Sikkert nogle af jer ved, hvad det vil sige at "brænde ud på arbejde", når morgenen starter med en dårlig stemning, og tanken om det videre arbejde er rystende og tilstanden af lav kvalitet depression.
Professionel udbrændthed er kendetegnet ved, at om morgenen den dag begynder med sløvhed, al den irriterende, vilkårlig rækkefølge for det udførte arbejde kræver en masse nervøse spændinger. En mand går i seng med den tanke, at i morgen vil være den samme, kan ikke sove, og sove. Men det er ikke alt. ..
Psykologer har fundet, at følelsesmæssig udbrændthed nu blevet hverdagskost. I første omgang blev det observeret i sundhedspersonale, lærere, nu de repræsentanter for alle erhverv, hvis aktiviteter er forbundet med kundeservice.
Stigende krav til faglige aktiviteter, vil den manglende evne til at overholde alle sine standarder på grund af objektive grunde, uundgåeligt bidrage til dannelsen af psykisk stress og uløste kronisk stress på arbejdspladsen.
INDHOLD
professionel udbrændthed syndrom: en scene
Professional udbrændthed - det er ikke bare træthed og manglende styrke, og en lang række negative erfaringer i forbindelse med arbejde: den følelsesmæssige og fysisk udmattelse, ligegyldighed og dårlig holdningtil arbejde, kolleger og kunder, samt en følelse af deres egen inkompetence.
slående eksempel på "brændt" sundhedsarbejder kan være billedet af en træt læge med sort humor. Som svar på en patient spørgsmål: "Doktor, jeg har været på flere læger, og hverken bekræfter din diagnose," siger han, "Nå, vent på obduktion."Generelt professionel sort humor, sarkasme og kynisme er ofte ledsagere af professionelle udbrændthed. Men det overhovedet ikke overholdes, det er bare mere mærkbart.
Faktisk er det er kronisk stress, og mere præcist - sin tredje etape af udmattelse. Denne stress er forårsaget af langvarig udsættelse for stressfaktorer af moderat sværhedsgrad, relateret til det faglige område. En person akkumulerer negative følelser i lang tid uden at give dem nogen udløb eller udledning. En interessant metafor om interne erfaringer "udbrændt" medarbejderen blev tilbudt en psykolog Morrow - "lugten af brændende psykologisk ledninger"
syndrom prof.udbrændthed ikke udvikler samtidigt, og opmærksomme på hans person let kunne genkende og forhindre ved udviklingen af denne form for kronisk stress, fordi symptomerne på professionel udbrændthed er ganske konkret og kyndige folk vil helt sikkert mærke til dem.
Professionel udbrændthed udvikler sig gradvist og går gennem tre stadier i dens dannelse.
Første fase
dens begyndelse er præget af udjævning følelser og følelser - de bliver mindre og de syntes afstumpet. Erfaringer mister deres friskhed, positive følelser forsvinder. Man kan ikke sige, at livet ikke går godt, men det bliver kedeligt og tomt på sjælen.
Forholdet til andre familiemedlemmer bliver løsrevet, der er et ønske om at være alene. Du oplever i stigende grad utilfredshed med dine aktiviteter, og angst bliver gradvist din følgesvend. Og alarmen, om alle områder af livet, og ikke kun professionel aktivitet.
anden etape
På arbejdet, der er en række af friktion med kolleger, og du lejlighedsvis nedsættende talte imod dem, især på deres professionelle aktivitet. Efter denne modvilje af mennesker vokser og manifesterer sig i forbindelse med kunder, først i form af en simpel modvilje, og derefter ind i decideret raserianfald.
Således i kroppen af en professionel udløst selvopholdelsesdrift instinkt, til formål at beskytte den fra at kommunikere overstiger et sikkert niveau.
tredje fase
På dette stadium afstumpet forståelse af de grundlæggende værdier i livet, er der en farlig ligegyldighed over for alt - til faglige aktiviteter, herunder til sit eget liv. Du kan sædvanligvis opretholde din respekt, men i din sjæls dybder er der ingen interesse for noget og ønsket om at arbejde. Faktisk kommer der en fuldstændig ligegyldighed og apati - et syndrom med professionel udbrænding i al sin herlighed!
Interessant, men sandt: Ikke kun enkeltpersoner, men hele organisationer, udsættes for professionel udbrændthed. Det er som en epidemi: de fleste medarbejdere, der arbejder i virksomheden, viser den samme adfærd og tegn på et problem. Denne pessimisme, den manglende tro på deres egne muligheder og positive ændringer på arbejdspladsen, manglen på interesse for deres aktiviteter. Medarbejdere synes at være alle på ét ansigt.
Hvorfor sker dette i store organisationer? Der kan være flere grunde. En af de vigtigste er modsætningen mellem strategiske og taktiske mål. For eksempel: Selvfølgelig stræber vi efter at blive en virksomhed med en verdensomspændende ry og krystalklar ry, men nu er den vigtigste mekanisme til at drive forretning - en "tilbageslag".Det ser ud til at dette er sådan? Praksis overaltOg medarbejderne forstår at ikke alt i deres aktiviteter er rigtigt - dermed det psykologiske ubehag.
Manglen på objektive kriterier for evaluering af arbejde er generelt et mareridt. Når din chef vil bevise for dig, at du ikke gør noget, vil du ikke kunne argumentere for noget, men sedimentet vil forblive. Umulige krav til arbejdstagere kan også være årsagen til professionel udbrænding af organisationen, ligesom et forfærdeligt system med motiverende medarbejdere. Bøjninger i retning af "gulerod", og mod "pisk" lover ikke noget godt.
Alt dette fører til, at organisationen er en kæmpe "rutine" skud - nogle gange sker det, at i løbet af året de ansatte i fuldt opdateret. Folk er så trætte i et sådant selskab, at de foretrækker at løbe hurtigere væk, uanset hvad, nogle gange endda drastisk ændrer typen af aktivitet.
De absolut ikke ønsker at arbejde - også længe før afskedigelsen, de foretrækker at være doven og tage hyppige pauser til te eller en cigaret, der ofte ærligt på bekostning af deres faglige aktiviteter.
Mange ansatte hader enten deres chef, eller tværtimod kan de ikke arbejde uden ham. I sådanne virksomheder råder der forfærdelige forhold og et tungt psykologisk klima. Hver tur til arbejde er som katorga. Disse tegn skal være opmærksomme.
Dette ansatte i organisationen, er det vanskeligt at nøgternt vurdere situationen og komme til den konklusion, at noget er galt.Øjet "zamylivaetsya", spændingen vokser, og det forhindrer at finde en konstruktiv vej ud af situationen. Derfor, i tilfælde af en organisation er det undertiden nyttigt at vise virksomheden inde i nogle frisk mand, så han objektivt kunne vurdere dets tilstand.
Hvem har risiko for udbrændthed?
Men ikke alle specialister er lige så udsatte for risikoen for professionel udbrændthed. Mest sandsynligt har du hørt om udbrænding af læger, men der er ingen pålidelige oplysninger om, at han udsættes for rengøringsmidler.
Psykologer analyserede de forskellige erhverv og arbejdsforhold, og kom til den konklusion, at der er flere faktorer, der øger sandsynligheden for professionelle udbrændthed i visse aktiviteter.
Intensiv kommunikation med andre mennesker
Dette er den vigtigste risikofaktor. De mennesker, hvis aktiviteter ikke kan forestilles uden kommunikation, "brænde ud" den hurtigste. Dette skyldes det faktum, at hver person har brug for og nøjes med sin egen dosis af kommunikation, og når det bliver for meget, er det dårligt for ham. Og hvis det er for meget i lang tid, dræner det kroppen.
eksempel på disse erhverv kan være ledere, lærere, socialrådgivere, læger, erhvervsfolk, salgschefer, journalister og så videre. D., og desværre de første tegn ofte ignoreres, og problemet forværres hele tiden.
Skadheden af sådant arbejde er specielt godt for introverter - dem, hvis behov for kommunikation er mindre end andre menneskers. Det er ligesom med en tan - det er godt og nyttigt, men hvis solbadning dage, den første brænde, og derefter i almindelighed nanesesh betydelig skade på deres helbred. Solskoldning er særlig skadelig rød, de har brug for det lidt.
Tilsvarende, i introverts med kommunikation: De er lukkede, beskedne og har ikke kapacitet til intensiv kommunikation. De udtrykker ikke deres utilfredshed over for nogen, de redder det, de arbejder ud af deres sidste styrke og bryder derefter ned. Derfor bør introverter forsøge at reducere mængden af kommunikation i deres liv og vælge det relevante aktivitetsområde.
misforhold arbejde moralske holdninger, værdier og idealer
For eksempel, du krystal ærlig mand, men som salgschef, du er nødt til at sælge folk, hvad de ikke selv føler en nødvendighed eller effektivitet.
Der er to varianter af udviklingen af begivenheder: Du vil enten være en dårlig salgschef, eller du vil konstant være i konflikt med dig selv. Et sådant problem kan også være relateret til tilfælde, hvor en kvinde arbejder meget hårdt og er tvunget til at blive revet mellem sin familie og karriere - hun kan ikke gøre det på to måder. Derfor er det så vigtigt at vælge det aktivitetsområde, der passer til dig.
Kvindekøn
Forskere fandt, at kvinder er mere modtagelige for "udbrændthed" end mænd. Det skyldes, at vores følelsesmæssige, blød, tilbøjelige til empati og fokus på mennesker( dvs.. E., Med de samme kvaliteter, som nogle gange forhindrer kvinder til at bryde ind i de store chefer).Og det er ligegyldigt i hvilket aktivitetsområde en kvinde er involveret.
Men du kan ikke gå for langt i den modsatte retning - kolde og uaktuelle autoritære mennesker også perfekt "brænde ud".Derfor, som det ofte sker i psykologi, skal man holde sig til den "gyldne middel" og være fleksibel - ændre deres adfærd afhængigt af situationen.
Livet i storbyen
store byer selv genererer stress i mange mennesker - støjen, støj, hektiske tempo og mangel på søvn. I en storby er det nødvendigt at håndtere et stort antal mennesker, og en væsentlig del af disse sammenstød er meget ubehagelig. Og det er ikke muligt at undgå sådan kommunikation. Derfor bør forebyggelse af professionel udbrænding i store byer være særlig opmærksom.
frygt for at miste deres job, ustabile arbejdsforhold,
usikkerhed Oftest i en sådan tilstand er freelancere og folk, der ikke har nogen varig beskæftigelse - for eksempel, hyret til et specifikt projekt freelancere. På trods af at for de fleste ustabilitet er meget skadeligt, er der mennesker, der behandler det tolerant eller endda har det sjovt. Som regel bliver de gode krisestyrere og bare værdifuldt personale.
Fuzzy distributions-
hold roller og funktioner er enige om, at arbejdet vil synes helvede, hvis den samme pligt til at udføre et par medarbejdere, og nogle andre - ingen overhovedet. Og alle reagerer venligt mod flere chefer, der hver især har sin egen mening om de opgaver, der er tildelt afdelingen.
Dette fører til uoverensstemmelse mellem handlinger og konkurrence, hvorved både effektiviteten af fællesaktiviteter og gruppemedlemmer lider.
Usædvanlig situation med høje krav til
Når en person falder under sådanne forhold, er han mere stresset af stress og brænder hurtigere. Et eksempel på en sådan situation kan være en stigning i en kvinde før pensionsalderen. Hun arbejdede i virksomheden som revisor og blev forfremmet til revisor. Det overføres til hovedkontoret, hvor for det meste unge mennesker sidder i øverste ledere, og avancerede teknologier anvendes - internetkonferencer, skype mv.
Samtidig har hun et stort ansvar, der opfylder opgaver som revisor. Alt dette kan føre til det faktum, at en kvinde i seks måneder vil føle afsky for deres aktiviteter og vil gerne gå på pension så hurtigt som muligt.
Tegn på professionel udbrænding: Sådan identificeres og diagnosticeres
Det er muligt, at du efter at have læst artiklen, sagde til dig selv: "Ja, jeg vil aldrig arbejde overhovedet! Og i begyndelsen af arbejdsugen og i slutningen. Og mine kolleger er alle dårlige, og jeg taler slet ikke om klienter! Hvad er det, syndromet for professionel udbrænding? "
Express test for professionel udbrænding
Faktisk er alt ikke så entydigt. Derfor har vi forberedt dig en ekspres test, der hjælper med at vurdere risikoen for professionel udbrændthed. Selvfølgelig vil en fuldstændig diagnose af professionel udbrænding ikke erstatte dette, men det vil hjælpe med at forstå, om det er værd at begynde at bekymre sig alvorligt. Så, du:
- Med jævne mellemrum føler du dig skyldig eller fornærmet, bare for ingenting.
- Du har eller udvikler nogle dårlige vaner( rygning, overspisning osv.).
- Du føler dig træt ikke kun om aftenen, men også om morgenen, efter søvn.
- Du er fysisk og følelsesmæssigt opbrugt.
- For nylig bliver du ofte syg.
- Med jævne mellemrum på grund af manglende tid tager du arbejde hjemme, men gør det ikke hjemme.
- Du er ligeglad med hvad der sker næste gang.
- For nylig er du blevet stærkt tyndere eller stygge.
- Du har søvnløshed.
- Hovedet og / eller maven gør ofte ondt.
- Du er konstant bange for, at noget ikke virker for dig, og du vil ikke klare arbejdsopgaverne.
- Du vil altid sove.
- For nylig oplever du regelmæssigt ligegyldighed, kedsomhed, passivitet og depression.
- Du argumenterer meget med kolleger og kunder.
- Du føler dig svag og bremset.
- Det ser ud til, at dit arbejde bliver tungere og tungere, og at udføre det er mere og mere vanskeligt.
- Du er ofte bekymret og ivrig uden grund.
- Du vil gerne ændre din tilstand meget.
- Du er let irriteret selv ved mindre begivenheder.
- I stedet for at fokusere på hovedopgaven, er du lang "fast" på de små ting.
- Det ser ud til, at du er ansvarlig for alle og for alle.
- Du er ikke interesseret i noget nyt.
Hvis du har fundet mere end 6 tegn, er det en lejlighed til at tænke over og starte nogle forebyggende foranstaltninger, da du har risiko for professionel udbrændthed. Og mere detaljeret psykologisk diagnose af professionel udbrænding forhindrer ikke - kontakt en psykolog.
Hvis fra 11 til 17 tegn - du har brug for hvile og pusterum;Du kan allerede sige, at du har startet en professionel udbrændthed. Hvis mere end 17 - Din tilstand kræver øjeblikkelig handling. Du er på toppen af professionel udbrændthed, i nogle tilfælde kan du få brug for hjælp fra en psykolog til at forlade denne stat.
Forebyggelse og behandling af professionel udbrænding
Efter at have konstateret, at du har risiko for professionel udbrændthed eller endda at finde dine første tegn, fortvivl ikke. I det store og hele er intet tab af interesse for det engang elskede arbejde forsikret. Og alligevel hvordan man beskytter dig mod professionel udbrændthed og holder din kærlighed til din sag?
Hvad hvis problemet allerede er der og en simpel profylakse af professionel udbrænding ikke hjælper?
Glem ikke resten
Lyder trite, men det er en kendsgerning. Og det er for denne kendsgerning, at vi ofte behandler med foragt. Alle partier og fungerer godt en person bekendt med tanken: "endnu et par timer til at arbejde, og ligge ned for at sove senere," "som en pause, jeg bedre gøre ud skrivebordet", "en ferie, når jeg har så meget at gøre"!.Tro mig, denne tilgang vil påvirke dine aktiviteter på den mest negative måde.
Stress, spænding og træthed akkumuleres. Derfor er det bedst at starte alle genoprettelsesprocedurer med en ferie. Og det skal være fuldt programmeret: det skal vare mindst to uger og omfatte en ændring af terræn, lækker mad, forskellige attraktioner, havet og solen. Solen er for øvrigt meget vigtig for helbredet. Har du bemærket, hvordan din tilstand forværres i løbet af efteråret og vinteren? Det skyldes alt manglen på sol - selv en stærk og sund krop uden at det er dårligt, hvad kan vi sige om den udarmede.
Generelt, prøv at tage på ferie. Selv hvis du ikke kan gå til et andet land til havet, så prøv skovture, vandreture i naturen, skiløb eller besøger salonen med sine venner - vælge den rigtige ferie for dig.
Ændringer i arbejdsmiljøet Selv hvis du gik til en fuld og rige indtryk ferie, kan kede tilbagevenden til arbejdspladsen være en yderligere stressfaktor. For at forhindre dette, skal du prøve at opdatere det. Den nemmeste måde at foretage en ændring på er at byde på at bytte steder med en kollega. Hvis en kollega ikke er enig, så prøv at finde et nyt sted til dit skrivebord og stol - flyt dem eller bare udfold.
Holdes rent: Tør støv væk, kassér affald, slippe af med gamle papirer og unødvendige genstande. Resten de resterende ting på deres steder, ordne mapperne. Efter genoprette orden, så prøv at personliggøre din arbejdsplads: lå på bordet søde hjerteformede genstande og fotos, tilføje et par lyspunkter, livening rum potteplante.
Her træder i kraft et meget simpelt princip - miljøet omkring dig får et godt øje, og du vil straks gå på arbejde. Og disse ændringer vil påvirke dit arbejde på den mest positive måde.
Gå til at studere
Desværre kan en sort i professionel udbrændthed ikke elimineres - du har brug for en bred vifte af arbejde. At indføre en nyhedsbrev vil bidrage til at øge uddannelsesniveauet. Udover at bekæmpe professionel udbrænding vil du samtidig opnå et andet mål - forbedre dine færdigheder. Tænk i hvilken retning du gerne vil udvikle? Hvilke viden og færdigheder mangler du for mere vellykkede aktiviteter?
Hvis du har svært ved at beslutte, at læse resumé af de eksperter, der arbejder i dit område, kan du besøge messen dedikeret til voksenuddannelse, kan du besøge hjemmesider af uddannelsesinstitutioner. For eksempel kan du altid forbedre din viden om engelsk, og at deltage i sådanne kurser vil give dig den nødvendige energiforøgelse. Således vil du slappe af, studere og på samme tid og blive bekendt med nye mennesker. Ja, og dit arbejde vil gavne - du kan flytte op på karrierestigen, bede om en stigning i lønnen.
Bring interesse og variation til dit off-work-liv
Først skal du gå ind for sport. Forskere har bevist, at sport takket være udviklingen af "lykkehormoner" hjælper med at øge stemningen og reducere stress. Skønheden ligger i det faktum, at i den moderne verden til din rådighed er snesevis af forskellige typer af fysisk aktivitet: en række muligheder for yoga, dans, kampsport og aerobic, gymnastik, svømning, løb, cykling, skiløb, videoer og meget mere - vælg din type kraftig aktivitet.
Du kan selv vælge absolut nogen - bare find tiden i din tidsplan og find et par timer om ugen til sport. Prøv at ændre din livsstil lidt til sundhedssiden - det øger kroppens modstand mod stressfaktorer.
For det andet, find en hobby. At gøre noget, som du er interesseret i, og har intet at gøre med arbejde, vil det være meget gavnligt for dig - du er klar over, at arbejdet - dette er ikke kun mening i livet, distraheret fra det og bare slappe af, have det sjovt.
for at opnå større effekt, forsøge at finde ligesindede, der er optaget i interesse klub - du vil være vanskeligere at holde op beskæftigelse og mere sjovt i processen.
Delegere autoriteten i
Arbejdets fordeling blev udtænkt af en huler. Og det er rigtigt, fordi en person ikke er i stand til at udføre absolut alle funktioner og tage absolut alle beslutninger. Det er ikke det før udbrændingen - indtil kisten kan trækkes ud. Derfor er det meget vigtigt og nyttigt at delegere dine rettigheder og ansvar.
ordre for dit arbejde at være så effektiv som muligt, kan vi ikke glemme en række regler, under hensyntagen til, at de beføjelser, der skal overføres.
- For det første overdrager du ikke altid myndighed til nogen bestemt person, men til den stilling, han indtager.
- andet bør de delegerede rettigheder og pligter være tilstrækkelig til at opnå de forventede resultater i stigningen af effektiviteten af arbejdet i den kollektive som helhed.
- For det tredje er det ønskeligt, at alle underordnede rapporterer til en vejleder, ikke flere.
- For det fjerde bør de beslutninger, der falder ind under de enkelte leders kompetence, accepteres af dem og ikke rettes "opad".
- For det femte er chefen ansvarlig for at styre underordnede og underordnede for, hvad de gør.
Disse enkle regler for delegering af myndighed ved første øjekast kan i høj grad lette dit liv. Og ingen undskyldninger som "Jeg vil gøre det bedre" eller "Jeg stoler ikke på dem" accepteres ikke!
Forbedre kommunikationsevner
Den største risikofaktor for professionel udbrændthed er meget kommunikation med mange mennesker. Hvis kommunikationsevnen du "limp", så er de nødt til at stramme op. En masse negative oplevelser opstår på grund af manglende evne hos en person til at sige "nej".Som regel kan folk, som ikke nægter nogen, ikke bestemme deres prioriteter - alt synes at være vigtigt. Og næsten alle er bekymrede, fordi de bliver fornærmet på grund af afslaget.
Men som de siger, er du ikke en hundrede dollarseddel for at behage alle! Så sat på det faktum, at nogen vil blive forstyrret, og nogen er fornærmet på grund af din "nej".Del alle de anmodninger, du modtager, dem, du skal tilfredsstille, du kan tilfredsstille, du kan udsætte og du skal nægte. Og siger sikkert nej.
Sommetider på grund af dette( og på grund af mange andre ting) kan der være konflikter. Lær at reagere korrekt på dem: nogle konflikter kan ikke undgås, de skal være med og forsvare deres synspunkt. Fra nogle kan du forlade, men i nogle kan du komme til et kompromis eller endog en gensidig fordelagtig beslutning. Generelt øger din konfliktkompetence - dette vil medvirke til at undgå mange problemer i faglig aktivitet.
Brug den personlige vækst af
Du skal passe ikke kun til din krop, men til din sjæl. Væksten skal ikke kun være professionel, men personlig. Psykologer beskriver en række kvaliteter, hvis tilstedeværelse reducerer sandsynligheden for et syndrom med professionel udbrænding signifikant.
De er tillid til sig selv og deres evner, selvværd, evnen til at tilpasse sig stressende arbejdsforhold, stress, gode erfaringer med at håndtere, åbenhed, selskabelighed, uafhængighed, høj mobilitet, positiv tænkning, optimisme. Du kan langsomt udvikle disse kvaliteter i dig selv - ligesom du svinger dine muskler i gymnastiksalen. For eksempel tog optimisme på følgende måde: i hver situation er opstået med du stræber efter at finde mindst tre fordele - selv de mest absurde.
Tal med hovedet
Hvis du tror, at på trods af alle de foranstaltninger, som dig, at gå på arbejde stadig ikke vil, men træthed og apati har slugt dig helt - måske var årsskiftet ærlig og åben samtale med chefen. En erfaren leder har længe bemærket, at du er blevet værre på det seneste, og dit humør stiger ikke over gennemsnittet. Prøv at lede din samtale mod den kendsgerning, at den aktuelle situation ikke gavner dig eller firmaet.
Beskriv til ham, hvad du er træt af, hvad dæker dig og irriterer dig. Foreslå en vej ud af situationen, for eksempel at ændre jobbeskrivelsen eller overføre til en anden position. En kompetent leder vil sandsynligvis sætte pris på dit initiativ, ærlighed og ønsket om at gavne organisationen. I sin bedste interesse at gå for at møde dig, og finde alle muligheder for at vise dine evner og talenter, samt at bidrage til statskassen af virksomheden.
Skift job
Det mest radikale og samtidig effektive middel til professionel udbrænding. Intet gammelt arbejde - ingen gamle problemer. Selvfølgelig er beslutningen om en så drastisk ændring ikke så let. Men denne mulighed kan være din sidste mulighed, hvis din chef er utilstrækkelig, passer dit nuværende firma ikke til dig overhovedet, og du ser ikke karrieremuligheder i det, eller du er bare meget træt. Og til tider er det nødvendigt at ændre ikke kun arbejde, men også generelt aktivitetsområdet.
Husk, at intet ofre er værd at være vild med din virksomhed. Rapporter dette til ledelsen og start med at lede efter et nyt job. Måske vil det være en højere rang, med mere seriøse og interessante opgaver, måske tværtimod nedskiftning, eller måske vælger du endda at ændre erhvervet. Det vigtigste at huske om - dit arbejde skal være til dig i glæde!
Professionel udbrænding: hvordan man ikke mister interessen for deres arbejde? Psykoterapi
Veronica Stepanova - en klinisk psykolog som altid helt briljant dækker emnet faglig udbrænding, samt viser specifikke teknikker, der kan hjælpe med at undgå dette!
Professionel udbrænding: Hvad skal man gøre, hvordan man behandler, hvad er profylaksen af
Maria Dolinova er en psykolog.
Hvordan manifesterer man sig selv, hvorfor forekommer det, og hvad er resultatet af professionel udbrænding? Hvordan man mærker tegn på udbrændthed hos dig selv og andre? Hvorfor til udbrændthed skal tages alvorligt, hvad er dens fare? Hvad er udbrændthed ligner smitsomme sygdomme, og hvordan spredes det i kollektiverne?
Kilde: http: //www.jlady.ru/careers/ professionalnoe-vygoraniya-eto.html
