Kramper i benene om natten: årsager, behandling, hvad man skal gøre

Sandsynligvis ikke en mand, der aldrig ville have oplevet nat kramper i læggene ben under knæet. Natlige lægkramper altid opstå pludseligt, en meget smertefuld og ubehagelig, ethvert forsøg på at udføre enhver bevægelse, gøre noget - bringer enorme lidelser. Det lader til en mand, at hans åre på hans ben og muskler er ved at bryde.

Spørgsmål:

Hvad hvis mit benkramper?

Opskriften er enkel:

pøs spyt pegefinger og smøre et sted i knæet trange ben - smerter og spændinger straks at løslade!

men kramper i benene kan ikke kun om natten, men i løbet af dagen - i foden på sålen - fingre begynder at stramme ned og inde - en meget smertefuld ting.

lægkramper kan forekomme:

1. under graviditet,
2. unge og unge,
3. i en alder af 50,
4. ældre.

dag taler vi om årsagerne til dag og nat lægkramper, hvorfor de opstår, til behandling af kramper i benene - hvad de skal gøre, og hvordan man kan slippe af med dem derhjemme enkle hjem folkemusik retsmidler og medicin, medicin og motion. Ved slutningen af ​​publikationen

se videoer med detaljeret høring læge Evdokimenko hvorfor det reducerer mund: hvordan man behandler dem tilgængelige enkle metoder til behandling.

Nocturnal lægkramper: Årsager

mere sandsynligt langvarige spasmer underlagt lægmuskler af ben og fingre. Der er mange grunde, afhængigt af dem, er behandling valgt. Symptomer på smertefulde muskelspasmer i benene på benene observeres oftere under søvn.

Typer af natten kramper

Uanset hvilken type skærm og spasmer - en reaktion på eventuelle interne eller eksterne stimuli. Anfald er Kvalitet:

1. tonic( Forsinket) - muskler låst i en ubehagelig position i lang tid - fra fire eller flere minutter, er det meget smertefuldt, lemmer styreblokken;
2. kloniske( rytmisk) - spasmer i benmusklerne er kortsigtet med at trække bestemte muskelgrupper.

at nå den zone af indflydelse, kan anfald opdeles i:

1. lokaliseret( afgrænset) - krampagtige manifestation af en vis muskelsmerter er fast på det samme sted, andre muskler er upåvirkede;
2. generaliseret( udbredt) - trækninger gælder for alle lemmerne, som regel er det en manifestation af nogen sygdom.

Fra hvad bringer

mund vigtigste lokaler natten forårsager en krampe i benene:

1. udtørring af kroppen( elektrolytter, ioner vaskes væk med vand);
2. øget svedseparation;
3. med slagtilfælde, alkoholforgiftning og skade på giftige stoffer i hjernens dannede motorimpulser;
4. lokal oxygen sult( blodcirkulationen er alvorligt svækket);
5. høj temperatur( overophedning, sygdom, varme eller solstråle);
6. osteochondrose( ikke fungerer muligvis når tackle nervebaner nerver og muskel refleks shrink);
7. hypokalæmi - calcium tab fra kroppen( lang anvendelse af hormonale midler eller diuretika);
8. neuralgi( myositis, ryghvirvler brok, iskias, polio, cerebral eller perifer atherosklerose);
9. gipomagnezmiya( ved brug lægemidler interfererende absorption af magnesiumioner);
10. stressende situationer;
11. kost med højt proteinindhold( proteiner ikke tillader fuld absorption af calcium i kroppen);
12. graviditet( graviditet hyppige kramper i benene - fosteret komprimerer blodkarrene, nerveender).

forårsager anfald om natten kan være en tilstand af øget puls aktivitet i hjernen( med hovedskader, epilepsi, psykose, reducere mængden af ​​ATP( med åreknuder, diabetes, hjerteinsufficiens)

Førstehjælp til lægkramper: . Hvad gør

Når spasmerpatientens tilstand kan afhjælpes, lindre smerter og ubehag dette formål kan være:

1. tur på det kolde gulv,
2. ligge ned eller sidde op, strække spastisk ben, trække foden,
3. gøre self-massage af underbenet; .
4. tage aspirin( Præmedicineringen) at normalisere blodcirkulationen og fjernelse hypertonus muskler;
5. prick med en nål sårsted( hjælper godt hvis spasmer i læggen, men snarere en procedure udføres af eksperter)

at forbedre blodcirkulationen og lindre spasmer eller dens følger.harness lys øvelser for benene i form af naturlige bevægelse af foden, underbenet, cirkulære bevægelser, trækker foden - fra selv, fra venstre til højre. Angrebet vil passere!

Metoder til behandling af anfald i

fødder Før behandling af kramper i benene har brug for klart at definere årsagen til, at natkørsel lægkramper. Som en samtidig medicinering korrigeret diætberigelse mod større( gruppe B, D og E også kan fremstilles i form af piller).

Oftest anfald forekomme med en mangel på blodcirkulationen i musklerne under fysisk stress og belastning.

Medicin: Der er ikke udviklet

narkotika antiepileptika lokale virkninger. Og dem der er - mange bivirkninger.

retninger kan virke vitamin-mineralkomplekser, magnesiumsalte præparater, for eksempel:

1. Mydocalm,
2. Natur Calm,
3. magnerot,
4. solgar magnesium citrat,
5. baclofen.

Blandt vitamin-mineral-komplekser:

1. Complivit,
2. Letters,
3. Calcium D3
4. Nycomed,
5. Magne-B6.

Det er nyttigt at tage dem og børn, når der mangler næringsstoffer i kosten.

krampagtige spasmer af smertelindring salver hjælpe:

1. Kapsikam,
2. Finalgon. Behandling

anfald derhjemme tilgængelige midler

lette tilstand med muskelkramper og sitren ved hjælp af følgende retningslinjer:

Modtagelse kontrast fodbad( kold - varme), aftørring( hælde) ben hud skiftevis varmt og koldt vand inden jeg skal sove. Proceduren er meget godt forbedrer blodcirkulationen i benene og refleks har en beroligende virkning på centralnervesystemet og det perifere nervesystem. Når du tager fodbad kan føjes til vandet afkog af urter og lægeplanter: et afkog af baldrian rod, padderok, pebermynte.

Spis mere mad:

1. avocado,
2. bælgplanter,
3. bevoksning,
4. korn,
5. mejeriprodukter,
6. grøntsager,
7. klid,
8. lever af fisk( især torsk),
9. tørrede frugter,
10. ost.

Doing Gymnastik Komplekse naturlige bevægelser:

1. gå i morgen igen på tæer, hæle, interne og eksterne dele af foden,
2. wiggling tæer,
3. squats. Det

forbedre tilstanden af ​​musklerne, for at reducere hyppigheden af ​​anfald.

Behandling folkemusik retsmidler i

hjem for at reducere kramper, hyppigheden af ​​deres forekomst der findes effektive traditionel medicin.

1. i en halv time, gælder for det område, som kalv varm honning wrap , pak benet. Efter proceduren vaskes honningen med varmt vand. Denne opskrift hjælper godt med spasmer af benene i et barn.
2. Smør fodsålerne inden sengetid deprimeret saften af ​​en citron , ikke skylles. Udfør gnidning i en eller to uger. Når
3. varicer i alderdommen, alder gnide to gange dagligt smertefulde vand fartøjer med to spiseskefulde cider eddike 6%.Behandlingsforløbet er 30 dage. At
4. nat kramper ikke forekomme, anvendelse på de kalve og fodsåler ved sengetid salve æggeblomme , 1 tsk lodge terpentin og 1 spsk æble cider eddike. Om morgenen skylles resteret af lægemidlet. På samme måde kan du bruge naturlige sennep pulver .
5. Hjælper med kramper vaseline salve .Bland 1 del celandine saft med 2 dele vaselinebaseret. Påfør blandingen, hvis der er en trussel om konvulsive spasmer.
6. Grass gås blodurt .I en liter kogende vand tilsættes fire spiseskefulde urter. Bland blandingen på lav varme i fem minutter, kølig, belastning. Den resulterende bouillon taget i løbet af dagen for et par tricks. Tilsvarende græs kan brygges i et glas mælk( i et glas knivspids urter).Mælk at drikke i hot form 3 gange om dagen.

Øvelser fra nat kramper

Ved hjælp af denne sæt øvelser, kan du reducere hyppigheden af ​​smertefulde muskelspasmer. Hvis trange ben, hjælpe sådanne bevægelser:

1. IP liggende. Ben forlænget, fødder samtidig trukket tilbage( fremad og nedad).
2. IP er den samme. Imitation cykel pedalerne flere gange i forlæns og baglæns retning.
3. IP er den samme. Hænder er placeret langs kroppen. Skift i en strakt position for at hæve dine ben. Når der udføres benøvelser, holde i hånd og spænd til sig selv( selv).
4. IP stående. Flere gange skiftevis op og ned på hans tæer( en stor hjælp med kramper under graviditet).
5. IP liggende eller sidder. Drej, bøj ​​foden i alle mulige retninger.

For en god strækning lægmuskler i benene, skal du gøre følgende:

1. Vedlæg under bogen tæer gennemsnitlige tykkelse,
2. i et par sekunder, tryk i hælene på gulvet;
3. knivspids sokker sammen, og hæle, spredt og tryk dem til gulvet;
4. fortyndes strømper, lav hæle, gentag.

Hvordan at slippe af kramper i benene hurtigt?

Når du føler tilgangen af ​​en krampe, straks trække tæerne mod dig. Dette vil bidrage til at stoppe angrebet. Kan

at lette staten tage benet tilbage til sengen, fingre hviler på gulvet. Tryk på forsiden af ​​din fod med din vægt.

Regelmæssig motion vil hjælpe med at undgå kramper om natten.

Forebyggelse

kan følge nogle retningslinjer for forebyggelse af natlige lægkramper:

1. ikke at overbelaste benene, ofte give dem hvile( over en alder af 40 år);
2. reducere forbruget af sodavand, sødt, kaffe;
3. reducere antallet af cigaretter røget eller stoppe med at ryge helt;
4. giver lokkerne mikroorganismer: calcium og magnesium;
5. gøre regelmæssige øvelser og gnide kalven( i mangel af åreknuder, tromboflebitis);
6. til varme fødder under søvn;
7. aktivt bruger den helbredende effekt af kontrast fodbad dagligt ved sengetid;
8. glatte ud stressede situationer( især for dem over 50).Benkramper kan forstyrre søvn. Men ved at lave enkle øvelser og følge ovenstående anbefalinger, kan du slippe af med sygdommen. Hvis jerky muskelspasmer hyppige - rådføre sig med læger terapeuter, neurologer. Må ikke blive overrasket

   natlig kramper i benene under graviditeten er et almindeligt fænomen, det er ikke farligt, selvom ubehagelig. Succeser for dig og sundhed!

   Relaterede videoer

   lægkramper i graviditet: årsager, hvordan man kan slippe

   videokanaler Alina Kozak.

   I denne video jeg taler om årsagerne til kramper i benene i graviditeten, og hvordan man kan håndtere det samme!

   På min kanal, du også kan finde emner som graviditet, hvordan man klæder for gravide, er du nødt til at tage med dig på hospitalet. Hvordan fødes let og uden pauser! Jeg deler deres råd om amning, hvordan man kan lære dit barn at sige, hvordan man kan potte træne det, og hvordan man lærer at falde i søvn på egen hånd. Og selvfølgelig skønhed og mode tema! !!Hvordan man plejer tyndt hår, medicinske procedurer samt salonprocedurer. Kører kosmetik! Jeg fortæller dig, hvordan man klækker smukt og billigt, hvordan man klæder sig stilfuldt.

   Kramper i benene: Hvad skal man gøre med benkramper?

   På videokanalen "Grossmann Center".

   Spørgsmål natlig kramper i benene hæve fleste pohudayuschih, især én, der kommer ud for en masse vægt forholdsvis hurtigt. Faktum er, at når du forbrænde fedt, anses det som om, du fik en masse fysisk aktivitet og fedtforbrænding fødevarer, den samme syre, at du opretter en krampe! I det store og hele er det ikke skræmmende.

   Hvad skal jeg gøre hvis mit benkramper? Hvis der var en nat med kramper i benene: Slap af, ro ned, slag din fod. Gør et skridt til kroppen, for lidt at strække, træk denne væske med syre.

   Hvorfor skal mit benkramme? Hvad skal jeg gøre?

   videokanal på "Sundhed-Life!" Forfatteren giver sine problemer med synet.

   Beslag i benene er smertefulde muskelsammentrækninger. Mange mennesker har oplevet denne ubehagelige fornemmelse, og nogle er bekymrede over det hele tiden. Hvad er grundene til, at benene "reducerer"?

   • Åreknuder. I denne sygdom fødder såre i lang tid, de svulmer op og føler sig tung, og efter et stykke tid er der kramper.
   • Flad fødder. Denne funktion af strukturen af ​​fodsålerne fremkalder også kramper. Mangel på kalium og magnesium.
   • Fysisk overbelastning. Som følge heraf er væsketilførslen i kroppen udarmet, hvilket fremkalder krampeanfald.
   • Afbrydelse af det endokrine system.

   kramper i benene, fødderne bringer hvorfor: hvordan man behandler, behandlingsmetoder

   videokanaler Evdokimenko læge.

   Legs de fleste mennesker reducerer ofte om natten.

   Årsager til kramper i benene:

   • mangel af magnesium i kroppen.
   • Manglende calcium.
   • Manglen på vitaminer B.
   • Bivirkninger af visse medikamenter.

   Andre årsager kramper i benene:

   1. graviditet,
   2. vegetarisme,
   3. rygning,
   4. alkohol,
   5. hyppige forbrug af grøn te,
   6. spasmer i blodkarrene,
   7. muskeltræthed.

   Behandling af benkramper:

   først læse instruktionerne for den medicin, som du tager hver dag, i flere måneder eller år. Husk på, at mange lægemidler( kolesterol, tryk, diuretika, hormoner) har bivirkninger i form af kramper i benene. Hvis du har ben fra medicin, er det ønskeligt at erstatte lægemidlet.

   Hvis det ikke er bivirkninger af medicin, begynder den trinvise behandling af kramper i benene:

   1. trin behandling: Magnelis B6, B6 og magnesium, eller magnesium plus B6 tabletter. Køb fra disse stoffer den der bliver billigere. Voksne tager nogen af ​​disse lægemidler - 2 tabletter 3 gange om dagen, under måltider, skyllet med et glas vand - indenfor 1 måned.

   VIGTIGT!At disse lægemidler bør stoppes omgående, hvis symptomer på overskydende magnesium vises i blodet, såsom:

   1. stærk langsom puls( under 60 per minut),
   2. dobbeltsyn,
   3. pludselig haste af blod til huden,
   4. hovedpine,
   5. stærk trykreduktion,
   6. kvalme,
   7. dyspnø,
   8. slurring af tale,
   9. opkastning,
   10. svaghed,
   11. svimmel.

   Alt dette sker, mens du tager magnesium ofte, men det skal huskes.

   2. etape behandling: Hvis der efter et behandlingsforløb med magnesium kramper i benene ikke stoppe, gå til injektionerne med B-vitaminer

   Milgamma eller Combilipen( som er billigere) - køb 10 hætteglas, administreret voksen intramuskulært 1 ampul(2 ml), hver anden dag, det er 10 injektioner. Men hvis ved 5-6 injektioner Milgamma eller Combilipen fødder ikke blevet lettere, så disse prikker pik stop, og derefter gå videre til 3. trin.

   3. etape behandling: Calcium, er bedre i form af et carbonat( det antages, at det er bedre absorberes).For eksempel Complymium calcium D3.Eller Calcium D3 - Nycomed. Vi køber fra dem den der bliver billigere. Voksne tage

   : Complivit Calcium D3 - 1 tablet 2 gange om dagen, fortrinsvis under måltider. Tabletter tygges eller sluges hele.

   Eller brug Calcium D3 - Nycomed: Tag 1 tablet dagligt calcium D3 - Nycomed - forte eller 2 tabletter af konventionelle calcium D3 - Nycomed.

   behandlingsforløb af calciumtilskud - ikke længere end 1 måned. Kontroller kontraindikationerne!

   4. stadium behandling: venotoniki: Detraleks, Phlebodia, Diosmin, Troxevasin kapsler Troxerutin.

   ATTENTION!Denne video er uddannelsesmæssig og fejlagtig. Der er kontraindikationer. Før anvendelse af anbefalingerne og råd af videoen være sikker på at rådføre sig med din læge!