Når du holder op med at ryge, hvad sker der i en rygers krop i at nægte at bruge tobak

Tobak rygning er en vane, der skader sin ejer. Tobaksrøgning er en form for stofmisbrug, der kan bringes på niveau med alkoholisme og narkotikamisbrug.

alkaloid - nikotinafhængighed under hans regelmæssig indtagelse begynder at tage aktiv del i de metaboliske processer i kroppen, så slippe af med denne skadelige afhængighed er ikke så nemt som det kan synes at dem, der aldrig har røget. Men dette er meget ønskeligt for at bevare sundhed.

Jeg spekulerer på, hvad der sker med rygerens krop, når han holder op med at ryge? Konsekvenserne af at holde op med at ryge er altid yderst positive?

Konsekvenser efter at holde op: positive og negative sider

Efter at have givet op cigaretter ændringer begynder at forekomme i alle kroppens systemer. På en gang begynder at dukke op giftige stoffer, slagger, forsvinder iltmangel i væv. Og for en fuld tilbagesendelse af kroppen efter en langvarig nikotinafhængighed tager omkring 10 år.

tidligere rygere gradvist vender tilbage til normale blodcirkulation og blodtryk niveauer, blodkar begynder at komme sig. Ja, at komme af den afhængighed, kan du reducere markant risikoen for hjerte-kar og onkologiske sygdomme, for at undgå for tidlig ældning og død.

De fleste åndedrætsorganer lider af giftige tjære ved rygning. De har trods alt det første slag af giftig røg. Hvad sker der med lungerne efter at være slået af afhængighed? Lungerne øges i volumen, vender tilbage til deres oprindelige tilstand. Bronkier rengøres forsvinder dyspnø, forbedret lugt, dental forsvinder dårlig ånde.

Hvad sker der i en mands krop?

Ud over den generelle forbedring af trivsel begynder reproduktionssystemet at fungere bedre. Nikotin ødelægger et stort antal spermatozoer, eller gør dem svage, uigennemtrængelige. Rygning er en af ​​de vigtigste faktorer for mandlig infertilitet og impotens. Hvad forekomme

negative ændringer i kroppen:

№ p / p	negative konsekvenser	Kommentarer
1	midlertidigt reduceret immunitet	Tidligere rygere modtagelige for forkølelser, de ofte forekommer stomatitis, sår i munden.
2	psyko-følelsesmæssige tilstand forringes	vises depression, mareridt, temperament, irritabilitet - skyldes en mangel på hormonet af glæde, som kommer ind i kroppen efter hver røget cigaret.
3	Overtrædelser af vegetative karakter	svimmelhed, kramper, svær hovedpine, langsom hjerterytme.
4	problemer	hud dermatologiske problemer som acne og udslæt.
5	Smerter og bluetongue fænomener	Ondt i halsen, rhinitis, hoste uden andre symptomer på forkølelse.
6	problemer med mave-tarmkanalen	konstant følelse af sult, mavekramper.

Husk, at nogle gange er der en skarp vægtøgning, når rygestop. På baggrund af negative følelser og stress folk er begyndt at absorbere mange skadelige og højt kalorieindhold mad. Det er nødvendigt at lave en korrekt kost, så en afhængighed ikke udvikler sig til en anden afhængighed.

De allerførste ændringer: et positivt aspekt af

Kropet har evnen til at komme sig, positive ændringer begynder at forekomme selv et par timer uden nikotin.

For at styrke motivationen kan du holde en dagbog med rygestop, hvor du skal notere alle de følelser og følelser, der opstår i processen med at opgive afhængigheden. I dagbogen kan du se hele vejen forbi klokken, forbedringer - dette hjælper ikke at bryde, afstå fra at ryge en cigaret i særligt vanskelige øjeblikke.

I løbet af den første dag begynder ændringer i blodsammensætningen, niveauet af nikotin og carbonmonoxid falder, og koncentrationen af ​​ilt øges. Vigtigt! Ved udgangen af ​​den første dag uden nikotin forlader kulilte helt kroppen.

I dette tilfælde kan der være svaghed, forværret appetit, problemer med søvnbegyndelse.Ønsket om at ryge opstår ofte - du kan kun slippe af med det ved hjælp af viljestyrke, du kan distrahere dig selv til husholdningsarbejde, gå, sport.

I løbet af den første uge: Tabel over forandringer om dagen

Efter den første dag i eufori fra den accepterede korrekte beslutning går, kan tilstanden forværre.

Dage i ugen	Sensationer	Hvad sker der i kroppen
Første	Moderat angst, søvnkvalitet forværres, der kan ikke være nogen appetit.	Oliesygen forsvinder, erythrocytterens motorfunktion forbedres.
Anden	Irritabilitet, skarpe humørsvingninger, der er et ønske om produkter med stærke lugte. Begynder åndenød, hoste og smerter i maven, stigende hyppighed af vandladning. Søvnløshed, kløende hud.	Begynder at genoprette slimsystemet i fordøjelsessystemet. Stærkt følte nikotin sult.
Den tredje	Symptomet for tilbagetrækning er levende udtrykt, nervøsitet, dårlig søvn, ledsaget af mareridt.	Bronkiets mucosale og ciliære epithel er genoprettet. Indholdet af trypsin( et hormon af glæde) i blodet falder. Blodforsyningen til hjernen og hjertet forbedres, tonerne i karrene normaliseres, mængden af ​​slim falder i maven.
Fjerde	For at stoppe angreb af irritabilitet er det kun muligt ved hjælp af lægemidler, en overfladisk drøm. Blodtrykket kan stige, der kan være støj i ørerne, en lille hævelse af nogle dele af kroppen. Hosteangreb bliver stærkere.	Lungerne og bronchi fortsætter med at genvinde. Peristalsis forværres - forstoppelse kan begynde.
Femte	Denne dag oftest er der fejl. Forbedrer smag og lugt. Når du hoster, har slimmen en mørk farve.	Begynder at genoprette mundslimhinden, åndedrætsorganerne genoprettes på dybere niveauer.
Sjette	Stemningen er ustabil. Tremor i de øvre ekstremiteter begynder, kvalme, sveden stiger. Konstant tørst, hyppig trang til at urinere. Når der hostes op i slimhinden, er der urenheder i blodet.	Funktionerne i fordøjelsessystemet genoprettes.
Syvende	Der er en stærk følelse af sult, huden begynder at skrælle.	Restrukturering af kroppen er afsluttet, stadiet af aktiv genopretning begynder.

Når du holder op med at ryge dramatisk, øges chancen for farvel til skadelig afhængighed betydeligt. På den tredje dag på mobilniveau er der et fald i behovet for nikotin, hvilket ikke sker med en gradvis afvisning af den skadelige vane.

Efter 2 uger helbreder helbrederne fuldstændigt, der er en komplet opdatering af blodplader, tilstanden af ​​skibets vægge forbedres. Hosteangreb bliver mindre hyppige, men i tunge rygere vil sputum gå væk i lang tid. Farven på huden forbedrer, yellowness forsvinder fra fingrene.

I løbet af året, hvad sker der med kroppen?

Ved udgangen af ​​den fjerde uge begynder genopretning af kroppen på celleniveau, men det var en måned sandsynligheden for fiasko er meget høj. Hvordan kroppen opdateres med måneder

1. Den første måned. Epithelets celler fornyes, syntesen af ​​celler uden nikotin og forbrændingsprodukter begynder.
2. Anden .Epidermale celler er opdateret, tør hud forsvinder, forsvinder grå og gullig teint, skibe fortsat blive opdateret. Behovet for rygning er minimalt, men der er ikke nok ritualer, der var forbundet med at ryge en cigaret.
3. Tredje .Begynder en komplet restaurering af blodkar, forbedrer deres tone. Fysisk trang til nikotin er praktisk talt ikke-eksisterende, psykologisk afhængighed er faldende. Søvn er normaliseret, svimmelhed og angreb af hovedpine næsten ikke forstyrres, appetitten forbliver en smule forøget.
4. Fjerde .Hudceller er helt fornyet, en sund rødme fremstår, dermatologiske problemer forsvinder. Produktionen af ​​enzymer i fordøjelseskanalerne er normaliseret, næringsstoffer absorberes bedre, afføringen er normaliseret.
5. Femte .Kun på dette tidspunkt begynder leveren at regenerere. Genoprettelsen af ​​lungerne fortsætter, og der er næsten ingen slim under hosten.
6. Sjette .Blodet er helt ryddet, laboratorieindikatorerne kommer tilbage til det normale. Genoprettelsen af ​​leverceller fortsætter. Det bliver lettere at trække vejret, helt forpustet.
7. syvende .Opfattelsen af ​​smag og lugt øges, de olfaktive og smagsløgene er fuldstændig restaureret.
8. ottende .Hoste og slim er næsten fraværende.
9. Den niende .Et andet vendepunkt, når en person kan bryde.
10. Den tiende .Tilstanden af ​​stemmebåndene forbedres, hedesynen forsvinder i stemmen.
11. ellevte .Du kan starte aktiv styrketræning.
12. Den tolvte måned. Det kan sikkert siges, at afhængigheden er forbi. Risikoen for hjerteanfald er reduceret med 50%, slagtilfælde - 30%, sandsynligheden for at udvikle leverkræft, lunge - 85%.

Prøv ikke at tage stærke stoffer i de første tre måneder af rygestop, kun lette beroligende stoffer er tilladt.

I en kvindes krop, hvad sker der?

Hvert år er antallet af kvindelige rygere er stigende, men processen med at komme af med afhængighed forekommer mere vanskeligt for dem.

For kvinder hjælper rygning med at klare stress, livsforstyrrelser. I den kvindelige hjerne er der flere receptorer, som reagerer på glædehormonet.

Rygning kvinder kan være svært at blive gravid, sandsynligheden for at udvikle patologier i fosteret, er svær fødsel stor.

Hvilke ændringer i kvindens krop ved rygeophør:

№ p / p	Ændringer
1	forbedrer teint, svinder hud slaphed, normal syntese af elastin og kollagen, reducerer sandsynligheden for tidlig ældning;
2	reducerer sandsynligheden for udseendet af alderspletter, couperose forsvinder;
3	restaureret tyggegummi væv forbedrer farven på tandemaljen;
4	forsvinder yellowness på fingrene;
5	stopper processen med hårtab - det ryger kvinder, der lider af tidlig skaldethed;Cellulite
6	bliver mindre mærkbar;
7	med ophør af rygning kan begynde forstoppelse, udvikler ofte luftvejssygdomme, der er overskydende vægt.

Kvinder bør ikke begynde at slippe af nikotinafhængighed i løbet af måneden - det kan føre til hurtig vægtøgning.

Afslutning af rygning er et vanskeligt, men meget vigtigt skridt i et langt og sundt liv. Du behøver ikke bekymre dig mere om, at der ikke er nogen cigaretter næste morgen, en ubehagelig lugt fra tøj og hår forsvinder, huden forbedrer. Du skal ikke bekymre dig om åndenød, det er nemmere at gøre sport og fysisk arbejde. Besparelser kan bruges på mere behagelige og nyttige ting.

Publikationskilde: artikel http://www.lechim-prosto.ru/chto-proishodit-sorganizmom-kogda-brosaesh-kurit.html