Kronisk træthed: symptomer og behandling

Indtil sidste århundrede klare menneskeheden med strømmen af ​​information uden væsentlig sundhedsskadelig virkning. Det sidste århundrede har gjort et gennembrud på de fleste områder, og for at holde trit med tiderne behøver en person blot at behandle en stor mængde oplysninger hver dag på forskellige områder af livet. Det tager mere tid til mental stress, mindre og mindre for fysisk anstrengelse, hvile og søvn. Og så hver dag. I sidste ende fører dette til en sammenbrud i kroppens adaptive reaktioner og resulterer i forskellige sundhedsproblemer. Et af disse problemer er kronisk træthedssyndrom.

Kronisk træthed. I dag er dette ikke bare en ordkombination, der angiver grænsen for en almindelig persons fysiske og mentale evner, men en patologisk tilstand, der kræver medicinsk intervention. Den moderne internationale klassificering af sygdomme indeholder endog formuleringen af ​​en sygdom kaldet kronisk træthedssyndrom. Det viser sig, at kronisk træthed er en sygdom, hvilket betyder at det kræver behandling. Om, hvad der præcist manifesteres kronisk træthed og hvordan man håndterer det, snakker vi i denne artikel.

Den menneskelige krop er karakteriseret ved en følelse af træthed, træthed efter en periode med mental eller fysisk stress. Dette er et normalt fænomen, der signalerer behovet for hvile. Hvil er nødvendigt for at kroppen kan genoprette sine evner til det foregående niveau. Den korrekte vekselvirkning af arbejdstilstand og hvile sikrer tilstanden af ​​relativ menneskers sundhed. Men nogle gange kommer der en tid, hvor hvile ikke hjælper med at genoprette styrke, og følelsen af ​​træthed fortsætter. Den bevares i dag, i morgen og i overmorgen. Og så - i mindst 6 måneder. Og ingen hvile (selv en komplet "narre rundt") kan ikke ændre dette. Træthed fortsætter konstant, forstyrrer arbejde, spiser, sover, nyder livet, trods alt. Denne tilstand kaldes kronisk træthed.

Årsagerne til kronisk træthed er ikke fuldt ud etableret. Det antages, at denne tilstand opstår, når en hel række betingelser falder sammen. Oftere påvirker denne sygdom beboere i store byer, forretninger eller andet, meget ansvarligt og hårdt arbejde, der bor i ugunstige miljømæssige forhold med usunde ambitioner, konstant under stress, underernærede og ikke involveret i sport. På baggrund af ovenstående bliver det klart, hvorfor kronisk træthed tager udgangspunkt i epidemien i de industrialiserede lande i nyere tid. I USA er Australien, Canada, Vesteuropa, forekomsten af ​​kronisk træthedssyndrom mellem 10 og 40 tilfælde pr. 100 000 indbyggere.

Ikke den sidste rolle i udviklingen af ​​kronisk træthed er spillet ved dysfunktion af immunområdet og overtrædelsen af ​​reguleringen af ​​nervøs aktivitet fra hjernen.

Symptomer på kronisk træthed

Så kronisk træthed er en følelse af maksimal træthed, ledsager en person i mindst 6 måneder eller mere. Som regel begynder sygdommen gradvist ubemærket for patienten. Ved sædvanlig træthed kan personen præcist angive tidspunktet for forekomsten af ​​denne status (efter levering af sessionen, efter opsigelse af reparation i huset osv.). Kronisk træthed har ingen timing, en person kan ikke angive, hvor præcis sygdommen begyndte.

Ofte begynder forværringen af ​​helbred med symptomerne på akut respiratorisk sygdom. En svag ulempe, en løbende næse, et ondt i halsen, en subfebril temperatur - sådan kan det debutere det kroniske træthedssyndrom. Efter sådanne symptomer, der i de fleste tilfælde bæres på ben, uden at blive afskaffet, så at sige fra produktionen, forbliver der en følelse af generel svaghed. Normalt går det efter et par uger, og i tilfælde af kronisk træthed - som det trækker på og bliver permanent.

Ud over en udtalt følelse af træthed kan kronisk træthed manifestere sig med et eller flere af følgende symptomer:

• smerter i leddene (oftere i store, i rygsøjlen);
• smerter i musklerne med stivhed
• ondt i halsen (pharyngitis);
• øgningen og ømheden af ​​lymfeknuderne (ofte cervikal og axillær);
• Første opståen hovedpine eller tilbagevendende hovedpine med nye egenskaber;
• følelsesmæssige lidelser (irritabilitet, tårefølelse, deprimeret humør);
• krænkelse af sleep-wake-cyklusen (søvnløshed om natten, søvn i søvn)
• vægttab eller vægtforøgelse
• tab af effektivitet (nedsat opmærksomhed, koncentrationsevne);
• mangeartede vegetative symptomer (ingen organisk patologi respektive organer, dvs. ved inspektion nogen overtrædelser detekteret). Dette omfatter hævelse eller sænkning af kropstemperaturen, perioder med kuldegysninger, overdreven svedtendens, ubehag i brystet, fornemmelse hjertebanken, svimmelhed, blodtryksændringer, ubehag i fækken ved kløe, oppustethed, tør mund, tørhed øjne, føler en klump i halsen, mindre overtrædelser af menstruationscyklus, aversion mod visse dufte og smag, hænderne ryster, chill lemmer;
• hyppige forkølelser.

Som du kan se, er tegnene på kronisk træthed meget forskellige og ikke-specifikke. Sygdommen er karakteriseret ved migration af symptomer, deres uregelmæssighed og fuldstændig fravær af en reel skade på de relevante organer og systemer. Patienterne vender sig til forskellige specialister, modtager behandling, men bemærker ikke nogen effekt - trivsel forbedres ikke. Og så kan det vare i årevis.

Et andet klinisk kriterium for kronisk træthed er manglen på nødhjælp. At en eller anden måde komme sig, patienter tage orlov, helt fjerne alle forhold, men det viser sig, at træthed ikke vil gå væk på deres tilbagevenden til arbejdet. Alle symptomer vender tilbage igen (og nogle gange forlader de ikke patienten under hvile).

behandling

Behandlingen af ​​kronisk træthed er en meget vanskelig opgave. Hovedprincippet er kompleksiteten, det vil sige den samtidige og alsidige indflydelse på sygdommen på alle mulige måder.

Alle facetter af helingsprocessen kan opdeles i tre grupper:

• anbefalinger til livsstilsændringer
• fysioterapi;
• medicinske indflydelsesmetoder.

Klinisk praksis har vist, at effektiviteten af ​​kun en af ​​de ovenfor foreslåede grupper til dato er meget tvivlsom. Med kronisk træthed kan du kun opnå opsving ved at anvende dem alle på samme tid. Lad os dvæle mere detaljeret om hver gruppe.

Anbefalinger for livsstilsændringer

Dagligt går i frisk luft og spiller sport hjælper til at klare kronisk træthed.

For det første skal patienten radikalt revidere hele sin tidsplan:

• reducere arbejdsbyrden med mindst 20% (og, hvis det er muligt, endnu mere), uanset det fysiske eller mentale det er. Det daglige fald i aktivitetsvolumen er intet andet end en hvil for organismen;
• at genopbygge arbejdsdagen. Dette inkluderer hyppige pauser, ophold i det fri (en tur på en frokostpaus er ønskelig), ændring af aktiviteter i løbet af arbejdsdagen;
• træningsspændingsmodstand. Evnen til at håndtere psyko-emotionelle overspænding, skifter på det rigtige tidspunkt til noget godt - et meget vigtigt øjeblik i kampen mod kronisk træthed. Opnå dette på forskellige måder: auto-træning, sessioner af psykoterapi, afslappende teknikker.

På den del af disse anbefalinger kan synes en smule latterligt, fordi det viser sig, at det er nødvendigt at tage fri fra at udføre deres opgaver, mere hvile og mindre arbejde. Glem ikke, at disse anbefalinger rent faktisk er helbredende i tilfælde af kronisk træthed. Når en person har en høj feber, fordi ingen tvivler på behovet for at tage antipyretika? Så i tilfælde af kronisk træthed er ovennævnte foranstaltninger helbredende, uden hvilke det er svært at besejre sygdommen.

Et andet vigtigt punkt er den gennemførlige daglige fysiske belastning. Især er det vigtigt for folk at lede en stillesiddende livsstil og engageret i mentalt arbejde. Den type motion kan vælges af patienten selv (svømning, aerobic, yoga og så videre). Det er vigtigt, at en person kan lide den valgte sport.

Den næste ting er normalisering af søvn. Sørg for at gå i seng på samme tid, at skabe et gunstigt miljø for denne periode (rolige, komfortable seng, tilstrækkelig tid - mindst 8 timer). Dette vil hjælpe med at lette overbelastningen af ​​centralnervesystemet.

Der skal lægges særlig vægt på ernæring. Kosten skal være kvalitativ, forskelligartet, dække behovet for vitaminer, sporstoffer og næringsstoffer. Det er vigtigt at fordele fødeindtaget på en sådan måde, at der ikke er store pauser mellem måltiderne. I dette tilfælde sikres kontinuert forsyning af energi til hjernen.

En anden anbefaling er at give positive følelser. At gå på biograf eller teater, spille spil med børn og kæledyr, møde med venner kan være et vendepunkt i behandlingen af ​​kronisk træthed.

Det anbefales også at opgive dårlige vaner. Rygning og alkohol maskerer kun virkelige problemer, i en kort periode skaber en imaginær følelse af komfort uden helt at stoppe problemerne ved roden. Hvis det er muligt, er det værd at afholde sig fra at spise produkter, der indeholder koffein (stærk te, energidrikke, naturlig kaffe), som stimulerer et allerede "træt" nervesystem.

fysioterapi

Afslappende massage har en positiv indvirkning på disse patients sundhed.

Fysioterapi metoder anvendes i vid udstrækning i et kompleks af terapeutiske virkninger ved kronisk træthed. De mest almindelige metoder i dette tilfælde er:

• magnetisk terapi;
• massage (krave zone, afslappende massage);
• hydroterapi (vandprocedurer): cirkulær og kontrastbruser, iltbad;
• øvelse terapi;
• laser terapi;
• akupunktur;
• elektroprocedurer (elektrosleep);
• aromaterapi.

Fysioterapi er godt kombineret med fysisk aktivitet. Alting er naturligvis godt i moderation, derfor udnævnes procedurer ikke alle på én gang, men de vælger det mest hensigtsmæssige i hver enkelt sag. Dette hjælper læge-fysioterapeut.

medicin

Til dato er der stadig ingen pille eller skud fra kronisk træthed. Blandt de stoffer, der anvendes af forskellige grupper, forsøger at påvirke de mulige mekanismer for kronisk træthed. Ofte er medicinske lægemidler symptomatiske, det vil sige deres brug har et klart angivet mål: eliminering af et specifikt symptom på kronisk træthed. De mest almindelige lægemidler til kronisk træthed er:

• ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (Ibuprofen, Diclofenac, Paracetamol osv.). De bruges først og fremmest med smerte syndrom, nogle gange - med en stigning i kropstemperaturen;
• nootropiske lægemidler (Piracetam, Ginkgo Biloba ekstrakt, Pikamilon, Encephabol, Fentropil, Phenibut og mange andre). Disse stoffer forbedrer neuronernes aktivitet i hjernen, hvilket letter mental aktivitet;
• multivitamin komplekser (Complivit, Alfabet, Supradin, Undevit og så videre);
• immunmodulatorer (herunder vegetabilsk oprindelse: echinacea ekstrakt, ginseng, eleutherococcus, palisander pink tinktur, lakridsrod);
• antivirale lægemidler (Cycloferon, Anaferon, Arbidol, Proteflazid, Amiksin, Kagocel og andre);
• psykotrope lægemidler (antidepressiva - Sellyft, Simbalta, Fluoxetin og andre, beroligende midler - Gidazepam, Grandaxin, Afobazol, adaptol; anxiolytika - Coaxil, Tenoten, komplekse urtepræparater - Novo-Passit, Neuroplant, Persen, Phytosened og etc.);
• sovende piller (Doxylamin, Zopiclon, Melatonin, Dormiplant).

For nylig blev kronisk træthed forsøgt at kæmpe med intravenøs immunoglobulin. Denne metode til behandling begrundede imidlertid ikke sig selv: resultaterne var meget tvivlsomme, men der var mange bivirkninger. Derfor er brugen af ​​dette lægemiddel til kronisk træthed nu opgivet.

Sammenfattende ovenstående vil jeg gerne placere accenterne korrekt. Så kronisk træthed er en sygdom, ikke bare en tilstand af træthed. Symptomer er forskellige og ikke-specifikke, kræver omhyggelig undersøgelse af patienten. Kronisk træthed bør behandles. At håbe på dens spontane forsvinden er ikke det værd. Kampens metoder skal nødvendigvis anvendes i et kompleks. At sige "en i marken er ikke en kriger" kan ikke være mere præcist egnet til situationen med behandlingen af ​​denne sygdom. Et kompetent valg af et helt arsenal af lægemidler og ikke-farmakologiske metoder gør det muligt for dig at slippe af med kronisk træthed for evigt.

TVC, programmet "Doctor I" om emnet "Kronisk træthedssyndrom

Elena Belenko i programmet "Doctor og" på TVC. Kronisk træthedssyndrom

Se denne video på YouTube