Råg klid: gavn og skade, korrekt modtagelse af et diætprodukt

Hvad er rugbrun og hvor meget de er nyttige for få.Dette diætprodukt har en speciel sammensætning, det svarer meget til sammensætningen af ​​hele korn.

Og i klanen er der alle de nyttige egenskaber, der blev plantet i naturens korn.

Strukturen af ​​rugbran er unik:

• fødefibre - 40%.De hjælper med at forebygge og genoprette sig fra sådanne sygdomme som: gastritis, dysbacteriosis, leveresygdomme og galdeblære, bugspytkirtelsygdomme, tyktarmskræft og kroniske sygdomme i blodkar. Det er også et godt redskab i "kampen" med fedme;
• i rug er stivelse;
• en lille mængde fedt;
• komponenter af mineralsk oprindelse;
• vitaminer A, B og E.

Interessant faktum: i rug proteiner er meget mere aminosyrer end i hvede. Indeholdt i rugbran sukker, er ekstremt høj energi. I rugkorn er gluten mindre "end i hvedefrø, så rugbrød bliver forældet ikke så hurtigt.

E-vitaminindholdet, som er godt absorberet af vores krop, beskytter det mod for tidlig ældning og sygdomme forbundet med onkologi.

Der er mange nyttige stoffer i rug, der er så afgørende for vores muskler, væv, hjerte, kar og hjerne.

Flerumættede fedtsyrer Omega-3 og Omega-6 minimerer skadeligt kolesterol, holder hjertet og hjernen på det rigtige niveau og har også en massiv antioxidant effekt.

I rugkorn indeholder en stor mængde jod, uden hvilken skjoldbruskkirtlen ikke kan fungere korrekt.

• Endnu nyttig?
• Harm og kontraindikationer til brug
• Vægttab ansøgning
• Traditionel medicin
• Anmeldelser af klid

Endnu nyttig?

Der er en opfattelse af, at rugbran er sanitarians fra den menneskelige krop. Og det er ikke grundløse. Deres regelmæssige indtag stimulerer rensningen af ​​hele tarmene. Og det gør det igen muligt at forhindre mange farlige sygdomme, herunder kræfttumorer.

Hvis kroppen er grundigt "rengjort" indefra, så vil det i fremtiden være muligt at undgå problemer med negle, hår og hud.

Mange bemærker det faktum, at den daglige brug af rugbran, førte til forsvinden af ​​acne på overfladen af ​​huden. For at slippe af med irriterende acne, skal du tilføje et par skeer af klid til et glas fermenteret mælk og tage produktet to gange om dagen på en tynd mave.

Fiber regulerer blodets kvalitative sammensætning, undertrykker niveauet af sukker og kolesterol i blodet, fremmer fornyelsen af ​​celler.

Råg klid omfatter mennesker, der lider af diabetes mellitus i deres kost.

Det er værd at vide, at dette produkt har mange nyttige kvaliteter:

• det hjælper med at styrke modstanden af ​​den menneskelige krop til forskellige katarrale og infektionssygdomme;
• har en god ekspektorant og koleretisk virkning;
• korrigerer graden af ​​glukose i blodet;
• forbedrer tarmmotilitet, regulerer afføring og eliminerer forstoppelse;
• fjerner fra kroppen alle unødvendige slagger og giftige stoffer;
• rugbran er en god profylakse mod kolelithiasis, de hjælper med at øge produktionen af ​​galde, den stagnerer ikke i kanaler og udgør ikke aflejringer;
• spiser rugbran, vi minimerer følelsen af ​​sult, og det hjælper med at tabe sig.

Rågklid kan anvendes som helbredende profylaktiske formål for ikke at forstyrre funktionen af ​​leveren, bugspytkirtlen og galdeblæren.

Rågklid normaliserer blodtrykket, bidrager til forbedringen af ​​hele kardiovaskulærsystemet.

Brønd fra klid behandler katarralsygdomme, især - bronkitis.

Effektiv behandling af en anal fission i hjemmet.

Hvordan man kan slippe af ekstrasystole ved hjælp af folkemidlet? Læs i denne artikel.

skade og kontraindikationer for brug

spise rugklid, ud over de utvivlsomme fordele, kan anvendes på din krop og uoprettelig skade. Dette er muligt, hvis produktet bruges forkert i din kost.

For at produktet skal give flere fordele end skade, er det nødvendigt at nøje overholde normerne for dets anvendelse. I en dag er der ikke tilladt mere end 30 gram klid.

Det er meget vigtigt at drikke mindst to liter rent vand til dag( kaffe eller te i dette beløb er ikke inkluderet).Hvis du tager klid og ikke drikker meget vand, kan det fremme dannelsen af ​​fækalsten. Så tilføjer du blot sundhedsmæssige problemer.

Det er muligt at starte genoptagelsen af ​​modtagelsen af ​​rugbran først efter at have slettet alle ovennævnte sygdomme.

Du bør ikke spise, rye korn til mennesker, der har åbenlyst intolerance over for korn.

Ansøgning om vægttab

Rågklid er af to slags - i granulat og knust.

Selvfølgelig er det mest praktiske at bruge - granulært. Men de har en ulempe, de bruger mel som en fixer til deres produktion, og dette øger produktets kalorieindhold.

Ikke alle kan tvinge sig til at sluge jordklid i naturen. Derfor før du bruger dem eller gennemblødt eller blandet med en basale skål. De svulmer ret hurtigt i maven og giver en følelse af mæthed.

har længe ophørt med at argumentere med, at rugklid hjælp genoprette harmonien i kropsform og et godt helbred uden at udtømme kostvaner.

begynder at tage nødvendige klid med en teskefuld og en uge til at øge dosis til 2 - 2,5 spsk.

Hvordan bruger klid korrekt? De skal suge og insistere i mindst en halv time, så spis med juice, kefir eller mælk.

Rugklid er fremragende tilsætningsstof til færdigretter, samt for kød, supper, korn, marmelade, kompot og medicinske cocktails.

Du kan tale om fordelene ved klid i lang tid, men vi vil medbringe nogle nyttige og vigtigst lækre opskrifter, hvorfra du selv kan vælge den ideelle løsning.

• Grøntsager med klid. Vi tager de produkter, du elsker. Det kan være tomater, ægplanter, paprika, løg og hvidløg. Alle grøntsager er finhakket( vi skaler tomaterne fra skræl) og sæt i en gryde, hvor vi hælder lidt olivenolie. Smør først på høj varme i 1-2 minutter, efter at grøntsagerne rødmer, lav en mindre ild og tilsæt 2 spiseskefulde klid. Rør omslag med låg og gryderet i 3 - 5 minutter. Skålen er klar til brug, drys den med fint hakkede urter og hvidløg. Salat med havkål, krabbekød og rugbran .Kødtilstand tynde skiver, tilsæt tomater, agurker og en lille havkål og en ske - to klid. Salat behøver ikke at blive saltet, men i stedet hældes den med frisk citronsaft. Klar mad bør infunderes i 15-20 minutter. Dette er en meget nyttig og effektiv mad til dem. Hvem drømmer om at slippe af med overskydende vægt.

Traditionel medicin

• med klid til behandling af halsbetændelse, bronkitis, pharyngitis, tonsillitis, tracheitis .De førnævnte sygdomme kan med held behandles med infusioner fremstillet på basis af rugklid. For at fremstille et behandlingsmiddel, er det nødvendigt at tage 400 - 500 g klid og fylde dem med kogende vand( 1,5 liter) og derefter kogning ved lav varme i 10 - 15 minutter. Vi insisterer 30 minutter, filtrer og tilsæt lidt brændt sukker. Tag lægemidlet 4-5 gange om dagen i varm form i stedet for te.
• hypovitaminose .Vi forbereder afhjælpe. Tag 2 spsk rugklid og fylde dem med to kopper kogende vand, ikke koge og kun bring i kog. Vi insisterer en time uden at fjerne låget. Potion tages 2 gange om dagen i 30 minutter, før man spiser en halv kop.
• Som forebyggende foranstaltninger mod åreforkalkning, anæmi og for at forbedre hjerte. Tag 2 - 3 spsk rugklid og fylde dem med to kopper kogende vand, koges i 1 - 2 minutter insistere time, filter og tage 1/3 kop 4 gange om dagen i 20 - 30 minutter før måltider.
• Ved komplicerede afføring, fordøjelsesbesvær og diverticulosis .Hvis der er data om sygdommen, skal du tage 1 el.en skefuld klid, pre-dyppet i suppe eller vand flere gange om dagen med måltider eller 15 minutter før et måltid.
• Hvis du er sulten eller overvægtig .2 spiseskefulde klid dampes i vand eller suppe i 15 minutter. Vi accepterer i 20 - 30 minutter før måltider. Behandlingsforløbet kan vare indtil da. Indtil resultatet er mærkbart.

Mulig skade og gavn af surkål til kroppen.

Er det muligt at drikke compote fra tørrede frugter med diarré?Lær af denne artikel.

Sådan helbredes græskarjuice?http: //netlekarstvam.com/ narodnye-sredstva /lekarstva/napitki/ tykvennyj-sok.html

anmeldelser klid

• Jeg er 29 år og indtil for nylig, jeg vejede 75 kg med højde på 1m 60 cm Jeg er overvægtig, var jeg flov over at se på mig selv i spejlet. .Alle mine venner ser fantastiske ud, og jeg lignede et lille gris. En af mine venner rådede mig til at forsøge at tilføje rugbran til mad. Du ved, det hjalp mig. I et halvt år tabte jeg 20 kg. Jeg blev mere sikker på mig selv, begyndte at spille sport. I øjeblikket føler jeg mig utrolig smuk. Desuden blev mit hår tykkere og smukkere.
• Jeg er 35 år, jeg elsker et velsmagende måltid, og det spillede en grusom spøg med mig. I min alder vejer jeg ca. 100 kg. Besluttet meget for at ændre i mit liv, og vigtigst af alt - må du ikke spise uden mål. Jeg oplevede personligt fordelene ved rugbran. Jeg spiser dem med cottage cheese og salater, min kone føjer dem til bagning. Resultatet kom i tre måneder - jeg faldt 10 kg. For mig er dette et godt resultat.
• jeg som diætist, kan jeg sige med tillid til, at rugklid - en rigtig god måde at tabe sig og bevare den ønskede vægt for en længere periode. Mange af mine patienter, som omfatter din kost, dette produkt hævder, at det er lettere at håndtere overvægt, med rugklid, bliver de tilføjet i moderate til mange retter. Det vigtigste er at undgå store portioner. Der

klid kan være på ethvert tidspunkt af dagen: morgenmad grød eller klid i form af pellets, ved frokosttid - i salater eller som en panering til stegning frikadeller aften med yoghurt.

Ved hjælp af rugbran kan du berige smagen af ​​enhver skål.

ikke glemme en meget vigtig ting: overveje fordele og ulemper ved rugklid på samme tid!

Se også interessant video om emnet i artiklen: