Afslut drikke: hvordan man gør det selv hjemme

I dag er drikke derhjemme et kolossalt problem! På grund af den smertefulde forkærlighed for alkoholholdige drikkevarer mister folk deres familie, sundhed, erhverv, arbejde. Alkohol i nogen form bringer mennesket stor skade. At være fanget i sygdommen, folk vænner sig til den kunstige erstatning for hormonet af lykke, og det bringer dem helt afhængige af alkoholproblemer, sygdom, svigt, syge og deprimerede mentale tilstand og humør. Alkohol dræber en person, ødelægger det moralske grundlag for sin adfærd og fører ofte til skændsler, forseelser og forbrydelser.

Alkohol - er en fjende af den person, og skal bekæmpes, for at behandle alkoholisme og at gennemføre forebyggende anti-alkohol blandt unge - drenge og piger, unge og børn fra midten og skolealderen. Og meget sjældent materialiserer en drikkes ønske: "I morgen vil jeg helt sikkert holde op med at drikke!".

Hvorfor folk drikker

1. Meget ofte drikker folk "for virksomhed".At være i et drikkeselskab er ikke let at bevare nådighed og ikke ligne et "sort får".
instagram viewer
2. Drikker som en måde at undgå problemløsning.Ønsket om at lukke munden den ubehagelige oplevelse af problemer skubbe, slappe af og undslippe indflydelse af alkohol er mange mennesker skubber til at tage alkohol som angstdæmpende og beroligende, på trods af de meget negative bivirkninger af alkoholafhængighed.
3. Forsøger at forbedre dit humør. Naturligvis følger af punkt 2 - måden at undgå problemer på.Med alkohol er det lettere at fjerne ængstelige oplevelser, for at øge niveauet af humør. Selvom ikke altid alkoholiske humør er selvtilfreds og euforisk. Hvis baggrunden humør oprindeligt var skruet med stærke følelser af frygt, vrede, vrede, sorg, kan alkoholen som en katalysator være flere gange for at styrke de negative følelsesmæssige oplevelser. Det kan skubbe en person til kriminalitet, selvdestruktion.
4. Vanen med at drikke. Som blev en vane at drikke ofte kan først være en psykologiske aspekt af alkoholafhængighed, men derefter formet og fysiologisk afhængighed med dannelsen af ​​alkoholabstinenssyndrom. Og alkohol vil allerede blive en naturlig komponent i blodbanen, kropsvæsker, dets organer.

Hvordan man holder op med at drikke alkohol? Hvordan man styrer og forhindrer degenerering af en dårlig vane i sygdommen? Er det muligt at erstatte en dårlig vane med en anden - nyttig eller i det mindste harmløs?

kan forsøge at helt afholde sig fra alkohol i 30 dage og registreres i sin dagbog alt opstår i deres følelser, følelser, foreninger og retning af motiver. Alle observationer af en ædru livsstil kan sammenlignes med alkohol. Dette vil bidrage til at få relevante konklusioner til fordel for en ædru og sund livsstil.

For at holde op med at drikke, har du brug for beslutsomhed og udholdenhed. Endelige konklusioner om inddrivelse fra alkoholisme og indenlandsk berusethed vil kun blive dannet gennem en seksårig afholdenhed fra alkohol.

At slippe af med alkoholisme og vanen med at drikke alkohol vil medvirke til at øge din bevidsthed, bevidsthed om dit indre selv. Udviklingen og selvforbedringen af ​​ens sind, krop, ånd og sjæl vil gøre krav på alkohol og gøre folk sundere. Bare da, ikke bare et ønske, men noget mere - ønsket "Jeg vil stoppe med at drikke!" - bliver en realitet.

Sådan stoppe med at drikke -

rådgivning Nogle mennesker, at indse, at de har en afhængighed af alkohol, fast beslutte at holde op med at drikke på egen hånd, uden inddragelse af tredjeparters eksperter. Og her kan de være meget nyttige sådan rådgivning:

1. Ekstremt klart forstå, hvorfor grund hvorfor beslutte at stoppe med at drikke.
2. Prøv at reducere situationer i livet, hvor gamle traditioner får lov til at nippe alkohol, det vil sige, når situationen siger. . "Du kan drikke alkohol."
3. Du kan drikke nogle gange, når du virkelig vil have det. Og så bedre udsætte tilfredsheden med en stærk lidenskab for alkoholholdige drikkevarer med en til to for. Men denne anbefaling eller rådgivning er kun ikke for berusede alkoholikere, fordi de har brug for fuldstændig afholdenhed fra alkohol. Prøv
4. hele dagen udløse og opretholde en god stemning, opløftende, lever, som om dine drømme og ønsker( de gode) udføres, opfatter sig selv på en sådan måde der, og så hvad du ønsker at se dig selv og føler.

Overvej igen disse tips

En klar definition for, hvad "jeg vil stoppe med at drikke" er det vigtigste skridt i kampen mod alkoholisme. Forståelse af de motiver af hans adfærd, årsagerne til afslaget selv i at tage alkohol, er lavet et bevidst valg - "! Drikker ikke" at drikke eller ikke at drikke, til fordel for den

Forbered dig på fremkomsten af ​​livssituationer, der forsøger at skubbe dig til en drink. Mist ikke din årvågenhed! Vær opmærksom! Bremse og læg i en eller to dage med tilfredshed med at drikke. Nogle gange virker det som om alt omkring dig opfordrer dig til at drikke. Giv ikke lyst til!

Hvis nogen spørger, hvorfor du ikke drikker, svar - "Jeg vil ikke have", "ikke drikke", og ikke forsøge at gå i detaljer, ikke forklare noget til nogen, fordi alle dine argument for ædruelighed drikkende er meget dygtige verbaltat stille spørgsmålstegn ved.

Årsager til, at en person ønsker at holde op med at drikke anderledes. Tag papir og blyant og skrive de grunde, hvorfor du ønsker at stoppe med at drikke:

1. Jeg ønsker, at hvert øjeblik af mit liv er blevet bevidst.
2. Jeg ønsker ikke at bruge en dum tid på berusethed og drift efter det.
3. Jeg vil ikke ødelægge mit helbred og gøre mit liv kortere.
4. Jeg vil bevise for dig selv og andre, der virkelig stoppe med at drikke det er altid muligt, og til at opleve glæde i den kreds af venner, kan du altid og uden alkohol.

Alle kan få deres egen personlige liste. Svarene er trods alt afhængige af individets individualitet, hans livserfaring og levevilkår. Når du ikke kan finde svaret på spørgsmålet, hvorfor vil du stoppe med at drikke, så i virkeligheden, indtil du virkelig vil.

Vær oprigtig over for dig selv, tænk over, hvad du vil blive om ti år.

Sådan reduceres antallet af situationer, der favoriserer at drikke?

Vi mødes primært af hensyn til kommunikation. Men den perverterede livsstil dikterer på et møde - at drikke for et møde! Der er mange grunde - den ene er en sygdom. At slippe af med det sædvanlige ønske om alkohol er ikke let. Alkohol forårsager alligevel afhængighed af både kroppen og psyken fra den. Men du kan altid tænke på, hvordan du ikke deltager i en kollektiv binge, find en undskyldning, undskyld!

Når du er alene, kan du altid finde noget interessant at besætte dig selv.Ønsket om at drikke vil gå i baggrunden, så forsvinde.

Hvordan kan jeg holde op med at drikke mig selv? Når alt kommer til alt i mange år med alkoholmisbrug, dannes der fysisk afhængighed, som afslører sig selv, når du beslutter dig for at holde op med at drikke!Ændre dit liv, situationen, den sædvanlige måde, glem de gamle drikkevenner - det er den nemmeste måde at stoppe med at drikke. Når der ikke er noget alkoholfirma, og endnu mere, hvis du går ind i et selskab med ædru mennesker - du holder op med at drikke meget nemt og ubemærket.

Selvfølgelig, hvis du ikke er alkoholiker, kan du kun drikke, når virkelig ønsker, men det bedste - udskyde tilfredsstillelse i morgen, i overmorgen. Hvis du stadig er beruset, bebrejder ikke dig selv, ikke får drukket i "herre", skal du ikke tage mere alkohol, ventilere og ædru. Det er ikke altid muligt at holde op med at drikke hurtigt.

Lev som du drømte, og føl dig selv som du vil se dig selv. I enhver person er der et ønske om forbedring. Ingen vil forstyrre dette. Men du skal løbende flytte trin for trin til dit mål. Nyd livet her og nu. Hvis du allerede ved, at alkohol er en barriere for din vej, er du næsten sund. Mind dig selv om hvad du virkelig vil have.

Læs, læs, læs højt og skriv ned flere positive udsagn, som vil hjælpe med på vej til din lykke. Du kan justere disse udsagn som du vil:

1. Jeg stoppede med at drikke fordi jeg vil leve fuld, interessant og meget glad.
2. Når jeg holder op med at drikke, skaber jeg mit helbred og levetid.
3. Jeg drikker kun, når jeg virkelig vil, men ikke oftere.
4. Jeg kan drikke så meget som jeg vil, men ikke mere.
5. Jeg skaber livet for mine drømme meget enkelt, nemt og nemt.