Sådan hurtigt sænke kolesterol i blodet uden medicin

Det faktum, at højt kolesteroltal i blodet truer alvorlige problemer, som alle ved. Det deponeres i blodkar i form af plaques, hvilket øger risikoen for hjerteanfald eller slagtilfælde. Men uden dette stof er legemets arbejde umuligt. Kolesterol er involveret i metabolisme, syntese af hormoner, så det er vigtigt at opretholde balancen i kroppen og omhyggeligt overvåge dets niveau. Det er ikke nødvendigt for dette at drikke en håndfuld piller. Hurtigt reducere kolesterol uden medicin bidrager til at rette livsstil og ernæring.

• Kolesterol: Harm eller Nødvendighed
• Metoder til reduktion uden tabletter
• Strømforsyning
• Folkelige retsmidler
• Hvilke fødevarer reducere kolesterol i blodet
• urter
• Anbefalinger til højt kolesteroltal

Kolesterol: Harm eller Nødvendighed

Kolesterol er en af ​​de vigtigste komponenter i den menneskelige krop. Desuden er overskuddet ikke kun skadeligt, men også farligt. Som følge heraf er hyperlipidæmi (forøget fedtstoffer i blodet) dannet plaques som i sidste ende tilstoppe blodkar og føre til sådanne virkninger:

• slagtilfælde;
• tromboembolisme af lungearterien:
• hjerteanfald;
• udslettende endarteritis;
• koronar død.

Men vi må ikke glemme, at lipider er en del af membranerne, sørge for kontakt mellem celler og styrke dem, lette transmissionen af ​​nerveimpulser. De spiller en vigtig rolle i termoregulering, de fungerer som en energikilde. Kolesterol understøtter nervesystemet og musklerne og er involveret i metabolisme. Fald i niveauet forekommer i sådanne sygdomme:

• anæmi;
• adrenal insufficiens;
• thyrotoxicose (øget thyroidfunktion);
• spiseforstyrrelser;
• leversygdom - hepatitis, cirrose.

Mangel på kolesterol er fyldt med psyko lidelser, depression, osteoporose, hæmorrhagisk slagtilfælde på grund af forøget vaskulær permeabilitet.

Overdrive med et fald i lipider er ikke mindre farligt end at lade dem stige. Regelmæssig diagnostik hjælper med at opretholde den nødvendige balance. Læger anbefaler at bestemme niveauet af kolesterol 1-2 gange om året. Patienter i fare testes oftere - 2-4 gange om året. Det er mennesker over 60 år og lider af sygdomme i det kardiovaskulære system og forhøjet blodtryk, hepatitis, hypothyroidisme og hyperthyroidisme, myokardieinfarkt og slagtilfælde i historien.

OBS venligst! Korrektion af hyperkolesterolæmi bør kun ordineres af den behandlende læge under hensyntagen til alle de særlige kendetegn ved patienten og samtidig sygdom!

Vedligehold er muligt den nødvendige balance af stoffer i kroppen uden hjælp af medicin, kost og holder sig til visse principper for en sund livsstil.

Metoder til reduktion uden tabletter

Med en stigning i niveauet af kolesterol i blodet behøver ikke nødvendigvis straks medicin medicin. I første fase kan problemet løses på nogle få enkle måder.

Den første ting at gøre er at øge fysisk aktivitet. Specielt effektiv løb eller anden sport med monotone rytmiske bevægelser. Dette normaliserer pulsen, øger strømmen til oxygenets kredsløbssystem, som bidrager til "brænding" af fedt. Risikoen for plackdannelse falder.

Ældre anbefales til moderate belastninger - daglige vandreture, cykling, simpelt arbejde på baghaven. Ifølge undersøgelser reducerer denne livsstil i alderdommen sandsynligheden for hjerteanfald og slagtilfælde med 50%.

OBS venligst! Under træning skal du overvåge pulsen! I den ældre person bør forhøjelsen ikke overstige 15 slag.

Men en fysisk kultur er ikke nok. Følgende anbefalinger skal overholdes:

1. Stop med at ryge. Under tobaks påvirkning ændres forholdet mellem "godt" og "dårligt" kolesterol til det værre.
2. Begræns brugen af ​​alkohol. Ifølge medicinsk forskning har det direkte indflydelse på niveauet af kolesterol i blodet, men forværrer stofskiftet i kroppen.
3. Overhold en særlig diæt med et lavt indhold af animalske fedtstoffer.
4. Undlad at forkaste midlerne til traditionel medicin. Det tilbyder et stort antal opskrifter baseret på naturlige ingredienser.
5. Kontrolvægt. Folk med overvægt er mere tilbøjelige til at stå over for problemet med kolesterolbalanceforstyrrelser.

Tilgangen til at sænke kolesterol bør være omfattende og permanent. Lad være med at blive båret af kortsigtede kostvaner eller periodisk gymnastik. Det er nødvendigt at ændre livsstilen helt, det vil hjælpe med at undgå mange sundhedsmæssige problemer.

Strømforsyning

Lavere blodkolesterolniveauer kan gøres hjemme. Det vil hjælpe i denne fysiske aktivitet og slippe af med overskydende vægt. For vægttab skal du helt ændre spisevaner.

Ved tilpasning af kosten skal følgende principper overholdes:

• erstatte dyrefedt (svin, ost, smør og andre) med grøntsag;
• minimere brugen af ​​let assimilerede kulhydrater (sukker, kager, slik, kager);
• I stedet for almindelige bageriprodukter skal du spise brød og kager baseret på havre og grov klid eller fuldkorn;
• Spis mere fisk, skaldyr, frugt og grøntsager.

Denne tilgang til ernæring vil ikke kun hurtigt reducere niveauet af kolesterol, men vil også forbedre hele kroppen.

OBS venligst! Patienter, der er diagnosticeret med diabetes mellitus eller metabolisk patologi, bør ikke regne med hjemme-metoder alene! Enhver behandlingsmulighed bør overvåges af en læge.

Folkelige retsmidler

Traditionel medicin tilbyder mange opskrifter til nedsættelse af lipidniveauer. Deres brug hjælper med at forbedre det generelle helbred, styrke blodårene, reducere risikoen for hjerte-kar-komplikationer.

Her er de mest populære opskrifter:

1. Halvt glas dillfrø blandet med et glas honning og en ske med valerianrød, hæld 1 liter varmt vand. Insistere på en dag Tag tre gange om dagen til 1 el. l. i 20 minutter før et måltid.
2. Klem 10 fed hvidløg, bland med to glas olivenolie. Insister uge. Den resulterende blanding tilsættes til mad i stedet for krydderier.
3. Klem juice fra 1 kg citroner, tilsæt 200 g knust hvidløg. Opbevares koldt i mørke i tre dage, drik 1 el. l. pr. dag, tidligere fortyndet med vand.
4. Sug i vandet til en natbønner eller ærter. Om morgenen skal du erstatte vandet, tilsæt en knipse sodavand, lave mad og spis i to satser. Kursets varighed 21 dage.
5. Drikke en halv time før måltider 7 dråber 4% propolis tinktur, fortyndet med vand. Det anbefales at fortsætte behandlingen inden for fire måneder.
6. Spis dagligt 20-25 lucernespirer.
7. Tilsættes til fødevarer hørfrø.
8. I 200 g alkohol tilføje 300 gram hvidløg, og insistere i mørke i syv dage. Drik denne infusion tre gange om dagen anbefales. Med hver modtagelse er nødvendigt at øge antallet af dråber fra 2 til 20, og derefter at falde i omvendt rækkefølge. Behandlingsforløbet er designet til en uge, gentaget hvert tredje år.

OBS venligst! Før brug af folkemusik retsmidler sørge for ingen allergi over for komponenterne!

Hvilke fødevarer reducere kolesterol i blodet

Hyperlipidæmi hjælp spise holesterinosnizhayuschih produkter. Naturen gav os en masse af plante-enzymer, der genopretter balancen i fedt i kroppen. Vi vil forstå, hvilke fødevarer reducere kolesterol:

1. Avocado. Dens anvendelse hurtigt normaliserer stofskiftet.
2. Fatty fisk sorter - førende tilstedeværelse i sammensætningen af ​​fedtsyrer. Er det tilstrækkeligt at 200 g havets fisk om ugen for at forhindre dannelsen af ​​blodpropper og tynde ud i blodet.
3. Nødder og frø af forskellige planter - de øger indholdet af "gode" lipider. Betragtet mest nyttige valnødder, fyr og paranødder, mandler, cashewnødder, pistacienødder, hør og sesamfrø.
4. Fra vegetabilske olier effektivt oliven, sojabønner og hørfrø. Blot tilføje olie til kosten, snarere end steger dem.
5. Frugt og bær er blå, lilla og rød. Deres farve giver polyfenoler, som normaliserer balancen i blodet, stimulerer leveren og hjælpe rene skibe.
6. Fuldkorn og havregryn.
7. Citrus. De indeholder en unik fiber, der kombinerer med mavesaft, "absorbere" kolesterol og fjernes fra kroppen, bidrage til at bekæmpe forskellige sygdomme.
8. Alle bælgplanter bidrage til fjernelsen af ​​"dårlige" lipider gennem maven på grund af højt indhold af fiber. De er også rige på vegetabilske proteiner, som er let fordøjeligt.
9. Gulerødder.
10. Hvidløg indeholder mange statiner, flygtige og betragtes som et naturligt antibiotikum. Det er nyttigt i hyperkolesterolæmi, men ikke anbefales til folk med sygdomme i fordøjelseskanalen.

Det er tilrådeligt at tilføje til kosten af ​​røde ris, kål og masser af friske krydderurter. Alle disse naturlige "medicin" vil bidrage til hurtigt og føre til normal lipid balance uden skade på kroppen. Positiv effekt styrke kosttilskud sammenblandede af urter.

urter

I milde hyperkolesterolæmi lægemidler kan erstattes med krydderurter. I kampen mod er "dårlige" kolesterol brugte afkog og infusioner af disse planter:

• "Vild Yams kaukasisk." Det styrker blodkarrene, forbedrer hjertefunktion, anvendes som cholagogue.
• "Golden overskæg". Dette er en stueplante med en række nyttige egenskaber. De behandler sygdomme i det endokrine system, åreforkalkning, prostatitis.
• Lakridsrod. Han tager tre uger, og derefter foretage en måneds pause.
• Lucerne. Denne plante eliminerer hyperkolesterolæmi. Af dens blade gør juice og drikke måned 2 spsk tre gange om dagen.

Du kan også bruge genoprettende bouillon af tjørn, lind, mælkebøtte, zheltushnik, tidsel, vejbred, tidsel og andre urter. En masse af dem, og her er de mest almindelige i brug.

Anbefalinger til højt kolesteroltal

Et par enkle tips til at hjælpe dig hurtigt og sikkert at reducere lipidniveauer til normal:

• Erstat kaffe til grøn te;
• ingen snack sandwich med smør;
• indgå kost af sojaprodukter og saltvandsfisk;
• svinefedt spise, men i små mængder og fortrinsvis med hvidløg. Han bringer hurtigt kroppen af ​​overskydende fedt;
• Prøv at erstatte de mættede fedtstoffer med vegetabilske olier.

En anden nyttig anbefaling - Juice terapi. Frisk frugt og grøntsagssaft effektivt fjerne kroppen fra de "dårlige" lipider. Med deres hjælp, vil alle fartøjer rengøres hjemme. Du kan drikke juice kurser i fem dage, skiftevis presses ud af forskellige grøntsager og frugter. Men vær sikker på at fortynde det med vand før ansøgningen.

Opsummering, er det nødvendigt at understrege faren for dannelsen af ​​kolesterol plaques i blodkar. Det kan være den indledende fase af livstruende sygdomme. Hjælpe med at undgå de negative virkninger af disse enkle trin: ordentlig ernæring, motion, rygestop og alkohol. Desuden viser opmærksom på din krop, og hvert halve år tage en blodprøve. Det normale niveau af "skadelig" kolesterol - 4-5,2 mmol / l. Hvis disse tal er højere, da konsultere en læge så hurtigt som muligt, hvilket vil bidrage til at vælge den rette behandling og forebyggende foranstaltninger.