Når rygning er hovedobjektet med nederlag er nikotin lunge. Før de der slap af denne dårlige vane, opstår der et nyt problem: hvordan man fjerner lungerne efter rygning. Gendanne deres funktioner, rydde alle luftveje fra tjære, toksiner - processen er lang. Efter ophør af rygning for hver person kommer en urolig periode.
- Hvorfor skal du rense lungerne?
- Gennemsnitlige betingelser for rengøring af lungerne fra forgiftning
- Betingelser og handlinger, der bidrager til rensning af lungerne
- Brug af nogle urteinfusioner
- Rationel ernæring og hygiejne
- Fysisk aktivitet
- Gymnastik vejrtrækning
- Besøger badet for kompleks rengøring
- inhalation
- Brug af medicin
- Signaler fra begyndelsen af renseprocessen fra de skadelige virkninger af rygning
Er det muligt at holde op med at ryge brat? Stop med at ryge hjemme hurtigt Hvordan man holder op med at ryge selv hvis der ikke er viljestyrke - bare dokumenterede måder Lær om du kan ryge efter tandudtræk Rygning i amning - konsekvenser for børn
Hvis du udelukker kvittering af tobaksvarer i kroppen, som er vant til dem, er der en tilstand af stress, følelsesmæssig ustabilitet. Det anbefales at bruge valerian, melissa, motherwort for at lindre sværhedsgraden af stress. Det er bedre at undgå steder, hvor rygere er til stede. Kroppen genoptager processen med habituation, og slippe af med det vil være svært.
Vigtigt!Klare lunger kan kun være med fuldstændig ophør af rygning. Efter at have startet proceduren for rensning af lungerne, må du aldrig ryge igen, endda en cigaret.
Hvorfor skal du rense lungerne?
Ved hjælp af bevægelsen af lungepitelets cili produceres der speciel slim - en vigtig bestanddel af rensning. Det samler alle de komponenter, der forårsager enorme skader på kroppen, og fjerner det fra luftvejene. Med slimudslip fjernes disse stoffer. Men med røg af cigaretter modtager systemet tjære, der udsætter cilia for limning. Viskositeten af sputumet øges, adskillelse er vanskelig, alveolerne bliver tilstoppede. På grund af overtrædelsen af gasudveksling er blodet ikke mættet nok med ilt.
Det er meget svært at rengøre dig selv nemt med lungen. Et sæt procedurer er påkrævet helt op til brug af lægemidler og en betydelig tidsperiode for afgiftning (fjernelse af toksiner fra kroppen).
Gennemsnitlige betingelser for rengøring af lungerne fra forgiftning
Svaret på spørgsmålet, hvornår klargør lungerne, hvis du holder op med at ryge, for hver enkelt person. Det afhænger af længden af rygerens service, mængden af nikotin taget dagligt, vejen for sit liv som helhed. Denne periode varierer fra 3 måneder til et år. I løbet af denne tid, hvis du helt opgiver rygning, ryddes luftvejen. Aktiviteten af "cilia" af epithelium i lungerne, renset fra giftige stoffer, genoprettes.
På grund af de skadelige virkninger af tjære og nikotin i mange år, kommer effekten ikke straks. Hostende magi med sputum kan vare i lang tid. Det er især vigtigt at øge immuniteten for organismens uafhængige kamp og bruge alle mulige midler til dette. For dem, der er interesserede i, hvordan man renser lungerne efter rygning, er de samme metoder og midler egnede.
Betingelser og handlinger, der bidrager til rensning af lungerne
For effektivt at rense lungerne skal du overholde visse betingelser og anvende alle mulige metoder til dette. En integreret tilgang vil sikre et positivt resultat.
Liste over de vigtigste forhold:
- lyst, en psykologisk holdning, et klart mål og viljestyrke
- obligatorisk udelukkelse af rygning, selv "passiv"
- anvendelse af urteinfusioner og andre folkemedicinske midler
- rationel ernæring og hygiejne
- fysisk aktivitet
- åndedrætsøvelser
- brug af positive effekter af bade, saunaer;
- rengøring ved indånding;
- lægemiddelbehandling.
I kroppen er alt sammenkoblet. Derfor er det nødvendigt at bruge ikke et enkelt værktøj eller en metode, men en hel kompleks af foranstaltninger. Ud over at bruge medicin, skal du vide, hvordan du kan rense luftvejene derhjemme. Med en integreret tilgang til løsning af problemet kan du opnå den største effektivitet.
Brug af nogle urteinfusioner
Overvej i tabellen effektive metoder til oprensning.
| Ingredienserne | Fremstillingsmetode | Anvendelsesmåde | Varighed af kurset | Virkninger på kroppen |
| Salvie, pinjeknopper, anis i lige dele af 1 del, lakrids, marshmallows - 2 dele hver | Rør, tilsæt et glas kogende vand til en sked af blandingen | Efter en halv times stamme, drik | 1 måned | Hjælper med at fjerne slim, styrke immunsystemet |
| Oregano, sort currant, pebermynte | Kombiner i lige store mængder 3 spiseskefulde af den resulterende blanding for at insistere i en time på et stejl kogende vand (500 ml) | Tag 140-160 ml tre gange om dagen før måltiderne | 1 måned efter pause, gentag kurset | Hjælper med at rense epitelet af epitel fra harpikser |
| Oregano, violet, en skefuld | Hæld 600 ml kogende vand, insistere i en og en halv time, afløb | Tag den kogte infusion tre gange om dagen | 1-2 måneder | Renser lungerne forsigtigt, fjerner slim uden at øge hosten |
| Primula, hestetail, medinitsa, vallmo, lakrids, sæbe. Pine buds, timian, elderbær, plantain, sødt klaver, pickler, violet, fennikel | til 1 tsk. hvert græs skal blandes, hæld 1,5 liter kogende vand, insistere om 3 timer | Stretching, drikker et glas om natten | To måneder | Expectorant handling, fremme sputum excreta |
| Havre (fuldkorn til mælkeafkogning) | 200 gram havre hæld 500 g mælk. Lad koge og koge ved den laveste varme, indtil væsken reduceres med halvdelen. Lad afkøle til stuetemperatur eller lidt højere. | Afkog at drikke straks (når du bruger 1 kop havre). Den resterende pulp skal knuses og spises i løbet af dagen før du spiser | Kursus - 2 måneder | Efter 7 dage, en hoste, der fremmer sputum |
| Løg (løgesirup) | Skær pæren stor, dække med sukker, placér på et mørkt sted. Stiv sirupen, divideres med 4 gange | Drik en servering sirup | En gang om ugen | Handlingen er langsom, gradvis |
Rengøring med urter kan ske ved selvvalg eller ved at købe en færdig pulmonal samling på et apotek ved brug af det i henhold til vejledningen.
Rationel ernæring og hygiejne
Ernæringsregimen er vigtig for normalisering af lungefunktion og alle organer i åndedrætssystemet.
Anbefalede drikkevarer og produkter:
- Vand. Det er nødvendigt at bruge det i store mængder (op til 2 liter om dagen) til udvaskning af skadelige stoffer, forgiftninger og reparation af forstyrrede væv.
- Grøn te. Anvendelsen af det om natten renser også kroppen, letter vejrtrækningen, er en god antioxidant.
- Rødvin forbedrer blodsammensætningen, er et effektivt redskab til forebyggelse af lungekræft.
- Mælk. Den indeholder proteiner, mineraler og aminosyrer, som er nyttige til rensning, herunder luftvejene, fra giftige stoffer.
- Ananas. Bromelin i deres sammensætning bidrager til normalisering af kolesterol, bortskaffelse af toksiner, rensning af lungerne. De har antiinflammatorisk virkning, har en beroligende virkning på nervesystemet.
- Æbler. Anbefalet daglig brug af dem. Fremme normaliseringen af de fleste interne organers funktioner takket være indholdet af ascorbinsyre og jern.
- Hvidløg. Har det hver dag, tilføjer til mad eller separat. Takket være allicin i dets sammensætning hjælper det med at smelte slim med desinfektion og desinfektion. Styrker og hjælper med at rense kroppen som helhed.
Det anbefales at bruge de fleste frugter og grøntsager, korn, bælgfrugter, bær, citrusfrugter. Selen, der er indeholdt i mange typer fisk, korn, er en anden antioxidant, der er gunstig for frigivelsen af toksiner. Regelmæssig ventilation, befugtning, vedligeholdelse af renlighed er nødvendig.
Vigtigt!Særlig opmærksomhed er givet til det aktuelle rumluften, renhed, temperatur (20 ° C), fugtighed (over 25%, optimalt - 50-70%).
Fysisk aktivitet
Gymnastik, svømning, cykling, fitness, løb - disse belastninger er særligt vigtige i den første måned, når kroppen er under stress. De træner hjertemusklen, fremmer gasudveksling, normaliserer funktionerne i ciliary epithelium. De har en genoprettende virkning.
Gymnastik vejrtrækning
Åndedrætsorganer skal være forsynet med sundt arbejde, så de bliver renset og udviklet, når de rengøres. Ved dyb vejrtrækning øges tilstrømningen af blod. Anbefalet gymnastik til at trække vejret i yoga systemet. Det hjælper ikke kun med at fjerne lungerne, men også for at undgå mental overstyring, katarrale sygdomme.
Besøger badet for kompleks rengøring
Jets af varm luft påvirker positivt blodcirkulationen, dilaterer bronchi, fortyndet sputum. Brugen af effekten af et bad eller en sauna fremmer sundhedsforbedring generelt. De skal besøges ugentligt i to måneder efter reglerne for at besøge dampbadet. Efter badning procedurer, brug urte infusioner. Men du skal konsultere en læge, da badet ikke er vist for alle.
inhalation
Anvendelsen af forstøvede stoffer ved indånding fremmer ekspansion af bronchiale rør med fortynding af sputum. Vigtig indånding for bronkitis, som er til stede hos næsten alle rygere. De hjælper også med at rense lungerne, forgiftet med nikotin. Dette gendanner cilia funktion afledes skadelige stoffer kontaminerende partikler.
Øvelse er brugen af særlige forstøvningsmidler, inhalatorer. Som komponenter anvendt urter inhalation (fx opkræve ceder, gran og enebær), salte, æteriske olier, mineralvand (fx "Borjomi"). Inhalationer udføres i 2 uger i 10-15 minutter om dagen.
Brug af medicin
Ud over naturlige metoder til afgiftning, ofte er der behov for medicin, der bidrager til udtynding og forlader hemmelig, anti-betændelse. De omfatter sådanne lægemidler: Ambroxol, Ambrobene, Gedeliks, Lasolvan, Ambrosan, Flavamed, ACC, vitaminkomplekser, salver med menthol. Høringen af den behandlende læge er vigtig.
Vigtigt!Ved rengøring af lungerne er det obligatorisk at tage hensyn til sygdomme i andre organer. Find ud af alle kontraindikationer fra den behandlende læge.
Signaler fra begyndelsen af renseprocessen fra de skadelige virkninger af rygning
Behandlingen af lungerne sker ikke på en dag eller endog i en måned. Men at det er startet, signalerer visse symptomer. De hjælper med at forstå, at indsatsen ikke er forgæves, kroppen reagerer på dem. Signaler kan være omtrent følgende:
- regelmæssig hoste;
- sputumudladning (udskillelse af giftige stoffer fra lungerne og bronchi);
- gradvis aflastning af vejrtrækning, reduktion i hoste;
- forbedring af appetit og generel trivsel
- humørsvingninger (der er et stresssyndrom).
Tilstedeværelsen af disse signaler bør ikke være skræmmende. Disse er symptomer på rensningsprocesserne. For psykologisk komfort er det nødvendigt at bruge gåture, gymnastik om nødvendigt efter råd fra en læge, tage antidepressiva.
Svaret på spørgsmålet, om det er muligt og hvordan man skal rense lungerne efter år med rygning, er entydigt. Helt genoprette epitelet i luftvejene kan og burde være. En organisme forurenet med toksiner og giftstoffer har brug for tid til at komme sig. Hvis du nægter langvarig rygning, er kroppen i en tilstand af stress. Når du skal rense lungerne parallelt, skal du slippe af med det. En person tilføjer ofte til vægten på grund af udskiftning af cigaretter med ekstra mad. Ofte er der et fald i immuniteten. Det vil tage tålmodighed, viljestyrke, beslutsomhed.
