Find ud af hvad du skal gøre, hvis dine øjne gør ondt fra din computer

Computeren er et mirakel, der åbner store muligheder for alle, men sammen med nyttige kvaliteter er det skadeligt for helbredet. Negativ indflydelse på hjernen, kropsholdning og vigtigst - øjnene. Sårede øjne fra computeren, hvad skal man gøre? For at løse problemet skal du dybere dybere ind i årsagerne til smerte, efter at have overvejet behandlingsmuligheder.

• Årsager til smerteudvikling
• Hvorfor gør mine øjne ondt efter computeren?
• Sådan udstyre arbejdspladsen korrekt
• Teknik for gymnastik
• Smerter i øjnene
• Sådan lindrer du træthed i øjet - de bedste folkemåder

Øjenproblemer er ikke kun aktive brugere af computerteknologi, ledende dag og nat for skærmene, men også eksterne medarbejdere, studerende, kreative mennesker, lærere, læger, edb-enheder er nu almindelig i næsten alle områder af menneskelig aktivitet. Kontorarbejdere efter arbejdsdagen sætter sig igen på skærmen for at afslutte den ufærdige opgave. Hvis du bruger 12 timer om dagen bag skærmen, er dine øjne meget ømme, de bliver udsat for en enorm belastning. Mange mennesker skal bære briller, deres øjne begynder at falde.

Årsager til smerteudvikling

Efter en lang tid ømme øjne og et hoved på pc-skærmen, rygsøjlen er buet kropsholdning, og det er ikke overraskende. Hvorfor gør mine øjne ondt fra computeren? Alt på grund af flimmer på skærmen bliver øjnene trætte, syn kan falde. Før personens øjne er konstant placeret bogstaver, tal og andre billeder. Læsning fra skærmen er en stor byrde på øjnene. Når du læser oplysninger på papir, vises træthed ikke så hurtigt som efter at du har arbejdet på computeren.

Vigtigt! Med en konstant belastning på øjnene, der lider af blodcirkulation, er der mangel på ilt. For at kompensere for ilt sult, udvides skibene, og scleraen bliver rødlig. I mangel af ordentlig øjenpleje er det muligt at udvikle nærsynethed.

Hvorfor gør mine øjne ondt efter computeren?

Hyppige lange ophold bag en computerskærm kan føre til udvikling af nærsynethed, motilitetssygdomme af muskler, der styrer øjenbevægelser og synshandicap. Og andre symptomer opstår, i høj grad skade øjnene, er der en smerte i panden, samt bevægelse af øjne.

Indhentning af information, metoden til at læse den gennem skærmen er skadelig, øjnene er under stress. Hvis barnets øjne er ondt af computeren, kan du lade enheden bruge mere end en bestemt tid. Børns øjne er ikke så stærke som voksne, og er langt mere magtfulde. Dette truer med at forringe visionen i en tidlig alder, yderligere nærsynethed kan udvikle sig. Læger anbefaler følgende længde af barnets ophold på skærmen afhængigt af alder:

Sådan udstyre arbejdspladsen korrekt

Hvad skal jeg gøre, hvis mine øjne gør ondt fra computeren? Følg et par enkle regler for brug:

1. Find en arbejdsplads i forhold til vinduet, så skærmen ikke er udsat for direkte sollys, og det var ikke hans belysning, og på samme tid, til brugeren, der sidder ud mod vinduet, solen er ikke blind.
2. Belysning i mørket skal være ensartet, du må ikke bruge bordlamper.
3. En ren skærm er en garanti for et gunstigt miljø. Du bør slette skærmen mindst en gang om ugen.
4. Skærmen skal placeres et par centimeter under øjenhøjde, den nederste del skal være i let skråning tættere på brugeren.
5. Afstanden mellem øjnene og skærmen skal være mindst 65 cm, med dårlig syn er det nødvendigt at øge tekstfonten på skærmen. For at læse teksten anbefales det at bruge kun sort skrifttype, hvid baggrund.
6. Kosten har brug for at tilføje nyttige for øje, såsom ribs, blåbær, gulerødder, dild, persille. Meget nyttigt er grøn te og en afkogning af hagtorns blade.
7. Hvert par timer skal du give dig en pause fra at arbejde på computeren. På dette tidspunkt kan du udføre en simpel gymnastik for øjnene, hvilket vil hjælpe med at reducere stress, forbedre præstationen i løbet af dagen.

Hvis du observerer en liste over meget enkle regler, kan du beskytte dine øjne mod overanstrengelse, blodkar overfyldes med blod og reducere synsskarphed.

Teknik for gymnastik

Det er vigtigt at tage pauser under langvarig brug af enheden, det er nyttigt at udføre en lille gymnastik for øjnene. Hvis en bruger har ubehagelige følelser i øjnene eller halsen, vil en lille massage være passende. Dette vil stimulere de optiske nerveres arbejde og lindre træthed.

Trænings liste:

1. I en cirkel. Det er nødvendigt at flytte dine øjne med uret og omvendt.
2. Rest. Det er nødvendigt at lukke øjnene et stykke tid og slappe af efterfølgende at præsentere en god begivenhed, der skete i livet.
3. Blokets bevægelse er diagonalt. Du skal køre dine øjne til imaginære vinkler diagonalt.
4. At blinke Når man arbejder på en pc, glemmer man at blinke. For at holde øjnene tørre, tag en pause fra arbejdet og blinke et par minutter i intensiv tilstand.
5. Op og ned. Du skal flytte visningen i modsatte retninger lodret.
6. Sidevejs blik. Det er nødvendigt at sænke øjnene til næsebroen - de fleste gjorde det i barndommen.
7. Fokus på nær og langt fag. For denne metode er det bedre at nærme sig vinduet, først for at fokusere visningen på et nært objekt, og derefter overføre det til objektet i afstanden, gentag øvelsen 10-15 gange.

Efter en simpel opvarmning skal du vaske dig selv med køligt vand, hvilket vil øge blodstrømmen til øjnene.

Smerter i øjnene

Med de primære tegn på træthed fra arbejde til pc, kan du bruge specielle dråber, deres køb vil ikke være svært, de kræver ikke en recept. Priserne er ikke høje, enhver person med en gennemsnitlig indtjening vil have råd til dem.

Hvilken slags dråber at tage? De kan købes på ethvert apotek uden recept, men det er bedre at afklare disse oplysninger fra en øjenlæge, da en patient kan have en allergisk reaktion eller en individuel intolerance for nogle lægemidler. Sådanne manifestationer vises ikke straks, så de kan ikke mærkes.

Bedøvelse dråber er i stand til at blokere nerve patency. De omfatter:

• Chilozar-kommode;
• Oksial;
• Artelak;

Drops fra træthed:

• Vidisik;
• Sisteyn;
• Rens tåre fra Vizin.

Vigtigt! En meget kendt "Vizin" er ikke i stand til at fugtige øjet, kun for at fjerne rødme. For at fugte er det bedre at bruge "Vizin - ren tåre".

Effekten efter indånding vil mærkes efter 2 minutter og vil vare i lang tid.

For at bestemme lægemidlet, der er sikkert for mennesker, vurderer lægen efter 30 dages brug, hvilke ændringer patienten har foretaget. Med negative resultater, er et andet lægemiddel ordineret, hvis der ikke observeres nogen bivirkninger, skal du forlade det tidligere valg.

Det er nødvendigt at studere, hvordan man bruger forskellige stoffer med linser. Nogle typer af dråber kan bruges uden at fjerne linsen, for eksempel "Oksial". Hvis du bruger dråber fra andre producenter, skal du fjerne linserne, dryppe øjnene og sætte linserne igen efter 20 minutter. For mange mennesker er denne metode meget ubelejlig.

Sådan lindrer du træthed i øjet - de bedste folkemåder

Folkemiddelsmidlerne til træthedslindring er forskellige, alle bør søge den mest egnede mulighed for sig selv. Først og fremmest - lad øjnene hvile. Det er nødvendigt at gøre en gang om måneden 2-3 dages hvil fra tv, computer, bøger og læsning generelt.

1. Et godt middel hjemme er en tinktur af birkeblader. Det er nødvendigt at hælde bladene med vand og insistere i 6-7 timer, få bouillon til at fugte et stykke gasbind og anvende på øjenlågene, hold i 20 minutter, i løbet af denne periode er det ønskeligt at opdatere komprimeringen et par gange.
2. Kartoffelsaft kan kaldes en universel metode. Det anbefales til behandling af betændelse, ødem. Til brug skal du lave en ansigtsmaske, bland saften og grøden fra knuste agurker, applicér til overfladen af ​​ansigtet, hold i 20 minutter. Det vil være bedst at vaske af kamille tinkturen.
3. Kornblomst er fremragende til fremstilling af afkogning. Blomster skal hældes med kogt vand og efter 20 minutter at fastgøre til øjenlågene, også i 20 minutter. Produktet fjerner effektivt træthed og irritation.

Metoder til fjernelse af ødem og træthed i øjnene er slående på mange forskellige måder. Ikke desto mindre er deres brug forbudt uden recept fra en læge.

Det vigtigste er at lade dine øjne hvile, i det 21. århundrede er det umuligt at undvære en personlig assistent, men ingen har aflyst sikkerhedsteknikken.