uden grund er frø kaldes "infektion" efter start processen med at spise, er det simpelthen umuligt at stoppe. Men ikke alle mennesker forestiller sig de værdifulde egenskaber af solsikkefrø, og tværtimod mener, at frøene er yderst uhensigtsmæssige og endda sundhedsskadelige.
Og der er en sandhed i dette, hvis du spiser stegte eller substandard solsikkefrø med forstyrrede opbevaringsforhold og holdbarhed. Men rå eller moderat stegte frø, har en masse gavnlige egenskaber til kroppen.
- Hvorfor er frø nyttige?
- Ernæringsværdi og kalorieindhold i
- Er der nogen skade og kontraindikationer?
- Anvendelsesmåder i folkemedicin
Hvorfor er frø nyttige?
Solsikkefrø er en kilde til vegetabilsk protein, som er et byggemateriale til kroppen, styrker immunsystemet og regulerer stofskiftet. Mange atleter bruger dagligt 100 gram rå solsikkefrø til at opbygge muskelmasse og producere rent protein, uden fedt.
Daglig brug af frø hjælper med at styrke negle og hår, forbedrer hudkvaliteten, renser den fra acne og bevarer permanent ungdommen.
Nyttige sporstoffer, som er en del af dette produkt, har en gavnlig effekt på fordøjelsessystemet, forbedrer fordøjelsen og fjerner kolesterol i kroppen. Og også frø har en gavnlig effekt på hjerte-kar-systemet, de styrker væggene i blodkar og fortynder blodet, hvilket er forebyggelsen af trombose. Desuden er frøene et glimrende antidepressiv middel og forbedrer stemningen.
Solsikkefrø har fået bred anvendelse i kosmetologi, diætologi og ikke-traditionel medicin. De bruges som et middel til at tabe sig, at behandle forskellige sygdomme og til at forberede anti-aging og fugtgivende cremer.
næringsværdi og kaloriefattige
100 gram rensede rå solsikkefrø indeholde:
- Vitaminer: A, B1, B2, B5, B6, B9, E;
- Mikroelementer: calcium, magnesium, natrium, kalium, fosfor;
- Mikroelementer: Mangan, jern, zink, selen.
Fordele ved vitaminer, mikro og makroelementer til kroppen:
| navn | Properties |
| A | Det beskytter kroppen mod aldring, der bidrager til vækst og udvikling, forbedre synet |
| B1 | Giver hjertet, mavetarmkanalen og centralnervesystemet |
| B2 | fremmer dannelsen af røde blodlegemer, øger modstanden immunitet, støtter tilstanden af hårog negle |
| B5 | har en gavnlig virkning på de funktionelle systemer i kroppen, regulerer mængden af kolesterol i kroppen |
| B6 | Deltager i arbejdet med udvekslingeschestv, fremmer optagelsen af glucose, er nødvendig for den normale funktion af liver |
| B9 | involveret i oprettelsen af nye celler i en organisme er vigtigt for gravide kvinder( for korrekt udvikling af fosteret) og fremmer dannelsen af spermatozoer i |
| E | mandlige styrer proteinsyntese øger immunitet og forsinkeraldrende |
| Calcium | engageret i dannelsen og styrke skelet |
| Magnesium deltager i stofskiftet og er nødvendig for normal funktionHjerte la og nervesystem, har antispasmodic action | |
| Natrium | Giver for kroppen |
| Kalium | |
| Fosfor | Sikring skeletvækst og yderligere vedligeholdelse af dens integritet |
| Mangan | Giver gonadefunktion, er involveret i dannelsen af blod |
| Iron | nødvendig til transport ilt i kroppenselen |
| deltager i reguleringen af metabolisme og er nødvendig for assimilering af iod | |
| Zink er nødvendig for driften af den mandligeth af det reproduktive system, og er også involveret i syntesen af hormoner |
solsikkefrø indeholder væsentlige stoffer er nødvendige for funktion og organismens liv. Men forbruge dem dagligt, i store mængder, er det uønsket , da overudbud af vitaminer fører til forgiftning. For eksempel 100 g frø er mængden af E-vitamin er større end den daglige hastighed på 2 gange.
Næringsværdi solsikkefrø:
- Fedtstoffer - 52,9 g;
- Proteiner - 20,7 g;
- Kulhydrater - 3,4 g;
- Energy værdi - 622 kcal.
vegetabilsk fedtindhold i frø 100 g svarende til en daglig forbrugsrate.
Læs om fordele og farer ved ananas på sundheden for kroppen.
muligt at helbrede en skoliose derhjemme? Lær af denne artikel.
om årsager og behandling af svamp i huden ved hjælp af folkemusik retsmidler - http: //netlekarstvam.com/ narodnye-sredstva / kozhnye-bolezni / otrubevidnyj-lishaj.html
gøre skade og kontraindikationer?
skal bemærkes, at de ovennævnte egenskaber er rå solsikkefrø .Ristede frø miste nogle mineralske stoffer ved varmebehandling.
Overdrevne solsikkefrø kan ikke anbefales at bruge , da de forårsage organskader og fordøjelseskanalen er næsten ingen fordele for kroppen, med undtagelse af de ekstra kalorier. Hård skal
frø negativ indflydelse emalje , fremmer fremkomsten af chips derpå og mørke pletter.
Men ikke desto mindre, er det bedre at købe frø i skallen, som i en oprenset form, udsættes de for oxidationsprocessen. Ellers må frøene ikke nogen kontraindikationer.
Metoder til anvendelse i folkemedicinen
Næringsrige solsikkefrø, når de anvendes korrekt, hjælper med at klare overvægt .Det er nok at spise et par håndfulde rå frø, før de spiser, hvilket vil reducere appetitten betydeligt og reducere mængden af forbrugt mad.
For hurtig vægttab anvendes en kortvarig kost på frø, hvor der må ikke spises mere end 200 gram rå frø om dagen, med undtagelse af kost fra alle andre produkter. Dyrens varighed, med forbehold af helbred, bør ikke overstige 7 dage.
På grund af dets nyttige egenskaber anvendes solsikkefrø som en samtidig behandling af forskellige sygdomme.
- For arthritis er det nødvendigt at spise 100 g råprodukt.
- Infusionen af frø anvendes af i diabetes mellitus og hjælper med at sænke blodsukkerniveauet. Halvt glas af vaskede frø hældes en liter kogende vand og insisterer i en termos i 12 timer. Den filtrerede infusion bør indtages hele dagen. Behandlingsforløbet er 2 uger.
- Med bronkitis og forøget tryk tager følgende afkogning: 500 g frø hældes med 2 liter vand og brændes, koges i en time, og lad det brygge, indtil det er helt afkølet. Den resulterende infusion anvendes en gang dagligt til et halvt glas. Behandlingsforløbet er 2 uger.
- I tilfælde af kræft forbruger spirer af solsikkefrø.De vaskede rå frø dyppes i 24 timer i vand ved stuetemperatur, så frøene plantes i jorden. Det skal spise på en tom mave dagligt til 5 spirer.
, moderat forbrug af solsikkefrø giver således kun en gavnlig effekt på organismen, forbedrer stofskiftet, fremmer sund hud, hår og negle, styrker knogler og muskulære system og forhindrer modningen.