at sove om natten i et barn, hyppig opvågning og gråd velkendt for enhver forælder. Ja, mange mødre og fædre til tider kun kan drømme om, hvad deres barn sov sig ordentligt og give dem samme mulighed - til forældre, sove i det mindste et par timer uafbrudt.
Selvfølgelig ikke bare for at mødre og fædre kommer viden om, hvorfor deres barn ikke sove om natten, ofte vågner op, forskrækket, rastløst vende og dreje.
Her lærer vi, hvad han mener om dette spørgsmål autoritative børnelæge Komarovsky Eugene O., kan, efter at have læst denne artikel, kan du nemt løse dette problem og etablere en søvn din baby.
INDHOLD
Årsager til fattige børn sover, hyppige opvågninger og rastløshed
årsager til krænkelser af børns nattesøvn en masse. Dette kan være en sygdom i begyndelsen af sin eksistens, når dens symptomer er mere subtilt, eller følelsesmæssig uro, selv den simple overflod af indtryk et barn så at sige "at sove."
ofte dårlig søvn om natten, er et ekko af det irrationelle modus af dagen, da Malyshok mange sover i dagtimerne, med det resultat, at pjevs forvirrer dag og nat.
barn kan også urolig søvn, ofte vågne op og græde, hvis det er varmt( indelukket) eller koldt, når det overfeed.
Husk, at indtil en alder af 4 måneder, kan årsagen til en aften med angst ligge i tarm kolik, i alderen op til 10 måneder eller ældre barn kan sove dårligt på grund af smerter forårsaget af begyndervanskeligheder.
Op til et år kan en nyfødt og en baby sove dårligt, hvis det er sulten.
Men alt dårlig søvn kan være et tegn på alvorlig sygdom, såsom børn uden undtagelse - engelsk syge, encephalopati, diagnosticering af neurologiske lidelser.
Søvnmangel er farlig for barnets krop. Fra konstant mangel på søvn er balancen i mange organer og deres systemer af barnets organisme forstyrret. Et barn oplever mangel på visse enzymer og hormoner, der produceres under søvn. Derfor er den vigtigste opgave at etablere en søvn.
Hvad er normerne for barnesøvn?
EO Komorowski, mellem begreberne 'børns søvn 'og' sove hele familien "sidestille. Når alt kommer til alt, når babyen sover godt, får forældrene en chance for at få nok søvn. Hele familien føler sig fantastisk.
Pediatrics vurderer kvaliteten af et barns daglige søvn efter visse standarder:
| № p / p | Alder Baby | Kommentarer til søvn varighed |
| 1 | Newborn | Normalt nyfødte sover op til 22 timer i døgnet. |
| 2 | 1 - 3 måneder | Et barn i alderen 1 til 3 måneder - ca. 20 timer. |
| 3 | 6 - 12 måneder | I en alder af 6 måneder krummer kræver mindst 14 timers søvn, herunder natten bør ligge mellem 8 og 10 timer. |
| 4 | 1 - 2 år | årigt barn at forblive sunde, hvoraf omkring 9-10 timer til at beskæftige sig med den nat skal sove mindst 13 timer i døgnet. |
| 5 | 2 - 4 år | Hvis et barn er 2 til 4 år - bør barnet i en drøm bruge ca. 12 timer. |
| 6 | 4 - 6 år | Efter 4 år - ikke mindre end 10 timer. |
| 7 | 6 - 11 år | 6 år gammelt barn skal sove om natten 09:00( eller 08:00, men så sørg for at gå i seng for en time om eftermiddagen). |
| 8 | Ældre end 11 år | Efter 11 års aften skal søvn være mindst 8-8,5 timer. |
Læge E. Komarovsky, minder forældre om, at det er nødvendigt at tage hensyn til de timer, som barnet sover om dagen. Der er ingen ensartede standarder her, alt er helt enkelt.
Generelt er et barn på op til et år tilstrækkeligt til 2-3 små "stille timer" i løbet af dagen. Til barnet indtil 3 år - en-to. Situationen, når et barn ikke sover om 2 om dagen, er ikke meget normalt, fordi det stadig er for lille til at overleve hele dagen uden hvile.
Hvis barnet er 5 år faldet fra en middagslur, kan det godt være en variant af normen, som en drøm i mange henseender afhænger af temperament af den lille mand.
Sådan justeres søvn: anbefalinger og regler
Det er ikke svært at justere søvn om natten. Eugene Komarovsky tilbyder ti "gyldne regler for et sundt barns søvn."
Første
Når du og babyen er ankommet fra hospitalet, prioriteres så hurtigt som muligt. Barnet skal intuitivt forstå, at der er en tid, hvor alle rundt hviler.
Det anbefales at afgøre, hvilket interval der er egnet til søvn for alle husstandsmedlemmer. Dette kan være fra 21 timer til 5:00 eller fra midnat til 8:00.Barnet skal lægges på en nattesøvn på dette tidspunkt( tidsrammen bevæger sig ikke overalt).
Alle familiemedlemmer skal have disciplin og overholde selv de etablerede regler.
Det er klart, at den første gang en krumme kan vågne om natten for at spise. Men i en alder af 6 måneder stopper de fleste babyer med at skulle fodre natten, og mor kan få hende 8 timers søvn uden at vågne op til sin sønns eller datters måltid.
Ofte klager forældre på, at barnet kun sover på sine hænder. Så snart han er flyttet til barneseng, vågner han straks op og begynder at udtrykke utilfredshed. Denne sag - manglen på disciplin i forældrene selv. Det er tilstrækkeligt at huske, at rocking på hænderne ikke påvirker søvnens sundhed og styrke på nogen måde, det er bare forældrenes indfald. Derfor er valget at svinge eller ikke at svinge. Komarovsky's mening - et barn skal sove i sin seng og gå i seng på samme tid.
Anden
Denne regel følger af det foregående. Hvis familien har bestemt, hvilken tid en nats søvn skal begynde, så er det tid til at tænke over dagens regime for den yngste husstand. Hvornår vil han svømme, gå, sove om dagen.
Meget hurtigt vil en nyfødt blive vant til netop en sådan tidsplan, som hans forældre tilbød ham, og der vil ikke være nogen problemer med at sove enten dag eller nat.
Tredje
Det er nødvendigt at bestemme på forhånd, hvor og hvordan barnet vil sove. Komorowski sagde, at for en baby op til 3 år er den bedste løsning - egen barneseng, med op til et år, kan det meget vel være i forældrenes soveværelse, vil rette mor være mere komfortable natten for at fodre krummer og skifte tøj, når det uventede skete.
Efter et år, siger Eugene O., for barnet er det bedst at tage et separat rum og omstruktureret sin seng der( selvfølgelig, hvis dette er muligt).En fælles drøm med forældre, som mange mødre og endda popper forsøger at øve nu, er ikke den bedste løsning. Eugene Komarovsky mener, at der ikke er nogen forbindelse til en god søvn, og heller ikke mor og far tilføjer sundhed. Derfor er det simpelthen ikke fornuftigt.
Fjerde
Det vil ikke være nødvendigt at bruge det, hvis regimet af dagens krummer er gennemtænkt af sine forældre. Men hvis natten kastede tot parti, sov "uroligt" i 30 minutter eller en time, mens lægen ikke fandt ham nogen fysisk sygdom eller neurologiske diagnoser, mest sandsynligt, at han simpelthen hældes over dagen.
Yevgeny Komarovsky anbefaler ikke at tøve og beslutsomt for at vække en søvnig barn i løbet af dagen til en time eller to "venstre" til fordel for en nattesøvn.
Femte
Søvn og mad er barnets grundlæggende behov i det første år af livet. Så forældre skal finde den rette balance mellem dem. For dette anbefaler Komarovsky at optimere kosten. Fra fødsel til 3 måneder kan babyen biologisk behøve fodring om natten 1-2 gange. Fra 3 måneder til 6 måneder - nok til at fodre om natten en gang. Efter seks måneder - du behøver ikke at fodre om natten, siger lægen.
Med gennemførelsen af denne regel i praksis opstår de fleste problemer i familier, der forsøger at fodre barnet efter behov. Hvis der er et klart regime eller ofte den anbefalede blandede tilstand( efter behov, men med regelmæssige mellemrum - ikke mindre end 3 timer), så bliver barnet vant til at spise sådan. Men hvis han ved hvert knirke straks gives et bryst, så vær ikke overrasket over, at styrtet vågner op hver 30-40 minutter og græder. Han kan gøre det, fordi han bare er kronisk overspisende, hans mave er ondt.
Det bedste i den næstsidste fodring barnet tilbyde en let snack, og for nylig inden jeg skal sove om natten - hjertelig og tætte til at fodre ham.
Sjette
Hvis du vil sove godt om natten, skal du blive træt om dagen. Derfor skal barnet gå mere og oftere udendørs, engagere sig i udviklingsspil, der passer til alder, praktiserer gymnastik, gør massage og temperamentkrummer.
Men om aftenen, et par timer før man går i seng, er det bedre at begrænse aktive spil, stærke følelser. Det er bedre at læse en bog, lytte til sange, se( ikke for lang tid) en favorit tegneserie. Komarovsky minder om, at der ikke er nogen bedre sovende piller end moderens vugge i naturen.
syvende
Det regulerer mikroklimaet i det rum, hvor barnet sover. Barnet skal ikke være varmt eller koldt, han bør ikke trække vejret for tørt eller for fugtig luft. Komarovsky anbefaler at overholde følgende mikroklima parametre: lufttemperatur - fra 18 til 20 grader, fugtighed - fra 50 til 70%.
Soveværelset skal være ventileret, monitor luftens renlighed. På batteriet opvarmning i lejligheden er det bedre at sætte specielle ventiler, som forhindrer lufttørring om vinteren.
Åttende
For at sove mere let, skal du ikke glemme massage før aftenbadet. Badet selv Komarovsky anbefaler at tilbringe i et stort voksenbad fyldt med køligt vand( ikke over 32 grader).Efter en sådan procedure garanteres en god appetit og en sund søvn.
Niende
Forældre, der ønsker at få nok søvn om natten, skal passe på, at barnet sover komfortabelt. Der skal lægges særlig vægt på madrassens kvalitet. Det bør ikke være for blødt og presset under barnets vægt. Det er bedre, hvis det er fyldt med miljøvenlige materialer mærket "hypoallergenic".
Sengetøj skal være lavet af naturlige stoffer. Køb ikke lyse lagner og dynebetræk med tegneseriefigurer. For babyen er det meget mere nyttigt, hvis der ikke er tekstilfarver i linned, vil det være sædvanlig hvid farve. Vask linned med et særligt babypulver og skyl grundigt. En pude er ikke nødvendig for et barn indtil mindst 2 år, siger Evgeny Komarovsky. Efter denne alder skal puden være lille( højst 40x60).
Den tiende
Dette er den mest delikate regel, som Eugene Komarovsky selv kalder det vigtigste af de ti. Rolig søvn kan kun være en baby, som er tør og behagelig. Derfor er det meget omhyggeligt at overveje valget af en engangsble. Det er bedre at foretrække dyre bleer med et "intelligent" absorberende lag, beviste generationer og sikkert.
Hvordan man kan forbedre søvn - tips
Hvis forældrene opgave er at etablere en drøm barn, der længe har vokset ud af bleer, så mor og far er nødt til at arbejde hårdt. For det første skal barnet øge fysisk aktivitet og reducere strømmen af nye indtryk betydeligt( midlertidigt ikke at købe nye legetøj, bøger og ikke vise nye film).Nogle gange er det værd at bemærke en dags søvn til fordel for natten.
Præcis samme taktik bør følges, og forældre til babyer, som som de siger i folket, blandes dag og nat. Kun en nådeløs dagtimens begrænsning af drømme vil hjælpe i løbet af ugen til at overføre barnet til normal tilstand, når han begynder at hvile om natten.
Hvis forstyrrelsen af nattesøvn ikke elimineres, selv ved systematisk overholdelse af alle ovenstående anbefalinger, skal barnet nødvendigvis undersøges af en læge.
Forældre bør tage et nærmere kig og se arten af krummens søvn og udgør, hvor han stadig klarer at falde i søvn. Hvis babyen sover og kaster hovedet tilbage, kan det være tegn på øget intrakranielt tryk. Hvis et barn ofte forskrækket i søvne, kan det være en manifestation af neurologiske problemer, og mangel på calcium og D-vitamin
hvis barnet sover med øjnene halvt åbne, kan det være et tegn på øget nervøs irritabilitet. Søvnforstyrrelse hos et barn kræver meget sjældent medicin, du bør ikke sprede din baby med beroligende midler og nootropiske stoffer. Men nogle gange kan du bruge præparater på plantebasis eller afkog af morwort, valerian, mynte.
Sover på maven, som er ved at blive så megen polemik om forældrerollen fora på nettet, Komorowski sagde helt acceptabelt og endda en meget nyttig funktion. For barnet er denne position af kroppen under hvile helt naturlig. Der er ingen sammenhæng mellem at sove i maven og syndromet med pludselige spædbørnsdød, siger Komarovsky.
Små børn er meget meteosensitive. Selv hvis alle de anbefalinger, til tider stadig kan være en søvnløs nat, når "hoppe" det atmosfæriske tryk, vejret skifter dramatisk, vinduet - en stærk tordenvejr.
Video: Hvordan til at sove, forbedre søvn
lille barn I videoen Dr. Komarovsky siger, hvilke betingelser skal være oprettet i eftermiddag, baby sov godt om natten.
publikation Kilde: Redaktionelle artikler http://www.o-krohe.ru /komarovskij/ Rebenok-ploho-spytte-nochyu /