Fødevarer, som renser leveren

Menneskers sundhed afhænger i høj grad af, hvor godt kroppen evakuerer giftige stoffer. Kost til lever udrensning bidrager til at forbedre livskvaliteten og undgå udvikling af farlige komplikationer. Miljøforurening, giftige produkter til kropspleje, husholdningskemikalier, mad fabrik - alle, der alvorligt forurener vores kroppe.

lever ur udsat for toksiner. Det har også en negativ indvirkning på vira, parasitter, tungmetaller. Dette organ har den unikke egenskab af selv-healing. Det er bevist, at når du fjerner næsten halvfems procent af leveren er muligt i næsten fuld helbredelse.

Til fjernelse af giftige stoffer fra kroppen reagerer leveren. Den undertrykker skadelige stoffer, der produceres i kroppen, og der kommer udefra. Generelt kroppen udfører de væsentlige vitale funktioner. Således producerer leveren galde sekretion, som styrer fordøjelsen af ​​mad, ophobes næringsstoffer.

Hvordan kan du vide, at vores lever trænger til rengøring? Hjælp til at identificere overtrædelser af følgende symptomer: abdominal udspiling, forstoppelse, gulsot, forhøjet blodtryk, træthed, svedtendens, mørk urin, depression. Selv sådan en kraftfuld og stærk krop har brug for aflæsning og hvile. Forbedre denne tilstand ved hjælp af produkter, der renser leveren.

Du vil føle resultaterne om et par uger. Kost til at rense leveren bør anvendes efter samråd med en læge og undersøgelsen. Denne artikel vil tale i detaljer om, hvad fødevarer rense leveren, og også lære principperne for korrekt ernæring for at bevare sundheden for dette vigtige organ.

Generelle principper

Det faktum, at leveren skal renses, siger sådanne symptomer:

• brune pletter på kroppen;
• kronisk døsighed og træthed;
• dårlig ånde;
• kramper;
• fordøjelsesproblemer;
• depression.

korrekt udformet kost kan hjælpe med at reducere belastningen på kroppen, men samtidig give kroppen med nok næringsstoffer til at fungere ordentligt. Alle produkter til at rense leveren eksperter konventionelt opdelt i dem, der er udført på en naturlig måde at rengøre, samt indirekte.

Den første kategori omfatter hvidløg, rosenkål, broccoli, citron, rødbeder. Indirekte renser leveren svesker, brombær, hindbær, blommer, appelsiner, meloner, artiskokker.

Kost til leveren behandling vil bidrage til at føle sig bedre efter et par uger

Clean lever du vil lykkes med hjælp fra simple anbefalinger fra specialister: ikke spise for meget, portioner skal være lille, konstant registrere energiindholdet i maden indtages. Det er bedre at helt at opgive salt. Det er obligatorisk at have til at give op med at ryge og drikke alkohol. For at gøre op for manglen på vitaminer i kosten bør indføre en tilstrækkelig mængde af frugt, grøntsager, bær.

nu overveje i detaljer de produkter, der er nyttige for lever udrensning:

• hvidløg. Dette produkt aktiverer hepatiske enzymer, som du hurtigt kan slippe af med akkumulerede toksiner;
• i appelsin, citron og grapefrugt indeholder ascorbinsyre, som hjælper med at opretholde leverfunktionen
• rødbeder og gulerødder indeholder flavonoider, der forbedrer metaboliske processer;
• grøn te er kendt for tilstedeværelsen af ​​antioxidanter, som er ansvarlige for evakuering af skadelige stoffer fra kroppen;
• spinat, selleri, broccoli indbefatter klorofyler, som renser blod og neutraliserer tungmetaller;
• olivenolie indeholder fedtstoffer til afgiftning af kroppen;
• helkornsprodukter forbedrer metaboliske processer;
• friske frugter og bær fremskynder evakueringen af ​​kræftfremkaldende stoffer;
• avocado hjælper leveren producerer glutathion - et stof, som leveren skal neutralisere toksiner. Eksperter siger, at regelmæssig brug af dette produkt forbedrer leveren væsentligt;
• æbler indeholder kemikalier, som renser fordøjelseskanalenValnødder indeholder arginin - en aminosyre, der neutraliserer ammoniak. Eksperter anbefaler grundigt at tygge nødder.

Det er også værd at fremhæve de produkter, der har negativ indflydelse på leverfunktionen, såsom tobak og alkohol, koffein, animalske proteiner, slik og pickles.

Sæsonretter med olivenolie

6 trin til rydning af leveren

Lad os tale om enkle råd fra erfarne specialister, som vil bidrage til at rense leveren.

1

Det er yderst vigtigt at fjerne giftige produkter fra din kost. Dette omfatter fabriks mad og fastfood. Sådanne produkter indeholder hydrogenerede fedtstoffer, raffineret sukker, nitrater, nitritter. Kemikalier, der udgør hurtigvarer, øger holdbarheden, bevarer deres æstetiske udseende og undertrykker reproduktion af bakterier. Men samtidig kan de forårsage udvikling af farlige sygdomme.

Separat er det nødvendigt at sige om proteinerne af animalsk oprindelse. Under rengøring af leveren anbefales det at medtage kød fra husdyr i kosten, men det er absolut værd at opgive kød fra dyr dyrket på store gårde. Normalt på sådanne steder feeds med antibiotika og hormoner anvendes. For at rense leveren bliver nødt til at opgive pølseprodukterne.

2

I dette afsnit vil vi tale om vigtigheden af ​​at forbruge friske grøntsagssaft. Interessant er det faktum, at saft lettere absorberes af kroppen end rågrøntsager. Som grundlag for frisk kan du bruge hvide, farvede eller spiralkål.

Du kan supplere det med gulerødder, agurker, rødbeder og grønne. Frisk persille og mynte vil give saften en behagelig smag. En god effekt er tilvejebragt af en kombination af appelsin, gulerod og ingefær. Grøntsagssaft absorberes let og hurtigt af vores krop.

3

En vigtig rolle i rensning af leveren spilles af kaliumholdige produkter:

• sød kartoffel. Søde kartofler betragtes som en af ​​de mest kaliumrige fødevarer. Desuden indeholder sød kartoffel beta-caroten, fiber, B-vitaminer, magnesium, jern. De naturlige sukkerarter i produktet forårsager ikke skarpe spring i kroppens glukose, men trænger langsomt ind i blodbanen gennem leveren.
• tomater. Kalium er i høj grad koncentreret i tomatsauer, pastaer og puréer, men det handler selvfølgelig om naturlige produkter, ikke fabriksprodukter;
• bietoppe. Til sammenligning i sød kartoffel pr. 100 gram produkt, 337 mg kalium og i dette produkt - 762 mg;
• bælgfrugter er rige ikke kun i kalium, men også i protein, fiber og C-vitamin;
• treacle. I alt to teskefulde sirup indeholder ti procent af daglig kalium. Patoku kan tilsættes til forskellige retter i stedet for sukker;
• bananer indeholder også en stor mængde kalium og bidrager til fjernelse af skadelige stoffer fra kroppen.

Træet indeholder en stor mængde kalium og hjælper med at fjerne skadelige stoffer fra kroppen

4

Det er bevist, at du kan afgifte kroppen ved hjælp af kaffeklaver. Naturlig kaffe absorberes først af tarmens vægge og kommer derefter ind i leveren. Proceduren stimulerer leveren og galdeblæren og gør den hemmelige sekretion af galdehemmeligheden mere aktiv.

For enema i hjemmet, skal du blande to spiseskefulde kaffe med tre glas destilleret vand. I dette tilfælde er det værd at overveje at du har brug for højkvalitets jordkorn. Derefter koges kaffen og koges i femten minutter. Mediet får lov at afkøles, hvorefter det filtreres fra. Det er vigtigt at holde kaffedrik i tarmene i femten minutter.

5

Specialister anbefaler også at bruge traditionelle opskrifter. Lad os tale om de mest effektive opskrifter:

• mælketistel. Denne unikke plante, som hjælper med at fjerne fra tungmetaller, alkohol, stoffer, der forurener miljøet, såvel som indeholdt i syntetiske stoffer. Ofte anvendes mælkestammen af ​​kræftpatienter efter kemoterapi eller strålebehandling, da planten hjælper med at reducere de negative virkninger af kemikalier. Sammensætningen af ​​mælketestel indeholder silymarin - et stof, som styrker leveren på cellulært niveau og forbedrer regenereringsprocesserne;
• gurkemeje er kendt for sine stærkeste antiinflammatoriske egenskaber. Det understøtter leveren i leveren og forbedrer stofskiftet;
• mælkebøtte. Planten, og især roddelen, indeholder en enorm mængde vitaminer og mineraler. Mælkebøtte har en vanddrivende effekt, som fremmer evakueringen af ​​skadelige stoffer fra kroppen.

6

Endelig bemærker vi vigtigheden af ​​at spise lever af dyr, fjerkræ og fisk. Det er bedre at give præference for biproduktet fra kalvekød, oksekød, kylling, pollock og torsk. Leveren er rig på vitaminer og sporstoffer. Hvis du ikke kan lide dette produkt, så kan du alternativt bruge oksekød-leverbaserede tabletter.

Specialister anbefaler at bruge kylling eller oksekød lever

Dietetic detox menu

Overvej en omtrentlig menu for dagen:

• Morgenmad .Du kan spise cottage cheese, boghvede og grøn te. Også om morgenen havregryngrød og kogt fisk er nyttige.
• Frokost .Som snack kan du tilberede en gryde fra kål eller et bagt æble.
• Frokost .Vegetarisk suppe eller fløde suppe. På den anden kan du koge eller knuse grøntsager med kød. Drikk bedre kompot af tørrede frugter.
• Snack .Frisk æble.
• Middag .Boghvede grød med protein omelet eller kogt fisk med stuvet kål.
• Sen middag .To timer inden du går i seng, kan du drikke kefir.

Det er bevist, at sukkerroer hjælper med at fremskynde afgiften af ​​kroppen. Overvej beviste opskrifter baseret på dette produkt:

• sukkerroer. Stor roergryde, tilsæt lidt olivenolie og citronsaft. På et tidspunkt er det nok at spise to spiseskefulde. Hele delen af ​​den tilberedte salat skal forbruges om dagen. Behandlingsforløbet er en uge;
• beet kvass. For at tage en drink skal du tage tre mellemstore rødder, skyl grundigt under rindende vand, rengør og skær i terninger. Rødbeder skal foldes i en tre-liters krukke, og derefter fyldes med to spiseskefulde hvedemel og et halvt kilo sukker. Boksen er dækket af et låg og forlod et par dage på et mørkt sted. Efter 48 timer skal der tilsættes syv hundrede gram rosiner, et hundrede gram vand og et kilogram sukker til krukken. Nu skal produktet insisteres i yderligere syv dage, mens indholdet af krukken skal omrøres hver dag. Kvass skal filtreres før brug. Tag en drink tre gange om dagen før du spiser. Efter kurset skal du tage en pause i tre måneder, og fortsæt med at fortsætte behandlingen.
• sukkerroer. De første dage drikker juice fra rødbeder( 1), agurk( 1) og gulerødder( 4).I de næste to dage er æblesætsaft fuld. Tag en servering rødbeder og fire portioner af æble. Behandling varer fire dage.

Så vores lever er tweaked til virkningen af ​​skadelige stoffer, der kommer udefra. Det er opkrævet en stor rolle i den funktion af kroppen, hvilket er grunden til fra tid til anden er det nødvendigt at aflade og hjælp. Men hvilke fødevarer hjælper med at rydde leveren?

Vi har gennemgået den bedste af dem: citrus, hvidløg, avocado, grøn te, gurkemeje, valnødder, æbler, mælk tidsel, grøntsager, frugter, urter. Glem ikke de forbudte produkter: alkohol, pickles, fede, stegte, syltede, fastfood. Korrekt ernæring bør være for dig ikke et midlertidigt fænomen, men en livsstil, og så vil din lever tilfredsstille dig med sit velkoordinerede arbejde.