Alle oplever spænding, før de udføres offentligt. Uanset om det er en eksamen, konkurrence, udførelsen af den scene, eller møde på samtale for at opnå den krævede arbejde som en fremtidig medarbejder i virksomheden eller det sted i skolen som studerende. Og måske - et møde med den( eller dem), i hvem du er meget forelskede. ..
første ting du nødt til at forstå de datalinjer til læseren spændingen før showet - staten er ikke kun helt normal, men. .. det er nødvendigt. Jeg tror jeg hellere ikke "trække ud", og snart dumbfound dig fra starten. ..
INDHOLD
Hvordan at falde til ro, før tale ved offentlige
I starten er du nødt til at dybt forstå følgende:
Forsøg ikke at fjerne den følelse af spænding, for at fjerne de "rystesyge", at slippe af med, og til at overvinde frygt!
Jeg vil sige endnu mere:
Frygt for offentlige taler så meget som du kan, selv hvis du "ryste", vil hans ben være "bomuld", og hænder kolde og våde at røre ved, og skælve!
Og jeg vil være sikker på 100% for dig, at du vil fungere bedre i offentligheden end du kunne forestille dig. Tro, der vil ikke være nogen "fejl".Fordi du er fuldt mobiliseret, bliver du opfordret til at samle hele bevidstheden - en følelse af spænding og angst.
Vi vil betragte dette som en følelse af kontrolleret angst! Spænding bidrager til det styrket forenede arbejde i sindet, følelser og krop. Derefter vil ingen "mus" fortid ikke glide forbi.
Hvorfor er vi bekymrede for offentlige taler?
væsentligste årsager spænding før en forestilling i det offentlige kan være:
Oppustet forventninger og oppustet vurdering af betydningen af denne begivenhed. Ofte almindelig tale varighed 3 - 5 minutter, vi forråder den enorme betydning, og, hvis noget går galt, så efter at der vil være forfærdeligt. Chancen for at tale er sammenlignet med en tale før præsidenten eller i retten, hvor vores frihed står på spil. Det er vigtigt at lære at objektivt vurdere betydningen af en sådan begivenhed.
Tidligere negativ oplevelse af offentlige udsagn. Hvis du i den sidste lignende situation er meget bekymret eller besejret, så i denne situation vil du opleve de samme følelser. Prøv at glemme, hvad der skete med dig i den tidligere situation, og start alt fra bunden.
fejlagtige tro , publikum, som bliver nødt til at tale offentligt oprindeligt fjendtlige. Det er ikke sådan. Folk projicere mindst neutralt og i første omgang giver højttaleren en vis troværdighed. Selvfølgelig er der til at begynde med en negativ stemning af publikum, men de kritiserer alle, ikke kun os, og det er ikke nødvendigt at dømme alle lyttere.
Frygt for at glemme forberedt tale. I dette tilfælde er det nødvendigt på forhånd at øve din præsentation og lave en plan for ikke at fare vild i foran et publikum.
Frygt for yderligere spørgsmål om dette emne. I dette tilfælde er det vigtigt at forstå, at det er umuligt at vide absolut alt, og hvis du spurgte et tillægsspørgsmål, som du ikke kender svaret, kan du indbringe sagen for selve publikum. Det vil være oprigtigt fra din side og ærlig. Og i talen er hovedtalet for højttalerens tillid til publikum. Uoplevelse af højttaleren .Dette kan kun rettes systematisk inden for forskellige målgrupper og med forskellige emner.Øvelse er den mest effektive måde. For at slippe af med frygt, skal du hele tiden overvinde det.
Hvordan til at håndtere angst før
tale, jeg vil præsentere fakta i prioriteret rækkefølge.
For det første ved du allerede, at spænding og frygt er normale ting, der hjælper dig med at blive samlet. Tag ikke beroligende medicin til at undertrykke frygt, fordi du ikke vil kunne nå dine mål! Derefter vil der ikke være nogen følelsesladning af den krævede effekt.
For det andet skal du have et klart mål for talen, som du beskriver i afsnit( opgaver).Forbered en taleplan fra flere punkter i forvejen, for eksempel:
- Hvad er det( hvad handler det om)?
- Årsager til dette fænomen( hvorfor sker der).
- Hvad du skal gøre for at gøre det bedre end hvad der står på spil.
Her afhænger meget af emnet af det pågældende emne.
For det tredje skal præsentationen udarbejdes i forvejen, hvis det er muligt. Opfinde ikke noget kunstigt, tag fakta fra livet! Hold en kort plan i tankerne.
Det vigtigste, jeg ønskede at formidle til dig - indrøm at du er bange for dig selv! Træk frygt, og du vil ikke mærke, hvordan det vil forsvinde.
Tips og råd om, hvordan man forbereder og handler mennesker
Forstå årsagerne til din frygt. Der kan være mange. Prøv følgende øvelse: Husk din tidligere ydeevne, fokus på lyde, detaljer, følg ændringer i din krop. Tænk på hvem og hvad der er forbundet med din spænding: med dig selv eller med lyttere. Bygg derefter arbejdet på de områder, der har givet dig problemer.
Forstå, at hvis du tager fejl, bliver du ikke fyret fra arbejde og vil ikke blive sat i fængsel, hvis du antager, at dette er det værste.
Forbereder i forvejen taleplanen, logisk konstrueret og omhyggeligt gennemtænkt. Når du komponerer det, og dette er grundlaget for din tale, skal du analysere litterære kilder, vælge mellem dem tre eller fire og studere dem omhyggeligt. Under læsningen skal du udtale sig med siderne. Find i litteraturen generelle bestemmelser og hvad der skelner dem, markere det i planen. Nå, hvis det er en detaljeret plan.
Forestil dig en af lytterne, sæt dig selv i hans sted og tænk hvad han forventer af dit foredrag, hvad han har brug for og hvad han vil være interesseret i. Analyser din plan fra sin stilling: Hvad vil være uforståeligt, uinteressant, og hvad der måske ikke er nok.
Forhold til dine lytters behov, dette vil bidrage til at etablere produktiv interaktion.
Det er bedre, hvis taleteksten består af logiske rutediagrammer. De vigtigste tanker fremhæver farven, gør ud på de nummererede kort i en lille størrelse.
Ikke forstå bogstaveligt ordsproget "foredrag".Under talen er det nødvendigt at etablere øjenkontakt. Dette vil hjælpe med at holde opmærksomheden af lytterne, for at følge reaktionen på dine ord. Derefter får du mulighed for at dvæle på noget i detaljer og få feedback.
Før præstationen, prøv at forestille dig i detaljer din ideelle ydeevne: hvordan du ser ud, hvad man skal sige, hvordan lytterne vil opføre sig selv. Skriften skal bygges på en positiv måde. Prøv at føle glæde og tilfredshed fra et godt udført arbejde.
Tænk på, hvad der kan forårsage spørgsmål og særlig interesse for publikum. Hvis du bruger en terminologi, skal du udarbejde en ordbog og forsøge at oversætte komplekse begreber til et enklere sprog. En klog mand sagde, at "talentet hos en rigtig professionel er, at han bare kan fortælle om komplekset."
Overvej hvordan du elegant kan dekorere din tale. Brug dine styrker: erudition, sans for humor, erudition. Taleformen er behagelig for publikum."Know-it-all" -tonen kan irritere lyttere. Under talen kan du stille spørgsmål, der vil aktivere lytternes opmærksomhed, hvis du pludselig holder op med at lytte: "Er du enig med mig?", "Vil du tilføje noget?".Det er meget effektivt at tage brug af interessante eksempler, vittigheder.
Pas på dit udseende. En ruflet forelærer med cirkler under hans øjne efter en søvnløs nat i forkrøllede tøj vil kun medføre lidelse. Tøj skal være behagelige, pæne, bedre i klassisk stil. Makeup en kvinde bør helst være naturlig, blød. Når du vælger smykker, skal du overveje dit publikums indkomstniveau og sociale status.
Hvis før præstationen du stadig følte spændingen, gå i 5 minutter, gå hurtigt.
Under sin tale, vent, rette dine arme på dine sider, føle spændingen "lækket" på gulvet, vrikke med børsterne.
Velprøvet metode - dyb vejrtrækning.Åndede et par minutter, vil du føle sig som din krop, "ventilere" og afslappet.
evne til logisk at opbygge smuk præsentation kommer med erfaring. Brug enhver mulighed for at deltage i forskellige aktiviteter. Og din træning, goodwill og naturlighed er nøglen til din succes præstation.
Video om emnet Hvordan at falde til ro, før tale, for at overvinde den frygt og ophidselse
Skole stemmer "tale" fra Strepsils. Kursus "Practice".
Offentlig tale med Radislav Gandapas. Del 1: På den ene, to, tre
Videochannel «USPEHTV».
Radislav Gandapas vil tale om strukturen af offentlig tale.
«Do tid, gør to, gøre tre!" Kan jeg sætte på en klar og stringent kort algoritme avancerede lederevner? Du kan! De bedste business coaches i Rusland udfører mini-træning på kanalen Succes kanal.23 minutter af deltagere i uddannelsen, og med ham, og alle kanalen tilskuere vil modtage et ledelsesværktøj, som de er garanteret at være i stand til straks at anvende i deres arbejde - på den ene-to-tre.
Metoder til at overvinde spænding under en tale. Radislav Gandapas. Del 2
Videokanal "USPEHTV".
90% af befolkningen, der er tvunget til at tale offentligt, klager over, at de fleste forhindrer dem sceneskræk, angst, manglende evne til at håndtere deres følelser. Radislav Gandapas forklare karakteren af den spænding før showet, skal du sørge for, at bekymring er nyttigt - og vise nogle teknikker til at overvinde angst.
Kilde:
- Relaterede videoer.
- http://ped-kopilka.ru /blogs/ Lyudmila-Nikolaevna-medvedkova / kak-spravitsja-s-volneniem-pered-publichnym-vystupleniem.html
- https: //www.kakprosto.ru/ kak-37759-kak-poborot-volnenie-pered-vystupleniem #ixzz4yJLM4Xnq
