Bryst Pulsmåler - en klassisk bærbar monitor puls. Den består af en sensor, fastgørelse på brystet med elastisk strop og en modtager, som går oftest i form af timer og er placeret på håndleddet.
Overvej fordele og ulemper ved pulsmåler og se på, hvordan man vælger blandt de mange modeller egnede løsning for sig selv.
der har brug for
Disse enheder kan være uvurderlige :
- for professionelle atleter og amatører, der ønsker at engagere sig med maksimal effektivitet;
- for alle, der ønsker at tabe sig;
- for mennesker med hjertesygdomme.
de udfører to grundlæggende funktioner:
-
Tillad kontrol belastning: uddannelse i cykliske sports atlet findes for hver specifik impuls korridor - for eksempel fra 150 til 180 slag i minuttet - engagere hvori mest effektivt.
Under uddannelse en atlet ved hjælp af pulsmåler sporer din puls. Hvis det er uden for korridoren - er for lav eller for høj - hvilket betyder, at du skal tilføje eller reducere hastigheden.
-
gør det muligt at spore fremskridt .Hvis en atlet lige er begyndt at engagere sig i sport, fysisk aktivitet medfører en stor stigning i hjertefrekvens. Over tid kroppen vil blive mere og mere uddannet, og på de samme belastninger puls vil stige svagt.
For at tabe sig, skal løses af de samme cykliske sport eller gøre fysiske øvelser med vægte med en lille belastning, men høj intensitet. Det er også nødt til at sørge for, at den puls under træningen afholdt i en bestemt korridor - var hverken for stor eller for lille.
I sygdomme i hjertet fysisk aktivitet kan også være meget nyttig. Selvfølgelig, at begynde at engagere sig i sport først efter samråd med lægen, og motion skal være med forsigtighed. Det er også nødvendigt at overvåge puls, og sørg for, at det ikke stige for meget. I dette tilfælde vil klassen ikke forårsage skade på kroppen, og vil kun være nyttig.
Desuden enheden tillader overvåge puls i løbet af dagen , for at få et fuldstændigt billede af hjertet aktivitet.
Hvilken slags instrument, da det viste sig, og hvad der er behov, hvordan man beregner den krævede Pulse korridor - lære af videoen:
Hvordan
sensor, der registrerer puls, er fastgjort til brystet af en særlig elastisk bælte. Placeret derpå elektroder således typisk fugtet med vand eller er omfattet af speciel gel - det giver dem en god kontakt med huden.
sensor sender et signal til modtager, som viser hjertefrekvensen. Signalet transmitteres i analog eller digital form.
bryst pulsometers afviger således receiver type. Dets rolle kan udføre:
- speciel modtageren;
- GPS-navigator;
- cykelcomputer;
- smartphone;
- smart ur eller armbånd.
Fordele og ulemper
væsentligste alternativer pulsometer med bryst sensor - model med integreret sensor( carpal puls) og blod Følermønsteret med pulseringer( monteret på en finger eller øreflip).
største fordel brystet pulsmåler - nøjagtighed. Han måler kvalitativt pulsen i enhver situation - uanset om du er alene, travle let fysisk arbejde eller er aktivt engageret i sport.
Den anden vigtig fordel ved apparatet med et brystbælte - ikke behøver at tage yderligere skridt til at måle pulsen : puls vises altid på modtagerens skærm. Men for at kende pulsen på nogle håndled pulsmåler, er det nødvendigt at sætte på en sådan anordning elektrode af den anden hånd - det kan være svært under træning.
har bryst og pulsmåler er to væsentlige ulemper:
- sensor kan give ubehag, mens iført;
- kompleksitet brug: For at begynde at bruge badge pulsmåler, er det nødvendigt ikke blot at lægge sin hånd på modtageren, men også sikre sensoren.
Hvordan vælger
Hvis de tre vigtigste punkter, som er værd at være opmærksom på, når de køber en skærm hjertefrekvens med brystbælte:
- producent : med køb af en første pulsmåler giver mening at fokusere på modeller kendte og tillid til producenterne som Polar, SigmaBeurer eller Suunto;
- ekstra funktioner: Ud over næsten alle pulsmålere puls målinger har ekstra funktioner, så bør du vælge en enhed med funktioner, der vil arrangere det for dig;
- længde bælte: for folk, der er overvægtige standard længde af bæltet kan ikke være nok, er dette problem ikke opstår ofte, men denne gang også nødt til at tage hensyn til.
Yderligere funktioner
Standarden yderligere funktioner omfatter pulssensor brystet:
- timer;
- timer og stopur - en nyttig funktion i sport;
- skridttæller;
- kan angive en ønsket pulszone - kan angive den nedre og øvre grænse for den ønskede puls korridor, ved en udgang deraf enheden bipper;
- opretholdelse af træningsstatistikker;
- kropsmasseindeksregner;
- -kalkulator for brændte kalorier
- måling af intensitet og frekvens af åndedræt.
Flere nyttige oplysninger om at vælge den relevante enhed, se video:
Nuancer bruge
Hvis du har købt den nemmeste anordning til modtageren i form af timer, alt hvad du skal gøre - at fastsætte sensoren på brystet og slid modtageren på hånden. Derefter vises hjertefrekvensen på skærmen. Du skal også indstille dato og klokkeslæt og foretage andre nødvendige indstillinger.
Populære modeller af
Torneo H-102
Billig hjerteovervågning med funktionen at tælle træningstiden og tælleren for de brugte kalorier .Udsender et lydsignal, når du forlader den etablerede pulskorridor.
Du kan gemme træningsdataene i hukommelsen. Der er et indbygget baggrundsbelysning, der giver dig mulighed for at øve i skumringen eller i mørket.
Polar FT4
Denne model koster dobbelt så meget som den foregående model og er bedre for både funktionalitet og produktionskvalitet.
FT4 udsender blandt andet et lydsignal, når man forlader den ønskede pulskorridor, beregner mængden af anvendte kalorier, viser data om ændringer i indikatorerne involveret i form af grafer. Enheden kan bruges under vand .Denne hjerte skærm har en god kvalitet og pris forhold og er meget populær.
Garmin Forerunner 610 HRM
Topniveau enhed til dem der har brug for maksimal funktionalitet og maksimal pålidelighed.
Blandt de interessante funktioner - evnen til at oplade via USB-port, GPS, tilstedeværelse af vibrationer ud over lydsignalet og fremragende design.
Svar på ofte stillede spørgsmål
- Hvor meget har en hjertefrekvensmonitor med en brystsensor?
Disse enheder koster i dag fra 2500 til 50.000 rubler. Gennemsnitlig pris på en pålidelig enhed med alle nødvendige funktioner er fra 5000 til 15000 rubler. Samtidig koster de fleste enkle modeller fra 3000 til 5000 rubler.korrekt bestemme hjertefrekvensen og få yderligere funktioner, hvilket gør dem til et godt køb for alle, der ønsker at undgå unødvendige omkostninger.
- Hvad leveres med kittet?
Standardudstyr - sensor, modtager, manual og garantikort. Ved køb skal du være opmærksom på garantiperioden - normalt er det fra 12 til 24 måneder.
Enheder med en garanti på mindre end et år bør ikke købes. Også ved køb er det nødvendigt at afklare, om batterierne er inkluderet, hvis ikke, køb dem straks.
- Hvad er forskellen mellem billige og dyre modeller?
Omkostningerne ved enheden afhænger af flere faktorer - brandfremme, funktionalitet og produktionskvalitet. Dyre enheder har normalt mange ekstra funktioner, men i tilfælde af at de ikke interesserer dig, og du behøver ikke købe en sådan enhed.
- Hvilke forholdsregler skal jeg tage under brug af enheden?
Læs brugsanvisningen, inden du bruger den. Angiv om udstyret er vandtæt eller ikke - pulsmåler med vandbeskyttelse kan bruges til svømning, hvis der ikke er nogen beskyttelse, kan du selvfølgelig ikke gøre det. Ellers kræves der ingen særlige forholdsregler.
Med en korrekt valgt pulsmåler kan du altid overvåge hjertefrekvensen på .Afhængigt af dine mål og mål giver denne enhed dig mulighed for enten effektivt at spille sport og forbrænde fedt eller overvåge hjerteaktiviteten under træning og i hverdagen for ikke at give den en for tung belastning.
