Pulser på hånden: handlingsprincippet, fordele og svagheder

carpal Pulsmålere ved første øjekast synes at være den bedste løsning for mange bærbare monitor puls - de er kompakte og nemme at bruge.

Således sådan indretning som fabrikanten løfter, vil nøjagtig måling af pulsen. Og dette igen, vil bidrage til at kontrollere hjerte, for at opretholde og styrke deres helbred.

Overvej en anordning af denne type pulsmåler, dens fordele og ulemper, og valget af de grundlæggende regler.

hvem og for hvad der skal

pulsmåler giver dig mulighed for at overvåge din puls. Det er nødvendigt, at holde pulsen i en vis korridor værdier - for eksempel fra 130 til 160 slag i minuttet.disse enheder kan også bruges udelukkende til diagnostiske formål - i tilfælde af at du har brug for at overvåge puls i løbet af dagen.

Pulsometers anvendt:

• idrætsudøvere;
• folk, der ønsker at tabe sig;
• mennesker med hjertesygdomme.

Atleter holde pulsen i en bestemt korridor af værdier, at beskæftige sig mest effektivt : hvis det er under et vist minimum, hvilket betyder, at belastningen ikke er stort nok, og skal øges, så kroppen fik en god træning. Hvis frekvensen af ​​hjerteslag bestået i højst - atleten er for intens.

alle de involverede i den ene eller anden måde sporten, at tabe , under ansættelse skal også overholde visse puls værdi( korridor for hver beboer beregnes individuelt ved hjælp af en særlig formel, mens taget hensyn til alder og vægt).

medicinsk pulsmåler på dit håndled - nødvendig ting for mennesker med hjertesygdomme der er anbefalet af lægen at gøre lys træning, den ene eller anden måde fysisk aktivitet.

Hvis pulsmåleren, uden at lade det overskrider en vis grænse, belastning kun bringe sundhedsmæssige fordele , gør det muligt at suspendere progression af sygdommen eller endda forbedre tilstanden af ​​hjertemusklen. Alle design

monitor puls består af en sensor, der bestemmer den puls, og en modtager på skærmen som viser måleresultatet .

En standard brystet pulsmåleren er monteret på bryst i blød elastisk tape, og et ur modtageren er placeret på armen. Ved en pulsmåler på hånden sender og modtager er kombineret i en enkelt pakke i form af timer, er placeret på håndleddet, uden brystremmen og sensoren er meget lettere at håndtere.

Der er to hovedtyper af håndled pulsmåler:

• klassiske : for at måle puls, du har brug for at røre enhedens elektroder monteret på armen med den anden hånd;
• pulsmålere med en elektro-optisk sensor : efter at indretningen bæres på hånden, han læser pulsen af ​​tiden, røre ved den anden hånd er ikke nødvendig.

sådan indretning er udstyret med en elektro-optisk sensor, ikke blot bestemmer hjertefrekvens - det også overvåger status for dens ejer hele dagen , bestemmelse af den samlede aktivitet, antal trin og kalorier brændt og mere.

Fordele og ulemper De væsentligste fordele

fitness armbånd - deres kompakthed og lethed af slid .Lille og let næsten ikke-eksisterende på hånden, er der ingen begrænsende bevægelser brystrem til at blive båret ved iblødsætning det kontakter vand eller smørende gel. Ingen sensor og finger eller øreflip, som er nødvendige for enheder, der bestemmer hjertefrekvensen af ​​blod pulsationer.

Men der er sådanne armbånd og alvorlige mangler:

• Deres funktionalitet er lavere end for klassiske modeller med brystbælte.
• De bestemme puls er unøjagtige - selv de nyeste modeller er langt fra pulsmåler med brystbælte.
• Desuden række sportsfaciliteter armbånd er stadig lille - selvom fremtiden er sandsynligt for dem at dato, på grund af de ovennævnte mangler sådanne pulsmålere er ikke alt for almindelige.

Hvordan vælger enheden selv

Ikke at forveksle med købet, vælge være opmærksomme på tre hovedpunkter :

• funktionalitet : moderne udstyr kan ikke kun læse pulsen, de besidder en række ekstra funktioner( mere om dem - i næste afsnit);Evne
• synkronisering med eksterne enheder : synkronisering, fx smartphone markant forbedre din evne;
• Vandtæt : Der er pulsmålere på hånden, der kan bruges til svømning, fordi de er beskyttet mod vandet, og kun "jord" - de kan ikke svømme, de er billigere og mere egnet til at køre;

Og, selvfølgelig, at træffe det rigtige valg, du kan henvise til anmeldelser af enheder og ekspertrådgivning samt anmeldelser af atleter og andre købere har haft tid til at vurdere dem, eller andre modeller i aktion.

Yderligere funktioner

Alle moderne pulsmålere har en række ekstra funktioner ud over måling af hjertefrekvens og visning af disse oplysninger på skærmen. Den vigtigste af dem - muligheden for manuelt at indstille den ønskede puls korridor. I tilfældet med udgang fra enheden vil advare dig med et lydsignal.

Desuden til standard Yderligere funktioner omfatter :

• timer;
• stopuret og timeren;
• skridttæller, bestemme hastighed, tælle antallet af omgange og afstand regnemaskine
• body mass index, kalorieforbrug og fedt brændt;
• definition af den gennemsnitlige puls under træning og maksimal puls;
• holde statistik, der er lagret i hukommelsen af ​​træningsdata til at kunne analysere dem i fremtiden.

Find ud af, hvilken enhed er bedst egnet til at køre, fra videoen:

Populære Wrist model

Mio Alpha 2

anden version af sporten armbånd Alpha beholdt funktioner, der var i den første model, og erhvervede yderligere funktioner. Denne

enhed overvåger konstant hjertefrekvens , bipper, når der går ud over den indstillede puls synkroniseret med korridoren og smartphone.

Fitbit Charge HR

Dette sportsarmbånd overvåger ejerens status 24 timer i døgnet.

tillæg til pulsmåler funktionen her have en skridttæller, en vurdering af distance, for at bestemme niveauet aktivitet i løbet af dagen, tælle kalorier, "tavse" vækkeuret( Charge HR vågner ejeren ved hjælp af ringen), og mere.

Mio Sikring

Ifølge producenten, denne sporty armbånd registrerer din puls er især høj nøjagtighed takket være en optisk sensor og en forenklet algoritme til overvågning puls.

har fuld funktionalitet af avancerede pulsmåler på hånden - skridttæller tæller kalorier brændt, synkronisere med din smartphone, og så videre. Der er to driftsformer - hverdag og træning.

Sådan bruger pulsmåleren

Overvej brugen af ​​fitness-bånd på eksempel Mio Alpha 2:

• en smartphone med Android OS eller iOS skal du sætte et særligt ansøgningsskema Mio Go og synkronisere din telefon med et armbånd;
• skal du konfigurere enheden, indstille pulszoner, dato og klokkeslæt, indtaste dine data( højde, vægt osv.);
• pulsmåler udløses af et langt tryk på knappen til højre;
• , når en puls uden for rækkevidde er placeret, bipper enheden.

Ofte stillede spørgsmål om sportsarmbånd

• Hvor meget koster en pulsmåler?

  I gennemsnit koster et godt fitnessarmbånd fra 8 til 15 tusind rubler. Således er disse enheder generelt meget dyrere end pulsfrekvensmonitorer med en brystføler, som koster fra 3 tusind rubler.

• Hvad er den billigste enhed anderledes end den dyre og hvordan man forstår, hvad der er bedre at vælge?

  

  Måske er den vigtigste forskel mellem dyrere modeller nøjagtigheden af ​​hjertefrekvensmålinger. Hvis du vil have det på et højt niveau, skal du ikke købe billige håndledere pulsmålere. Prisen bestemmes også af niveauet af hardware "stuffing" af enheden og dens funktionalitet.

  Desuden god kvalitet modeller har en række ikke-indlysende fordele: for eksempel information fra en sådan anordning skærm er let at læse, selv i stærkt sollys, hvilket ikke kan siges om mange af deres budget modstykker. Overdreven besparelse på køb er ikke det værd.

• Kan hjertefrekvensskærmen skade kroppen? Hvilke forholdsregler skal jeg følge?

  Alle kvalitets sports armbånd købt hos pålidelige sælgere er helt sikre for helbredet. For at sikre, at enheden ikke gør dig til skade, skal du bare læse instruktionerne før du bruger og følg de anbefalinger, der er angivet i den - for eksempel kan et sportsarmbånd, der ikke er vandtæt, ikke bruges til svømning.

Dets vigtigste ulempe er måske lav sammenlignet med bryst pulsometry målenøjagtighed, men det er højere end den af ​​pulssensoren på fingeren. Fitness armbånd er dog gode til amatørsport, samt at overvåge hjertefrekvensen og det samlede aktivitetsniveau i løbet af dagen.