Betændelse i skulderleddet: symptomer og behandling af sener og ledbånd i skulderen

skulder sener forbinde en enkelt skulder knogler unit, bryst og skulderblade. Bunker og sener på skulderen er involveret i enhver bevægelse af hænderne, så de arbejder altid under stress. Elementær betændelse i skulderleddet påvirker hele kroppens aktivitet. Smerter, stivhed i skuldre reducere hurtigt menneskelige ydeevne, evnen til at selvbetjening og forårsage store lidelser.

betændelse i skulderleddet - gigt, ofte påvirke folk efter det fyldte 50 - mænd og kvinder, der har haft en skade, og dem med kroniske sygdomme.

I dag vil vi overveje årsager, symptomer og behandling af betændelse i skulderleddet regionen. Se videoer og gymnastik til Dr. Evdokimenkos skulder.

Hvorfor betændt skulderleddet: forårsager

øvre ende af det humerale hoved har en sfærisk form. Det er indsat i scapulaens ledhulrum. Hulen uddyber og "tilpasser" formen på grund af den bruskede overflade. Laget af deres bruskvæv blødgør blæserne, gør det muligt at modstå belastningen på de øvre lemmer.

drejeledt sfæriske cirkulære håndbevægelser begrænset top acromion proces af bladet. Derfor, i bortførelse og løftearmen over niveauet for glenoidalis hulrum er forbundet til bevægelse vinkel af skulderbladet. Han går til side og fremad.

Fugen er dækket med en tæt artikulær taske( kapsel).Den interne synoviale membran frembringer en væske til at føde bruskoverfladerne.

En vigtig funktion er den praktiske fravær af sine egne tætte ledbånd i skulderleddet. Det styrkes af musklerne i skulderbæltet og deres ligamentapparater. Dette giver mulighed for høj mobilitet i leddet, men på den anden side, er i risiko for skade, det forårsager forskydninger.

En anden funktion - tilstedeværelsen af ​​en anden fælles( acromioclavicular) placeret anteriort. Gennem den til bevægelserne forbinder kravebenet og den øvre del af brystet. Den acromiale proces og enden af ​​kravebenet er også dækket med hyalinbrusk. Bevægelser her er kun mulige med stærke svingende hænder.

Inflammation eller leddgigt i skulderleddet kan have forskellige årsager. Derfor bør behandlingen koordineres med virkningen af ​​de vigtigste skadelige faktorer.

1. suppuration eller suppurativ arthritis - forårsager infektioner i kontakt inde i ledkapslen på ydersiden med et åbent sår eller gennemtrænge blod, lymfe af eksisterende kroniske læsioner( med lymfadenitis, osteomyelitis af knogler).De mest almindelige forårsagende smitstoffer er staphylo- og streptokokker, pneumokokker.
2. Slidgigt - en form for betændelse, som er overgangen til slidgigt. Inflammation opstår på baggrund af degenerative forandringer i væv af knogleoverflader og brusk, sener tab af elasticitet.Ødelæggelsen er mere karakteristisk for det acromial-klavulære kryds, forekommer i alderdommen. Posttraumatisk
3. gigt opstår efter stød, skrammer, rive muskler og ledbånd, knoglebrud komponenter. Spiller en væsentlig rolle bristninger af skulderbæltet musklerne under en sportsbegivenhed, med en kraftig stigning slæbebåd af tyngdekraften. Det betyder noget kronisk ledtraumer ved arbejde med vibrerende værktøj med en vægt på skulderen( som en jackhammer), i militært personel som følge af rekyl riffelløbet. Et brud på ledbånd ledsages af forstyrrelser hos besøgende til fitnessklubber, når de forsøger at udføre øvelser fra yoga.
4. Rheumatoid arthritis påvirker unge og unge voksne. Kernen i betændelse er immunforsvarets reaktion på leddets eget væv( synovial membran).Der er altid symmetriske ændringer på begge sider. Samtidig lider små ledd i hænder og rygsøjlen.

betændelse i skulderleddet:

symptomer Kliniske manifestationer af skulderleddet inflammationssymptomer variere afhængigt af den specifikke årsag.

1. Smerter i skulderleddet.
2. Alvorlige smerter ved sygdommens højde er altid til stede.
3. Hvis begge ledd er berørt, kaldes sygdommen polyarthritis.

I den indledende fase personen oplever smerte i skulderen foran eller bagved svaghed i hånden. Efterhånden som patologien udvikler sig, bliver smerten intens og giver dig ikke mulighed for at bevæge din arm. Skulderen bliver varm til berøring, muligvis rødme i huden, hævelse, feber.

Ved slidgigt vises et svagt klik inde i leddet, når du forsøger at flytte hånden.

Symptomer på purulent arthritis .Når suppuration processen:

1. , stiger kroppstemperaturen til høje tal;
2. patienten har kuldegysninger, svedtendens
3. tegn på generel forgiftning( hovedpine, svaghed);
4. pres på det fælles område og passive bevægelser er stærkt smertefulde;
5. fælles hævelse, hurtig at røre ved.

Tenderness ved presning på forvæggen indikerer en isoleret læsion af den acromioclavicular ledd.

Symptomer på reumatoid arthritis .Sygdom er en systemisk sygdom, mange led i begge sider påvirkes. Den mest udtalte deformitet i metacarpophalangeal leddene på hænderne. Normalt bliver de betændt først.

Smerter i skuldrene begynder om morgenen, om dagen falder de. De ændrer sig ikke under belastning. Sidste i år. Typisk er morgenstivheden, når man bevæger sig rundt i kroppen.

Efter skade på .Hvis den kendsgerning, at skaden er bekræftet, patientens undersøgelse afslører:

1. blå mærker som følge af skade;
2. patologisk mobilitet i brud;
3. fælles forskydning i forhold til sund;
4. skarpe ømhed i muskler på palpering, hvilket indikerer, at dens brud eller skade på sener.

Med deformerende arthritis .Den deformerende arthrosoarthritis manifesterer sig som kliniske symptomer, der stiger gradvist. Dette tyder den primære læsion af brusk overflader, og inflammation af led er fastgjort til fremskredent stadium af sygdommen:

1. langvarige smerter er moderat intensitet;
2. patienter bruger den berørte hånd, mister ikke deres evne til at arbejde;
3. mistænkt træg nuværende inflammation foregår i nærvær af en modificeret form for "udbuling" af ledfladerne;
4. hyppige tilfælde af forstyrrelser.

Diagnostik og Forskningsfunktioner

Skulderled af stor størrelse. Det er tydeligt synligt i røntgenundersøgelser. Ifølge røntgen læge afslører:

1. graden af ​​ødelæggelse af knogle leddene;
2. tilstedeværelse eller fravær af bruskvæv
3. disponible dislokationer, knoglefrakturer;
4. brud på store muskler;
5. mængden af ​​væske i fælleshulrummet.

om nødvendigt ty til ultralydsundersøgelser, magnetisk resonans scanning. Bestemme typen af ​​inflammation

hjælp blodprøver( shear leukocyt formel, erythrocytsedimentationshastigheden værdi, tilstedeværelsen af ​​c-reaktivt protein, et modificeret sammensætning globuliner, rheumatoid faktor).

betændelse i skulderleddet: skulder behandling

purulent arthritis behandlet kun på et hospital. Høje doser af antibiotika er påkrævet. Om nødvendigt indgives de intraosseously. Hvis du går glip af starten af ​​behandlingen, mulige sepsis med udbredelsen af ​​betændelse til benet.

arthrocentesis tillader pumpe ud akkumulerede pus, direkte ind i hulrummet i ledkapslen anti-inflammatoriske lægemidler. Et tæt bandage påføres på leddet for at sikre fuldstændig hvile. Om nødvendigt gentages punkteringen hver anden dag.

Kirurgisk behandling består i at åbne ledkapslen, udskillelse af pus, efterfulgt af vask af leddet.

I andre former:

1. helt elimineret belastningen på den fælles;
2. for smerter udnævnt Ketorol , Mydocalm , gør procain blokade ;
3. at reducere betændelse proces anvendes steroidt middel i tabletter, injektioner, salver( Meloxicam , Diklonat , Melbek , Nimesulide );
4. til restaurering af hyalin brusk belægning er bevist lægemidler af hondroprotektorov ;
5. vitaminkomplekser bidrage til at give healing;
6. for vedvarende smerter indbefatter intraartikulær injektion steroid hormonale midler.

Efter fjernelse af smerte vist fysioterapi:

1. elektroforese
2. laser,
3. mudder applikationer,
4. ozokerit,
5. massage.

Fysioterapi giver dig mulighed for at udvikle en fælles, genoprette vifte af bevægelse.

Ved rheumatoid arthritis lægen ordinerer en vedligeholdelse dosering af lægemidler til en lang tid.

Folk, der har gennemgået andre former skal:

1. overvåge belastningen på leddene, stop styrketræning;
2. pas på hypotermi og skader;
3. mestrer teknikken med selv-massage og bruge dem på en regelmæssig basis;
4. udelukket fra mad krydret og stegt mad, begrænser slik( dette vil reducere allergi af kroppen, gør det muligt at overvåge vægten og fede mennesker er mere tilbøjelige til skade på grund af hans klodsethed).

kan ikke slippe af skulderleddet gigt betyder tilbydes af traditionel medicin. På et tidspunkt skader de endda. Derfor, hvis der var smerte på bevægelse og i hvile, er det nødvendigt at se en specialist traumer.

Sådan behandler skulderleddet i hjemmet af

betændelse Men vi præsentere nogle traditionelle løsninger til behandling af inflammatoriske processer i leddene. At bruge eller ej de givne midler - lad lægen fortælle dig. Det forstås, at disse behandlinger ikke er faste og ikke erstatter behandling af medicinske stoffer og procedurer.

Hvis du allerede er i behandling hos en læge eller sygdom sag er ikke skarp, kan du prøve et par populære opskrifter:

1. Tag i lige dele et blad af en birk vorteragtig, en blomst af en torn, blomster af en ældrebærsvart, et græs af en lille dioecious.1 spiseskefulde af samlingen til koge 7-10 minutter i 1 glas vand, afløb. Drik 1-2 glas om morgenen med gigt, gigt.
2. Tag i lige dele af en dampet apiary, rødderne af en medicinalplante, natterhadens urt er sødbitter, barken på en pil er hvid.1 spiseskefulde af samlingen hæld 1 kop kogende vand, kog i et vandbad i 10 minutter, insister 30 minutter, afløb. Drik 1 glas 3 gange om dagen 1 time efter at have spist med reumatoid arthritis.
3. Hæld 4 spiseskefulde, finkornede rhizomer af hæklet hvedegrass 5 glas vand, kog, indtil mængden falder med kvart. Tag 1 spiseske 4-5 gange om dagen.
4. Hæld 6 g pulveriseret rødder og urter af mælkebøtte medicin med 1 glas vand, kog 10 minutter, sæt i 30 minutter. Tag 1 spiseske 3 gange dagligt før måltider. Frisk mælkebøtte græs bruges også eksternt til kompresser.
5. Bland i lige dele elderbær blomster, nældeblad, persille rød og pil root. Hæld 1 spiseskefuld hakket råmateriale 1 kop kogende vand, kog i 5 minutter ved lav varme, afkøles ved stuetemperatur og belastning. Drik 2 briller om dagen.
6. Bland i lige dele Elderberry blomster, Linden blomster, Goldenrod græs og St. John's wort. Hæld 1 spiseskefulde af den knuste blanding 1 kop kogende vand og lad det brygge i 30 minutter. Drik 2 briller om dagen.
7. Tag 3 dele lime blomster af hjerteformede og ældrebær blomster, 1 del af hestekastanjefrugt.1 spiseskefulde af samlingen hæld 1 glas vand, kog i 15-20 minutter, insister 15 minutter, afløb. Drik 1 glas 2 gange om dagen. Det bruges til gigt, gigt.
8. Hæld 10 gram tørre knuste urter af vårens primrose i 1 glas kogende vand, sæt i 15-20 minutter. Drik 0,25-0,5 kop 3-4 gange om dagen. Frisk græs er nyttigt at bruge i salater, supper, okroshke.
9. Bland i lige dele græs af Ledum, kløvergræs, burdock rødder, enebær bær, græsrødder, hummer og timiangræs. Fyld flasken med råvarer, hæld vodka. Infunder 10 dage på et mørkt sted. Anvendes til slibning.
10. Hæld 50 gram fuglkirsebærbark med et glas vodka. Infunder 2 uger. Gnid ind i lænderegionen og de ramte ledd 2 gange om dagen.
11. Hæld 7 g tørmalet næsegræs med dioecious 1 glas kogende vand, sæt i 15-20 minutter. Tag 1 spiseske 3 gange om dagen.
12. Hæld 3-5 g tørrrød sorte blade 1 kop kogende vand, sæt i 10-20 minutter. Drik 1 glas 2-3 gange om dagen.

Relaterede videoer

Smerter i skuldrene, behandling - hvorfor skuldre smerter, hvordan man behandler smerter i skulderledene i

Dr. Evdokimenko.

De mest almindelige sygdomme i skulderledene: humeropati periarthritis, arthrose, arthritis. Et kammer fra den cervikale rygsøjle til armen. Behandling af disse sygdomme. Videoer med gymnastik til behandling af skulderled kan ses nedenfor.

Gymnastik til skulderbehandling, øvelser til behandling af skuldersmerter

Dr. Evdokimenko.

Denne video præsenterer et sæt øvelser til behandling af smerter i skulder eller skuldre.Øvelser fra denne video er nyttige:

1. til behandling af humeroparøs periarthritis og capsulitis;
2. til behandling af skulderledets artrose;
3. for at forbedre skulderens mobilitet efter en langvarig skade på hånden;
4. med begrænsning af mobilitet i hånden efter operationer på brystkirtlen;
5. med smerter i skuldrene, forårsaget af en krænkelse af blodcirkulationen i skulderleddet.

Kontraindikationer til kurativ gymnastik. For al deres anvendelighed kan disse øvelser ikke udføres:

1. med friske skulderskader, skulderledsproblemer og skulderforstærkninger;
2. for kronisk og sædvanlig forskydning af skulderen;
3. ved forhøjet kropstemperatur( over 37,5 grader);ved et influenza, ORVI og en angina - det er nødvendigt at vente på konvalescens og at vente i 3-4 flere dage;
4. i de første 2-3 måneder efter operationer på brystkirtlen;
5. mindst 3 måneder efter halsoperation
6. mindst 3 måneder efter skulderkirurgii fremtiden - kun i samråd med operationen kirurg.

Advarsel! Hvis en bestemt øvelse forårsager alvorlig smerte, er den kontraindiceret til dig, eller hvis du gør det forkert. I dette tilfælde er det bedst ikke at gøre det, eller i det mindste udsætte det, før du konsulterer din læge.

Regler for øvelser:

nødt til at gøre øvelser hver dag, 1-2 gange om dagen, i mindst 3-4 uger. Udfør øvelserne, pas på ikke at tillade skarp smerte.

Selv moderat, tolerant over smerter på grund af trækkraft sener, når du udfører disse øvelser er næsten uundgåelig. Det vigtigste her er ikke at overdrive det. Forøg lasten og øg mobiliteten af ​​hænderne til gradvis.

Og husk, at selv med den korrekte præstation af gymnastik, kommer forbedringen ikke på en gang. I de første 2 uger af klasser kan ledsmerter endda være en smule indsats, men efter 3 - 4 uger vil du opleve en klar forbedring i sundhed.

Jeg ønsker dig vilje og udholdenhed, der er nødvendig for at vende tilbage til den tidligere bevægelsesfrihed!

Avanceret, lidt mere omfattende sæt af øvelser til behandling af skulderleddet( kun tekst) kan ses nedenfor.

øvelser til behandling af frossen skulder og genoprette mobilitet i skulderleddet

frossen skulder - en betændelse i sener i skulderen. Andre navne på denne sygdom er kapulitis, "frossen skulder".

En af metoderne til behandling af humeropati periarthritis er speciel terapeutisk gymnastik.
Nedenfor er en kompleks motion til behandling af en patient skulder.

øvelse 1. Siddende på en stol. Sæt dine hænder i taljen. Elbows spredes fra hinanden. Bevarer sin oprindelige position meget langsomt og jævnt gøre cirkulære bevægelser skuldre ca. et minut i en cirkel frem og derefter et minut i en cirkel tilbage.

øvelse 2. Siddende på en stol. Sæt dine hænder i taljen. Elbows spredes fra hinanden. Bevarer sin oprindelige position meget langsomt og jævnt følge bevægelsen af ​​skuldrene for at begrænse fremad. Så - til grænsen tilbage. Gentag skuldrene frem og tilbage 5-6 gange.

øvelse 3. Sitting. Få en syg hånd bag din ryg, så vidt muligt. Bag bagsiden af ​​patientens hånd fat i hans gode hånd ved håndleddet og træk patientens hånd til det modsatte balde, så vidt muligt at gøre uden smerter - kun for at føle muskelspændinger. I sidste ende stilling, holde i hånd i 7-10 sekunder, og derefter inhalere så meget som muligt at stramme patientens hånd og hold denne spænding i 10-12 sekunder.

Udånder derefter, og ved udånding slapper du af den onde arm. Så længe patientens hånd afslappet, forsigtigt trække hendes gode arm for et par centimeter længere( mod balderne med en sund side) - igen, indtil du føler en smule smertefulde muskelspændinger. Gentag igen den nåede position i 7-10 sekunder. Udfør derefter igen den fase af spændingen af ​​den syge arm og dens efterfølgende afslapning. I en enkelt tilgang udføres 4-5 cykler af spændings-afslapning af en syg hånd.

øvelse 4. Sitting. Placér den syge hånds hånd på den modsatte skulder, tryk på den syge hånds albue i kroppen. Med en sund hånd, tag fat i albuen af ​​en syg hånd. Nu trækker glat og forsigtigt albuen af ​​en syg hånd op. I dette tilfælde bør albuen af ​​en syg hånd ikke løsne sig fra kroppen, det ser ud til at glide over brystet. Og håndfladen af ​​en syge hånd glider på en sund skulder, som om det skirter det.

Pulling albue ømme hånd så højt som muligt, kan så vidt dette kan ske uden smerte, men indtil du føler spændinger i musklerne, hold stillingen nåede i 10-15 sekunder. Indånd så meget som muligt for at spænde den syge arm, som om at give en syg håndmodstand mod bevægelse. Spænding varer 7-10 sekunder, hvorefter patientens hånd har brug for at slappe af, og god side er det nødvendigt at holde albuen ømme hånd lidt op, indtil du føler mild smerte og muskelspændinger.

igen låse positionen i 10-15 sekunder og derefter gentage trin spænding ømme hånd og efterfølgende afslapning. Hver gang skal du flytte albuen af ​​en syg hånd mindst 1 - længere op. Gentag hele proceduren 5-6 gange.

øvelse 5. Denne øvelse skal udføres for de patienter, der har en alvorlig begrænsning af skulderleddets bevægelighed, og hånden er dårligt afsat.Øvelsen udføres i to versioner: forenklet og standard. De første dage skal laves en forenklet version, og først da, hvis den forenklede version gives helt uden problemer, skal du gå til standard implementering af øvelsen.

Den forenklede version af udføres på gulvet og ligger på bagsiden. Patientens hånd er rettet ved albuen, er afsat og ligger på gulvet med håndfladen opad. Uden at ændre håndens generelle position, hæv den over gulvet med 2, og spænd kraftigt på hele armen. Hold armen ret i albuen, og din håndflade vender opad. Hold spændingen i 7-10 sekunder, sænk derefter din hånd og slap det helt i 10-15 sekunder.

Derefter indånder, indånd igen igen, hæv din arm 2-3 cm fra gulvet og spænd det stærkt. Hold spændingen i 7-10 sekunder. Ved udånding, sænk din hånd igen og slap det helt af i 10-15 sekunder. Udfør 4-5 cykler af stress-afslapning af den ramte arm. Alternativ spænding-afslapning vil tillade gradvist at strække senerne af den syge skulder.

Standard øvelsesmulighed: Dette er omtrent det samme som forenklet, men ligger på sofaen( eller på sengen).Skulder af en syg arm skal være placeret på sofaens yderkant( eller seng), rettet ved albuen, hånden er sidelæns og lidt hængende ned. Palmen ser stadig op.

Forandre ikke håndens position, tryk stærkt på din hånd. Hold spændingen i din hånd i 7-10 sekunder, og slip derefter din hånd og lad det fri under tyngdekraftens indflydelse falde ned til spændingsfølelse( men ikke smerte).Hold din arm ret på albuen og din håndflade op. Lad den afslappede arm hænge frit i 10-15 sekunder og derefter indånde, løft armen lidt( 2-3 cm fra den tidligere nåede position) og spænd den igen. Hold spændingen i 7-10 sekunder.

Ved udånding skal du så slappe af din hånd igen og lade den falde frit nedad ved tyngdekraft et par centimeter ned. Udfør 4-5 sådanne cykler af stress-afslapning af en syg hånd.

øvelse 6. Denne øvelse skal gøres for de patienter, der har en stærk rotationsbegrænsning af skulderleddets mobilitet, det vil sige at armen roterer dårligt i skulderleddet. Ligesom den foregående øvelse udføres den i to versioner: forenklet og standard. De første dage skal laves en forenklet version, og først da, hvis den forenklede version er givet til dig uden problemer, skal du gå til standardimplementeringen af ​​øvelsen.

Den forenklede version af udføres på gulvet og ligger på bagsiden. Patientens arm er bøjet både i skulderen og ved albuen ved en vinkel på 90 °, foldes håndfladen opad. Armens del fra albuen til håndfladen er afslappet og ligger om muligt liggende på gulvet. Uden at ændre håndens position, skal du strakke patientens hånd alvorligt, løfte håndfladen en eller to inches fra gulvet og holde spændingen i 10-15 sekunder. Efter 10-15 sekunder skal du slappe helt af din hånd og lade den ligge tilbage på gulvet.

Afslapning varer cirka 10 sekunder, så straks hånden igen og hold spændingen i 10-15 sekunder, løft håndfladen igen med 1-2 cm. Gentag derefter håndens afslapning igen. Udfør 4-5 cykler af stress-afslapning af den ramte arm. Alternativ spændingsrelaksation tillader gradvist at strække senerne af den "roterende manchet" af den syge skulder.

Standard øvelsesmulighed: Udført omtrent det samme som en forenklet, men liggende på sofaen( eller på sengen).Skulder af en syg arm bør være placeret tættere på kanten af ​​sofaen( eller sengen).Patientens arm er bøjet både i skulderen og ved albuen ved en vinkel på 90 °, foldes håndfladen opad. Armens del fra albue til palme er afslappet og hænger frit. Udskift ikke armens stilling, tryk straks patientens hånd og hold spændingen 10-15 sekunder. Efter 10-15 sekunder slapper du af hånden og giver armen fra albuen til håndfladen frit, tyngdekraften falder ned.

Afslapning varer cirka 15 sekunder, så træk din hånd igen og hold spændingen 10-15 sekunder. Gentag derefter håndens afslapning igen( igen i 10-15 sekunder).Udfør receptionen 3-4 gange, og lad hånden med hver gang gå lavere, dreje rundt om sin akse.

Øvelse 7. Denne øvelse skal også gøres for de patienter, der har en stærk roterende begrænsning af skulderleddet mobilitet, dvs. dårlig hånd roterer skulderleddet. Ligesom de to tidligere øvelser er det gjort på en forenklet og standard måde. De første dage er det nødvendigt at gøre en forenklet udgave, og først derefter, hvis forenklet version er givet til dig uden nogen problemer, skal du gå til en standard øvelse.

Den forenklede version af udføres på gulvet, liggende på bagsiden. Patientens hånd og bøjet ved skulderen og ved albuen i en vinkel på ca. 90 °, men nu indsat håndflade ned.

Uden at ændre placering af hænderne, stærkt stramme hånd, løfte børsten på 1-2 cm fra gulvet, og holde spændingen på 10-15 sekunder. Efter 10-15 sekunder skal du slappe helt af din hånd. Afslapning varer omkring 10 sekunder, og derefter igen stramme armen og hold spændingen i 10-15 sekunder, igen løfte børste til 1-2 cm. Gentag derefter afslapning hænder igen.

Udfør 4-5 cykler af stress-afslapning af en syg arm. Vekslen mellem spændingsrelaxation gradvis at strække sener "rotator cuff" af patientens skulder.

standardudstyr øvelser: Løb rundt samt forenklet, men ligger på sofaen( eller seng).Som i øvelse 6 er skulderen af ​​den syge arm tættere på sofaens kant;patient arm bøjes i skulderen og albuen i en vinkel på ca. 90 °, men nu indsat håndflade ned. Armens del fra albue til palme er afslappet og hænger frit.

Forandre ikke håndens position, tryk stærkt på din hånd og hold spændingen 10-15 sekunder. Dernæst slapper hånden helt af og giver armen fra albuen til fri hånd, under tyngdekraftens indflydelse, at falde ned. Afslapning varer cirka 10 sekunder, og derefter straks hånden igen i 10-15 sekunder. Gentag derefter håndens afslapning( 10-15 sekunder).Udfør receptionen 3-4 gange, og lad hånden med hver gang gå lavere, dreje rundt om sin akse.

Øvelse 8. Stående nær stolen, læner sig frem, lean på hans gode lænestol. Sænk patientens hånd og lad det hænge frit i 10-20 sekunder. Derefter begynde lys pendul "svajende" bevægelse afslappet patient hånd i forskellige retninger: frem og tilbage, og derefter i en cirkel - med uret. Gradvist øge bevægelsens amplitude, men gør det, og ikke tillade indlysende smertefulde fornemmelser. Udfør disse bevægelser i 3-5 minutter.

øvelse 9. Ansigt væggen. Hæv din aching arm så meget som du kan uden smerte. Vælg det øverste punkt på væggen, at du stadig svært at få en patient hånd - omkring 10 over det sted, at du fjerner dine fingre lige nu.

Nu begynder fingre på væggen at begynde at bevæge sig langsomt til det eftertragtede punkt. Naturligvis er det nødvendigt at nå frem til hånden, og ikke på bekostning af at løfte på myshochkah. Og som altid skal hovedreglen - under øvelsen, ikke tillade smerte. Træk hånden langsomt, gradvist. Og følg reglen om vekslen stress med afslapning: ca. 20 sekunder aktivt tegnes, så 10 sekunder lidt slappe hånden( men ikke lade det ned meget).Igen strækker vi igen, og så lidt igen slapper af hånden. Og så flere gange.

Under øvelsen hver dag, i 2-3 minutter om dagen, du vil gradvist udvide betydeligt mængden af ​​bevægelse i patientens hånd.

Advarsel!- Mens du gør øvelsen, behøver du ikke at se hånden med dine øjne og skubbe dit hoved for hårdt. Mennesker med "ustabil" halshvirvelsøjlen kaster hovedet kan føre til svimmelhed og endda tab af bevidsthed - som følge af forringet blodgennemstrømning i basilaris arterie!

publikation Kilde:

1. http: //moyaspina.ru/bolezni/ vospalenie-plechevogo-sustava
2. http: //www.evdokimenko.ru/ article19_5.htm
3. Travnik: Golden opskrifter af traditionel medicin / Comp. A. Markov.- M.: Eksmo;Forum, 2007. - 928 s.