: brun, gul og hvid. De sidste to efter speciel behandling og rensning anvendes til medicinske formål og som kosttilskud.
Produktet fremstilles hovedsagelig fra Terskove-familienes fiskelever. I traditionel form, er det mange gange billigere, men på grund af det faktum, at den har en særlig lugt, foretrækker mange kapslen form, hvori det oprensede fedt er indkapslet i en gelatineskal.
sammensætning af fiskeolie
Den består af en lang række nyttige og nødvendige for den korrekte funktion af det menneskelige legeme stoffer:
- Omega - 3 og 6 fedt flerumættede syrer - linolsyre, arachidon, eicosapentaenoic, docosahexaenoic, docosapentaenoic osv.;
- vitaminerne A, D, E;
- mikroelementer: jern, mangan, chlor, calcium, magnesium, brom osv.;
- af glycerol-levin, palmitinsyrer;
- mange andre kemiske forbindelser, afhængigt af fiskens art og habitat.
Indikationer for anvendelse
Fiskolie har antiinflammatorisk, antihistamin, genoprettende immunostimulerende egenskaber. Det fremmer:
- for at forbedre tilstanden af hud, hår og negleplader;
- forebyggelse af rickets;
- øger kroppens forsvar for forkølelse, influenza, ARVI;
- udvidelse og rensning af blodkar, forebyggelse af blodpropper;
- eliminering af inflammatoriske processer;
- forbedret visionskvalitet;
- øget hjerneaktivitet;
- behandling af forbrændinger, frostskader, bedåringer, langhelende sår.
Hvad er forskellen: fiskeolie og fisk, kan
produkt skade på menneskers krop ikke producere omega-fedtsyrer, hvilket er grunden til de er nævnt essentielle næringsstoffer, som ideelt set kommer med brugen af fisk. De fleste mennesker køber dyre marine fisk ud over deres midler, det er lettere at bruge kapsler i stedet for et naturprodukt. Men er det virkelig nyttigt?
Fiskolie er et middel der er afledt af fiskelever. Dens funktion - et højt indhold af fedtopløselige vitaminer A og D. Hvad med Omega 3 i fiskeolier de indeholder lidt. Leveren er et filter af enhver organisme, hvor en betydelig mængde giftige stoffer akkumuleres.
Derfor har Sovjetunionen forbudt den massive anvendelse af fedt til forebyggelse af sygdom hos børn. Af indlysende grunde anbefales det ikke at tage tilskuddet i lang tid. Hovedformålet med at anvende et sådant additiv er forebyggelse og behandling af rickets og hypovitaminose.
En stor ulempe ved fiskeolie er hurtig oxidation og udseendet af en ubehagelig lugt. Og som du ved, er oxideret fedt, især vegetabilsk oprindelse, skadeligt for kroppen.
Desuden kan oxidation af ethvert fedt fremkalde lys. Den mindst modtagelige for denne reaktion er olivenolie. For at forhindre oxidation i Omega-3 tilsættes alpha-tocopherol til lægemidlet.
Fedtfedt - dette produkt syntes relativt for nylig. Det opnås ikke fra leveren, men fra kød af store laksefisk, der bor i norske fjorde. Den indeholder lille koncentration af giftige stoffer og, i sammenligning med fiskeolie er mindre end vitamin A og D, men meget mere omega 3, så det er egnet til kontinuerlig administration. Omega 3 i naturlig fiskeolie er ikke mere end 30%.Hvis procentdelen er større, så har produktet gennemgået kemisk omdannelse.
Fiskeolie er mindre effektiv i behandlingen af engelsk syge og hypovitaminose, men det bidrager til fjernelse af frie radikaler rensning fartøjer fra den skadelige kolesterol, samt forbedre kroppens forsvar.
Fiskeolie kapsler til kvinder: fordele og reglerne for optagelse
Denne ernæringstilskud er uundværlig for den kvindelige krop. Udover ovenstående afstivende faktorer mod den kvindelige krop betyder bidrager:
- forbedring er i sæsonbetinget depression;
- for at fjerne tør hud og skørt hår;
- genopfyldning af Omega 3-mangel med kost og ubalanceret kost;
- vægttab;
- forhindrer forekomsten af udslæt og hudorme
- fremskynder metabolismen;
- normalisere menstruationscyklussen;
- forebyggelse af osteoporose.
Kosmetologer anbefaler brug af fiskeolie til ansigtet. Produktet vil hjælpe med at forynge og forbedre dermis. Tilføjelse af et værktøj til masken hjælper med at stramme, samt eliminere fine rynker.
Foryngende ansigtsmaske. Rengør huden grundigt, inden der påføres fedt. Kombiner i lige store mængder fiskeolie med olivenolie. Mættet med denne sammensatte kosmetiske serviet og fastgør til ansigtet i 15-20 minutter. Efter maki skal du rense huden med en tør, blød klud.
Hårmaske .Produktet vil også hjælpe med helbredelse og fremskyndelse af hårvækst. Kombiner i samme forhold fiskeolie med ricinus eller burdockolie. Sæt sammensætningen på rødderne på hårets gnidningsbevægelser af fingrene på fingrene, og fordel derefter langs hele længden af bøjlen. Tænd bruserhatten og luk hovedet med et håndklæde. Ved slutningen af en halv time vaskes hovedet med en skyllevandsløsning af æblecidereddike eller citronsaft( spiseskefrit pr. Liter vand).
Fiskolie er nyttig til piger, der lider af smertefuld menstruation, såvel som gravide og ammende kvinder.
Fiskolie i kapsler er praktisk at tage, og dens fordele for kvinder er rigtig gode. Men for at værktøjet skal fungere så effektivt som muligt, er det nødvendigt at overholde flere strenge brugsregler.
Tag tilskuddet efter måltider. Brugen af et middel på tom mave er fyldt med udviklingen af patologier fra den gastrointestinale del.
Lægemidlet bør godkendes af en specialist, især hvis du skal tage det under svangerskabsperioden.
Varigheden af kurset er valgt af lægen afhængigt af hvilket formål du skal tage tilskuddet.
Det anbefales at anvende fiskeolie til forebyggende formål i løbet af foråret eller efteråret. Kursets varighed er en måned. Det ordineres normalt at tage en eller to kapsler om dagen.
Anvendelse af fiskeolie til graviditet og amning
Fiskolie administreres til kvinder i svangerskabsperioden og amning.
Regelmæssigt indtag af tilskud forbedrer intrauterin ernæring ved at øge placenta. Omega 3 og 6 fedtsyrer stimulerer føtal vækst. Et tilstrækkeligt indtag af stoffet i kroppen reducerer risikoen for fødslen af en for tidlig baby. Derudover bidrager den systematiske brug af fiskeolie under graviditet og amning til:
- forebyggelse af rickets hos et barn;
- fremskynder udviklingen af fostrets vision;
- forhindrer sandsynligheden for arv af en småbarn;
- normalisering af moderens hud og hår;
- forbedre stemningen hos en kvinde, eliminere depression;
- normalisering af metabolisme;
- lindring af symptomatologi af toksikose.
Sommetider kan instruktionerne i afsnittet "Kontraindikationer" angive "Graviditet".I dette tilfælde skal du være opmærksom på, hvad forberedelsen er af, hvis det er bedre at afstå fra at modtage det fra fiskens lever, og desuden konsultere en specialist, hvilket forberedelse og hvilken producent der bedst kan købes i dit tilfælde.
At lave fiskolie i kapsler bringer fordele og ikke skade, både under graviditet og amning, et lægemiddel, der udelukkende er fremstillet af fiskekød, snarere end fra leveren. Læs omhyggeligt sammensætningen! Doseringen af lægemidlet bør vælges af lægen.
Men fiskeolie i kapsler til mænd er nyttig.
Værdien har fiskeolie i enhver form, det er lettere at tage det i kapsler. For det stærkere køn er stoffet også nødvendigt, som for den smukke halvdel af menneskeheden. Det indeholder det nødvendige for, at prostata-kirtlen fungerer korrekt, såvel som stofets reproduktive organer.
Hvad er andet nyttigt for torskeleverolie til mænd? Regelmæssig anvendelse af tilsætningsstoffet vil bidrage til:
- stigning i knogletæthed;
- -undertrykkelse af kortisolsyntese( stresshormon);
- normalisering af hjernens funktion
- forebyggelse af artikulær patologi;
- normalisering af metabolisme;
- stigning i produktionen af kønshormoner( testosteron);
- fald i blodviskositet;
- forebyggelse af blodpropper;
- -profylakse af prostatitis;
- øget styrke, forbedret spermogram;
- forbedrer humør( fremmer produktionen af hormon serotonin).
Fiskolie er også nyttig til sportsfolk. Tilskuddet kan forbedre kvaliteten af sports ernæring. Desuden er stoffet i stand til at sænke blodtrykket, hvilket hjælper med at øge udholdenhed i træning. Desuden fremmer lægemidlet muskelvækst.
Hvor nyttig fiskeolie til børn, hvilket stof at vælge det bedste
For børn fremstilles en speciel form for fiskeolie med en smag af frugt. Hvis denne formular ikke blev fundet, kan du give barnet fiskeolie i kapsler. Ved hjælp af et tilsætningsstof kan du minimere vægten af en baby, der lider af fedme, og øger også kroppens forsvar.
Regelmæssig brug af lækre kapsler vil hjælpe:
- til forbedring af stofskiftet;
- i forbedret vision;
- i normaliseringen af nervesystemets funktion
- i styrkelse af knoglevæv og forebyggelse af udvikling af rickets;
- til forebyggelse af katarrale patologier;
- til forbedring af tilstanden af hud og negle;
- reduktion i hyperaktivitet
- stimulering af mentale evner.
Hvordan man tager fiskeolie i kapsler til voksne og børn
Fiskolie i kapsler på 500 mg, ifølge instruktionerne, skal tages oralt( indeni) efter at have spist, med rigeligt vand.
Voksne og børn over 6 år 1-2 kapsler 3 gange om dagen, med kurser 2-3 måneder efterfulgt af kontrol af blodkoagulabilitet. Yderligere behandling afhænger af analysen. Pas på, at barnet ikke holder kapslen i munden, ellers kan den gelatinøse membran opløse og klæbe til himlen eller tungen.
Nyfødte fra 4 uger uden amning af fiskeolie gives i flydende form, startende med 3 dråber 2 gange om dagen, der gradvist fører til 10 dråber til et halvt år. Fra 1 års alder - 1 tsk per dag. Fra 2 år - 2 teskefulde om dagen. Fra 3 til 6 - på en dessertbåd, to gange.
Hvordan man tager fiskeolie i kapsler til børn med gavn og uden skade( ifølge instruktionerne):
- fra 3 til 7 år - 4-6 kapsler om dagen opdelt i 2 doser, 30 dages kursus.
- fra 7 til 14 år - for 8 - 10 kapsler om dagen opdelt i 2 opdelte doser. Kurset varer 30 dage.
Under alle omstændigheder er det værd at overveje, at den daglige dosering af fiskeolie afhænger af formålet med dets anvendelse og bestemmes af lægen.
Hvilken fabrikant af fiskeolie i kapsler er bedre end
Du kan købe produktet i et apotek eller i forskellige onlinebutikker. Hvis du vil have et naturligt kvalitetsprodukt, bør du overveje flere vigtige punkter, når du køber et tilsætningsstof.
Det første du skal være opmærksom på er etiketten. Hvis du skal købe en agent til behandling eller forebyggelse af en bestemt lidelse, skal dit valg falde på navnet på etiketten "Fish oil medical".Ernæringsmæssige eller veterinære er ikke egnede.
Hvis du køber produktet på et apotek, skal du se på licenscertifikatet. Hvis det ikke er det, er det højst sandsynligt, at bøden er en forfalskning.
Hvis præparatet er fremstillet af fiskelever, skal dette angives på etiketten "TRAN" eller "Leverolie".
Fedt fra ukrudt, der er fanget i Latinamerika, har dårlig kvalitet. For at forberede lægemidlet skal du bruge hele fisken. Da fisken lever i varmt vand, er koncentrationen af Omega 3 lav, og vitaminerne A, D, giftige stoffer er høje. Det bedste produkt er fremstillet af fiskene i det nordlige hav.
Den ideelle løsning - væv( fisk) fedt. Banken skal have påskriften "Fiskeolie".
Kontroller udløbsdatoen for produktet, og hvorfra kapselskallen er lavet. Den bedste mulighed er fra naturlig fiskgelatine.
Men hvilken producent af fiskeolie i kapsler er bedre? Eksperter fra forskellige lande er enstemmige og anbefaler at foretrække den norske producent. Godt reageret om fiskeolien CodLiverOil( CarlsonLabs), som er lavet i Norge. Råmaterialet til fremstilling af additivet er torsk, fanget i økologisk rene områder.
Solgar's Omega-3 Fish Oil produkt, fremstillet af laks, der lever i Alaska's kolde farvande, er velbevist.
Pris for fiskeoliekapsler i apoteker og onlinebutikker: hvor er det bedre at købe?
Du kan altid købe et tilsætningsstof i et apotek eller en online butik. Mange købere er sikre på at købe i et apotek, de er mere beskyttede, fordi du kan læse sammensætningen, se udløbsdatoen og spørge apoteket om en licens - for at sikre ægtheden af stoffet( hvilket generelt ikke gør nogen).Det farmaceutiske marked i CIS-landene er dog så beskadiget, at ingen dokumenter garanterer kvalitet.
Intet er bedre end indenlandske online butikker af kosttilskud. Du kan fokusere på verdens internetportaler, der har solgt produkter til sundhed i mange årtier, for eksempel iherb.com. Det er bedre at vælge verdensmærker, der sætter pris på deres navn og sælger virkelig højkvalitetsprodukter med en masse positive tilbagemeldinger.
Faktisk er prisen på fiskeolie i kapsler på apoteket og i onlinebutikken ikke væsentligt anderledes( kun hvis det er et lægemiddel af høj kvalitet).Gennemsnitlige omkostninger ved omega-3 fiskeolie( Solgar) 240 kapsler - 1100 rubler, CodLiverOil( CarlsonLabs) 250 kapsler - 2000 rubler. Du kan købe produktet fra andre producenter:
- NowFoods, Omega 3, 180 kapsler - 741 rubler;
- Madre Labs - 30 kapsler - 709 rubler;
- Carlson Labs, Super Omega 3, 100 kapsler - 1073 rubler;
- BSN, fiskeolie, DNA, hjerte-kar-støtte, 100 kapsler - 339 rubler.
Omega 3 og torskeleverolie: Hvad er forskellen, og hvilken er bedre?
Om egenskaberne af fiskeolie du allerede ved, men tross alt hører alle omega-3 og hvordan man regner med det?
Mange spekulerer på, hvad der faktisk er mere effektivt og bedre: fiskeolie eller omega 3, og hvad er forskellen mellem disse stoffer.
Faktum er, at Omega 3 er et nyttigt stof, der har en masse unikke helbredende egenskaber. Flerumættede fedtsyrer hjælper med at forbedre hjernens aktivitet, styrke centralnervesystemet, forbedre synet, reducere risikoen for hjerte og vaskulære patologier.
Hvad med fiskeolie er, at det er en kilde til nyttig for mennesker omega-3 og omega-6 syrer. Indeholder disse syrer og i frø og i olier( valnød, hamp, hør).
Enkelt sagt er Omega 3 kun Omega 3, og fiskeolie er rig på sit naturlige produktsammensætning, der også indeholder denne fedtsyre, men i en meget mindre mængde. Med tillid kan vi sige, at du med fordel og uden skade kan tage begge kapsler af fiskeolie og kapsler af ren omega-3. Det bedste er det produkt, din krop har brug for, baseret på situationen og anbefalingerne fra behandlingslægen.
Fiskolie og linolie: Hvilken er bedre?
Olieproducenter hævder, at deres produkter indeholder Omega 3 i høje koncentrationer. Men det faktum, at de bliver fordøjet meget værre, er af en eller anden grund tavse.
Fisk er en fremragende kilde til gavnlige Omega 3 og Omega 6 syrer. Hver dag får du fuld fedt kan være lidt svært. Og der er forklaringer til dette. Ved at spise fisk, bogstaveligt talt 100 gram dækker du det daglige krav til kroppen for fiskeolie.
Der er dog et problem forbundet med brugen af havfisk. Og det består i muligheden for sammen med fedtsyrer at få en del af kviksølv. Derfor erstattes fiskeolie i sin naturlige form enten med kapsler eller med linolie.
Hvad med hørolie, så kan det til en vis grad betragtes som en erstatning for fiskeolie. Det andet er at opnå to omega-3 fedtstoffer: EPA-eicosapentaensyre DHA-docosahexaensyre. Hørfrøolie indeholder ALA-alfa-linolensyre.
Men her er en lille snag. For at opnå den effekt, der er foreskrevet af Omega 3, skal ALA omdannes af kroppen til DHA og EPA.Som følge heraf vil kun en lille del af det have en gavnlig effekt.
Og det viser sig, at linolie er sikkert nyttigt, men det er ikke et komplet alternativ til fiskeolie. Og det skyldes den ufuldstændige omdannelse af ALA til DHA og EPA.
Kontraindikationer til brug af fiskeolie
Brugen af fiskeolie er kontraindiceret:
- på tom mave;
- for individuel intolerance
- for nyreinsufficiens;
- i nærvær af thyroid patologier;
- for urolithiasis;
- for hypervitaminose med forøget indhold af vitaminer A, D.
Hvad med bivirkninger, i nogle tilfælde kan de overholdes. På grund af langvarig indtagelse af tilskuddet( mere end en måned) kan giftig forgiftning forekomme. For at være til gavn, ikke skade, er det nødvendigt at tage fiskeolie i kapsler korrekt, og husk, at dets anvendelse på tom mave er fyldt med øget galdesekretion og svækkelse af afføringen, og misbruget af tilsætningsstoffet kan forårsage kvalme, diarré og næseblod.
Kilde: http: //perekisvodoroda.ru/ rybij-zhir-v-kapsulah-polz-i-vred-kak-prinimat /
